При росте 170 сколько нужно весить девушке?

13 ответов на вопрос “При росте 170 сколько нужно весить девушке?”

Demon 555 11-03-2020 Ответить

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
Для мужчин
(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
Для женщин
(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
(Рост в см — 100) = идеальный вес.
Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
Для мужчин
Рост, см
Телосложение
Худощавое (астеническое)
Нормальное (нормостеническое)
Широкая кость (гиперстеническое)
155
49 кг
56 кг
62 кг
160
53,5 кг
60 кг
66 кг
165
57 кг
63,5 кг
69,5 кг
170
60,5 кг
68 кг
74 кг
175
65 кг
72 кг
78 кг
180
69 кг
75 кг
81 кг
185
73,5 кг
79 кг
85 кг
Для женщин
Рост, см
Телосложение
Худощавое (астеническое)
Нормальное (нормостеническое)
Широкая кость (гиперстеническое)
150
47 кг
52 кг
56,5 кг
155
49 кг
55 кг
62 кг
160
52 кг
58,5 кг
65 кг
165
55 кг
62 кг
68 кг
170
58 кг
64 кг
70 кг
175
60 кг
66 кг
72,5 кг
180
63 кг
69 кг
75 кг
Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Haoose 11-03-2020 Ответить

Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.
Идеальный вес – это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения – все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.
Помимо веса калькулятор считает ИМТ – индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:
ИМТ = М : Р2 , где
М – масса тела в кг
Р – рост в метрах
Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м
ИМТ = 78 : 1,682 = 27,6
По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ=27,6 соответствует избыточной массе тела.

Таблица интерпретации показателей ИМТ

ИМТ
Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее
Выраженный дефицит массы тела
16—18,5
Недостаточная масса тела
18,5—24,99
Норма
25—30
Избыточная масса тела (предожирение)
30—35
Ожирение 1 степени
35—40
Ожирение 2 степени
40 и более
Ожирение 3 степени (морбидное или очень резкое ожирение)
sergej80_80 11-03-2020 Ответить

Идеальный вес для роста 170 девушке-астенику высчитаем, если от 170 отнимем 105 и еще минус 10%. Получаем 170-105=65. И еще «минус 10%» =58,5 кг.
Идеальный вес при 160 для девушки-гиперстеника узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100=60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.
Важно помнить, что при этих подсчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует принимать во внимание, поскольку спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщины, не занимающейся спортом. Это происходит потому что жир легче мышц, и в этом случае натренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее более легкой сибаритки, не увлекающейся спортом.
Чтобы полученная информация лучше запомнилась и воспринималась, приведем таблицу соответствия веса и роста.
Таблица идеального веса для девушек
Рост, см
Вес, кг
Рост, кг
Вес, кг
До 150
46-47,4
171-175
58-63,1
151-155
47,8-49,9
176-181
64-67
156-160
50,5-52,6
181-187
67,4-70,2
161-165
53,2-55,8
187-190
70,9-73,5
166-170
56,6-59,5
Свыше 191
74,3-77
Однако, в таблице есть исключение. Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. А если при этом девушке нет 20 лет, от полученного значения нужно отнять еще 3-5 килограммов.

Идеальный вес на Ваш возраст для девушек

Вес человека с возрастом увеличивается, и это считается нормальным. Конечно, его увеличение должно проходить «в рамках дозволенного», и не быть слишком резким, сильным и критичным для внешности и образа жизни человека. Женщине может казаться, что ее вес выше нормы, но при этом он как раз будет находиться в пределах нормы для ее возраста. Для подсчета идеального веса, исходя из возраста, применяют следующую формулу: 50 + 0,75 (Р-150) + (В-20) /4
В этой формуле Р – рост человека, а В – возраст. Например, для девушки возрастом 27 лет и ростом в 170 см, судя по этой формуле, идеален будет вес 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75
Также, какой идеальный вес для девушки ростом 150, 160, 165, 170 см и выше, поможет выяснить соответствующая таблица, которая также ориентирована и на возраст человека.
Рост, см
Возраст
20-29
30-39
40-49
50-58
59-75
150
48,9
53,9
58,5
55,7
54,8
152
51
55
59,5
57,6
55,9
154
53
59,1
62,4
60,2
59
156
55,8
62
66
63
59
158
58
64
68
64
62
160
59
66
69
66
65
162
62
69
73
69
66
164
63,7
70,8
74
72
70
166
65,2
71.8
77
74
71,4
168
68,5
74
78,2
74,8
73,3
170
70
75,8
78
76,8
75
172
73
77
81,7
77,7
76,3
174
74,3
79
84
79,4
78
176
77
80
84,7
80,5
79,1
178
78,2
82,4
87
82,4
81
180
81
83,9
88
84,1
81,7
182
83,5
87,7
89,3
86,7
83
184
85,5
89,4
91
87,4
85,8
186
89,2
91
94
89,7
87,4
188
92
94,4
95,8
91,5
88,8
190
92,3
95,8
97,4
95,7
92
spectrum_88 11-03-2020 Ответить

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.
Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.
Для женщин (рост в дюймах):
49 + 1,7*(рост – 60)
Для мужчин (рост в дюймах):
52 + 1,9*(рост – 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост – 60)
Для мужчин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост – 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.
Идеальный вес = рост – 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.
Идеальный вес = (рост – 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент
Коэффициенты:
Запястье меньше 15 см – коэффициент 0,9
Запястье 15-17 см – коэффициент 1
Запястье более 17 см – коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225
По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес – только рост и пол.
Для женщин (внимание: рост в дюймах!):
Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост – 60)
Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):
Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:
Формула для женщин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост – 60)
Формула для мужчин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)
sin180 11-03-2020 Ответить

Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!
slyfromthemoviez 11-03-2020 Ответить

Без рубрики
Фотоальбомы
Про КЕТО
Модераторская
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ – ОТЗЫВЫ
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Наши достижения и победы!
БУЧ – Белково-углеводное чередование
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)
Все о животике
Все о системе -60
Разгрузочные дни
Растяжки, целлюлит
Диета Дюкана
Диета Кима Протасова
Джиллиан Майклс
Дневники худеющих
ЗОЖ и ПП
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки
Йога
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дня
Наши будни в ЗАЛЕ
Наши меню
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)
Подсчет калорий
Программы и системы снижения веса
Прошу поддержки!!!
Помогите набрать вес
РЕЦЕПТЫ !!!
Скрабы,массажи,обертывания обмен опытом
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
считалочки и линеечки
Сытые и Стройные – по системе М.Королевой
Синди Кроуфорд
Улыбнитесь!!!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)
Хочу попу как орех))
Хочу упругую,красивую грудь,как?)
Хочу марафон!Давайте вместе худеть!Набор на марафоны)
Шон Ти
Я сдаюсь..Наши поражения..
Японская диета
Я – рекомендую- обмен опытом
Я кормящая мама)
Ярослав Брин
ENVY
Архив конкурсов
VideoAnswer 11-03-2020 Ответить
VideoAnswer 11-03-2020 Ответить
VideoAnswer 11-03-2020 Ответить
VideoAnswer 11-03-2020 Ответить

При росте 170 сколько нужно весить девушке?

13 ответов на вопрос “При росте 170 сколько нужно весить девушке?”

Добавить ответ Отменить ответ