Семена льна польза и вред как принимать отзывы?

11 ответов на вопрос “Семена льна польза и вред как принимать отзывы?”

  1. Warmhome Ответить

    ГДЕ ПОКУПАТЬ ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕЧКИ?
    Я покупаю в основном в аптеке и сразу беру полкило семечек. В среднем цена за 500 гр. в районе 100 руб. Иногда вижу их в продуктовых сетевых магазинах в отделах здорового питания. Но там цена немного выше, чем в аптеках. А так, никакой разницы между аптечными и магазинными семечками я не вижу.
    ПОЛЬЗА СЕМЯН ЛЬНА
    Льняные семечки имеют богатый сбалансированный состав. Они содержат витамины, макро- и микроэлементы, а также незаменимые жирные кислоты Омега-3 и 6. Ежедневный прием льняных семечек оказывает благоприятный эффект на организм.
    Лен принимают при разных заболеваниях ЖКТ:
    Слизь и гликозид линамарин оказывают равномерное обволакивающее действие на слизистые оболочки ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), уменьшают действие рефлюксов и всасывание токсинов. Снимают воспаление и обладают обезболивающим действием.
    Также использую при похудении и очищении организма. Главное соблюдать правило: пить много воды, чтобы помогать продвижению пищи в кишечнике.
    Клетчатка (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и важный элемент питания человека. Клетчатка ускоряет прохождение еды по органам пищеварения, способствует очищению организма.
    В семечках содержатся полезные жирные кислоты, которые защищают организм от преждевременного старения и разных болезней.
    Жирные масла. Оказывают противовоспалительное, регенерирующее действия. Являются лёгким слабительным средством при приёме внутрь. Основными составляющими этой группы являются Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Содержание этих кислот в льняном семени превышает во много раз их количество в рыбе и мясе. Основная роль: забота о здоровье человека, профилактика болезней, красота и хорошее самочувствие. Омега-6 и Омега-9 оказывают благоприятное действие на весь организм человека.
    Полезны для женского здоровья.
    Лигнаны. Они представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают снизить риск образования злокачественных опухолей у женщин. Эти гормоны обладают антибактериальным, антиоксидантным и противовирусным действием
    Помогают при нервных расстройствах и депрессии.
    Витамины группы В — превращают жиры и углеводы в энергию, улучшая метаболизм, влияют на скорейшее заживление ран, способствуют образованию эритроцитов. Участвуют в обменных процессах, необходимы для нервной системы.
    Магний — полезен для роста костей, сердечно-сосудистой системы (нормализует сердечный ритм, приводит в норму повышенное артериальное давление), здоровья зубов; необходим при многих заболеваниях дыхательной системы, нормализует уровень сахара в крови, служит профилактическим средством при большинстве болей в мышцах и суставах и при некоторых других болях.
    Фосфор — необходим для здоровья зубов, костей, сердца, почек, нормализует обмен веществ. Элемент нужен для нормальной работы головного мозга и нервной системы, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс нашего организма. Его рекомендуют принимать вместе с витамином D и кальцием: в таком варианте он максимально положительно действует на наш организм.
    Медь — входит в состав большинства ферментов, играющих важнейшую роль в нашем организме. Полезна для нормальной деятельности головного мозга и центральной нервной системы. Активно участвует в обмене жиров и углеводов, в синтезе простагландина, нормализует выработку инсулина. Положительно влияет на кровеносную систему, участвует в образовании гемоглобина, доставляет кислород в ткани. Увеличивает кровообращение при нагрузках.
    ВРЕД СЕМЯН ЛЬНА
    Льняные семечки практически не имеют противопоказаний, однако в некоторых случаях нужно быть предельно аккуратным с их употреблением. Противопоказанием к применению льна могут быть:
    нарушения ЖКТ, сопровождающиеся диареей;
    аллергия на лён;
    непроходимость кишечника;
    обострения холецистита.
    Также с осторожностью принимают лен в следующих случаях:
    Во время беременности, кормлении грудью — без предварительной консультации врача. В случае соблюдения правил и дозировок продукт пойдёт на пользу.
    При обострениях заболеваний. К таким относятся колит, панкреатит, холецистит, камни в почках и мочевом пузыре. Семена могут простимулировать движение крупных камней. Гепатит, цирроз печени.
    При недостатке йода. Лён препятствует усвоению йода, это может стать причиной его дефицита в организме. Поэтому в данном случае, советуют принимать продукт не раньше чем через час после приёма пищи.
    !!!Если есть сомнения и противопоказания к приему льняных семечек, лучше проконсультироваться с врачом.
    КАК ПРИНИМАТЬ ЛЕН?
    Раньше я покупала семечки и ела их вместе с кашами, салатами или просто так. Честно говоря, особых улучшений своего здоровья я не наблюдала. Да и за один раз много семечек не съешь, чтобы почувствовать лечебный эффект. Однако спустя время узнала про классический рецепт приготовления льняного настоя. И только после этого “чуда-средства” поняла всю прелесть льняного семени.
    Главная ценность льняного отвара в питательной слизи, которую выделяют семечки во время заваривания. Эта слизь мягко обволакивает стенки желудка, защищая его от воздействия токсинов и вредных веществ. Обладает абсорбирующими и противовоспалительными свойствами, помогая в работе внутренними органам. В таком виде все полезные вещества полностью усваиваются организмом.
    Льняной настой для желудка и нормализации ЖКТ.
    Из льняных семечек готовят настой, отвар и кисель. Можно использовать как цельные зерна, так и измельченные. Только нужно учитывать, что перемолотые зерна нужно использовать сразу, иначе они окислятся и станут непригодны.
    Чтобы льняные семечки принесли пользу, нужно правильно их готовить. Лен нельзя варить, т.к при воздействии высоких температур он теряет все свои полезные свойства. Входящие в его состав жирные кислоты окисляются и становятся опасными для здоровья. Лучше всего лен заваривать в стеклянной или керамической посуде.
    Итак, в небольшую емкость (я заливаю в термос) нужно высыпать 1 ст.ложку льняных семечек и залить их стаканом кипятка (200 мл.). Дать настоятся 30 мин. Затем процедить через ситечко или марлю. Пить за 20 мин до еды. Лучше всего пить его теплым или чуть подогретым. Рекомендуется заваривать лен на один раз и пить настой в течение дня. В ином случае он начинает закисать.

  2. matvei_ser Ответить

    Так как 3-х дневный кефир может закреплять, лучше употреблять однодневный кефир. Скорее всего, такой кефир в магазине вы не купите, нужно готовить его самому с помощью закваски. Но я пробовала неделю пить семена с магазинным кефиром – от запоров помогало.
    Ещё можно принимать, добавив к молотым семенам 1 чайную ложечку мёда и запивая эту смесь водой.
    Результат: через 3 дня приёма проблема с запорами уменьшилась, а ещё через несколько дней полностью перестала беспокоить. Я принимала семена 3 недели, стул отрегулировался, но через некоторое время после прекращения приёма проблема вернулась. Тогда всё дело было в том, что я принимала лекарства, у которых побочным действием были запоры. Казалось бы – в чём проблема? Возобновить приём семян льна – и радоваться жизни и регулярному мягкому стулу! Но всё не так просто…
    МИНУСЫ.
    Семена льна в таком количестве (2 чайные ложки) для человека, который, кстати, не птичка, чтобы клевать зёрнышки, совсем не мало, а очень даже много. В таком количестве семян льна содержится достаточно много цианогенных гликозидов (это те, что родственники цианистому калию), которые при определенных условиях образуют синильную кислоту. Таким способом семена защищаются от поедания насекомыми.
    А ещё в семенах льна много омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые очень быстро окисляются под воздействием тепла и света, при этом образуются пероксиды, которые не только не полезны, а очень вредны и даже обладают канцерогенным (стимулирующим рак) действием. Именно поэтому молотые семена льна нельзя заготавливать впрок – они превращаются в яд! Смололи слишком много – выбросьте, не оставляйте на завтра.
    По этой же причине не стоит покупать уже готовые молотые семена льна. Покупайте только цельные семена:

  3. bag05 Ответить

    Несомненно, льняные семена полезны для человека. Помимо полезных свойств, они имеют и противопоказания. Их состав включает много пищевого волокна, которое благоприятно влияет на здоровье людей. Но некоторым категориям людей оно может приносить вред.
    Потребление семян льна запрещено людям с риском обструкции кишечника. Также это касается людей с системным склерозом, поскольку они могут вызвать запор или даже непроходимость кишечника. Не стоит употреблять их людям с гиперчувствительностью к компонентам.
    Что касается беременности, то потребление льна в этот период нежелательно, поскольку он содержит фитогормоны. Можно ли льняное масло во время беременности – узнаете здесь.
    Льняное семя, помимо полезных свойств, имеет и противопоказания. В эту группу входят:
    аллергические реакции;
    холецистит (хронический и острый);
    диспепсия;
    детский возраст до 12 лет.
    Льняные семена имеют преимущества и доказали свои полезные качества в отношении здоровья человека. Лечебные свойства являются хорошим преимуществом, однако все же стоит знать об основных и противопоказаниях, которые могут принести вред здоровью.

    Обзор отзывов

    Многие люди, которые стали употреблять в пищу семена льна, стали чувствовать себя лучше: об этом свидетельствуют множественные отзывы. Кто-то очистил кишечник от шлаков, кто-то похудел, а кому-то удалось избавиться от проблем с кожей. Все эти отзывы являются показателем благоприятного влияния этих семян на здоровья. Основные высказывания людей, включивших семена льна в пищу, базируются на таких тезисах:
    бесценная добавка с больших количеством микроэлементов;
    помогают оздоровить пищеварительный тракт;
    помощник в лечении воспалительных заболеваний желудка;
    избавляет от внутренних паразитов и помогает похудеть;
    помогает в избавлении от прыщей и благоприятно влияет на эластичность кожи;
    предотвращают выпадение волос и укрепляют ногтевую пластину;
    снижает уровень триглицеридов;
    улучшает иммунитет;
    снижает риск появления рака.
    Эти основные положения были сформулированы посредством анализа отзывов людей, включивших в рацион питания семена льна. Многие заметили улучшение кожи, работы ЖКТ и даже похудение.

    Можно ли употреблять утром натощак?

    Потребление льняных семян утром натощак полезно. Прежде всего, необходимо залить семена льна с вечера холодной водой и дать им настоятся, затем слить воду и утром употреблять натощак. Для этого:
    Сразу после пробуждения необходимо прополоскать рот и выпить 300-400 мл воды.
    Принять столовую ложку семян льна, разжёвывая до отделения с них жира.
    Проглотить, запивая достаточным количеством воды.
    Спустя 10 минут необходимо выпить ещё один стакан воды, и только через 30 минут можно начинать завтракать.
    Такое применение натощак способствует быстрому выведению токсинов и похудению.

    Заключение

    Лён – это растение, которое обладает большим количеством полезных свойств, положительно влияющих на организм человека.
    Он включает в свой состав большую часть микроэлементов, которые благоприятно влияют на многие показатели.
    Семена льна широко применимы в медицине и употребляются для лечения множества заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.
    Принимать их можно различными способами: от обычных отваров и настоев до урбеча и каш.
    Множественные положительные отзывы показали, что семена льна – отличный способ оздоровить организм.

  4. zurab67 Ответить

    Льняное семья для похудения.
    Семена льна помогают привести организм в порядок и запустить его процесс похудения. Оно улучшает работу желудка, выводит из организма шлаки и вредные токсины. Клетчатка в составе действует в качестве чистящего средства для организма и улучшает работу кишечника.
    Кроме того, клетчатка способствует ощущению насыщения желудка, не перегружая его при этом. Принимая семена льна вы будете насыщаться меньшим количеством еды и дольше не будете испытывать чувство голода.
    Особенно заметно это ощущается в начале приёма. Действительно, я могу дольше обходится без еды, но примерно через 2 недели у меня наступает привыкание.
    Если вы хотите похудеть с помощью льняного семья, то имейте ввиду что в любом случае нужно контролировать свои порции. А семена отлично помогут вам в этом и сделают этот процесс более легким и быстрым.
    Семена льна для волос.
    Больше всего мне нравится использовать настой из льняного семья для ополаскивания волос после мытья.
    Для этого я заливаю 2 столовых ложки семян 2-мя стаканами кипятка и оставляю настаиваться, лучше всего на ночь. На утро получится слизь, которой и нужно ополаскивать волосы. Перед применением настой необходимо процедить чтобы семечки не застряли в волосах. Удобнее всего делать это через сито.

  5. Maxim520888 Ответить

    —————————
    … Я, кажется, совсем забыла о чем начинала. Самое время вернуться.
    Сначала я, как порядочная, делала все по инструкции производителя: заливала кипятком, оставляла на 15 минут, извлекала слизь, пила.
    Обладают легким слабительным эффектом, выводя шлаки и токсины, не дают всасываться лишним жирам. Улучшают обменные процессы в организме, чем способствуют похудению.Содержащиеся аминокислоты Омега-3 помогают ускорить распад и выведение уже накопившегося жира с организма, а также сжечь больше калорий при физических нагрузках.Большое содержание растительных волокон (на 100 гр. – 18 гр.) помогает значительно снизить чувство голода. Попадая в желудок, зерна льна набухают и быстро заполняют желудочное пространство, вызывая тем самым ложное чувство сытости
    Как видим по информации из различных источников, вслед за приемом меня должно было не покидать чувство наполненности желудка, в результате чего аппетит пропадет. А даже если что-то и было съедено, то за счёт обволакивающих свойств принятой внутрь слизи, оно до конца не усвоится, следовательно процесс похудения пойдет веселее. Ну еще и слабительное действие идет как бонус. В теории.
    А на практике я не заметила ничего. Даже почему то кушать хотелось сильнее. Но я же неутомимая, отказавшись от ежедневного заваривания семян льна, я пошла другим путем: стала добавлять перемолотые семена в утренние каши. Это совсем нетрудно.
    И тогда я поняла, и сейчас, уже оглядываясь назад, я могу сказать, что польза семян льна в похудении если и была, то она была минимальна.
    Я все-таки похудела тогда, когда хотела, но совершенно другим путем.
    Без пересмотра рациона питания все эти семена – из разряда «чего бы такого налопаться, чтобы похудеть». Быстро и легко похудеть за счёт семян льна мне не удалось.
    ———————- СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ВОЛОС
    Ну куда же без этого? Все, что может быть втерто в волосы, будет в них втерто. И семена льна не обошла эта участь.
    Сначала расскажу что я делаю. Перед сном)
    Беру две чайных ложки семян льна, заливаю стаканом воды. Ставлю на огонь

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *