Семена льна польза и вред как принимать для похудения отзывы?

17 ответов на вопрос “Семена льна польза и вред как принимать для похудения отзывы?”

  1. rmik66 Ответить

    Витамин F в этих семечках активно участвует в жировом обмене. Сложность заключается в том, что в организме он сам по себе не вырабатывается, в результате такой продукт становится едва ли не спасительным. Появится возможность сбросить вес даже в том случае, если у вас сахарный диабет.
    Отзывы о льняном семени для похудения на различных сайтах доказывают – оно прочно вошло в список популярных продуктов, предназначенных для возвращения здоровья и стройности. Причём его приём – это не употребление неприятного «лекарства», а вполне полезное лакомство. Вкусные коктейли из этих семечек, фруктов, йогуртов и других ингредиентов используют как перекус, берут с собой на работу.
    Не у каждого результат может проявиться сразу, зато почти все отмечают лёгкость в теле и исчезновение неприятных симптомов, например, боли в желудке. В моём случае произошло то же самое: первый месяц позволил сбросить 2 кг, затем я решила продолжить курс, корректируя его понемногу.
    Больше всего мне понравилось именно то, что ко мне возвращалось хорошее самочувствие и здоровье в целом, ведь для меня данный вопрос был актуальным. Я долгое время искала способ очистки, который можно было применять с учётом моих особенностей, и лён подошёл идеально и дал только положительный эффект.

    Семена льна рекомендовал мой врач, но в первую очередь не как способ похудения, а для укрепления организма. Вслед же за хорошим самочувствием появились возможность и желание больше двигаться, быть активной, поэтому в дальнейшем вес стал уходить быстрее. Конечно же, от помощи льна я не отказалась и до сих пор регулярно его употребляю.
    Есть примеры, когда лён помогал женщинам после беременности – в таком случае удавалось сбросить до 20 кг. Многие врачи прописывают своим пациентам лён, например, при гастрите. Но не все разделяют этот энтузиазм. Так, Дарья Константиновна, врач-диетолог из Москвы, предупреждает: лён не является панацеей. В любом случае вам нужно консультироваться со специалистом по поводу приёма льна и не надеяться на мгновенный эффект.

    Как правильно принимать семена льна

    Несмотря на всю пользу, очень важно знать, как принимать льняное семя для похудения. Так, Кристина Лобановская, практикующий диетолог, предупреждает: нельзя заменять весь рацион семенами льна, меню должно быть сбалансированным и содержать в себе все нужные вещества.

  2. SirOleg Ответить


    Фитогормоны в составе льняных зернышек благотворно влияют на женский организм, нормализуют гормональный фон. Лен рекомендуется добавлять в рацион при воспалениях слизистой пищевода, желудка, при запорах, гастритах или язвах. Если замочить семена в горячей воде, то начнет выделяться слизь, благоприятно действующая на пищеварительную систему. Эффективно применяют лен для похудения, отзывы и результаты подтверждают, что польза в борьбе с лишним весом от зернышек будет.
    Льняное масло обладает хорошим заживляющим свойством, поэтому его используют для обработки ран. Помогает оно в лечение несильного ожога, если нужно ослабить боль, снять воспаление. Важно учитывать при использовании масла одну его особенность – его нельзя нагревать или готовить на нем пищу. Полезные омега-3 кислоты при нагреве распадаются на элементы, обладающие канцерогенными свойствами, вредные для организма.

    Состав


    Именно химический состав определяет полезные свойства льняных семян.
    ЭлементПолезное действие
    Не перевариваемые волокнаСпособствуют очищению кишечника, освобождают от токсинов, стабилизируют процессы переваривания продуктов;
    Жирные кислотыПредупреждают развитие болезней сердечнососудистой системы, защищают мозг и сердце;
    Комплекс жирных кислот Омега 3, 6 и 9Благотворно отражаются на состоянии суставов, ускоряют процессы восстановления хрящевой ткани, снимают воспаление, происходящей в ней;
    ЛигнаныСнижают риск развития рака молочной железы;

    Эффективность при похудении


    Употребление льняных семечек для похудения обеспечивает комплексное действие на лишний вес. Как это работает? Нормализуется гормональный фон, если килограммы набраны в результате сбоев после рождения ребенка, то первопричина ожирения будет устранена. Фитоэстрогены, витамин Е, фолиевая кислота заставят организм работать правильно, что сразу приведет с снижению веса.
    Похудение с помощью семян льна достигается за счет  улучшение обменных процессов. Зернышки налаживают работу пищеварительной системы. Если метаболизм нарушен, то любые диеты и нагрузки не приносят желаемого результата. При добавлении семян в питание, чувство сытости сохраняется надолго. Кроме того, лен обладает способностью снижать кислотность, что также снижает аппетит. Отзывы доказывают, что любая диета будет на 20% эффективнее, если добавить в ежедневное меню 15 грамм семян.

    Как правильно принимать?


    При похудении, если нужно наладить работу пищеварения и очистить кишечник, можно ограничиться приемом льняного масла утром натощак. Но есть и более сложные рецепты с рекомендациями, как пить приготовленные отвары или употреблять сухие семена для безопасного снижения веса. Можно готовить настой, кисель, отвар, добавлять в каши, молоть в муку и так далее.

    Рецепты

    По мнению диетологов, лен для похудения можно сочетать с любыми продуктами, добавлять в любое блюдо – от салатов до супов, сочетать с соками или кефиром. Самые распространенные варианты:
    смолоть зернышки в муку и добавлять при приготовлении каш;
    добавить в йогурт (кефир) дать набухнуть и есть;
    украшать салаты по типу кунжута;
    приготовить домашние конфеты, смешав лен и мед в равных пропорциях.
    Следовательно, решать, как употреблять семена льна, для похудения нужно ориентируясь на собственные предпочтения. По отзывам похудевших людей, любой способ помогает эффективно бороться с килограммами.

    Жиросжигающий коктейль


    Классический рецепт применения семян льна – отвары и настои.  Принимать напитки нужно натощак с утра или до еды в течение дня небольшими порциями (до 100 мл). Для приготовления надо сухие семена залить кипятком в соотношении одну ложку зернышек на три стакана воды. Оставить на 30 минут, после довести до кипения, проварить на очень медленном огне еще 2 часа, обязательно помешивая.

    Мука с кефиром


    Такой вариант похудения практикуют 21 день, затем нужно сделать перерыв, минимум 1, 5 месяц. Основное требование к кефиру – минимальная жирность, отсутствие вкусовых добавок. То же с йогуртом, выбирать стоит белый питьевой. Рецепт меняется с учетом этапа снижения веса. Первую неделю: ложка семян заливается половиной стакана кефира. Принимать трижды в день за 1, 5 часа до еды. Вторую неделю: схема приема такая же, но увеличивается количество семян до 2 ложек на 0,5 стакана.  Третью неделю рекомендуется повысить дозу до 3 ложек, но если это будет вызывать негативные ощущения, то стоит ограничить двумя ложками, как на второй неделе.

    Полезный суп


    Льняные семена можно добавлять в суп или в кашу. Блюда готовятся по обычному рецепту, но при закипании высыпается пару ложек льна. Это делает рацион полезным и питательным, чувство сытости после такой еды сохраняется дольше.

    Как использовать масло


    Для похудения с семенами льна, можно использовать масло. Достаточно добавить пару ложек в стакан сока или воды. Пить раз в день за полчаса до еды на протяжении 10 дней, после сделать перерыв на 14 суток. По этой схеме можно пить чистое масло (1 чайная ложка) вместо напитка.

    Обзор отзывов о похудении с семенами льна

    Марина
    О том, что можно применять льняное семя для похудения узнала на форуме в интернете, почитала отзывы и результаты. Раньше готовила настой на его основе при приступах гастрита. Примерно два месяца назад нашла несколько жиросжигающих рецептов: столовая ложка зернышек залить кефиром (200 грамм) и есть этой коктейль вместо завтрака. Обязательное условие – следующий прием пищи не раньше, чем через 1, 5 часа. Но есть и не хочется, так как семена в желудке разбухают и надолго сохраняют ощущение сытости. К дальнейшему рациону требований нет, обычное питание без ограничений и без излишеств. Схему придерживаемся 10 дней, потом перерыв 10 дней и опять лен.
    Плюсы: за 1, 5 месяца скинула 6 килограмм, кроме этого улучшился цвет лица, состояние кожи, появилась легкость в теле, наладилось пищеварение.
    Недостатки: отсутствуют.

    Катерина
    О полезных свойствах льна встречала много информации и отзывы похудевших. Пробовала сама и не один раз, по разным схемам, разные рецепты. Подтверждаю, что похудеть с его помощью вполне возможно, помогают семена избавить от отеков. Сама употребляю в виде отвара в соотношении на литр воды 4 ложки зерен. Обычно готовлю каждый день свежий напиток, отлично налаживает работу кишечника. Отвар не имеет особого вкуса, пьется хорошо. Принимаю на протяжении дня по половине стакана, через каждые два часа.
    Плюсы: отечность спадает, уходят лишние килограммы.
    Минусы: легкий слабительный и мочегонный эффект (далеко от дома отойти не получится).

    Ксения
    Преимуществом семян льна в вопросе снижения веса считается высокое содержание клетчатки в составе. Это эффективное средство для очищения организма от накоплений и лишней жидкости. Благодаря клетчатке нормализуется обмен веществ, пища лучше усваивается. Как дополнительный плюс употребление льняных семечек обеспечивает общее улучшение здоровья за счет повышения иммунной защиты организма. Если говорить конкретно о пользе для похудения, то семена помогают на дольше сохранить ощущение сытости. Этому способствуют и входящие в состав льна «медленные» углеводы. При регулярном употреблении семян в пищу, объем порций постепенно уменьшается, как следствие уменьшается объем желудка и вес.
    Плюсы: стабильное снижение веса;
    Минусы: отсутствуют.

    Вопросы к диетологу

    Прежде, чем использовать льняные зернышки для похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Какие у семян льна противопоказания?


    Как и любое средство, прием льняного семени для похудения может принести не только пользу, но и вред. Во-первых, не стоит исключать индивидуальную непереносимость продукта. Нельзя использовать семена при некоторых хронических болезнях. Также важно придерживаться дозировки – не более двух ложек в день, иначе гликозиды в составе семян могут оказывать токсическое действие.
    Не будет вреда, но все-таки лучше воздержаться от употребления льна:
    беременным;
    с проблемами желчного пузыря;
    при обострении метеоризма, панкреатита, колита.
    Обязательно нужна консультация врача при приеме препаратов от аллергии, антидепрессантов, противозачаточных таблеток. Лен повышает свертываемость крови, снижает давление и может тормозить усвоение медикаментов. Также прием льняного масла или зерен может быть не совместимым с другими лекарствами.

    Сколько можно сбросить килограмм, принимая только семена льна?

    Если принимать семена льна для похудения, то можно скинуть около 5-7 кг. Есть отзывы и более высокой результативности, но тут важны и другие факторы: нагрузки, питание и так далее. Эффективность приема для женщин достигается за счет нормализации фона выработки гормонов. Имеет значение первопричина набора веса, индивидуальная реакция организма сложно предсказуема. Если ожирение спровоцировано заболеваниями, то лечение должно комплексным, одними семенами такую проблему не решить.

    Можно заменить семена льна маслом в процессе похудения?

    Такой вариант применяют чаще всего, так как в масле содержится наибольшее количество активных жирных кислот: Омега-3, 6 и 9. Эффективным считается средство для лечения ряда заболеваний пищеварительной системы.
    Как принимать льняное мало для эффективного похудения:

    Вывод

    Семена льна – это продукт с богатым составом и полезными свойствами. Эффект похудения достигается благодаря отдельным компонентам, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, очистить кишечник и тем самым ускорить процесс сжигания жировых отложений. Дополнительно добавление продукта в питание обеспечивает естественное снижение потребляемой пищи, так семена льна разбухают в желудке, надолго сохраняя ощущение сытости.
    По мнению врачей диетологов быстрого результата ожидать не стоит, но эффект похудения будет обязательно, если принимать семена курсом, в течение 3-4 недель. После небольшого перерыва, прием при необходимости можно повторить.

  3. Дон777 Ответить

    Всем привет. Прочитав пользу льняного похудения. Я тоже решила попробовать. Да и постоянно сидеть на диете не получается. А тут всё просто. Пить льняное масло и добавлять семечки льна в еду.
    Я выпиваю чайную ложку масла и запиваю стаканом воды. Через 15 минут я завтрак. У меня это каша с семенами льна или яйца 2 штук с семенами льна. И кофе.
    Питание у меня не совсем правильное, но и не совсем неправильное. После завтрака я могу перекусить яблоком или грушей.В обед я могу съесть супчик или картошка тушеная с салатом ( в салат я также добавляю столовую ложку льняных семян). На ужин могу съесть булку с маслом с чаем или творог со сметаной. Вечером я пью кефир также как и в салат я добавляю семена льна. А перед сном я пью чайную ложку льняного масла запивая стаканом воды. И так две недели потом перерыв.
    И так не придерживаясь ПП я за две недели похудела на 4 кг. Не меняя рацион. Плюс было день рождения и там я ела всё. Но стоит перед применением почитать противопоказания. Например при панкреатите надо употреблять с осторожностью. Кому-то может надо употреблять не как я с утра а перед обедом.
    И конечно похудеть это хорошо, но главное не нанести вред здоровью.

  4. artemon90k Ответить

    Маша: Я семульки измельчаю в кофемолке, а потом с йогуртом или кефиром точу. Сытненько и жор еще долго не наступает)))
    Нюся: Мне удобнее с вечера все приготовить. Я семена заливаю кипятком и за ночь они набухают. А с утра в блендере взбиваю свои любимые фрукты с йогуртом и запаренным льном. Вот этот коктейль ем. А иногда и на работу такую вкусняшку с собой беру. Кстати по секрету скажу, что из этой питательной смеси классные маски для лица получаются. Прям универсальное средство – и здоровье и красота. А еще цена доступна.
    Лера: Семя льна я запариваю кипятком и оставляю его ну где-то на полчасика. потом этот настой кипячу на маленьком огне минут 5. Остывший отвар напоминает по консистенции кисель. Вот его я и выпиваю за час до еды раз в день. уже неделю так делаю, пока не могу сказать, что стала дюймовочкой. Но вот чувство тяжести ушло и поджелудочная перестала ныть.
    Мила: Пью льняное масло курсами – по 1 ст.л. в день сутра. Что сказать… ногти вроде стали крепче, волосы лезть перестали. А вот радикального изменения в весе пока не вижу. Может зеркало врет)))))
    Аня: Эти зерна мне врач прописал. У меня гастрит. Так вот я их завариваю и пью как только встаю утром
    Иннуся: После родов на семенах сбросила почти 20 кг. Я их в кашу добавляю, кисель варю, масло пью. Ну что сказать – этот продукт действует. Конечно не сразу и небыстро, но работает.
    Натали: У меня сильная склонность к аллергии. поэтому семена в сухом виде не использую. А измельчаю их – получается льняная мука. Ее в выпечку добавляю по чуть-чуть.

    Как принимать

    Борьба с лишними килограммами с помощью семян льна может быть представлена двумя подходами. При первом варианте – «зернышки» принимаются в качестве добавки к основному питанию. А второй вариант предусматривает приготовление домашних блюд для похудения на основе льняного семени или муки из нее.

  5. KIRIL1902 Ответить

    Кроме этого здесь содержится много марганца, который необходим в процессах синтеза, и магний, который необходим для электрических систем и проводимости в организме.
    В 100 г семян льна содержится 25-30 г клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и профилактике запоров. Кроме этих компонентов в составе имеются белки, углеводы, органические кислоты, эфирные масла, гликозиды и глицериды.
    К плюсам относят следующие полезные свойства:
    Очищающие. Они помогают естественному очищению организма, включая борьбу с глистами. Клетчатка, пектин выводят элементы тяжелых металлов;
    Стимулирующие рост организма, улучшающие работу сосудов благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот. Так, омега-3 разжижает кровь, выполняя профилактику появления тромбозов. Омега-3 нейтрализует действие омега-6, влияющей на повышение веса, холестерин, сахарный диабет. Ее в ста граммах находится почти пятая часть;
    Семя льна пополняет недостаток содержания микроэлемента селена, защищающего нуклеиновые кислоты от распада и снижающего риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
    Является источником калия, который участвует в межклеточном транспорте. Его недостаток оказывает влияние на сердечный ритм, отечность, работу почек. В этом растении его больше, чем в бананах;
    Наличие лецитина, витамин группы В защищает нервные клетки.

    Семена льна для похудения и очищения организма

    Эффективен ли лен для похудения? В чем его польза для женщин? Как и с чем его принимать? Какие противопоказания и ограничения имеются? Ответим на все по порядку, а еще дадим несколько проверенных (и даже весьма вкусных) рецептов.
    Семена оказывают, прежде всего, мягкий послабляющий эффект, что способствует выводу продуктов переработки и детоксикации организма. Польза льна заключается также в поддержке защитных сил организма, очищении и оздоровлении пищеварительной системы;
    Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая нормальный уровень сахара. Здесь сразу два плюса: у вас все реже возникает потребность скушать сладкое, снижается вероятность развития заболевания сахарным диабетом;
    Семена льна содержат многоклетчатки. Она очищает желудок и кишечник, продлевает чувство сытости, выводит токсины, помогает нормализовать работу ЖКТ;
    Чтобы понять, как принимать семена льна утром для похудения, нужно представить себе внутренние оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки по которым проходит маслянистая жидкость, обогащенная витаминами и минералами. Масло льна служит защитной оболочкой, своеобразной пленкой, не позволяющей последующей пище травмировать слизистую.

  6. Иг@СЂСЊ38 Ответить

    Как приготовить настой из семян льна

    Для очищения организма полезно употреблять настой. Для этого в термосе 1 столовую ложку льняных семян настаивают в 400 мл кипятка в течение 2 часов.
    Настой процеживают и пьют по 100 мл за 20 минут до еды.
    Такой нехитрый способ поможет уменьшить порции пищи и, соответственно, стать более стройной.

    Молочный коктейль с семенем льна


    Для питательного напитка потребуются следующие ингредиенты:
    150 мл молока;
    50 мл апельсинового фреша;
    2 ст.л. пшеничных или овсяных хлопьев;
    1 ч.л. семени льна;
    1 ч.л. меда;
    щепотка корицы.
    Также можно добавить любимые ягоды.
    Последовательность приготовления:
    Семена льна немного измельчить (растолочь в ступке).
    Молоко подогреть, залить им зерна, оставить примерно на 5 минут.
    В чаше блендера соединить все компоненты по рецепту, взбивать на большой скорости до однородности пару минут.
    Молочный коктейль употреблять утром или вместо полдника.

    Витаминный фреш


    Невероятно полезный напиток можно получить, если приготовить самому коктейль из таких продуктов:
    1 стакан свежевыжатого морковного сока;
    1 ст.л. молотых льняных семян;
    1 ч.л. льняного масла.
    Можно добавлять яблочный сок или любой другой, который предпочитаете.
    Достаточно все смешать и пить утром натощак. Дело в том, что морковь богата витаминами, которые усваиваются лучше в присутствии жиров. Следовательно, добавление масла усиливает пользу овощного фреша.

    Овсяная каша с семенами льна

    В этом блюде совмещены лечебные свойства сразу двух продуктов. Понадобятся:
    1 стакан молока или воды;
    0,5 стакана хлопьев;
    0,5 ч.л. льняного семени.

    Готовится полезный завтрак очень просто:
    В кастрюле вскипятить жидкость, всыпать хлопья.
    Варить их 5 минут.
    После выключения в горячую жидкость добавить семечки.
    Для соленого варианта допустимы щепотка соли и зелень, для сладкого – немного меда, ягод или сухофруктов. Добавлять в кашу можно также тыквенные или семена подсолнечника. Такое блюдо питательное, готовиться очень быстро. Сейчас в продаже можно отыскать смесь овсяных хлопьев и семян льна, в том числе и быстрого приготовления.

    Овощной салат с семенами льна

    Летом полезный салат можно приготовить из огурца с помидором, добавив немного брынзы (50 г), как источника полноценного белка. Для такого количества достаточно будет чайной ложки льняных семечек, а для заправки – столовой ложки льняного масла. По желанию блюдо дополняют листьями салата, сладким перцем, зеленью, репчатым луком.

    Зимой витаминный салат готовят из натертой моркови, дайкона, яблока, капусты, также заправляя все маслом и семечками льна.

    Что разрешено и запрещено есть во время диеты

    Льняная диета не отличается особой строгостью. Во время нее разрешается употреблять все правильные продукты:
    нежирное мясо и рыбу;
    яйца;
    овощи и фрукты;
    злаки, каши;
    молочные продукты (лучше обезжиренные);
    чай, соки.
    Но чтобы сбросить вес, придется отказаться от быстрых углеводов, а именно от мучного, изделий из муки высшего сорта, вредных сладостей в виде тортов и пирожных, фаст фуда, а также жареной пищи, копченостей. Питание должно быть дробным, небольшими порциями.

  7. SeaQuestP Ответить

    На масле

    Льняное масло для похудения – не панацея, но далеко и не плацебо, поскольку есть доказательства эффективности его приема. Однако диета на масле предполагает не просто его употребление, а существенное изменение рациона и образа жизни в целом.

    Основные преимущества продукта обусловлены высоким содержанием в нем жирных полиненасыщенных кислот Омега–3 и Омега–6, которых в этом масле намного больше, чем в традиционном источнике этих веществ – рыбьем жире. Такие жиры при попадании в кровь не откладываются, а начинают, наоборот, расщеплять другие жиры, употребляемые с пищей, обеспечивая усиленное сжигание калорий.
    Второе важное для похудения действие масла – снижение аппетита. Регулярный прием этой добавки уменьшает потребность в перекусах и в целом количество употребляемой за день пищи.
    Важно! Льняное масло сохраняет свои полезные свойства только в холодном виде. При малейшей термической обработке эффективность продукта нейтрализуется, а при очень высоких температурах он окисляется, что делает его вредным.
    Поэтому масло следует добавлять исключительно в готовые блюда, причем не очень горячие. Ни в коем случае на нем нельзя жарить и даже употреблять после него что-то горячее в течение получаса. Лучше всего использовать этот полезный продукт в качестве заправки к салатам, добавки к творогу, холодной рыбе и кашам.
    В период похудения на льняной диете масло принимается по 1 ч. л. 2 раза в день:
    утром – за 20 минут до завтрака;
    вечером – через 30 минут после ужина или перед сном на ночь.
    По такой схеме прием выполняется в течение 1 недели, затем дозировка увеличивается до 2-х ч. л., а еще через неделю – до 1 ст. л. Максимальная суточная доза составляет 2 ст. л. Превышать ее нельзя, чтобы не нарушить внутренние процессы в организме.
    Обычно курс похудения, дающий видимые результаты, составляет 2–3 месяца. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и при необходимости можно возобновить прием.
    Для более комфортного похудения предлагается готовый вариант льняной диеты на масле с подробным меню, которое необходимо строго соблюдать. Курс рассчитан на 1 неделю и потерю 5 кг. Вес будет уходить равномерно за счет разнообразного рациона и отсутствия ограничений по физической нагрузке – спортом даже нужно заниматься для повышения эффективности методики. Масло принимается по той же схеме, как указано выше.
    День 1:
    завтрак – яйцо всмятку, грейпфрут, кофе (чай);
    ланч – 5 ст. л. творога с нежирной сметаной;
    обед – 100 г рыбного филе на пару или морепродуктов, 200 г салата из овощей;
    полдник – грецкие орехи (3шт.);
    ужин – 2 стакана кефира.
    День 2:
    завтрак – тост с тонким слоем сливочного масла, чай зеленый или травяной;
    ланч – 5 маслин;
    обед – овощной суп, 200 г фруктов;
    полдник – чернослив 5 шт.;
    ужин – 400 г нежирного творога.
    День 3:
    завтрак – 200 г овсяной каши с изюмом на нежирном молоке, банан, кофе (чай);
    ланч – тертая морковь с 1 ст. л. нежирной сметаны;
    обед – 100 г отварной говядины, 200 г салата из помидор, болгарского перца и зелени;
    полдник – 150 г творога с медом (не более 1 ч. л.);
    ужин – 1 яблоко.
    День 4:
    завтрак – омлет из 2-х яиц, ломтик сыра, чай;
    ланч – половина авокадо с лимонным соком;
    обед – 200 г постных голубцов, огурцы;
    полдник – 150 г фруктового салата;
    ужин – 200 мл кефира.
    День 5 – разгрузочный (на выбор: яблочный, морковный, кефирный и др.).
    День 6:
    завтрак – 200 г гречки на воде с изюмом, кофе;
    ланч – овощи, зелень;
    обед – 200 мл постного борща, 100 г куриной грудки;
    полдник – горсть кедровых орешков, 1 фрукт;
    ужин – 250 г творога.
    День 7:
    завтрак – 200 г фруктового плова, 100 г морковного салата с изюмом;
    ланч – половина грейпфрута;
    обед – 200 мл постного супа, 100 г тушеных грибов;
    полдник – 200 мл фреша с мякотью;
    ужин – 150 г творога с ягодами.
    Удобство готовой льняной диеты заключается в экономии времени, отсутствии необходимости придумывать меню и считать калории. Чтобы максимально упростить процесс похудения, рекомендуется принимать масло в желатиновых капсулах.
    Внимание! При выборе льняного масла рекомендуется отдавать предпочтение продукту холодного отжима с витаминными добавками. Наиболее полезным для похудения считается сочетание льна с селеном.
    Селен значительно улучшает сохранность масла, повышает содержание полезных веществ и оказывает собственное благотворное влияние на здоровье. Он считается важным элементом молодости организма, поскольку является активным участником обменных процессов, предупреждает увядание кожи, укрепляет печень и мышечные ткани, защищая их от воздействия опасных излучений и ядов.

  8. tonystarck Ответить

    Так как 3-х дневный кефир может закреплять, лучше употреблять однодневный кефир. Скорее всего, такой кефир в магазине вы не купите, нужно готовить его самому с помощью закваски. Но я пробовала неделю пить семена с магазинным кефиром – от запоров помогало.
    Ещё можно принимать, добавив к молотым семенам 1 чайную ложечку мёда и запивая эту смесь водой.
    Результат: через 3 дня приёма проблема с запорами уменьшилась, а ещё через несколько дней полностью перестала беспокоить. Я принимала семена 3 недели, стул отрегулировался, но через некоторое время после прекращения приёма проблема вернулась. Тогда всё дело было в том, что я принимала лекарства, у которых побочным действием были запоры. Казалось бы – в чём проблема? Возобновить приём семян льна – и радоваться жизни и регулярному мягкому стулу! Но всё не так просто…
    МИНУСЫ.
    Семена льна в таком количестве (2 чайные ложки) для человека, который, кстати, не птичка, чтобы клевать зёрнышки, совсем не мало, а очень даже много. В таком количестве семян льна содержится достаточно много цианогенных гликозидов (это те, что родственники цианистому калию), которые при определенных условиях образуют синильную кислоту. Таким способом семена защищаются от поедания насекомыми.
    А ещё в семенах льна много омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые очень быстро окисляются под воздействием тепла и света, при этом образуются пероксиды, которые не только не полезны, а очень вредны и даже обладают канцерогенным (стимулирующим рак) действием. Именно поэтому молотые семена льна нельзя заготавливать впрок – они превращаются в яд! Смололи слишком много – выбросьте, не оставляйте на завтра.
    По этой же причине не стоит покупать уже готовые молотые семена льна. Покупайте только цельные семена:

  9. Kaer_ Ответить

    Очень важно правильно хранить препарат:
    Льняное семя имеет небольшой срок хранения. После того, как упаковка была вскрыта, оно может храниться от 6 до 16 недель. Полезные компоненты льняного семени подвержены быстрому окислению, что придает продукту неприятный запах и прогорклый вкус
    Невскрытая упаковка имеет срок годности 12 месяцев со дня производства
    Хранить льняное семя лучше в темном, прохладном месте, лучше – в вакуумной упаковке

    Отзывы после применения

    Иришка – 28 лет
    Как- то покупала две пачки льняного семени с целью обогащения организма омега -3 и омега-6. Семена были обжаренные, пахли очень вкусно. Ела я их по утрам, натощак, запивая водой и тщательно разжевывая. Вкусно между прочим, но очень трудно жевать, челюсть устает. Через некоторое время после того, как семена у меня закончились, заметила, что любимые штаны подозрительно свободны в бедрах. Взвесилась. Обнаружилось, что 1,5 килограмма ушли. Прочитала в интернете, что льняное семя применяется для похудения. Получается, я совместила приятное с полезным. И витамины получила, и немного похудела вдобавок, хотя цели такой не ставила! Теперь всем подружкам, которые хотят сбросить вес, советую.
    Марина – 31 год
    Неделю пью кисель из льняного семени. Помогают ли семена льна похудеть? Вес пока стоит на месте, но аппетит пропадает. Кисель вечером пью, за полчаса до ужина.
    Ольга – 20 лет
    Всю сознательную жизнь пыталась похудеть. У меня от природы широкие бедра, лишние килограммы сразу откладываются именно там, сразу становится заметно, что поправилась.
    Пробовала много разных методов и диет, но быстро срывалась. Не могу на диете сидеть!
    Спасением стало льняное семя. Начинала с употребления киселя. Он хоть и противный по консистенции, но зато безвредный и вкус нейтральный. 10 дней пила – 10 перерыв. И так два месяца. Во-первых, аппетит снижается, а во- вторых – килограммы уходят. Сбросила 4 кг! Кишечник к тому же хорошо стал работать, проблем со стулом не стало!
    [attention type=red]Не принимайте одновременно настои, отвары, коктейли, кисель.[/attention]
    Ангелина 34 года
    У меня ожирение. Сидя на очередной диете, наткнулась на информацию о семени льна.
    Рецептов похудения с его помощью оказалось много, для себя я выбрала рецепт похудения с кефиром. Семена я размалывала, потому что прожевать их довольно трудно. Сначала пробовала принимать до ужина, но вес стоял на месте и никуда не двигался. Тогда стала есть смесь кефира и семян вместо «позднего ужина», потому что к ночи у меня просыпается дикий голод и желание что – то в желудок кинуть. Спустя уже неделю заметила, что вес сдвинулся. Ноги стали как – то легче передвигаться)))) Месяц спустя отметила результат: 5 килограмм!!! Буду продолжать!!!!
    Начиная употреблять в пищу семена льна с целью похудеть, запаситесь терпением. Процесс занимает не менее месяца, а то и больше. Не бросайте начатое на полпути, следуйте рекомендациям, принимайте настои и отвары регулярно, результат непременно порадует вас!
    [blockquote_gray”] Для похудения, можно использовать и различные травы, более подробно тут.
    Травы не только полезны для похудения, но и для лечения заболеваний,например корень алтея имеет противовоспалительные свойства, более детально по ссылке.
    О полезных свойствах шиповника все знают, но освежить память можно тут.
    Так же полезными свойствами обладают и семена подорожника, тминное масло, а также розовое масло (более подробно тут).[/blockquote_gray]
    Если Вас заинтересовало похудение с помощью семя льна,  то смотрите єто видео

  10. erg21251 Ответить

    Семена льна для волос:
    Не так давно начала использовать семена льна для восстановления силы, блеска волос. Для этого применяю 3 способа, т.к. они оказались для меня наиболее удобными и действенными. Кроме этого, отвар семени льна используют для мытья волос, но у меня как-то не получилось промыть мои кудрявые волосы этим отваром.
    1 способ применения семян льна для волос:
    Семя льна 2 ст.л. заливаем кипятком, настаиваем на водяной бане 1 час, затем с помощью сита отделяем слизь и используем эту слизь вместо или вместе с бальзамом (на 20 минут примерно), затем смываем прохладной водой и вы увидите шикарный эффект – волосы заблестят, будут легче укладываться, легче расчесываться.
    2 способ:
    Перемолотые семена льна заливаем кипятком и настаиваем 1 час, затем отделяем слизь и используем на влажные волосы после мытья вместо несмываемого средства для волос.
    3 способ:
    Перемолотые семена льна и другие травы или перемолотые ягоды всыпаем в бутылочку с яблочным уксусом, настаиваем 2-3 недели и используем для ополаскивания волос яблочным уксусом (примерно 1 ст.л. на ковшик воды). Волосы приобретают блеск, силу, красоту. Обязательно попробуйте этот способ, не пожалеете!!!

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *