Как есть авокадо в сыром виде видео?

6 ответов на вопрос “Как есть авокадо в сыром виде видео?”

  1. MAMU Ответить

    В современном цивилизованном мире авокадо получило распространение благодаря израильтянам. После создания Израиля, новое государство постоянно испытывало проблемы с питанием, долгое время там существовала карточная система на продукты питания. Израильские ученые, узнав в высоких питательных свойствах авокадо, предложили решить проблему питания выращивая эти американские плоды. В 60-х годах прошлого столетия авокадо начали культивировать в Израиле, причем в промышленных масштабах.
    Первое время особой популярностью авокадо не пользовалось, но со временем евреи научились его готовить, привыкли и даже сейчас, когда там продуктовое изобилие, эти фрукты пользуются спросом. Мало того, Израиль стал основным поставщиком авокадо по всему миру. После распространения так называемого «здорового питания», это растение распространилось по миру и теперь плантации авокадо можно видеть во многих странах: ЮАР, Кении, Испании, США и др.

    Авокадо, появившиеся в продаже на рынках и в супермаркетах в нашей стране, тоже не привлекли внимание покупателей. Эти зеленые фрукты, чем то похожие на груши не внушали особого доверия нашим людям, тем более что на фоне других экзотических фруктов, авокадо выглядели не очень аппетитно. Но со временем распробовав и узнав их вкус многие стали их покупать и пытаться их использовать в питании. В этом небольшом обзоре мы постараемся разъяснить простым языком какими свойствами обладает авокадо, как готовят и как едят авокадо что бы получить больше пользы и удовольствия.

    Свойства

    Под плотной зеленой кожурой авокадо находится маслянистая мякоть желтоватого цвета. Именно эта мякоть и есть его съедобная часть. Она на 100% состоит из питательных веществ, из которых: 15% растительных жиров, 2% белков, 8% углеводов, 73% составляет вода и остальное зола. Благодаря такому составу авокадо обладает высокой калорийностью, до 200 ккал на 100 грамм продукта.

    Растительные жиры авокадо только моно насыщенные, подобные тем которые есть оливковом масле, к тому же в нем совершенно отсутствует холестерин. В мякоти авокадо содержится огромное количество витаминов и микроэлементов и поэтому он является ценным пищевым продуктом.

  2. karantin Ответить

    Салат из авокадо и морепродуктов


    Чтобы сделать вкусный салат из авокадо с морепродуктами, используют:
    авокадо – 1 шт.;
    кальмары консервированные ?100 г;
    креветки – 250 г;
    огурец – 1 шт.;
    маслины – 50 г;
    майонез по вкусу.
    Рецепт приготовления салата из авокадо и морепродуктов:
    Очистить фрукт от косточки и кожуры. Нарезать мякоть кубиками.
    Кальмары и огурец измельчить в форме кубиков.
    Креветки отварить, очистить, разделить каждую на несколько частей.
    Маслины разрезать пополам.
    Смешать все компоненты салата, заправить майонезом и перемешать.
    Салат получается вкусным и полезным, а если заменить майонез сметаной, то еще и менее калорийным.

    Суп-пюре из авокадо


    Для приготовления супа-пюре из авокадо понадобятся такие продукты:
    авокадо – 1 шт.;
    куриный бульон – 0,5 л;
    чеснок – 2 зубка;
    оливковое масло для жарки;
    зелень и вареные креветки в качестве украшения.
    Чтобы приготовить суп-пюре из авокадо, нужно сделать следующее:
    Очистить фрукт, вынуть мякоть. Взбить ее с помощью блендера.
    Чеснок нарезать тонкими ломтиками и обжарить на оливковом масле.
    Куриный бульон довести до кипения. Снять с огня и добавить измельченную мякоть авокадо. Снова взбить блендером.
    Высыпать обжаренные ломтики чеснока. Перемешать.
    Суп-пюре украсить веточкой зелени, креветками и подавать к столу в горячем виде. Чтобы снизить калорийность блюда, можно его приготовить без мясного бульона. К примеру, добавить измельченный шпинат и немного воды.

    Соус из авокадо


    Для приготовления соуса понадобятся:
    авокадо – 2 шт.;
    перец чили – 1 шт.;
    помидор – 1 шт.;
    лимонный сок – 2 ст. л.;
    соль, измельченная кинза.
    Готовят соус следующим образом:
    Очистить авокадо, размять мякоть до образования пюре. Добавить сок лимона.
    Очистить перец чили от семян, измельчить при помощи блендера.
    Измельчить свежий помидор вместе со шкуркой.
    Смешать ингредиенты с кинзой, посолить, перемешать соус.
    Такой соус отлично сочетается с мясными блюдами.

    Сколько авокадо можно употреблять в день?

    Далеко не каждому известно, какое количество фрукта можно употреблять в день. Людям, которые склонны к быстрому набору веса, рекомендуется ограничиться 1 плодом в день. При этом разрешается добавлять авокадо в салаты, использовать в качестве пасты для бутербродов. Такие блюда быстро утолят голод и не приведут к появлению лишних килограммов.

    Видео: как есть авокадо и в чем его польза?

    На видео показано, как есть авокадо в сыром виде и каковы полезные свойства данного фрукта.

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *