Сколько весит ядро для толкания у мужчин?

10 ответов на вопрос “Сколько весит ядро для толкания у мужчин?”

  1. Yak42 Ответить

    Немного о технике выполнения

    Чтобы улучшить результат толкания ядра, кроме общей физической подготовки следует учитывать и некоторые дополнительные нюансы, способствующие увеличению дальности полета ядра в процессе его подачи вперед. Здесь нужно выделить:
    перед началом упражнения в обязательном порядке необходимо выполнить общую разминку организма, «разогреть» мышцы и суставы, сделать небольшую пробежку для поднятия тонуса;
    перед стартом выполнения броска непосредственно на месте его осуществления целесообразно выполнить несколько простых поворотных упражнений с ядром. То позволит почувствовать вес снаряда, правильно расположить его в руке, адаптироваться для комплекса действий по его толканию;
    толкание ядра осуществляется с небольшой площадки, располагающейся перед стартовой линией. Заступать за эту линию запрещено;
    во время выполнения упражнения ученик должен задействовать не только силу мышц рук, но и отталкивающую способность ног, резкий поворот туловища с тем, чтобы придать ядру повышение ускорение. Во время толчка ноги должны находится на поверхности площадки. Отрывать их во время осуществления упражнения не стоит – так вы теряете силу толчка и не получите желаемого результата;
    толкать ядро нужно в определённом учителем направлении вперед и вверх.

  2. Aealeksandr Ответить

    Этот метод сочетает в себе технику метания диска и технику уже известного нам О’Брайена. Эту версию метания ядра также можно разделить на стадии: исходное положение, замах, скачок и финальный разгон:
    Исходное положение принимается спортсменом спиной, поддерживая корпус прямо и перенеся вес на правую ногу, ядро находится в правой руке, а левая — у шеи.
    Замах воспроизводится из вышеуказанной позы путём наклона туловища вперёд и скручиванием вправо, плечи при этом находятся параллельно полу. Как и во время исполнения техники О’Брайена, ноги распрямляются быстрым движением.
    Скачок представляет собой отталкивание правой ногой и продвижение в направлении метания, сохраняя указанный выше наклон туловища. Очень важно, чтобы эта фаза осуществлялась атлетом быстро, а скачок был низким, чтобы в финальном рывке достигнуть максимальной мощности.
    Самой трудной и ответственной стадией является финальный разгон, в ходе которого возрастает скорость снаряда. Выталкивание ядра происходит, когда тело спортсмена повёрнуто в направлении метания, и начинается работа со снаряжением в виде вращения. В отличие от техники О’Брайена, данный способ является более результативным, поскольку для его выполнения задействуется больше силы и, как следствие, скорость полёта ядра значительно увеличивается. Однако техника имеет и свои недостатки: например, сложность её выполнения, ведь нередко спортсменам всё же не удаётся вовремя выполнить распрямляющее движение ногами, что в итоге влияет на конечный результат в виде слабого толчка.

    Видео: техника выполнения толкания ядра

    Часть 1
    Часть 2

  3. aleks1982727 Ответить

    Участники состязаний выполняют броски в специальном круглом секторе диаметром в 2,135 м. Дистанция броска представляет собой расстояние от внутренней линии окружности сектора до точки падения ядра. Стандартный вес снаряда для мужчин составляет 7,26 кг, а для женщин – 4 кг. Диаметр ядра в мужском разряде – от 12 до 12,9 см, в женском – от 10 до 10,9 см. Сам снаряд должен быть гладким, но с определенной долей шероховатости для возникновения силы трения с рукой атлета.
    Каждый спортсмен на официальных соревнованиях имеет по 6 попыток. Если в турнире принимают участие более 8 атлетов, то после первых трех попыток судьи отбирают восьмерку лучших из них. Далее финалистам также дается по 3 попытки, но итоговый результат рассчитывается суммарно по всем 6 броскам.
    В момент занятия положения в центре круга спортсмен должен зафиксировать ядро у подбородка или шеи. При этом кисть руки не опускается ниже данного положения даже во время толкания снаряда. Само ядро не отводится за линию плеч. Толкать снаряд разрешается одной рукой, на которой не должно быть перчаток, колец и прочих аксессуаров. Правилами официальных соревнований запрещается также обматывать пальцы и ладони бинтом. В случае появления раны или травмы судья принимает решение о последующем допуске атлета к броску.
    Самой распространенной ошибкой в данном виде спорта является выход из круга, либо незначительное касание верхнего края борта сектора во время выполнения толчка. Это запрещается делать до того, как атлет выйдет назад после выполнения попытки. При таком нарушении попытка аннулируется. Некоторые спортсмены нарочно допускают такую ошибку, чтобы их попытка не засчитывалась, но в последние годы судьи строже карают за подобные хитрости, вплоть до дисквалификации.

    Классическая техника толкания

    Классической называют британскую технику толкания ядра, которой пользовались атлеты с середины 19 века. Первый мировой рекорд этим способом метания снаряда был 10,62 метра. Он датируется 1866 годом, когда в Англии состоялись первые массовые соревнования по толканию ядра.
    Классическая техника довольно примитивная. Атлеты метают ядро, прыгая на одной ноге вперед. Для более гармоничного завершения элемента спортсмены толкали снаряд обеими руками. В 1950 году Джеймс Фукс установил новый мировой рекорд путем классического толчка. Стоя лицом по направлению дуги полета ядра, он добился результата в 17,95 м.
    Сегодня такой способ толкания ядра из высокой стойки, то есть с подпрыгиванием лицом вперед, используется профессиональными атлетами в качестве вспомогательного упражнения во время подготовки к соревнованиям.

    Техника толкания со скачка

    С конца 1950-х американский спортсмен О’Брайан кардинально изменил технику метания ядра, усовершенствовав ее скачком из положения спиной по направлению к полету снаряда. В некоторых странах такой способ толкания называется Glide, то есть «хлест туловищем». Его суть в том, чтобы атлет начинал движение, стоя спиной к направлению будущего толчка, затем, поворачиваясь на 180 градусов и параллельно распрямляясь, посылал ядро вперед вверх.
    О’Брайан еще неоднократно бил мировые рекорды этой техникой, преодолевая отметки в 18 и 19 метров. Его стабильно высокие результаты не остались незамеченными у конкурентов. Довольно скоро весь мир обратился к технике толкания ядра со скачка.
    До России она дошла ближе к середине 1960-х. Сегодня ею пользуются многие профессиональные атлеты разных стран. Наибольшее распространение она получила в женском разряде.

    Техника толкания с поворота

    В начале 1970-х была разработана новая уникальная техника толкания ядра, которая получила название «с поворота» (rotational). Ее автором стал выдающийся советский спортсмен-тренер Виктор Алексеев. Он проанализировал плюсы и минусы всех современных техник и определил, чего им не хватает для достижения максимального эффекта метания. В итоге была разработана оригинальная техника с поворота, которую Алексеев «опробовал» на своем ученике Александре Барышникове.
    Длительные тренировки и смена вектора быстро дали о себе знать. Довольно скоро Барышников стал первым в мире атлетом, толкнувшим ядро на 22 метра. К слову, сами спортсмены называли эту технику «способом кругового маха», которая была полной противоположностью «линейному маху». Суть нового способа в том, что атлет должен становиться спиной к сектору и толкать ядро, выполнив полтора оборота туловища.

  4. smarshals Ответить

    Сектор и правила соревнований толкания ядра
    Толкание ядра́ – это вид
    соревнования легкой атлетики. Как и все метания, толкание ядра – это метание
    на дальность. Толкание ядра выполняется толкающим движением руки (отсюда и
    название вида) специального спортивного снаряда (ядра). Эта дисциплина
    легкой атлетики также относится к техническим видам легкоатлетической
    программы. Толкание ядра требует от спортсменов высокой взрывной силы и
    координации движений. Толкание ядра является олимпийской дисциплиной лёгкой
    атлетики для мужчин с первых Олимпийских игр1896 года (Афины, Греция), а для
    женщин с 1948 года (Лондон, Великобритания). Толкание ядра входит также в
    состав легкоатлетических многоборий (мужского десятиборья и женского
    семиборья).
    Место для толкания ядра представляет собой круг диаметром 2 метра
    и 135 миллиметров, обычно бетонный. Из данного круга производится толкание
    ядра в поле, которое ограничено сектором в 35 градусов. Дальность броска
    (толчка) ядра измеряется от внутренней окружности круга (ближайшей к
    направлению толчка) до точки падения ядра. Сам снаряд (ядро) представляет
    собой шар для мужчин весом 7 килограмм 260 грамм и диаметром 120-129
    миллиметров, а у женщин, этот шар должен весить 4 килограмма и быть в
    диметре в пределах 100-109 миллиметров. Ядро должно быть довольно гладким и
    иметь 7 класс шероховатости поверхности.

    Во время толкания ядра перед началом попытки толкатель должен
    зафиксировать ядро у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться
    ниже этого положения и во время выполнения броска. Во время толчка ядро не
    должно отводиться за линию плеч. В случае нарушения этих правил, попытка
    будет признана неудавшейся. Толкать ядро разрешается только одной рукой и
    без использования каких-либо перчаток. Запрещается также бинтовать ладони
    или пальцы рук. Если спортсмен имеется забинтованная рана в этих местах, то
    он обязан показать руку судье, который и примет решение о допуске или не
    допуске атлета к участию в соревнованиях. Наиболее типичными ошибками
    спортсменов при толкании ядра являются: выход атлета после толчка за
    внутреннюю линию круга и касание верхней части бортика круга (располагается
    на части круга, которая направлена в сторону сектора для метания) до
    окончания выполнения спортсменом толчка. По окончании толчка атлет обязан
    выйти из круга назад, в задней части круга, ограниченной специальными
    «усиками» (линиями). Нередко толкатели ядра нарушают эти правила умышлено,
    если чувствуют, что попытка или неудачная или не далекая, дабы лишний раз не
    измерять дальность плохого броска.
    . Как и во всех видах метаний, в толкании ядра спортсменам дается
    три предварительные попытки и для лучших восьми участников, отобранных по
    итогам первых трех попыток (попавшим в финальную часть соревнований) еще три
    попытки. Победитель выявляется также по лучшей из всех шести попыток. В
    случае равенства результатов в лучшей попытке у двоих и более атлетов, в
    расчет принимается вторая по дальности попытка у этих участников, а в случае
    равенства и этих попыток, учитывается третья по дальности и так далее
    попытка.
    Удачных Вам метаний!

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *