Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?

18 ответов на вопрос “Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?”

zork_by 21-02-2020 Ответить

“Как разобраться в себе?” – На самом деле вопрос не заурядный, для среднего обывателя. И если вы задаетесь им значит – вы не совсем обычный человек (в хорошем смысле). Мы рады вам сообщить, что в этой статье вы получите все необходимое для того, чтобы разобраться и понять себя: свои мотивы, цели, желания и даже больше…
К слову говоря, разбираться и понимать себя – это крайне важная способность, которая позволяет вам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Да-да, и с окружающим миром тоже, ведь внешняя гармония начинается с внутренней. Например, в еврейской семье отец не спрашивает у сына как дела в школе, вместо этого он заглядывает к нему в комнату и оценивает порядок. Если в комнате порядок, то значит и в школе все хорошо. Вот такие интересные закономерности.
Разобраться в себе – значит навести порядок в своем внутреннем мире, а именно: в чувствах, мыслях (расставить приоритеты, избавиться от заскорузлых неактуальных убеждений и т.д.). Такая потребность обычно возникает в связи с внутренним ростом человека и как ребенку однажды становятся не интересны его игрушки, так и взрослому человеку приедаются однообразность существования и личная не реализованность.

Разберитесь в себе быстро

Самый простой способ разобраться в себе – это очистить ум от ментального хлама. Что такое ментальный хлам? Это разные страхи, обиды, ограничивающие представления, психологические комплексы, зависимости и многое другое. В общем все то, что мешает любому человеку жить полноценной жизнью. Ментальный хлам мешает разобраться в себе, потому что он является грудой противоречий и конфликтов. Когда вы избавитесь от этого мусора все встанет на свои места, все становится проще и легче, как на душе, так и по жизни.
Есть проверенная система, которая эффективно и в меру быстро справляется с этой задачей – Турбо-Суслик (официальный сайт). Сердце и мощь этой системы заключается в использовании ресурсов подсознания для избавления от “проблем”. Обычно мы используем лишь до 5% от всего ресурса сознания, а остальные простаивают, так вот, Турбо-Суслик, задействует простаивающий ресурс. Система очень проста в использовании и нужно только уметь читать и писать. Работа по системе выглядит примерно следующим образом: зачитываете готовые инструкции для подсознания и все, идете заниматься своими делами, а подсознание в фоновом режиме обрабатывает все само.
Поверьте, с этой системой вряд ли у вас останутся не разобранные проблемы и уж тем более вы не будете говорить, типа: не могу разобраться в себе что делать? – вы будете знать что делать, в любом случае. Также, в последствии вы будете разбираться в людях, видеть их, да что уж там видеть, чувствовать будете их очень хорошо.

Вопросы помогающие разобраться в себе

На самом деле для того, чтобы хорошо разбираться в себе, нужно завести привычку задавать себе вопросы относительно: своего поведения, мыслей и того что что вы говорите. А лучше выписывать это, перечитывать и анализировать. Вот эти вопросы:
что
зачем
почему
как
какая мне от этого польза
что будет если “это” произойдет/не произойдет (применимо к страхам)
Например:
1. Что именно меня не устраивает в моей жизни?
Меня не устраивает образ жизни
Почему?
Потому что это вредит здоровью и я чувствую себя хуже
Какая мне польза от здорового образа жизни?
Здоровое, сильное и красивое тело, которое не нуждается в стимуляторах
Меня не устраивает работа
Почему?
Она нудная и однообразная, и начальник муд..к
Почему бы не поменять работу?
Я боюсь
Что я боюсь?
Остаться без денег
А как мне не остаться без денег?
Нужно найти работу другую до увольнения
и т.д.
И еще несколько тем для анализа нынешней ситуации:
2. Какие события привели к моей нынешней жизненной ситуации?
3. Чего я хочу и почему я этого достоин?
4. Что я готов сделать, чтобы добиться своих целей?
Эти темы стоит тщательно проработать. Порой в процессе выписывания попадаются “жирные темы”, которые стоят отдельного внимания и с ними нужно работать отдельно. Особенно заряженные темы это: личность, отношения и деньги. Они вызывают особый резонанс, ибо завязаны они на глубинных инстинктах – выживание и продолжение рода.
Те кто будет прорабатывается по Турбо-Суслику смысла нету проделывать эту работу, ведь там куча готовых инструкций, да и навык этот приобретается как-то естественно и незаметно.

Желание или обязанность?

Каждый человек наряду с желаниями имеет обязанности, так называемые, хочу и надо. Вам предстоит четко разграничить эти категории, понять, что нужно и чего вы хотите. Почему это так важно? Приведем простой пример.
Обычный студент юридического факультета на первом курсе абсолютно уверен в том, что юриспруденция – это именно то направление, в котором ему хочется двигаться на протяжении всей жизни. Он оканчивает университет, с энтузиазмом приступает к работе. И вот проходит несколько лет. Теперь ему совершенно неинтересно заниматься применением юридических знаний. Именно в этот момент его желание превратилось в обязанность, а отношение к работе резко изменилось. Что делать в таких случаях?
Порой достаточно на время отойти от наскучившей работы, иногда нужно поменять что-то в работе, универсальным способом же остается, что нужно менять себя, ведь отношение к миру происходит изнутри нас. Как менять? Опять же, работать над своими мыслями, менять поведение. Турбо-Суслик в помощь.

Письмо в будущее

Представьте себя в будущем. Представьте, что у вас появилась возможность отправить себе прошлому письмо, в котором есть все что вы хотите. Напишите что достигли и накидайте примерный план того, как достигли. Напишите дату реализации. Включите в это письмо абсолютно все стороны своей жизни:
личностные качества (например: целеустремленность, уверенность, спокойствие и т.д.)
отношения (со второй половинкой, друзьями)
достаток (как к вам приходят деньги, какие блага имеете)
место, где вы живете
Помечтайте! После этого внимательно перечитайте написанное и проанализируйте.

Тупик? Отвлекитесь

Если вы уже долгое время сконцентрированы на одной и той же проблеме настолько сильно, что даже думать больше ни о чем не можете – отвлекитесь от нее, забудьте на несколько дней. Важно вернуться к этой проблеме через несколько дней, не откладывая в долгий ящик. Для отвлечения используйте все что душе угодно: посмотрите фильм, посетите городской парк или проведите вечер в кругу близких. Здесь вариантов масса! После этого вы можете по-новому взглянуть на проблему и решить ее. Практика показывает, что в большинстве случаев проблема выдумана самим человеком и попросту не существует.

Облегчите ношу

Выговоритесь если есть кому. Близкий друг, родственник или тот же психолог. Используйте эту возможность. Это не всегда и сразу решает проблему, но сам факт выговорится – помогает. Назначь встречу и расскажи обо всем, что наболело. Важно выслушать его мнение насчет ситуации, которая сложилась в вашей жизни. В большинстве случаев взгляд со стороны помогает понять суть проблемы и решить ее. Но конечно от такого способа глобальной перестройки психики ожидать не следует…

Вера

Верьте. Верьте в себя и свои силы. Какой бы ни была ваша сила, но она есть! И ваше существование тому подтверждение. Не сравнивайте себя ни с кем – всегда найдется лучше или хуже. Вы такой какой есть. Вера в лучшее, пусть она станет вашей предрасположенностью. Чтобы ни случилось, продолжайте верить в лучшее и пусть ваши чувства следуют за этой верой.

В заключение

Каждый человек по своей природе стремится к самопознанию. Рано или поздно перед ним встанут вопросы о нем самом. Крайне важно найти на них ответ и увидеть подлинный смысл своей жизни. Теперь вы стали на один шаг ближе к самопознанию. Не останавливайтесь на достигнутом!
taiv 21-02-2020 Ответить

Каково это, не знать чего хочется?

Иногда кажется необходимым, чтобы кто-то другой тебе сказал: вот твои чувства, вот твои мысли, вот твои желания. В такое состояние впадают все — когда мы оказываемся в сложной или даже шоковой ситуации, когда непонятно, что думать, а чувств так много, что сложно разобраться в собственной позиции. В такой момент кажется, что нужен большой взрослый, который возьмет за руку и уведет в безопасное место, объяснит, что произошло и уверит, что всё будет хорошо. Это естественное желание для ребенка.
Некоторые люди так и вырастают в этой позиции, постоянно ожидая такого руководства. Они в каждом человеке ищут маму, которая скажет, как правильно поступить и объяснит ситуацию.

Почему так происходит

Когда не происходит психологического отделения ребёнка от взрослого, они остаются в постоянном контакте, когда один человек будто бы всегда сшит с другим, как единое целое. Если двое — это одно целое, то у них общие желания, чувства, потребности. В этот момент своих потребностей и желаний быть не может.
Такие люди живут во благо семьи, работы, чего-то или кого-то еще, игнорируя себя, не чувствуя себя. В детстве мог быть опыт, когда взрослый всегда прикрывал собой ребенка, отвечая за него и решая за него, даже тогда, когда ребенку уже было пора проявлять самостоятельность. И он так и не научился, и привык, что рядом есть кто-то, кто скажет что происходит. Такая ситуация приводит к заморозке чувств.

Как чувства связаны с желаниями?

Проще всего объяснить эту связь на примере базовых потребностей. Как мы понимаем, что хочется в туалет? Что хотим есть? Ощущаем телом. Мы чувствуем сигнал в теле и распознаем его как знак, что пора перекусить или найти ближайший Макдональдс. Бывает, что и эти базовые потребности игнорируются долго — когда чем-то очень увлечен, отрываешься от тела и вся активность в важном деле — в работе, в интересном фильме, разговоре. А тело остаётся где-то на втором плане со всеми своими сигналами. Так и с остальными желаниями и потребностями.

Прислушиваться к телу и эмоциям

Как понять, я ли это хочу, или кто-то меня убедил, внушил мне желание?
Такой вопрос от клиентов звучит довольно часто. Он решается так: представьте, что ваше желание сбылось. К примеру, мечта о новой профессии. Кому стало хорошо в результате? Кто выиграл от реализации желания? Может быть, в этот момент нам больше всего хочется рассказать кому-то о совершении желания, и этого достаточно. А дальше работать уже не хочется. Тогда идем дальше, почему нам так хочется, чтобы этот человек узнал о новой нашей профессии? Это сделает нас лучше в его глазах? Зачем нам это? Здесь становится видно, что дело не в профессии, а в отношениях с конкретным человеком.
DAA888 21-02-2020 Ответить

Волнует вопрос, как разобраться в себе? Тогда ты попал по адресу! Следуй советам психолога и будь счастлив!
Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом.
У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда начинаешь задаваться вопросами: «Как разобраться в себе?», «Что я хочу получить от жизни?», «Чего именно мне не хватает для счастья и прочими?».
Я не стала исключением.
Кого-то данные вопросы приводят к депрессиям, кого-то – к трудоголизму и жизненным экспериментам, кого-то к злоупотреблению алкоголем и прочей гадостью.
А меня привели на психологический тренинг.
Группа была небольшая – всего 7 человек, а тренер действительно отличная.
Марина Александровна – практикующий психолог, которая помогла многим людям, наша группа не стала исключением.

Что стоит за вопросом «Как разобраться в себе?»

Марина Александровна не стала на тренинге заниматься пустыми разговорами, а сразу же обратилась с вопросом: «Зачем вы сюда пришли?». Мы по очереди ответили.
Оказалось, что у всех схожая проблема: неумение самостоятельно понять, как разобраться в себе.
Реакция Марины Александровны нас удивила.
Она рассмеялась и ответила: «Вот вы врушки. Проблема каждой из вас совсем не в этом!».
Тренер пояснила, что большинство ее клиентов приходят к ней с такой проблемой: «Мол, помогите разобраться в себе, сам не знаю, чего хочу и т.д.».
«Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение. Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз. Живи легко! Как найти себя и свою работу
Однако, говоря так, человек просто не желает искать настоящую причину своего волнения.
Он боится признаться даже самому себе в том, что его тревожит.
Призыв «поди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», адресованный психологу – это или обычная трусость (пациент прячется от настоящих проблем) или наглость (а угадайте-ка доктор, если такой умный, что же именно меня беспокоит).

Причины возникновения вопроса: «Как разобраться в себе?»

После столь необычайных пояснений Марина Александровна спросила:
«Готовы ли вы докопаться до истинной причины своей тревоги? Кто хочет и дальше прикрываться выдуманной проблемой о невозможности разобраться в себе, может покинуть треннинг прямо сейчас. Свои деньги он получит обратно».
Понятно, что остались все.
Начала тренер с причин, которые приводят к возникновению столь частой проблемы:
Сложный период в жизни.
Если вас одна за другой преследуют неудачи, то понятно, почему вам хочется заняться самокопанием.
Но вы совершаете ошибку: нужно не в своем внутреннем мире разбираться, а проанализировать, что же вы сделали не так в каждом конкретном случае. Это поможет избежать дальнейших ошибок.
Состояние депрессии, невроза или даже – затянувшегося плохого настроения.
И правда, когда же еще с мазохистским удовольствием покопаться в себе, как не в периоды грусти.
Крупные ссоры и конфликты с кем-то из близких.
А если за последний период таких ссор было несколько, то вам наверняка захочется разобраться в себе, чтобы найти причину этих скандалов.
Разрушенные надежды.
Например, вам казалось, что ваш парень вот-вот сделает вам предложение руки и сердца, а он вместо этого взял и бросил вас.
Неделю вы наблюдали необычное поведение по отношению к вам своей начальницы и уже успели намечтать себе, что вас вот-вот повысят, а оказывается, что ее странности были связаны с сокращениями коллектива и вы оказались в «расстрельном списке».
После таких разочарований желание разобраться в себе вполне естественно: вам хочется избежать в дальнейшем подобных ударов.
Возрастные кризисы.
Вы же у меня умные, вы прекрасно знаете, что подростковый кризис – далеко не единственный в человеческой жизни.
Между подростковой неуверенностью и кризисом среднего возраста (35–45 лет) прячется множество опасных врагов: 20 лет (расставание с юностью), 25 лет (нежелание взрослеть), 30 лет (я взрослый, но у меня ничего нет) и т.д.
Слишком медленное течение жизни.
Например, ваш 30-летний друг имеет бурную личную жизнь, меняет юных барышень, как перчатки, владеет собственным бизнесом, объездил уже полмира и т.д.
А вы вот уже 8 лет ходите на нелюбимую работу, сидите на одном и том же стуле, да и жена, с которой вы уже 7 лет вместе, не кажется почему-то больше любовью всей жизни.
Как тут не начнешь разбираться в себе?

Как же все-таки разобраться в себе раз и навсегда?

Самокопание (в рамках разумного, конечно) – вполне нормальная практика для каждого человека.
Более того, это некий маркер: если мужчина или женщина желает разобраться в себе, понять свои страхи и мечты, проанализировать свои ошибки, выявить, чего же ему не хватает для счастья, – это настоящий гомо сапиенс.
Шансы на успех и на счастье у такого человека куда выше, чем у мартышки, не умеющей и вовсе думать, довольствующейся удовлетворением примитивных желаний: пожрать, поспать, совокупиться.
Просто разбираться в себе нужно правильно.
Грамотное самокопание имеет такие составляющие:
Найдите источник своей тревоги.
Может быть, вы расстроены из-за какой-то неудачи (пусть даже и давней), или причина в дурном настроении из-за ссоры с любимым, или осенняя депрессия донимает, или вы завидуете успехам подруги.
Будьте предельно честны с собой.
Если так сразу найти источник проблемы трудно – составьте списки того, чем вы недовольны в своей жизни.
Отметьте красным маркером то, что вы можете исправить, зеленым то, что от вас никак не зависит и с чем придется смириться, и синим то, что нужно из вашей жизни исключить.
Когда источник найден, начните его локализировать.
К примеру, причина вашей тревоги – работа.
Зарплата маленькая, обязанности увеличиваются с каждым днем, карьерного роста никакого, да еще и начальница – ведьма на метле.
Подумайте, что из этого вы можете изменить в свою пользу?
Если что-то подлежит исправлениям, начните действовать.
Если нет, то стоит задуматься о смене работы.
Примите и переждите то, что нельзя исправить.
Если меланхолическое настроение у вас появилось из-за затянувшихся дождей, то подумайте о том, что скоро выглянет солнышко, побалуйте себя чем-то вкусненьким, развлеките себя как-то.
Если причина – ваша болезнь, бросьте все силы на борьбу с ней, воспринимайте ее, как сигнал организма о необходимости отдохнуть и с радостью поваляйтесь в постели и т.д.
Если все же самостоятельно вы не можете понять, как разобраться в себе, то обратитесь за профессиональной помощью.
Психолог поможет вам определиться, как качественно поменять свою жизнь.
И еще несколько аргументов в пользу психологической помощи
ignoto1970 21-02-2020 Ответить

Лиана Хазиахметова
Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?
В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»
Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.
Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

А вы хотите «феррари»? Источник
Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.
1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.
Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.
Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.
Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:

Таблица из книги
2. Сравните эти пункты между собой попарно.
Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!
3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.
Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги
4. Суммируйте баллы по каждому пункту.
Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.
Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!
Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.
demolisher.id 21-02-2020 Ответить

45 татуировок личности
Максим Батырев в книге «45 татуировок личности» пишет о том, что один из главных вопросов, на который у нас должен быть ответ днем и ночью, — это «Я живу, чтобы что?..» Когда вместо ответа тишина, мы не можем найти то, чем хотим заниматься, и за что бы ни взялись, чего бы ни достигли — ничто не принесет радости. Без этого ответа мы словно потеряны.
Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке своего развития он идет, человек, который видит свою следующую цель, человек, который понимает свой новый образ будущего, будет сфокусирован на достижении целей и будет счастлив и в работе, и в жизни. Человек, который не видит себя в будущем, живет вчерашним днем.
Так что же делать? Напишите список целей, штук 10-15 и прогоните их через систему целеполагания, разработанную Максимом. Итак, ваша цель должна отвечать пяти критериям.

Хорошая цель — это мечта, которая вдохновляет и труднодостижима, — источник.
1. Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. «Опять похудею на 30 килограммов» — это не цель, потому что вы уже делали это и у вас получилось. Повторно бодрить и веселить вас эта цель больше не будет
2. Цель должна вести к изменению образа жизни. Только выйдя за пределы любимой зоны комфорта, вы снова начинаете вдыхать жизнь полной грудью и осознанно следовать своему пути.
3. Цель — это вызов! Всегда. Пусть это будет вызов кому угодно: доброжелателям, конкурентам, бывшей однокласснице, своей собаке, предыдущему работодателю. Главное, что это рождает внутреннюю энергию.
4. При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример. Этот пункт придает внутреннюю уверенность, что «это возможно». Покорить Эльбрус, пробежать марафон, заработать миллион долларов — у вас должен быть ориентир: человек, у которого уже получалось. Или компания, или группа людей. Если есть живой пример, то его можно догнать.
5. Нужно как можно четче представить себя достигшим этой цели. Все мы взрослые люди. И тем не менее надо помечтать! Надо представить, что мы уже достигли цели, вот она здесь и она наша. Это не эзотерика, а фокус внимания — после того, как цель появилась, мы начинаем видеть возможности.

Побудьте эссенциалистом

Эссенциализм
Люди работают на износ и чувствуют себя «вечно занятыми, но не продуктивными». И часто делают вовсе не то, что хотят. Это происходит потому, что мы принимаем решения, исходя из укорененных в сознании ценностей. Иногда это психологические ловушки, такие как привычка говорить «да» любой работе или откликаться на все просьбы домашних, опасаясь неловких ситуаций в случае отказа.
HOOLIGANas 21-02-2020 Ответить

Для того чтобы разобраться в себе, человеку нужна конкретика. Просто садитесь и анализируйте. Лучше с листком бумаги и ручкой. Задайте себе конкретные вопросы и попытайтесь дать конкретные ответы. Попробуйте понятными словами сформулировать проблему, которая вас беспокоит. Если это удалось – вы на половине пути к успеху.
Осознав то, что вас не устраивает в сегодняшнем положении дел, составьте план по выходу из этого кризиса. Учитесь лучше организовывать события своей жизни, планировать свои шаги и время. Вы же не хотите погрязнуть в бесконечных «надо», при этом, не двигаясь с места? Осознайте уникальность каждого момента в жизни, научитесь использовать его по максимуму. Живите здесь и сейчас. Как разобраться в себе и своих мыслях: советы психолога дадут ответ на данный вопрос.

Как себе помочь

Для начала можете порадоваться. Если вы склонны к самокопанию – значит, вы мыслите, вы существуете! Огромное количество «человекоединиц» живут словно зомби, или роботы, изо дня в день механически занимаясь одними и теми же делами, и даже не задаются подобными вопросами.
Вы же понимаете, что если никуда не идти, то никуда и не придешь. Поэтому – отделите зерна от плевел, значимое от второстепенного, и действуйте. Если вас не устраивает зарплата – попросите прибавку, если хотите повышения – посетите курсы для повышения мастерства, получите дополнительное образование. Не вышло – поменяйте работу.
Проблемы в семье? Разговаривайте, выясняйте, объясняйте. Скажите прямо о том, чем партнер вас не устраивает, или обижает, это поднимет вашу самооценку и уменьшит повод для недовольства собой. Ведь зачастую причиной наших метаний является именно уверенность, что с нами что-то не так, назревшие претензии к самому себе.
Если вы осознали, что жизненные обстоятельства таковы, что их пока нельзя сдвинуть с мертвой точки – умейте это принять и набраться терпения. Успокойтесь. Вспомните вековую мудрость про необходимость: изменить то, что сможешь изменить, принять то, что изменить не в силах, и умение отличить одно от другого.
Взгляните на свою жизнь философски. Осознайте, что жизнь циклична, и вслед за черной полосой непременно придет белая. Поразмышляйте о жизни, об известных вам людях, на которых хочется равняться. Припомните, что и у них были сложные моменты, но они справились и теперь довольны жизнью, счастливы, успешны.
Иногда ваши проблемы отчасти надуманны. Необходимо всего лишь немного отвлечься, сходив на театральный спектакль, или встретившись со старыми друзьями за чашкой кофе в приятном месте, хорошо выспавшись, наконец. Возможно, через пару дней вы посмотрите на свою жизнь под другим углом, без былого трагизма.
Смута в душе и депрессивные нотки к вам возвращаются? Не стесняйтесь посетить психолога, хотя нашему менталитету и не очень свойственно делиться проблемами с чужим человеком. Нужно понимать, что перед вами врач, человек который учился много лет, чтобы помогать людям решать их личностные проблемы. Своими советами психолог поможет и вам разобраться в себе и своих мыслях. И – радость жизни и душевный покой обязательно вернутся.
Dimedroll03 21-02-2020 Ответить

Позже было дело, когда меня осенило: все дело — в «Камасутре». И если у меня не все гладко, это потому, что у меня нелады с древним искусством. Где я, а где мастерство и опыт предков? Желая продвинуться в искусстве любви, я открыла трактат на первой попавшейся странице, прочла: «Когда мужчина во время соития поворачивается и наслаждается женщиной, не выходя из нее, в то время как она обнимает его сзади, не отпуская, это называется „поворачивающейся позицией“, и достигается она только с опытом». Я задумалась, как ЭТО можно адаптировать к жизни. Воображение дало сбой на первом же глаголе. Я не сдалась и…
…сумела сделать подходящий вывод! Отныне не «Камасутра» для меня, а я для «Камасутры». Как мне нравится, так и есть правильно!
Еще позже я поняла: все дело в виде за окном. Что скрывать: вид из окна у меня никакой. Он не на «3» и даже не «2». Он со знаком минус. И значит, надо что-то менять (сразу вспомнилась Вера Полозкова и ее «надо жить у моря, мама»), и тут же где-то глубоко, немножко внизу и сзади, за сердцем, что-то тревожно застонало. Я знаю: это страх перемен. И пока я боюсь-боюсь, мои друзья подсказывают мне (и тебе!) секреты своего счастья. Они знают, в чем на самом деле — дело! И как можно разобраться в себе.

Как разобраться в себе: личный опыт

Вероника Сысуева, бизнес-консультант по PR

Я переехала в другой город два года назад, по большой любви, которая приключилась со мной благодаря Интернету. Любви вне Интернета не получилось. Близких друзей, работы и перспектив у меня не было. Несколько дней подряд я просто лежала на диване в съемной квартире и размышляла, что мне делать дальше. В родном городе у меня был бизнес, клиенты, а кому я нужна здесь?
И тут через новых знакомых пришел человек, который предложил мне продавать… щебень! Я — девушка в юбке и на каблуках. И тут такое. Щебень. Три ночи он мне снился, щебень этот. Рабочие, грузовики, «Камазы», идущие вдаль. И я — щебневая королева. Засыпала я, изучая схемы доставки щебня и документы, регламентирующие такую работу.
Друзья мне говорили: «Начни с этого, а там уже выберешь другую отрасль. Здесь гарантированно хорошие деньги». Я медитировала на щебень почти неделю, но проснувшись однажды в поту с мыслью, что мой «щебневый» «КамАЗ» где-то перевернулся, я поняла: щебень — это просто щебень. Я ничего о нем не знаю. И самое главное, знать не хочу! Не лежит у меня к нему душа, и глаза не горят. Я сделала свой вывод: щебень — проверка для тех, кто не знает, куда двигаться. Подумаешь о нем, и многое становится ясно. Готов ли ты заниматься не своим, хоть и прибыльным, делом?
Я ведь быстро поняла, что это не для меня. Свою жизнь я хочу тратить на вещи, которые мне по‑настоящему интересны. Я отказалась. Так и не стала щебневой королевой. Но стала той, кем стала. Теперь у меня бизнес, заниматься которым мне интересно. Спасибо щебню! Помог понять, как разобраться в себе!

Александр Тексель, психолог, сексолог

Однажды я понял — все дело в трусах. Нет, я и раньше догадывался, что мир устроен непросто. Но тем утром я осознал: нельзя обманывать себя. Можно надеть дорогой костюм. Можно даже купить квартиру в престижном районе. НО! Именно в белье проявляется настоящая психология богатства.
Нет, конечно, трусы, стоящие как норковое манто, не дадут успех сами по себе. Успех даст жизненная позиция, импульс, благодаря которому человек покупает дорогой аксессуар, выбор «Для себя хочу вот это!» вместо «Да ну, обойдусь!».
И вместе с этим выбором сформируется привычка, которая дальше будет идти с нами по жизни и срабатывать во всех ситуациях, от незначительных до судьбоносных.
Дорогие трусы — это ощущение комфорта, тактильное удовольствие, чувство уверенности вообще и, если придется остаться в одном белье, в частности. Все это формирует энергетический потенциал, который подсознательно чувствуют окружающие. И реагируют соответственно. И хотят иметь дело. И просто — хотят.
Одна дама, собравшись за хлебом, поняла, что у нее нет прически. И подумала: «Вот собьет меня сейчас автомобиль, приедет за мной „скорая помощь“, и мужчины-врачи увидят, что я без прически. Так неудобно!» И осталась дома. Если переиначить байку на мой лад, то без прически выходить за хлебом можно. А вот белье должно быть… Оно не просто должно быть, оно должно быть классным.
Никто ничего не увидит, не узнает. Так стоит ли платить больше? Теперь ты знаешь ответ.
P. S. Есть нюанс! Ты покупаешь трусы, подавляя при этом экономность и рациональность? Увы, обрести уверенность и удачу в этом случае не получится. Механизм запустится только тогда, когда ты будешь получать искреннее удовольствие от покупки.

Евгения Майская, фотограф

«Малыш и Карлсон» — так называлась моя любимая книжка. С тех пор я знаю — все дети мечтают о собаке. Я мечтала так сильно, что у нас с мамой появился кудлатый щенок цвета какао и прожил с нами счастливую собачью жизнь.
Я выросла, стала фотографом. Помню, как я ходила с камерой по паркам и физически ощущала, что мне чего-то не хватает. То есть кого-то. Однажды я увидела собаку породы акита и поняла: так вот в ком все дело!
Так у меня появился Идрис. Мое мохнатое сокровище лежит сейчас рядом и смотрит влюбленными глазами. И, глядя в эти честные глаза, я напишу им оду, а заодно аргументирую свое счастье.
Будучи хозяйкой харизматичной собаки, я могу, как оказалось, найти подходы в профессиональном фотообщении с собаками вообще.
Идрис знает: любого фотографа надо выгуливать каждый день по улице и так водить за поводок, чтоб он имел крепкие мышцы рук. Я согласна: в момент, когда случится самый-самый кадр, у тренированной меня не дрогнет ни один мускул.
В генах акиты — бережное отношение к детям, с малышами собака — нянька, плачеостанавливающее средство. Идрис легко заводит новые знакомства, а некоторые новые знакомые позже становятся моими героями. Пожалуй, нам надо почаще вместе выходить в свет.
А вообще-то, я думаю, дело не в том, что я фотограф. Будь я капитаном дальнего плавания или модельером одежды для кукол, я бы все равно любила акиту, Идриса.

Теххи Полонская, журналистка

Я была счастливой девочкой. С легкой руки родителей появились в моей жизни журналистика, театральные студии: с моей фамилией сложно было вырасти нетворческим человеком. А вот имя мое, важное, объединившее в себе и домашнюю версию моего еврейского Эстер, и полюбившуюся книжную героиню Макса Фрая, родилось со временем. В паспортном имени мне было тесно. 11 лет размышлений — и я поняла: надо менять! Так я, наконец, стала собой.
И оказалось, что я такая не одна! Нас, тех, кто уверен — все дело в имени, — целая толпа. Линор Горалик, Яна Франк, Анфиса Чехова (про Макса Фрая я даже не говорю — и так ясно). Я веду блог «Сделавшие имя» — о нас. Для кого-то имя — это мода (к чему быть Просто Алёной? Можно написать в паспорте Альона, а потом найти суженого среди толпы задающих вопросы), для кого-то — космополитизм (легче путешествовать по миру), а для меня — единственная данность.
Я спросила «В чем дело?» тех, кому небезразличны мои терзания. Мой план действий ясен. Дорогое белье — раз. Антищебень (в смысле — работать только с теми, на кого не жалко самое дорогое — единственную жизнь) — два. Собака… Нет, для собаки надо дорасти. Разобраться со страхом переезда, получить материнский капитал, продать пещеру, оформить ипотеку и тогда (па-бам!) — три. Собака. Не непременно акита. Ну, а с последним пунктом у меня все хорошо: седьмой год напролет я Ира Форд. Так меня называют даже те, кто учился со мной в первом классе! И, похоже, я на верном пути. А вы подержите за меня кулаки, ладно? Ведь не исключено, что тема раскрыта не полностью, и на самом деле все дело — в ваших кулаках. Вот было бы здорово!
А тебе эти истории помогли понять, как можно разобраться в себе?
ТЕКСТ: Ира Форд
ui69 21-02-2020 Ответить

№41 | Ксюша_Ксю писал(а):
ничего не изменилось в моих переживаниях
Здравствуйте, Ксения. Вы знаете, мне было странно читать про то, что ничего не изменилось… Я выделила те посты, в которых вы соглашаетесь со мной или сами пишите о том, что часто сдерживаетесь или останавливаетесь, не завершая начатое, или вообще не начинаете делать то, что интересно или есть потребность, желание.
№6 | Ксюша_Ксю писал(а):
Странно, такой простой вопрос, а поставил меня в тупик.
№12 | Ксюша_Ксю писал(а):
№10 | Ашихмина Марина Анатольевна писал(а):
Вопрос только кажется простым. Но этот вопрос обращает вас к себе. А так как вы пишите, что не можете понять, что хотите, то вероятно имеете сложности в осознании себя, своих желаний, потребностей
Вы правы, это действительно так
№17 | Ксюша_Ксю писал(а):
с выбором профессии, пошла учиться на кадровика просто так, потому что надо было на что то поступать,
№17 | Ксюша_Ксю писал(а):
я просто побоялась поступать, так как посчитала что не смогу справиться со вступительными испытаниями
№27 | Ксюша_Ксю писал(а):
эта профессия не вызывает у меня прям резкого отторжения, но и не приносит удовлетворения, мне просто более-менее нормально так работать
№28 | Ксюша_Ксю писал(а):
но как дело доходит до того что я конкретно начинаю заниматься делом, мой интерес улетучивается и мне становится все равно, я бросаю это увлечение до следующего порыва
№32 | Ксюша_Ксю писал(а):
№30 | Ашихмина Марина Анатольевна писал(а):
И все же я не понимаю и потому чувствую какое то бессилие в теме. Как может начать нравится то что “более-менее нормально”? Как можно просто приспособившись к обстоятельствам начать расти и развиваться? Это как есть пресную пищу ради того чтобы не умереть и хотеть чувствовать что это черная икра к примеру. Это просто обманывать себя, мне кажется.
Вы правы
№34 | Ксюша_Ксю писал(а):
но когда начинаю что то делать, мне становится неинтересно, сейчас пришла мысль, что наверное я боюсь неудачи
№44 | Ксюша_Ксю писал(а):
№42 | Ашихмина Марина Анатольевна писал(а):
Вы позволили себе плакать? Навзрыд, как хотелось?
Нет, сдержалась, потому что толкку от этого не будет
№48 | Ксюша_Ксю писал(а):
№46 | Ашихмина Марина Анатольевна писал(а):
Вы часто сдерживаете себя, не позволяя своим чувствам быть? Часто не делаете того, от чего по вашему мнению, не будет толк?
Да, такое происходит довольно часто,
Для меня это все про энергию. Замечаю, что в теме ее нет совсем. Даже в начале темы энергия еле теплится. И в итоге тема так может и загнуться. Мы с вами станем равнодушны к ней. Это даже не равнодушия для меня, а скука. Мне это напоминает то, что вы описываете в жизни. Похоже?
kros78 21-02-2020 Ответить

Представили? А теперь составьте список из 20 желаний. Обязательно учитывайте все вышеописанные нюансы, которые зачастую являются первым, чего хотят люди. Помните, все они уже удовлетворены.

Зачем мне это

Этот список станет отображением действительно ваших стремлений, предпочтений. Ведь все насущное, навязанное обществом в него не включишь. Оно уже есть, пришла пора всерьез задуматься об истинных побуждениях.

Что тут ответить

Пишите, отталкиваясь от ощущений, что все возможно, допустимо. Примите приведенные условия, почувствуйте атмосферу безопасности, возможности реализации даже самого немыслимого. Результаты вас удивят, ведь часто оказывается, что на самом деле мы хотим чего-то вполне осуществимого. Но в жизни тратим ресурс на обустройство иного, навязанного извне.

Почему так важно выяснить свои желания

Зигмунд Фрейд настаивал на том, что успешный человек — это тот, кто преобразовал личные желания и фантазии в реальность. Психологические исследования подтверждают, что счастливыми люди становятся не от того, что им удалось обойти кого-то в карьерной или любой иной гонке. Ощущение счастья приходит после осознания собственной уникальности , разрешения не тратить время на достижение общепринятых благ.

Советы для правильного определения желаний

Дополнительно вам помогут:
Знакомство с собой через изучение любимых фильмов, книг. Присмотритесь внимательнее, какие тематики проскакивают среди них чаще всего? Чем вы стараетесь себя окружить? В какой фантазийный мир ныряете?
Умение радовать себя без ощущения вины. Осуществление даже скромной мечты часто ассоциируется в сознании с ощущением вины, потребностью жертвовать ради других. Так проживаются десятилетия в заботах о посторонних. Изменить эту установку можно одним способом: делайте себе подарки. Не позволяйте другим вмешиваться в выбор того, что это будет. Не опирайтесь на здравый смысл. Оцените адекватно свои возможности и начните с малого. Пусть бесполезного, но действительно желаемого.
VideoAnswer 21-02-2020 Ответить
VideoAnswer 21-02-2020 Ответить
VideoAnswer 21-02-2020 Ответить
VideoAnswer 21-02-2020 Ответить

Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?

18 ответов на вопрос “Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?”

Добавить ответ Отменить ответ