Сколько калорий в овощном рагу из кабачков?

18 ответов на вопрос “Сколько калорий в овощном рагу из кабачков?”

Kadwyn 05-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
49.1 кКал
1684 кКал
2.9%
5.9%
3430 г
Белки
0.9 г
76 г
1.2%
2.4%
8444 г
Жиры
2.6 г
56 г
4.6%
9.4%
2154 г
Углеводы
5.5 г
219 г
2.5%
5.1%
3982 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
10.2%
2000 г
Вода
88 г
2273 г
3.9%
7.9%
2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ
178.2 мкг
900 мкг
19.8%
40.3%
505 г
бета Каротин
1.07 мг
5 мг
21.4%
43.6%
467 г
Витамин В1, тиамин
0.037 мг
1.5 мг
2.5%
5.1%
4054 г
Витамин В2, рибофлавин
0.035 мг
1.8 мг
1.9%
3.9%
5143 г
Витамин В4, холин
0.49 мг
500 мг
0.1%
0.2%
102041 г
Витамин В5, пантотеновая
0.075 мг
5 мг
1.5%
3.1%
6667 г
Витамин В6, пиридоксин
0.135 мг
2 мг
6.8%
13.8%
1481 г
Витамин В9, фолаты
11.203 мкг
400 мкг
2.8%
5.7%
3570 г
Витамин C, аскорбиновая
25.66 мг
90 мг
28.5%
58%
351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.251 мг
15 мг
8.3%
16.9%
1199 г
Витамин Н, биотин
0.247 мкг
50 мкг
0.5%
1%
20243 г
Витамин К, филлохинон
1.4 мкг
120 мкг
1.2%
2.4%
8571 г
Витамин РР, НЭ
0.6352 мг
20 мг
3.2%
6.5%
3149 г
Макроэлементы
Калий, K
180.95 мг
2500 мг
7.2%
14.7%
1382 г
Кальций, Ca
15.62 мг
1000 мг
1.6%
3.3%
6402 г
Магний, Mg
12.83 мг
400 мг
3.2%
6.5%
3118 г
Натрий, Na
17.46 мг
1300 мг
1.3%
2.6%
7446 г
Сера, S
11.13 мг
1000 мг
1.1%
2.2%
8985 г
Фосфор, Ph
24 мг
800 мг
3%
6.1%
3333 г
Хлор, Cl
23.01 мг
2300 мг
1%
2%
9996 г
Микроэлементы
Бор, B
63.8 мкг
~
Ванадий, V
7.2 мкг
~
Железо, Fe
0.425 мг
18 мг
2.4%
4.9%
4235 г
Йод, I
1.52 мкг
150 мкг
1%
2%
9868 г
Кобальт, Co
1.448 мкг
10 мкг
14.5%
29.5%
691 г
Марганец, Mn
0.1124 мг
2 мг
5.6%
11.4%
1779 г
Медь, Cu
60.47 мкг
1000 мкг
6%
12.2%
1654 г
Молибден, Mo
4.22 мкг
70 мкг
6%
12.2%
1659 г
Селен, Se
0.13 мкг
55 мкг
0.2%
0.4%
42308 г
Фтор, F
28.86 мкг
4000 мкг
0.7%
1.4%
13860 г
Хром, Cr
1.09 мкг
50 мкг
2.2%
4.5%
4587 г
Цинк, Zn
0.2311 мг
12 мг
1.9%
3.9%
5193 г
Энергетическая ценность Овощное рагу из кабачков и баклажанов составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Hucci 05-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
49 кКал
1684 кКал
2.9%
5.9%
3437 г
Белки
0.9 г
76 г
1.2%
2.4%
8444 г
Жиры
2.6 г
56 г
4.6%
9.4%
2154 г
Углеводы
5.5 г
219 г
2.5%
5.1%
3982 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
10.2%
2000 г
Вода
88 г
2273 г
3.9%
8%
2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ
178.2 мкг
900 мкг
19.8%
40.4%
505 г
бета Каротин
1.07 мг
5 мг
21.4%
43.7%
467 г
Витамин В1, тиамин
0.037 мг
1.5 мг
2.5%
5.1%
4054 г
Витамин В2, рибофлавин
0.035 мг
1.8 мг
1.9%
3.9%
5143 г
Витамин В4, холин
0.49 мг
500 мг
0.1%
0.2%
102041 г
Витамин В5, пантотеновая
0.075 мг
5 мг
1.5%
3.1%
6667 г
Витамин В6, пиридоксин
0.135 мг
2 мг
6.8%
13.9%
1481 г
Витамин В9, фолаты
11.203 мкг
400 мкг
2.8%
5.7%
3570 г
Витамин C, аскорбиновая
25.66 мг
90 мг
28.5%
58.2%
351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.251 мг
15 мг
8.3%
16.9%
1199 г
Витамин Н, биотин
0.247 мкг
50 мкг
0.5%
1%
20243 г
Витамин К, филлохинон
1.4 мкг
120 мкг
1.2%
2.4%
8571 г
Витамин РР, НЭ
0.6352 мг
20 мг
3.2%
6.5%
3149 г
Макроэлементы
Калий, K
180.95 мг
2500 мг
7.2%
14.7%
1382 г
Кальций, Ca
15.62 мг
1000 мг
1.6%
3.3%
6402 г
Магний, Mg
12.83 мг
400 мг
3.2%
6.5%
3118 г
Натрий, Na
17.46 мг
1300 мг
1.3%
2.7%
7446 г
Сера, S
11.13 мг
1000 мг
1.1%
2.2%
8985 г
Фосфор, Ph
24 мг
800 мг
3%
6.1%
3333 г
Хлор, Cl
23.01 мг
2300 мг
1%
2%
9996 г
Микроэлементы
Бор, B
63.8 мкг
~
Ванадий, V
7.2 мкг
~
Железо, Fe
0.425 мг
18 мг
2.4%
4.9%
4235 г
Йод, I
1.52 мкг
150 мкг
1%
2%
9868 г
Кобальт, Co
1.448 мкг
10 мкг
14.5%
29.6%
691 г
Марганец, Mn
0.1124 мг
2 мг
5.6%
11.4%
1779 г
Медь, Cu
60.47 мкг
1000 мкг
6%
12.2%
1654 г
Молибден, Mo
4.22 мкг
70 мкг
6%
12.2%
1659 г
Селен, Se
0.13 мкг
55 мкг
0.2%
0.4%
42308 г
Фтор, F
28.86 мкг
4000 мкг
0.7%
1.4%
13860 г
Хром, Cr
1.09 мкг
50 мкг
2.2%
4.5%
4587 г
Цинк, Zn
0.2311 мг
12 мг
1.9%
3.9%
5193 г
Энергетическая ценность Овощное рагу из кабачков составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
SaGu 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
кабачок
500 гр
500
3
1.5
23
120
капуста белокочанная
250 гр
250
4.5
0.25
11.75
67.5
морковь
200 гр
200
2.6
0.2
13.8
64
лук репчатый
50 гр
50
0.7
5.2
20.5
масло подсолнечное
1 ст.л.
17
16.98
152.83
Итого
1017
10.8
18.9
53.8
424.8
1 порция
203
2.2
3.8
10.8
85
100 грамм
100
1.1
1.9
5.3
41.8
ONYTUK 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
морковь
100 гр
100
1.3
0.1
6.9
32
масло оливковое
20 мл
20
19.96
179.6
лук репчатый
100 гр
100
1.4
10.4
41
кабачок
250 гр
250
1.5
0.75
11.5
60
перец сладкий красный
150 гр
150
1.95
7.95
40.5
томат (помидор)
250 гр
250
1.5
0.5
10.5
50
укроп
20 гр
20
0.5
0.1
1.26
7.6
соль
3 гр
3
Итого
893
8.2
21.4
48.5
410.7
1 порция
223
2
5.4
12.1
102.7
100 грамм
100
0.9
2.4
5.4
46
Tell 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
200 гр
200
3.6
0.2
9.4
54
картофель
200 гр
200
4
0.8
36.2
160
морковь
100 гр
100
1.3
0.1
6.9
32
кабачок
200 гр
200
1.2
0.6
9.2
48
лук репчатый
50 гр
50
0.7
5.2
20.5
томатный сок
100 гр
100
1.1
0.2
3.8
21
масло подсолнечное
5 гр
5
5
44.95
Итого
855
11.9
6.9
70.7
380.5
1 порция
855
11.9
6.9
70.7
380.5
100 грамм
100
1.4
0.8
8.3
44.5
DEAD GUEST 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
баклажан
2 шт
400
4.8
0.4
18
96
кабачок
1 шт
1000
6
3
46
240
морковь
2 шт
150
1.95
0.15
10.35
48
перец сладкий красный
2 шт
290
3.77
15.37
78.3
томат (помидор)
2 шт
190
1.14
0.38
7.98
38
лук репчатый
1 шт
75
1.05
7.8
30.75
бульон куриный
100 мл
100
2
0.5
0.3
15
масло оливковое
2 ст.л.
20
19.96
179.6
лимонный сок
2 ч.л.
20
0.18
0.02
0.6
3.2
сахар-песок
1 ч.л.
10
9.97
39.8
соль
2 гр
2
перец черный молотый
2 гр
2
0.21
0.07
0.77
5.02
Итого
2259
21.1
24.5
117.1
773.7
1 порция
282
2.6
3.1
14.6
96.7
100 грамм
100
0.9
1.1
5.2
34.2
OGOHY 05-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
44.2 кКал
1684 кКал
2.6%
5.9%
3810 г
Белки
1.2 г
76 г
1.6%
3.6%
6333 г
Жиры
0.3 г
56 г
0.5%
1.1%
18667 г
Углеводы
9.1 г
219 г
4.2%
9.5%
2407 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
11.3%
2000 г
Вода
87 г
2273 г
3.8%
8.6%
2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ
21.1 мкг
900 мкг
2.3%
5.2%
4265 г
бета Каротин
0.127 мг
5 мг
2.5%
5.7%
3937 г
Витамин В1, тиамин
0.069 мг
1.5 мг
4.6%
10.4%
2174 г
Витамин В2, рибофлавин
0.042 мг
1.8 мг
2.3%
5.2%
4286 г
Витамин В5, пантотеновая
0.187 мг
5 мг
3.7%
8.4%
2674 г
Витамин В6, пиридоксин
0.167 мг
2 мг
8.4%
19%
1198 г
Витамин В9, фолаты
11.072 мкг
400 мкг
2.8%
6.3%
3613 г
Витамин C, аскорбиновая
15.3 мг
90 мг
17%
38.5%
588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.157 мг
15 мг
1%
2.3%
9554 г
Витамин Н, биотин
0.308 мкг
50 мкг
0.6%
1.4%
16234 г
Витамин К, филлохинон
1.3 мкг
120 мкг
1.1%
2.5%
9231 г
Витамин РР, НЭ
1.1039 мг
20 мг
5.5%
12.4%
1812 г
Макроэлементы
Калий, K
343.63 мг
2500 мг
13.7%
31%
728 г
Кальций, Ca
17.65 мг
1000 мг
1.8%
4.1%
5666 г
Магний, Mg
16.75 мг
400 мг
4.2%
9.5%
2388 г
Натрий, Na
9.25 мг
1300 мг
0.7%
1.6%
14054 г
Сера, S
16.86 мг
1000 мг
1.7%
3.8%
5931 г
Фосфор, Ph
36 мг
800 мг
4.5%
10.2%
2222 г
Хлор, Cl
27.75 мг
2300 мг
1.2%
2.7%
8288 г
Микроэлементы
Бор, B
74.9 мкг
~
Ванадий, V
59.81 мкг
~
Железо, Fe
0.699 мг
18 мг
3.9%
8.8%
2575 г
Йод, I
2.42 мкг
150 мкг
1.6%
3.6%
6198 г
Кобальт, Co
2.301 мкг
10 мкг
23%
52%
435 г
Марганец, Mn
0.096 мг
2 мг
4.8%
10.9%
2083 г
Медь, Cu
62.11 мкг
1000 мкг
6.2%
14%
1610 г
Молибден, Mo
4.627 мкг
70 мкг
6.6%
14.9%
1513 г
Селен, Se
0.101 мкг
55 мкг
0.2%
0.5%
54455 г
Фтор, F
18.04 мкг
4000 мкг
0.5%
1.1%
22173 г
Хром, Cr
3.83 мкг
50 мкг
7.7%
17.4%
1305 г
Цинк, Zn
0.2317 мг
12 мг
1.9%
4.3%
5179 г
Энергетическая ценность Овощное рагу из кабачков составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Blackstone 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
лук репчатый
2 шт
150
2.1
15.6
61.5
морковь
2 шт
150
1.95
0.15
10.35
48
перец сладкий красный
1 шт
145
1.89
7.69
39.15
томат (помидор)
2 шт
190
1.14
0.38
7.98
38
баклажан
1 шт
200
2.4
0.2
9
48
кабачок
1 шт
1000
6
3
46
240
картофель
3 шт
300
6
1.2
54.3
240
петрушка
10 гр
10
0.37
0.04
0.76
4.7
масло подсолнечное
20 гр
20
19.98
179.8
соль
2 гр
2
перец черный молотый
2 гр
2
0.21
0.07
0.77
5.02
вода
50 гр
50
Итого
2219
22.1
25
152.5
904.2
1 порция
277
2.8
3.1
19.1
113
100 грамм
100
1
1.1
6.9
40.7
Miss_insta 05-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
кабачок
1 шт
1000
6
3
46
240
томат
1 шт
95
0.57
0.19
3.99
19
морковь
1 шт
75
0.98
0.08
5.18
24
лук репчатый
1 шт
75
1.05
7.8
30.75
перец красный сладкий
1 шт
45
0.59
2.57
12.15
чеснок
2 кус
8
0.52
0.04
2.39
11.44
соль
5 гр
5
перец красный молотый
2 гр
2
0.01
0.01
0.09
0.42
Итого
1305
9.7
3.3
68
337.8
1 порция
163
1.2
0.4
8.5
42.2
100 грамм
100
0.7
0.3
5.2
25.9
VideoAnswer 05-09-2019 Ответить
VideoAnswer 05-09-2019 Ответить
VideoAnswer 05-09-2019 Ответить
VideoAnswer 05-09-2019 Ответить

Сколько калорий в овощном рагу из кабачков?

18 ответов на вопрос “Сколько калорий в овощном рагу из кабачков?”

Добавить ответ Отменить ответ