Какие лучше принимать витамины женщинам после 30 лет?

26 ответов на вопрос “Какие лучше принимать витамины женщинам после 30 лет?”

  1. novchik21 Ответить

    Какие изменения происходят в женском организме после 30 лет?

    Многие женщины, которым немного за 30 лет успели обзавестись семьей и родить несколько детей, пережить гормональную перестройку организма, многие функции которого уже начали истощаться. По этой причине у женщины после 30 лет возникает слабость, быстрая утомляемость и мигрени.
    Изменения касаются и внешнего вида. Возникает ломкость ногтей, кончики секутся, кожа становится сухой и тонкой. Все это легко можно исправить при помощи витаминно-минеральных комплексов, которые включают витамин А.

    Обязательные витамины для женщин после 30

    Зависимо от возраста организм требует определенных витаминов. Для женщин, старшей 30 лет также существуют свои требования.
    Витамин К способствует лучшей свертываемости крови.
    Кальций и витамин D, при этом, их обязательно лучше употреблять вместе так как кальций плохо всасывается тонким кишечником без витамина D.
    Витамины А и Е также являются взаимодополняющими. Благодаря им улучшается здоровье волос и ногтей.
    Благодаря употреблению Витамин С улучшается работа иммунной системы.
    Витамины группы В при сочетании с марганцем, медью, селеном помогают нейтрализуют депрессию, и помогают укрепить нервную систему.
    Препараты с бором предотвратят ломкость ногтей.
    Употребление фосфора в сочетании с кальцием способствует восстановлению клеток и построению новых.
    Цинк будет лучше усваивается, если принимать его в комплексе с витамином А и железом. Это обеспечит хорошую память и внимательность.

    Витамины для женщин, которые улучшают работу репродуктивной системы

    Витаминно-минеральный комплекс Даксин (Dakseen) Dr. Nona
    Если женщина после 30 хочет забеременеть, ей следует поддерживать работу репродуктивной системы. Из-за того, что в этом возрасте угасают функции половых органов, значительно уменьшается выработка гормонов.

    Витамин Е

    Дефицит витамина Е негативно сказывается на способности женщины зачать и выносить ребенка, а также недостаток этого витамина в организме снижает половое влечение.

    Витамин А

    Этот витамин благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако очень важно во время беременности не передозировать витамин А, так как это может негативно сказаться на здоровье плода. Так, суточная норма витамина А для женщины, не вынашивающей ребенка – 3000 МЕ.

    Витамин В1

    Витамин В1 очень хорош для улучшения кроветворения, как и все витамины группы В. Этот витамин также помогает избавиться от стресса и улучшить сон.

    Витамин В2

    Благодаря употреблению витамина В2 восстанавливается состояние кожи, волос и ногтей. В особенности этот витамин для женщин необходим, если назначается дерматотерапия.

    Фолиевая кислота

    Благодаря фолиевой кислоте или витамину В9 клетки организма могут полноценно работать и развиваться. Дефицит витамина В9 при вынашивании ребенка влияет как на здоровье малыша, так и на здоровье матери, провоцируя нарушение свертываемости крови.

    Внешние признаки дефицита витаминов

    Угри на коже – не хватает цинка, селена, витамина А, Е, В.
    Жировики на веках – нехватка витамина Е.
    Расширенные поры – дефицит витамина Р.
    Мелкие сосуды на коже – дефицит витамина С, железа и меди.
    Шелушится кода на лице и руках – дефицит витамина А.
    Бледное лицо – не хватает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.
    Голубоватый цвет кожи и ранняя седина – нехватка меди.
    Ранние морщины – не хватает витамина А, В и цинка.
    Чтобы сохранить здоровье и задержать молодость, следует не забывать употреблять витамины для женщин.
    Оригинал статьи — http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/zdorove-zhenshchiny/top-samykh-poleznykh-vitaminov-dlya-zhenshchin-posle-30
    Источник: http://drnona54-nsk.ru/top-samyx-poleznyx-vitaminov-dlya-zhenshhin-posle-30/

    Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30


    Женщины, которые преступили отметку «30+» все еще красивые и энергичные. Лишь первые вестники в виде мелких морщинок под глазами и непонятно откуда возникшие проблемы со здоровьем напоминают им, что их молодость начинает считать обратный отсчет.
    Но сколько будет длиться этот переход от молодости к зрелости, напрямую зависит от способа жизни и полноценного питания. Особенно важное место в этом вопросе занимают витамины.
    Какую роль они играют в организме и как выбрать лучшие витамины для женщин после 30?

    Витамины для женщин после 30. Прием витаминов как профилактика возрастных изменений организма

    Многие женщины после 30 лет с сожалением понимают, что ухаживать за собой стает куда труднее, чем пять лет назад. Их огорчают первые морщинки, «помятое» утреннее лицо после ночной вечеринки и трудности с настырными килограммами, которые, как назло, возвращаются назад.
    Причиной этому служат гормональные изменения репродуктивной системы, которая потихоньку начинает истощаться, а также замедление окислительных реакций и скорости клеточного обмена.
    К этому возрасту женщины уже обзавелись семьей и родили одного или двух детей. А беременность, как известно, тоже истощает женское здоровье, вытягивая из организма полезные вещества. А чего только стоят стрессы на работе и хлопоты при воспитании потомства? Все это понемногу забирает молодость и здоровье у женщин.
    Поэтому женщины после 30 лет должны более тщательно относиться к своему здоровью.
    К счастью, есть много доступных способов замедлить старение, одним из которых является достаточное поступление в организм минералов и витаминов.
    Но, только правильным питанием не решить дефицит необходимых веществ. Тут требуется более радикальный подход, а именно прием комплексных витаминов для женщин после 30.

    Какие витамины необходимы для женщин после 30 лет

    Возрастные изменения, хронические болезни и дефицит витаминов очень взаимосвязаны. Понять, что с организмом что-то не так можно по таким проявлениям:
    Беспочвенная слабость и упадок работоспособности. Если женщина много работает, то продолжительная нехватка витаминов может окончиться синдромом хронической усталости.
    Неэластичность и сухость кожных покровов, ломкость ногтевых пластин, тусклость волос, преждевременные морщины.
    Спонтанные головные боли.
    Гормональный дисбаланс.
    Патологические изменения в эндокринной системе.
    Железодефицитная анемия.
    Частые простудные заболевания.
    Женский организм нуждается во всех группах витаминов и минералов, но есть ряд веществ, которые особенно важны. Именно они и встречаются в комплексе витаминов для женщин после 30 фармацевтического производства:
    Аскорбиновая кислота.
    Витамины группы В.
    Холекальциферол.
    Фолиевая кислота.
    Цианокобаламин.
    Пиридоксин.
    Токоферол.
    Ретинол.
    Биотин.
    Кальций.
    Йод.
    Магний.
    Цинк.
    Железо.
    В условиях ненормированного рабочего дня, употребления фастфуда и полуфабрикатов развивается дефицит полезных веществ. Чтобы помочь женщине сохранить здоровье, фармацевтические фирмы предлагают множество витаминных комплексов. В них содержится идеальное соотношение минералов и витаминов, которые требуются 30-летним дамам. При этом их сочетание имеет свои особенности:
    Витамин С является активным антиоксидантом, который нейтрализует действие вредных веществ, особенно если женщина имеет вредные привычки. В сочетании с железом обеспечивает полноценное усвоение последнего.
    Витамины группы В помогают переживать стрессовые ситуации и нормализуют работу нервной системы.  Они хорошо усваиваются в паре с марганцем, селеном и медью.
    Кальций отвечает за прочность костной ткани, но он практически не усваивается без витамина Д.
    Цинк нужен для профилактики ухудшения памяти, но без витамина А он не может выполнять свои функции.
    Витамины Е, А и фолиевая кислота берегут репродуктивную функцию женщины.

    Витамины для женщин после 30. Выбор витаминных комплексов с учетом поставленных задач

    В 30 лет нужно поддерживать свой минерально-витаминный баланс, чтобы на протяжении следующего десятилетия вы могли излучать красоту и здоровье.
    А поскольку каждая женщина знает свои «слабые места», нужно выбирать перечень витаминов исходя из того, какие задачи он должен решать.
    Например, если женщина имеет проблемы с менструальной функцией, но еще мечтает об одном ребенке, ей нужно ориентироваться на витамины гормонального действия. А если у нее проблемы с кожей и волосами, то на витамины-антиоксиданты.

    Витамины для женщин после 30 для поднятия иммунитета

    Чтобы иммунитет хорошо защищал женщину от вирусных заболеваний и появления патологических процессов в организме, включая онкологию, необходим целый спектр витаминов, включая аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Эти вещества, помимо иммуностимулирующей функции, регулируют психоэмоциональный фон женщины.

    Витамины для женщин после 30 для продления молодости

    За упругость и мягкость кожи, блеск волос и  крепкость ногтей отвечает комплекс витаминов E, C, F, A, H, B1, B9 и B6.
    Некоторые витамины, например, токоферол и ретинол, это настоящие витамины молодости для женщин после 30 лет, которые можно не только принимать внутрь, но и делать на их основе питательные маски и кремы.
    Если витамины в дефиците, кожа стает «стянутой», волосы редеют, а ногти ломаются.

    Витамины для женщин после 30 для поддержания репродуктивной функции

    При планировании зачатия или просто желании отстрочить наступление менопаузы,  женщине требуется фолиевая кислота. Она принимает участие в росте фолликула, где созревает яйцеклетка, обеспечивает овуляцию и влияет на выработку эстрогенов.
    Не менее важным считается витамин Е, который проявляет схожее действие с прогестероном. Он поддерживает беременность, если произошло оплодотворение, а также является сильным антиоксидантом.
    Положительно влияет на репродуктивную систему полноценное поступление витаминов С, Д, А и К.

    Рейтинг витаминов для женщин после 30 лет

    Полностью обеспечить организм нужными витаминными соединениями при помощи рационального питания довольно трудно.
    Во-первых, придется килограммами поедать овощи и фрукты, а, во-вторых, с возрастом процесс усвояемости всех растительных нутриентов сильно ухудшается, что рано или поздно приведет к гиповитаминозу.
    В такой ситуации, как никогда, помогут мультивитаминные комплексы для женщин. Но в одиночку их выбирать не стоит. Нужно обратиться к доктору и пройти стандартное обследование.
    Далее, давайте рассмотрим список самых эффективных витаминов для женщин после 30.

    Витамины для женщин после 30. Комплекс «Алфавит косметик»

    Алфавит — витамины для женщин после 30 с уникальным соотношением химических компонентов. Эти витамины не только обеспечивают полноценную работу все внутренних органов, но продлевают внешнюю красоту женщины. В составе есть 13 витаминов, коэнзим Q10, 10 минеральных солей и биофлавоноиды растительного происхождения.
    Для обеспечения полной усвояемости компонентов, их разделили на три группы и поместили в таблетки разного цвета. В день нужно принимать три таблетки с интервалом в 4-6 часов.
    Зеленая таблетка восполняет суточную дозу кальция и D3. Благодаря этому поддерживается сила зубов, ногтей и скелета, что предотвращает развитие остеопороза. Кроме этого, зеленая «витаминка» содержит фолиевую кислоту, биотин, витамин В12, хром и кремний. Эти компоненты усиленно питают кожу и стимулируют рост волос. В качестве дополнительного элемента выступает парааминобензойная кислота, которая способствует росту бифидобактерий и нормальному всасыванию других витаминов.
    Желтая таблетка насыщает женский организм антиоксидантами и биофлавоноидами, замедляющими процесс старения. В ее состав входят витамины Е, РР, С, В2, В6, бета-каротин, а также минералы йод, магний, селен, марганец и цинк. Такой витаминный набор защищает кожу от воздействия свободных радикалов и делает ее более устойчивой к внешним раздражителям. Куркумин, коэнзим и кверцетин улучшают кровообращение кожи лица и проявляют защитный эффект против ветра, хлорированной воды и солнца.
    Красная таблетка служит профилактикой железодефицитной анемии. В состав включена комбинация железа и аскорбиновой кислоты, а также инулин, витамины В1, А, В9. Эта «витаминка» отвечает за достаточную выработку гемоглобина и полноценное кислородное питание всех органов.

    Витамины для женщин после 30. Комплекс «Лора» от Эвалар

    Витамины Эвалар для женщин после 30 ? это полностью натуральный продукт, который содержит фитоэстрогены лианового растения под названием дикий ямс. Основные показания к применению этого средства ? возобновление эластичности и упругости кожных покровов и профилактика ранних мимических морщин. В комплексе содержатся и другие компоненты. Это витамин С и Е, а также гиалуроновая кислота.
    «Лора» является антивозрастным комплексом, который способен природным способом продлевать жизнь клеток организма. Это стимулирует выработку коллагена, и кожа быстро приобретает здоровый вид.

    Витамины для женщин после 30. Комплекс Ледис формула «Женщина 30 Плюс»

    Формула этого препарата создана с учетом потребностей женского организма. Все компоненты получены из растений и находятся в биодоступной  форме, то есть полностью усваиваются.
    Основной лечебный эффект витаминного комплекса принадлежит экстракту дягиля. Это растительный источник женских гормонов, которые предотвращают раннее наступление климакса.
    Он эффективен при нарушениях менструального цикла, а также при проблемах с половым влечением.
    Наверное, поэтому это очень хорошие витамины для женщин после 30, согласно отзывам женщин, которые регулярно проходят курсы омоложения с его помощью.
    Одним из преимуществ этого средства считается стимулирование синтеза половых гормонов, что препятствует возникновению гормонозависимых заболеваний (мастопатии, миомы, эндометриоза, снижения либидо). Антиоксидантный и общеукрепляющий эффект Lady’s Formula гарантирует стабильную работу эндокринной функции, которая обеспечивает продление молодости.
    В состав входят витамины Е, Д и А, а также экстракты дудника, граната, спаржи, брокколи, шпината и капусты. Эти компоненты активизируют выработку коллагена, способствуют улучшению лимфатического потока и предотвращают возникновение отеков. А кальций, цинк, магний и калий улучшают формулу крови и состояние нервной системы.

  2. Arkanium Ответить

    В этом возрасте большинство женщин уже родили ребенка или несколько детей. Поэтому организм успел подвергнуться сложным гормональным испытаниям. Многие функции систем организма постепенно истощаются.
    Такие изменения проявляются в виде низкой активности, слабости мышц, мигрени. Особенно часто подобное состояние посещает женщин, которые много работают
    Также можно заметить неприятные изменения и во внешности. Сопровождаются секущими кончиками волос, ломкими ногтями.
    Истонченная кожа быстрее утрачивает жидкость и становится сухой. Впоследствии могут развиться серьезные заболевания из-за витаминного дефицита. К примеру, цингу провоцирует отсутствие должного количества аскорбиновой кислоты. Пеллагру – нехватка ниацина.
    Предотвратить такое состояние помогут витамины. Самые безопасные – водорастворимые. Их можно получить и естественным путем – через питание.
    Высокая концентрация обнаружена в некоторых овощах и фруктах. Но, к сожалению, еды бывает недостаточно для обеспечения организма всеми полезными компонентами.

    Преимущества

    Водорастворимые витамины признаны самыми полезными. Способны раствориться в воде. Поэтому для полноценного усвоения достаточно просто запить их любимой минералкой. Дополнительные вещества не понадобятся.
    Быстро попадают в кровь через кишечник. Не накапливаются в тканях организма. Как правило, выводятся в течение суток.
    Чрезмерное употребление не вызовет передозировку. А это, в свою очередь, не приведет к нарушению работы организма.
    Оказывают антиоксидантное действие.
    Повышают эффективность других витаминов.

    Недостатки

    Витамины относятся к химическим компонентам. Употребление в искусственной форме нарушает кислотно-основную среду. В результате выпадает осадок компонентов или быстрее выводятся другие полезные вещества.
    Бесконтрольный прием может вызвать нарушение метаболизма и клеточного дыхания.
    Клетки крови часто недополучают достаточное количество кислорода.
    Для выведения витаминов нескольким органам приходится работать в усиленном режиме – печени, почкам, ЖКТ.
    Чрезмерное количество витаминов в таблетированной форме приводит к гипервитаминозу.

    Рейтинг витаминов для женщин после 30 (водорастворимых)

  3. Darudeatb Ответить

    Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

    Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.
    [adrotate banner=»20″]
    Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.
    Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

    ✔ Витаминные комплексы после 30

    В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:
    Группы А, В, С, Д, Е
    Калий,
    Кальций,
    Фосфор,
    Магний,
    Сера,
    Йод и др.
    Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

    Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.
    [adrotate banner=»21″]

    ✔ Рейтинг витаминов после 30

    Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:
    Алфавит,
    Vitrum,
    Мультитабс,
    Эвалар,
    Дуовит,
    Компливит,
    Центрум.
    Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

    ✔ Витрум женщинам после 30

    Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

    ✔ Алфавит женщинам в 30

    Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

    ✔ Эвалар после 30

    Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.
    Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.
    [adrotate banner=»22″]

    ✔ Комплекс Элевит после 30

    Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

    ✔ Дуовит против старения

    Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:
    Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
    Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
    Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.
    Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

    ✔ Lady’s Formula 30+

    Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

    ✔ Направит для сердца

    После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

    ✔ Компливит для дам

    Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

    ✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

    Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

    ✔ Правила приема витаминов

    Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.
    [adrotate banner=»23″]

  4. titan772 Ответить

    Общеукрепляющие витамины для женщин после 30 лет

    Ценные добавки, предлагающие общий укрепляющий эффект, считаются лучшими, они обладают оптимально сбалансированным составом. Употреблять их можно при первых признаках дефицита полезных веществ, при сезонном снижении активности и бодрости, для профилактики старения.

    Lady’s Formula для женщин «30 Плюс»

    Комплексный витаминный препарат содержит в своем составе все необходимые женщинам витамины после 30. В частности, в добавке присутствуют:
    кальций;
    витамины А и Е;
    D3;
    бор;
    цинк и йод;
    натуральные экстракты.

    Витамины не позволяют развиться раннему остеопорозу, выравнивают гормональный фон, помогают наладить месячный цикл и повысить либидо. Комплекс нормализует кальциево-фосфорный обмен в организме, оказывает положительное действие на состояние нервов, приносит хороший косметический эффект для волос и кожи.

    Мультивитамины Ultra Women’s от Vplab

    Универсальный витаминный комплекс включает в свой состав 5 сбалансированных смесей, в которых присутствуют:
    все основные минералы и витамины, важные для женского здоровья, в том числе тиамин, фолиевая кислота и ниацин;
    антиоксиданты природного происхождения;
    коллаген и гиалуроновая кислота для поддержания здоровья кожи после 30 и внешней красоты.

    Эффективные для женщин витамины после 30 положительно влияют на гормональную систему и на память, на когнитивные функции и на состояние суставов, на нервную систему. Дополнительным достоинством комплекса является отсутствие побочных эффектов.

    Женские витамины после 30 лет для волос и кожи

    Кожные покровы и волосы очень чувствительно реагируют на недостаток ценных веществ. Женщины даже при легком авитаминозе после 30 сталкиваются с сухостью эпидермиса и морщинами, выпадением волос и перхотью. Специальные витаминные добавки могут улучшить ситуацию.

    Витрум Бьюти Элит

    Аптечный полезный препарат предназначен для быстрого улучшения состояния волос и эпидермиса. В составе таблеток присутствуют все необходимые витамины после 30 и минералы для женщин, а именно:
    Е, С, Р и В;
    кислота РР и витамин D3;
    холин и бета-каротин;
    селен и марганец;
    железо, магний;
    бор и йод;
    аминокислоты аргинин и лизин;
    цинк и кальций;
    растительные экстракты и биофлавоноиды.

    За счет богатого химического состава препарат препятствует появлению морщин, ускоряет процессы восстановления и обновления кожи, улучшает кровообращение и укрепляет волосяные луковицы. Полезное действие витаминов для девушек после 30 распространяется также на иммунную систему и на обмен веществ.

    Дуовит для женщин

    Комплекс поливитаминов обладает сбалансированным составом, в который входят:
    все основные группы витаминных веществ;
    железо, кальций и цинк, важные для женского здоровья;
    магний и йод;
    вспомогательные вещества натурального происхождения.
    Дуовит для женщин эффективно помогает улучшить состояние кожи после 30, ускорить клеточное обновление и восстановить здоровье и привлекательность волос и ногтей. Польза при употреблении препарата будет и для иммунной системы, а также для пищеварения и обмена веществ.

    Эффективные витамины для продления молодости

    В топ витаминов для женщин после 30 входят антивозрастные добавки, которые заботятся о привлекательном внешнем виде и поддерживают правильный обмен веществ. Некоторые витамины действуют особенно быстро и обладают хорошими отзывами.

    Фамвиталь

    В составе женских витаминов присутствуют натуральные антиоксиданты, а также основные группы витаминов, селен и цинк, железо и хром, гамма-линоленовая кислоты и экстракт зеленого чая.
    Благодаря такому составу Фамвиталь:
    защищает клетки организма от окисления и способствует их обновлению;
    питает волосы и кожные покровы, помогает сохранять свежесть и здоровый цвет лица;
    повышает жизненный тонус и снижает утомляемость;
    позволяет поддерживать здоровую массу тела и бороться с набором лишнего веса.
    Внимание! Каждая упаковка антивозрастного комплекса содержит 2 вида капсул, принимать которые нужно по цветам в разное время суток. За счет такого приема достигается максимальный положительный эффект.

    Перфектил

    Антивозрастной препарат для женщин содержит витамины А, Е и С, полезные после 30, также в составе присутствуют витамины группы В, полезные минералы железо, кремний и хром, магний и цинк, марганец.
    Витаминный комплекс служит эффективной профилактикой старения и позволяет дольше сохранять женскую привлекательность после 30. Реальные отзывы свидетельствуют о том, что на фоне приема витаминов повышается устойчивость к вирусам и бактериальным инфекциям.

    Недорогие витамины для женщин после 30 лет

    Не все девушки могут приобрести даже при большой необходимости элитные поливитаминные комплексы. Однако поддержать здоровье организма все равно нужно, и сделать это помогают бюджетные препараты.

    Аевит

    Комплексное средство содержит в себе витамин А и вещество токоферол, особенно важные для женщин после достижения возраста 30. Хотя состав препарата на первый взгляд может показаться скромным, желатиновые капсулы:
    благотворно воздействуют на женскую красоту;
    снижают утомляемость;
    способствуют поддержанию здорового веса;
    успокаивают нервную систему;
    защищают зрение.

  5. Cocaine Ответить

    Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.
    Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
    Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
    Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
    Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

    Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин

    Среди огромного ассортимента подобных комплексов на рынке и площадок, предлагающих на них обзоры, женщинам довольно тяжело выбрать препарат, подходящий именно им. Мы изучили предлагаемую производителями продукцию и выделили из нее 7 витаминных комплексов, улучшающие внешний вид и здоровье женщины. В данный ТОП входят:
    Ундевит.
    Centrum Silver Women 50+.
    Дуовит.
    50 Wise Woman.
    «Компливит для женщин».
    «Алфавит Косметик».
    «Витрум Бьюти».
    Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

    Ундевит

  6. men pol Ответить

    Во многих случаях вам поможет правильное питание — включайте в свой рацион рыбу, орехи, капуста, брокколи, шиповник, киви, цитрусовые, яйца.
    Однако, это не всегда помогает. Например, витамин В12 фактически не усваивается с едой. Его лучше принимать отдельно (в критических случаях его вообще назначают внутримышечно). Но если вы просто хотите бороться со слабостью и анемией, а также защитить сосуды, принимайте его в таблетках или витаминных комплексах. Например, в таких.
    Витамин F крайне важен для обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови. Он также помогает защищать кожу и волосы от старения. Красная рыба и орехи помогут получать его, но лишняя порция в данном случае будет, в общем-то не лишней.
    Витамин К для женщин «за 50» крайне важен. У женщин более хрупкие кости, чем у мужчин, и с возрастом вероятно переломов даже при незначительных падениях возрастает. Витамин К помогает укреплять костную ткань и отлично борется с воспалительными процессами в организме.
    Для получения витамина К желательно есть как можно больше зеленых овощей. Если вы по какой-то причине не можете или не хотите этого делать, остается пить витамин К в таблетках. Вот вам ссылка с хорошим предложением.
    Защищать кости помогает и витамин D. Он также крайне важен для выработки инсулина, повышения иммунитета и предотвращения роста раковых клеток. В продуктах витамина D очень мало, вы буквально не сможете съесть столько рыбы и яиц, чтобы получать его в достаточном количестве. Синтез витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей, так что стоит больше гулять на свежем воздухе, а зимой обязательно принимать витамин D в таблетках. Вот ссылка на хорошее предложение. И здесь тоже можно купить такие таблетки по хорошей цене.

  7. kyrsik Ответить

    Организм любой женщины после тридцати лет становится более уязвимым, поэтому в сети так много вопросов на тему какие витамины нужны женщине после 30 для ежедневного принятия.

    Именно в данный период, как правило, начинаются серьезные изменения, касающиеся в первую очередь гормональной перестройки. Для того, чтобы все органы могли работать полноценно, обязательно необходимы дополнительные полезные вещества для организма.

    Для улучшения здоровья организм нуждается приблизительно в 20 минералах и витаминах.

    Большинство врачей, рассуждая о лучших витаминах для женщин после 30 лет, часто упоминают поливитамины, которые представляют собой препараты, состоящие всего лишь из одного микроэлемента.

    Содержимое обзора:

    Почему прием витаминов после 30 лет обязателен для девушек?
    Как продлить молодость?
    Укрепляем иммунитет при помощи витаминов
    Что выбрать спортивным девушкам?
    Компливит: за и против
    Фото витамин для женщин после 30

    Почему прием витаминов после 30 лет обязателен для девушек?

    У любой женщины после достижения тридцати лет в организме постепенно начинает снижаться концентрация эстрогенов и увеличиваться пролактин.









    Такого рода преобразования гормонального фона часто становятся следствием не самых ожидаемых изменений.

    Во-первых, если не пить хотя бы недорогие витамины женщинам после 30 лет, то может появиться быстро избыточный вес, и различные жировые отложения на определенных участках тела.

    Во-вторых, начинает развитие остеопороз и из-за изменений позвоночного столба может уменьшиться рост.

    В-третьих, заметно хуже становится кожный покров и общее состояние волос.

    В-четвёртых, иммунная система может перестать справляться с различными атаками вирусов, поэтому так советуют витамины Солгар для женщин после 30 лет практически все врачи.

    В-пятых, становится значительно выше вероятность развития патологий половых/эндокринных желез.









    Если женщина начинает ощущать апатию, слабость, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

    Именно медицинский специалист сможет подобрать комплекс витаминов для женщин после 30 лет, который позволит повысить работоспособность и тонизирует в целом организм.

    Как продлить молодость?

    С каждым годом все больше девушек просматривают рейтинг витаминов для женщин после 30 для того, чтобы дольше выглядеть молодой и красивой.

    Это совсем не удивительно, поскольку, например, ретинол вместе с токоферолом действительно оказывают положительное воздействие на кожу лица.

    Также, как и витамины группы F, B они придают дополнительную силу как ногтям, так и волосам.

    Рекомендуем прочитать:

    Витамины Ортомол: описание и обзор препарата. Инструкция по применению, разновидности и состав витаминного комплекса (видео и 110 фото)

    Сыворотка с витамином С: полезные свойства, дополнительные варианты применения и особенности сочетаний (100 фото)

    Спортивные витамины – вред, польза, описание, характеристики и особенности применения (90 фото и видео)

    Укрепляем иммунитет при помощи витаминов

    Прочитав различные отзывы о витаминах для женщин после 30 несложно заметить, что мало, кто обходится в холодное время года без употребления витаминов группы D,B и А.

    Кроме того, большинство врачей настаивают на том, чтобы в ежедневном рационе обязательно был витамин Е, позволяющий полноценно вырабатывать иммунные клетки, и выступать в роли антиоксиданта.








    Что выбрать спортивным девушкам?

    Для ускорения процесса восстановления после сильной физической нагрузки, а также в целях укрепления организма можно принимать ретинол или дорогие японские витамины женщинам после 30, которые советуют многие тренеры.









    Витамин Е позволит поддерживать во время тренировки упругость кожи. А для доставки кислорода к мышцам лучше употреблять витамины группы B, фолиевую кислоту.

    Именно перечисленные выше группы витаминов оказывают первостепенное влияние на большинство обменных процессов.

    Витамин D очень полезен для женских суставов, костей, поскольку, кроме того, что он укрепляет кости, он также всегда усиливает работу мышц.

    Рекомендуем прочитать:

    Витамины с железом – польза, вред, дозировка, суточная норма потребления и рекомендации врачей (90 фото и видео)

    Витамины перфектил: польза, состав, противопоказания, отзывы и инструкция по применению (115 фото)

    Витамины опти-вумен: полезные свойства, состав, суточные нормы и особенности приема (100 фото)
    Если девушки активно занимаются каким-либо видом спорта или делают все для того, чтобы похудеть и добиться подтянутого тела – их лучшим помощником может стать Омега-6, ускоряющая процесс похудения даже во время отдыха.

    Компливит: за и против

    Сегодня многим женщинам врачи советуют пить комплекс, который в себя включает сразу несколько различных микроэлементов и витаминов. Компливит – это приемлемые по стоимости таблетки в удобной упаковке.

    Среди очевидных достоинств витаминов: возможность укрепить иммунитет, увеличить работоспособность и удовлетворить потребность в различных полезных веществах на сутки.

    Однако есть и минус: обязательно необходимо соблюдать дозировку, поскольку в комплексе в большом количестве содержится токоферол и ретинол.

    Фото витамин для женщин после 30



    Рекомендуем прочитать:

    Витамин Е в продуктах – обзор, количество содержания, польза и особенности сохранения при приготовлении (видео + 145 фото)

    Витамины для энергии: рейтинг лучших натуральных и синтетических витаминных комплексов (85 фото + видео)

    Витамин B15: свойства кислоты, характеристики, недостаток, избыток и дневная норма потребления (120 фото и видео)




















    Читайте здесь – Витамины для бодибилдинга – обзор комплексов и все что нужно знать о их употреблении при наборе массы, силовых тренировках и сушке (130 фото и видео)
    Пожалуйста, сделайте репост
    2+

    Оставить отзыв











    Всего просмотров:
    78
    Витамины

  8. TelefonistIlyas Ответить

    Американские

    Популярность этих зарубежных препаратов обусловлена тем, что в США несколько организаций, контролирующих качество и действие всех лекарств. По этой причине у производителей витаминных комплексов очень большая ответственность. Из всего многообразия американских препаратов можно выбрать:
    Lady’s formula Антистресс. Показан при агрессивности, раздражительности, хронической усталости, нарушениях сна и изменениях аппетита. В составе присутствуют рибофлавин, витамины В1, В2, Е, В6, кальций, магний, цинк. Принимать необходимо по 1 таблетке во время еды. Курс длится на протяжении месяца. К противопоказаниям относятся беременность, лактация, индивидуальная непереносимость. Плюс – редкое проявление побочных реакций.
    Nature’s Way, Alive! Кроме множества минералов, состав включает экстракты из продуктов питания, садовые овощные смеси, пищеварительные ферменты. Средство показано для профилактики авитаминоза. Принимать необходимо по 1 таблетке в день во время еды. Препарат противопоказан для мужчин и детей, при проблемах со свертываемостью крови, беременности, лактации, почечной недостаточности, приеме других медикаментов. Преимущество – не содержит ароматизаторов, глютен, консерванты, красители, сахар и дрожжи. Побочные эффекты не наблюдаются.

    Витамины зимой для женщин

    Снижение иммунитета, шелушение кожи из-за резких перепадов температуры, тусклость волос, ломкость ногтей, плохое настроение – все эти признаки ярко проявляются в зимний период. В это время организму особенно необходима поддержка извне. Не обойтись без витаминов группы В, недостаток которых вызывает трещины на губах, слезоточивость, ухудшение состояния кожи. С учетом этих факторов в зимний период стоит принимать:
    Сановит. Содержит Д3, В6, В1, ЗЗ, В3, В12, Е, В9, С, В2, А, В12, В5. Показано средство для улучшения иммунитета к простуде и инфекциям, профилактики авитаминоза, скудной и однообразной еде, после химиотерапии. В день нужно принимать по 10-25 мл. Плюс Сановита с минимумом побочных эффектов в виде аллергических реакций. Принимать сироп нельзя при беременности.
    Мульти-Табс. Включает витамины А, Д, Б, РР, С, магний, железо, цинк, селен, марганец, йод, медь. Доза составляет 1 таблетку ежесуточно. Эти мультивитамины для женщин не назначают при непереносимости состава препарата. Он показан для нормализации обмена веществ, при умственных и физических нагрузках, во время соблюдения низкокалорийных диет. Преимущество в редком появлении побочных реакций. Иногда после приема таблетки может развиться аллергия.

    Недорогие

    Обеспечить организм необходимыми веществами можно без особых затрат. Для этого стоит больше употреблять моркови, тыквенных семечек, квашеной капусты, картофеля, зелени, имбиря, шиповника, чеснока. Кроме дешевых продуктов, существуют недорогие витаминные комплексы, например:
    Аевит. Это средство на основе витаминов А и Е. Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, растворе для инъекций, в виде питательного крема. Показания к применению: недостаток указанных веществ в пище, гастроэктомия, стеаторея, заболевания тонкого кишечника, острые и хронические инфекционные патологии, идиопатическая потеря веса, хронический стресс, никотиновая зависимость. Принимают по 1 капсуле в сутки на протяжении 30-40 дней. Дозировка инъекций – 1 мл 1 раз в день, крема – в небольшом количестве на очищенную коду утром и вечером. Все формы Аевита не используются при тиреотоксикозе, гломерулонефрите, недостаточности кровообращения. Побочные реакции: гастралгия, себорея, головная боль, нарушения стула, тошнота, аллергия. Плюс – указанные эффекты развиваются очень редко.
    Ревит. Включает аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин. Показания к приему: гиповитаминоз, повышенная умственная или физическая активность, несбалансированное питание. В день нужно принимать по 1 драже для профилактики, по 2 драже – для лечения. Беременным можно употреблять по 1 драже в 1 триместре, до 2 штук – во втором и третьем. Ревит запрещен при сенсибилизации к компонентам препарата, нефролитиазе, нарушениях метаболизма меди и железа, гипервитаминозе А. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны. Преимущество – разрешено принимать во время беременности.

    Общеукрепляющие

    Действие общеукрепляющих средств направлено на повышение иммунитета и тонуса организма. Это особенно важно при частых стрессах, неправильном питании, недостаточном количестве солнца, во время приема антибактериальных препаратов и лечения вирусных заболеваний. Усилить иммунитет в таких случаях помогают:
    Алфавит. Это целая серия витаминных комплексов с разным составом. Преимущество – все активные компоненты разделены на 3 таблетки, что повышает их усвоение. Алфавит показан при длительном лечении антибиотиками, недостаточном питании, интенсивных умственных и физических нагрузках, инфекциях. Дозировка зависит от конкретного препарата серии Алфавит. К противопоказаниям относят гипервитаминозы и тиреотоксикоз. Побочные действия отсутствуют.
    Формула женщины. Этот мультикомпонентный комплекс витаминов для женщин до 30 дополнительно содержит большое количество микроэлементов, экстракты растений. Используется средство при сухости кожи, ломкости ногтей, выпадении волос, при предменструальном синдроме. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная чувствительность к составу средства. Дозировка – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с приемом пищи. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов.
    Доппельгерц Актив. Основой этого средства выступают сухой экстракт проса, масло зародышей пшеницы, цинк, пиридоксин. Комплекс используется как биологически активная добавка к пище для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Доза – 1 капсулы каждый день после еды. Достоинство Доппельгерца – редкое появление побочных действий в виде аллергии. Противопоказаниями являются беременность, кормление грудью.

    Поливитамины с микроэлементами

    Эти фармакологические средства дополнительно содержат органические и минеральные вещества. Большинство комплексов итак считаются поливитаминами, поскольку они включают сразу несколько активных компонентов. Добавление в состав микроэлементов обеспечивает их недостаток в организме. Для женщин среди таких препаратов эффективными считаются:
    BIO MAX. В составе этого комплекса содержатся аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамины А, Е, В5, В6, цинк, магний, марганец, фосфор, медь. Этими веществами обусловлено применение средства при неполноценном питании, беременности, витаминной недостаточности, лактации, реабилитации после травм, болезней, приема антибиотиков. Нельзя использовать БИО-Макс при почечной недостаточности, высокой чувствительности к его составу. Преимущество комплекса – отсутствие побочных действий кроме возможной реакции. Доза составляет 1 таблетку в сутки.
    Динамизан. Содержит аминокислоты и минеральные вещества. Дополнительно включает экстракт сухого женьшеня. Динамизан показан при соблюдении диеты, вегетарианстве, ослаблении половой функции, никотиновой зависимости, стрессах. Принимать необходимо по 1 штуке в первой половине дня. Плюс – нежелательные эффекты от Динамизана не обнаружены. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактацию, бессонницу.

  9. paxan2017 Ответить

    Вот некоторые яркие симптомы, которые указывают на недостаток конкретных веществ:
    сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах— витамин А;
    отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, зябкость — витамин В1;
    слабость, головные боли, сухие губы, снижение зрения, особенно в сумерках — витамин В2;
    нарушения сна и снижение аппетита, частые и непроходящие головные боли, кожная сыпь на лице — витамин В6;
    проблемы с памятью, ранняя седина, прогрессирующие морщины — витамин В9 (фолиевая кислота);
    хроническая усталость, звон в ушах, головокружения — витамин В12;
    синяки от малейших ушибов, появление крови при чистке зубов, специфический неприятный запах изо рта — витамин С;
    боли в ногах, повышенное потоотделение, просвечивающаяся эмаль зубов — витамин D.
    Чаще всего гиповитаминоз протекает скрыто. И, как ни печально, это состояние очень распространено. У 90% молодых женщин 20–30 лет установлено недостаточное потребление фолиевой кислоты, у 48% — витамина В6, у 42% — витамина В1. Недостаток цинка был выявлен у 61% обследованных, селена — у 84%[2]. В такой ситуации разумно принимать витаминно-минеральные комплексы в профилактических целях — для поддержания красоты и здоровья.

    Витамины для красоты

    Заботясь о красоте, женщины не забывают наносить на кожу кремы, пользоваться масками для волос. При этом они редко вспоминают, что самый эффективный способ насытить кожу питательными веществами — изнутри.
    Мало кто помнит, что главная функция нашей кожи — защищать организм от внешних воздействий, поэтому она крайне неохотно поглощает любые вещества снаружи. Аналогично дело обстоит и с волосами: сами по себе волосы — мертвая ткань, которая неспособна впитать какие-либо полезные вещества. Волос получает их из фолликула на этапе формирования. Поэтому делать выводы об эффективности витаминов для красоты волос можно только через три месяца использования.
    Любые кремы и маски могут давать лишь временный эффект. Кожа и волосы должны насыщаться полезными веществами и витаминами изнутри.
    Какие витамины лучше пить женщинам, чтобы сохранить молодость кожи, сияние глаз, густоту волос и природное очарование? Внешняя красота находится в прямой зависимости от внутреннего состояния организма. Поэтому прием витаминных комплексов, содержащих концентраты активных природных веществ, оказывает благотворное воздействие на кожу, ногти и волосы.
    Отдельно стоит упомянуть проблемы с волосами. Если волосы выпадают, истончаются, секутся, простых витаминов недостаточно. Требуются специальные комплексы, содержащие правильно подобранные витамины (например, «Перфектил Трихолоджик» или «Ревалид») и витаминоподобные вещества (инозит), а также антиандрогенные компоненты, такие как экстракт серенои ползучей (инозит и экстракт серенои ползучей содержатся, например, в «Компливите® Формула роста волос»).
    Экстракт серенои ползучей содержит насыщенные жирные кислоты и фитостерины. Эти вещества обладают способностью блокировать переход мужского полового гормона тестостерона в особую форму, которая вызывает постепенное отмирание волосяных луковиц. В организме любого человека есть и мужские, и женские половые гормоны — разница только в их соотношении.
    Избыток особой формы мужского полового гормона может стать причиной выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, правда, у женщин это не настолько заметно. Экстракт серенои ползучей препятствует этому, блокируя переход гормонов в «опасную» форму и защищая волосяные луковицы от их воздействия.
    Инозит — это фактор роста, витаминоподобное вещество. Инозит напрямую влияет на способность клеток, в том числе кожи и волос, защищаться от вредных внешних воздействий. Регулярный прием инозита предупреждает ломкость, сухость и выпадение волос. Это вещество регулирует жировой обмен кожи волосистой части головы, предупреждая себорею, поддерживает здоровую структуру клеток и предотвращает истончение или выпадение волос.
    Эффективность инозита увеличивается в комплексе с витамином В6.
    Витамин В6 препятствует старению организма, предупреждает появления сухости и зуда кожи головы, предотвращает перхоть. Особенно эффективен в сочетании с цинком.
    Витамин С способствует улучшению кровообращения в сосудах кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, предупреждает потерю волос.
    Витамин Н поддерживает правильный обмен веществ в коже и волосах, оптимизирует использование жирных кислот организмом, помогая сохранять нормальную жирность кожи головы, ускоряет рост волос.
    Медь укрепляет стенки сосудов, предупреждает кислородное голодание органов и тканей. В сочетании с витамином С способствует поддержанию природного цвета волос.

    Как выбрать хороший витаминный комплекс

    Лучший способ борьбы с гиповитаминозом — это разнообразное питание. Однако концентрация витаминов в потребляемых в течение дня продуктах крайне редко достигает рекомендованных суточных норм. И даже если достигает, то их биологическая доступность, степень усвоения, как правило, далеки от необходимого уровня. Это особенно справедливо в эпоху нескончаемых диет и неправильного образа жизни в целом.
    Желательно принимать витамины утром, но возможен и дозированный прием несколько раз в день. Лучше «съедать» витамины во время еды или сразу после нее, запивая обычной водой. Так они сразу связываются с белками пищи и лучше усваиваются. Не рекомендуется смешивать их с молоком, газированной водой и кофе, это будет препятствовать полноценному усвоению кальция.

    Какие витамины принимать женщине

    Частично об этом уже говорилось чуть выше. Витамины — это особые вещества, не ограничивающиеся одним действием, а обладающие комплексным эффектом.
    Например, уже упоминавшийся витамин В6 не только заботится о коже и волосах, но и повышает сопротивляемость стрессу, уменьшает выраженность предменструального синдрома, нормализует сон.
    Витамин Е замедляет старение. Кроме того, он уменьшает влияние стресса на организм, способствует нормальной работе нервной системы и усиливает действие витамина С.
    Витамин С поддерживает упругость кожи. Кроме того, он участвует в иммунных реакциях и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
    Витамин РР регулирует уровень холестерина и нормализует сердечную деятельность.
    Витамин D способствует укреплению зубов и костей, уменьшает симптомы болезненных месячных, обладает антидепрессивными свойствами и даже предупреждает набор излишнего веса при чрезмерном питании.
    Витамин А необходим для укрепления сосудов, улучшения кровоснабжения, профилактики гинекологических патологий. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он также замедляет старение.
    Витамин В12 поддерживает работу печени, предотвращает скопление жира.
    Введение витаминов в рацион целесообразно для женщин в любой период жизни, так как здоровье и красота не могут утратить актуальность. Правильный подбор витаминного комплекса поможет вам сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и цветущий внешний вид.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *