Можно ли беременным загорать на солнце на ранних сроках?

20 ответов на вопрос “Можно ли беременным загорать на солнце на ранних сроках?”

  1. Vemeri Ответить

    Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.
    Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:
    Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
    Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
    Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
    Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

    Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

    Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.
    Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
    Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
    Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
    Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
    Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
    Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
    Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
    Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
    Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
    Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

    В чем опасность загара при беременности

    Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:
    Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
    Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
    Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
    Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.
    Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:
    гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
    нарушен обмен веществ;
    сахарный диабет;
    заболевания кожи;
    мастопатия;
    заболевания эндокринной системы.
    Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

    Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

    Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

    Крем для загара и фототипы

    Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
    Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
    Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
    Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.
    Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
    Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.
    Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.
    Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

    Правила нанесения солнцезащитного крема:
    Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
    Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
    Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

    Загар при беременности. Беременность и солярий

    Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.
    Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.
    Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

    Кому противопоказан моментальный загар

    Женщинам с первым фототипом кожи.
    Гипертоникам.
    При обострении хронических заболеваний.
    При наличии заболеваний репродуктивной системы.
    При гормональных нарушениях.
    При нарушениях в работе щитовидной железы.
    При сахарном диабете.
    При повышенной температуре тела.
    В период приема антибиотиков.

    Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

  2. realnyi88 Ответить


    Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
    Еще одна немаловажная деталь — предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.
    при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.
    Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
    Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
    Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.

    Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках

    Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:
    1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!
    2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в этой статье есть подробная информация про загар в тени.
    3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.
    4. Нельзя находиться на солнце более получаса.
    Долгий загар во время беременности запрещен.
    5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.
    6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.

    7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.
    Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им
    8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.

    Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?

    Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?
    1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.

    2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.
    3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.

    4. Не рекомендуется использование крема с большим содержанием синтетических, агрессивных веществ, с наличием красящих веществ, ароматизаторов, спирта.

  3. ravilconnect Ответить

    Правила загара во время беременности

    Загорая, будучи в положении, строго соблюдайте следующие правила:
    Принимайте солнечные ванны до 11 утра и/или после 16 часов вечера. Дело в том, что именно в эти периоды солнечные лучи отличаются минимальной активностью, а значит, их воздействие на кожу и на организм в целом менее агрессивно. В период с 11 до 16 загорать можно, но только в тени (под зонтиком или навесом, например).
    Начинайте загорать с 20 минут в день. Спустя неделю можно увеличить время пребывания на солнце ещё на треть часа. Максимум — 50 минут при условии, что живот, руки, ноги и спина открыты. Если одежда прикрывает все перечисленные участки, можно находится на открытом солнце до полутора часов.
    Обязательно надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, купальник и другая одежда должны быть выполнены из натурального материала. Всё это актуально даже для самых ранних сроков беременности.Во время беременности при принятии солнечных ванн надевайте шляпу с широкими полями
    Во время принятия солнечных ванн имейте при себе бутылку с водой. Старайтесь пить как можно чаще, чтобы не допустить обезвоживания организма.
    Не загорайте будучи голодной или плотно поев. В обоих случаях при нахождении на солнце вам может стать плохо, вплоть до обморока.
    Во время принятия солнечных ванн употребляйте фрукты и ягоды. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые уменьшают вредное воздействие ультрафиолета на организм.Во время солнечных ван перекусывайте фруктами и ягодами, чтобы свести к минимуму вред ультрафиолета
    Ходите на пляж в сопровождении близких. Особенно это актуально для ранних сроков беременности, когда организм претерпевает гормональные изменения. В это время женщина может чувствовать тошноту, головокружения и другие неприятные симптомы.
    Не загорайте сразу после купания. Капли воды служат своеобразными линзами для ультрафиолетовых лучей, из-за чего повышается вероятность получения ожога.
    Не загорайте с открытым животом на третьем триместре. Так вы рискуете перегреть ребёнка и даже спровоцировать его преждевременное рождение.
    Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким фактором SPF (от 40).
    После принятия солнечных ванн увлажняйте кожу лосьоном или кремом. Желательно, чтобы в составе используемого средства присутствовал витамин Е.
    Загорайте на шезлонге. Песок сильно нагревается, а значит, нахождение на нём во время принятия солнечных ванн может отрицательно сказаться на течении беременности.
    Не засыпайте во время загара. Таким образом вы теряете контроль, а значит, рискуете обгореть и/или перегреться.
    Не принимайте солнечные ванны, когда чувствуете себя плохо.
    Не загорайте, если температура на улице выше 25оС в тени. Таким образом вы избежите теплового удара, который может стать причиной выкидыша.

  4. Bee15 Ответить

    Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:
    Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
    Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
    Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
    Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

    Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

    Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.
    Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
    Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
    Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
    Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
    Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
    Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
    Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
    Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
    Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
    Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

    В чем опасность загара при беременности

    Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:
    Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
    Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
    Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
    Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.
    Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:
    гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
    нарушен обмен веществ;
    сахарный диабет;
    заболевания кожи;
    мастопатия;
    заболевания эндокринной системы.
    Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

    Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

    Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем.
    Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен.
    Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

    Крем для загара и фототипы

    Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
    Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
    Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
    Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.
    Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
    Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.
    Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета.
    Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму.
    Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.
    Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

    Правила нанесения солнцезащитного крема:
    Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
    Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
    Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

    Загар при беременности. Беременность и солярий

    Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.
    Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.
    Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

    Кому противопоказан моментальный загар

    Женщинам с первым фототипом кожи.
    Гипертоникам.
    При обострении хронических заболеваний.
    При наличии заболеваний репродуктивной системы.
    При гормональных нарушениях.
    При нарушениях в работе щитовидной железы.
    При сахарном диабете.
    При повышенной температуре тела.
    В период приема антибиотиков.

    Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.
    Источник: https://beremennuyu.ru/zagar-pri-beremennosti-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

    Можно ли беременным загорать на солнце

    Современной беременной женщине может только позавидовать ее беременная предшественница, жившая лет этак 200 – 300 назад. И все благодаря ее активности. Ведь для будущей роженицы больше не существует преград: хочет лежит, хочет загорает, хотя… Безопасно ли это?
    Оказывается, все зависит от выбранных времени, места и средств для загара. О том, как их правильно выбирать мы и поговорим в статье «Можно ли беременным загорать на солнце».

    Польза и вред загара

    Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.
    Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.
    Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:
    укреплению иммунитета;
    повышению умственной и физической активности;
    скорейшему усвоению кальция.
    Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.
    В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:
    уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
    насытить клетки кислородом;
    снизить уровень холестерина в крови;
    разогнать кровь.
    А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.
    В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме. Что из этого следует? «Маска беременности» — явление, при котором на лице появляются пигментные пятна. Они, кстати, могут остаться навсегда.
    Другой момент – результаты недавних исследований ученых. Оказывается, опытным путем они установили, что у деток будущих мамочек, которые долго пребывали на солнце, выявлялись врожденные патологии развития нервной системы.
    Но не отчаивайтесь! Это совсем не значит, что всю беременность женщина должна провести в помещении, а не на пляже. Ей можно и нужно загорать, просто, по правилам.

  5. AndreyanovA Ответить

    Загорать беременным полезно для здоровьяЕсли наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.
    Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце — это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

    Плюсы и минусы загара

    Плюсы и минусы загараЧтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.
    Положительное влияние солнечных ванн:
    Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
    Солнце способствует улучшению настроения.
    Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
    Происходит укрепление иммунитета.
    Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.
    Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:
    Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
    Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
    Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
    Пляж — это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
    Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

    Возможные опасности

    Возможные опасности при загареПериод беременности для многих женщин — это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.
    Перегрев организма крайне опасен для малыша.[/wpmfc_cab_si]
    Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.

    Беременные и море

    Можно ли загорать беременным на море?Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.
    Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:
    Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
    Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
    Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.
    Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.
    Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

    Правила загара

    Как правильно загоратьЧтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.
    Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
    Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
    Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова — шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
    Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
    Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
    Необходимо использовать солнцезащитный крем.
    Больше пить воды и других негазированных напитков.
    Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

    Помощь при перегреве на солнце

    Помощь при перегреве на солнцеЭто может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.
    Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
    После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
    От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
    Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.
    После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.

    Применение автозагара и посещение солярия

    Применение автозагара и посещение солярияПриродное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.
    Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

  6. dimpa Ответить

    Специальные солнцезащитные кремы эффективно защищают организм будущей мамы от воздействия УФ-лучей без вреда для ребёнка. Использовать их можно в течение всего срока беременности.
    Очень важно выбрать правильно такой крем, ведь он должен одновременно способствовать образованию загара и отражать вредные лучи. Наиболее подходящим кремом для будущих мам станет крем с высокой степенью защиты.
    Солнцезащитные средства плохо впитываются кожей, поэтому после каждого купания требуется снова обновлять защитный слой. Как правило, наносить крем нужно за 20 минут до выхода из дома, а затем после каждого контакта с водой.
    Обратите внимание на индекс SPF, который всегда указывается на солнцезащитных средствах. Собственно, это и есть фактор защиты от ультрафиолетовых лучей.
    Выбор подходящего солнцезащитного фактора зависит от индивидуальных особенностей кожи, а также от местности, где вы будете загорать. Цифры индекса показывают, во сколько раз вы можете увеличивать время принятия солнечных ванн при использовании этого средства.
    Применение того или иного крема может вызвать аллергию. Даже если он идеально подходил до беременности, ваша реакция на него во время вынашивания ребёнка может отличаться. Связано это с гормональной перестройкой в организме. Будущие мамы должны с осторожностью относиться к подобной косметике. Перед началом использования крема необходимо провести тест на аллергическую реакцию: нанести небольшое количество средства на кожу в районе запястья и подождать 2-3 часа. Если в месте нанесения не появились сыпь или покраснение, можно смело наносить средство на другие участки кожи.

  7. Mr_Andersen Ответить

    Начнем с того, что врачи совершенно не против пребывания на солнышке будущих мам. Более того, по их мнению, беременным женщинам загар пойдет только на пользу, так как пребывание на солнышке стимулирует образование такого противорахитного фактора, как витамина Д-3. А так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета будущего малыша, то пребывание на солнце обеспечит достаточное количество кальция и фосфора. Таким образом, солнечные лучи во время беременности просто необходимы для здоровья мамы и малыша. Однако, если вы думаете, что беременным женщинам можно целыми днями лежать на лежаке и принимать солнечные ванны, то вы ошибаетесь. О том, как загорать беременным, поговорим далее.

    Правила безопасного загара

    Будущим мамам настоятельно не рекомендуется загорать под прямыми лучами солнца. Наилучшее время для здорового загара – утром с 11 до 12 дня и вечером – с 18.00. Проще говоря, на солнцепеке находится беременным женщинам, категорически запрещается. Ведь все мы знаем, что солнечные лучи – это тепловое и ультрафиолетовое излучение, которые могут вызвать ожоги. Поэтому, вредный ультрафиолет, проникая через верхние слои кожи, разрушают коллаген и ускоряют старение кожи. Кроме того, именно ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию кожи.

  8. rblo Ответить

    Мода на загар существует уже много лет и, несмотря на то, что сегодня уже доказана связь солнечного облучения с раком и старением кожи, люди продолжают загорать. Эта привычка не оставляет женщин и во время беременности. Многие просто не задумываются о том, можно ли загорать беременным и есть ли какие-либо риски загара для мамы и будущего малыша.
    Тем не менее множеством серьёзных научных исследований доказано: загорать вредно, так как это повышает риск рака кожи. Даже абсолютно здоровому человеку в не беременном состоянии не полезно загорать, а для женщины, вынашивающей ребёнка, загар несёт ещё больше рисков.

    Можно ли загорать беременным на ранних и поздних сроках.

    На любом сроке беременности есть свои опасности загорания на солнце. Риск перегрева, солнечных ожогов и повышения вероятности рака кожи актуален всегда. Во время беременности опасность ультрафиолетовых лучей для кожи возрастает, так как гормоны могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету.
    Реакция беременной на воздействие прямых солнечных лучей может быть непредсказуемой, вероятно появление высыпаний, солнечных ожогов. Обгорание на солнце может приводить к достаточно болезненным ощущениям и требовать применения медицинских препаратов, что нежелательно во время беременности.
    Меланома — это очень агрессивный вид рака, который нередко поражает молодых людей. Солнечные ожоги, и также длительное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей повышает риск этого страшного заболевания.
    Также увеличивается риск появления пигментных пятен, к которым и так предрасположены беременные, а это не эстетично и может надолго испортить настроение будущей маме.
    Жара и перегрев могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Беременная женщина может почувствовать себя плохо, возможны тошнота, слабость, головокружение, потеря сознания, при этом возрастает риск травм. Такой стресс для организма может привести к преждевременным сокращения матки.

    Можно ли загорать беременным на ранних сроках.

    На ранних сроках закладываются все органы и системы будущего ребёнка. Общее перегревание, равно как и нагревание на солнце области живота, может привести к порокам развития плода. Уже известно, что высокая температура — это тератогенный фактор.
    Есть некоторые данные, что загорание на солнце приводит к дефициту фолиевой кислоты в организме, которая жизненно необходима для профилактики некоторых пороков развития плода в первом триместре.
    Если всё-таки решили загорать, несмотря на возможные риски, соблюдайте следующие правила пребывания на солнце для беременных женщин.
    √ Постарайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов. В это время его лучи являются наиболее активными.
    √ Помните, что мокрая, а также светлая одежда, плохо защищает от солнца. Наиболее хорошо носить цветную одежду из хлопка, коттона.
    √ Постарайтесь находиться в тени, под навесом, под зонтиком, под деревьями.
    √ Обязательно надевайте головной убор, лучше широкополую шляпу, а также солнцезащитные очки.
    √ Возьмите с собой негазированную минеральную воду и пейте по мере необходимости.
    √ Используйте солнцезащитное средство с SPF 30 и наносите его каждые два часа пребывания на солнце. Читайте этикетку кремов, губных помад и молочка, средства с оксибензолом не рекомендуются во время беременности, так как этот компонент способствует проникновению в кожу химических составляющих косметики.
    Выбирайте продукцию с механическими солнцезащитными фильтрами, оксидом цинка и двуокисью титана. Не рекомендуется использовать аэрозольные косметические средства, так как возможно их вдыхание.
    Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, убивают болезнетворные микроорганизмы на нашей коже, однако пребывание под прямыми лучами солнца, особенно длительное, рискованно для беременной женщины.
    Но это совсем не значит, что всё лето нужно просидеть дома. Утренняя или вечерняя прогулка по пляжу (в любом случае в головном уборе и с нанесением солнцезащитного крема на открытые участки тела) не принесёт вреда, а позволит подышать свежим воздухом, получить порцию витамина Д и поднять настроение.

  9. lucky222 Ответить


    Шоколадный оттенок кожи, конечно, приносит удовлетворение. Но процесс его получения может причинить вред будущему младенцу.
    Для любительниц загара необходимо знать, что слишком активные солнечные лучи могут разрушить фолиевую кислоту, которая необходима для нормального формирования нервной системы малыша. Особенно это опасно в первом триместре.
    Опасным может стать и перегревание тела мамочки. Следствием может стать учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления. А отсюда недалеко и до обморока и угрозе выкидыша. К последствиям чрезмерного употребления солнечных ванн можно отнести маточное кровотечение, повышение тонуса матки. Все это крайне негативно скажется на здоровье будущего ребенка.
    Так что ответ на вопрос «Можно ли беременным загорать на ранних сроках?» будет скорее отрицательный.
    Возникает небольшое разногласие. Вроде загорать полезно и в то же время вредно. На самом деле все проще. И на вопрос «можно ли беременным загорать и купаться» ответ будет: «Да, но при соблюдении определенных правил!»

    Противопоказания при загаре

    К противопоказаниям получения загара при беременности относятся болезни сердца и крови, хронические заболевания кожи и щитовидной железы, гипертония, сахарный диабет, мастопатия.

    Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности

    Существуют общие правила принятия солнечных ванн.
    Загорать в интересном положении можно или до 11 часов дня, или после 16 часов вечера. В это время солнце довольно спокойно и получение загара не принесет вреда. В остальное время лучше спрятаться над навесом или зонтиком. Не следует выходить на пляж при температуре выше +30 градусов. Лучше переждать это время где-нибудь в прохладном месте.
    Получать загар следует постепенно. Пусть это будет минут 20-30 в первые дни, в дальнейшем пребывание на солнце можно увеличить до часа. Но постепенно.
    При беременной женщине, находящейся на солнце, обязательно должны быть сопровождающие. А еще необходимо наличие питьевой воды и фруктов или ягод. Они нейтрализуют вред ультрафиолета.
    Не следует загорать после обильного приема пищи или голодной. В обоих случаях это может кончиться плохо.
    Также не следует выходить на солнце сразу после купания или загорать, лежа на песке. Лучше воспользоваться в первом случае зонтиком, а во втором – лежаком. И вообще, зонтик станет лучшим другом беременной женщины, ведь кожа в период беременности становится более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Солнцезащитные крема помогут получить загар без вреда для мамы и малыша. Верными друзьями беременной мамы станут также свободная одежда из натуральных материалов и широкополая шляпа.
    И ни в коем случае не стоит загорать при любых признаках недомогания.
    Эти простые правила подскажут, как загорать беременным без вреда.

  10. zhorik1100 Ответить

    При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано.
    Только в этом случае загар во время беременности будет полезен. Положительное влияние солнечных лучей состоит в следующем:
    Солнце — эффективный антидепрессант. Это актуально, учитывая, что для периода беременности характерны частые перепады настроения.
    Выработка витамина D. Это предотвращает развитие рахита у малыша, а у вас остеопороза. Кроме этого, витамин D способствует усвоению магния, фосфора и кальция. Все эти элементы крайне важны для полноценного развития плода. Подробнее о развитии ребенка в утробе матери>>>
    Укрепление стенок сосудов и капилляров. Варикоз — частый спутник беременности.
    Ультрафиолетовые лучи способствуют налаживанию процесса образования новых кровяных клеток
    Солнце поможет избавиться от таких кожных заболеваний, как псориаз и акне.
    Повышение гемоглобина в крови. Читайте, чем опасен низкий гемоглобин при беременности>>>
    Повышенный иммунитет. Беременным крайне нежелательно болеть, особенно на ранних сроках.
    Улучшение метаболизма. Это поможет держать вес в пределах нормы для данного периода.
    Вместе с меланином образуется защитный слой, препятствующий проникновению вредных элементов в глубокие слои кожи.

    Противопоказания

    Но кроме положительных моментов, есть и противопоказания. Вам следует быть осторожнее с солнцем, если у вас:
    Светлая кожа. В этом случае вам лучше отказаться от солнечных лучей. В крайнем случае, всегда находится под навесом, избегая открытого солнца, и использовать защитный крем с SPF 50–70+.
    Есть аллергия на солнце.
    Существует угроза выкидыша.
    Пониженное или повышенное давление. Это может привести к внутриматочному кровотечению и тонусу матки.
    Сильно выраженный варикоз. Изменения процесса теплообмена приводит к застойным явлениям.
    Мастопатия в любой стадии развития.
    Склонность к пигментации.
    Сахарный диабет.
    Нарушена работа щитовидной железы и эндокринной системы.
    Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.
    Если вас не касается ни один из этих пунктов, можете смело выходить на пляж.

    Правила безопасного загара

    Вам следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:
    Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
    Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
    Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
    Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.
    О правильном питании при беременности, смотрите в электронной книге Секреты питания для будущей мамы>>>
    Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
    Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
    Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
    Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
    Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:
    Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Подробнее в статье Фолиевая кислота при беременности>>>
    Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
    Усиление отечности и развитие варикоза.
    Появление пигментных пятен на коже.

    Загар и ранние сроки беременности

    Кроме этих общих правил, на разных сроках беременности нужно учитывать отдельные нюансы.
    Загар на ранних сроках будет безопасным, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:
    Пребывание на солнце нужно начинать с коротких промежутков— 10 –15 минут, постепенно увеличивая количество времени.
    Не находится под открытым солнцем более 2 часов.
    Лучше носить слитный купальник светлых тонов, чтобы избежать перегрева в малом тазу.
    Если вы будете придерживаться этих правил, загар в первом триместре беременности не принесет вреда.

    Второй и третий триместр

    При беременности во втором триместре получать загар следует осторожно, не перебарщивая со временем пребывания на солнце. Обязательно прикрывайте живот, и посещайте пляж в правильные часы.

  11. mezhnyakovandrey Ответить

    Как уже говорилось, загорать беременным можно и нужно. Ведь солнечные лучи способствуют увеличению количества витамина D в организме, а также улучшают обмен веществ. А это, как известно, является профилактикой развития рахита у плода.
    Кроме того, солнечные ванны приносят будущей маме удовольствие, согревают, оказывают укрепляющий эффект на иммунную систему, успокаивают нервы, улучшают работу желез внутренней секреции.
    Положительно валяет солнце и на эмоциональное состояние, это прекрасная профилактика депрессий и нервных расстройств.

    Как правильно загорать при беременности?

    Здесь есть несколько важных правил и отдельная техника безопасности. Как и до беременности загорать рекомендуется в период до 10 часов – утром и после 17 часов – вечером. В период активности солнечных лучей следует находиться в помещении. При этом будущим мамам желательно использовать дополнительные меры предосторожности в виде солнцезащитного крема. Степень защиты такого средства должна быть не ниже 30 SPF. Эта маркировка всегда указана на упаковке. Также желательно использовать специальный крем после загара. Это может избежать сухости и шелушения кожи, а, следовательно, и раздражения.
    Если вы используете эфирные масла для кожи, то нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых масел. Так как некоторые из них имеют свойство накапливаться в коже и делать ее более чувствительной к солнечным лучам. В результате чего могут развиваются аллергические реакции и дерматиты.
    Не рекомендуется использовать масла:
    Лимона.
    Бергамота.
    Коры корицы.
    Грейпфрута.
    Горького апельсина.
    Имбиря.
    Внимание! Если вы используете эфирные масла, знайте – такое масло придет коже мягкость, питает ее, но не может защитить от ультрафиолетовых лучей.
    Еще несколько правил загара для будущих мам:
    Беременным женщина следует загорать в небольших количествах, здесь очень важен принцип – лучше меньше, чем больше.
    Если температура воздуха превышает +30 градусов, от загорания лучше воздержаться.
    Если вы находитесь на пляже, постарайтесь найди более затененное место и большую часть времени находиться в тени. Не пользуйтесь необорудованными пляжами.
    Беременной женщине ни в коем случае нельзя идти на пляж голодной, но и передать, тоже не следует.
    Обязательно используйте шезлонг, так как песок может оказаться слишком горячим. А это вредно для здоровья будущей мамы и малыша.
    Возьмите с собой на пляж легкую одежду с длинными рукавами, шляпу и очки. Все это может вам понадобиться, если солнца будет слишком много.
    Не забудьте взять с собой бутылочку негазированной воды, так как обезвоживание очень вредно для организма будущей мамы.

    Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности:

    Как вы знаете, беременность у женщины состоит из трех периодов длящихся 3 месяца каждый (триместры). И для каждого из них процедура загорания имеет свои особенности.

  12. windaxp82 Ответить

    Чтобы получить полезную дозу ультрафиолета, будущая мама должна придерживаться следующих правил:
    Не более часа под открытым солнцем. Необходимо обзавестись пляжным зонтиком и находиться в его тени. Если неподалёку растут деревья, можно укрыться под ними. Однако следует помнить, что в период с 12 до 16 часов в июле-августе можно сгореть даже в тени.
    Будущей маме лучше воздержаться от солнечных ванн, если уличный термометр показывает +30°С и более. Палящее солнце — плохо для беременной.
    При переедании или чувстве голода нарушаются теплообменные свойства организма. Поэтому перед походом на пляж нужно немного подкрепиться.
    Поскольку галька или песок способны нагреваться до +60°С, загорать прямо на них нельзя. Лучше взять шезлонг или гамак.
    Чтобы обезопасить себя от теплового удара и потери сознания, не стоит пренебрегать панамой.
    Время загорания и время плавания в водоёме считаются совместно, поскольку вода прекрасно пропускает солнечные лучи.
    Пляжная одежда и головной убор не должны состоять из синтетических материалов. Глаза нужно прятать под солнцезащитными очками. Шляпу выбрать светлую с широкими полями. Одежда просторная, хорошо пропускающая воздух.
    Чтобы защитить губы от пересушивания, пользуйтесь увлажняющим бальзамом. На тело наносите крем с подходящей степенью защиты. Крем следует наносить за 15 минут до выхода на солнце. Лучше отказаться от масел, содержащих эфирные масла и выбрать спрей, крем или молочко.
    Обязательно взять с собой бутылочку негазированной воды с добавлением лимона.
    Лучшее время для загара: с 9.30 до 11.00 в утренние часы и после 16.00 часов.

    Как выбрать защитное средство от загара?

    Выбрать солнцезащитное средство несложно. Достаточно руководствоваться следующими критериями:
    Тип 1 — «алебастровая» кожа, волосы и глаза светлые. У женщин данного типа загар не получается, поскольку кожа сразу же сгорает, краснеет и покрывается волдырями.
    Тип 2 — светлые волосы и глаза, кожа тёплого золотистого оттенка. При соблюдении правил здорового загара, представительницы второго типа получают красивый загар.

  13. Aneruka Ответить

    Конечно, по этому вопросу существует множество мнений. Однако обычно ответ на вопрос, можно ли загорать беременным, положительный. И связано это с тем, что солнце является источником жизненных сил. Полное исключение его живительных лучей может принести значительный вред здоровью. Солнечные ванны приносят большую пользу:
    Первое о чем нужно помнить – солнце стимулирует выработку витамина D, который необходим для правильного формирования и развития костей. Его недостаток может вызвать рахит у ребенка.
    Солнечный свет не только улучшает настроение, но и повышает иммунитет женщины. Кроме того, улучшается общее самочувствие.
    Также под воздействием солнечных лучей стимулируется работа внутренних органов, активизируется обмен веществ.
    Пребывание на солнце стимулирует потоотделение, а вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки.
    После солнечных ванн многих будущих мам перестает мучить токсикоз.
    Таким образом, загар во время беременности может принести пользу, как будущей маме, так и ребенку. Пребывание на солнце повысит настроение и улучшит самочувствие женщины. Так что полностью исключать его не стоит. Нужно только проявлять осторожность и соблюдать правила, о которых речь пойдет ниже.

    Поводы для запрета и ограничений

    Часто приходится сталкиваться с мнением, что загар во время беременности противопоказан. Особенно часто с этим мнением приходится сталкиваться тем, кто общается с представительницами старшего поколения. Многие будущие бабушки считают, что пребывание на пляже вредно и может быть опасным. Они выдвигают следующие аргументы, почему беременным нельзя загорать:
    Из-за сухого воздуха и жары может ухудшиться состояние.
    Всегда есть риск получения солнечного удара или ожога.
    Берега рек и морей в России далеко не самые чистые и ухоженные, при прогулке босиком можно напороться на острые или колющие предметы, например, стекло или гвозди и занести инфекцию в организм.
    Загар при любых сроках беременности ложится неровно, велик риск того, что вместо ровного мягкого коричневого оттенка получится раскраска как у леопарда;
    Для женщин, имеющих крупные родинки на теле, во время беременности возрастает риск возникновения рака, особенно, при дополнительном облучении их ультрафиолетом.
    От многих последствий пребывания на солнце можно застраховаться, например, избегать прогулок босиком по неизвестным местам, прикрывать голову шляпой или панамой, не выходить на пляж в самую жару, не купаться в неизвестных водоемах. И вообще для подстраховки нужно всегда гулять с кем-то сопровождающим, т. к. неизвестно, как организм отреагирует на пребывание на солнце.

    Правила загара

    Большинство причин, почему беременным нельзя загорать, носят субъективный характер. И многие вредные последствия в виде перегрева и ожогов можно предотвратить, если соблюдать несколько правил:
    Нужно избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности. Загорать можно ранним утром, до 10-11 часов и после 16-17, когда уровень излучения спадает.
    Долгое пребывание на пляже грозит получением солнечного удара, поэтому стоит ограничиться часом загорания в день.
    Сколько времени проводить на солнце на ранних сроках – регулируется по самочувствию;
    Загар под прямыми солнечными лучами для беременных противопоказан. Безопаснее всего загорать в тени, чтобы кожа не обгорела. При этом все равно нужно использовать крем.
    Если женщина получила ожоги, их нужно смазать кремом.

  14. artk1ll Ответить

    Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.
    Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
    Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
    Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
    Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
    При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

    Беременность и жара

    Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.
    В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
    Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).
    Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

    Возможные последствия загара при беременности

    Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин (с определенной генетической предрасположенностью) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
    Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.
    Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее – летнее время при любой погоде.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *