Как составить план на год чтобы изменить жизнь?

9 ответов на вопрос “Как составить план на год чтобы изменить жизнь?”

  1. Б А Г И Р Р А Ответить

    Даже если вы не фанат тайм-менеджмента, как я, то знаете, как составить план на год. Кто же не даёт новогодние обещания и не ставит цели на год. Но годовой план имеет свои нюансы, от соблюдения которых зависит успех.
    Подойдите к планированию сознательно, чтобы облегчить достижение целей. Мои наработки в этом помогут. Также вы узнаете, как составить план на месяц.
    Я планирую 5 лет. Перепробовал разные системы, методы и способы тайм-менеджмента. Годовой план имеет определяющее значение, поэтому с ним я экспериментирую регулярно.
    Сначала составлял обычный список дел на год. Затем заменил годовое планирование 12-недельным. На смену ему пришёл план на два месяца. У каждого подхода свои преимущества и недостатки.
    В 2018 году я использую другой метод. Он ближе к классике, но имеет свои особенности. Об этом расскажу подробней ниже.

    Как составить план на год: подготовка

    Определите время. Зарезервируйте несколько часов для составления плана на год. Просто скажите себе: я займусь этим завтра с двух до трёх. Пообещайте сейчас, иначе так и не возьмётесь за дело.
    Определите место. В какой обстановке и где вы креативны и сосредоточены? Подойдут: рабочий или личный кабинет, кофейня, подоконник с пейзажным видом.
    Определите инструменты. Вам нужно на чём-то делать наброски и где-то зафиксировать окончательный вариант. Для первого я использую записную книжку, для второго – программу Evernote. Какая комбинация идеальна для вас? Ежедневник, кипа листов А4 или онлайн планировщик?
    Определите основу. Амбициозный человек мечтает, записывает идеи и ведёт список целей. Не будь вы таким, не читали бы мою статью. Соберите заметки, списки, планы. Что-то из этого обязательно попадёт в годовой план.

    5 минут и годовой план почти готов

    А вообще, найдите лист или откройте электронную заметку и планируйте по мере чтения. 5 минут работы и у вас  будет черновик. С ним проще составить план на год, ведь начинать вы уже будете не с нуля.
    5 самых полезных статей Hungry Brain за 2017 год

    Как составить план на год

    Годовой план – цели и проекты, которые вы хотите реализовать на протяжении 365 дней. Цели нужно выискать, отобрать и сформулировать.

    Выискиваем цели на год

    На этом этапе не думайте над качеством. Ваша задача выискать как можно больше целей. Приоритеты расставите позже.
    У меня есть список целей на всю жизнь. Когда я планирую, то обращаюсь к нему и беру цели оттуда. Если у вас есть нечто подобное, это упрощает процесс. Если нет, то проработайте сферы жизни.
    Я писал о сферах жизни в предыдущей статье. Это огромные пазлы, которые складываются в вашу жизнь. Работа, семья, бизнес, хобби, обучение, здоровье, личностный рост и т.д.
    У каждого свои пазлы, поэтому картинка вашей жизни отличается от таковой у других. Запишите свои сферы жизни и подумайте, каких результатов хотите добиться в каждой из них к концу года.

    Перед тем, как составить план на год, просмотрите все записи и списки, которые определили на этапе подготовки. Среди них могут быть ценные идеи.
    Самое простое и одновременно сложное – подумать, чего я хочу достичь в этом году, какие желания и мечты воплотить. Попробуйте письменно поразмышлять над вопросами. Мозг выдаст ответ, возможно не сразу, но выдаст.

    Отбираем цели на год

    Цели, которые выискали, нужно перебрать. Баланс между распылением и узостью найти непросто, но вы уж постарайтесь. Слишком много целей не позволят вам сконцентрироваться. Слишком мало – ограничат.
    У каждого своё оптимальное количество. На 2018 год я поставил 15 целей. Многовато. Но при моём подходе это нормально.
    Среди них самые актуальные, приоритетные и вдохновляющие. Каждая сфера жизни задействована в плане. Поэтому он всеохватывающий. Считаю, что таким и должен быть план на год.
    Только вы знаете, чего хотите. От этого и отталкивайтесь. Отберите цели, которые считаете нужным достичь.

    Формулируем цели на год

    Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой и прочие критерии. Но не в годовом плане, потому что…

    План на год – это ориентир, а не инструкция

    Я не люблю рамки и ограничения. Они вносят определённость, но притесняют творчество и полёт мысли. Поэтому в плане на год свободно формулирую цели. Каждый пункт – ориентир. Я понимаю, в какую сторону двигаться. В одних целях чётко вижу результат, который нужно достичь. В других – не могу определить пункт назначения. Я узнаю его в процессе работы. Но никак не до.
    Абстрактные цели на год конкретизируются в плане на месяц. Таков мой подход.
    Если идея пришлась вам по душе, то следуйте ей. Набросайте цели на 2018 год, которые будете воспринимать как ориентиры, подсказки, направления. А точности добьётесь в планах на месяц.

    Годовой план и его изменчивость

    То, что важно сегодня, завтра утратит актуальность. План на год не исключение. Чувствуете, что январские задумки потеряли смысл в мае? Смело переделывайте план. Это ориентир, а ориентиры меняются.
    Новогодний марафон: наведите порядок и подведите итоги

    План на месяц – измеримое продолжение годового

    Спланировать 30 дней проще, чем 365. Вы точнее представляете результат, который нужен и возможен.
    Цели в годовом плане свободные и гибкие, но когда они перетекают в план на месяц, то обретают чёткость.

    Как составить план на месяц

    Эти шаги вы можете выполнить для годового плана, если решили не следовать моему подходу.

    1. Решите, какими целями из годового плана займётесь на протяжении месяца. 

    Это могут быть все цели на год или только часть. План на месяц может быть дополнен проектами и задачами, которые не отражены в годовом. Не забывайте о балансе. Целей должно быть достаточно. Это субъективная оценка, но и мы не бройлерские.

    Пример:

    Для наглядности я взял четыре цели. Они скопированы из годового плана в месячный, поэтому сформулированы свободно. Их нужно проработать.

    2.  Определите результат для каждой цели. 

    Здесь цели обретают конкретику. Подумайте, какого измеримого результата хотите достичь. У каждой цели свои критерии оценки. Какие у ваших?
    Для некоторых целей можно сформулировать несколько результатов.

    Пример:

    У первой, второй и третьей целей результаты достаточно чёткие. Я точно смогу определить достиг желаемого или нет. Для четвёртой цели я выбрал более расплывчатый результат. Характер цели оправдывает это.

    3. Выберите ежедневном минимальное действие (ЕМД) для каждой цели. 

    В этом пункте проявляется прицел на ежедневную работу, а соответственно прогресс. Регулярные действия, даже кажущиеся незначительными, принесут ощутимую пользу. Каждый день вы должны уделять внимание всем целям, которые запланировали на месяц.
    Некоторые цели нельзя разложить на ежедневные составляющие. В таком случае пропустите для них этот пункт.
    Что вы можете делать ежедневно для вашей цели? Принесёт ли совокупность таких действий результат?

    Пример:

    В «Развивать блог» я выбрал ЕМД, ориентированное на время. Основные действия в этой цели чередуются, поэтому нельзя ежедневно заниматься одним и тем же.
    Для второй и третей целей ЕМД количественные. Их выполнение обеспечит прогресс.
    «Жить осознанно» не удостоилось минимального действия. Я только начинаю вникать в эту тему и пока не представляю, что можно делать каждый день для осознанной жизни.

    Что можно написать в личном дневнике для саморазвития 

    4. Запишите задачи и подзадачи. 

    Запишите ниже ЕМД то, что нужно выполнить один раз. В зависимости от цели составьте набор задач. Это должны быть последовательные шаги, выполнив которые, вы достигните результата.
    По мере реализации плана задачи будут добавляться, выполняться, удаляться. На этом этапе нужно сформулировать первоочередные действия, которые запустят процесс.

    Пример:

    Каждая задача привязана к результату. В «Развивать блог» первая и четвёртая направленны на написание и публикацию статей. Вторая и третья – увеличение посещаемости.

  2. Anarallador Ответить

    “Знает  чего хочет, целеустремленный, упорно идет к цели, невзирая на трудности”. Кто не желал бы услышать в свой адрес подобную характеристику! Согласитесь, жизнь неимоверно скучна, если сидеть сложа руки, и ждать милостей от капризной Фортуны.
    Цели наполняют нашу жизнь смыслом, делают ее более содержательной. Чем значительнее цель, которую мы перед собой ставим, тем большее удовлетворение мы испытываем, достигая ее. Напомню, что есть отличные способы достижения цели, которые можно применить уже сейчас.
    Изменить, наконец, жизнь и достичь вполне определенных результатов помогает грамотно составленный Личный план развития, состоящий из трех простых шагов. Все этапы при составлении плана записывайте на бумаге.

    Шаг первый: расставание с прошлым

    Заключается он в анализе прошлых достижений и неудач. От вас потребуется без долгих размышлений ответить на следующие вопросы максимально честно. Первое, о чем вы подумаете, прочитав вопрос, и будет наиболее верным ответом.
    1. Что вам доставило радость в прошлом году?
    2. Что разочаровало?
    3. Какие из ваших целей остались нереализованными или не до конца выполненными?
    4. Что, напротив, получилось исключительно хорошо?
    5. В какой момент вы чувствовали себя счастливым?
    6. Из всего, что не удалось сделать в прошлом году, к чему вы не хотели бы возвращаться и пытаться снова достичь желаемого результата?
    7. Почему вы не достигли того, что заслуживаете?
    8. Из всего, что вам удалось, чего вы достигли, что сделало вас счастливым, что вы хотели бы взять с собой в новый год?
    9. Таким образом, что вы должны изменить?
    Ответы на эти вопросы помогают разобраться в себе и сделать не просто определенные выводы, а подвести черту под прошлым.

    Шаг второй: взгляд в будущее

    Теперь настало время определить цели и пути их достижения. Принимая во внимание различные сферы вашей жизни, упомянутые ниже, напишите на листе бумаги одну важную для вас цель и действия, которые помогут ее достичь, с обязательным указанием времени выполнения.
    Например, «Внешний вид: выделить 1 час в день для себя» или «Финансы: повысить доход на 20% в сентябре, сменив работу». Потратьте еще какое-то время и напишите подробно, что именно нужно сделать, чтобы сменить работу к назначенному времени. Возможно моя формула успеха навеет вам какие-либо умные мысли.
    Также личный план должен включать мотивирующее утверждение или короткую ключевую фразу для каждой цели. Мотивация поможет не сбиться с курса и будет подпитывать вашу настойчивость и упорство. Например, если ваша цель перейти к здоровому питанию, то фраза «выбирай овощи и фрукты» станет мотивирующей.
    Итак, начните ставить личные цели с предложения: В конце года я хочу… Впишите всё в таблицу.
    Таблица для плана личного развития:
    Сфера жизни/цель
    Для этого необходимо
    Мотивирующее утверждение
    1. В профессиональном плане
    2. Финансы
    3. Отношения в семье
    4. Взаимоотношения с друзьями, коллегами
    5. Свободное время, хобби
    6. Здоровье и внешний вид
    7. Самосовершенствование, саморазвитие
    8. Духовное развитие

    Шаг третий: заключительный

    Последний шаг – расстановка приоритетов. Все, вышеперечисленные сферы, пронумеруйте в зависимости от их значимости ДЛЯ ВАС. Кстати, перечень сфер можно сокращать или дополнять, если вы считаете это нужным.
    В заключении сформулируйте мотивирующее годовое утверждение, своего рода девиз, который будет вести вас вперед на протяжении года. Он должен отвечать двум требованиям: быть коротким и быть как позитивные аффирмации. Например: «Я всегда достигаю то, чего хочу»,  « Я получаю намного больше, чем заслуживаю», «Если я хочу, значит – могу» или «Всегда нахожу подтверждение тому, что я на правильном пути».
    Таким образом, если вы еще не составили личный план, сделайте это прямо сейчас, не откладывая. Однако помните, ничего не изменится, если вы, засучив рукава, не воплотите его в жизнь. Успехов!

  3. Gucci cat Ответить

    тайм менеджмент

    тайм менеджмент. Учеба, школа. Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста: переходный возраст Не, мой сам решает что должно быть сделано и когда (может до моего прихода все седлать, а может и за полночь сидеть, но в этом году что-то…

    Родители, будьте бдительны, не отдавайте детей учиться в МЭИ

    В этом году кстати между экзаменами по 3 дня было на подготовку, 23.01. последний экзамен, а переэкзаменовки 25, 27 и 29, с 01.02. 2 семестр начинается. Т.е. соблюсти установленные положением 2 дня между переэкзаменовками, если 2 экзамена завалены вообще не реально.

    Заявление в школу на время каникул

    … год перед каждыми каникулами составляют у вас какие-то тайные планы на каникулы За несколько часов можно написать заявлений на 50 лет вперед, не то что на годы обучения в Удивительно, сколько у нас людей, готовых “взять под козырек” и бежать исполнять самые…

    А какие планы у вас на выходные?

    Какие у вас планы на это лето? Зачем?!?? Я уже 3 года не была и летом не поеду, осенью может. Хотя условия у мамы очень хорошие, свой Есть, но он постоянно откладывается, уже много лет. В принципе уже почти не верю, что осуществится… Какие у вас планы на зимние…

    тайм-менеджмент

    тайм – менеджмент. Опрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе Единственное, чему я за последние год научилась: видеть главное за текущеи рутинои. В вузах есть учебный план и сессии, и хоть кровь из носу, но уложишься.

    как составить план поездки для ВЦ Франции

    В ВЦ сказали что нужно составить план поездки.Кто составлял поделитесь опытом,как это правильно сделать.Муж говорит-“дело дрянь,нужно билеты заказать для подачи визы а потом отменить” Только вчера забрала паспорта с визами от французов. Дали на год и мне и детям.

    А вам никогда не ставили задачу написать план о том, что вы не знаете?

    Раз в год пишем планы либо три года, либо на пять. Пишем о том, что уже практически сделано. При этом есть подозрение, что этих Пишу каждый год и себе и начальнику большому 🙂 Чисто тупо бизнес- план с годом на который пишу + куча селекторов и совещаний которые из года в…

    новый проект Положения о деятельности организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения

    Раздел: Детские дома (индивидуальный план развития и жизнеустройства воспитанника). новый проект Положения о деятельности организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения. В России радикальным образом будет изменена система сиротских учреждений.

    Как научить писать сочинения?

    Нужно составить план (вступление, развитие событий и заключение) или схему, чтобы знать, о чем писать. У нас в прошлом году было 2 сочинения небольших, в этом году четвертое сочинение. У нас учитель уделяет много внимания русскому языку.

    тайм менеджмент

    тайм менеджмент. Как поступить?. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Ой, я с занятий старшего вместе с ним столько лет возвращалась к 7-8-домой, ещё по дороге продукты заходили купить.

    Тайм менеджмент

    Тайм менеджмент. Образ жизни. Общество. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. В вузах есть учебный план и сессии, и хоть кровь из носу, но уложишься.

    Тайм менеджмент?

    Тайм менеджмент ?. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Те, которые делегировала сыну и мужу. Ставлю в план отпуск превентивно, не дожидаясь, когда буду с ног валиться. Я так живу много лет, поэтому никакого завала у меня нет. В основном у меня как-то получается…

    Планы на декрет

    Планы на декрет. Образ жизни. Беременность и роды. Девчат. А у кого-нибудь есть какие-нибудь планы на свободное время в декрете? Конкретно интересуют планы работающих и карьеристок.

    кризисный тайм-менеджмент мамы грудника

    кризисный тайм – менеджмент мамы грудника. Режим дня. Ребенок от рождения до года. Правда, на старшую дочь в этом году сильно меньше времени стало уходить – перестала я на готовку забиваю в плане всяких разносолов, готовлю по минимуму, и от этого минимума меня…

    Нарушение порядка встреч с ребенком

    Муж добился установления в судебном порядке порядка встречь с ребенком. Один целый выходной, пару раз на неделе и две недели в году полностью. Он часто не является в установленные дни и НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ об этом.

    Тайм-менеджмент на дому (занудно)

    Тайм – менеджмент на дому (занудно). Работа и семья. Семейные отношения. * Любое планирование начинается с четкого определения целей, которые Вы хотите достичь * Исскуство планирования заключается в создании связи между доступным временем и персональными…

  4. Douzahn Ответить

    В загадывании желаний на Новый год, как и в техниках визуализации, есть некоторый смысл. Поскольку сам момент загадывания желания позитивно эмоционально заряжен. А для реализации целей это очень важно – ощущать позитивный заряд по отношению к цели. Тем не менее чаще всего получается так, что дальше загадывания желаний дело не продвигается. И часто, подводя итоги года, люди расстраиваются, что их мечты не реализовались. На самом деле сбывается все, о чем мы просим и о чем мечтаем. Вот только часто мы неправильно мечтаем и не о том просим.
    Поэтому все желания, мечты должны иметь конкретно выраженную форму цели, тогда они сбываются именно в том виде, в котором хотел загадывающий. Поэтому, планируя следующий год, важно понимать, что есть желания, а есть цели. Поэтому желания – это хорошо, но готов ли человек вложить свое время и энергию в их исполнение, – это другое.
    Техника построения цели
    Если нет конкретики в формулировании цели, наше подсознание воспринимает ее так же неконкретно. Поэтому цели важно формулировать правильно. Многим известна техника построения цели SMART. Ее суть зашифрована в аббревиатуре:
    S – specific – конкретная;
    M – measurable – измеримая;
    A – achievable – достижимая;
    R – resourced – подкреплена ресурсами;
    T – timed – соотносимая ко времени.
    Если вы ставите цель заработать много денег – это не конкретная цель. Заработать конкретную сумму за определенный промежуток времени – это уже конкретно сформулированная цель, которую ваше подсознание включит в работу. Важно также, чтобы цель была сформулирована в позитивном ключе. Вместо “Я не хочу бороться с проблемами” или “Я не хочу быть бедным”, поставьте цель “Я хочу достичь благополучия”, “Я хочу счастья в семье”.
    “Хочу, но боюсь”
    Ставя перед собой цели, важно проверять свои убеждения по отношению к этой цели. Что вы чувствуете по отношению к ней? Часто визуализации и техники построения целей не работают именно оттого, что нет позитивного эмоционального заряда по отношению к цели, а также веры в ее достижение. Мы можем желать “Я хочу быть богатым”, но при этом нашей эмоциональной частью мы убеждены, что деньги приносят одни несчастья, бедность – это навсегда, и т.д. Если вы не чувствуете, что ваша цель вам по плечу, либо внутри вас есть какое-то убеждение, что у вас не получится, важно разобраться, почему так происходит.
    Пройтись по “колесу”
    При составлении планов на будущий год очень эффективна методика стратегического планирования, которая называется “Колесо жизненного баланса”. Жизнь человека делится на несколько сфер, предположим, 8-10 сфер в жизни. Это может быть здоровье, семья, работа, личная жизнь, развитие и т.д. Каждый человек сам может выбрать, из каких важных сфер состоит его жизнь. Когда все сферы развиты гармонично, мы чувствуем радость, удовлетворение, уверенность, что жизнь идет правильно и хорошо. Если какие-то сферы развиты недостаточно, присутствует чувство неудовлетворенности. Вы можете при помощи колеса, поделив его на сектора соответственно сферам жизни, определить сферы, которые требуют большего внимания.
    Планируйте свои цели, учитывая ваше колесо жизненного баланса. Однако важно учитывать, что цели на год должны затрагивать не более 2-3 секторов. Это уже очень большая работа, и если ставить цели в большем количестве секторов, то вы будете распылять энергию и не продвинетесь значительно в решении проблем. Здесь действует принцип лучше меньше, да лучше.
    В голове – это не план
    Планирование важно осуществлять не в уме, а на бумаге. Цель должна быть записано четко, понятно сформулирована и понятна самому человеку. Она должна иметь определенные качественно-количественные характеристики и четкие рамки. План, содержащий цели, должен иметь структуру и быть разделен на определенные вехи. Например, у вас цель к декабрю 2016 года заработать миллион. Значит, примерно к июню 2016 вы можете заработать шестьсот тысяч. Двигаясь от одной вехи к другой, вы будете видеть, как продвигается выполнение плана, и, возможно, что-то в плане нужно будет скорректировать.
    Фильм “Секрет” сослужил многим плохую службу. Они повесили на холодильник фотографию дома, который мечтают иметь, и все на этом окончилось. Имея желание, нужно превратить ее в цель и начать делать шаги по продвижению к этой цели.
    Татьяна Корякина
    Благодарим за помощь в подготовке материала профессионального коуча, тренера, консультанта по эффективному развитию личности Юлию Мельникову, bestcoach.com.ua.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *