Как убрать шейный горб в домашних условиях?

13 ответов на вопрос “Как убрать шейный горб в домашних условиях?”

  1. TOXIPOCA Ответить

    Бороться с вдовьим горбом можно нескольким способами, основными из которых являются массаж и лечебные упражнения. Эффективным дополнением к данным методам будут компрессы, настойки и отвары из доступных продуктов и трав. Очень важно при этом правильно и полноценно питаться, не допуская набора лишних килограммов. Избыточный вес и обилие жирных продуктов в рационе – один из тех факторов, что способствуют ускорению роста липомы.
    Массаж можно делать самостоятельно, предварительно распарив тело в ванной. Взяв пальцами немного жирного крема или растительного масла, разминать жировую складку щипковыми движениями. Затем наклонить голову вперед и круговыми движениями с легким нажимом массировать область соляного горбика.
    Продолжительность сеанса не ограничивается, его можно повторять несколько раз в день. Процедура может быть короткой, 5–10 минут, но обязательно регулярной.
    Для усиления массажного эффекта рекомендуется применять специальные составы на основе меда, касторового масла, прополиса и спирта. Действенным средством является такая смесь: к 100 гр. касторового масла добавить 20 гр. прополисной настойки и нанести на проблемное место. Втирать в кожу круговыми движениями. Процедуру можно проводить 2–3 раза в день. Постепенно соли на шее будут рассасываться, а уплотнение станет мягче.
    Хорошо убирает жировые и соленые отложения Гепариновая и Троксевазиновая мазь. При вдовьем горбике они применяются не по отдельности, а вместе, поскольку усиливают действие друг друга. Мази смешивают в равных пропорциях и втирают в шею массажными движениями.

  2. паша техник Ответить

    Определенного облегчения можно добиться, используя самомассаж с применением согревающей мази. Его делают ежедневно, интенсивно втирая препарат круговыми движениями.
    При помощи умеренного давления, похлопываний и пощипываний следует добиться усиления кровообращения в шейной зоне.
    Народная медицина предлагает несколько вариантов эффективных средств, которые можно изготовить из доступных ингредиентов:
    Возьмите по три части меда и молока, тертую луковицу, а также одну часть измельченного лаврового листа. Полученную кашицу поместите на ткань. Держите компресс по 30 минут ежедневно.
    Соедините троксевазиновую и гепатриновую мази. Втирайте в больное место.
    Тщательно взболтайте 20 капель прополиса, настоянного на спирту и треть стакана касторового масла. Массаж с полученным составом делайте несколько раз в день.
    Горб на шее уберет компресс из глины или размятые листья золотого уса.
    Перед проведением массажа необходимо получить консультацию врача, поскольку причиной развития шейного горба может быть липома, при которой противопоказана подобная терапия. Избавиться от недуга в этом случае поможет хирургический метод.

    Ударно-волновая терапия

    Ударно-волновая терапия — это современная методика, устраняющая жировые отложения на шее. Жировые клетки разрушаются под направленным на определенную область ультразвуком высокой интенсивности.
    Средняя продолжительность курса лечения – 5 сеансов. Между процедурами делается перерыв 6-7 дней. Крупное образование не всегда поддается полному устранению методом ударно-волновой терапии.
    Чтобы повысить эффективность, лечение необходимо сочетать с лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем.

    Упражнения

    Занятия спортом значительно уменьшают риск возникновения отложений жира на шейном отделе. Гимнастика полезна как в качестве профилактики, так и в роли метода коррекции развивающейся патологии.
    При выполнении упражнений необходимо сосредоточить внимание на мышцах, удерживающих лопатки в правильном положении, так как именно они отвечают за естественную фиксацию верхнего отдела позвоночника:
    Начните с примитивных упражнений, таких, как наклоны головой и круговые повороты. Выполняйте движения аккуратно, особенно если подвижность шеи ограничена.
    Встаньте, поднимите вверх подбородок и начните «рисовать» им фигуры в воздухе. Упражнение направлено на укрепление скелетной мускулатуры.
    Займите положение лежа, расположите руки на ширине плеч и упритесь ими в пол. На вдохе опустите верхнюю часть туловища ближе к полу, на выдохе поднимите корпус. Сделайте 8 повторений.
    Лягте на спину, обе ноги поднимите под прямым углом и разведите в стороны, предплечья направьте вперед. Сконцентрируйтесь на сведении лопаток, не изменяя позицию корпуса тела. Руки можно опустить через 4 секунды. Задание выполняется 3-4 раза в день в медленном режиме.
    Лежа на животе, упритесь руками в пол. Сведите лопатки, верх туловища плавно опускайте, без касания с полом. Поднимитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.
    Положительный эффект дает всем известное упражнение «лодочка». Лягте на живот и, вытянув вдоль тела руки, поднимайте вверх одновременно ступни ног и голову.
    Стоя, синхронно вращайте руками, подражая мельнице. Сделайте пять подходов по 10 вращений. Со временем можно увеличивать количество вращений.

    Хирургический метод

    Операция заключается в удалении излишков жира, скопившихся в области шеи. Используется особый аппарат, который откачивает жир через надрезы тканей. Метод не травматичный и не оставляет швов, так как размер надрезов не превышает 0,5 см.
    Существует четыре разновидности липосакции:
    Стандартная.
    Туменесцентная – выведение жировой ткани одновременно с введением разжижающих жир препаратов.
    Лазерная – горб удаляется при помощи лучей лазера.
    Ультразвуковая – мембраны клеток жировой ткани разрушаются ультразвуком.
    Профилактические меры:
    Пересмотрите свой ежедневный рацион, питание должно быть сбалансированным. По мнению диетологов, оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов – это пропорция 1:1:4. Следите за массой своего тела. Избыточный вес не только не эстетично выглядит, но и нарушает работу внутренних органов.
    Ешьте больше продуктов растительного происхождения, способствующих избавлению от вредных веществ.
    Жирные продукты и копчености желательно полностью исключить. Употребление алкоголя, пряной и острой пищи следует максимально сократить.
    Больше двигайтесь, особенно если на работе вам большую часть времени приходится сидеть. Высокий статус и достаток, к сожалению, не гарантируют хорошее здоровье. Игнорируя физические нагрузки и передвигаясь на личном транспорте, человек рискует столкнуться с остеохондрозом и соляными отложениями. Рекомендуется посещать бассейн, плавание поддерживает мышцы в тонусе и улучшает кровообращение.
    Проконсультировавшись со специалистом, введите в свой рацион антиоксиданты и витамины. Эти вещества помогут ускорить процессы метаболизма и вывести токсины. Недостаток микро- и макро-элементов может привести к ломкости костей скелета и другим серьезным патологиям.
    Дополнительные советы:
    Позаботьтесь о том, чтобы во время сна ваше тело находилось в естественном, комфортном положении. Матрас выбирайте средней жесткости, мягкие постельные принадлежности усугубят ситуацию. Под запретом находятся подушки толщиной более 10 см.
    Рабочее место, на котором вы проводите много времени, должно быть удобным. Убедитесь, что стопы полностью стоят на полу, а глубина стула составляет около 2/3 от длины бедра.
    Во время рабочего дня нагрузку снимет комплекс упражнений. Полезно перемещаться по кабинету, выполнять приседания, наклоны, вращения корпуса.
    Контролируйте осанку. Укрепить мышечный корсет и выпрямиться помогут занятия пилатесом, йогой, лечебной физкультурой.
    Источник: http://SpinaSpina.com/illnesses/gorb-na-shee-kak-izbavitsya-lechenie.html

    Народные советы и действенные методы пластической хирургии, чтобы убрать вдовий горб

    Возраст выдают не только морщины, но и характерные изменения фигуры. Одно из них – отложение жира на задней поверхности шеи, именуемое вдовьим горбом. Эта особенность не только не эстетична, она способна ухудшить самочувствие. К счастью, есть немало способов устранить ее. Помогут консервативные или хирургические методы.

    Причины отложений на шее

    Проблема формируется с возрастом не только у женщин, но и некоторых мужчин. Причин тому несколько:
    Изменения состава и количества гормонов. С возрастом неизбежно снижается объем эстрогенов. А количество мужских гормонов остается прежним или чуть увеличивается.
    Это приводит к защитной реакции организма в виде утолщения жировой прослойки, которая способна повысить выработку эстрогенов. Но образуется она в местах, характерных для мужчин, то есть на спине, плечах, животе и боках, руках.
    Шейный остеохондроз. Заболевание позвоночника приводит к его искривлению, накоплению солей в этой области и жира.
    Остеопороз. Это патология костной ткани, при которой она испытывает дефицит кальция, а некоторые ее участки деформируются. Если процесс затрагивает шейный отдел позвоночника, вырастает «вдовий горб».
    Наследственность. Нежелательный признак может возникнуть потому, что к нему есть генетическая предрасположенность.
    Прием лекарств. Лечение глюкокортикостероидами может подтолкнуть рост жировых отложений, и часть их локализуется на задней поверхности шеи.
    Усиленные занятия спортом. Чрезмерные нагрузки приводят к увеличению объема мышечной массы, а со временем к ее уплотнению. Это благоприятный фактор для обрастания шеи жиром.
    Травмы позвоночника. Из-за его повреждения нарушаются биологические процессы в мышечной ткани, замедляется обмен веществ. Это тоже шанс для формирования толстой жировой прослойки в виде нароста на шее.
    Рекомендуем прочитать о фронтопластике. Вы узнаете о показаниях и противопоказаниях к операции по увеличению или уменьшению лба, вариантах ее проведения, результатах до и после.
    А здесь подробнее о пластике скул.
    Бороться с проблемой следует начинать на ранней стадии. Тогда есть шанс обойтись консервативными методами. Устранять недостаток нужно не только ради красоты. «Вдовий горб» давит на позвоночник, нарушает кровообращение в этой зоне, что может привести к мозговым нарушениям, болям в спине, голове, скованности движений рук и корпуса.

    Убрать холку правильным образом жизни

    К проблеме следует подходить комплексно, то есть устранить все приведшие к ее развитию факторы:
    Спать на жестком матрасе, положив под голову невысокую ортопедическую подушку. Это позволит крови нормально циркулировать, разгрузит мышцы и позвоночник.
    При сидячей работе следить за положением тела. Ноги должны стоять на полу, а спина быть прижатой к креслу. Плечи следует расслабить, а для этого нельзя допускать, чтобы локти оказывались на весу. Время от времени нужно менять положение тела (вставать, ходить, делать разминку).
    Правильное положение при сидении
    Спорт должен стать частью образа жизни. Он поможет не обрастать жиром за счет активизации метаболизма. Полезна специальная гимнастика: наклоны и повороты головы, «рисование» подбородком фигур. К ним следует добавить упражнения для позвоночника: «лодочка» на животе, прогибы спины в позе кошки, «мельница» с участием раскинутых в стороны рук и махи ими от носка одной ноги до другой.
    Питание должно быть разнообразным, но с ограничением некоторых продуктов. В рационе нежелательно обилие сладкого, жирного, соленого и копченого, сдобы. Полезны овощи (особенно зеленого цвета) и фрукты (больше других апельсины и ананасы), кисломолочные продукты, каши. Обязателен прием витаминов, которые должен подобрать врач.

    Избавиться от соли на шее и горба массажем

    Физиопроцедуры тоже способны сделать слой жира на задней поверхности шеи тоньше, убрав недостаток. Самая эффективная из них – массаж шейно-воротниковой зоны. Процедура усиливает кровообращение, что приводит к размягчению жира, затем его выведению через лимфу. Кроме того, она укрепляет мышцы, обеспечивая поддержку позвоночника. Тем самым устраняются еще 2 причины «вдовьего горба».
    Массаж лучше доверить специалисту, но в перерывах между ежегодными курсами можно проводить его самостоятельно. В первом случае пациент располагается на стуле, опустив голову на руки (они лежат на его спинке).
    Самомассаж делают сидя с прямой спиной.
    Профессионал использует приемы:
    поглаживания,
    растирания,
    разминания,
    вибрации.
    Манипуляции осуществляются вдоль позвоночного столба и по направлению к плечам. Большую часть времени занимает разминание, которое делается большими пальцами, кистями рук, костяшками. Движения круговые или в виде линий по обеим сторонам позвоночника. Можно делать массаж силиконовой банкой, рисуя ею треугольник основанием вверх. Перед воздействием на кожу наносят специальный крем.
    О том, как убрать «вдовий горб» с помощью массажа, смотрите в этом видео:

    Можно ли убрать «вдовий горб» народными средствами

    Разбить жир на задней поверхности шеи и вывести его естественным путем помогут народные рецепты:
    Вареная фасоль. Нужно взять 5 ст. л. на 1 л воды. После настаивания средство принимают по 2 стакана в день.
    Смесь топленого, несоленого свиного сала (100 г), цветочного меда, уксуса и «Тройного» одеколона (по 1 ч. л.). Ее держат, закрыв от солнечных лучей, до превращения в однородную массу. Используют средство как мазь.
    Настой ромашки. Его делают насыщенным, то есть чем больше сырья, тем лучше. Затем нужно пропитать жидкостью марлю и использовать в виде компресса.
    Горчичники. Их нужно смочить водой и положить на проблемное место до ощущения тепла. Процедуру делают 3 раза в день.
    Эти средства используют перед массажем, обязательно сочетают с другими способами консервативного лечения.

    Хирургические методы решения проблемы

    Если проблема не исчезает несмотря на правильный образ жизни, массаж и физиотерапию, нужно использовать более серьезные способы лечения. Они дают результат во всех случаях.

    Лазерный липолиз

    Аппарат лазерного липолиза
    Жировая ткань поддается влиянию лазерного излучения. Причем процедура липолиза обеспечивает воздействие даже без повреждения кожи. Если толщина жировой прослойки в области задней поверхности шеи невелика, через 6 — 10 сеансов удастся от нее избавиться.
    Лазерный липолиз проводится с помощью аппарата, генерирующего холодный спектр излучения с длиной волны 650 — 940 нм. На проблемную область надевают накладку, через которую оно передается жировой ткани.
    Лазер разрушает ее клетки до состояния жирных кислот, глицерина и воды, то есть жидкостей. Эти вещества поступают в лимфу, затем выводятся через печень, не принося вреда организму. Лазер также омолаживает кожу за счет стимуляции в ней неоколлагенеза.
    Лазерный липолиз
    Сеанс длится до 30 минут, во время него и потом не бывает неприятных ощущений. Пациент во время курса процедур должен сократить присутствие в рационе жиров, отказаться от спиртного, а также обильно пить воду и давать себе легкую физическую нагрузку.
    Процедура противопоказана во время инфекции, при патологиях печени, крови, обострении хронического заболевания.
    О лазерном липолизе в борьбе с «вдовьим горбом» смотрите в этом видео:

    Лазерная липосакция

    В борьбе с «вдовьим горбом» самой эффективной процедурой является удаление жира с помощью излучения. Здесь применяют иной тип лазера. Хирургическая манипуляция делается в несколько этапов:
    кожа в области задней поверхности шеи обрабатывается антисептиком;
    пациенту делают инъекцию обезболивающего препарата;
    на коже проблемной зоны выполняют небольшой прокол;
    в него вводят канюлю с лазерным наконечником;
    врач двигает ею в разных направлениях, разжижая излучением жир;
    одновременно с этим происходит стимуляция развития коллагенового слоя кожи, благодаря чему она подтягивается;
    жировая эмульсия выходит в кровоток, то есть дополнительного откачивания чаще всего не требуется;
    маленький надрез ушивается биодеградируемыми нитями;
    на оперированную область надевают тугую повязку.
    Лазерная липосакция
    Если использовался местный наркоз, как и бывает в большинстве случаев, пациент может через пару часов после вмешательства ехать домой. В течение 10 — 14 суток следует носить повязку, ежедневно обрабатывать шов антисептиками. Придется также пока отказаться от загара, плавания, спорта, массажа, жирной пищи и алкоголя. Окончательный эффект сформируется через 1 — 2 месяца, когда сойдет отек.
    Рекомендуем прочитать о том, как сделать впалые щеки. Вы узнаете о причинах круглых щек, упражнениях и правилах нанесения косметики для коррекции этой зоны, оперативных методах, результатах.
    А здесь подробнее о том, как убрать двойной подбородок.

    Профилактика появления шейного горба

    Возникновение проблемы можно предотвратить, если вовремя принять меры.
    Много двигаться. Не обязательно заниматься сложными видами спорта, можно просто ходить быстрым шагом, танцевать, плавать.
    Отдыхать на жесткой поверхности. Мягкая постель кажется более удобной, но на самом деле она способствует усилению нагрузки на позвоночник и ослаблению мышц спины.
    Контролировать вес. С возрастом у многих людей развивается склонность к полноте. Поэтому пищевые привычки нужно менять в сторону уменьшения калорийности еды.
    Следить за балансом гормонов. Особенно это актуально на подходе к возрасту менопаузы. Но гормональные сбои случаются и молодых. Поэтому при любых признаках нарушения (появлении избытка волос, изменении голоса, повышенной раздражительности, увеличении веса при прежнем рационе) нужно сразу идти к врачу.
    Следить за осанкой. С возрастом она может ухудшиться из-за старения мышц, дегенеративных изменений в позвоночнике. Поддержать спину в прямом состоянии можно с помощью йоги и пилатеса. Важно не забывать и о самоконтроле.
    Медицина предлагает много путей избавления от «вдовьего горба». Но все они дают кратковременный результат, если не прикладывать ежедневных усилий. Главный способ сохранить спину и шею прямыми, изящными, без избытков жира – это здоровый образ жизни.
    Источник: http://PlasticInform.com/plasticheskaya-hirurgiya/vse-telo/kak-ubrat-vdovij-gorb.html

    Как убрать отложение солей на шее в домашних условиях ? 7 жизней женщины

    В народе это заболевание получило название вдовий горб, вызывающее в свою очередь отложение солей в шейном отделе. Основной причиной заболевания является малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
    Так, к примеру, работники находящиеся длительное время в положении с опущенной головой (операторы компьютерного набора, машинисты энергоблоков, инженера, бухгалтера, экономисты) болеют этим недугом чаще всего.
    Дело в том, что длительное нахождение в одном и том же положении, приводит к переутомлению шейных мышц, как следствие вы чувствуете ноющую боль. Причиной это не является, а считается лишь одним из провоцирующих факторов.

    Симптомы отложений

    Первым на что обращают внимание люди – это легкий хруст, появляющийся при повороте головы. Однако достаточно покрутить шеей, сделать наклоны головы в разные стороны и хруст исчезает. Это как раз и есть первые симптомы, которые люди часто игнорируют, ведь они практически не сопровождаются болевыми ощущениями.
    Если не обращаться к врачу, то со временем болезнь начнет прогрессировать и может появиться головокружение, потеря координации, шум в ушах, боль при повороте шеи, головные боли по утрам, нарушение зрения, тошнота – эти симптомы уже говорят о развитии остеохондроза.
    При сильных осложнениях, нарушается подвижность кисти, ухудшается мозговое кровообращение и даже возможен инсульт.

    Профилактика отложения солей

    Первым хочется обратить внимание на ваш образ жизни. Он должен быть активным и сопровождаться гимнастикой, бегом, тренировками. Даже если вы и работаете в офисе, то делайте хотя бы каждые 2 часа разминку (присядьте 10 раз, сделайте наклоны головой).
    Следите за своим питанием. Соли откладываются из-за избытка в своем рационе белковой пищи. Также ограничьте себя от чрезмерного избытка томатной пасты, пряностей и все возможных соусов.  Ниже мы рассмотрим народные средства, которые помогут убрать вам «вдовий» или как еще его называют в народе «бизоний горб».

    Как убрать горб на шее:

    1) Настойка из аспирина. Измельчить 10 таблеток аспирина, залить стаканом водки и поставить настойку в темное место надвое суток. Так как таблетки растворяются не полностью, смесь будет достаточно мутной. Настойкой растирают проблемные места либо делают компресс (после массажа).
    2) Мазь на основе свиного сала. Смешиваем по 100гр цветочного меда, несоленого свиного сала, тройного одеколона и чайную ложку 70% уксуса. Ждем, пока растворятся твердые ингредиенты, после чего 2 раза в день смазываем смесью проблемные места. Мазь можно хранить в холодильнике.
    3) Отвар из фасоли. В литре воды сварить 5ст.л фасоли. После чего, заворачиваете кастрюлю с отваром в теплый плед, на целую ночь. Наутро процеживаем отвар и пьем по 400мл 1 раз в день, пока не улучшиться самочувствие.
    4) Настойка из лаврового листа. Берем 2ст.л коры сирени и коры ивы, 1ст.л лаврового листа и заливаем все 0,5л спирта. Туда же добавляем 50мл камфорного спирта и ставим в кладовую на 21 день, при этом настойку ежедневно нужно взбалтывать. По окончанию процеживаем смесь и натираем ей проблемные места (ежедневно).
    5) Медово-солевой компресс. Смешиваем по 1ст.л соли и меда, затем смесь выкладываем на марлю или бинт, заворачиваем и кладем на область шеи. После этого компресс фиксируем шерстяным платком. Компресс продолжаем накладывать до тех пор, пока не почувствуете улучшение здоровья.
    Надеемся, придерживаясь наших советов, вы обезопасите себя от этого недуга. Но если уже это с вами произошло, то вы уже знаете, как убрать вдовий горб и не растеряетесь!
    Источник: https://woman7life.ru/kak-ubrat-otlozhenie-solej-na-shee-v-domashnix-usloviyax.html

    Чем опасен горб на шее: как избавиться от скопления жировой ткани и предотвратить её дальнейшее отложение

    При шейном остеохондрозе, нарушении обменных процессов, остеопорозе, других заболеваниях многие женщины после 40 лет сталкиваются с малоэстетичным образованием в области 7 шейного позвонка. Скопление жировой ткани несложно прощупать, при отсутствии лечения липома увеличивается, появляется хорошо заметный «вдовий горб».
    Нельзя допускать прорастания жировых клеток в соседние зоны. Медики советуют, что делать, если появился горб на шее, как избавиться от нароста, свидетельствующего о неполадках в организме.

    Причины возникновения

    Некрасивое образование в шейной зоне появляется на фоне следующих патологий:
    Провоцируют отложение солей, жировой ткани в районе 7 шейного позвонка следующие факторы:
    генетическая предрасположенность. У лиц женского пола в роду был выявлен «вдовий горб»;
    перенапряжение шейного отдела при работе за станком, компьютером, на конвейере, любых видах деятельности, при которых голова долго наклонена вперед, человек вынужден горбиться.
    Крупную липому в народе называют «вдовий горб». Это название уходит корнями в прошлые века. Раньше считалось, что заболевание развивается у женщин старшего возраста, потерявших мужей. Вдовы в трауре постоянно ходили с опущенной головой, сгорбившись, мало заботились о себе.
    По этой причине у женщин часто развивался остеохондроз, нарушался метаболизм, в зоне шеи активно откладывались соли и жировая ткань. Повышала риск роста горба недостаточная выработка эстрогенов в период климакса.
    Постепенно название «вдовий горб» прочно закрепилось за крупной липомой в шейной зоне.

    Первые признаки и симптомы

    Основные признаки и этапы развития липомы:
    в начальной стадии появляется небольшой холмик в нижней части шеи, болевых ощущений и дискомфорта нет;
    по мере роста жировика дефект становится заметнее, появляется скованность шейных мышц;
    давление на сосуды, нервы провоцирует болевой синдром;
    при отсутствии лечения у пациента немеют плечи, пальцы рук, часто болит голова;
    в запущенных случаях человек вынужден горбиться, малоэстетичная выпуклость внизу шеи мешает носить привычную одежду, появляются психологические проблемы;
    в большинстве случаев солевые отложения в области шеи и липома появляются у женщин на фоне нарушения обмена веществ, гормональных сбоев в климактерическом периоде.

    Чем опасен горб на шее

    «Холка», жировой нарост – это не только косметический дефект. Малоэстетичное образование – признак нарушения обменных процессов, отложения солей на шее в области позвоночника.
    В период климакса у многих женщин нарушается гормональный баланс, снижается продуцирование эстрогенов, развивается ожирение по мужскому типу.
    По этой причине появляются ненужные складки и запасы жира на животе, руках, шее.
    Важные моменты:
    если ничего не делать, то липома распространится на большую площадь. Нужно знать: в шейном отделе проходит важный сосуд – позвоночная артерия. По мере роста жировка усиливается давление на важный элемент, доставляющий к головному мозгу питательные вещества и кислород;
    еще одна опасность разрастания липомы – повышенная компрессия спинномозгового канал. На фоне остеохондроза, остеопороза, разрушения дисков и хрящей дополнительное давление жировика на нервные корешки провоцирует болевой синдром и церебральные осложнения. Пациенты страдают от частых головных болей, онемения конечностей и верхней части спины, появляются головокружения, ухудшается зрение.

    Диагностика

    При появлении первых признаков отложения солей в шейной зоне нужно обратиться к вертебрологу или травматологу-ортопеду. Женщинам после 40–45 лет нужна консультация гинеколога и эндокринолога. Только после выявления патологии, на фоне которой разрастается жировик, можно начинать лечение.
    Даже небольшую липому несложно выявить при пальпации зоны 7 позвонка.
    Для уточнения причины нарушений пациент сдает кровь на уровень половых гормонов, делает рентген позвоночника, МРТ, денситонометрию шейного отдела.
    Важно выявить уровень кальция в крови, уточнить плотность костной ткани. По результатам анализов и исследований специалисты устанавливают причину развития липомы, дают прогноз течения патологического процесса.

    Эффективные методы лечения

    Первый этап – устранение факторов, провоцирующих отложение солей в шейной зоне. Важно изменить рацион, пересмотреть отношение к физкультуре, подобрать правильную подушку. Дополнительно врач назначает прием витаминных добавок и препаратов, восстанавливающих эластичность хрящей.
    Обратите внимание! Обязательные элементы лечения – физиотерапия, массаж, самомассаж. Если липома настолько крупная, что процедуры и массирование проблемной зоны не помогают, то требуется хирургическое лечение – откачивание жира из «вдовьего горба» во время эндоскопической операции.
    Общие рекомендации:
    высота ортопедической подушки – не более 10 см;
    не стоит спать на перине или мягком матрасе с пуховой подушкой;
    нужно сбросить лишний вес: каждый килограмм – это непосильная нагрузка для позвонков и дисков;
    отказаться от острых, пересоленных блюд, жареного, копченого, маринованных овощей. Отрицательно сказывается на здоровье позвоночника обилие «быстрых» углеводов, сдоба, крепкий кофе и черный чай, избыток красного мяса и субпродуктов в рационе;
    нужно отказаться от алкогольных напитков и курения;
    важный момент – увеличение двигательной активности. Нередко слабый обмен веществ в организме связан с гиподинамией, плохим кровоснабжением и питанием хрящей, позвонков.

    Медикаментозные препараты

    Для укрепления иммунитета, активизации метаболизма, насыщения организма полезными веществами назначают витаминно-минеральные комплексы.
    Кальциферол поддерживает нужную плотность костной ткани, для регуляции нервной системы нужны витамины группы В, аскорбиновая кислота – мощное антиоксидантное средство.
    Женщинам нужно принимать комплекс витаминов Е и А для нормализации выработки эстрогенов.
    При выявлении эндокринных патологий врач назначает гормональные препараты. Вид оральных контрацептивов специалист подбирает, опираясь на результаты анализов. Периодические нужно посещать гинеколога и эндокринолога для контроля работы репродуктивной системы, своевременной коррекции гормонального фона.
    При подтверждении диагноза «остеохондроз» пациент должен получать хондропротекторы.
    Препараты с глюкозамином, хондроитин сульфатом, полезной гиалуроновой кислотой восстанавливают эластичность тканей, предупреждают дальнейшее разрушение хрящей, поддерживают плотность гиалиновой прокладки.
    Эффективные наименования: Хондро Сила, Хондроитин глюкозамин, Артра, Структум, Хондроксид, Артрон Флекс, Артрон Комплекс, Терафлекс Адванс.

    Дополнительные варианты терапии

    Положительный эффект проявляют:
    гимнастика для шеи: повороты, глубокие наклоны вперед, назад (умеренная амплитуда);
    самомассаж «горбика»;
    посещение сеансов массажа в физкабинете;
    ударно-волновая терапия;
    иглоукалывание;
    применение многоигольчатого аппликатора Ляпко;
    использование иппликатора Кузнецова;
    втирание смеси оливкового и эфирного масел;
    нанесение домашней мази из вазелина либо топленого масла и пихтового/розмаринового эфиров.

    Профилактические рекомендации

    Предупредить накопление солевых отложений и жировых отложений помогут несложные правила:
    смена положения тела во время рабочего дня;
    сон на невысокой полужесткой подушке, ортопедическом матрасе;
    отказ от длительного наклона головы вперед;
    умеренная физическая активность;
    нормализация рациона, отказ от продуктов, разрушающих хрящи и костную ткань;
    оптимальное поступление кальция с продуктами и минеральными комплексами, особенно, женщинам после 40 лет для профилактики остеопороза;
    регулярный самомассаж шейно-воротниковой зоны;
    контроль массы тела;
    обогащение рационами витаминами;
    ежедневная гимнастика для шеи, особенно, при сидячей работе;
    занятия плаванием, йогой, пилатесом;
    ежегодные визиты к эндокринологу и гинекологу для выявления заболеваний на ранней стадии.
    При появлении небольшого горбика на шее нужно посетить вертебролога, узнать методы борьбы с липомой и отложениями солей. Пока некрасивый «холмик» в шейной зоне не достиг большого размера, можно справиться с ростом образования при помощи консервативных методов. Если липома разрастается, появляется крупный «вдовий горб», то придется проводить эндоскопическую операцию.
    Больше полезных советов о том, как избавиться от горба на шее можно узнать из нижеследующего видеоролика:
    Источник: http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/gorb-na-shee.html

    Лечение отложения соли на шее

    Отложение солей на шее может стать причиной серьезных заболеваний. Они способны накапливаться не только внутри организма, но также на костной системе человека. Если не будет назначено своевременное лечение, то отложение солей на шее приведет к остеохондрозу.

    Причины появления

    Перед тем как избавиться от проблемы, следует понять, почему она образовалась. Эта неприятность может образоваться по причине плохого питания и наследственных факторов. Ранее считалось, что причина кроется в чрезмерном поглощении соли, но специалисты смогли опровергнуть данный факт. На самом деле, причина кроется в потреблении человеком большого количества белка.
    Задумываясь над тем, как убрать отложение солей на шее необходимо понимать, что они крайне опасны, так как через нее проходит много нервных окончаний и сосудов. В дальнейшем может произойти их компрессия.
    Главной причиной такого явления можно назвать неправильное питание, совмещенное с малоподвижным образом жизни.
    В таком случае требуется своевременное лечение, чтобы избавиться от такой проблемы без последствий для здоровья.

  3. Fe Ответить

    Наименование, фотоКраткое описание

    Здоровый сон
    Рекомендуется спать на жестком матрасе (в идеале – ортопедическом), фиксирующем позвоночник и препятствующем увеличению нароста на шее. Высота подушки не должна превышать 10 сантиметров, а ширина должна соответствовать ширине ваших плеч. Если есть возможность, приобретайте подушку, которая наполнена шелухой гречихи, бамбуком или иным наполнителем растительного происхождения.

    Выведение излишков соли
    Для устранения вдовьего горба нужно каждый день начинать с особым образом приготовленной рисовой каши. Чтобы ее приготовить, возьмите несколько ст. ложек промытого риса, залейте кипятком и поставьте на ночь в неосвещенном прохладном месте. Наутро освободите рис от жидкости, возьмите 1 ст. ложку, добавьте немного воды и варите в течение трех-пяти минут. Остатки риса залейте водой и уберите на хранение.

    Постоянная физическая активность
    Ежедневно выполняйте 20-минутную зарядку – она поспособствует избавлению от непривлекательного нароста. Укрепление мышц шеи приведет к сжиганию жира и предотвращению его накопления в будущем. Старайтесь делать преимущественно упражнения на шею. Кроме того, очень полезно плавание, которое эффективно укрепляет мышцы спины.

    Правильное питание
    Откажитесь от всего жареного и высококалорийного для исключения поступления большого количества жира в организм. Помимо того, ограничьте количество употребляемых сладких газированных напитков и сахаросодержащих продуктов, ешьте больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Продукты, содержащие кальций, укрепляют ткани позвоночного столба.

    Массаж шеи
    Делать лечебный массаж можно как самому, так и при помощи квалифицированного массажиста. Считается, что примерно спустя 10-15 сеансов вдовий горб должен исчезнуть. Желательно перед каждым сеансом принимать горячую ванну, добавляя в нее ромашковый настой или соду – это позволит сделать жир податливее, мягче.

  4. Burihuginn Ответить


    Жировые отложения, накапливаясь на шее в области позвонка С7 (иначе говоря – седьмого шейного позвонка; если наклонить голову вперед, то именно этот позвонок будет самым выступающим), со временем приобретают форму небольшого горбика.
    В народе такие жировые отложения называют «холка», «бизоний» или «соляной горб», еще одно название – «вдовий горбик» (так как появляется он у женщин в возрасте, имеющих избыточный вес).
    Содержание
    Причины появления
    Способы избавления от жирового горбика на шее
    Профилактика
    Этот «горбик» доставляет своему обладателю массу неудобств: могут начаться боли в воротниковой зоне, снижается подвижность шеи (трудно поворачивать голову и человеку проще сделать поворот всем корпусом) и чувствительность шеи (чувство онемения), к тому же эстетически это некрасиво.
    Патология возрастная, то есть проявляется с течением времени.

    Причины появления

    Причин, почему на шее появился жировой нарост, может быть несколько.
    Чаще всего причины появления горба в области седьмого шейного позвонка таковы:
    травмы позвоночного столба: перелом шейных позвонков, трещина или неполный перелом, ушиб позвоночника, разрыв спинного мозга, подвывих шейного позвонка;
    дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника;
    сбой гормонального фона (поэтому велика вероятность появления жирового нароста на шее во время менопаузы у женщин);
    болезнь Бехтерева (при этом заболевании соли кальция аккумулируются в связках позвоночника, в результате чего появляется соляной горб).

    Способы избавления от жирового горбика на шее

    Массаж проблемной зоны


    Жировой горб на шее можно уменьшить в размере, а со временем и полностью удалить при помощи массажа в области воротниковой зоны.
    Грамотно сделанный массаж не только убирает жировой валик, но и восстанавливает подвижность шеи, облегчает болевой синдром.
    Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).
    В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут). Содовая ванна может дать эффект похудения. Рекомендуется принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).
    Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).
    Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав. Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

    Эффективен самомассаж, его можно делать, используя в проблемной зоне прогревающую мазь.
    Самомассаж делается в течении 10-15 минут, ежедневно.
    Движения при самомассаже: интенсивные круговые движения;легкое пощипывание и похлапывание; движения, которые словно «продавливают» проблемное место.
    У этого метода накопительный эффект: то есть результат не заметен сразу, а накапливается постепенно.
    В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом. Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения.
    Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

    Ударно-волновая терапия


    Возможности современной медицины позволяют такую проблему, как жировой нарост на шее, успешно решать при помощи ударно-волновой терапии.
    Ультразвук высокой интенсивности воздействует на жировые клетки, «разбивает» жировой нарост.
    Процедура проводится локально, ударная волна ультразвука при помощи специального прибора направляется на проблемное место.
    Сеанс ударно-волновой терапии длится в среднем 30-40 минут; рекомендуется проводить эти процедуры курсами: по пять сеансов с перерывом в 6-7 дней. Эта методика дает еще один результат: в проблемной зоне улучшается кровообращение, повышается тонус кожи.
    Манипуляции при помощи ударно-волновой терапии проходят безболезненно, в зоне воздействия на коже может ощущаться тепло, легкое покалывание.

    Специальные упражнения


    Массаж проблемной зоны и ультразвуковую терапию при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.
    Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево.
    Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.
    Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.
    Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.
    При хорошей физической подготовке можно делать упражнение «лодочка»: лечь на пол на живот, руки вытянуть вдоль тела и одновременно поднимать вверх голову и ступни.
    Устранению жирового валика на шее может содействовать упражнение «мельница»: синхронное вращение руками. Рекомендуется делать пять подходов по 10 вращений. Со временем количество вращений можно увеличивать.

    Профилактика

    Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.
    Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:
    Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
    Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
    Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
    Занятия физкультурой, йогой, пилатесом улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
    Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.
    Контролируйте свою осанку.

  5. HellRey Ответить

    Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.
    Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

    Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
    Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
    Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
    Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
    Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

    Народные рецепты

    Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.
    Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

  6. LaKKeR Ответить

    Стать ровно, ноги на ширине плеч, руки положить на пояс. Выполнять наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, совершая плавные и медленные движения.
    Не меняя положения, делать махи руками вперед-назад. Амплитуда движения должна постепенно увеличиваться. Вначале руки двигаются синхронно, потом нужно махать правой и левой конечностью по очереди.
    В том же положении развести руки в стороны. Сделать 3 небольших рывка назад и обнять себя, перекрестив руки. Ненадолго остаться в таком положении, потом расслабиться, опустив руки.
    Совершать круговые движения плечами сначала вперед, потом назад.
    Делать гимнастику нужно 4-5 раз в неделю. В день совершать по 2 подхода. Каждое упражнение выполняется 10 раз. Положительный эффект можно будет увидеть уже через 7 дней. Полный курс терапии составляет – 1-1,5 месяца. Затем для профилактики рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.

    Упражнения от тренера Анны Куркуриной

    Очень эффективны в лечении холки упражнения Анны Куркуриной, на которые придется потратить всего несколько минут в день, но заниматься придется ежедневно.
    Для начала нужно сделать разминку:
    В течение одной минуты поднимать и опускать плечи в быстром темпе. Голова при этом опущена вниз.
    Взять в руки гантели, совершать движения по диагонали. Выполнять упражнение нужно 2 мин.
    Затем можно начинать выполнять общие упражнения для воротниковой зоны:
    С гантелями в руках немного наклониться вперед. Совершать движения плечами вперед, потом назад. Длительность выполнения – 2 мин.Убрать холку на шее сзади можно с помощью упражнений
    Сделать растяжку. Опустив голову вниз, руки сцепить в замок на затылке. Поднимать голову, оказывая сопротивление руками. Повторить 4-5 раз, удерживая положение 10 сек.
    После такой гимнастики следует перейти к упражнениям, направленным именно на борьбу с холкой:
    Согнуть руку, максимально отвести локоть назад. Выполнять круговые движения в течение 1 мин. Поменять руки. В конце сделать растяжку, например, повисев на турнике 10 сек.
    Взяв гантели, поднять руки на уровень плеча и отвести назад. Сдвигать локти так, чтобы лопатки максимально сближались.
    Выпрямить и поднять руки. Слегка согнуться в пояснице. Одну ногу выдвинуть немного вперед. Согнуть слегка колени и удерживаться в таком положении около 20 сек., после чего выпрямиться и повторить упражнение с другой ноги.
    Начинать гимнастику можно даже в постели.
    Улучшить состояние помогут такие несложные упражнения:
    Лежа ровно, зафиксировав нижние конечности и таз, сводить лопатки. При этом грудь должна подниматься. Пребывать в таком положении нужно до тех пор, пока не начнет ощущаться легкая дрожь. Расслабиться и повторить упражнение.
    Кивать, поворачивать голову в разные стороны. Главное, чтобы движения не были резкими.
    Со временем движения можно делать более интенсивными, но избегать перенапряжения. Если ощущается хруст, прекращать занятия нет необходимости, это реакция солей на физическую активность.

    Лечебная гимнастика от Кэрол Маджио

    Косметологом из Калифорнии Кэрол Маджио была разработана специальная лифтинг-гимнастика, которая позволяет сохранить контуры лица и разгладить морщины.
    Комплекс включает и упражнения для шеи, укрепляющие мышцы и улучшающие ее состояние:
    Лечь на твердую поверхность. Обхватить ладонями шею спереди. Приподнять слегка голову, напрячь ягодицы. Через 5 сек. опуститься на пол и расслабиться.
    Также лежа на полу вытянуть руки вдоль тела. Напрячь ягодичные мышцы, на 1 см приподняв плечи и голову над полом. Поворачивать голову вправо и влево. Выполнить 20 повторений на каждую сторону.
    Выполнять упражнения нужно 2 раза в день ежедневно в течение 1,5-2 месяцев. Во время гимнастики важно следить за тем, чтобы не подключалась к работе задняя часть шеи, это способствует появлению боли.

    Упражнения от доктора Бубновского

    Доктор Бубновский для избавления от холки рекомендует активную работу руками и плечами, что способствует исчезновению жировых отложений.
    Решить проблему можно при помощи:
    интенсивных движений плечевыми суставами в разных направлениях. Для каждого плеча необходимо 20 повторений;
    махов выпрямленными руками. Движения совершаются вперед-назад, количество повторов – 20 раз для каждой руки;
    занятий с эспандером. Стать ногами на середину приспособления, взяться руками за ручки и тянуть через стороны его кверху. Выполнять в быстром темпе.
    При выполнении силовых упражнений улучшается кровообращение в органах и тканях. Бубновский рекомендует для повышения их эффективности выполнять массаж после занятий, разбивающий отложения жира. Комплексный подход позволит избавиться от проблемы за 2-3 недели.
    Убрать холку на шее сзади у женщин и остановить ее разрастание также помогает плавание. Этим видом спорта не противопоказано заниматься людям, страдающим от заболеваний позвоночника. Положительный эффект будет заметен через полгода, если заниматься регулярно.

    Лекарственная терапия в дополнение к физической активности

    Чтобы укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, насытить организм полезными веществами необходимо применение витаминно-минеральных комплексов. Витамин D нужен для поддержания необходимой плотности костной ткани, витамин С – для нормальной работы нервной системы, витамины Е и А – для производства женских половых гормонов.
    Если у женщины обнаружатся эндокринные патологии, понадобится прием гормональных препаратов, которые будут назначены после проведения анализа на гормоны. В период климакса используется заместительная гормональная терапия, которая позволяет нормализовать уровень тестостерона.
    При средней тяжести патологического процесса, когда пациент страдает от выраженных болевых ощущений, рекомендуется комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов.
    Таблица 1. Лекарственные средства при холке
    Группа препаратовНазванияДействиеНестероидные противовоспалительные средства
    Ибуфен;
    Ибупрофен.
    Снимают воспаление, больАнальгетики
    Кетанов;
    Анальгин.
    Устраняют болевые ощущенияМиорелаксанты
    Мидокалм;
    Миаксил.
    Устраняют спазм мышцНаружные средства с раздражающим действием
    Дип Рилиф;
    Финалгон.
    Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действиеХондропротекторы
    Хондроксид;
    Хондрофлекс.
    Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижностьНПВС для местного применения
    Вольтарен;
    Диклак.
    Избавляют от воспаления и болиПри неэффективности консервативных методов рекомендуется проведение липосакции. Такая операция устраняет избыточное скопление жира.
    Холка на шее сзади у женщин хорошо поддается терапии. Убрать ее при адекватном лечении можно за несколько месяцев. Поэтому не стоит переживать за свой внешний вид, главное, при первых симптомах обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации
    Оформление статьи: Владимир Великий

    Видео о методах избавления о вдовьего горбика

    Как убрать вдовий горбик:

  7. SYZEZE Ответить

    Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.
    Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

    Упражнения для лечения холки

    Максимально эффективными занятиями для решения этой проблемы являются упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Здесь важна регулярность тренировок и серьезный подход. Соблюдая эти простые правила можно избавиться от холки, приобрести правильную ровную осанку и подкачать нужные мышцы.
    Но следует помнить, что нельзя выполнять подобные упражнения, когда заболевание находится в острой стадии. Заниматься можно только при условии полного отсутствия болей в шейном отделе. Также важно выполнять все элементы без резких движений, рывков, в противном случае это может привести к еще большему сдавливанию позвоночной артерии. После того, как тело долгое время находилось в одном положении, следует постепенно переходить к занятиям, начиная с предварительной легкой разминки и плавных неспешных движений.
    Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно их выполнять:
    Среди большого количества различных программ тренировок необходимо выделить одно упражнение, которое можно использовать в качестве профилактического и лечебного варианта.
    В положении стоя прижаться телом к стене так, чтобы пятки, спина, ягодицы и затылок касались ее. При этом одна рука должна находиться на пояснице так, чтобы чувствовался изгиб позвоночника.
    В таком положении удерживать тело одну-две минуты. Впоследствии время нужно постепенно увеличивать. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, чтобы предупредить возникновение уплотнения.

    Лечение народными методами

    Народная медицина предлагает несколько способов лечения этого вида заболевания, в основном это мази, компрессы. Такие средства направлены на устранение проблемы отложения солей в шейном отделе.
    Смешать настойку прополиса (20 капель) с касторовым маслом (1/3 стакана) и хорошо взболтать. Применение: втирание в проблемный участок легкими массажными движениями.
    Смешать молоко с медом (каждого компонента по 3 части), добавить предварительно измельченный лавровый лист и натертый лук (по одной части). Используется для компрессов. Применение: смесь выгладывается на кусок ткани и прикладывается на область уплотнения на полчаса. Средство предназначено для ежедневного применения.
    Гепариновая мазь смешивается с троксевазиновой. Применение: втирание в проблемный участок.
    Смешать мед со спиртом в равных пропорциях (по ? стакана). Применение: втирать массажными движениями, затем укутать теплым шарфом. Процедура проводится каждый день.
    Свежие листья золотого уса слегка разминаются руками. Применение: прикладывается к холке.
    Глина формуется в пластину и заворачивается в ткань (хлопок). Применение: прикладывается на час.
    Смешать сырое яйцо с оливковым маслом (три столовых ложки), столовым 6%-ым уксусом и скипидаром (два последних компонента по 1/3 стакана). Применение: прикладывается на полчаса на проблемный участок, затем смывается теплой водой.

    Рекомендации

    Несколько советов, которые помогут в решении проблемы образования уплотнения:
    Обливание прохладной водой. При этом струя воды должна быть направлена сзади прямо на холку. Процедура выполняется каждый день по два раза.
    Организация спального места. Если матрац слишком мягкий, его необходимо заменить на более жесткий. Не использовать слишком высокую подушку.
    Организация рабочего места. Стол и стул должны стоять так, чтобы при работе тело находилось в правильном положении: спина прямая, ступни полностью соприкасаются с полом, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Каждые полчаса работы необходимо чередовать с легкой гимнастикой.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *