Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях видео?

12 ответов на вопрос “Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях видео?”

  1. Nighthunter Ответить

    Если остеохондроз сам по себе протекает медленно, почти незаметно для больного, то его обострения (межпозвоночная грыжа, ишиас) доставляют больному большие физические страдания, ограничивают в движениях и значительно ухудшают качество жизни. По причине сильных болей во время обострения даже элементарный визит в лечебное учреждение может стать невыполнимой задачей.
    Если вызвать скорую помощь на дом, то больному сделают укол обезболивающего (обычно это «Кеторол» или какой-либо анальгетик при отсутствии его непереносимости), выдадут сигнальный лист с неточным, расплывчатым диагнозом: «вертебральная ишиалгия» и будет рекомендовано посещение невропатолога в поликлинике. В поликлинику всё равно идти придётся!
    В настоящее время остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника не излечивается, как и остеохондроз других зон позвоночника, но профилактическими мерами и народными средствами вкупе с традиционным лечением останавливают развитие болезни, удлиняют периоды ремиссий, облегчают симптоматику во время обострения.
    Подход к лечению остеохондроза должен быть комплексным, сочетая в себе методы традиционной медицины и народные методы. Обследование в поликлинике необходимо для определения именно остеохондроза, а никакого другого заболевания. Ведь боли в плече могут возникать не только при остеохондрозе, но и при заболеваниях сердца, требующих другого лечения, часто экстренного.

    Медикаментозное лечение

    Самым эффективным способом снятия острых болей в спине является их блокада анестетиками. Но для начала необходимо провести МРТ-исследование верхнего отдела позвоночника, которое является наиболее информативным диагностическим методом сегодня. В зависимости от результатов исследования специалист назначает медикаментозное лечение и физиопроцедуры.

    Медикаментозное лечение включает в себя назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в форме инъекций («Диклофенак»), таблеток («Ибупрофен») или мазей («Фастум-гель», «Диклак»).
    Как поддержка терапии назначаются хондропротекторные препараты («Хондроксид» или «Хондроитин»). При сильных болях назначается «Медокам».
    Витаминно-минеральные комплексы назначаются для снятия таких симптомов как онемение, «мурашки» под кожей, озноб и для усиления действия препаратов вышеперечисленных групп.

    Лечебная гимнастика

    Из физиопроцедур пациенту, назначат лечебную гимнастику, которую можно выполнять дома. В первое время рекомендуется посещать её в лечебном учреждении. Нужно это для того, чтобы запомнить упражнения и методику их выполнения. Не все упражнения можно выполнять при остеохондрозе. Комплекс из правильно подобранных упражнений способствует укреплению мышц спины и шеи, стабилизирует функции позвоночника.
    Упражнения будут на растяжку спины: висы на турнике, застывание в определённых позах. Растягивание спины освобождает зажатые позвонками нервные корешки, тем самым снимаются болевые ощущения. Запрещаются упражнения с рывками, силовые упражнения, бег, наклоны в стороны.
    Рекомендуем обязательно ознакомиться вам с материалом по ссылке:
    — Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов видео гимнастика
    Бубновский Сергей Михайлович – разработчик уникальной оздоровительной гимнастики, которая сегодня многим помогла.
    Плавание – ещё один способ физических нагрузок, приносящий быстрый и долгосрочный результат. Плавание кролем или брассом – самые подходящие способы для больных остеохондрозом шейного или грудного отдела позвоночника. Освоить их можно, приобретя абонемент в спортзал. В тёплое время года практиковаться можно в местных водоёмах.

  2. shaded streets Ответить

    Динамические упражнения

    Динамические  упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника представляют собой простые движения и вращения головой. Но в этой кажущейся простоте заключен ключ к избавлению от шейного остеохондроза.  Такая практика при регулярном выполнении  способствует укреплению мышц, восстановлению хрящевой ткани, то есть межпозвонковых дисков.

    Также, без определенных условий, о которых мы поговорим чуть ниже, эффект от практики будет не только незначительным, но даже может быть просто вреден.
    Наклоняем голову вниз, опуская подбородок к груди. Поднимаем голову и запрокидываем назад.
    Наклоняем голову влево, вправо. Ухо наклоняется к одноименному плечу.
    Поворот без наклона вправо, влево, удерживая ось шеи вертикально. То есть поворачиваем голову направо и смотрим вправо от себя, также налево.
    Вращение головой по часовой стрелке и против часовой. (Это упражнение осторожно, не всем подходит).
    Часто человек просто не может поворачивать шеей, говорит, что ему больно или дискомфортно. В шее слышатся скрипы, потрескивания, как будто там перемалывается песок.
    Но со временем “песок мельчает”, упражнения выполняются все легче и легче и через какое-то время человек забывает, что были проблемы с шеей.
    Конечно, это происходит не сразу. У кого-то через несколько недель, месяцев, у кого-то через  полгода, год. Да, другого выхода нет. Делать упражнения нужно  долго и регулярно, только тогда будет со временем положительный  эффект. Чтобы шея восстановилось нужно время и наивно ждать быстрых результатов, чудес не бывает. Сняв быстро боль с помощью таблеток, вы не избавитесь от шейного остеохондроза. Для избавления от болезни придется потрудиться.
    Но применив специальные условия, вам понравится выполнять упражнения, они не будут вам в тягость. Упражнения нужно выполнять медленно, подключая осознанность. Только в этом случае будет положительный эффект и вы не навредите себе.
    Начинать нужно с десятка повторений в каждую сторону и  делать медленно, осторожно не доводя до боли и неприятных ощущений. Важно в это время не отвлекаться на посторонние мысли, а все внимание направлять на ощущения в теле. Шея расслаблена, вы чувствуете ее мышцы, они не напряжены. Во время движения чувствуете, как шея растягивается, но не сжимается. Так вы включаете осознанность и не травмируете шею.
    Во время осознанности вы просто отдыхаете от повседневной суеты, так как ваше внимание отвлекается от суетливых мыслей и находится на ощущениях в шее. Сама по себе осознанность способна на чудеса исцеления.
    Выполнять упражнения нужно сидя на стуле, постепенно добавляя по одному, два движения в день, доведя примерно до полусотни в каждую сторону. В некоторых случаях, когда нет  болей можно увеличить темп. Также помните, что не нужно все внимание направлять на счет упражнений. Так вы не будете ощущать шею и не получите положительный эффект. В этом случае количество повторений должно быть примерным.
    Бывает, что в результате выполнения упражнений вы потеряли осознанность, нарушили принцип осторожности, ненасилия к своему организму и  травмировали шею. Например, появилась остаточная боль. Нужно прекратить выполнять  комплекс до тех пор, пока боль не пройдет, а также еще выждать несколько дней, чтобы дать шеи восстановиться. Только после этого можно снова вернуться к практике.
    Также многие не рекомендуют выполнять вращение головой. Если у вас сильный и застарелый остеохондроз, лучше исключите последнее упражнение.

    Статические упражнения

    Как показывает практика успешно лечить шейный остеохондроз можно также статическими упражнениями, и часто они помогают даже лучше. Люди, выполняя их, также через несколько недель, месяцев, полгода, год избавлялись от таких проблем как головокружения, головные боли, психические нарушения.

    Статическая нагрузка это простейший способ  укрепления мышц шеи без движений. И действительно, часто при больших проблемах с шейными позвонками, любое движение приводит к боли и дальнейшей травматизации. Но если двигать шеей нельзя, можно укрепить мышцы, пассивно используя  ее вес, и делается это очень просто.
    Итак, какие упражнения полезны и эффективны. Они простые.
    Ложимся  на спину, расслабляемся. Приподнимаем голову, отрывая затылок от пола  примерно на сантиметр. Удерживаем голову на весу  мышцами шеи до явной усталости. Смотрим только вверх. Опускаем голову.
    Обычно первое время выдержки составляет  несколько секунд, со временем время увеличивается. В любом случае время нужно подбирать индивидуально.
    То же самое выполняем лежа на животе. Руки вместе, впереди, кладем голову на кисти рук. Отрываем голову от пола. Опускаем голову.
    То же самое делаем на правом боку и на левом боку.
    Для начала хватит одного повторения, со временем упражнение можно повторять до 5 раз.
    Здесь также важно включить осознанность. Во время удержания головы направляем внимание не шею и представляем, как она расслабляется, даже несмотря на то, что мышцы напряжены. Это очень важно. Когда опускаем голову, не торопитесь выполнять следующее повторение. Полежите так несколько секунд, также расслабляя шею, представляя, как внутри нее растекается приятная энергия.
    Время выдержки сначала небольшое, несколько секунд. Со временем оно может увеличиться  до  минуты и даже больше.
    Также для избавления от шейного остеохондроза применяются статические упражнения сидя или стоя, когда мы опираем руку в голову и стараемся мышцами шеи противостоять этому упору.
    В этом видео вы можете посмотреть, как нужно выполнять этот комплекс упражнений.
    Итак, чтобы забыть про шейный остеохондроз и избавиться от множества неприятных симптомов, значительно ухудшающие нашу жизнь,  нужно как  раскрыть шею динамическими упражнениями, так и укрепить мышцы шеи  статическими. Какое-то время  делать это регулярно. При этом не забывать про расслабление шеи, осознанность, знать чувство меры.
    Тренируя мышцы шеи, мы  уменьшаем нагрузку на больные межпозвоночные диски, усиливаем кровоток, восстанавливаем их нормальную работу.
    Также нужно помнить, что упражнения для шейного остеохондроза  применяются не только для лечения, но и для профилактики.

    Эффективные силовые упражнения

    Всем известный доктор Бубновский, который с успехом лечит остеохондроз, рекомендует при проблемах в шейном отделе позвоночника выполнять такие силовые упражнения, хорошо укрепляющие мышцы шеи, как отжимание на брусьях и подтягивание на турнике.
    Он лично говорит о том, что тот, кто периодически подтягивается на турнике не будет болеть шейным остеохондрозом.
    Конечно, силовые упражнения не подойдут ослабленным, пожилым, сильно больным людям. Но для избавления от шейного остеохондроза как дополнительный метод таким людям можно выполнять их хотя бы не в полную силу, не до конца. Если у вас нет брусьев, поставьте два стула вместе или еще что-нибудь из мебели и проработайте мышцы шеи небольшими отжиманиями.
    Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете увеличить подходы и амплитуду упражнения.
    Подтягивание на турнике можно для начала заменить более легким упражнением, когда между стульями ложится крепкий шест, и из положения лежа вы выполняете подтягивания. В интернете можно много найти информации о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Бубновского. Рекомендую всем.

    Плавание, спорт, хатха-йога

    Чем еще можно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как дополнительный, но очень действенный метод это конечно плавание. Даже официальная медицина признает  плавание одним из лучших средств при разных заболеваний позвоночного столба.
    Также если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, по утрам выполняете хоть небольшой комплекс хатха-йоги, вы, как и выполняете профилактику остеохондроза, так и будете лечить его, если уже заболели.
    Поэтому не ленитесь, будьте активны, тело вам скажет спасибо за это. Вы внесете большой вклад в формирование своего здоровья и отличного настроения, ведь спорт и хатха-йога благотворно влияет как на весь организм, так и на психику.

    Правильное положение тела во время сна

    Оказывается, для того чтобы избавиться от шейного остеохондроза очень важно обеспечить правильное положение тела во время ночного отдыха.
    Посмотрите  на этот рисунок, который можно часто увидеть на просторах интернета.

    Кто-то советует класть просто валик под шею, кто-то рекомендует ортопедическую подушку. Из личного опыта могу сказать, что мне достаточно было сменить большую пуховую подушку, на которой я спал всю жизнь, на маленькую мягкую подушку антистресс,  как мое самочувствие улучшилось во много раз.

    Правильное питание

    Существует теория, что проблемы с позвоночником также  возникает от неправильного питания и от  переизбытка в организме животного белка. Я с этим полностью согласен. Но я все же не рекомендую вам становиться ярым вегетарианцем или даже сыроедом. Кидаться в крайности всегда плохо и такие диеты не всем подходят. Для профилактики и лечения остеохондроза, я советую лишь уменьшить потребление животного белка, а также несколько раз в неделю устраивать  дни полного вегетарианства для очищения организма (лучше это делать летом).

    Мой опыт избавления от шейного остеохондроза

    Я очень много читал о том, что от шейного остеохондроза нельзя полностью избавиться и что эта напасть с вами останется навсегда. Также я читал, отзывы людей, у которых прошли симптомы болезни. Кто же прав. Самое лучшее средство разобраться в сути, это конечно проверить все на себе.
    Тем более шейным остеохондрозом я страдал уже больше 15 лет. Мне приписывали из-за него вегетососудистую дистонию, снижение венозного оттока в сосудах головного мозга. Многие симптомы болезни я лично испытывал на себе уже очень много лет.
    Я стал выполнять статические и динамические упражнения, которые я описал в этой статье каждый день. Делал их с осознанностью. Также я отказался от  своей старой большой подушки, стал спать на маленькой мягкой подушке.  Скажу честно, первые результаты у меня появились не сразу, хотя от смены подушки самочувствие улучшилось почти сразу. Примерно только через полгода постепенно начали проходить такие симптомы как головная боль, головокружения, метеозависимость. Но хруст в шеи так и не проходил.

  3. mr.timur15 Ответить

    Полезное видео упражнения при шейном остеохондрозе
    Существует несколько упражнений, позволяющих предотвратить дальнейшее развитие патологии, одновременно облегчая неприятные симптомы. Чаще всего рекомендуется осуществлять именно следующие четыре действия:
    Необходимо сесть на стол, держа спину очень прямо и ровно. Локти ставятся на стол, а ухом следует прижаться к ладони. Голова наклоняется к плечу, а рука как бы противодействует ей. В этом положении голова удерживается около десяти секунд. Упражнение повторяется, в среднем, десять раз. Цель выполнения – укрепление боковых шейных мышц. Очень важно, чтобы мышцы укреплялись равномерно. Для этого число повторов в каждую сторону должно быть одинаковым.
    Следует сесть за стол, держа спину прямо. Рука ставится на стол локтем. Лоб нужно опереть на локоть. Упираться необходимо лбом в ладонь и давить в течение десяти секунд. Повторить упражнение нужно до десяти раз.
    Нужно лечь на пол на спину. В течение пяти-шести секунд затылочной частью необходимо давить на пол. Это укрепляет мышцы и снимает нервное напряжение.
    Данное упражнение выполняется на животе. В отличие от предыдущего, здесь используется лоб, которым следует давить на пол в течение пяти-шести секунд. Это превосходное упражнение на развитие мышц и укрепление суставов.
    Перечисленные упражнения представляют собой так называемый золотой стандарт. При домашней терапии они очень просты, но чрезвычайно эффективны. Довольно часто в нагрузку к ним назначаются еще несколько элементов ЛФК. Но все они выполняются по одному важному принципу – после усилий необходимо обязательно расслабляться.
    Гимнастику в домашних условиях следует дополнить обязательным висом на турнике. Их можно выполнять разным хватом, но висеть не менее полминуты. Так, позвоночник будет вытягиваться под собственным весом.
    Важно помнить, что любое, даже самое эффективное домашнее лечение шейного остеохондроза не будет эффективным, если не изменить собственный образ жизни. Именно образ жизни частой причиной возникновения и дальнейшего развития патологии.

  4. Lydia Martin Ответить

    В терапии шейного остеохондроза используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Для устранения острых болей в шее и затылке применяются нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, анальгетики в таблетках или инъекционных растворах. А избавиться от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогает использование мазей и пластырей, в том числе с разогревающим действием.

    При остеохондрозе 1 или 2 степени тяжести в терапевтические схемы включаются хондропротекторы — Артра, Структум, Хондроксид, Терафлекс. Это стимуляторы регенерации хрящевых тканей межпозвонковых дисков и поврежденных связок, сухожилий, мышц. С помощью длительного (от 3 месяцев до нескольких лет) курсового приема хондропротекторов удается частично восстановить гиалиновые хрящи, нормализовать функционирование шейного отдела позвоночника.

    Концентрация активных ингредиентов (глюкозамин, хондроитин) препаратов в области поврежденных тканей постепенно повышается. Вскоре начинает проявляться их болеутоляющее, противоотечное и противовоспалительное действие. Хондропротекторы не используются в лечение остеохондроза 3 степени, так как деструктивные процессы затронули практически все соединительнотканные структуры.
    Клинико-фармакологическая группа препаратов, используемых в лечении шейного остеохондроза
    Наименования лекарственных средств
    Фармакологическое действие и терапевтический эффект
    Нестероидные противовоспалительные средства
    Ибупрофен, Нурофен, Кетопрофен, Артрозилен, Диклофенак, Вольтарен, Индометацин, Мелоксикам
    Купирование воспалительных процессов, снижение выраженности болевого синдрома и отечности, повышение объема движений
    Витамины группы B
    Мильгамма, Нейробион, Комбилипен, Пентовит, Нейромультивит, Юнигамма
    Нормализация иннервации скелетной мускулатуры, восстановление оптимальной передачи возбуждения и метаболизма медиаторов, регенерация поврежденных нервов
    Средства, улучшающие кровоснабжение
    Эуфиллин, Пентоксифиллин, Трентал, Никотиновая кислота
    Улучшение реологических свойств крови и питания поврежденных нервных корешков, стимуляция кровообращения в головном мозге, устранение головных болей и головокружений
    Миорелаксанты
    Сирдалуд, Баклосан, Баклофен, Мидокалм, Тизалуд, Толперизон
    Расслабление скелетной мускулатуры, освобождение ущемленных нервных корешков и кровеносных сосудов

    Лечебная физкультура

    Использование фармакологических препаратов, согревающих компрессов, проведение массажных процедур не поможет устранить симптомы шейного остеохондроза, остановить его прогрессирование. Только регулярные, ежедневные занятия лечебной физкультурой замедляют, а затем полностью останавливают разрушение хрящевых тканей. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК с учетом стадии патологии и спортивной подготовки пациента. Под его контролем проходят и первые тренировки, а затем больной занимается в домашних условиях.

  5. -АМ:)фи:(там->инка, Ответить

    Заболевание проявляется в виде дегенеративных и дистрофических изменений в шейных межпозвоночных дисках. Область шеи имеет слабый мышечный корсет, позвонки здесь очень плотно соприкасаются друг с другом. По этой причине даже незначительная нагрузка может вызвать смещение позвонков, пережатие сосудов и нервных окончаний.

    Основные симптомы, причины и этапы развития

    Начальная форма заболевания характеризуется чувством тяжести, дискомфорта и мышечного напряжения. На 2-й стадии болезни возникает боль, которая может распространиться от шеи к спине.
    Болевой синдром может сопровождаться такими признаками заболевания, как:
    Постоянная сонливость, усталость.
    Головокружения и обморочные состояния.
    Головная боль.
    Хруст при повороте головы или тела.
    Снижение памяти и умственной работоспособности.
    Нарушение слуха или зрения.
    Онемение и чувство слабости в руках.
    Потеря гибкости в области шеи.

    Развитию болезни способствуют следующие факторы:
    Травмы и искривление позвоночника.
    Плоскостопие.
    Малоподвижный или сидячий образ жизни.
    Наследственная предрасположенность.
    Нарушенный обмен веществ.
    Частое переутомление.
    Неудобное место для сна.
    Сильное переохлаждение.
    Лишний вес.
    Тяжелые физические нагрузки.
    Инфекционные заболевания.
    Частые стрессы.
    Неправильное питание.
    Хождение в неудобной обуви.
    Остеохондроз на любом участке позвоночника развивается постепенно.
    Выделяются следующие этапы патологического процесса:
    Появление трещин в межпозвоночных дисках из-за сокращения расстояния между позвонками.
    Смещение позвонков, происходящее по причине провисания мышц и связок.
    Развитие артроза в межпозвонковых суставах.
    Разрастание костной ткани, купирующей чрезмерную подвижность позвонков. Нарушение полноценной двигательной функции позвоночного столба, утрачивание им части своих прежних функций.

    Медикаментозное лечение в домашних условиях

    Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях медикаментозными препаратами направлено, прежде всего, на избавление от боли и воспалительного процесса. Далее проводится терапия по восстановлению и поддержанию здорового состояния межпозвоночных дисков.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

    Действие НПВП направлено на снижение болевых ощущений и снятие воспаления. Препараты препятствуют действию фермента циклооксигеназы, принимающего участие в развитии внутреннего воспалительного процесса.

    При шейном остеохондрозе одними из самых эффективных НПВП являются:
    Диклофенак. Взрослые и дети от 15 лет должны принимать по таблетке 25-50 мг 2-3 раза в день. Также препарат применяется в виде инъекций: до 3-х уколов в день на протяжении 2-7 дней.
    Вольтарен. Для пациентов старше 12 лет дневная дозировка в таблетках составляет 100-150 мг.
    Целекоксиб. Рекомендуемая суточная доза для взрослых – 200 мг в 1-2 приема.

    Лечебные пластыри

    Пластыри, содержащие лекарственные компоненты и микроэлементы, являются хорошей альтернативой таблеткам и инъекциям. Они не оказывают вредного воздействия на внутренние органы, при этом устраняют отек, налаживают циркуляцию крови, восстанавливают хрящевую ткань.
    Лечебные пластыри от остеохондроза можно разделить на следующие виды:
    Перцовые. Оказывают легкое раздражающее действие для усиления кровообращения, расслабления мышц и нервных корешков, притока кислорода и питательных веществ. Рекомендуются к использованию в течение 2-5 дней.
    Обезболивающие и противовоспалительные (Версатис, Вольтарен). Применяются при сильных и острых болевых ощущениях, снимают спазмы и боль, восстанавливают поврежденные ткани. Пластырь может находиться на коже в течение 12 часов, после этого нужно сделать 12-часовой перерыв.
    Китайские с натуральными экстрактами растений и ядом насекомых. Такой состав избавляет от спазма, воспаления и отечности, восстанавливает кровоснабжение и питание тканей. Вследствие этого исчезают головные боли, головокружение, хроническая усталость. Пластырь накладывается на 3-4 суток, затем делается 24-часовой перерыв, далее процедура повторяется. Курс лечения может продолжаться до 3-х недель.

    Мази и гели

    В домашнем лечении ранней стадии остеохондроза шейного отдела хорошо зарекомендовали себя мази и гели, которые подразделяются на:
    Противовоспалительные (Вольтарен, Нурофен). Данная группа препаратов снимает воспаление и отек, улучшает проницаемость сосудов, восстанавливает подвижность в суставах. Пациентам старше 14 лет рекомендуется наносить гель на больное место до 4 раз в день, слегка втирая его.
    Согревающие и обезболивающие (Финалгон, Капсикам). Улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы в тканях, способствуют снятию напряжения мышц. Мазь наносят легкими втирающими движениями 2-3 раза в сутки. Противопоказанием является возраст младше 12 лет.
    Комплексного действия (Долобене, Фитобене). Средства обладают противомикробным, регенерирующим и антитромботическим действием. Применять их можно с пятилетнего возраста, нанося на кожу 2-4 раза в сутки. Длительность использования препаратов зависит от тяжести заболевания.

    Миорелаксанты

    Действие миорелаксантов нацелено на снятие тонуса и спазма мышц, уменьшение боли. Длительность курса зависит от степени болевого синдрома и прогрессирования патологии.

    К данной категории препаратов относятся:
    Тизанидин. Взрослым назначают 2-4 мг препарата 3 раза в день. Дозировку следует постепенно увеличить до 10-20 мг в сутки.
    Баклофен. И взрослые, и дети начинают прием под наблюдением врача с 15 мг в сутки, доводя дозу в течение 7-10 дней до 30-70 мг в сутки.
    Мидокалм. Средняя дозировка для взрослых – трехкратный дневной прием по 50 мг.

    Кортикостероиды

    Данные гормональные препараты, к которым относятся Метилпреднизолон, Преднизон, Дексаметазон, на 100% ликвидируют воспаление.
    Они эффективнее НПВП, но имеют серьезные побочные эффекты, такие как:
    Увеличение массы тела.
    Рост сахара в крови.
    Повышение артериального давления.
    Ухудшение питания костной ткани.

    Стероидные гормоны обычно прописывают на ограниченный срок – 1 или 2 недели. Самый большой объем (дозу рассчитывает врач) принимается в 1-й день терапии, а затем дозировка постепенно снижается.

    Блокады

    Блокады выполняются при сильном болевом синдроме, когда другие методы лечения не дают желаемого результата. Снятие боли достигается введением в пораженное место анестетика (лидокаина или новокаина) с помощью укола длинной иглой. Боль обычно проходит очень быстро.
    Блокада также снимает воспаление и спазм мышц, нормализует местное кровообращение.
    При этом лекарственное вещество воздействует непосредственно на пораженный участок, не оказывая негативного воздействия на другие органы и системы. Для устранения боли и спазма обычно достаточно одной процедуры, но иногда в более сложных случаях необходимо сделать несколько блокад с перерывом в 4-5 дней.

    Витамины B6, B12, A, C

    Витаминотерапия направлена на устранение внутренних причин, вызывающих заболевание.

    В частности:
    Витамин В6 улучшает кровоснабжение и работу центральной нервной системы, укрепляет мышцы, усиливает иммунитет.
    Витамин В12 нормализует обменные процессы, ликвидирует воспалительные процессы в организме, укрепляет нервную систему.
    Витамин А участвует в обеспечении защиты хрящевой ткани, а также в процессе кроветворения.
    Витамин С оказывает оздоровительное воздействие на весь организм: улучшает процесс регенерации костной и хрящевой ткани, снимает воспаление, выводит токсины. При его участии регулируются процессы углеводного, белкового и минерального обмена.

    Антидепрессанты и седативные средства

    Продолжительные боли могут спровоцировать стресс и депрессию.
    В качестве седативных средств назначают:
    Валериану. Препарат уменьшает процессы возбуждения в нервной системе, избавляет от излишней раздражительности, улучшает сон. Таблетки следует принимать 3 раза в день по 1-2 шт. Настойку валерианы назначают взрослым по 20-30 капель за полчаса до еды.
    Зверобой. Экстракт зверобоя имеет тонизирующее действие и будет эффективен для пациентов с пониженным настроением, слабостью, сонливостью. Принимать отвар можно до 6 раз в сутки по 1-2 ст. л.
    Комбинированный растительный препарат «Персен». При повышенной нервной возбудимости и раздражительности взрослым и подросткам старше 12 лет следует принимать по 2-3 таблетки до 3-х раз в день.
    Антидепрессанты, такие как Симбалта, Флуоксетин, назначают пациентам при более выраженных расстройствах депрессивного характера. Препарат Симбалта рекомендуется принимать 1 раз в сутки по 60 мг вне зависимости от приема пищи. Начальная доза Флуоксетина для взрослого человека составляет 20 мг в сутки. При необходимости можно довести объем препарата до 70-80 мг в день, разделив дозу на 3 приема.

    Диуретики

    Данная группа медикаментов обладает мочегонным действием и выводит лишнюю жидкость из организма. Такие препараты эффективны в том случае, если пациент имеет повышенное внутричерепное давление вследствие нарушения мозгового кровообращения. Также назначение диуретиков является целесообразным при отечности тканей и скоплении жидкости в полостях организма.

    К наиболее известным препаратам можно отнести:
    Фуросемид (суточная доза для взрослого колеблется от 20 до 80 мг).
    Гипотиазид (пациентам старше 18 лет следует принимать 25-50 мг в день в 1 прием).
    Верошпирон (дневная дозировка для взрослых составляет 50-100 мг однократно).

    Хондропротекторы

    Хондропротекторами называют лекарственные препараты, содержащие вещества хондроитин и глюкозамин. Их действие заключается в остановке дегенеративно-дистрофических процессов, происходящих в хрящевой ткани, в поддержании ее эластичности.
    Формы выпуска хондропротекторов:
    Таблетки и капсулы (Терафлекс, Дона). Терафлекс назначают пациентам старше 15 лет по 1 капсуле трижды в сутки. Через 3 недели следует перейти на ежедневный прием 2 капсул. Продолжительность лечения – от 3 до 6 месяцев. Таблетки Дона принимают по 750 мг дважды в день. Минимальный курс терапии составляет 4-6 недель. После двухмесячного перерыва лечение можно повторить.
    Инъекции (Нолтрекс, Эльбона). Дозировка препаратов рассчитывается индивидуально для каждого конкретного случая заболевания (обычно не более 2,5 мл). Процедуру введения лекарства должен проводить квалифицированный специалист во избежание осложнений.
    Мази (Хондроксид, Хондроитин). Мазь или гель Хондроксид рекомендуется наносить на поверхность кожи до 3-х раз в сутки. Средство нужно втирать до полного впитывания. Период лечения мазью составляет 2-3 недели, гелем – до 2-3 месяцев. Хондроитин имеет аналогичную схему применения.

    Лечение народными средствами: рецепты и схемы применения

    Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях проводится различными народными способами, известными с давних времен и проверенными не одним поколением.

    Компрессы

    Очень эффективным при остеохондрозе является использование холодного компресса. Для такой процедуры удобно использовать кусочек льда. Холод уменьшит воспаление за счет сужения сосудов, снизит болевые ощущения, снимет отек тканей. Холодный компресс можно использовать до 3-х раз в день.
    В статье приведены эффективные методы лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.Хороший лечебный результат (расслабление, уменьшение боли, улучшение питания тканей) дает компресс, сделанный по следующей схеме:
    Подготовить продукты: 1 картофелину, 50 г меда, масло пихты.
    Мелко натереть картофель, добавить мед, перемешать.
    Распределить смесь на область шеи и плеч.
    Сверху наложить компрессионную бумагу.
    Зафиксировать повязкой.
    Через 2 часа снять повязку.
    Протереть шею и плечи салфеткой, смоченной в теплой воде.
    Смазать кожу маслом пихты.
    Процедуру можно повторять в течение 10 дней.
    Очень просто готовятся капустный и картофельный компрессы. Капустные листы следует отварить и приложить к шее, пока они сохраняют тепло. Приготовленное и слегка остывшее картофельное пюре нужно положить в целлофановый пакет и затем приложить к больному месту. Шею необходимо утеплить шерстяным шарфом. Такие компрессы можно оставлять на ночь.

    Аппликации

    Для полноценного лечения шейного остеохондроза необходимо сделать не менее 7-10 аппликаций.
    Такие процедуры оказывают следующее действие:
    Локально воздействуют на биологически активные точки.
    Налаживают энергетический баланс в организме.
    Восстанавливают функции нервных и мышечных элементов позвоночника.
    Нормализуют кровообращение.
    Ликвидируют спазмы и болевой синдром.
    Снимают воспаление.

    Аппликации могут быть подготовлены из разных компонентов, в частности:
    Из березовых листьев. Молодые листья нагревают, прикладывают к больному месту, укутывают теплым шарфом или шалью на 1-2 часа.
    Из очищенной глины. Глину доводят до консистенции густой сметаны водой или отварами лекарственных трав (спорыша, подорожника, ромашки). Глиняную лепешку толщиной 2-3 см накладывают на зону шеи, сверху ее закрепляют марлей или бинтом, накрывают шерстяным платком. Убрать аппликацию рекомендуется через 3 часа.
    Из меда и алоэ. Нужно смешать 50 мл сока алоэ, 100 г меда и 150 мл водки. Смесь наносится на кусок мягкой холщовой ткани и прикладывается к шее на 1,5-2 часа. Сверху место аппликации необходимо укутать шарфом для поддержания тепла.

    Растирки

    Растирания лечебными средствами рекомендуется проводить на ночь.
    Такие процедуры способствуют:
    Усилению притока крови к пораженному месту.
    Прогреванию и расслаблению тканей.
    Устранению воспаления и солевых отложений.
    Для растирок используются следующие целебные средства с экстрактами растений:
    Эфирно-масляный крем с цитрусами, кедром, сосной, эвкалиптом, ромашкой.
    Спиртовая настойка из хвои, малины, ромашки, одуванчика, календулы.
    Пихтовое масло.
    Сок подорожника, алое, крапивы, чабреца, лопуха.

    Мази

    Мазь домашнего изготовления следует хранить при температуре от 0 до +4 °C не более 1 недели. Средство нужно втирать в шею при возникновении боли, уменьшении подвижности. Такой препарат можно приготовить по следующим рецептам.

    Мазь с маслом и яйцом:
    Смешать 1 ст. л. кукурузной муки и 1 ст.л. 3% уксуса.
    Добавить 1 куриное яйцо.
    Влить 0,5 стакана растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного), все перемешать.
    Перелить смесь в стеклянную банку и поставить на 2 дня в холодильник.
    Перед использованием взболтать.
    Имбирная мазь:
    Мелко натереть очищенный корень имбиря длиной 5-7 см.
    Имбирь растереть с 2-мя измельченными зубчиками чеснока.
    Добавить 1 ст. л. масла зародышей пшеницы и 100 г вазелина.
    Все тщательно перемешать.

    Отвары

    Отвары из лекарственных трав укрепляют иммунитет, уменьшают боль и отечность, восстанавливают подвижность позвонков. Приготовленные лечебные напитки хранят в холодильнике не дольше 3-х дней.
    Схема приготовления отваров:
    120 г корней подсолнуха на 2 л воды;
    250 г иголок сосны на 1 л воды;
    250 г корней одуванчика на 1,5 л воды.
    Все рецепты готовят по одинаковой схеме: варят 30 мин., настаивают час и процеживают. На протяжении 2 недель пьют по 150 мл средства ежедневно.

    Настои и настойки

    Ниже приведены рецепты самых эффективных настоев и настоек:
    Основной компонентСоставПриготовлениеПрименениеЛавр3 лавровых листа, 300 мл кипяткаНастоять в термосе в течение 3-4 часов1 стакан настоя выпить в день приготовления в 1 или 2 приемаСосна1 стакан сосновых почек, 1 стакан сахараПомытые и измельченные почки засыпать сахаром, настаивать 2 неделиЕжедневно рассасывать 0,5 ч. л. средстваМокрица (звездчатка)2 ст. л. растения, 500 мл кипяткаСухую растительную смесь залить водой, оставить на 2 часаПринимать по 100 мл 2 раза в день перед едойПрополис20 г измельченного прополиса, 80 г спиртаЗалить прополис спиртом, настоять в течение недели в плотно закрытой стеклянной тареОтфильтрованную настойку принимать по 20 капель с молоком или водой за полчаса до еды 3 раза в деньОсновной компонентДлительность леченияДействиеЛавр4 дняУстраняют воспаление, боль и отеки, укрепляют иммунитет, улучшают работу почекСоснаНет ограниченийМокрица (звездчатка)2 неделиПрополис2 месяца

    Лечебные ванны

    Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях подразделяется на несколько эффективных методик, одной из которых является принятие ванн с отварами из лекарственных трав. Преимущество ванн перед медикаментозными препаратами состоит в том, что они одновременно воздействуют на разные участки тела и внутренние системы.

    Травяные ванны помогают при остеохондрозе следующим образом:
    Снимают усталость.
    Уменьшают болевые ощущения.
    Снижают отечность тканей.
    Способствуют расслаблению мышц, ликвидируют спазм.
    Ускоряют обменные процессы в хрящах и суставах.
    Помогают при бессоннице.
    Результат от лечебных ванн будет максимальным при курсовом применении. Один курс включает 10-15 ванн с интервалом в 2-3 дня. Температура воды должна находиться в пределах 33-36 °С. Продолжительность процедуры – 15-20 мин. После ванны желательно растереть тело полотенцем, одеться в теплую и удобную домашнюю одежду и полежать под одеялом в течение получаса.

    Ванны с птичьим спорышем

    Для приготовления ванны следует:
    Залить 300 г высушенной травы 5 л кипятка.
    Настоять в тёплом месте под крышкой в течение 2 часов.
    Готовый отвар процедить и вылить в воду.

    Ванны с ромашкой

    Ромашковая ванна готовится аналогично предыдущему рецепту (300 г растения на 5 л кипятка). Заваривать отвар следует в эмалированной или стеклянной таре. Рекомендуется исключить контакт с алюминием или пластиком. Принимать ванну с ромашкой лучше всего перед сном, так как она оказывает успокоительное действие.

    Ванны с топинамбуром

    Ванну с применением земляной груши можно приготовить 2-мя основными способами:
    400 г стебля в сухом измельченном виде или 1,5 кг свежего растения залить 5 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне 30-40 мин. После того, как отвар остынет до комнатной температуры, добавить его в воду для ванны (можно в непроцеженном виде).
    Отвар из 150 г сухих измельченных клубней и 3-х л воды готовить на медленном огне в течение 45-50 мин. Остывшую жидкость процедить и вылить в ванну.

    Ванны с конским каштаном

    В данном случае понадобится 1,5 кг плодов. Орехи необходимо раздробить, добавить 5 л воды и варить смесь на протяжении получаса. Готовый отвар следует остудить, процедить и добавить в воду.

    Ванны с берёзовыми листьями

    Молодые листья березы обладают целебным действием широчайшего спектра.

    Они обеспечивают следующий эффект:
    Противовоспалительный.
    Обезболивающий.
    Противомикробный.
    Мочегонный.
    Противоспазматический.
    Ранозаживляющий.
    Седативный.
    Для приготовления ванны необходимо:
    Положить в большую кастрюлю 1 кг листьев.
    Залить листья 10 л холодной воды.
    Прокипятить средство на протяжении 2 мин.
    Настоять его в течение часа.
    Вылить отвар в ванну.
    Принимать ванну рекомендуется перед сном.

    Ванны с хвоей

    Для подготовки ванны понадобится 0,5 кг сухой или 0,8 кг свежей хвои. Растение нужно запарить 1 л кипятка и дать настояться в течение 30 мин. Затем настой необходимо процедить и добавить в наполненную ванну.
    Вместо натуральной хвои можно использовать хвойный экстракт (100 мл жидкого или 70 г сухого средства на ванну). Дополнительный лечебный эффект даст добавление в воду 1-1,5 кг морской соли.

    Ванны с крапивой

    Отвар для ванны готовится следующим образом:
    100 г сухих корней или 250 г высушенных листьев крапивы залить 1 л холодной воды.
    Раствор проварить на протяжении получаса.
    Остудить отвар в течение 30-40 мин.
    Процедить его и добавить в подготовленную воду.

    Лечение фольгой

    Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях при помощи фольги дает отличные результаты без применения медикаментов. Приложенная на больное место фольга отражает биотоки организма, и он сам начинает запускать процессы излечения.

    В итоге:
    Усиливается лимфо- и кровоток.
    Ускоряются обменные процессы в тканях.
    Снимается боль, спазм и воспаление.
    Фольгу при остеохондрозе следует применять следующим образом:
    Подготовить несколько полосок из фольги (4-5 шт.) шириной 1 см.
    К их матовой стороне приклеить лейкопластырь.
    Наклеить полоски на больной участок вертикально вдоль позвоночника на расстоянии 1,5 см друг от друга.
    Фольга прикладывается к телу блестящей стороной на 2-3 часа. Процедуру нужно выполнять ежедневно, пока боль не исчезнет. Обычно курс составляет 5-7 дней.

    Медовый массаж

    Для массажа используют натуральный цветочный мед. Продолжительность курса составляет 8-10 20-минутных сеансов.
    Этапы процедуры:
    Легкие похлопывания ладонями по спине.
    Нанесение меда на шею и плечи скользящими движениями рук.
    Сильные прижимания ладоней к коже с последующим резким отрыванием.
    Укутывание плечевого и шейного отдела.
    Отдых в течение 20-30 мин.
    Смывание остатков меда и нанесение увлажняющего масла.

    Медовый массаж помогает:
    Очистить поры.
    Улучшить обмен веществ.
    Расслабить мышечную ткань.
    Избавиться от боли и воспаления.

    Массаж при помощи полотенца

    Самомассаж полотенцем, избавляющий от спазма мышц и улучшающий кровоснабжение шейного отдела, выполняется следующим образом:
    Сидя на стуле с прямой спиной, взять полотенце за оба конца руками, перекинуть его за шею и медленно растирать шейную область сверху-вниз в течение 2-3 мин.
    Растирать шею по диагонали 1-2 мин., меняя местами «верх» и «низ» полотенца.
    Натянуть полотенце за шеей параллельно уровню плеч, ослабить натяжение, затем резко развести руки в стороны. Произойдет хлопок полотенца по задней стороне шеи. Повторить действие 10-15 раз.

    Массажная подушка

    Массажный эффект подушки обеспечивается за счет вращающихся роликов.
    Такой массаж устраняет:
    Усталость.
    Переутомление.
    Головные боли.
    Спазмы.
    Нервное напряжение.

    Также происходит укрепление мышц, исправляется осанка, выводятся соли из организма.

    Мануальная терапия в домашних условиях

    Мануальная терапия при остеохондрозе направлена, прежде всего, на снятие спазмов и улучшение местного кровообращения. Самостоятельно провести такую терапию возможно посредством упражнений, направленных на расслабление и растяжку мышц при их спазматическом состоянии.
    В основе методики лежит осторожное растягивание мышцы после небольшого мышечного сопротивления, направленного в противоположную сторону. В результате регулярного выполнения упражнений полностью восстанавливается подвижность зажатых сегментов позвоночника.

    Комплекс упражнений, ЛФК по Бубновскому

    Гимнастика хорошо зарекомендовала себя на любой стадии патологии.
    Комплекс включает 7 основных упражнений:
    Наклонить голову к плечу и подождать 30 сек. Вернуться к исходной позе, повторить то же самое для другой стороны.
    Коснуться подбородком груди, затем потянуть шею вверх и вперед.
    Немного закинуть голову назад. Выполнять повороты ею влево и вправо.
    Правую руку положить на левое плечо, приподнять локоть, плавно повернуть голову вправо. Задержаться в таком положении, проделать то же самое для левой руки.
    Поднять вверх руки, сцепив их над головой. Поворачивать голову так же, как в 3-м упражнении.
    Вытянуть подбородок вверх, одновременно отводя руки за спину.
    Встать прямо, опустить руки. Вытянуть шею вперед, неспеша разворачивать голову в стороны, пытаясь дотянуться подбородком до плеч.
    Выполнять комплекс необходимо ежедневно по 10-15 раз.

    Аппликатор Кузнецова и Ляпко

    Аппликатор – это коврик или валик, оснащенный шипами или иглами разной формы.

    Приспособление обеспечивает точечное воздействие на кожу, в результате чего:
    Улучшается местное кровообращение.
    Ускоряются обменные процессы.
    Восстанавливается костная и хрящевая ткань.
    Останавливается воспалительный процесс.
    Уменьшается боль.
    Исчезает отечность.
    Изобретение Кузнецова имеет тканевую основу и пластмассовые шипы. Данный аппликатор довольно жестко воздействует на поверхность кожи, но за счет этого обладает высоким лечебным эффектом.
    Ляпко использовал резиновое основание и металлические иглы, которые располагаются на более близком расстоянии. Применение данного изобретения вызывает меньший дискомфорт. Помимо механического воздействия оздоровительный эффект достигается за счет создания иглами гальванических токов, стимулирующих нервные окончания.

    Шейный воротник Шанца

    Мягкий и упругий фиксатор анатомической формы используется для того, чтобы:
    Уменьшить напряжение шейных мышц.
    Разгрузить верхний отдел позвоночника.
    Обеспечить тепло.
    Помочь закрепить результат массажа и мануальной терапии.
    Воротник Шанца нужно носить при вертикальном положении тела (стоя или сидя). Не следует оставлять его на ночной сон. Привыкать к ношению воротника рекомендуется постепенно, начиная с 20 мин. Со временем период ношения должен достигнуть 4 часа в день.

    Йога

    Благодаря йоге значительно увеличивается подвижность пораженных участков позвоночника. Укрепленные мышцы лучше снабжаются кровью, улучшается питание тканей.

    Очень полезным станет выполнение таких асан, как:
    Ардха Матсиендрасана (поза скручивания спины).
    Паривритта Триконасана (поза треугольника).
    Бхуджагасана (силовой прогиб, лежа на животе).
    Симхасана (поза льва).

    Питание

    К рекомендуемым относятся продукты, богатые полезными белками и витаминами А, B, С, D.
    Это:
    Нежирное мясо, птица, рыба.
    Орехи.
    Овощи, фрукты, зелень.
    Молокопродукты с низким содержанием жира.
    Яйца (куриные и перепелиные – не более 2 шт. в день).
    Бобовые.
    Животные жиры рекомендуется заменить нерафинированными растительными маслами.
    Существует масса способов лечения остеохондроза шейного отдела – от применения медикаментов и средств народной медицины до гимнастики и массажа. Наиболее эффективным является одновременное использование нескольких методик. Проведение процедур в домашних условиях необходимо согласовать с врачом, чтобы не усугубить течение болезни.
    Автор: Ольга Лаврова

    Видео о шейном остеохондрозе, его симптомах и способах лечения

    Фрагмент передачи «Жить здорово» о шейном остеохондрозе:
    Симптомы, диагностика и лечение заболевания:

  6. $herik Ответить

    Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его долго и продолжительно. Профилактика включает в себя соблюдение осанки, фитнес-упражнения, занятия на тренажерах,­ спортивную ходьбу, йогу, плавание. Необходимо правильно сидеть за столом и компьютером, нельзя надолго запрокидывать голову назад или наклонять при подъеме тяжестей. При письме или чтении не рекомендуется низко нагибаться над поверхностью стола, а во время сна желательно использовать ортопедическую подушку.

    Видео: комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

    Боли в шее обуславливаются смещением позвонков или защемлением нервных окончаний. С этим знакомы люди, подолгу сидящие в неудобном положении. Когда боли обостряются, то становятся сдавливающими и жгучими, локализуясь на затылке, в плечах и боковых отделах шеи. Нередко ощущается покалывание или онемение в кистях рук, когда возникает спазм сосудов. Регулярные упражнения улучшат кровообращение в шее, сделают эластичными позвонки.
    Перед тем как приступить к комплексу упражнений, следует провести тест на шейный остеохондроз. Для этого наклоните голову вперед и достаньте груди подбородком. Затем вращайте головой влево и вправо. Если при поворотах возникает боль, то занятия вам нужны в первую очередь. Смотрите в видео комплекс упражнений при шейном остеохондрозе от врача спортивной медицины Александры Бониной:

    >МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
    Узнайте больше информации о том, что такое­ остеохондроз шейного отдела позвоночника.

    Отзывы

    Светлана, 28лет:
    «Страдаю остеохондрозом шейного отдела уже много лет. Перепробовала много средств, но помогали они только временно. Решила приобрести аппликатор Кузнецова. После первого же применения самочувствие улучшилось на целый день. Сейчас использую постоянно и о болях в шее забыла».
    Мария, 36лет:
    «Работаю возле компьютера, поэтому область шеи болит постоянно. Спасаюсь иглоукалыванием – это совсем не страшная и безболезненная процедура. Шея после каждого сеанса двигается свободнее, голова перестает шуметь, а боли уходят. Врач сказал, что еще пара сеансов, и я буду совершенно здорова!».
    Алексей, 38лет:
    «Проходил много процедур, но шейный остеохондроз все время возвращался. Сейчас понял одно: нужно заниматься лечебной гимнастикой, много двигаться и вести активный образ жизни не время от времени, а постоянно, тогда не будет никакого остеохондроза, и не нужно будет тратить деньги на его лечение».

  7. Рэйн-Майнкрафт Ответить

    Чаще всего, люди страдающие остеохондрозом, бывают у многих врачей, действия которых не дают желаемых результатов, покуда они не оказываются у невропатолога или ортопеда. Классическое лечение у этих специалистов направленно на восстановление нормальной работы позвоночника и кровеносной системы, что достигается с помощью: массажа, ванн, электрофореза, препаратов содержащих фосфор и кальций, легких физических упражнений.

    Лечим остеохондроз дома

    Если подойти к лечению остеохондроза систематически и регулярно выполнять все процедуры, то это заболевание можно вылечить и дома. Среди комплексной терапии особое место отводится физическим нагрузкам и легких упражнениям для шейного отдела позвоночника. При физических занятиях следует с осторожностью относиться к нагрузкам для позвоночника и перед занятиями лучше всего проконсультироваться с врачом.
    Некоторые народны средства, которые можно с легкостью изготовить дома, помогут от остеохондроза:
    Возьмите две больших ложки корней девятисила и залейте их кипятком. Грейте отвар на маленьком огне в течении 10-15 минут и в конце процедите. Смочите в отваре компресс и приложите к шейному отделу позвоночника и держите его там до 30 минут. Такую процедуру проделывайте дважды в день.
    Возьмите корень белого переступня и измельчите в «кашицу». Возьмите марлю, заверните в нее корень и приложите компресс к позвоночнику — от затылка к лопаткам. Держите компресс около получаса.
    Если Вы хотите улучшить кровообращение в области позвоночника, возьмите 2 стручка горького перца, измельчите их и залив маслом (подсолнечным), настаивайте в течении 4-5 дней. Такую мазь следует втирать в область шеи трижды в день.
    Возьмите можжевеловые иглы и лавровые листья. Их следует перемолоть и перемешать с 2-мя большими ложками сливочного масла. Дайте смеси настояться в холодильнике (около 20-24 часов) и втирайте по 2-3 раза в шейный отдел и затылок.
    Возьмите 250 г измельченного корня окопника и перемешайте его со сливочным маслом (возьмите 250 г). Такую мазь следует наносить на область шеи дважды или трижды в день.

    Что нужно делать для профилактики болезни?

    Старайтесь составить распорядок дня в котором будет как пассивный, так и активный вид отдыха. Старайтесь не переедать и следите за своим весом. Избыточный вес — это повышенная нагрузка на позвоночник. Если Вы много сидите или работаете за компьютером, в перерывах между работой делайте гимнастику.

    Видео уроки

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *