Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях форум отзывы?

27 ответов на вопрос “Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях форум отзывы?”

  1. QIFIJOTY Ответить

    Лера
    У меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале – исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни – враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею).
    Во-вторых, то, что меня реально спасло – физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи – это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок – не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное.
    А вообще – спорт, спорт и еще раз спорт – лучшее лекарство.
    П.С. И насчет “полностью вылечить”, это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

  2. Daramar Ответить

    при плоскостопии нарушения не в стопе, а во всех суставах ноги и таза, поэтому заниматься надо всей ногой, постановом пальцев стопы в стопе, стопы относительно голени, голени и колена, бедра в суставе таза и таза относительно позвоночника. Но в основном – стопой.
    фоток делать не буду, все фотки непонятны; так расскажу.
    итак. задача 1: скрутить голень изнутри наружу так, чтобы стопа выгнулась и свод стопы оторвался от земли. Для этого, ставим стопу косолапо = носками внутрь. Вероятно, при этом проекция колена будет над большим пальцем или внутри. Начинаем круговое движение голеностопном суставе, выкручивая колено наружу, чтобы проекция колена была над мизинцем или дальше. При этом, все пальцы стопы, втч. большой палец, должен оставаться в контакте с землей. Для этого, пальцами надо “хватать землю”. Свод стопы при этом не только отрывается, но и сильно выгибается в районе 3-го пальца, т.е. противодействие и поперечному и продольному уплощению. Если палец отрывается – дальше выкручивать колено не надо, на сегодня это ваше предел. То же – при спазме; надо ослабить упражнение.
    Стопа и пальцы будут отрываться от земли, поэтому упражнение делать босиком на нескользком полу. И наверное, лучше стоя, чтобы весом прижимать стопу от движение. Если делать на одну ногу, получится “зенкуцу-дачи”. Можно делать сразу на две ноги, будет кибадачи. Частое каратисты не напрягают стопы в таких стойках, и это верно для легкости движения, но неверно для специальных упражнений на развитие суставов. Стопа и голень должны быть скручены, колени продолжать крутить наружу, пальцами продолжать хватать землю; это напряженное упражнение и в нем надо пострадать. Вес тела распределен на пятках и внешнем крае стопы, внутренний уже не касается земли, только большой палец, и то еле-еле как бы из последних сил.
    Для предотвращения травмы колена, ногу держать в колене согнутой, не выпрямлять; выплямленная нога и выкрученное наружу колено, с весом тела на ноге – риск травмы сустава, как у горнолыжников.
    Если выполнять упражнение на две ноги, легко заметить, что стоять станет удобнее, если развести колени широко, и бедра широко, очень широко, как на шпагат. При этом, таз будет подбираться под себя, и выдвигаться вперед. Надо это сделать. Выдвинуть таз вперед, подобрать под себя копчик, и еще добавить, напрягая ягодицы; устранить изгиб спины в пояснице и стоять вот так, спокойно, глядя за горизонт, и радоваться отклику тела сколько получится. Должно получиться недолго, так как везде скручено, и это утомительно. Важно понимать, что в случае плоскостопия именно положение таза слишком назад задаёт неверное положение бедра, скрученного внутрь, далее колена скрученного внутрь и далее стопы, при скручивании колена и голени внутрь стопе ничего не остается, кроме как принять вес тела на внутрений свод. Упражнениями на скручивание вот этого всего в другую сторону, мы сдвигаем “удобное” положение членов к нормальному. В животе появляется место; таз разворачивается, как в поперечный шпагат, жопка приобретает подтянутость.
    В развитие упражнения, можно выпрямлять грудной отдел, поднимать рёбра и выдвигать вперед грудину, выпрямлять шею, отправляя голову “щекотать небо темечком”; поднимать руки, и еще немного разгибать спину, упираясь в землю, как будто вытаскивая из земли столб. В неспешном ритме повторять, с большой внутренней работой, но с маленькой внешней; чтобы не было скучно просто стоять и чтобы кровь в сильно скрученных конечностях хоть немного циркулировала.
    Ну вот. Если я верно все описал, а вы верно выполнили, то надо запомнить, как касается стопа земли. И далее, везде и всегда, стараться ставить стопу на землю именно этими точками, а не сводом стопы. Не разводить пальцы в стороны, а держать стопы прямо (и немного скручивая внутрь), привыкая к новым ощущениям. Продолжать акцентированно скручивать голень. При этом, могут некрасиво расходиться колени; чтобы вернуть их и выпрямить ноги, надо будет подавать таз и суставы бедер вперед, выворачивая их наружу. Получается такая “балетная” походочка; непривычно, но вполне себе комфортно, красиво.
    У детей насилие над собой не надо делать долго; кода поймается координация таз-колено-стопа-пальцы, и выработается новый навык постановки ноги, плоскостопие может уйти очень быстро. У меня, взрослого, ушло года за три.

  3. Truthdweller Ответить

    ЛераУ меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале – исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни – враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею).
    Во-вторых, то, что меня реально спасло – физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи – это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок – не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное.
    А вообще – спорт, спорт и еще раз спорт – лучшее лекарство.
    П.С. И насчет “полностью вылечить”, это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

  4. Cold_heart Ответить

    ъДТБЧУФЧХКФЕ
    чУЈ ОБЮБМПУШ ЕЭЈ Ч ПЛФСВТЕ, ФТЙ ДОС С ДХНБМБ ЮФП РТПДХМП НОЕ ЫЕА, ЧЩЪЩЧБМБ УЛПТХА, ПОЙ ДЕМБМЙ ХЛПМЩ, ХЕЪЦБМЙ, Ч ЙФПЗЕ РТЙЧЕЪМЙ НЕОС У РПДПЪТЕОЙЕН ОБ ЙОУХМШФ Ч 40. ВПМШОЙГХ, ОЕ РПДФЧЕТДЙМПУШ, У РПДПЪТЕОЙЕН ОБ ЗТЩЦЙ НЕЦРПЪЧПОПЮОЩЕ ПФЧЕЪМЙ Ч 39А, ОЕ РТЙОСМЙ, ЧЩЗОБМЙ, ПФЧЕЪМЙ Ч 13А , УДЕМБМЙ нтф, НЕМЛЙЕ РТПФТХЪЙЙ, ОП Ч ГЕМПН ОЙЮЕЗП УЕТШЈЪОПЗП, ЬФП ПУФЕПИПОДТПЪ ФБЛ НЕОС ОБЛТЩМ…МЕЮЙМБУШ ЛУЕЖПЛБН, ОЕКТПНХМШФЙЧЙФ, РПФПН ДЙЛМПЖЕОБЛ….
    ЛПТПЮЕ ЮЕТЕЪ 3 ОЕДЕМЙ ОПЧЩК РТЙУФХР, УЛБЪБФШ, ЮФП ЬФП ВПМШОП ЬФП ОЙЮЕЗП ОЕ УЛБЪБФШ, С 12 ЮБУПЧ УИЧБФПЛ РЕТЕЦЙМБ Й НОЕ МЕЗЮЕ ВЩМП.
    иПДЙМБ Л ПУФЕПРБФХ, ОЕ ОБ ДПМЗП РПНПЗМП, ЕЪДЙМБ Ч рЕТУПОХ Л уЕЗТЙБОУЛПНХ, ЧППВЭЕ ОПМШ ЬЖЖЕЛФБ.
    оБЛПОЕГ РТЙЫМБ Л бжпыйох уЕТЗЕА бМЕЛУЕЕЧЙЮХ
    ЧТБЮ ЧЩУЫЕК ЛБФЕЗПТЙЙ,
    ЪБЧЕДХАЭЙК ЖЙЪЙПФЕТБРЕЧФЙЮЕУЛЙН ПФДЕМЕОЙЕН 13ПК ВПМШОЙГЩ
    пО ЕЭЈ Й НБОХБМШОЩК ФЕТБРЕЧФ. ч РСФОЙГХ ПО РТПЧЈМ УЕБОУ НБОХБМШОПК ФЕТБРЙЙ…ЧЩДЕТЦБФШ ЬФП УМПЦОП) ОП НПЦОП, ЛТЙЮБМБ С ФБН ОБ ЧУЈ ЖЙЪЙП ПФДЕМЕОЙЕ) УЛБЪБМ РТЙДФЙ УЕЗПДОС, Б С УМЕЗБ У ЗТЙРРПН, Ч ЙФПЗЕ ОЕ РПЫМБ, УЕКЮБУ ВПМШ УФБМБ ПРСФШ ОЕЧЩОПУЙНПК, С ЧЩРЙМБ ХЦЕ ЛЕФПОБМ 2 ТБЪБ, ЧУЈ ВЕЪ ФПМЛХ((( зПЧПТСФ УПЧУЕН ОЕ ОПУЙФШ ФСЦЕУФЙ, Б Х НЕОС ТЕВЈОЛХ ЗПД, ЛБЛ ЕЗП ОЕ ОПУЙФШ ФП? ч ПВЭЕН УБНБ ЧЙОПЧБФБ.
    рПДУЛБЦЙФЕ ТБДЙ вПЗБ!!! лФП ЮЕН УРБУБЕФУС??? чТБЮБ НПЦЕФ ДЕКУФЧЕООПЗП? оХ ОЕЧПЪНПЦОП ЦЙФШ ХЦЕ, С ДЧБ ДОС ЦЙЧХ Ч РПУФПСООПК ВПМЙ, Ч РПУФПСООПК!!!!

  5. Dor Ответить


    Здравствуйте, уважаемые врачи и пользователи форума!
    У меня стоит диагноз – шейный остеохондроз. Поставили несколько лет назад (три или четыре года). Началось тогда с болей в затылочной части головы и ухудшения зрения. И надо сказать, что все это совпадало тогда с началом клинической депрессии. Лечили витаминами б, пирацетамом и мексидолом в таблетках. Потом массаж, гимнастика, лфк. Ушло несколько месяцев, прежде чем головная боль прошла. Я даже начала сомневаться в том, что это именно остеохондроз, а не ошибка в диагнозе . И у меня даже были мысли, что я уже никогда не поправлюсь.
    Потом все пришло в норму, и если обострения случались, то не на долго. Обычно при переохлаждении в море или после неудачной позы во сне. Но вот прошлым летом у меня была череда стрессов , и случилось затяжное обострение. Врач выписал Мидокалм, Мексидол и вестибо в таблетках. Я их пропила, но эффект не приходил несколько месяцев . Потом была очень короткая ремиссия, совсем без симптомов когда, а потом симптомы периодически присутствовали. Из них у меня основной – шаткость при ходьбе, сохраняется в течение всего года. Скованность мышц шеи в большей или меньшей степени тоже всегда присутствует. Иногда на коже шеи появляются красные пятна, читала, что это застой крови. Бывает редко болит затылок, ещё бывает слабость в теле небольшая типа усталости мвшц. В то лето был ещё симптом, когда голова словно запрокинута назад, будто центр тяжести в затылке. Сейчас этого нет.
    Неделю назад я обратилась в поликлинику (по поводу шаткости походки, хруста в шее, и то, что иногда болит затылок, бывает также иногда подташнивание и ком в горле небольшой) и там терапевт назначила сирдалуд в таблетках по одной на ночь, Мексидол и мавалис в уколах. Мавалис уже проколола, Мексидол продолжаю ходить. Из обследований сделали рентген, он пока у врача, я не знаю, что там. Как появится возможность – выложу сюда.
    Собственно, у меня есть вопросы, на которые в поликлинике вряд ли ответят. Во-первых, на сколько все со мной плохо. Знаю, что без рентгена это сложно сказать, но если по симптомам? Читала, что у остеохондроза есть три стадии, можно ли сказать, какая у меня? Честно сказать, человек я тревожный и до сих пор с депрессией, поэтому мне все кажется, что я уже не поправлюсь. Я читала форум перед тем , как зарегистрироваться, и понимаю, что люди с этой болячкой борются и не ноют в отличие от меня. Но мне сложно с этими плохими мыслями. Было бы мне больше сил, знай я всё-таки какой-то прогноз. Особенно если он не самый плохой. Но и правду готова услышать. В связи с депрессией хотела спросить, можно ли принимать антидепрессанты, не сделает ли хуже спине, и можно ли совмещать с теми препаратами, которые сейчас понимаю? Хочу сходить к психотерапевту. До этого я депрессию не лечила таблетками. Острый период ее перенесла так, на ногах. Думала, что плохое самочувствие обусловлено только проблемами в спине. И пройдет. А потом уже врач сказал, что принимать антидепрессанты мне необязательно, на свое мол усмотрение, по самочувствию. Я их не принимала.
    Второй вопрос в диагностике. Достаточно ли рентгена, или может быть , нужен уже МРТ в моем случае? С МРТ не торопилась, так как просто боюсь услышать что-либо неутешительное. Но если нужно, то сделаю. Третий вопрос в том, как вести себя прямо сейчас, во время обострения? По поводу этого никаких инструкций не дают. Например, сейчас лучше лежать или можно ходить, например? Что более полезно сейчас для позвоночника? Можно ли пользоваться валиком ляпко? Мы его недавно купили с мужем. В одних местах сказано, что любой массаж во время обострения противопоказан, в других читаю – что валики и коврики ляпко очень людям помогают как раз во время обострения.
    Считать ли вообще то, что со мной происходит обострением? Или это уже хроническая форма какая-то , ведь симптомы присутствуют время от времени на протяжение года? Можно ли делать какие-то упражнения для спины сейчас? Или ничего этого нельзя, а только принимать лекарства и лежать? Лежать мне тоже неудобно весь день, напрягает. Что лучше делать при моих симптомах, как себя вести? Заранее благодарю всех прочитавших и ответивших мне. Рада, что нашла ваш форум, чувствую себя уже не так одиноко.

  6. Yozshujas Ответить

    Читал тут про остеопатов, массажистов, мануальщиков…. – какие молодцы – все “болячки” лечат. Признаюсь – даже позавидовал немного).
    А я, пока, только “гнутых” выпрямлять научился, да грыжи межпозвоночного диска убирать) ….ну и ещё пару болячек поправить могу:
    Шейный уровень.
    1. Цервикокраниалгии (шейная мигрень).
    1.1. Тригеминалгия.
    1.2. Боли в глазных яблоках.
    1.3. Невралгия затылочных нервов.
    1.4. Сосудистые расстройства в вертебробазилярном бассейне, в т.ч. нарушения координации,
    гипоталамические расстройства, функциональные расстройства слуха (шум, звон в ушах, снижение
    слуха).
    1.5. Сосудистые расстройства в бассейне внутренней сонной артерии, в том числе функциональные
    расстройства зрения (сетка, туман перед глазами, экзофтальм, снижение остроты зрения, объема
    относительной аккомодации и т.д.).
    2. Цервикалгии (верхние, средние и нижние).
    3. Цервикобрахиалгии.
    3.1. Синдром передней лестничной мышцы.
    3.2. Синдром плечелопаточного периартроза.
    3.3. Эпикондилит.
    3.4. Стилоидит.
    3.5. Синдром Стейнброккера (плечо – кисть).
    3.6. Ангиоспазм сосудов рук.
    Грудной уровень.
    1. Торакалгия.
    1.1. Межреберные невралгии.
    1.2. Лопаточно-реберный синдром.
    1.3. Синдром передней грудной стенки.
    1.4. Кардиалгия.
    1.5. Псевдостенокардия.
    1.6. Ишемическая болезнь сердца при вертеброкардиальном синдроме (хроническая коронарная
    недостаточность, стенокардия).
    2. Вегето-сосудистые дистонии по гипо- и гипертоническому типу.
    3. Абдоминалгия .
    Поясничный уровень.
    1. Люмбаго.
    2. Люмбалгия в подострой и хронической стадиях.
    3. Люмбосакралгия.
    4. Люмбоишалгия и ишалгия в подострой и хронических стадиях.
    4.1. Синдром грушевидной мышцы.
    4.2. Синдром периартроза тазобедренного и коленного суставов.
    4.3. Синдром кокцигодении.
    4.4. Икроножный судорожный синдром.
    4.5. Подошвенный синдром (жжение, боли в пятках, стопе).
    5. Ангиоспазм сосудов ног.

  7. pharaoh Ответить

    Начались ужасные головные боли (приступами, каждый день, по 2-4-6-8 часов), не могу понять цикличность. Боль, распирающая изнутри, в затылочной области, давящая на глаза (ощущение, что глазные яблоки выпадут, больно смотреть на свет, мушки перед глазами). Немеет левая половина лица (щека – и не всегда),сразу же леденеют руки и ноги, такое ощущение, что в затылке пережимает какой-то сосуд, натягивает все нервы. Дошло уже до болей в грудной клетке и повышения артериального давления. Были моменты, что казалось вот-вот упаду в обморок. Не помогают никакие таблетки, перепробовала все – анальгетики, спазмолитики, таблетки от давления, пила корвалол от болей в груди. В общем, к концу четвертого месяца поняла, что надо идти в больницу. Я готова была ужу к любому диагнозу. Легла на обследование. Врачам в больнице до нас никакого дела нет (опять же я не говорю обо всех людях, которые давали клятву Гиппократа). Сделал МРТ, узи сосудов головного мозга и кучу других процедур – поставили диагноз – МИГРЕНЬ. Я подумала, че к чему, какая мигрень в 29 лет может начаться? Знала до этого, что мигрень если и начинается, то в 14-15 лет, при начале менструального цикла, и заканчивается при окончании МЦ. При этом мне делали рентген шейного отдела, поставили диагноз ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, но никак не связали мои головные боли с этим диагнозом. Выписавшись из больницы, я занялась поисками выхода. Залезла в интернет, нашла кучу статей, нашла ваш форум. Кто-нибудь может ответить однозначно, с чего мне начать лечение???????? К врачам не пойду, поняла, что это бесполезный номер. Может быть, какие-то противовоспалительные препараты (таблетки, мази), может быть нужно что-то сосудорасширяющее или улучшающее мозговое кровообращение??? Поняла, что нужен бассейн. После Нового года обязательно пойду. Я готова на все лишь купировать эти приступы головной боли. Каждый день просыпаюсь и понимаю, что сегодня опять НАЧНЕТСЯ…

  8. sincerity lies Ответить

    ЛераУ меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале – исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни – враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею).
    Во-вторых, то, что меня реально спасло – физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи – это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок – не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное.
    А вообще – спорт, спорт и еще раз спорт – лучшее лекарство.
    П.С. И насчет “полностью вылечить”, это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

  9. ПяТ@4oK Ответить

    Я в общем-то соглашусь с Васей,в принципе ,остеохондроз неизлечим,можно лишь приуменьшить его развитие.
    Главный признак остеохондроза – боль. В зависимости от того, где находятся поврежденные межпозвоночные диски, болеть могут: шея, плечо, рука, спина и даже грудная клетка. Иногда человек думает, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле, это ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Одновременно с болью человек часто ощущает перенапряжение и онемение мышц. Если сдавлены кровеносные сосуды, питающие мозг, появляется головная боль, головокружения, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота и рвота.С подобными жалобами обращаться нужно к неврологу или травматологу. Он проведет осмотр позвоночника, а при необходимости назначит рентгенографию, компьютерную> или магнитно-резонансную томографию. Проверит, как обстоят дела с мозговым кровообращением.
    Теперь по поводу причин остеохондроза:Основная причина остеохондроза – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь может все, что угодно: “выбитые” в результате травмы позвонки, ослабленные мышц спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы. Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически – например, у спортсменов и грузчиков.
    Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (например, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витаминов D и F). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная предрасположенность.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *