Гречка и кефир диета отзывы сколько гречки в день?

12 ответов на вопрос “Гречка и кефир диета отзывы сколько гречки в день?”

  1. yoruldum Ответить

    Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных методик быстрого снижения веса. Именно поэтому она завоевала популярность во всем мире. Однако этот диетический режим является весьма жестким и не сбалансированным по основным питательным компонентам, поэтому придерживаться его на протяжении длительного срока не следует.
    Если соблюдать все рекомендации, то за неделю можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Фигура будет приведена в порядок, а организм очистится. Для достижения видимого результата не понадобится тратить недели и месяцы. Он будет заметен практически сразу.
    Содержание:
    В чем польза этой диеты?
    Роль кефира
    Польза кефирно-гречневой диеты
    Рецепты приготовления гречки с кефиром
    Варианты кефирно-гречневой диеты
    Плюсы и минусы кефирно-гречневой диеты
    Противопоказания к кефирно-гречневой диете
    Отзывы похудевших

    В чем польза этой диеты?


    Гречневая крупа очень полезна для организма, благодаря ее регулярному употреблению можно достичь следующих эффектов:
    Повысить уровень гемоглобина в крови.
    Привести в норму артериальное давление.
    Защитить зубы от повреждения кариесом.
    Укрепить сосудистые стенки.
    Вывести из организма накопившиеся токсины.
    Нормализовать работу нервной системы.
    Укрепить иммунитет.
    Повысить общий тонус организма.
    Предотвратить развитие онкологических заболеваний.
    Естественно, что гречка помогает бороться с лишним весом. Это возможно, в том числе, за счет магния, входящего в состав крупы. Зерна гречихи выступают в качестве естественной «щетки» для кишечника, выводя из него все лишнее.

    Роль кефира


    Кефир полезен для организма человека. Этот кисломолочный напиток позволяет достичь следующих эффектов:
    Привести в норму функции печени.
    Повысить остроту зрения.
    Усилить выработку желудочного сока.
    Отрегулировать работу органов пищеварения.
    Вывести из организма лишнюю жидкость.
    Очиститься от токсинов.
    Вывести из кишечника непереваренные остатки пищи, вызывающие процесс гниения.
    Уменьшить степень выраженности аллергических реакций или вовсе избавиться от аллергии.
    Укрепить иммунную систему.
    Уменьшить степень выраженности отеков.
    Привести в порядок кожу.

    Польза кефирно-гречневой диеты


    В кефирно-гречневой диете сочетаются два полезных для организма компонента. Они имеют свойство взаимно дополнять друг друга, что приводит к более быстрой потере веса.
    Кефир очищает кишечник мягко и бережно, поэтому со всеми накопившимися на его стенках отходами ему одному справиться не под силу. Тут на помощь напитку приходят зерна гречихи, которые «работают» подобно жесткой щетке. Поэтому очищение происходит гораздо эффективнее.
    Гречка позволяет снабдить организм необходимой энергией, кефир восполняет запасы жидкости. Кроме того, в гречке очень мало жиров, которые требуются для нормальной работы клеток. Их они «берут» из кисломолочного напитка.
    Употребление гречки с кефиром позволяет избавиться от проблем с пищеварением и даже от некоторых хронических заболеваний ЖКТ.
    Кефиром с гречкой можно питаться только по утрам, либо придерживаться такого меню на протяжении 7-14 дней. За это время удастся потерять от 2 до 10 кг. Конечный результат во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.

    Рецепты приготовления гречки с кефиром

    Чтобы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, можно не переходить на кефирно-гречневую диету, а лишь питаться этими продуктами во время завтрака. Замоченная в кисломолочном напитке крупа заряжает энергией на несколько часов и позволяет не испытывать чувства голода до самого обеда. Кроме того, это блюдо дает возможность отрегулировать работу органов пищеварения.
    Готовить гречнево-кефирную кашу очень просто. На одну порцию потребуется взять 3 ст. ложки крупы и 1 стакан кефира. Гречку залить водой и оставить на 15 минут для набухания. Спустя это время воду слить и пересыпать крупу в кефир. Оставить смесь лучше всего на ночь, убрав в прохладное место и прикрыв крышкой. Если каша кажется слишком безвкусной, то можно добавить к ней несколько ягод или сухофруктов.

    Варианты кефирно-гречневой диеты


    Существует три базовых разновидности кефирно-гречневой диеты, среди которых:
    Диета «Классика». Программа похудения длится 3-7 дней. Меню состоит из запаренной гречки и кисломолочного напитка.
    Диета «Строгая». Она длится на протяжении недели и предполагает употребление только гречневой крупы. Есть ее можно в неограниченных количествах. За время диеты удается избавиться от 7 кг лишнего веса.
    Диета «Щадящая». Она рассчитана на 14 дней, во время которых разрешено употреблять не только кефир и гречку, но и овощи с фруктами. Сбросить удастся чуть меньше, но результат будет достаточно стабильным.
    Можно худеть с помощью гречки и кефира, проводя разгрузочные дни. В сутки разрешается употреблять в пищу только запаренную гречневую кашу, разбавленную кефиром. Либо можно запивать запаренную крупу кисломолочным напитком. Разнообразить рацион в течение дня можно сухофруктами или яблоками. Чтобы получить желаемый результат, гречнево-кефирные разгрузочные дни нужно проводить на регулярной основе. Вес будет уходить медленно, но стрелка на весах порадует своей стабильностью.

    Классическая кефирно-гречневая диета на 3 дня


    Придерживаться классической кефирно-гречневой диеты можно на протяжении 3-5 дней. Самым легким вариантом считается трехдневное похудение. При этом погрешности в диете недопустимы, а легким этот вариант признают по причине его непродолжительности. На протяжении всего времени разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу и кефир. Гречку запаривают, заливая кипятком и оставляя на ночь в теплом месте.
    Трехдневное меню выглядит следующим образом:
    Сразу после пробуждения нужно выпить стакан чистой воды.
    Во время завтрака нужно съесть от 3 до 5 ст. ложек запаренной крупы. Можно выпить стакан несладкого зеленого чая.
    До обеда разрешается выпить стакан кефира.
    В обед снова необходимо съесть такое же количество гречки.
    На полдник нужно выпить стакан кефира.
    Ужин состоит из стандартной порции гречки.
    Перед сном можно выпить немного кефира, но специалисты рекомендуют от напитка воздержаться, заменив его водой.
    Таким образом следует на протяжении 3 дней чередовать кашу с кисломолочным напитком. Питаться нужно небольшими порциями, но часто. В этом случае чувство голода не будет преследовать человека постоянно. Если кишечник работает нормально, то кефир можно пить свежий. Когда метаболизм ускорен, то кефир лучше брать трехдневной давности.

    Строгая кефирно-гречневая диета на 7 дней


    Семидневная кефирно-гречневая диета позволит сбросить больше лишнего веса, чем трехдневная программа похудения. За все время можно избавиться, в среднем, от 7 кг. При этом не придется испытывать чувства голода. Гречку можно употреблять в пищу в неограниченных количествах. Кроме того, разрешается есть зелень, капустный салат и яблоки. Главное, кашу не солить и не добавлять в нее никакие специи и приправы.
    Примерное меню диеты:
    Отварная гречка на завтрак.
    Стакан кефира на второй завтрак.
    Гречка на кефире на обед. Можно добавить в кашу зелень или сухофрукты.
    Стакан кефира на полдник.
    Порция гречки на ужин.
    Обязательно свой день нужно начинать со стакана воды. Нельзя есть слишком много зелени и сухофруктов, в противном случае результата достичь не удастся. Три раза в неделю обед может быть дополнен порцией капустного салата или свежим яблоком. Оптимальная заправка для салата – лимонный сок.

    Щадящая кефирно-гречневая диета на 14 дней


    За 14 дней на кефирно-гречневой диете можно избавиться от 12 кг и более. Вес начнет снижаться после 4 дня. На первой неделе уходить будет по 400-900 г в день, затем этот процесс замедлится, но не остановится.
    Примерное меню на один день выглядит следующим образом:
    Порция гречки на кефире или на воде на завтрак.
    Стакан кефира или яблоко на второй завтрак.
    Порция гречки на кефире с зеленью или сухофруктами на обед.
    Стакан кефира на полдник.
    Порция гречки на ужин.

  2. kas Ответить

    Если вы хотите в короткие сроки добиться более глобальных изменений, то придется немного усложнить условия. Теперь гречку придется есть не только на завтрак, но и в течение всего дня. Результаты гречневой диеты индивидуальны, но чем больше вес, тем ощутимей и результат. Обычно это 4-6 кг за один курс, даже при допущенных нарушениях. По объемам в среднем уходит 2 размера, причем уменьшаются они равномерно. Это соответствует примерно 4 см по всем замерам.

    Меню

    Есть хорошая рекомендация – найдите себе поддержку среди родных или друзей. Тогда всем соблазнам вы сможете ответить: мы худеем на гречке с кефиром, а пирожные подождут!
    Итак, с вечера заливаем кефиром порцию гречки на завтрак. После завтрака можно сварить обычную кашу на воде и есть ее сколько угодно. Дополнительно в день можно выпивать до литра нежирного кефира, употребляя его как вместе с крупой, так и отдельно. Можно меньше, но не больше. Если перед сном чувствуете сильный голод, то можете позволить себе дополнительный стакан кефира.

    Немного разнообразия

    Есть еще один вариант диетического меню, который является более разнообразным и вкусным. Из-за недостатка сахара возможно появление слабости, быстрой утомляемости и усталости. Кроме того, гречка и кефир банально надоедают. Можно добавить в кашу сухофрукты. Это могут быть яблоки и чернослив, изюм и курага, но только в небольших количествах. На тарелку положите 5-6 половинок чернослива. Другим вариантом станет добавление чайной ложечки меда.
    Такого рациона можно придерживаться ограниченное время. Диетологи не рекомендуют ограничивать себя более 2-3 дней. Оптимально использовать монодиету в качестве разгрузочных дней, ее максимальная продолжительность 7-10 дней.

    После диеты

    Конечно, свой рацион нужно пересмотреть, ведь именно он стал причиной набора лишнего веса. И если не уделить этому внимание, то не поможет и гречка с кефиром. Отзывы и результаты очень обнадеживают, практически всем удалось добиться хороших показателей. За 10 дней завтраков и 3 дня монодиеты удается сбросить по 5-6 кг. Теперь основной задачей становится удержать полученный результат. Если наброситься на тортики, то все усилия будут напрасными. Уже через месяц-два все накопления будут отвоеваны запасливым организмом назад. Если вдруг случилось попасть в гости и дать себе слабину, то устройте себе разгрузочный день.

  3. Perinrad Ответить

    Нельзя пить томатный сок с белковыми или крахмал содержащими продуктами. К ним относятся творог, яйца, мясо, рыба, картофель, хлеб и т. д. Сочетание этих продуктов провоцирует образование камней в почках.
    6) В обед едите 300 граммов зеленых яблок(по возможности).
    7)Пить воду (или чай, лучше зелёный ) минимум 1 – 1,5 л в день. Я говорю не о соке, кофе, и прочих напитках, а именно чистой негазированной неминерализованной воде или чае!. Почему нужно пить много воды? Жир – это вода. Чтобы его выгнать из тела, нужно сделать так, чтобы тело начало обильно выбрасывать из себя воду. За это в нашем теле отвечают почки. Если воды мало, они ее копят, если воды поступает очень много, они начинают ее активно отдавать. Причем отдают и ту, которая есть в теле – что нам и нужно.
    В аптеке покупаете траву Хвощ Полевой.
    Заваривать: 2 – 3 столовые ложки с небольшой горочкой залить примерно 300-350 мл крутого кипятка, дать настояться 1 час, процедить и выпить за полчаса до сна.
    Отвар настаивать в пол-литровой кружке (банке), которую нужно укутать полотенцем.
    На вкус данный настой – нечто среднее между зеленым чаем и зверобоем – съедобно. ( по желанию).
    Через 6 дней добавить в еду по 2 – 3 грецьких ореха ежедневно (организму необходимо жиры).
    Таким образом, мы получили диету, которая не заставит вас голодать. Единственный минус в этой диете – однообразие. Однако к такому питанию тело привыкает примерно через 4-7 дней, и дальше оно воспринимается более чем нормально.
    Эта диета поможет вам не только вывести шлаки и токсины из организма, но и получить отличную фигуру. Плюсы этой диеты очень впечатляющи: – довольно быстро сжигается жир – 5-10кг в месяц.

  4. Kigalar Ответить

    ?? Привет всем заглянувшим! ??
    Как говорит мой муж: “Я жирный Поезд пассажирный!” У человека, на минуточку, пресс, кубики… А у меня они даже не прощупываются
    В общем, надо срочно худеть! Новый Год уже прошел, салаты съедены, и я теперь хуже поезда. Решено: сажусь на трехдневную кефирно-гречневую диету! Да помогут мне Дед Мороз и его олени! Буду вести здесь записи о моих диетических мучениях!
    ??Почему именно кефирно-гречневая диета???
    Потому что она очень простая! Но в то же время очень эффективная, и даже полезная! Как бы странно это ни звучало про монодиету.
    Гречка – царица круп! В ней содержатся важные минералы, аминокислоты, клетчатка, а также довольно большое количество витаминов и микроэлементов.
    Она помогает нам:
    не чувствовать голод во время диеты: гречка содержит так называемые долгие углеводы, которые дают чувство насыщения и медленнее усваиваются организмом
    очистить организм от шлаков (спасибо, клетчаточка), улучшить работу ЖКТ
    улучшить состояние кожи – скажем «спасибо» витаминкам и «бебебе» уходящим шлакам
    поддержать сердечно-сосудистую систему с помощью фолиевой кислоты
    дать бой депрессия и плохому настроению (микроэлементы во главе с магнием).
    Кефир – удивительно полезный молочный продукт. За счет значительного количества содержащихся в его составе полезных веществ он:
    нормализует работу желудочно-кишечного тракта (спасибо пробиотикам)
    благоприятно влияет на нервную систему, а при регулярном употреблении даже улучшает сон и избавляет от усталости
    за счет содержащегося в нем белка позволяет мясоедам пережить диету без особой тоски по любимому продукту
    ??Что понадобится и как это кушать???
    Вот что я взяла с собой в кефирно-гречневую диету:
    Гречку – 500 грамм сухой крупы на день. Именно ядрицу, то есть цельные зерна (а не продел – раздробленные), потому что в ядрице сохраняются все полезные свойства гречки.
    Воду – 1,5 литра. Обычный кипяток из чайника. А еще воду обычную фильтрованную, не менее 1,5 литров.
    Кефир – 1 литр 1%-го кефира на сутки.
    Зеленое яблочко – если очень захочется кушать.
    Мужество и силу воли, чтобы не сорваться на новогодние конфетки!
    Всю гречку, все 500 грамм, нужно залить на ночь кипятком (в пропорции 1:2) и оставить настраиваться. Именно в таком виде, с минимальной термической обработкой она принесет нам наибольшую пользу. Соль, сахар, специи и масло добавлять нельзя! Я делила всю кашу на 3 одинаковых порции – для завтрака, обеда и ужина. Получились довольно внушительные объемы!
    Мой рацион на каждый день был таков:
    Завтрак: за полчаса до приема каши выпиваю стакан воды, чтобы пробудить организм и запустить обменные процессы. Далее – порция каши. Воду пью только через 1,5 – 2 часа.
    Второй завтрак: стаканчик кефира.
    Обед: стакан воды, через 15-20 минут – порция каши. Водичка потом – снова через 1,5 – 2 часа.
    Полдник: стакан кефира. Если очень голодно, разрешила себе зеленое яблочко (оно понадобилось мне только в первый день).
    Ужин: порция гречки. Вроде пью по тем же правилам, что и утром, и в обед.
    Перед сном: стаканчик кефира!
    ??Что еще необходимо знать про Кефирно-гречневую диету? ??
    Первым делом, конечно же, надо посмотреть противопоказания! Их не так уж много, но они есть, все-таки любая монодиета – это стресс для организма. Не стоит рисковать:
    во время беременности и лактации
    при заболеваниях ЖКТ, почек, сердечно-сосудистой системы, а также при диабете и гипертонии
    после операций и хирургических вмешательств
    при хронических заболеваниях
    при депрессивном состоянии
    Про физическую нагрузку лучше на 3 дня забыть. И принимать витаминки – все-таки ни в одном продукте нет их полного набора. Я взяла любимый витаминно-минеральный комплекс Алфавит Классик.
    А еще, чтобы сразу же после диеты не набрать потерянные килограммы, а также для уточнения результата диетологи советую:
    не налегать на еду
    кушать маленькими порциями
    на несколько дней оставить гречку в качестве ужина
    ??Ощущения и результаты??
    Итааак, что же из всего этого вышло! Пожалуй, самый интересный раздел любого отзыва про диеты А вышло всё даже лучше, чем я ожидала!
    День первый – 01.01.2017
    Встаю на весы и замираю в ужасе – 66,5 кг. Столько я весила после родов! Не зря я за несколько часов до боя курантов залила кипятком кашку) Кстати, каша отвратительная! Очень хочется хотя бы досолить, а в идеале – добавить маслица, мммням Но обратной дороги нет! Кстати, кушать почти не хочется, только на полдник скушала зеленое яблочко (которого в идеале быть не должно). Под конец дня самочувствие хорошее, чувство голода отсутствует, чувство “хочу соль” обострено, но я довольна! Но не очень радуют результаты – ушло меньше килограмма. Кстати, думаю, это надо уточнить: я молодая мама, поэтому 1 января – для меня самый обычный, среднестатистический день, и чистота эксперимента не нарушается.

  5. ДитяКонтакта Ответить

    Лечебный вариант гречневой диеты


    Используется с целью укрепить организм. Рацион аналогичен тому, что и для соблюдения диеты, которая помогает похудеть.
    Отличия заключаются в следующих пунктах:
    к завтраку добавляют творог;
    к обеду подают салат с мясом;
    порции делают объемными, но количество приемов сокращают до трех.
    Примерный рацион может быть таким:
    на завтрак смешивают 120 г творога с 90 граммами гречневой крупы;
    обедают 90 граммами гречки, овощным салатом, 100 граммами отварной телятины;
    на ужин выпивают стакан кефира и съедают 90 граммов крупы.
    Разрешено перекусывать натуральным йогуртом либо яблоком.

    Разгрузочная диета


    Очищает организм. Ряд диетологов рекомендуют сначала разгрузиться, а уже затем садиться на более жесткий вариант диеты. В отличие от трехдневного варианта, разгрузочная гораздо короче, но помогает выяснить то, есть ли какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые являются противопоказаниями к диетическому питанию на гречневой крупе.
    Меню очищающей гречневой диеты предполагает приготовление каши по одному из вышеописанных двух способов. Количество употребляемой крупы составляет порядка 250 граммов, которые делят на четыре-пять приемов пищи. В сутки нужно выпивать литр обезжиренного кефира.

    Диета на гречке и кефире


    Практически ничем не отличается от других разновидностей. Она тоже рассчитана на похудение. Наряду с гречневой кашей, которую заготавливают на день из 200-250 граммов крупы, еще пьют и кефир. Выпивать рекомендуется от одного и полутора литров. Главное, необходимо определить норму для приема пищи, а затем придерживаются установленных рамок последующие одну или две недели. Допускается только пить воду, но другие продукты есть не рекомендуется.

    С сухофруктами


    Предполагает употребление не только гречневой каши, приготовленной на воде, но и сухофруктов — чернослива либо кураги. Придерживаться такой диеты рекомендуется тем, кто не может без сладкого. В каждую порцию каши добавляют от двух и до трех нарезанных плодов. Сухофрукты перед употреблением хорошо моют. Перекусывать можно кефиром, но в сутки нельзя выпивать больше литра, либо йогуртом, количество которого не должно превышать 100 граммов.

    Насколько можно похудеть за неделю?


    Основной целью, которую ставят перед собой худеющие, как правило, составляет 10 килограммов. И, если судить по отзывам, благодаря гречневой диете достигнуть такого результата можно действительно добиться, но только при соблюдении строгого варианта либо с добавлением кефира. Можно брать один из представленных в статье вариантов.
    Следует учитывать, что достигаемый результат, в зависимости от индивидуальных особенностей и изначального веса, может значительно разниться. Одни худеть только на 3, а другие на 10 кг. Чем больше вес, тем он быстрее уходит. Значение имеет и то, придерживаются облегченного либо строгого варианта. В любом случае действенность диеты не вызывает сомнений.

    Очистка организма

    Гречневая крупа богата клетчаткой, выводящей токсины и шлаки. Поэтому, наряду с потерей веса, улучшается и состояние организма. Особенно эффект заметен на коже. Исключение из рациона специй, соли, пряностей и прочих вредных продуктов возвращает дерме здоровый цвет.

    Как заглушить чувство голода во время диеты?


    Большое количество гречки, являющейся достаточно сытной, позволяет оставаться сытыми в течение дня, но не всегда. Если рацион резко сокращается и изменяется, человек может ощущать приступы голода. Чтобы не сорваться и не вводить себя в состояние стресса, следует устроить перекус, но только разрешенным продуктом.
    В перерывах между основными трапезами можно выпивать кефир (стакан) либо натуральный кефир (от 100 и до 125 г). Это касается строгого варианта. Облегченный позволяет съесть ломтик сыра, несколько штук чернослива либо кураги, яблоко. Однако никакого сладкого или мучного.

    Правильный выход из диеты


    Важнейший пункт абсолютно любой диеты. Пренебрегать правильным переходом от диетического питания к нормальному питанию нельзя. Резкое возвращение к более калорийному и разнообразному меню способно спровоцировать набор килограммов, которые были сброшены.
    Чтобы избежать этого, следует:
    не передать;
    не есть позднее 4 часов до отхода ко сну;
    не употреблять жирную, мучную и сладкую пищу.
    Привычные продукты необходимо добавлять в рацион постепенно. Это обусловлено тем, что организм, испытывающий дефицит калорий, начинает усилено откладывать жировые отложения. Поэтому важно соблюдать приведенные рекомендации.

    Как нужно питаться после диеты?


    Чтобы сохранить достигнутый результат, можно следовать следующим рекомендациям:
    первые двое суток в рацион вводят свежие, не имеющие в составе крахмал, овощи;
    следующие двое суток можно начинать есть яйца;
    в пятый и шестой дни допустимо есть нежирные виды мяса, птицу, грибы, рыбу;
    седьмые и восьмые сутки позволяют добавлять в салат растительное масла, а также употреблять крахмалистые виды овощей;
    на девятый и десятый дни в рацион добавляют молочную жидкую продукцию, а на одиннадцатый и двенадцатый — уже и твердые;
    следующие два дня можно есть крупу, мучные изделия из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые, бобовые, ржаной хлеб.
    Таким образом, проходит две недели, а, значит, можно добавлять в свое меню мед, ягоды, орехи и фрукты.
    Если придерживались свободного варианта гречневой диеты, допустимые при такой схеме питания продукты можно включать в рацион сразу. Когда, помимо гречки, в меню входила молочная продукция, то она может употребляться сразу после завершения диеты. Поэтому, пропуская эти дни, переходят к следующему пункту.
    Не стоит расценивать переходной период исключительно как «инструмент» для удержания полученного результата, он еще и является продолжением похудения, а также позволяет без каких-либо серьезных лишений перейти к здоровому рациону питания.

  6. Gugami Ответить

    Советы по уходу за собой во время похудения
    Резкая потеря в весе конечно не очень полезна для кожи. Поэтому если вы собираетесь оперативно похудеть, коже лица и тела необходимо уделить повышенное внимание.
    Для кожи лица советую на время похудения выбрать крем намного старше вашего возраста. Мне 30, я выбирала крема для ухода за кожей 45+ с подтягивающим эффектом.
    Необходимо особое внимания уделить зоне двойного подбородка. Помимо анти возрастного крема, я делала массаж подбородка мокрым полотенцем. В 250 мл воды добавляем чайную ложку яблочного уксуса и сок половинки лимона, а так же чайную ложку с горкой соли(лучше морской). Смачиваем в этом растворе вафельное полотенце и делаем хлопки им по двойному подбородку.
    Чтоб кожа на животе и бедрах не обвисла, я три раза в неделю делала в душе кофейный скраб. Брала две больших ложки кофейной гущи и морской соли (не очень крупной), добавляла туда ложку оливкового масла и буквально две капельки эфирного масла лимона. Важно не переборщить с эфирным маслом, иначе можно заработать ожог кожи! После этого скраба кожа становится очень нежной и подтянутой.
    Конечно, все это далось мне очень нелегко. Но мотивация у меня была сильнейшая. Кстати, эта мотивация сейчас является моим законным супругом. Не зря худела
    Конечно, сброшенный вес немного вернулся. Но не так как на других диетах. Результат гречневой диеты очень даже стабилен!
    Так же существует миф, что гречневая диета не походит для третей группы крови. У меня третья группа и мне эта диета подошла!
    Всем удачи и терпения!
    _________________________________________________________________________________
    Вес, сброшенный на гречневой диете, держался два года. Несмотря на то, что я совершенно не придерживалась принципов правильного питания. И наверно держался бы и дальше, но я забеременела. За время беременности набрала 16 кг, после родов ушло 8 кг
    С лактацией были проблемы, и все кому не лень, советовали в больших количествах пить сладкий чай с молоком и заедать это горкой печенек. Как результат, молока больше не становилось, а вот к набранным 8 кг прилетело еще 13кг.
    Итого за время родов и кормления грудью я набрала 21 кг. Мой все составлял 89 кг.
    Пишу в прошедшем времени, так как успела на себе испытать еще одну диету. На диете Любимая скинула за неделю 6 кг. Снова сесть на гречку так и не решилась. Есть у этой диеты побочный эффект, после нее перестаешь любить гречку
    Сейчас я придерживаюсь принципов ПП и считаю калории. В ближайшее время собираюсь повторить диету Любимая. Пусть она не настолько эффективна как гречка, зато она не надоедает.
    Всем успехов в нелегком деле похудения.
    _____________________________________________________________________________________
    Другие испробованные мною средства в не легком деле похудения
    Редуксин – похудение любой ценой, оно того не стоит. Сильный препарат, который принимается строго по назначению врача. Или как меня чуть не угробил редуксин.
    Ксеникал – отличное подспорье в деле похудения. Главное знать как правильно принимать. Очень дисциплинирует. Почему? Узнаете в отзыве.
    Орсотен – бюджетный товарищ Ксеникала.
    Диета Любимая – минус 6 кг за неделю!

  7. Aragor Ответить

    Всем привет!
    В этом отзыве я не буду рассказывать о том, как полезна гречка, сколько в ней микроэлементов и тому подобную копипасту с разных сайтов.
    Я лишь расскажу о своих отношениях с этой диетой и не только с ней
    Начну, пожалуй, с самого начала =)
    Мой рост 180 сантиметров. Вес на момент начала составлял 72,3 кг. Что бы вы не думали по поводу роста, вес этот для меня вовсе не нормален. В принципе, я практически всю жизнь весила 67 кг и чувствовала себя хорошо (вру конечно, как и любая девушка все время хотела похудеть)) Но была не стройная – но и не толстая.
    Я думаю, девушки, живущие в браке или со своими половинками меня поймут)) Когда ты готовишь всякие вкусняшки – а парни они какие, любят все по жирнее да побольше, сладкое, чипсы – волей неволей начинаешь это тоже хомячить – вкусно же, да и хочется. И каждый день я смотрела на свои растущие бока, ляхи и живот и думала, ну все, завтра точно начну худеть. и вот так я дожила до 72 кг=)
    Я бы так и решилась, но в конце февраля у нас отпуск – хочу быть стройной и красивой для себя в первую очередь, нравиться себе и своему мужчине!
    Срок, который у меня есть – 16 января – 23 февраля.
    Мне, можно сказать, немного повезло. парень почти на все это время в командировке. Кушать вкусно готовить не надо! Уррраа))
    Такс.
    Теперь про гречку и кефир.
    Прочитав практически все возможные отзывы людей я вывела для себя стратегию.
    Уверена, она пригодится отвественным девушкам.
    я, конечно, не медик и диетолог, но.. простите, если вы если до этого все время жрали (кушали)) жареное, жирное, сладкое, соленое, пили кофе.. потом резко на 3 дня посидите на диете, с чего вы взяли, что вы похудете? да, у вас уйдут объемы из кишечника, так как много есть пресной гречки не сможет, наверное, практически никто. Уйдет вода. Да, вы потеряете 2-3 кг. Но всего на пару дней. Потом это все обязательно вернется.
    к такой диете обязательно нужно подготовить организм. это просто логично. Нельзя, чтобы организм решил, что его резко начали обманывать, недокармливать и решил копить жиры. Дада, я в это верю))
    И так. Я решила, что для эффекта, который я хочу достичь – 60 гк, то есть -12 кг от первоначального веса, мне необходимо 14 разгрузочных дней на гречке. Да, мне больше нравится называть это не диетой, а разгрузочыми днями для организма))
    Ровно такой же срок я выбрала для подготовки к этим дням, и оставшееся время – для плавного схода с нее.
    с 16 по 31 января я старалась кушать только полезную еду – напихать в организм витаминок. Я исключила жирное, жареное, сладкое, соленое, мучное.
    первые дней 8 я питалась исключительно одной окрошкой: ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ШТУКА! Сама выбрала ингредиенты: 3-4 вареных яйца, 2 обычных огурчика позезать стружкой, вареный несоленый в мундире картофель – 3 штучки, телячьи сардельки – 2 штучки, зеленый лук, укроп, петрушка и побольше этой зелени. Это добро хранится в холодильнике. Удобно брать с собой на работу в контейнере и там заливать кефиром и водой. Кефир и вода в лбом соотношении, что вам нравится. Я от нее балдела все 8 дней.
    кушала фрукты – апельсины, мандаринки, киви. Никаких бананов – мне кажется они очень калорийные. Может неправда?
    салатики – пекинская капуста, огурец, помидорка, зеленый лук, укроп, петрушка и тоже побольше зелени=) + позволяла себе заправить это оливковым маслом. Почему-то считаю его полезным. Хотя какие-то опыты подтвердили, что посдолнечное является более полезным, но я не могу себя в этом убедить)
    также я пила травяной чай для похудения, купленый в аптеке. утром и вечером, как и написано на упаковке. Я не верю, что он помогает похудеть, но от него очень хорошо, просто даже отлично ходится в туалет!) на заметку тем, у кого с этим проблемы
    как-то раз позволила себе суши с подругой и шейк, подумала, что заслужила, но делать так не стоит))
    и 2 раза побаловалась слабосоленой форелью … ммм) но так наверное тоже делать не следовало))
    пила воду, очень старалсь вливать с себя хоть литр в день – очень это дело не люблю.
    купила себе бескаллорийный фитнес-джем и заправляла им творог – вкусняшка.
    И все, собственно. Кофе я принципе не люблю, а зеленым чаем без сахара заменила чай для похудения, когда он закончился.
    Также я не брезговала приседаниями ежедневными, пресс подкачивала, обруч крутила.
    Мой вес на 31 января составил ровно 70 кг. Отвес за эти дни 2,3 кг. Я не знаю даже, обрадовалась я или расстроилась. Вроде же я еще пока и не худела, кушала хорошо. Но уже похудела – это хорошо) Но можно было и на больше.. ну в общем, девушка как девушка =))
    Я пишу отзыв 2 февраля, не могу удержаться, худею одна, поэтому мне неимоверно скучно, наверное хочется немного поддержки =) может, кто-то худеет сейчас и ищет компанию!)
    Мои скууудные дни на гречке и кефире начались еще 31 января, когда на утро у меня в холодильнике осталось только немного пустого творога, и заранее запареная греча.
    Думаю, как готовить гречу знают все: Просто добавь воды. Я стараюсь не заливать крутым кипятом, так как считаю что кипяток убивает что-то полезное, поэтому просто заливаю горячей. Может ошибаюсь?
    Кефир, конечно, обезжиренный, но если такого не находится – сходит и 1,5%.
    В эти дни из рациона у меня только пустая запареная греча без приправ соли и тд., кефир, вода.
    Мне кажется я по возможности подпитала свой организм кальцием и всевозмождными витаминками, чтобы не травмировать его монотонной диетой.
    Кстати питание раздельное. То есть:
    сначала я встаю утром и пью стакан воды натощак.
    через полчаса я кушаю гречу.
    через полчаса пью кефир и иду на работу.
    в течение всего для я стараюсь делать перерывы не меньше получаса. Не мешаю гручу с кефиром, не запиваю ее сразу кефиром. Могу в самом конце капельку запить водой, чтобы убрать вкус гречки во рту и все. Терпение, и только терпение..
    Продолжаю сввои домашние занятия спортом.
    Конечно, я слежу за результатами=) Взвешиваюсь только по утрам и только на пустой желудок. ммм..так приятнее)))
    31.01 – 69,8 кг
    01.02 – 69 кг
    02.02 – 68,3 кг.
    —
    14 февраля – последний день диеты =)
    и до 23 (и может дальше как получится в отпуске) плавный сход с нее.
    Уже – 4 кг=) Сейчас я со своей кошкой вешу столько же, сколько до этого без кошки))
    А теперь о переносимости и отрицательных моментах. И пару советов!
    на гречку я уже смотреть не могу, а ведь ем ее только 3 дня
    гречку прожевывать немоверно сложно. Когда совсем дальше не могу жевать, представляю как карень смотрит на худых и спортивных девушек – и жую дальше в удовольствие. Еще совет! Утром ее тоже разумеется жевать сложно – есть выход. как мы все знаем, под сериалы отлично заходит еда. главное порцию ограничить. Включаете свой любимый сериал, надожили себе гречи в тарелочку – и пошли жевать. Заходит определнно лучше!
    Пейте водичку – везже читаю, что она неимоверно важна. не только во время диет но и всегда!
    Кефира, как я знаю, надо выпивать не больше литра. Но я даже поллитра с трудом выпиваю в день.
    Судя по отзывам, отрицательным, которые пишут люди, килограмы, сброшенные в очень которкое время, в такое же короткое время и возвращаются. Не все могут похудеть на 3 кг за 2 дня и навсегда так остаться. В большинстве случаев у вас просто вышла вода из организма, спали отеки. Но жир как был, так и есть. никуда он за это время не делся. А отеки снова появятся в ближайшее время, когда начнете питаться как прежде. Думайте головой, не верьте волшебным заголовкам и нереальным обещаниям!
    Спорт важен! Даже сидя на работе надо стараться сжимать и разжимать попку, присеть пару раз в туалете, и подняться офис на лифте! Офис на 15-25 этаже? Отлично, выходи из лифта на 9 этажей раньше – и вперед.
    Это не сложно.
    Фотографии, думаю стоит выложить в конце так интереснее!)
    Спасибо всем, кто дочитал!!)))
    Может кто-то нашел для себя что-то полезное? Поделитесь впечатлениями!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *