Как на организм влияет фолиевая кислота на?

22 ответов на вопрос “Как на организм влияет фолиевая кислота на?”

  1. melomedov Ответить

    Для чего нужна организму

    Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.
    В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.
    Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

    Особенная польза для женщин


    В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.
    Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:
    предотвратить и смягчить приливы;
    привести в норму давление;
    сократить потоотделение;
    успокоить сердечный ритм;
    устранить бессонницу;
    улучшить эмоциональный настрой.
    В возрасте после 60 лет существует риск возникновения проблем с остротой зрения. Зачастую, в этом виноват недостаток витамина В9.

    Помощь беременным

    На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.
    Она помогает сохранить плод и предотвратить его патологии.
    Не дает развиться кислородной недостаточности, повышает иммунитет к вирусам.

    Польза для мужчин

    На мужском организме лежит огромная ответственность за производство потомства, потому как в половых клетках сосредоточен набор хромосом, участвующий в передаче наследственных признаков.
    Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.
    В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.
    Делайте выводы!
    Надо упомянуть о немаловажной функции фолатов при восстановлении тканей. Мышечную массу невозможно набрать без их участия. Поэтому, при спортивных нагрузках, показан прием витамина В9.

    Прочие плюсы

    Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.
    При достаточно простом процессе её включения в метаболический цикл клеток, особых условий для этого процесса не требуется. А в компании с витамином В12, работа над регенерацией проходит наиболее эффективно.
    Надо также отметить способность к стимуляции выработки желудочного сока, положительное влияние на функции печени, к профилактике рака кишечника. Ведутся исследования по её значимостью в борьбе с раком кожи.

    Вред

    Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.
    При этом, повышенные их концентрации в организме вызывают развитие раковых клеток, нарушает обменные процессы и может спровоцировать необратимые невролгические повреждения.

    Суточная норма

    Норма употребления в день фолиевой кислоты может быть различной и зависит от возраста, активности человека, фазы цикла у женщин, условий хода беременности.
    Обычно, фолаты назначаются в дозировке по 300 мкг в день. До 900 мкг увеличивается рекомендуемая суточная доза для беременных.
    Витамин В9 после 40 лет рекомендуется уже 300-350 мкг в сутки. Необходимое количество фолиевой кислоты корректируется для каждого случая отдельно.

    Нужно ли регулярно принимать?

    Организм способен получать фолиевую кислоту из пищи, но этого не всегда достаточно. Для восполнения запасов данного вещества часто назначают синтетические препараты.
    Хорошим вариантом применения является чистая форма витамина В9. Этот самый простой и эффективный метод восполнения дефицита фолатов.

  2. arborsb Ответить

    Избыток фолиевой кислоты вреден для женщин. Излишки фолацина маскируют нехватку витамина B12, нарушают пищеварение. Повышенные концентрации биоактивного вещества провоцируют появление сердечно сосудистых патологий (стенокардии, инфаркта, инсульта) у женщин.
    Реакции кроветворения не способны нормально протекать при отсутствии фолатов. Соединения стимулируют выработку эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Витамины B9 и B12 устраняют гомоцистеин – соединение, провоцирующее появление сердечных заболеваний.
    Гомоцистеин не поступает в ткани с пищей. Соединение синтезируется из метионина в ходе многочисленных биохимических реакций. Вредное вещество быстро распадается в присутствии витаминов B9 и B12. Если фолатов недостаточно в тканях, гомоцистеин задерживается в клетках. Разрушает сосудистые стенки.
    Ткани стенок под воздействием гомоцистеина становятся рыхлыми. В их структуру легко встраиваются атеросклеротические бляшки, возникающие при избыточном количестве «плохого» холестерина. Наросты выпячиваются в просвет сосудов. Движение крови по суженным сосудам затрудняется.
    Транспортировка кислорода и питательных веществ в клетки уменьшается. Органы и ткани начинают голодать и некротировать. Крупные бляшки способны полностью перекрыть просвет сосуда. Закупорка приводит к развитию инфаркта или инсульта. Фолиевая кислота не позволяет развиваться симптомам атеросклероза, предупреждает развитие опасных сердечных патологий.
    Решать проблему – можно ли пить фолиевую кислоту при менструациях, следует на приеме у гинеколога (медики нередко выписывают витамины группы B при задержке месячных). Врач учтет показания, возможный вред и вероятность развития побочных реакций, определит оптимальную дозу препарата.
    При обильных кровотечениях, сопровождающихся недомоганием, слабостью, усталостью, головокружением, гинеколог кроме витамина B9 назначает медикамент с железом.
    Ценные компоненты лекарственных средств устраняют гормональный дисбаланс, улучшают состояние здоровья. В гинекологии фолиевая кислота применяется:
    для восстановления менструального цикла;
    при обильных, болезненных кровотечениях;
    для устранения задержки месячных;
    в период менопаузы и климакса.
    Медики доказали взаимосвязь между дефицитом витамина b9 и нерегулярным менструальным циклом. Лекарства с фолатами нормализуют месячные, восстанавливают функции детородных органов, выравнивают гормональный фон.
    Взаимосвязь между фолиевой кислотой и месячными четко прослеживается, когда после употребления витамина:
    яйцеклетки начинают нормально созревать;
    объем кровянистых выделений уменьшается;
    затухает болезненность при менструациях.
    Поливитаминные комплексы с фолиевой кислотой дают положительный лечебный эффект при задержке месячных, когда сбой цикла происходит из-за дефицита витамина B9 и минералов.
    Устранить с помощью фолатов расстройства, вызванные инфекциями, появлением опухолевых образований, беременностью или какими-либо гинекологическими патологиями, не удастся. Для подавления серьезных заболеваний используют соответствующие лекарственные средства.
    В схему лечения включают цитостатики, антибиотики и другие медикаментозные средства. Существуют патологии, которые устраняют только с помощью хирургических операций.
    Тяжелые нарушения, возникшие в половых органах из-за нехватки B9, иногда становятся причиной бесплодия. Женщины, планирующие зачатие, используют фолиевую кислоту до наступления беременности.
    При задержке менструаций поливитаминные комплексы женщины принимают в сочетании с витамином E и C. Продолжительность курса определяет гинеколог. Принимать таблетки начинают в 1 день менструаций.

  3. bmw_e36 Ответить

    Лечение холеститического гепатоза

    Холестатический гепатоз по принципу лечения ничем не отличается от жирового гепатоза, и в данной клинической картине требуется комплексный подход. Во-первых, требуется придерживаться лечебной диеты, а из привычного рациона полностью исключить вредные для печени продукты. Это:
    Алкоголь и никотин;
    Жирная и жареная пища;
    Кондитерские и мучные изделия;
    Газированная вода.
    А вот употреблять в рацион рекомендуется белки животного происхождения, собранные в молочной продукции, крупах и постных сортах мяса. Во-вторых, санитарно-профилактический курс при холестатическом гепатозе категорически противопоказан, впрочем, как и курортное лечение. Врачи рекомендуют систематический прием липотропных препаратов, среди которых особенно востребован холина хлорид, витамин В12, липоевая и фолиевая кислота, препараты с экстрактами и гидролизатами печени. В более запущенной клинической картине не обходится без длительного приема кортикостероидных гормонов, которые сохраняют структуру печени и своевременно предупреждают процесс дегенерации ее клеток. Суточные дозы индивидуальны, поэтому поверхностное самолечение крайне нежелательно. В целом, при своевременно начатой терапии наблюдается положительная динамика заболевания.
    Однако каждый пациент должен отчетливо понимать, что, обострившись единожды, болезнь при отсутствии профилактических мер, еще не раз напомнит о себе крайне неприятными и болезненными обострениями. Именно поэтому пациенты с диагнозом «Хронический гепатоз» должны находиться на диспансерном учете, и два раза в год проходить лечебно-профилактический курс медикаментов.

    Чем опасен недостаток

    Соблюдая принципы правильного питания можно ощущать все краски жизни. Но дефицит одного важного элемента, может нарушить всю сбалансированную работу организма:
    развивается железодефицитная анемия;
    риск возникновения инфаркта, инсульта, атеросклероза;
    нарушение репродуктивной функции, как у мужчин, так и у женщин;
    возникает ощущение подавленности, нередко приводит к паническим состояниям;
    снижается стрессоустойчивость, очень сложно проходить процесс адаптации к новым условиям;
    выброс адреналина выше нормы объясняет и быструю утомляемость, сонливость, сложности с
    когнитивными показателями, такими как память и концентрация внимания;
    угнетение защитных свойств организма, частые затянувшиеся простуды;
    бессонницы и мигрени также являются одним из симптомов;
    возможны проявление агрессии, изменение привычного поведения;
    резкая потеря массы тела, отсутствие аппетита, проблемы усвоения пищи.

    Как восполнить запасы

    О проблеме дефицита фолатов можно говорить только после визита к врачу и проведения соответствующей диагностики, поскольку признаки данного состояния одновременно могут соответствовать и иным проблемам. С целью минимизации вреда для организма стимулировать их поступление стоит начинать не раньше получения точного диагноза. Схем действия несколько:
    Если нехватка незначительная, либо требуется ее профилактика, пользу принесет коррекция рациона питания. В ежедневную трапезу вводят овощные салаты, а в каждом приеме пищи должны присутствовать продукты, богатые биовитамином В9.
    Если налицо явные признаки нарушений процесса кроветворения или работы репродуктивной системы, назначаются медикаменты, содержащие В9 (как поливитаминные комплексы, так и моно-препараты).
    Если требуется подготовка к беременности (для повышения шансов на зачатие и воспроизведение на свет здорового потомства), мужчине пользы не меньше, чем женщине принесет короткий курс высоких доз (700-1100 мкг) синтетического витамина В9.

    Продукты

    Главным источником данного вещества является печень (особенно здесь выделяется говяжья и сама говядина), дополнительно богатая и железом, что важно при анемии, поэтому ее рекомендуют несколько раз за неделю включать в рацион питания мужчины. В роли замены могут выступить субпродукты любой птицы. Пользу принесут и пивные дрожжи, но с ними следует соблюдать осторожность (главный вред от них – набор веса). К продуктам, богатым фолатами, относят и:
    темно-зеленые овощи – авокадо, огурец, шпинат, руккола, брокколи, стручковая фасоль, любая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, душица, майоран);
    орехи – являются источников почти всех биовитаминов группы В;
    овес, гречка, пшено – близки к орехам по степени пользы;
    группу бобовых – горох, чечевица, фасоль, нут;
    грибы;
    твердые сорта сыра (длительной выдержки), молоко (не пастеризованное), творог;
    желток из куриных яиц;
    источники белка (рыба, птица, мясо);
    рыбную икру.
    С целью восполнения дефицита фолатов полезно включать в рацион и некоторые фрукты с ягодами – апельсины (богаты на аскорбиновую кислоту, помогают усвоению биовитамина В9), бананы, дыню, финики, но они должны выступать в роли дополнения к основным продуктам. Их задача не только поставлять фолаты, но и улучшать их усвоение за счет иных витаминов и минералов. Пользу принесут и помидоры, все виды капусты, морковь, тыква, но важно, чтобы растительная пища по возможности не проходила термическую обработку, наносящую вред уровню биовитаминов.

    Препараты

    Лекарственные составы, базирующиеся на синтетическом витамине В9, не нанесут вреда только при соблюдении рекомендованных врачом дозировок и еще пары правил. Во-первых, при их приеме нельзя принимать алкоголь, анальгетики, антибиотики, кортикостероидные гормоны, долго загорать под солнцем и в солярии, запрещено курение. Во-вторых, для лучшего усвоения фолиевой кислоты следует принимать с ними аскорбиновую кислоту и витамин В12. Показаниями же для назначения таких препаратов являются:
    заболевания органов сердечно-сосудистой системы;
    нарушения процесса кроветворения;
    психические расстройства;
    планирование беременности (прием обоим родителям);
    кожные заболевания (дерматит, экзема);
    дисфункции органов ЖКТ (язвенный колит, запоры, энтерит);
    неполноценное питание (с общим дефицитом минералов и микроэлементов).
    Оптимальные дозировки в каждой ситуации подбираются индивидуально врачом и зависят от концентрации действующего вещества конкретного препарата: только так мужчина получит от лечения максимум пользы и минимум вреда. Преимущественно взрослым для профилактики рекомендуют получать 200 мкг витамина В9 ежедневно, а с лечебной целью – 0,4-5 мг (зависит от тяжести авитаминоза) на протяжении месяца. Пить желательно днем, с едой, не разжевывая таблетку. Самые известные препараты, назначаемые мужчинам:

  4. madee Ответить

    О проблеме дефицита фолатов можно говорить только после визита к врачу и проведения соответствующей диагностики, поскольку признаки данного состояния одновременно могут соответствовать и иным проблемам. С целью минимизации вреда для организма стимулировать их поступление стоит начинать не раньше получения точного диагноза. Схем действия несколько:
    Если нехватка незначительная, либо требуется ее профилактика, пользу принесет коррекция рациона питания. В ежедневную трапезу вводят овощные салаты, а в каждом приеме пищи должны присутствовать продукты, богатые биовитамином В9.
    Если налицо явные признаки нарушений процесса кроветворения или работы репродуктивной системы, назначаются медикаменты, содержащие В9 (как поливитаминные комплексы, так и моно-препараты).
    Если требуется подготовка к беременности (для повышения шансов на зачатие и воспроизведение на свет здорового потомства), мужчине пользы не меньше, чем женщине принесет короткий курс высоких доз (700-1100 мкг) синтетического витамина В9.

    Продукты

    Главным источником данного вещества является печень (особенно здесь выделяется говяжья и сама говядина), дополнительно богатая и железом, что важно при анемии, поэтому ее рекомендуют несколько раз за неделю включать в рацион питания мужчины. В роли замены могут выступить субпродукты любой птицы. Пользу принесут и пивные дрожжи, но с ними следует соблюдать осторожность (главный вред от них – набор веса). К продуктам, богатым фолатами, относят и:
    темно-зеленые овощи – авокадо, огурец, шпинат, руккола, брокколи, стручковая фасоль, любая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, душица, майоран);
    орехи – являются источников почти всех биовитаминов группы В;
    овес, гречка, пшено – близки к орехам по степени пользы;
    группу бобовых – горох, чечевица, фасоль, нут;
    грибы;
    твердые сорта сыра (длительной выдержки), молоко (не пастеризованное), творог;
    желток из куриных яиц;
    источники белка (рыба, птица, мясо);
    рыбную икру.
    С целью восполнения дефицита фолатов полезно включать в рацион и некоторые фрукты с ягодами – апельсины (богаты на аскорбиновую кислоту, помогают усвоению биовитамина В9), бананы, дыню, финики, но они должны выступать в роли дополнения к основным продуктам. Их задача не только поставлять фолаты, но и улучшать их усвоение за счет иных витаминов и минералов. Пользу принесут и помидоры, все виды капусты, морковь, тыква, но важно, чтобы растительная пища по возможности не проходила термическую обработку, наносящую вред уровню биовитаминов.

    Препараты

    Лекарственные составы, базирующиеся на синтетическом витамине В9, не нанесут вреда только при соблюдении рекомендованных врачом дозировок и еще пары правил. Во-первых, при их приеме нельзя принимать алкоголь, анальгетики, антибиотики, кортикостероидные гормоны, долго загорать под солнцем и в солярии, запрещено курение. Во-вторых, для лучшего усвоения фолиевой кислоты следует принимать с ними аскорбиновую кислоту и витамин В12. Показаниями же для назначения таких препаратов являются:
    заболевания органов сердечно-сосудистой системы;
    нарушения процесса кроветворения;
    психические расстройства;
    планирование беременности (прием обоим родителям);
    кожные заболевания (дерматит, экзема);
    дисфункции органов ЖКТ (язвенный колит, запоры, энтерит);
    неполноценное питание (с общим дефицитом минералов и микроэлементов).
    Оптимальные дозировки в каждой ситуации подбираются индивидуально врачом и зависят от концентрации действующего вещества конкретного препарата: только так мужчина получит от лечения максимум пользы и минимум вреда. Преимущественно взрослым для профилактики рекомендуют получать 200 мкг витамина В9 ежедневно, а с лечебной целью – 0,4-5 мг (зависит от тяжести авитаминоза) на протяжении месяца. Пить желательно днем, с едой, не разжевывая таблетку. Самые известные препараты, назначаемые мужчинам:
    Наименование
    Общая характеристика
    Механизм действия
    Стоимость
    Фолиевая кислота
    таблетки на витамине В9 (1 мг)
    лечение дефицита фолиевой кислоты, анемии, лейкопении
    33 р.
    Фолибер
    таблетки на витаминах В9 (400 мкг) и В12 (2 мкг)
    предотвращение дефицита витаминов В-группы
    367 р.
    Доппельгерц Актив Фолиевая кислота
    поливитаминный комплекс (В6, В9, В12, С, Е)
    биологически активная добавка к пище, рекомендован для профилактики и устранения В-авитаминоза
    350 р.
    Мальтофер
    препарат на гидроксиде железа (100 мг на 1 таблетку)
    антианемическое, нормализующее содержание гемоглобина
    от 250 р.
    Фенюльс цинк
    препарат железа с поливитаминным комплексом (рибофлавин, никотинамид, тиамин, пиридоксин, пантотеновая и аскорбиновая кислоты)
    восполнение уровня гемоглобина при хронической кровопотере, нехватки железа
    130 р.
    Гемоферон
    железосодержащий сироп, дополненный витаминами В9 (0,03 г на 100 мл) и В12 (0,001 г на 100 мл)
    лечение анемии, устранение дефицита железа и фолатов
    140 р.

    Вред витамина В9

    При соблюдении дозировок, рекомендованных врачом (если речь идет о лекарственных препаратах, поливитаминных комплексах), вред фолиевой кислоты для мужчин минимален и проявляется лишь при индивидуальной непереносимости данного элемента. Употребление продуктов питания, богатых ею, угрозы здоровью не представляет совсем, поскольку биодоступность фолатов здесь существенно понижена, принцип усвоения иной.

    Побочные действия

    Сам витамин В9 не несет вреда для организма, даже будучи синтезированным искусственно, но на препараты, содержащие это вещество, организм может отреагировать как на аллерген. Основными признаками будут:
    эритема;
    гипертермия;
    бронхоспазмы;
    зуд и сыпь на кожных покровах.
    При значительном превышении рекомендованных дозировок или при самостоятельном назначении препаратов без проведения предварительной диагностики (когда нет серьезного дефицита, но выбрано очень сильное средство) побочные эффекты приема фолиевой кислоты у мужчин более тяжелые:
    расстройства ЖКТ (метеоризм, рвота);
    повышение возбудимости нервной системы;
    проблемы со сном;
    мышечные судороги (вред проявляется при наличии эпилепсии в анамнезе).

  5. kalininv1997 Ответить

    Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B – принимает участие в синтезе иммунных клеток крови, активизации метаболизма, способствует нормализации функции пищеварительного тракта.
    Витамин B9 участвует в синтезе молекул ДНК и РНК, в которых сохраняется генетическая информация. Его присутствие в организме необходимо и для биосинтеза белка.
    При недостаточном уровне витамина В9 значительно повышается вероятность развития пороков у плода.Фолиевая кислота необходима и для репродуктивной системы женщины. Особенно важна она для беременных, так как участвует в формировании нервной системы зародыша. Помимо этого, он необходим для нормального образования и функционирования плаценты.
    С участием фолиевой кислоты происходит клеточное деление, помимо этого, отмечается следующая польза для организма:
    позитивное воздействие на работу мозга;
    нормализация уровня гомоцистеина;
    улучшение внешнего вида волос, ногтей;
    улучшенная регенерация кожи;
    выработка достаточного количества метионина, норадреналина, глицина, серотонина, благодаря чему снижается вероятность развития анемии и депрессии.
    Как правило, фолиевую кислоту назначают для дополнительного приема при планировании беременности и во время вынашивания плода. Для взрослого человека дефицита этого важного элемента можно избежать при ежедневном приеме 200 мг препарата. Для беременных и кормящих грудью женщин доза должна быть увеличена до 400-600 мкг.
    Обычно прием фолиевой кислоты сочетают с приемом витамина B12.

    Признаки дефицита фолиевой кислоты

    Признаками дефицита витамина В9 могут быть симптомы, которые очень часто относят на счет других заболеваний:
    депрессивные состояния, раздражительность;
    ухудшение памяти;
    головная боль;
    общая слабость и плохой аппетит;
    неприятные ощущения и нарушение чувствительности в конечностях;
    воспаление слизистой языка, сопровождающееся болью и образованием язв в полости рта;
    диарея;
    трудности при дыхании;
    задержка полового созревания у девушек;
    раннее проявление седины и климакса;
    мегалобластная анемия.

    Мегалобластная анемия при нехватке фолиевой кислоты

    Фолиеводефицитная мегалобластная анемия наиболее часто развивается у женщин в период менопаузы. Однако не исключена данная проблема в любом другом возрасте. О развитии заболевания, прежде всего, говорит большое количество мегалобластов в костном мозге и наличие следующих симптомов:
    быстрая утомляемость;
    головная боль;
    рассеянность внимания;
    одышка;
    усиленное сердцебиение;
    ярко-красный цвет языка.
    Даже при отсутствии указанных признаков женщинам после 50 лет также будет полезен дополнительный прием витамина B9.

    Показания к приему фолиевой кислоты

    Показания к приему витамина B9 при планировании беременности и зачатии

    Фолиевая кислота требуется организму во все периоды жизни, но во время планирования и зачатия ребенка она наиболее важна для формирования и развития здорового плода. Дополнительный прием фолиевой кислоты в различных препаратах позволяет поддерживать нормальный уровень гомоцистеина – аминокислоты, особенно важной во время беременности.
    Благодаря этому повышается вероятность наступления беременности и успешного вынашивания ребенка.
    Если у одного из супругов отмечается недостаток витамина B9, наступление беременности маловероятно.Важно помнить, что фолиевая кислота нужна на самых ранних этапах эмбрионального развития. В первые недели после зачатия идет активный рост эмбриона и происходит закладка всех важных систем и органов. Фолиевая кислота необходима зародышу для образования новых тканей. Уже на второй неделе у плода начинает формироваться нервная система. Недостаток витамина B9 в этот момент может привести к порокам и аномалиям развития плода и существенно повысит риск задержки развития ребенка в будущем.
    Вот почему гинекологи рекомендуют пить фолиевую кислоту еще на этапе планирования беременности, не дожидаясь задержки менструации. Так к моменту овуляции организм будущей матери не будет испытывать недостатка в витамине В9 и сможет обеспечить нормальное развитие эмбриона на самых ранних сроках гестации.
    При дефиците фолиевой кислоты для плода возможны следующие негативные последствия:
    замедление процесса развития плода;
    спонтанный аборт;
    отслойка плаценты;
    преждевременные роды;
    преэклампсия;
    пороки сердца;
    дефекты неба и расщепление верхней губы;
    аномалия мочеполовых путей;
    недостаточный вес новорожденного.
    Не менее важную роль фолиевая кислота играет и для организма будущей мамы, который в период вынашивания ребенка работает в усиленном режиме. Функционирование системы кроветворения, рост и развитие плаценты, усиление сосудистой сетки в матке – все это не будет обеспечено должным образом без необходимого количества фолиевой кислоты.
    Вследствие проблем с развитием плаценты или неполноценности сосудов матки возможно самопроизвольное прерывание беременности. Поэтому врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты в период планирования беременности еще до зачатия обоим будущим родителям. Если беременность была обнаружена по факту, прием препарата следует начать немедленно и не прекращать в течение всего срока вынашивания ребенка. Так как витамин B9 является водорастворимым, его переизбыток в организме невозможен.
    Прием витамина В9 необходим не только для плода и обеспечения процессов его развития и формирования.

    Можно ли обойтись без приема фолиевой кислоты во время беременности

    Согласно статистике, большая часть беременностей является незапланированной. Совсем небольшой процент пар проходит полное обследование перед планированием ребенка. Нередко женщина узнает о беременности на 2 месяце развития плода. А фолиевой кислоты должно быть достаточно в организме уже в первые дни зачатия.
    Если в целом пара будущих родителей здорова, то уровень витамина B9 может быть достаточным и подобное упущение не создаст проблем ни для плода, ни для будущей матери.
    Однако на удачу надеяться в таком важном случае не следует, поэтому прием фолиевой кислоты рекомендован врачами не менее чем за три месяца до наступления беременности. В некоторых странах препараты фолатов употребляют все женщины с сохранившейся детородной функцией.

    Показания к приему фолиевой кислоты для мужчин

    Фолиевая кислота полезна не только для развивающегося плода и женского организма, но и для мужчин. Качество спермы в немалой степени зависит от достаточного уровня витамина B9. Поэтому при планировании беременности до момента зачатия принимать препараты фолиевой кислоты нужно не только женщинам, но и мужчинам.
    В мужском организме витамин B9 выполняет следующие функции:
    снижает количество хромосомных дефектов в сперматозоидах и уменьшает риск появления у ребенка врожденной патологии;
    увеличивает активность и жизнеспособность сперматозоидов, что повышает шансы на успешное зачатие;
    активизирует иммунную систему и улучшает общий тонус организма.
    Прием фолиевой кислоты обоими партнерами повышает шансы на благополучное вынашивание и рождение здорового ребенка и существенно снижает риск осложнений гестации.

    Показания к приему витамина B9 в зрелом возрасте

    Учитывая особенность зрелого организма, после 50 лет следует поддерживать в организме достаточный уровень фолиевой кислоты. Дело в том, что фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное воздействие, благодаря чему улучшается самочувствие при климаксе. Снижается выраженность негативных симптомов:
    уменьшается потоотделение и ощущение жара;
    устраняется усиленное сердцебиение;
    снижается частота приливов и их выраженность;
    нормализуется сон;
    улучшается состояние психики;
    нормализуется артериальное давление.
    Витамин B9 не только в целом положительно воздействует на организм в климактерическом периоде, но и защищает от заболевания, связанного с разрушением сетчатки глаза и ухудшением остроты зрения.
    Следует употреблять больше продуктов с содержанием фолиевой кислоты.

    Применение фолиевой кислоты

    Поскольку фолиевая кислота – важный для нормального протекания беременности элемент, желательно перед планированием зачатия провести обследование на дефицит витамина B9 в организме. Если в результате будет выявлен существенный недостаток фолиевой кислоты, назначаются лекарственные препараты, содержащие фолацин.
    Если острых проблем с нехваткой данного элемента обнаружено не было, врач может рекомендовать к приему витаминные комплексы и усиленное питание продуктами с богатым содержанием витамина В9.
    Больше всего фолиевой кислоты содержится в следующих продуктах:
    печень и другие субпродукты;
    дрожжи;
    семечки подсолнечника;
    овощи и листовая зелень – салат, репа, шпинат, спаржа;
    бобовые – чечевица, горох;
    желток куриного яйца;
    полуфабрикаты, изготовленные с добавлением фолиевой кислоты.
    Печень является одним из ценнейших источников витамина В9, в этом продукте также содержится множество полезных компонентов и питательных веществ для организма.

    Дозировка препаратов фолиевой кислоты

    Суточная доза фолиевой кислоты в обычном случае составляет 400 мг в сутки для взрослого человека. Но в период планирования беременности врачами рекомендуются повышенные дозировки.
    Мужчинам назначается препарат, содержащий 700-1100 мг витамина B9. Принимать его следует раз в день в течение 3 месяцев до зачатия. Женщинам показан прием 600-800 мг фолиевой кислоты в сутки.

    Какие есть витамины с фолиевой кислотой

    В специальных поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина, поэтому принимать такие препараты самостоятельно без рекомендации врача нельзя.Для профилактики возможных проблем будущей матери врачи назначают специальные препараты с содержанием витамина B9:
    «Фолиевая кислота» – одна таблетка содержит 1000 мкг витамина B9.
    «Фолибер» с витамином В12. В каждой таблетке содержится 400 мкг фолиевой кислоты.
    «Фолиевая кислота» с В6 и В12. Фолиевой кислоты в одной таблетке – 600 мкг, витамина В12 – 5 мкг, витамина В6 – 6 мг. Этот препарат является биологически активной добавкой.
    Комплексные витаминные препараты с фолиевой кислотой в составе: «Мульти-табс перинатал» (400 мкг), «Прегнавит» (750 мкг), «Элевит» (1000 мкг), «Витрум Пренаталь» (800 мкг), «Матерна» (1000 мкг).
    «Фолио» с йодом содержит В9 в количестве 400 мкг и йода – 200 мкг.

    Особенности приема и усвоения фолиевой кислоты

    Дефицитом витамина B9 часто сопровождается ряд заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – целиакия, гастрит, мальабсорбция, так как данный элемент в том случае плохо усваивается. Нехватка фолиевой кислоты по той же причине может наблюдаться и при использовании некоторых препаратов:
    глюкокортикостероиды,
    аспирин,
    антациды,
    нитрофураны,
    противозачаточные препараты.
    Следующие заболевания требуют особого внимания врача при назначении препаратов фолиевой кислоты:
    нарушения в работе почек;
    анемия;
    лишний вес с ИМТ от 30 и выше;
    в анамнезе самопроизвольные выкидыши предыдущих беременностей;
    сахарный диабет как 1, так и 2 типа;
    прием препаратов, один из компонентов которых – вальпроевая кислота;
    злоупотребление алкоголем.
    Обязательно сообщите врачу, если у вас имеется хоть одно из указанных отягощающих обстоятельств. Он скорректирует схему приема и дозировки в соответствии с имеющимися заболеваниями.

  6. loginymjok Ответить

    В переводе с латыни folium означает «лист». Фолиевая кислота названа так, потому что впервые ее выделили из листа шпината. Сам по себе фолацин не обладает биологической активностью, поэтому в клетках организма он подвергается биохимическим превращениям с образованием нескольких активных форм.
    Всего в организме находится около 5–10 мг фолатов. Из них практически половина — в печени,[1] а остальное количество — в почках, в эритроцитах, костном мозге и других тканях[2]. В плазме крови находится небольшое количество активных форм фолиевой кислоты. Нормой считается концентрация 4,5–30 нмоль/л. Это количество отражает текущее поступление витамина B9 с пищей. Если же это соединение определяется в плазме в исходном, неактивном виде, это говорит о превышении нормы потребления[3].
    Фолиевая кислота в свое время называлась «фактор роста бактерий L. Casei», «витамин Bc», или «фактор роста цыплят», «витамин М». Только в 1941 году это вещество получило свое нынешнее название — в честь шпинатного листа.

    Роль фолиевой кислоты в организме человека

    Недостаток фолацина грозит следующими проблемами:
    Образуются незрелые клетки крови, мегалобласты, развивается анемия[4]. Кровь начинает хуже переносить кислород, постепенно нарастает кислородное голодание тканей. Появляется слабость, одышка, бледность кожи.
    Атрофируются клетки кишечника и, как следствие, наблюдаются нарушения стула, потеря веса.
    Ухудшается свертываемость крови из-за нарушения синтеза тромбоцитов.
    Снижается уровень иммунитета из-за уменьшения количества лейкоцитов.
    Увеличивается риск атеросклероза, инсульта, образования тромбов из-за повышения уровня гомоцистеина.
    Появляются раздражительность, ухудшается память, развиваются депрессивные состояния[5];
    У детей дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать задержку в физическом развитии.
    По результатам исследования 2014 года, у 96,3% детей в Европе и Америке уровень фолацина в крови оказался ниже рекомендуемого[6]. Это означает, что практически все дети страдали от скрытого или явного дефицита витамина B9.
    Для женщин фолиевая кислота особенно нужна при беременности. С помощью фолацина формируется плацента. При нехватке этого микроэлемента нарушается микроциркуляция в тканях плаценты и значительно увеличивается риск осложнений течения беременности.
    Для самого развивающегося плода дефицит витамина B9 тоже может оказаться критичным. Доказано его влияние на частоту развития анэнцефалии, мозговой грыжи, расщелины позвоночника, аномалий мочеполовой системы, пороков сердца, конечностей[7].
    Фолиевая кислота обеспечивает биохимические реакции и в организме мужчин. Поэтому, несмотря на мнение, что фолацин — «витамин беременных», представители сильного пола нуждаются в нем не меньше будущих мам. Особенно это касается профессиональных спортсменов и бодибилдеров.

    Для чего и когда принимают фолиевую кислоту

    В норме человек должен ежедневно получать из продуктов питания примерно 200 мкг витамина. К сожалению, это возможно не всегда. Запасов «депо» фолиевой кислоты в печени хватает примерно на 3–4 месяца такой бедной витамином диеты. После этого дефицит нужно будет усиленно восполнять с помощью внешних источников. И скорее всего, пересмотр рациона ситуацию не спасет. Обычно в таких случаях дополнительно назначают прием витаминов и БАДов.
    Для беременных дополнительный прием витамина B9 рекомендован даже при полноценном рационе. Это снижает вероятность развития аномалий нервной системы, мозга, сердца, мочеполовой системы, дефектов артерий и расщелины верхнего неба плода, риск синдрома Дауна[8].
    По рекомендации врача фолиевую кислоту могут дополнительно назначить при приеме некоторых антибиотиков, противосудорожных препаратов и средств против малярии.

    Продукты, богатые витамином

    Фолиевая кислота содержится в зелени, во всех видах капусты, цитрусовых, печени, дрожжах, арахисе, спарже и фасоли. Но при нагревании разрушается около 80–90% этого вещества, поэтому далеко не все богатые этим продуктами блюда могут служить источником витамина[9].
    По данным некоторых исследователей, даже полноценное питание покрывает нашу суточную потребность в витаминах лишь на 70–80%[10].

    Лекарственные препараты с фолиевой кислотой

    Такого рода лекарственные средства обычно назначают при беременности или для лечения анемии.
    Таблетки фолиевой кислоты могут содержать от 400 мкг до 15 мг[11]. Для беременных оптимальна дозировка 400–800 мкг[12]. В более высоких концентрациях, от 5 до 15 мг, фолацин назначают при лечении фолиеводефицитной анемии.[13]
    Главное противопоказание для приема любых препаратов — индивидуальная непереносимость компонентов. Перед тем как приобрести лекарство или витамины определенной марки нужно внимательно посмотреть на состав и изучить инструкцию. Даже одинаковые по названию препараты разных производителей могут иметь отличающийся состав.
    Препараты фолиевой кислоты нежелательно принимать при анемии, вызванной недостаточностью витамина B12, так как это может привести к мнимому улучшению самочувствия, что позже лишь усугубит течение заболевания. Еще одно противопоказание — онкологические болезни. С одной стороны, они приводят к повышенному расходу фолиевой кислоты и к ее недостатку в организме. С другой — именно это вещество может стимулировать активный рост опухолей. Поэтому в каждом подобном случае нужна консультация специалиста.

    Витаминно-минеральные комплексы (БАДы)

    В организме редко возникает дефицит какого-то отдельного микроэлемента. Чаще всего это комплексная проблема. Недостаток одного вещества приводит к увеличению расхода другого. Поэтому для достижения нужного биологического эффекта и восполнения дефицита незаменимых веществ оптимально применять комплексные добавки.
    В витаминных комплексах для взрослых содержится 200–1000 мкг фолиевой кислоты[14]. Их назначают для восполнения дефицита витаминов, например, во время болезни, при повышенных нагрузках, при подготовке к беременности или при недостаточно разнообразном питании.
    Не все поливитамины содержат в составе фолиевую кислоту, поэтому при выборе препарата нужно внимательно смотреть состав. Количество витаминов должно быть указано в миллиграммах или в микрограммах, а также в процентах от рекомендуемой суточной нормы потребления. Превышать рекомендуемую норму без прямого указания врача не стоит.
    Перед приемом любых БАДов лучше посоветоваться с врачом. Также нужно знать, есть ли непереносимость определенных веществ или вспомогательных компонентов этих препаратов. Средства могут выпускаться в виде таблеток, капсул, шипучих растворимых таблеток. Для детей есть витамины в виде жевательных пастилок или фигурок животных. Здесь можно ориентироваться на собственные предпочтения — кому-то тяжело глотать большие капсулы, кто-то выбирает препараты с минимумом красителей и добавок, для кого-то удобнее растворимые формы.
    Дозировка препарата указана в инструкции. Кто-то из производителей разделяет суточную дозу на два или три приема в течение дня, кто-то помещает всю дозу действующих веществ в одну таблетку или капсулу.
    Фолиевая кислота — вещество, необходимое всем людям независимо от их пола и возраста. Она отвечает за процессы образования ДНК, за создание новых клеток и за тонкие биохимические реакции, происходящие в организме. Особенное значение фолаты приобретают во время беременности. Для того чтобы избежать дефицита витамина B9, нужно разнообразно питаться, не забывать про зелень и овощи. Также желательно принимать поливитаминные комплексы и БАДы.

  7. Molodoy_sam63 Ответить

    Несмотря на то, что витамин В9 очень полезный, если неправильно его употреблять, это может привести к передозировке. Такие случаи встречаются нечасто. Но если возникает избыток фолиевой кислоты, то он, как правило, порождается следующими причинами:
    изменением схемы лечения, назначенной доктором, и самостоятельным увеличением дозы препарата;
    одновременным употреблением витаминных комплексов, содержащих фолиевую кислоту;
    самопроизвольным приемом препаратов.

    Симптомы
    В случае длительного употребления больших доз B9 появляется следующая симптоматика:
    расстройство пищеварения;
    горечь или металлический привкус в полости рта;
    на коже выступает сыпь;
    возможны проблемы с функционированием почек из-за увеличенной нагрузки на них;
    повышенная возбудимость нервной системы;
    большое содержание фолиевой кислоты в организме может привести к дефициту витамина В12 и цинка.

    Последствия
    Интоксикация организма фолиевой кислотой может быть опасна в некоторых случаях для людей, страдающих сердечными или сосудистыми заболеваниями, так как передозировка витамином может спровоцировать инфаркт или приступ стенокардии. При беременности чрезмерное употребление фолиевой кислоты может ухудшить состояние женщины и привести к нарушению внутриутробного развития плода.

    Суточная норма потребления В9

    Следует помнить, что фолиевая кислота не задерживается в организме и достаточно быстро выводится. В большей степени ее нужно употреблять в подростковом и детском возрасте, так как она оказывает влияние на рост и развитие. Дополнительное насыщение организма витамином важно во время беременности и период лактации, так как он способствует поддержанию нормального развития плода и малыша. Следует отметить, что увеличивается потребность в витамине при ряде заболеваний: проблемах с ЖКТ, кожей, раковых опухолях и т. д. Суточная доза для взрослого человека составляет около 400 мкг витамина. В детском возрасте фолиевая кислота нужна в меньшем количестве: до 1 года норма составляет до 80 мкг, до 3 лет – 150 мкг, далее – 200 мкг. Следует обратить внимание, что в случае возникновения нехватки витамина потребность в его употреблении может возрасти до 600 мкг. В таких ситуациях для определения суточной нормы следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал правильную схему приема В9.

    Источники питания

    Недостаток витамина в организме сопровождается нервными, психическими, эмоциональными расстройствами, выпадением волос, сухостью и раздражением кожи, появлением растяжек, железодефицитной анемией, нарушениями в работе пищеварительной системы и печени. При дефиците фолиевой кислоты постоянно клонит в сон, вечером состояние подавленное, рассеянное, частые недосыпы сказываются как на нашем настроении, так и на внешнем виде. Появляются мешки под глазами, цвет кожи тускнеет, волосы становятся тонкими и безжизненными. Для того чтобы избежать таких проблем, следует включить в привычный рацион питания продукты, богатые фолиевой кислотой:
    субпродукты домашней птицы (индейки, утки, курицы, гуся). Содержание в 100 г – около 345–700 мкг витамина. Эти продукты очень питательны и содержат достаточно большое количество В9;
    телячью или баранью печень. Содержание в 100 г – около 330–400 мкг кислоты. Печень богата железом, В9 и многими другими нужными и полезными элементами;
    вареные бобовые. Содержание в 100 г – около 230–370 мкг витамина. В этом продукте мало жиров, достаточно высокое количество белка и фолиевой кислоты;
    свиную печень. Содержание в 100 г – около 160–260 мкг кислоты. В ней не очень много В9 по сравнению с другими продуктами, но она отличается нежным вкусом;
    шпинат. Содержание в отварном виде в 125 мл – около 140 мкг витамина. В продукт включены важные полезные минералы и много клетчатки;
    спаржу. Содержание в отварном виде в 125 мл – около 130 мкг кислоты. Продукт отличается низкой калорийностью и является богатым источником железа, многих других нужных минералов и полезных витаминов;
    льняное масло. Содержание в 60 мл – около 110 мкг витамина. Семена льна насыщены омега-3 и другими важными полезными химическими соединениями;
    продукты из цельнозерновой пшеницы. Содержание в 125 мл отварных макаронных изделий – около 125 мкг кислоты. Данные продукты являются отличными источниками полезных пищевых волокон;
    соевые бобы. Содержание в отварном виде в 125 мл – около 80–105 мкг витамина. Продукт богат клетчаткой, белком и фитоэстрогенами;
    брокколи. Содержание в отварном виде в 125 мл – около 90 мкг кислоты. Помимо В9, в состав продукта входят антиоксиданты, аскорбиновая кислота, витамин К.
    А обеспечить организм до 100 % суточной нормы потребления всех необходимых для поддержания жизнедеятельности минералов, в том числе и фолиевой кислоты, за 1 прием поможет мультивитаминный комплекс «Формула 2» от Herbalife. Это биологически активная добавка, которая разработана с учетом всех потребностей человеческого организма. Лучше всего она работает в сочетании с протеиновым коктейлем «Формула 1», обеспечивая нормальную работу внутренних органов. Это отличное решение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, но боится авитаминоза. БАДы помогут поддержать организм в тонусе, укрепить мышечную и костную ткань, улучшить состояние волос и кожи. Главное – придерживаться правильного питания и отказаться от вредного фастфуда. Кроме большого содержания фолиевой кислоты, в состав «Формулы 2» также входят витамины группы В, А, С, Е, D и К, кальций, магний, хром, цинк, железо, йод, медь, селен и другие необходимые вещества. Всего две таблетки – и суточная доза полезных элементов получена!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *