Диета шесть лепестков меню отзывы врачей как долго можно на ней сидеть?

7 ответов на вопрос “Диета шесть лепестков меню отзывы врачей как долго можно на ней сидеть?”

  1. ZlojVirus Ответить

    Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;
    Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;
    Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;
    Результат: от минус 500 гр в сутки;
    Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
    Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;
    Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

    Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!

    Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.
    Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.
    Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:
    рыбный
    овощной
    куриный
    злаковый
    творожный
    фруктовый
    Диета 6 лепестков — это не только план питания, но и своеобразная творческая игра аж на целых шесть дней. Придав своему намерению похудеть наглядную форму цветка, на процесс можно взглянуть позитивно и с легким сердцем.
    Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

    Как работает диета 6 лепестков

    По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

    Сколько можно есть на диете

    План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:
    Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
    Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
    Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.
    Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.
    На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).
    Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

    Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба

  2. sagem007 Ответить

    6 день был очень легким, а я была в предвкушении свободы. Самочувствие было нормальным.
    На отвес в этот день я не рассчитывала, его знаете ли и не было.
    В общем за 6 дней я похудела на 2 килограмма. Вместо 52 было 50.
    Диета 6 лепестков: результаты
    Диета “6 лепестков” оставила у меня неоднозначное впечатление. За 6 дней я похудела ровно на 2 килограмма. Начнем с того, что рассчитывала, хотя бы на 3, но 2…мало это 2 дня разгрузки на рисе дали бы мне такой же результат и я бы так не страдала.
    Кратко о моем самочувствии на диете 6 лепестков – очень плохое в белковые дни. Таким образом голова болит в белковые дни и проходит в углеводные,и это я наблюдала постоянно. Диету хотелось бросить не от того, что я кушать хочу сильно, а потому что физически плохо, но стойкий солдатик отверженно решил идти до конца.
    Несмотря на маленький отвес, вес ушел там где нужно, у меня это животик и бока. Померив платье, я обрадовалась, сидело намного лучше, не зря старалась то!!
    Также странные метаморфозы происходили в моих вкусовых пристрастиях во время этой диеты. Любимейшие блюда в виде овощного рагу и куриной грудки до отвращения есть не хотелось, а ненавистный творог ушел за милую душу. Гречка так вообще – мечта и лучшее, что может быть на свете! Удивительно!
    Главным огорчением стало то, что вес пришел обратно в течение недели, хотя я вроде не объедалась как слоник, обычное среднестатистическое меню даже с ограничениями. Никогда так быстро вес обратно не приплывал.Короче, зря мучилась…Обидно, добивала это дело другими способами.
    Резюмируя скажу, что диета 6 лепестков не для меня и наверное она мне просто не подходит. В качестве ознакомления ладно,но повторить – никогда больше! Либо буду искать что-то другое, либо повторю проверенный боннский супчик или рисовую диету. Охотно верю, что диета эффективная и многим помогает, так как опиралась на отзывы девушек, которым я могу доверять. Но все индивидуально и мне нужно что-то другое
    Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!
    Чай, который помогает сбросить вес!

  3. alexgorjchew Ответить

    Гречка и чай.
    Я гречку люблю, день прошел спокойно, НО СТУЛА НЕТ!!!
    День 5. Вес 61,6 + 100гр.
    Кушаю творог, позвонила подруга, позвала в гости. У неё онкология… “Пойдем покушаем?” Я не хочу. “А я не ела, тебя ждала”
    Да хрен с ней, диетой. МОЯ ПОДРУГА УЖЕ НЕ ЕСТ ПРАКТИЧЕСКИ….ХОТЬ СО МНОЙ ЗА КОМПАНИЮ ПОКУШАЕТ….
    Она всегда была справная, никогда ни на каких диетах не сидела. “ЕШЬ, ПОКА РОТ СВЕЖ” это её коронная фраза на любые ограничения в пище. Сейчас она стала очень худой, очень….
    А мы про то, как похудеть….
    Если говорить про диету…
    Как вы понимаете, диета на этом окончена.
    Прошло 4 дня. И каким думаете был мой вес сегодня утром? Вы не поверите 63,5!!! От чего начала, к тому и вернулась. Слава Богу, что не больше.
    Сидеть на ней или нет, решать Вам. Я могу рекомендовать её лишь в том случае, если вам, например через неделю нужно быть на пару кг стройнее, но имейте ввиду, что вес вернется.
    Уж лучше регулярно проводить разгрузочные дни. Тем более, что на углеводистых днях у меня лично вес не уменьшался.
    Стул был на следующий день, стоило только перейти на обычный рацион.
    Всем огромное спасибо за внимание. Самое главное – будьте здоровы!!!
    Черепашка ЛУЛУ!

  4. diamond191986 Ответить

    Меню диеты «6 лепестков» рассчитано на неделю, так что достаточно поменять свой режим питания на 6 дней, чтобы быстро похудеть. Однако для долгосрочного результата необходимо аккуратно входить в привычный рацион после диеты «6 лепестков», как и любой другой экспресс-диеты, чтобы потерянный жир мгновенно не вернулся.

    Диета «6 лепестков»: как выглядит диетическое меню на каждый день

    Первый «лепесток» — рыбный день. В рамках диеты «6 лепестков» можно есть вареную или запеченную рыбу, но не больше 500 г в день. Распределите порции, чтобы чувствовать себя комфортно.
    Второй «лепесток» — овощи. Диета «6 лепестков» включает и овощной день. Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи, кабачки и помидоры. Не превышайте лимит 1500 г.
    Третий «лепесток» — куриный день. В течение дня можно съесть 500 г филе, приготовленное в любом виде.
    Четвертый «лепесток» диеты «6 лепестков» — злаковый день. Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200 г. Можно ли выбрать на диете «6 лепестков» сразу несколько злаков? Да, но нельзя превышать общее количество. Выбираем рис, гречку или просо.
    Пятый «лепесток» — творожный день. Вы должны съесть 500 г творога за день. Кладите в продуктовую корзину творог нормальной жирности.
    Шестой «лепесток» — фруктовый день. Количество фруктов, которое можно съесть, — 1500 г. Выбирайте несладкие фрукты без крахмала. Бананы и виноград — сразу нет.

    Диета «6 лепестков»: рецепты на каждый день

    Даже монодиету можно разнообразить интересными и вкусными блюдами. Предлагаем попробовать все — рецепты подойдут для меню диеты «6 лепестков» на каждый день.

    «лепесток» 1 — рыбный день

    Рыба на пару.
    Ингредиенты:
    рыбное филе — 200 г;
    соль по вкусу;
    петрушка — 2 пучка.
    Приготовление:
    Очищенное рыбное филе (например, чум, хек или лосось) необходимо посолить, а затем покрыть зеленью и приготовить в пароварке в течение 30 минут.

    «лепесток» 2 — овощной день

    Овощной суп
    Ингредиенты:
    помидоры — 500 г;
    чеснок — 1 зубчик;
    базилик — 1пучок.
    Приготовление:
    В глубокую сковороду положить 500 г нарезанных помидоров, посолить и добавить чеснок. Через 10 минут залейте помидоры водой и тушите до готовности. Далее нужно взбить тушеные помидоры с базиликом в блендере. Подавать с базиликом.

    «лепесток» 3 — куриный день

    Запеченное филе
    Ингредиенты:
    филе курицы — 500 г;
    соль — по вкусу;
    зелень — пучок.
    Приготовление:
    Филе натереть солью, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Запекать 30 минут. Украсить готовое блюдо зеленью и подавать горячим.

    «лепесток» 4 — злаковый день

    Запеченные гречневые котлеты
    Ингредиенты:
    гречка — 100 г.
    зелень — по вкусу.
    Приготовление:
    В соленой воде отварить 100 г гречки, которую затем нужно измельчить вместе с зеленью в блендере. Из полученной массы необходимо слепить котлетки и выпекать их по 20 минут в разогретой духовке.

    «лепесток» 5 — творожный день

    Творожный мусс
    Ингредиенты:
    нежирный творог -200 г;
    молоко — 100 г;
    стевия — 0,5 ч. л.;
    корица — 0,5 ч. л.
    Приготовление:
    Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы.

    «лепесток» 6 — фруктовый день

    Салат из запеченных фруктов
    Ингредиенты:
    яблоко — 2 шт.;
    груша — 1 шт.;
    апельсин — 2 шт.;
    киви — 1 шт.;
    курага — 3 шт.;
    корица и ваниль.
    Приготовление:
    Замочите курагу в воде на 5−10 минут. Очистите апельсин и нарежьте мякоть кубиками. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте щепоткой корицы и ванили. Разложите фрукты на бумаге для запекания, смажьте соком апельсина все фрукты и запекайте 15 минут.

    Диета «6 лепестков»: отзывы, результаты и противопоказания

    Как и любая система питания, диета «6 лепестков» имеет противопоказания:
    заболевания печени (в том числе хронические);
    заболевание желудка;
    сердечно-сосудистые заболевания;
    диабет;
    беременность и кормление грудью.
    Представленная система питания подходит практически всем, так как меню диеты «6 лепестков» достаточно разнообразно, а сама диета не длится больше недели. В любом случае проконсультируйтесь с врачом.

    На сколько килограммов можно похудеть на диете «6 лепестков»?

    Курс длится буквально 6 дней, и за это время вы можете сбросить 3−5 кг. 0,5−0,8 кг веса теряется за один день. Диета «6 лепестков» подходит тем, кто хочет быстро похудеть и в то же время не сильно ограничивать себя в еде.
    Главное — удержать вес после диеты «6 лепестков». Ограничьте порции вредных углеводов и алкоголя примерно на месяц. Откажитесь от выпечки (кроме зернового хлеба), сахара, шоколада, масла, колбасы и копченостей. Выбирайте только свежие продукты. И не забывайте ходить в тренажерный зал или делать упражнения хотя бы по 20 минут в день.
    Фото: Shutterstock

  5. Valyukevich Ответить

    Всем привет!)
    Наверное, я буду банальна, но с приходом весны, в преддверии 8 марта, я захотела похудеть за неделю на 10 кг))). Ясно – понятно, что такого не бывает, но, тем не менее, задумываться, на какую диету сесть, я стала.
    Сильно искать не пришлось – я не люблю сидеть на голодных, долгих, и на просто не вкусных диетах, на ПП, и поэтому решила попробовать диету 6 лепестков.
    Суть диеты – 6 монодней, в которые ешь по одному выделенному продукту, стараясь не отходить от назначенного. Желательно кофе и чай пить без сахара, молока, сливок, но я это правило нарушала каждый день – пару кружек кофе со сливками и сахаром, чай с вареньем я пила. И несколько стаканов воды. Я как то давно худела, и было это дело необдуманно, неподготовленно, и, в итоге, с потерей веса была и потеря волос. В этот раз я пропила ДО диеты курс Магния с витамином В, а ВО время диеты пила Аевит. И да, отзыв я пишу по прошествии двух недель – пока что с волосами всё ок.
    Итак, по еде:
    Первый день – рыбный. Я не очень люблю готовить, а если и готовлю, то стараюсь поменьше заморачиваться. Поэтому для первого дня купила около кг минтая, приправу с пакетом для запекания, ну а дальше всё по инструкции. Весь день ела приготовленную рыбу. В итоге даже пару тройку кусочков осталось.

  6. ALLlep Ответить

    Печаль(
    Почему я выбрала диету «6 лепестков»?
    Диета «6 лепестков» была выбрана мной не просто так. Я долго изучала отзывы и описания различных диет, и выбрала ту, на которой я:
    не буду голодать,
    буду питаться более-менее разнообразно (каждый день что-то новое),
    вряд ли сорвусь, так как диета краткосрочная (6 дней),
    диета отлично подходит для лета, когда много свежих овощей и фруктов,
    отзывы (как положительные, так и отрицательные) разожгли моё любопытство.
    разработана диета шведским диетологом (вроде, этот факт внушает доверие).
    Тем не менее, я большой скептик и не жду чудес. Буду рада, если вес сдвинется с мёртвой точки в меньшую сторону хотя бы на 1-2 кг.
    Суть диеты “6 лепестков:
    6 лепестковая диета разбивает рацион питания на циклы по шесть дней:
    первый – любая рыба;
    второй – различные овощи;
    третий – курица;
    четвертый – злаки (каши);
    пятый – творог;
    шестой – разнообразные фрукты.
    Количество продуктов в день системой для похудения «6 лепестков» не установлено, но диетологи рекомендуют придерживаться следующих ограничений: рыба, курица, творог – не более 0,5 кг, фрукты и овощи – максимум 1,5 кг, злаки – не более 0,2-0,3 кг в сухом виде.
    Пить можно воду, несладкий чай, кофе без сахара тоже допускается, но без фанатизма. Я без кофе не могу, например.
    Пищу не солить, сахар тоже исключается. Еду не запивать! Нужно пить жидкости между приемами пищи, а не во время них.
    В общем, ничего сложного.
    Цель диеты – запустить обмен веществ с помощью чередующихся дней из 6 разных монодиет. Один день – белковый, второй – углеводный, и т.д.
    Рекомендуется, конечно, посоветоваться со врачом, но если нет особых проблем со здоровьем, то можно попробовать и без консультации. Так, в общем-то, многие и делают.
    Для мотивации я подготовила такой вот цветочек с 6 лепестками, от которого отрывала по одному лепестку каждый вечер:

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *