Можно ли похудеть если не есть после 6 вечера за месяц отзывы и результаты?

6 ответов на вопрос “Можно ли похудеть если не есть после 6 вечера за месяц отзывы и результаты?”

  1. AlexDumler Ответить

    Мой вес при росте 168 сантиметра достиг отметки -83 килограмма. Все старые вещи стали малы, появился ужасный второй подбородок, не намёк на него, а прям действительно он. Внешний вид стал огорчать ежедневно.
    И вот несколько недель назад, твёрдо решила, что нужно исправлять ситуацию. Первое, что сделала – восстановила водный режим. Обычно я пью по литру в день. Но во время похудения нужно пить минимум два литра воды в сутки. Во-первых, она ускоряет обмен веществ, во – вторых, помогает притупить чувство голода. Я предварительно фильтрую воду, при помощи обычного фильтра Барьер.
    Причём пить нужно, преимущественно до приёма пищи за 15-20 минут. Еду же запивать вообще не рекомендуется. Но я позволяла себе выпивать утром кофе или чай.
    Следующим шагом стала – диета. Точнее, изначально я собиралась на диету магги, но потом поняла, что не смогу есть на работе один раз и строго оговоренные продукты. Возможно, когда – то я её опробую, но не сейчас.
    Сопоставив некоторые факты и свои возможности, начать приводить себя в порядок я решила с ограничения в еде только в вечерние часы. Как, известно, вечером замедляется метаболизм и все съеденные жиры и углеводы откладываются в жировое депо.
    Моё питание:
    Что бы не срываться вечером, я взяла за правило завтракать тем, что я люблю и ела всегда.
    Обычно мой завтрак включал в себя на выбор:
    -Бутерброд ( с колбасой/сыром/икрой/рыбой.) или что – то сладкое. За эти две недели на завтрак так же был вишневый пирог и пирог из капусты.

  2. JBontempo Ответить

    Яна_90 заходи к нам на ветку 60-69 кг, там как раз девчонки нашей комплекции:))) Будем дружить!:)
    У меня нету строгого меню диеты, а вообще я не придерживаюсь какой то определенной диеты. Все просто. Я сама для себя составила режим питания:
    Каждое утро я начинаю со стакана теплой воды (не горячей) с ложкой меда (вот и все мое сладкое). И только минут через 20 ем, ем я обычно то что осталось от ужина остального семейства (если это были котлетки, то котлетки, если это были сосиски, то сосиски) и черный кофе.
    На обед обычно супчик (или кашку кроме риса и манки), и ужин не позже 6-7 часов. Я не любитель перекусов, поэтому их и не бывает. А если уж припрет то пару штук мелких сухариков или яблочко. Исключила из меню полностью мучное (раньше без хлеба не могла жить, но справилась с этой зависимостью), жирное (все что там гриль, с маслом итд), острое (стараюсь не перчить и вообще специи добавлять, они усиливают аппетит), сладкое (только мед по утрам). Пью много воды и зеленого чая, кофе пью без сливок и минимум сахара (пока 1,5 ч.л. на чашку). Мой главный принцип: плотный завтрак, легкий обед и совсем легкий ужин (на ужин стараюсь есть фрукты, овощи и кисломолочку). Мясо, рыбу, яйца, сыр стараюсь употреблять в раннее время.
    Плюс ко всему физнагрузки: скакалка и обруч, по 15 -20 минут в день.

  3. galstux Ответить

    Как только пуговица на моих брюках переставала застегиваться и нельзя было одеть любимую одежду, я сразу же прибегала к радикальным мерам: голоданию, диетам, похудению, нисколько не жалея себя. Признаться, желаемого результата достичь удавалось, но удержать вес в норме получалось не всегда.
    “Не есть после шести” – это появившееся утверждение меня достаточно заинтересовало и я решила узнать об этой методике немного больше. Меня волновал вопрос – а когда же тогда есть, если вечером и приходится нормально покушать, все остальное время ведь на работе.
    Может достаточно только один раз в неделю “не есть после шести”, сделав просто разгрузочный день?
    Мне пришлось покопаться в литературе и поискать новую информацию по этому вопросу. И все потому, что лень было что-то менять в своей жизни и в привычках питания. Оказывается, все не так уж и просто:
    Увы, пропуск любого приема пищи не даст вам желаемого результата. Это выбивает организм из привычного графика, и он попросту скомпенсирует на следующий день всё то, что вы не додали ему за завтраком или обедом. В теории вы таким способом урежете рацион на 1/3, а на практике – сделаете хуже. Организм – это уникальная сбалансированная система, которая получит то, чего хочет, а в нашем случае – энергию из еды, если не сегодня, то завтра, и у него достаточно «рычагов давления» на вас, начиная увеличением аппетита, и заканчивая низкой физической активностью.
    Что входит в основу правила “Не есть после шести?”
    Ваша задача – создать дефицит энергии, либо тренировками, либо питанием. Наиболее эффективная методика – сокращение рациона. Правило «не есть после 18:00» значительно сокращает суточную калорийность рациона, то есть возникает дефицит и соответствующее похудение.
    Я пришла к выводу, что нужно просто не переедать поздно вечером
    Но мне приходится вечерами работать!
    Работая вечерами и засиживаясь до поздней ночи, первые дни недели я просто умирала от голода, так мне хотелось есть! Я поняла, что работая на голодный живот, когда кружится голова – это тоже не очень здорово, именно поэтому разрешила себе и после шести съесть немного пищи, которая не перегружала мой желудок.
    Главное для меня в этой методике – не ложиться спать сразу после ужина, а планировать работу и еду так, чтобы оставалось до сна 2-3 часа.
    Первые результаты
    Даже такие небольшие усилия привели к тому, что уже через несколько недель я заметно поправила свою фигуру и, одевая платье по фигуре, могла не волноваться по поводу выпячивающихся слоев жира, что всегда для меня очень неприятно.
    Признаться, с самого начала я не совсем верила в эту методику и всегда как-то считала, что вся сила организма зависит от принятой пищи. Но какое же было мое удивление, когда после первого месяца нового образа жизни я вдруг почувствовала легкость во всем теле, ничего не ныло в животе, а силы появилось намного больше, чем это было, когда много кушала вечером.
    С чего я начинала? Правила укрощения желудка
    Первым правилом является постепенность в переходе, чтобы стресс для организма был как можно менее ощутимым. Чем лучше процесс подготовки, тем легче потом организму перестроится на новый режим питания. Ведь согласитесь, желудок и аппетит имеет над нами очень большую силу. Мне, например очень непросто справляться с чувством голода. Для этого нужна серьезная мотивация.
    Как я готовилась к новому образу жизни:
    свела жареную и жирную пищу к минимуму, заменив ее постепенно салатами, овощами и орехами
    в свой режим питания добавила полдник
    большую часть еды стараюсь принимать до обеда или во время его, нельзя оставлять организм без пищи
    если не удается лечь спать раньше 22.00, то могу выпить стакан воды с медом
    исключила в вечернее время чай и кофе, ибо это обязательно у меня заканчивается походом к холодильнику
    все вкуснятины: печенье, пирожные стараюсь съесть в первую половину дня, отказываться от них не вижу необходимости
    И все же, когда голод достает? Мне помогает вода
    Во время появления чувства голода в позднее время, когда пришлось засидеться, просто беру с собой к компьютеру чашку воды и если вдруг захотелось есть – пью воду. Но так обычно бывает – если чашка с водой стоит рядом, то и жажда есть и пить сама собой пропадает. Бывает, что нам трудно отличить – хочет ли наш организм кушать или же ему достаточно несколько глотков чистого прохладительного напитка летом, а в холодное время года – теплой воды.
    Именно вода всегда спасала меня от возникающего ноющего состояния в желудке.
    И еще важно!
    существенным доводом может служить статистика срывов. Чаще всего люди срываются в вечернее время суток, и наедают недостающие калории. Если не поесть вечером и рано лечь спать, вы скорее всего обезопасите себя от срывов, однако на регулярной основе такой метод не сработает.
    Таким образом я обнаружила, что теория ” не есть после шести” не такая уж и непреклонная, ее можно изменять и подстраивать под себя. Именно поэтому я и решила попробовать. В любом случае – это намного щадящая методика, чем голодания.
    Есть факторы, которые могут свести на нет все старания
    Ваша задача – минимизировать риск срывов в вечернее время. Если объектом «раздражения» для вас служат сладости, то запретите себе есть их после 18:00, но не запрещайте вовсе, иначе вы приблизитесь к срыву. Многим худеющим данное правило помогает в формате: «Нельзя есть ничего кроме правильной пищи после 18:00». Много калорий из гречки, куриной грудки или овощей вы не получите, и в то же время легко подавите аппетит, что сократит риск срывов на диете.
    Как долго я не ем после шести?
    Вот уже почти шесть месяцев я придерживаюсь этой методики и должна сказать, что она достаточно эффективная, ее можно применять, поскольку при этой методике похудения организм получает меньшую степень стресса, а постепенно привыкает к новому режиму и образу жизни.
    Как я голодала, также писала отзывы на сайте и признаюсь, что это не очень легко и не каждому подойдет.
    http://irecommend.ru/content/obaldennaya-novaya-fi…
    http://irecommend.ru/content/kak-ya-golodaniem-lec…
    Но и при методике “не есть после шести” важно учитывать все личные факторы и болезни, посоветоваться с врачом, чтобы ни в коем случае не навредить.
    Всем остальным этот метод смело рекомендую! Ибо он способен изменить в корне устоявшееся мнение и образ жизни, принести освобождение всему организму от плохих последствий лишнего веса.
    Почитать о методике оздоровления при помощи Скандинавской ходьбы можно
    : http://irecommend.ru/content/gormony-radosti-i-sch…
    Будьте все здоровы, красивые и счастливы!

  4. StarRrScreaM Ответить

    Мне кажется фразу:” Я не ем после шести!”, я услышала ещё в глубоком детстве! Только тогда я не понимала зачем это делать и что это даёт. Но по мере своего взросления я начала понимать и видеть как девушки, женщины стараются хорошо выглядеть! Наблюдала за своей мамой, бабушками, старшей сестрой!
    Ведь не важно сколько Вам лет! Всем нужно быть красивыми, ведь женщины созданы,чтобы украшать этот Мир! В борьбе за красивую фигуру не зависимо от времени года и поколения хотят похудеть и выглядеть на все 100%.
    Впервые я испугалась за своё будущее (как будет выглядеть моя фигура в будущем) лет в 13. Я много занималась спортом – 10 лет посвятила спортивно-бальным танцам. С фигурой у меня было всё в порядке! Но я одним летом отдыхала в женской компании своей мамы и её подруг которые отчаянно пытались похудеть! Меня это ПОРАЗИЛО!
    Тогда я и подумала:” А что если я сильно поправлюсь с возрастом?”
    Я начала более внимательно следить за тем что я ем и не смотря на бешеный график тренировок, всегда старалась не переедать, даже когда энергии затрачивала намного больше чем могла съесть!
    Поскольку тренировки мои всегда заканчивались не раньше 18:00, я часто ела поздно. Но такие тренировки у меня были до 17 лет! Организм молодой. Затраты большие. На вес не влияло. Я и не думала что поздние ужины мне могут повредить.
    Когда я училась в институте, зачастую делала много чертежей по ночам (училась на архитектора) и могла сидеть за компьютером с чаем и чем-то вкусненьким.
    Я была сильно увлечена учёбой, так как училась на одни 5 и всё свое время и силы отдавала ей !
    Тогда я стала замечать что немного прибавляю вес. Решила, что нужно что-то изменить в питании! Урезать калорийность я не могла, так как много умственной деятельности и нехватка питательных веществ моментально вела к головной боли и просто было не возможно учиться.
    Тогда я вспомнила эту знаменитую фразу – НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!
    Решила попробовать! Поскольку зачастую я училась по ночам это было ТРУДНО! Фактически ложилась спать около 2 часов ночи и ощущала страшный голод. По утрам скорее хотелось позавтракать!
    Тогда, я поняла что всё сугубо индивидуально и нужно рассчитывать свой ужин в зависимости от времени отхождения ко сну. В моем случаи тогда можно было ужинать даже в 19:00 – 20:00!
    Результат был заметен сразу!
    Главное, ложится спать на пустой желудок. Что бы пища успела перевариться минимум за 4 часа до сна! Тогда во сне не будет накопления жировых запасов!
    После окончания института, мой график жизни изменился, а значит нужно было и ужинать раньше! Я старалась соблюдать правило до 18:00 или до 19:00. Если с работой не выходило так рано поужинать, я брала еду с судочках с собой и могла перекусывать на работе. тогда по возвращению домой я уже была не голодная и могла практически не ужинать. Выпить кефир и всё!
    “Отмазки” многих что они работают до 20:00 – не работают! Я тоже работала до 20:00. Я просто делала 5 минутный перерыв и ела на работе в 19:00.
    Муж вообще не видел что я ем. Он думал что я голодаю! Ведь ему то я по вечерам готовила ужины, а сама не ела уже!
    Я конечно помимо всего прочего, делаю массажи тела щеткой . Также, скрабирую его кофейной гущей.
    При сильном похудении могут возникнуть РАСТЯЖКИ. С растяжками тяжело бороться, но я нашла кое-что действенное!
    Когда я забеременела это правило стало для меня просто ЗОЛОТЫМ! Ведь когда плод увеличивается в животе и так не много места. Если на ночь передать, то уснуть просто невозможно! Да и пользы от ночных ужинов ребенку тоже не будет! Вес будете набирать Вы, а не ребёнок!
    Историю моей беременности и родов читайте ТУТ!

  5. kreolit76 Ответить

    Как часто я замечаю, что большинство моих знакомых не завтракает, но все они ужинают после 18:00. Как ни странно все они мечтают похудеть и активно борются с лишней весом. Возникает вопрос: «Может просто стоит поменять одно правило?».
    Мой жизненный девиз не есть вечером, уже с 2014 года я не ем после 18:00.
    И это не просто легко, сейчас это элементарно. Конечно так было не всегда, прежде чем я похудела на 15 кг, я ела много, когда угодно, и все захочется.
    Я выработала много правил за время похудения и поддержания веса в норме, но это мое основное правило.
    Сначала мне было очень тяжело, я не могла больше ни о чем думать, единственное что было в голове это пища. Я так хотела есть, что мне снились всю ночь булочки, конфеты и колбаса. Я как-то даже встала ночью и съела котлету. Утром когда я вставала, то бежала завтракать толкая всех на своем пути.
    Но так трудно было лишь первых полгода. Затем это стало настолько обычным и неотъемлемым правилом моей жизни, что я не знаю смогу ли вернуться к старой жизни. Конечно если праздник, или я в гостях я могу что-то перекусить, чтобы не обижать хозяев, но это обычно салат. (Или просто бросаю немного чего-то тарелку и не ем).
    Помощь для начинающих:
    – Если вам сначала тяжело постарайтесь поужинать в районе 16-17 часов.
    – Пейте много воды, можно зеленый чай желательно без сахара.
    – Можно идти на вечернюю прогулку, вместо того чтобы есть дома перед телевизором.
    Последствия:
    1. Поддержание веса, ее снижение. Это все зависит от того, что вы едите в течение дня.
    2. Вы всегда хотите позавтракать.
    3. Помощь нашему организму. Как все знаю, организм вечером замедляет все свои процессы. Желудок в свою очередь, также переваривает пищу медленнее. Поэтому заброшенная вами булочка в «сонный» желудок, обещаю пойдет вам в жир.
    4. Лично я на голодный желудок лучше засыпаю. Конечно я заметила это уже после того как эта привычка сформировалась. Потому что когда в силу обстоятельств, я что-то ем, мне труднее заснуть. А утром я чувствую себя не очень хорошо.
    Вывод:
    Все наши привычки, формируются после того как повторить действие 21 день.
    Поэтому попробуйте потренировать свою силу воли, я уверена у вас получится. Пусть это будет маленькой победой над своими бесполезными привычками, и началом нового раздела в вашей жизни !!

  6. 16dro Ответить

    Сообщение
    Автор
    Диета (нет еде после 6)
    14 Янв 2012 21:32

    Хочу поделиться своей историей. Сидела я на разных диетах и все они давали результат кратковременный. У меня есть пару пунктов, которые должны были входить в мою диету. Диета проста,… не кушать после 18:00. Мамина подруга очень хорошо похудела, и я решила сама. У меня всегда низкое давление, мне нужен сахар и нормальная еда. Поэтому ничего кроме такого режима я не смогла придерживаться.
    За месяц похудела на 5 кг. Потом были срывы, и я кушала после 6, но вес оставался прежним. Это меня очень порадовало. Я взяла себя в руки (потому что кушать после 6 хочется безумно) и опять села на эту диетку. И – 9 кг. Больше месяца заняло.
    Не знаю всем ли поможет, но мне помогло и многим знакомым.
    В первый раз, когда сбросила 5 кг. Кушала всё, только не ела после 6.
    Во второй раз….
    1) Старалась не пить до еды и после. Очень помогло. Я раньше после обеда всегда кофе пила, теперь пью после 1 – 2 часов после еды. (Это тяжело, но потом привыкла)
    2) Завтрак должен быть вкусный, приятный. Потому что иногда я не ужинала, не особо получалось и ложилась спать с мучениями. Но с мыслями, что я проснусь утром и скушаю что-нибудь безумно вкусное.
    3) Исключила сладкое. Единственное из-за моего давления я пью кофе и чай с сахаром (2-3 кусочка). Пью я кофе 3 раза в день примерно (этот сахар мне не помешал худеть).
    4) К сожалению, вес начал уходить после 1 недели. А потом организм привык, пришлось немного уменьшить порции еды.
    На самом деле у каждого должно быть всё индивидуально, и вы сами должны понять от каких продуктов вы больше всего набираете вес. И попробовать ограничить их потребление.
    Единственный минус у этой диеты (как и у многих). Не кушать после 6 – это плохо. Поэтому врачи советуют пить стакан кефира за 3 часа до сна. Я так не делаю, потому что не худеется ))
    ElenaIN

    Елена

    14 Янв 2012 23:07

    Вот и я,если хоть что нибудь съем после шести,то понижения веса не жди(или,в моем случае,стабильности веса).Даже кефир останавливает падение веса.Кофе могу себе позволить после шести или чай травяной.Я уже привыкла так жить.Третий год практикую и рада,что вес остается в норме.
    алабайчик

    наталья

    15 Янв 2012 0:48

    Я тоже практикую такую диету.И мне помогает!
    yulia80

    Юлёк
    39 лет
    Мурманск

    15 Янв 2012 12:19

    Еще до замужества я тоже содела на такой диете. За пол года я добилась идиальных форм а вот теперь не как не могу взять себя в руки.Всем удачи в этом не легком труде
    Светлана15а
    Светлана
    36 лет
    Харьков

    22 Янв 2012 8:35

    Я поледние 8 лет, не ем после 6 вечера , почти не ем хлеб и сладкое, а вес не убывает. И дело не в том во сколько ты ешь, а что ты ешь и в каких колличествах
    марица
    Наталья

    22 Янв 2012 16:38

    Здравствуйте, девочки, все никак не могла добраться до тем о похудении, но вот решилась! Совсем недавно я стала сидеть на разных диетах, и вот идея отказаться от еды после 18-00 мне очень понравилась + к этому я исключила сладкое, хлеб, картошку обычную, жирное, виноград, хурму и бананы, и о чудо вес тронулся!! огда на весах появился минус моему энтузиазму не было предела, теперь перед едой я выпиваю 1 стакан прохладной кипяченой воды, чувство насыщения приходит гораздо быстрее и разработала для себя определенный способ питания благодаря этому мой вес упал на 10 кг за месяц !!! Вообще если так кушать уйдет за первый месяц 10% от массы тела, у кого как, сейчас я постепенно добавляю исключенные мной продукты и вес не прибавляется!!! Хотя до этого ни на какой другой диете вес не уходил безвозвратно… ВОООООТ, если есть вопросы, то я могу с удовольствием на них ответить!!
    Екатерина Толокнова

    Екатерина
    31 год
    Новосибирск

    06 Фев 2012 4:02

    Здравствуйте девочки.Леночка,вот и я большая любительница сладкого,но никогда не могла подумать что это может быть связано с моим низким давлением.Сколько разных диет в молодости перепробовала,потом поняла,что диеты не для меня,надо просто правильно питаться.До вторых родов поддерживала вес,аэробика плюс не есть вечером.А сейчас ну просто ужас.При росте 167 вешу 70 кг.И жор нападает именно вечером.И начинается то там то здесь надо что то потянуть в рот.Днем некогда.Ну плюс очень люблю сладкое,хоть кодируйся.Причины жора связываю пока с кормлением грудью.Мой теленок уже достаточно большой,вот после зимы будем отлучать.Может занятия мои фитнесом продолжатся,а то осенью два раза отходила и каждый раз возвращаясь домой слышала ор еще с улицы,это мой теленок плакал.Решили подождать до весны.А так уже хочется сбросить все лишнее.Дома хватает меня на кручения обруча пол часа,пока малыш спит.
    Даже сейчас уже кучу диет перечитала.Понимаю надо.Но все мои диеты заканчиваются как только я захожу на кухню,мужичков своих кормить надо и надо им готовить.Уже сколько раз пыталась не есть вечером.Хватает пока на пару дней.Питаемся правильно.Вес хоть вверх не ползет.Вот как после родов ушло немного ,так теперь и стоит.Понимаю мне не 20 что бы вес легко сбрасывался.Младшему пока готовлю отдельно.Так что себе любимой отдельно готовить некогда.Хотя раньше на одних салатах сидела.
    Хотела спросить у вас девочки спортом занимаетесь?А то у вас хорошие результаты!!!
    Брюннета

    Елена
    47 лет
    Украина г.Комсомольск-на Днепре

    06 Фев 2012 12:17

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *