Джелкинг как правильно делать упражнения с пользой?

10 ответов на вопрос “Джелкинг как правильно делать упражнения с пользой?”

  1. Mini Star Ответить

    Вопрос о размере мужского достоинства останется всегда актуальным, а потому все больше представителей сильной половины человечества по разным причинам прибегают к этой методике. Что подталкивает мужчину  на такие меры? Например, психологический дискомфорт из-за недостаточно большого члена; просмотр порнографических фильмов с актерами с нетипично большими размерами пенисов; желание быть лучше. Перед практикой упражнений джелка, которые не одобряются врачами, прочтите статью о средних размерах члена по нациям.
    Тренировки джелкинга прежде всего, это растягивание пениса, в результате чего возникают контролируемые микроповреждения ткани органа. Эти манипуляции не простые, нельзя переусердствовать в выполнении упражнений, иначе можно только навредить. Если вы хотите видеть результат, занимайтесь регулярно, несколько месяцев. Положительные стороны методики — ее простота, отсутствие материальных затрат, видимый эффект.
    Чем же полезна методика джелкинга:
    Увеличиваются размеры полового члена не только в длину, но и в ширину.
    Кровенаполнение органа тоже растет, поэтому эрекция очень выраженная, длительная, стойкая.
    Регулярные нагрузки на сосудистое русло предотвращают явления застоя в половых органах.
    После выполнения упражнения в пенисе возникают микротравмы, организм восстанавливает повреждения, на месте поврежденных старых тканей быстро появляются новые, уже в большем объеме. Эту способность организма стали применять для роста полового члена, основываясь на суперкомпенсации тканей человека. Подобные процессы происходят, когда тренируешь мышцы: во время выполнения упражнений для потенции происходит травмирование мышечных волокон, после чего они восстанавливаются в большем объеме.

    Как выполнять джелкинг чтобы получить результат?

    Обязательное условие — прогревание полового органа. Это поможет снизить риск травмы, а также подготовить орган к механическому воздействию.
    Техника разогрева:
    Душ теплый.
    Теплый компресс. Возьмите хлопчатобумажную ткань, намочите теплой водой, по мере остывания отжимайте тряпку в подогретой воде, наложив затем ее на пенис.
    Можно для прогревания использовать емкость, наполненную теплой водой. Процедура не должна доставлять дискомфорта, следите за тем, чтобы температура воды была оптимальной.
    Прогревание прошло верно, если половой член стал мягкий и увеличился в объемах. В целом прогревание не занимает более 5 минут.

    Основные положения джелка

    Хотя джелкинг — это простая процедура, все же нужно обратить внимание на такие моменты:
    Механическое воздействие выполняется двумя руками по очереди. Следите, чтобы давление, хватка рук и их движения были равномерными и максимально одинаковыми. В иной ситуации может произойти искривление пениса, так как на одну сторону давление всегда больше, там и больше повреждений.
    Давление руками должно быть одинаково и по всей длине органа, потому что превышение сил к головке члена может приводить к ее чрезмерному росту по сравнению с основанием органа, так называемый эффект «бейсбольной биты».
    Важна и длительность одного движения. Хорошая проработка получается при его продолжительности не менее 3 секунд.
    Джелкинг эффективен при определенном уровне эрекции. Старайтесь не доводить до максимального эрегированного состояния, придерживаясь на уровне 80%. Если эрекция увеличивается, немного отдохните. Также при низкой эрекции джелк оказывается неэффективным.

    Как оценить результаты джелкинга?

    Выполняя джелкинг, многие задаются вопросом «есть ли результаты?». Мы поможем определиться с качеством выполнения упражнений.
    И при джелке бывает перетренированность. Если после упражнений вы заметили на половом члене кровоподтеки, точечные кровоизлияния, сделайте перерыв, пока полностью не восстановитесь от травм.
    Также о перетренированности говорит факт отсутствия утренней эрекции или ее ухудшение. Все эти показатели говорят о том, что необходим перерыв.
    На степень результата оказывает влияние и уровень эрекции, если он еще не высокий, то больше прорабатывается длина органа. При большей эрекции вы уже работаете на объем, то есть толщину пениса.
    Джелкинг дает вполне хорошие результаты при правильном выполнении. Так, например, для тех, кто только начинает использовать этот метод, советуем не превышать порог эрекции более 70%. Тогда будет меньше травм и легче восстановление. После некоторого времени ваш орган уже привыкнет к нагрузкам, поэтому можно добиваться чуть большей эрекции, чтобы проработать объем члена.
    И даже при достаточной тренированности не совершайте в начале тренировки большого давления. Интенсивность последнего должна возрастать постепенно.

    Описание упражнений

    Помогает ли джелкинг, можно оценить по отзывам, а еще лучше — по собственным достижениям. Для этого внимательно изучите этапы методики, приступайте к выполнению упражнений:
    На первом этапе, который длится месяц, делайте упражнение 1 раз в 2 дня, чтобы дать тканям пениса время на восстановление, не допустить травм. Всегда следите за техникой, не допускайте развития кровоподтеков, синяков. Если таковые появились, прекратите занятия до полного восстановления.На первом этапе количество движений (джелкирование) не должно быть более 100. Степень давления легкая или средняя к концу месяца, каждая хватка длится 3 секунды.
    Далее этап, который длится со 2 по 4 месяц. Вы уже привыкли к этим упражнениям, поэтому можно добавить интенсивности и сжимать член сильнее. Правила те же: следить за техникой, не упустить момент перетренированности, следить за формой и размерами пениса, если что, корректировать технику. Частота тренировок должна быть такой: два дня выполняете джелкинг, отдыхаете 1 день.Увеличиваете количество движений до 120-200 раз, сжатие уже может быть выше среднего, хватка длится от 3 до 4 секунд.
    С 5 месяца и далее уже максимально увеличиваете степень давления, потому что орган уже привык к упражнению.  Тренироваться можно 2 или 3 дня подряд, после чего делать перерыв на сутки. Количество джелка более 200 раз, степень сжатия максимально возможная, чтобы не причинить вред . увеличивайте длительность хватки до 5-6 секунд. Также продолжайте следить за состоянием пениса, не допуская перетренированности.
    Помогает ли джелкинг, вы сможете оценить уже после первых месяцев выполнения. Первыми результатами станут частые стойкие эрекции, восстановление прежних параметров эрегированности. Если вы решили заняться джелком, не рассчитывайте на скорый результат, запаситесь терпением в достижении цели.  Специально для наших читателей мы разместили видео — уроки джелкинга, где видно, как должно выполняться упражнение, как держать руки, как совершать движения.
    Как сделать упражнения эффективнее? Нередко из-за маленького пениса  у мужчин появляются психологические проблемы, которые приводят преждевременной эякуляции, неудовлетворенной партнершей и в последующем к проблемам с потенцией. Современные разработки специалистов привели к созданию крема, который не только дает толчок в росте пениса, но и возвращает нормальную эрекцию. Крем Пенон основан на натуральных составляющих, как корень женьшеня для потенции, аргинин — аминокислота, экстракт куркумы и другие. Крем для увеличения члена дает первые результаты уже через месяцев: увеличивается толщина и длина пениса, эрекция становится твердой, мужчине удается контролировать семяизвержение. В целом это средство оказывает эффект, сравнимый с использованием лекарственных средств в виде таблеток. Качественный проверенный товар вы можете приобрести у нас в магазине по приятным ценам.
    Если от природы вы имеете пенис недостаточных размеров, хотите быть более уверенным в постели, вам стоит обратить внимание на данную методику, ведь не зря она стала популярной среди большинства мужчин.

  2. забыт всеми любимыми Ответить

    Первая техника Джелкинга, которая считается самой популярной:
    Уровень эрекции должен быть примерно 55%. Если вы сильно возбудились, то нужно сделать перерыв и максимально расслабиться, чтобы уровень эрекции понизился до отмеченного диапазона 50–55%.
    Необходимо смазать член. Если при выполнении упражнений смазка высохла, то ее следует обновить. Не используйте сушащие кожу вещества, к примеру, мыло.
    Складываем большой и указательный палец правой руки, обхватываем пенис у основания.
    Сжимаем пальцы начиная от основания члена, и тянем кольцо к головке, как на фото. Любое движение начинаем от основания, двигаемся с одной и той же силой по всей длине члена. Меняем руку и повторяем движения.
    Руки меняем ритмично, повторяя указанные ранее упражнения.
    Если выполнять такие уроки постоянно в течение 3 недель, толщину полового органа можно точно увеличить.
    Рассмотрим в таблице ниже количество упражнений и время выполнения для того, чтобы получить максимальный эффект:
    ВРЕМЯ
    КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ В СУТКИ
    СИЛА СЖАТИЯ
    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
    1-ая неделя
    200-300
    средняя
    10 мин
    2-ая неделя
    200-300
    средняя
    15 мин
    3-ая неделя
    500 и более
    максимальная
    20 мин
    Важный момент: Джелкинг — это упражнения, во время которых не должно быть болевых ощущений. Выбирайте оптимальное давление на половой орган и тогда упражнения на видео будут эффективными, но безболезненными.
    На видео ниже показаны эти упражнения:

    Техника 2

    Отличие от первой техники заключается в том, что ее можно выполнить и без смазки. При «сухом» Джелкинге можно захватить кожу без скольжения. Если половой орган небольших размеров, то захватываем его целиком, начинаем работу с его середины.
    Большинству представителей сильного пола нравится «сухая» методика растяжения члена по утрам, когда количество тестостерона в организме максимальное. Если во время выполнения упражнений вы ощутили боль, то делаем перерыв на пару дней.
    Для отличного эффекта лучше применять биодобавки для увеличения члена и специальные массажные масла, которые способствуют росту пениса и не помешает также комплекс Юли.
    Этот метод вы можете подробно посмотреть на видео ниже:

    Техника 3

    Джелкинг в виде кольца. Берем смазку в необходимом количестве, чтобы ваша рука могла скользить по члену.
    Доводим его до полувозбужденного состояния, а потом наносим на ладонь немного вазелина. Затем делаем кольцо из большого и указательного пальцев и обхватываем ими у основания мужское достоинство. Захватив плотно член, проводим рукой вверх к головке. То же самое выполняем второй рукой.
    Упражнение нужно выполнять то одной, то другой рукой. Во время массажа постепенно увеличиваем темп, выполняя его быстрее.
    В течение первой недели занимаемся 10 минут, а движений выполняем примерно 150. Затем увеличиваем время занятий до 20 минут каждый день. Главное условие состоит в том, чтобы мужское достоинство находилось в состоянии полуэрекции.
    На видео ниже вы можете посмотреть эти упражнения.

    Полезные советы

    Рассмотрим полезные советы, которые вам помогут выполнять джелкинг правильно, чтобы от него был максимальный эффект:
    Добавляйте растяжку. Если вы хотите нарастить длину, чуть нужно дергать мужское достоинство после упражнений. Такую растяжку выполняем не более полсекунды.

    Делайте джелки в обратном направлении, как показано на фото. Некоторые мужчины утверждают, что при обратном выполнении упражнений (когда кровь отходит от головки к основанию мужского достоинства) у них стало увеличиваться основание полового органа.
    Используем время как счетчик. У вас есть возможность вести учет собственных упражнений двумя методами:
    Первый метод — считаем повторения, что может оказаться чуть утомительным, если вы, к примеру, делаете 100 джелков.
    Второй метод — засекаем время. 1 джелк длится примерно несколько секунд, что просто можно пересчитать как 250 джелков в течение 10 мин. Большинству мужчин легче засечь 10 мин, чем посчитать 250 джелков.
    Если вы не обрезаны, то попытайтесь оттягивать крайнюю плоть назад. Большинство необрезанных мужчин утверждают, что намного комфортнее одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать второй рукой.

  3. JoJozragore Ответить

    Сжатие

    Уровень эрекции: от 50 до 75 %
    Рекомендуемое число повторений: 5

    1. Одной рукой крепко ухватите член OK-хватом как можно ближе к основанию.
    2. Второй рукой ухватите член верхним OK-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол.
    3. Сдавите пальцами ваш член и сжимайте его 20–30 секунд.
    Совет! Для увеличения интенсивности сделайте кегель, чтобы направить большее количество крови в член.

    Неэрегированный изгиб

    Уровень эрекции: от 25 до 50 %
    Рекомендуемое число повторений: 5

    1. Ухватите член одной рукой у основания головки, как будто вы собираетесь его растягивать.
    2. Поместите 2–4 пальца второй руки под основание члена.
    3. Согните член о ваши пальцы, держите его в таком состоянии 20–30 секунд.
    Совет 1! Выполняйте это упражнение, сгибая член во все стороны. Например, для сгибания члена вверх пальцы второй руки должны быть расположены над членом.
    Совет 2! Со временем вы можете увеличить интенсивность упражнения, выполняя упражнение несколько раз, при этом каждый последующий раз используйте разное количество пальцев для изгиба.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

    Ули

    Уровень эрекции: 100%
    Рекомендуемое число повторений: 3

    1. Ухватите член у его основания либо OK-хватом, либо всей рукой.
    2. Сильно сожмите руку и держите ее в сжатом состоянии 30–60 секунд.
    3. Совет! Ухватитесь как можно ближе к основанию члена, что позволит вам наполнить кровью большую часть вашего члена.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

    Модификация ули 1: Двойной ули

    Уровень эрекции: 100%
    Рекомендуемое число повторений: 3

    1. Одной рукой ухватитесь у основания вашего члена.
    2. Сделайте несколько кегелей для того, чтобы направить кровь в член.
    3. Второй рукой ухватитесь за член у его головки.
    4. Сильно сожмите обе руки и держите их сжатыми 30–60 секунд.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

    Модификация ули 2: Обратный ули-джелкинг

    Уровень эрекции: 90–95 %
    Рекомендуемое число повторений: 30

    1. Крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.
    2. Второй рукой ухватитесь OK-хватом у головки члена.
    3. Сделайте 30 джелков в направлении от головки члена, проталкивая кровь к основанию. Каждый обратный джелк должен длиться около 5 секунд.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

    Модификация ули 3: Джелкинг-ули

    Уровень эрекции: 90–95 %
    Рекомендуемое число повторений: 10

    1. Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.
    2. Второй рукой ухватитесь за член 0К-хватом и начните делать джелк. Один джелк должен длиться 10–15 секунд.
    3. Сразу после того как вы закончили делать первый джелк, поменяйте руки местами, ухватив член у основания рукой, которой вы делали джелк, а второй джелк делая той рукой, которой вы сдавливали член у основания.
    4. Постоянно меняйте руки местами, одной выполняя джелк, второй сжимая член у основания.
    Совет! Не забывайте крепко сдавливать член у основания при выполнении этого упражнения.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

    Джелкинг с поддержанием головки

    Уровень эрекции: 90–95 %
    Рекомендуемое число повторений: 1

    1. Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват, и начните делать джелк.
    2. Остановите руку у головки члена, сжав ее как можно крепче, и сделайте кегель.
    3. Второй рукой сделайте 30 джелков, проталкивая кровь к захвату первой руки у головки члена. Каждый джелк должен длиться от трех до пяти секунд.
    Совет! Делайте кегели во время этого упражнения для увеличения кровообращения.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

    Облегающий изгиб

    Уровень эрекции: 75–85%
    Рекомендуемое число повторений: 30

    1. Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.
    2. Второй рукой ухватитесь за член сверху у основания головки.
    3. Немного изогните член вниз и удерживайте его в изогнутом состоянии 1–2 секунды .
    4. Сжимая член обеими руками, приподнимите его вверх в изогнутом состоянии. Все упражнение должно продолжаться от трех до пяти секунд .
    Совет 1! Выполняйте это упражнение, сгибая член во все стороны — вверх, вниз, влево и вправо.
    Совет 2! Если у вас возникли трудности при понимании этого упражнения, так как его трудно описать словами и картинками, то посмотрите обучающее видео.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

    Сжатие «Лошадь»

    Для этого упражнения вам понадобится лубрикант.
    Уровень эрекции: 95 %
    Рекомендуемое число повторений: 6

    1. Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.
    2. Вторую руку соберите в верхний ОК-хват размером с пятидесятикопеечную монетку.
    3. Медленно ведите хват второй руки через головку к основанию члена. Примерное время выполнения этого упражнения — около 20 секунд на подход.
    Совет! Доведя рукой до основания члена, увеличьте интенсивность этого упражнения, сделав упражнение «Сжатие» у основания члена в течение дополнительных 30 секунд.
    Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

  4. Dulkree Ответить

    Растет ли член от упорного «доения»? Поразительное увеличение полового органа действительно происходило: так, в Калифорнии любитель арабской техники упражнялся менее года – за это время его пенис вырос с 12 до 25 сантиметров. Однако этот случай всего лишь исключение из правил. Средний результат – прирост от 3 до 7 см за год ежедневных занятий.
    Увеличение члена упражнениями – возможно. Проблема в том, что особенности этой небезопасной техники не позволяют добиться значительного эффекта и требуют долгих тренировок. Да и новичкам в джелке не место – искусству «доения» надо научиться, а умение приходит через недели, а то и месяцы. Для тех, кто хочет «подрасти» гораздо быстрее, существует еще один вариант – использование специальных растяжителей, или экстендеров, о которых мы поговорим дальше.

    Джелкинг как часть комплекса для увеличения члена

    Натуральное увеличение пениса (НУП) заключается в чередовании мануальных техник с применением специальных тренажеров, стимулирующих «рост» полового органа, и сочетание джелкинга с ношением экстендера, использованием стретчера, вакуумной вешалки или помпы даст куда больший эффект, чем односторонняя стимуляция при помощи «доения». Причины – комбинированное воздействие, достигаемое при совмещении тренажеров и мануальных методик. Безопасность и эффективность экстендера позволяет использовать его вместе со стретчером и помпой. Применение растяжителей поочередно приводит к ускорению роста пениса и быстро превращает «дружка» в гиганта. Нуперы со стажем подтверждают: ощутимые результаты достижимы – стоит только захотеть.
    При НУПе допускается использование тренажеров без ежедневного джелкирования. Считается, что применять техники, к которым относятся «доение», юли и клэмпинг совместно с растяжителями, не стоит – велик риск перетренироваться. Если же решено совмещать одно с другим, есть «программа новичка».

    Первоначальная работа с экстендером

    Переход к стимуляции «в ширину» – занятия джелком с постепенным увеличением силы давления.
    При появлении неприятных ощущений во время «доения» мануальную стимуляцию следует отменить. Не забывайте делать перерывы перед переходом от одних занятий к другим. Хорошим дополнением к тренировкам станет легкий массаж.
    НУП с использованием экстендера, стретчера или помпы поможет добиться значительных результатов, избежав травм и болевых ощущений. Идеальный член – это ли не мечта большинства мужчин? Выбирайте только безопасные и по-настоящему эффективные техники увеличения пениса – упражняйтесь с пользой.

  5. ((=пРост0 сЕкаЗнаЯ бЭйбА=)) Ответить

    Подготовка

    Главное, что нужно сделать перед любым из способов – разогреть половой член, это снижает риск травматизма и подготовит орган к механическим манипуляциям.
    Способы прогревания:
    • Теплый душ;
    •Прогревающие компрессы.Прогрейте любую ткань (например, с помощью утюга) и оберните ее половой член. Можно воспользоваться грелкой.
    •Ванночки. Налейте в емкость теплую воду и опустите в нее член.
    Прогревания проводить не менее пяти минут. В ее результате член должен стать распаренным, мягким и расслабленным.

    Влажный метод джелкинга

    1. Выполнять манипуляции с органом нужно при уровне эрекции 50-55%, когда пенис на половину эрогированый.
    2. Для выполнения манипуляции используем смазку, ее нужно нанести на кожу от лобка до головки члена. Использовать мыло для смазки не рекомендуется.
    3. Делаем из большого и указательного пальцев руки кольцо, крепко обхватываем пенис у основания и тянем к головке. Все движения проделываем от основания члена, тем самым заставляя кровь приливаться к головке. Дойдя до нее, другой рукой делаем такое же кольцо и повторяем проделанные движения, ритмично меняя руки.
    Обратите внимание! Член должен быть только частично возбужден. Упражнение следует прервать, если эрекция увеличилась и возобновить когда эрекция будет в необходимом диапазоне.

    Этапы тренировки
    1-я неделя 200-300 в сутки, средняя сила сжатия. Длительность упражнения в течение дня 10 мин.
    2-я неделя 200-300 суточных повторений с средней силой сжатия. 15 мин длительность упражнения в течение дня.
    3-неделя 500 и более суточных повторений с максимальной силой. Длительность 20 мин в течении дня.
    Важно! Джелкинг не должен приносить, каких-либо болезненных ощущений.
    Выбирайте наиболее комфортное взаимодействие на пенис и тогда упражнения, будут очень эффективными.

    Сухой метод джелкинга

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *