Как улучшить зрение в домашних условиях за 1 день?

14 ответов на вопрос “Как улучшить зрение в домашних условиях за 1 день?”

  1. rumpel67@rambler.ru Ответить

    Современный темп жизни заставляет людей использовать по максимуму возможности организма. Работа, которая требует от человека проводить много времени за монитором компьютера, проживание в больших городах в условиях плохой экологической обстановки, усложняющаяся постоянно школьная программа.
    Портится видение у людей из-за нехватки витаминов, повышенного давления, недосыпания, переутомления. Влияют на остроту зрения также вредные привычки, плохое питание, слабый иммунитет, зашлакованность, болезни нервной системы, вирусные заболевания.
    Все это рано или поздно приводит к проблемам со зрением.

    Причины ухудшения зрения

    Прежде чем заняться нормализацией зрения, важно найти причину его нарушения. Ведь если ее не устранить, негативный фактор постоянно будет влиять на глаза, искоренить проблему будет проблематично, даже применяя современные лекарственные препараты. Ухудшение обозрения вызывают множество факторов психологического, физиологического характера.
    Самыми распространенными являются:
    длительная зрительная нагрузка в слишком ярком или недостаточно освещенном помещении;
    ослабление мышц хрусталика, что снижает способность зрачка фокусироваться на определенном предмете;
    наличие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, защемление дисков;
    слабая увлажненность слизистой оболочки из-за редкого моргания глаз во время напряженной работы за компьютером;
    возрастные изменения сетчатки;
    заболевания кровеносной системы, приводящие к ухудшению кровообращения;
    наличие токсинов, шлаков;
    дефицит макро- и микроэлементов, витаминов из-за неправильного питания;
    постоянные депрессии, стрессы;
    инфекционные болезни.

    Причины близорукости и дальнозоркости

    При миопии (близорукости) хрусталик преломляет, фокусирует лучи света до (перед) сетчаткой.

    Одна из причин миопии – чрезмерное преломление роговицей световых лучей. Это рефракционная близорукость.
    Другая причина – сжато и вытянуто вдоль черепа глазное яблоко, что позволяет отчетливо видеть только близко расположенные предметы. Это осевая близорукость.
    Высокая степень близорукости увеличивает риск отслоения сетчатки. Гимнастика для глаз помогает восстановить круглую форму глазного яблока, улучшить зрение.
    Распространенные причины миопии: зрительное переутомление, перенапряжение; врожденное плохое зрение вдаль — вблизи; наследственность.
    При гиперметропии (дальнозоркости) световые лучи в фокус собираются хрусталиком позади сетчатки. Снижается способность видеть отчетливо предметы вблизи.
    Возможные причины дальнозоркости: слабость оптической системы, укорочение глазного яблока.
    Дальнозоркие люди, особенно с высокой степенью, плохо видят, как близкие, так и удаленные предметы. Дальнозоркость является одной из причин развития косоглазия у ребенка.

    Методы улучшения зрения

    Сегодня известно много разных методик улучшения остроты зрения: хирургические методы коррекции, специальные восстанавливающие процедуры, современные лекарственные препараты, БАДы. Однако и без дорогостоящих офтальмологических услуг можно самостоятельно улучшить зрение.
    Квалифицированные специалисты рекомендуют регулярно выполнять специальную гимнастику для глаз, правильно питаться. Использовать эффективные народные методики улучшения работы органа зрения. Максимального эффекта можно достичь только при комплексном подходе решения проблемы.

    Как улучшить зрение правильными привычками использования глаз

    Вернуть остроту видения дома помогают правильные привычки. Необходимо привить их себе. Для этого нужно:
    Научиться моргать быстро. Повторять неограниченное количество раз ежедневно. Упражнение отлично тренирует мышцы глаза.
    Каждый день повторять упражнение «вблизи – вдали». Вначале фокусируют взгляд на предмете, находящемся близко, затем переводят его на отдаленный предмет.
    Давать глазам отдых, менять обстановку, регулировать освещение помещения. Появление любых помех приводит к напряжению мышц.
    Расслаблять глаза. Отдых является важным условием сохранения способности видеть. Поэтому надо находить для этого время на работе, дома.

    Для улучшения зрения мало морковки — лучшие способы, как улучшить зрение

    Существует множество способов, помогающих человеку поддержать на должном уровне зрение, начиная от продуктов питания, заканчивая специальными комплексами упражнений, разными методиками, улучшающими остроту.
    Что делать при миопии? Выполнять ежедневно несложные правила:
    Нельзя долго находиться за монитором компьютера. Если выполнить этого невозможно из-за профессиональной деятельности, важно ежечасно делать минут десять перерыв, чтобы отвести от монитора взгляд, поморгать, расслабиться.
    Рацион питания важно обогатить морковью, петрушкой, черникой. Они содержат вещества, необходимые для хорошего функционирования зрительных органов. Употреблять продукты можно в сыром виде, готовить отвары, морсы, салаты, соки.
    Ежедневно выполняйте не менее десяти раз упражнение. Нарисуйте на окне черным маркером точку. Отойдите от окна на два метра. Зафиксируйте взгляд десять секунд на точке. Затем переведите резко на другой предмет за окном на несколько секунд. И снова взгляд на точке окна. Упражнение помогает бороться с миопией, снимать напряжение мышц.
    Как восстановить зрение самостоятельно при дальнозоркости? Для этого:
    Из рациона питания исключить полностью все напитки, сладости, содержащие кофеин, этиловый спирт. Увеличить количество продуктов богатых витамином А, С, калием. Рекомендуется ежедневно употреблять изюм, бананы, капусту, крыжовник, чернику, картофель, ядра грецкого ореха.
    Справиться с дальнозоркостью помогает регулярное выполнение специальных упражнений:
    поставьте перед собой любой предмет; сфокусируйте десять секунд на нем взгляд; переведите на другой предмет, находящийся на расстоянии трех метров от вас; повторить десять раз;
    встать прямо, вытянуть руку вперед так, чтобы на уровне глаз находилась ладонь; вращать по часовой стрелке пальцами, сфокусировав свой взгляд на них; выполнять не менее одной минуты.

    Лечебная гимнастика для глаз

    Постоянно выполняя комплекс лечебной гимнастики, состоящий из простых упражнений, можно значительно улучшить остроту, практически полностью ликвидировать многие дефекты – близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Для достижения максимального эффекта важно научиться расслаблять мышцы, приводить их в тонус.
    Гимнастика состоит из базовых упражнений, выполнять которые важно ежедневно, максимально расслабившись:
    Без усилий, очень медленно посмотреть вниз – вверх. По 6 раз с одинаковыми интервалами в каждом направлении. По мере расслабления глазных яблок будет нарастать постепенно их амплитуда движений. Повторять упражнение 3 раза с небольшими двухсекундными перерывами.
    Упражнение аналогично первому. Только взгляд переводить справа – налево. Важно сохранять при движении максимальную расслабленность.
    Указательный палец руки поместить на расстоянии 20 см перед глазами. Сфокусировать взгляд на кончике пальца. Медленно перевести его на отдаленный предмет, возвратить на палец, затем вновь на объект, находящийся вдали. Выполнять 10 раз быстро. Делать 3 подхода с интервалом 2-3 секунды. Упражнение тренирует, улучшает аккомодацию хрусталика.
    Выполняйте медленные круговые движения глазами в разные стороны. Осуществить необходимо по 4 круга в одну — другую сторону по 3 раза. Перерыв между повторами две секунды.
    Рекомендуется между упражнениями расслаблять глазные яблоки с помощью пальминга на 10 секунд.
    Глаза человека нуждаются в питании, правильном кровообращении, которое стимулировать можно гимнастикой, массажем. Самостоятельно сделать массаж. Средний и указательный палец левой руки расположить на левом глазу, а правой – на правом. Слегка надавливать и ослаблять нажим. Открыть глаза. Отдохнуть несколько секунд. Повторить.
    Лечебная гимнастика помогает восстановить зрительную функцию, утраченную по физиологическим причинам. Упражнения устраняют симптомы высыхания роговицы, восстанавливают питание тканей, снимают напряжение. Многочисленные методики восстановления и коррекции зрения построены на таких принципах.

    Картинки, улучшающие зрение

    Врачи – офтальмологи уверенны, что для человека, ежедневно напрягающего свои глаза, на такие картинки полезно смотреть. Они тренируют глаза, способствуют снятию спазма. Если смотреть на подобные картинки по пять минут дважды в день, то мышцы, поддерживающие хрусталик, непроизвольно расслабятся. При пристальном вглядывании, будет казаться, что крутятся круги.

    Для детей — картинки для улучшения зрения

    Для малышей для фокусировки внимания, улучшения зрения при близорукости, косоглазии, последствиях ДЦП используют другие картинки.

    Как улучшить зрение ребенку дома

    Сегодня часто родители отправляются с ребенком на прием к окулисту. Неуклонно растет с каждым годом количество таких деток. Причина – нарушение зрения. Нельзя полагаться полностью в устранении этой проблемы на врача. Восстановить зрение в домашних условиях можно, пройдя с ребенком определенный лечебный курс.
    Первое занятие – проверочные таблицы. Они должны быть в каждой детской комнате. Ежедневно ребенок должен смотреть на них, читать самые мелкие буквы, какие только сможет рассмотреть. Таблицу рекомендуется рассматривать и каждым глазом по отдельности, и двумя одновременно в течение пяти минут один – два раза в день. При очень плохом зрении — чаще. Через неделю заметными станут первые улучшения.
    Для самых маленьких таблицу составить можно из цветных вырезок журналов, книг. Только подбирать их нужно в соответствии возрасту малыша.
    Восстановить зрение у маленького ребенка можно при помощи упражнения «Раскачивание маятника». Поставить перед малышом настенные часы. Просунуть свои руки под его, сжать их на груди ребенка. Затем поднять и раскачивать малыша, словно маятник, считая или напевая.
    Важно, занятия не должны быть скучными, нудными. Только тогда ребенок будет с удовольствием выполнять упражнения лечебной гимнастики, постепенно восстанавливая способность хорошо видеть.

    Восстановление зрения хирургическим путём

    Хирургическими методами коррекции являются операции на хрусталике, склере, роговице:
    кератомия – надрезы на роговице;
    имплантация участков склеры, сегментов роговицы, интраокулярных линз;
    лазерная кератокоагуляция – воздействие высокими температурами на коллагеновые волокна роговицы, в результате меняется форма, длина роговицы, улучшается восприятие изображения;
    полная замена имплантом хрусталика.
    Для проведения хирургических операций, уменьшающих или устраняющих оптические нарушения, должны быть медицинские, личностные, профессиональные показания. Оперативное лечение противопоказано при ряде заболеваний: врожденных, острых, хронических заболеваниях хрусталика или роговицы; глаукоме; инсулинозависимой форме сахарного диабета.
    Прежде чем решиться на радикальные хирургические действия, важно опробовать все консервативные методы для улучшения зрения.

    Использование ортопедических приспособлений для коррекции зрения

    Временно корректирующей мерой является использование контактных линз и очков. Их использование не может восстановить зрение. Способность четко видеть возвращается к человеку лишь на период их ношения. Безопасность этого метода коррекции зависит напрямую от их качества, правильности подбора.
    Если сделано все верно, дальнейшее ухудшение зрения проходить будет медленно, очень медленно. При некачественном подборе оптических приборов, процесс будет стремительным.
    Так как метод не лечит, а только отодвигает проблему, рано или поздно перед человеком встает проблема выбора другого способа восстановления.

    Как восстановить зрение в домашних условиях

    При обнаружении любых проблем со зрением, ограничьте время работы за компьютером, откажитесь от просмотра телепередач, хотя бы сократите время. Старайтесь не напрягать глаза долгим чтением при плохом освещении. Одинаково вреден недостаток и избыток света. Лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики.
    Кровоснабжение зрительного отдела мозга, расположенного в затылочной доле, нарушается при продолжительном нависании головы над столом во время длительной работы за компьютером. При чтении использовать специальную подставку для книг. Она поможет поддерживать позвоночник и голову на прямой линии, что оптимально для кровоснабжения мозга.
    При выполнении домашних заданий для поддержания нормального зрения детям необходима стол – парта, поверхность которой немного наклонена.
    При повышенной температуре во время болезни выделяйте больше времени для отдыха своим глазам, позвольте себе полежать или посидеть с закрытыми глазами.
    Вполне возможно восстановить самостоятельно зрение. Для получения эффективного результата от проведенной методики стоит приложить максимум усилий.

    Улучшаем зрение народными средствами: питание, рецепты, упражнения

    Многие сталкивались с проблемой потери зрения. Не существует универсального решения данной проблемы. Нужно постараться, чтобы улучшить зрение в домашних условиях: сбалансированно питаться, не переутомляться, соблюдать правильный режим дня, употреблять витамины для глаз, выполнять регулярно упражнения для восстановления и профилактики зрительной функции. Подходить к методам улучшения способности видеть важно комплексно.
    Питание – ключевой момент в восстановлении зрения.
    Универсальной диеты не разработано, однако существуют общие рекомендации, благодаря которым можно улучшить работу зрительных органов:
    употреблять продукты, богатые клетчаткой – свежие фрукты и овощи, зелень;
    отказаться от алкогольных, сладких, газированных напитков, от чая и кофе;
    исключить из рациона концентрированное и искусственное питание, полуфабрикаты, консервы, сладкую, жареную, копченую, соленую и жирную пищу;
    используемые продукты должны быть только натуральными;
    минимальная термическая обработка продуктов;
    не злоупотреблять продуктами животного происхождения;
    легкий завтрак, включающий молочные продукты и фрукты;
    ужин за 3 часа до сна;
    питаться дробно, небольшими порциями, до 6 раз в день.
    В питании должны преобладать продукты с высоким содержанием витаминов группы А, Е,С,В, улучшающие видение: яйца, печень, абрикос, морковь, шпинат, цельнозерновой хлеб, цитрусовые, лесные ягоды, бобовые культуры, капусту, болгарский перец, авокадо, мед, пророщенные пшеница и горох, нерафинированное подсолнечное масло.
    Витамины, восстанавливающие зрение.
    Улучшить зрение невозможно без употребления витаминов. Основные из них:
    витамин А – главный витамин, отвечающий за здоровье глаз;
    витамин В — отвечает за состояние нервной ткани глаз. Превращает крахмал и сахар в энергию, помогающую потреблять кислород, обогащает кровь питательными элементами, снимает напряжение;
    витамин С – его недостаток способствует ослаблению тонуса мышц, а плохое зрение людей пожилого возраста объясняется недостатком в организме аскорбиновой кислоты.
    Кроме медпрепаратов, массажа, гимнастики улучшить зрение помогут эффективные народные средства. Важно перед применением убедиться в отсутствии аллергии на компоненты рецепта.
    Добавить 1 ч.л. меда в стакан свежевыжатого морковного сока. Пить ежедневно утром 30 дней.
    Смешать одну часть сока ягод черники и две части дистиллированной воды. Закапывать в каждый глаз по одной капле утром и вечером в течение двух недель.
    Добавить 1 ч.л. меда в крепко заваренный черный чай. Закапывать по капле в профилактических целях.
    Подготовить чашки с горячей и холодной водой. Опускать поочередно лицо то в одну, то в другую. Глаза закрыты. Контрастные ванны способствуют укреплению сосудов. Проводить процедуру один раз в неделю.
    Промыть листья малины. Заварить кипятком. Настоять 30 минут. Намочить в отваре ватные диски. Сделать на 15 минут компрессы. Снимают усталость, улучшают кровообращение. Повторять вечером по мере необходимости.
    Простые упражнения для тренировки и расслабления глазных мышц:
    вращайте зрачками по часовой стрелке и против, двигайте ими вверх – вниз, вправо – влево, при этом головой не двигать;
    разглядывайте долго предметы, находящиеся рядом с вами, потом удаленные предметы;
    на несколько секунд зажмурьтесь, откройте глаза широко.
    Можно воспользоваться другими специальными упражнениями из авторских методик.
    Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях и перестать носить линзы и очки. Еще несколько советов: берегите от перенапряжения глаза; заботьтесь о гигиене зрения, освещении помещения; гуляйте чаще на свежем воздухе, моргайте, чтобы не пересыхала слизистая глаз; только комплексный подход поможет улучшить ситуацию.

    Комментарии

    Вера
    Здравствуйте! Прочла с интересом всю статью. Очень хорошие советы. Вы правы здоровое питание, витамины, правильный режим дня, многочисленные процедуры могут значительно восстановить зрение.
    Алла
    Вот это статья! Очень понравилась. Буду к Вам заходить, зрение для меня очень важно, а улучшить его, восстановить, вообще мечта…
    Андрей
    Мне очень понравилась статья. Буду пользоваться гимнастикой для глаз. Очень хочется улучшить зрение. Спасибо.
    Костя
    Мне картинки для улучшения зрения понравились очень, завораживает просто! А если еще и польза для зрения имеется, буду часто к вам заходить!
    Рита
    Я и не знала, что столько есть способов улучшить зрение, сегодня же начинаю заниматься своим зрением.
    Даниил
    С большим интересом прочитал подборку материалов по улучшению зрения. Мне кажется, что сейчас это проблема многих! Спасибо. Конечно лень иногда, но с моей ленью можно и слепым остаться, так что буду преодолевать себя, заниматься восстановлением зрения.
    Нина Петровна
    Ну, черника для наших широт проблема, а вот зелень, морковь, рыба морская… теперь буду есть. Да и упражнения с картинками для улучшения зрения мне понадобятся. Спасибо.

  2. pahaboss92 Ответить


    Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим “зеркалам” мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?
    Мировая статистика ВОЗ неутешительна:
    На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
    Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
    8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
    Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
    Каждую минуту слепнет один ребенок.
    В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.
    Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.
    Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.
    Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

    Польза черной смородины, черники и голубики для глаз


    Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.
    Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме “сухого глаза”, при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.
    Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.
    Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).
    Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.
    Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.
    Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

    Польза для глаз листовой зелени и томатов


    Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.
    Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).
    От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

    Польза масла для зрения


    О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.
    Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.
    Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.
    Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.
    Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.
    Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).
    Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

    Морковь для зрения


    Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.
    Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.
    Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.
    Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.
    Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

    Упражнения для глаз


    Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.
    Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.
    Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
    Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
    Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
    В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
    Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
    Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

    Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

    Промывание глаз для улучшения зрения


    Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.
    В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

    Защита глаз от ультрафиолета


    Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.
    Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

    Защита глаз от компьютера


    Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.
    Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:
    Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
    Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
    Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
    Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
    Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.
    И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

  3. NoOneIsThere Ответить


    Как только люди понимают, что начинаются проблемы со зрением, зачастую, они отправляются к офтальмологу с надеждой на помощь. Но подобный визит, в большинстве случаев заканчивается обычным подбором средств коррекции (контактных линз или очков), способных со временем ухудшить зрение еще больше. И тогда возникает вопрос, а можно ли восстановить его вообще, и как улучшить зрение за короткий срок?
    Возможно это покажется невероятным, но такое возможно! Нужно лишь правильно подобрать подходящий именно вам способ и не лениться выполнять предписания специалиста.

    Быстрое восстановление зрения

    Сегодня существует несколько достаточно быстрых способов восстановить зрение:
    Лазерная коррекция. Это наиболее эффективный вариант реставрации зрения. Правда, процедура эта не дешевая, да к тому же, имеющая целый ряд противопоказаний, плюс довольно много побочных эффектов. Поэтому, решается на нее далеко не каждый;
    Самостоятельное восстановление зрения. Как показывает практика, выполнение определенных упражнений, тоже приносить положительные результаты, возможно не такие быстрые, как при операции, но и они становятся заметными в короткий срок.

    Как улучшить зрение за короткий срок

    Существует целый ряд различных комплексов упражнений для зрения, выполнение которых способствует восстановлению зрения за довольно короткий срок:
    Метод пальминга, он направлен на оздоровление зрительного аппарата. Выполняется данная метода при помощи ладоней, сложенных «лодочкой», которыми накрывают глаза и максимально расслабляют мышцы глаз. При этом, чем сильнее получится расслабить глаза, тем лучше и значительнее будут результаты пальминга. Специалисты-офтальмологи, знакомые с данной методикой, считают ее одной из самых эффективных и рекомендуют, как средство восстановления зрения за короткий срок. Пальминг способен помочь при астигматизме, близорукости и дальнозоркости, а также других более серьезных патологиях глаз.
    Гимнастика для глаз также может помочь улучшить зрение в короткий срок. Как правило, комплексы таких упражнений направлены на расслабление и укрепление мышечного аппарата глаз. От пальминга этот способ отличается тем, что его не получится делать долго или часто. Среди упражнений, которые обязательно входят во все комплексы гимнастики для глаз, выделяют:
    «Проблеск» – базовое, обязательное упражнение. При его выполнении, днем на улице выбирают четкую надпись (лучше вывеску), отходят от нее на некоторое расстояние, с которого она видится размытой настолько, что практически не читается, и начинают моргать. Смысл упражнения в том, что при моргании необходимо уловить момент проблеска, в который и успеть прочесть надпись вывески.
    «Стрельба по мишеням». Данное упражнение является продолжением первого. Оно заключается в выборе мишеней (объектов), которые определенным усилием удерживаются в фокусе на секунду, затем моргание – и новый объект.
    «Отдых». Это упражнение рассчитано на снятия напряжения мышц глаз, которые серьезно устали в ходе выполнения предыдущих упражнений. При его выполнении, нужно закрыть глаза, отвлечься от возникающих зрительных образов и мысленно смотреть в темноту.

    Восстановление зрения за один день

    Наверное, любой здравомыслящий человек понимает, что восстановить зрение за один день можно только хирургическим методом. Сегодня существует около 20 подобных методов исправления аномалий рефракции. Но лучшим по эффективности и наиболее безопасным, специалисты всего мира называют эксимер-лазерную коррекцию.
    При лазерной коррекции выполняется воздействие на роговицу – одну из преломляющих сред глаза. Ее форма изменяется таким образом, что изображение начинает фокусироваться точно на сетчатке, как и положено. Современные эксимер-лазерные аппаратные установки последнего поколения, которые обеспечивают высокий уровень безопасности, сделали данную процедуру коррекции простой, а потому и доступной практически всем.

    Правда, не стоит забывать, что, как и всякий хирургический метод, лазерная коррекция может иметь некоторые ограничения. Поэтому до выполнения процедуры все пациенты Московской Глазной Клиники обязательно проходят полное диагностическое обследование системы зрения, которое дает возможность выявить нарушения рефракции, поставить точный диагноз и удостовериться в отсутствии возможных противопоказаний.
    Преимущества процедуры эксимер-лазерной коррекции:
    Надежность и безопасность
    Первые операции лазерной коррекции зрения были проведены в 1985 году и сегодня, специалисты уверенно заявляют об абсолютной безопасности и эффективности данного метода лечения, включая и отдаленный периоде. Специалисты МГК, выполняют лазерную коррекцию на протяжении достаточно продолжительного временного периода, что позволяет говорить о накопленном опыте в проведении таких процедур.
    Широкий спектр применения
    В случае отсутствия противопоказаний, лазерная коррекция зрения, выполняемая по методике ЛАСИК помогает устранить близорукость (до –15,0D), дальнозоркость (до +6,0D) и астигматизм (до ±3,0D). Оптимальным возрастом для проведения лазерной коррекции, по мнению специалистов, является период от 18 и до 45 лет.
    Быстрота процедуры
    Лазерную коррекцию зрения выполняют не более 10–15 минут, непосредственное воздействие лазера при этом происходит в течение 30–40 секунд.
    Безболезненность операции
    Местная капельная анестезия исключает болезненные ощущения, не причиняет вреда и легко переносится пациентами разных возрастов. То есть отличный результат коррекции зрения может быть достигнут при минимальном риске осложнений и с кратчайшим восстановительным периодом.
    Возможность амбулаторного проведения
    Лазерная коррекция зрения выполняется без госпитализации пациента, в режиме «одного дня».
    Минимальный восстановительный период
    Видеть хорошо, пациент начинает сразу после выполнения операции, а окончательная нормализация зрения происходит в течение 1 недели.
    Предсказуемость результатов
    Сразу после диагностического обследования, врач может прогнозировать возможный результат будущей операции.
    Многолетние клинические наблюдения показывают полное отсутствие случаев потери или ухудшения зрения в результате проведения лазерной коррекции.
    Высокий уровень безопасности этих методик лечения и новейшие лазерные установки, сделали процедуру лазерную коррекцию простой рутинной и доступной практически каждому пациенту.

  4. VETER_56 Ответить

    Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.
    Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.

    Гимнастика для глаз

    Пальминг

    Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.

    Техника пальминга:

    Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
    Глаза закрыты.
    Руки потереть друг о друга для согрева.
    Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
    Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.

    Улучшение зрения по Брэггу

    На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.
    Система Брэгга включает в себя:
    Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
    Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
    Техника расслабления органов зрения.
    Стимуляция глаз светом.
    Здоровое питание для улучшения зрения.

    Комплекс Брэгга

    Стимуляция глаз температурой. Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.
    Обогащение кислородом. Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.
    В первый раз вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому не стоит перенапрягаться.
    Расслабления для глаз. Для этого поставьте ноги в стороны и начните качаться в медленном темпе. В это время предметы вокруг вас поплывут, но концентрировать на них внимание не нужно. Смотрите на свой нос.
    Комплекс для больших мышц глаз:
    Стать ровно, глаза смотрят прямо. Поднять глаза в потолок, а затем взглянуть в пол. На каждом положении задержаться на несколько секунд. Работайте в среднем темпе.
    Посмотреть сначала вправо, а затем влево. Задержаться на 2-3 секунды.
    Посмотреть в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторить не меньше 10 раз.
    Выполнить круговые движения глазами – по 10 раз в каждую сторону.
    После выполнения всего комплекса глаза готовы к зажмуриванию. Сначала зажмурьте их с максимальной силой на 10-15 секунд, а потом широко открыть их и снова задержаться в напряжении на 10 секунд.

    Метод Жданова

    Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:
    нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
    если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
    упражнения выполняются без очков и линз.
    Техника выполнения:
    Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
    Затем глаза водят о диагонали.
    Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
    Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
    Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).
    Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.

    Метод Бейтса

    Доктор Бейтс рекомендует заменить назначенные вам линзы на более слабые, а также выполнять регулярно гимнастические упражнения.
    Упражнения выполняются такие же, как и в предыдущей методике. Добавляется только упражнение “Циферблат”. Для его выполнения быстро перемещайте взгляд по следующему алгоритму: 3, 6, 9 и 12 часов.
    После каждого упражнения активно моргайте в течение 4-5 секунд.
    Также Бейтс ввел новое упражнение под названием “Солнце”. Оно заключается в следующем: посмотрите на солнце, а затем закройте глаза. В этом положении выполните несколько поворотов (не меньше 10 на каждую сторону). Длительность занятий – 5 минут. Выполнять “Солнце” можно только в спокойной фазе солнца – на рассвете или закате. В противном случае вы рискуете навредить глазам.

    Витамины улучшающие зрение


    Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.
    Витамин А. Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
    Витамины группы В. Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
    Витамин С. Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
    Калий. Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.

  5. totoha1901 Ответить

    Amway, 18 декабря 2019
    Такое хрупкое зрение
    Ухудшение зрения – закономерность или неизбежность?
    Как восстановить остроту зрения в домашних условиях
    Дополнительные способы поддерживать зрение
    Препараты, способствующие улучшению зрения
    Ваш ясный взгляд – в ваших руках
    Сложно оспаривать тот факт, что зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Огромное количество информации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. По некоторым данным, объем зрительной информации достигает 90%. Именно поэтому даже небольшие отклонения от нормы в зрении становятся проблемой для многих, ведь четкое восприятие окружающей действительности в первую очередь – это составляющая комфорта жизни.
    Являясь одним из сложнейших человеческих органов, зрительная система начинает формироваться еще во время внутриутробного развития, продолжает активно «созревать» во время младенческого периода, а завершает свое формирование примерно с окончанием полового созревания. И, к сожалению, на любой стадии эта непростая система может быть повреждена.

    Такое хрупкое зрение

    Будучи настолько важным для человека, зрительный аппарат несет колоссальную нагрузку на протяжении всей жизни и зачастую существенно страдает. Самыми распространенными проблемами становятся развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизм.
    При близорукости теряется резкость предметов, находящихся вдали, при этом близкие предметы видны очень четко. Часто она может быть ложной, вызванной спазмом глазных мышц – этим часто страдают школьники младших классов, ведь их зрение начинает нести непривычную ранее нагрузку. Близорукость может быстро прогрессировать в подростковом возрасте и остановиться только в момент, когда организм прекратит активный рост, то есть примерно к 20-25 годам. Дальнозоркость, при которой человек хорошо видит вдаль, но расфокусированно вблизи, наоборот, чаще является врожденной аномалией зрения и требует постоянного ношения очков. Немного отличается так называемая возрастная дальнозоркость, наступающая вследствие ослабления мышц глаза. Она развивается постепенно и как проблема становится заметна примерно к 40-45 годам.
    Астигматизм – также нередко встречающийся дефект зрения – обусловлен неправильной формой хрусталика или роговицы. Так или иначе это свойственно каждому человеку, проблема возникает, если это существенно снижает качество зрения. Исправить такой дефект возможно только при помощи очков со специальными линзами.

    Ухудшение зрения – закономерность или неизбежность?

    Принято считать, что проблемы со зрением заложены в нас на генетическом уровне. Если ваши родители, бабушки и дедушки носили очки по тем или иным причинам, то и вас сложности со зрением не обойдут стороной. Действительно, определенная доля правды в этом есть, но не стоит забывать о том, как сильно изменились окружающие нас бытовые условия за последние 50 лет. Резкое увеличение числа гаджетов в нашей жизни за последние десятилетия несет не только улучшение качества и комфорта жизни, но и огромную нагрузку для организма человека. В первую очередь речь идет конечно же о зрении.
    Негативное влияние на зрение начинается в самом нежном возрасте – в момент, когда оно еще не до конца сформировано. К плохим последствиям приводит ранняя привычка детей смотреть телевизор, а также постоянное взаимодействие с планшетами и телефонами. Ситуация усугубляется в школе – из-за возрастающих новых нагрузок на зрительный аппарат и необходимости постоянного напряжения глаз при чтении и письме. Во взрослом возрасте сюда добавляются ежедневная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни и возрастные особенности.
    Все это постепенно ведет к тому, что даже при хорошем от рождения зрении с возрастом его качество неуклонно ухудшается, что создает проблемы в повседневной жизни. Естественно, что человека, заметивший эту неприятную тенденцию, начинает задаваться вопросом, как можно улучшить зрение и какие способы профилактики могут помочь.

    Как восстановить остроту зрения в домашних условиях

    Не все проблемы со зрением поддаются домашнему лечению. При серьезных трудностях – большому минусу или плюсу в диоптриях, астигматизме, катаракте – без медицинского вмешательства обойтись не удастся.
    Но если вы заметили, что ваше зрение стало падать, не стоит опускать руки – есть немало способов остановить ухудшение и восстановить резкость, а значит, улучшить зрение в домашних условиях. Одним из самых эффективных вариантов является гимнастика для глаз. Проверенная многими поколениями людей методика помогает расслабить мышцы глаза, убрать спазмы и вернуть четкость восприятия. Монотонная работа глаза, например, при работе с компьютером, приводит к тому, что слизистая глаза пересыхает, а мышцы находятся в постоянном напряжении. В такой ситуации помощь глазам надо оказывать как можно чаще: рекомендуется в течение дня несколько раз сделать специальные упражнения, такие как:
    частые моргания;
    вращения глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, восьмерками и т. д.;
    круговой массаж глаз через закрытые веки (с легким надавливанием);
    смещение зрительного фокуса с близкого расстояния на дальнее.
    Особенно важно делать регулярную гимнастику для глаз тем, кто уже носит очки на постоянной основе. Со временем боковые глазные мышцы атрофируются, так как почти перестают использоваться – человеку проще повернуть голову, чем скосить глаза. Специально разработанный комплекс упражнений поможет поддерживать глазные мышцы в тонусе и не допустить ухудшения. Конечно, результат будет заметен только при регулярном выполнении упражнений такого типа, но самым лучшим вариантом будет выбор комплексного подхода, который сочетает упражнения и альтернативные способы поддержания зрения.

    Дополнительные способы поддерживать зрение

    Природа позаботилась о том, чтобы у человека была возможность получать необходимые витамины и микроэлементы через питание – из овощей и фруктов. Какие же из них наиболее полезны для помощи зрению?
    Лидер этого списка – любимая многими морковь. Этот корнеплод содержит колоссальное количество каротина – провитамина А, который помогает усовершенствовать сумеречное зрение, столь важное для человека. Помимо этого, вместе с морковью вы получите витамины группы В, Е, К, С и ценные минералы – калий, медь, железо и йод. Употреблять ее лучше в сыром виде – хорошим вариантом будет морковный сок со сливками, салат из свежей капусты с морковью и подсолнечным маслом. Так вы сохраните максимальное количество полезных веществ.
    Еще одним популярным природным лекарем, которое восстанавливает плохое зрение, стала черника. Она богата целым комплексом витаминов – С, А, В1 и В2, содержит пектины и марганец. Ее регулярное употребление улучшает кровообращение сетчатки, снимает усталость, предотвращает спазм глазного нерва.
    Не менее полезна для здоровья организма в целом и вашего взгляда в частности разнообразная зелень. Большое содержание лютеина, от которого зависят острота и сохранение зрения, особенно в пожилом возрасте, в зеленом салате Романо, зеленом горошке, щавеле, брокколи, шпинате и капусте.
    Витамин С, содержащийся во всех цитрусовых и зелени, помогает сетчатке глаза поддерживать правильную проницаемость капилляров. Свежевыжатые соки сразу после отжима сохраняют самую высокую концентрацию витаминов. Если вы любите необычные сочетания – попробуйте салат с листьями Романо, тунцом и дольками грейпфрута.
    Насыщенные жирные кислоты Омега-3 – мы получаем их из рыбы – также способствуют улучшению зрения, помогая укреплять мышцы глаза.

    Препараты, способствующие улучшению зрения

    Перечислять продукты, полезные для зрения, можно очень долго, – это ягоды (малина, клубника), свекла, авокадо, яйца, тыква, помидоры, экзотические манго, маракуйя и папайя и многие другие. Многие из них бывают доступны только в сезон, а некоторые стоят существенных денег круглый год. А главное – нужного для здоровья количества полезных веществ практически невозможно получить с едой. Поэтому лучше всего заручиться поддержкой витаминных комплексов и быть уверенным в том, что вы получаете необходимые вещества в необходимом объеме ежедневно независимо от времени года.
    Суточная норма бета-каротина и лютеина для взрослого человека это примерно 5 мг. И мы не можем быть точно уверены в том, что получаем его в достаточном количестве с едой. В этом случае на помощь вам придут специально разработанные витаминные добавки. Обратите внимание на комплекс БАД Nutrilite Черника плюс лютеин – он почти полностью покрывает суточную потребность лютеина, витамина Е и Омега-3 для здоровья глаз и доступен вам всегда. А Nutrilite натуральный мультикаротин от Amway содержит 85% суточной нормы данного витамина и станет отличным подспорьем для вашего организма.
    Узнайте больше о БАДах для поддержания зрения здесь.

    Ваш ясный взгляд – в ваших руках

    Какие бы методики, как вылечить зрение, вы ни выбрали, помните, что предупредить проблему легче, чем ее решать. А вот чтобы вылечиться, придется потрудиться – начать следовать рекомендациям специалистов и приложить максимум стараний, чтобы соблюдать здоровый и активный образ жизни.

  6. platon2453 Ответить

    Прочитала публикацию о восстановлении зрения и решила сохранить на блоге.
    Благодаря этому средству зрение возвращается через 3 месяца.  Алоэ — настоящее спасение для тех, кто страдает от проблем со зрением.   Это средство —может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век.
    Что нужно для лечения:
    —  100 г. сока алоэ
    — 500 г. измельченного грецкого ореха
    — 300 г мёда
    — 3–4 лимона
    Как приготовить лечебную смесь:
    Выдавить сок из лимонов.
    Измельчить в блендере все ингредиенты до образования однородной кашицы.
    Употреблять смесь следует внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
    Принимать лекарство необходимо на протяжение 3 месяцев. Уже через 30 дней можно заметить, что твое зрение улучшилось. Средство следует хранить в холодильнике в течение 10 дней.
    ***
    Пальминг. Упражнения для глаз.
    ***
    Капли из сока алоэ + мёд + вода. Для улучшения зрения. Взять по 1 чайной ложке сока алоэ + мёда + вода кипячёная. Хорошо перемешать. Закапывать в глаза по 1 капле 3 раза в день. Капли в глаза только после консультации с врачом…
    ***

    Как улучшить зрение. Система доктора Утехина.

    Прочитала о системе улучшения зрения доктора Утехина Юрия Александровича.  Я сразу узнала о своём зрении, что правый глаз видит плохо, а левый получше, но в очках. Думаю, это очень полезная информация для каждого из нас…

    Обоснование гимнастики «Зоркость»

    Глаз лучше видит центром сетчатки глаза
    Оба глаза при близком расстоянии не фокусируются центрами сетчаток, фокусируется только один глаз.
    Оказывается, при чтении оба глаза  не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения.
    В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток, когда чтение на близком расстоянии от глаз.
    Если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает.
    Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения, снимает дополнительное напряжение с глаз.

    Как выполняется гимнастика «ЗОРКОСТЬ»

    Если делаем упражнения в очках, то они должны быть слабее на 3  диоприя для детей и на 2,5 диоприя для подростков и взрослых.
    Если близорукость до 5 диоприй, то выполнять гимнастику совсем без очков.
    Суть техники — читать одним глазом.
    Продолжительность чтения одним глазом от 15 до 30 минут, выбирать индивидуально, главное комфорт. Затем закрывается второй глаз, а первый открывается. Такое чтение можно продолжать несколько часов подряд.
    Такую гимнастику глазам нужно делать регулярно, чтобы добиться улучшения зрения.
    Если один глаз имеет большую степень дальнозоркости, тогда его следует тренировать дольше и активнее, читая книгу им 30 минут, а лучшим — 15минут, Читать книгу на минимально возможном расстоянии от глаз.
    Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно через каждые 5 минут чтения 2 — 3 раза приближать книгу к глазам на 10 — 15 см на очень короткое время.  Или приближаться к монитору и отдаляться, при этом активно читать.
    Таким образом происходит массаж хрусталиковой мышцы, уменьшающий усталость.
    На начальном этапе гимнастики «Зоркость» расстояние до текста составляет примерно 30 см. постепенно зрение начнёт улучшаться и это расстояние увеличится.
    Положительный эффект от таких упражнений почувствуется быстро.
    Рекомендация. 2 раза в месяц измерять максимальное расстояние, с которого разбираем текст без очков одним глазом. Отдельно для правого и левого глаза. Записывать результаты в тетрадь.
    Чтобы данные были сопоставимы, при замерах лучше пользоваться одним и тем же текстом при одинаковом освещении.
    Хитрости и предупреждения
    Глаз можно закрывать повязкой или бумажкой для очков. Монитор должен располагаться на уровне глаз. Линя взгляда должна быть перпендикулярна плоскости монитора. При усталости глаз и позвоночника — делать перерыв.
    ***

    Восстановление зрения. Профессор Жданов В.Г.

    При близорукости по методу Бейтса — отказаться максимально от очков и при помощи специальных упражнений расслабить поперечные напряжённые мышцы глаз. Натренированные поперечные мышцы глаз способствуют восстановлению зрения.
    Очки наносят двойной колоссальный вред нашим глазам, они не дают работать поперечным мышцам наших глаз.  И второй вред — очки обездвиживают глаза, человек в очках вращает не глазами, а шеей и глаза остаются не подвижны и продольные мышцы глаз не работают, деградируют и могут атрофироваться совсем.

    Дальнозоркость. Метод Бейтса. 

    При дальнозоркости по методу Бейтса — в возрасте у многих людей в виду отсутствия тренировки ослабевает работа поперечных мышц глаз.
    А к 45 — 50 годам начинают зашлаковываться и достаточно сильно напрягаться продольные мышцы глаз.
    В результате глаз пока имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и классически дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль.
    Чтобы увидеть вблизи, надо сжать глаз, вытянуть его вперёд, продольные мышцы держат глаз и вперёд не пускают, а у поперечных мышц сил не хватает, чтобы глаз сдавить, чтобы он вытянулся вперёд.
    Если человек оденет плюсовые очки, то поперечные мышцы перестанут работать вообще. Потому что дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе, вместо них работают очки.
    Из опыта восстановления зрения Ждановым — на 6 день тренировки мышц глаз специальными упражнениями, стал читать без очков. И более очки не надевал.
    Предлагается схема естественного восстановления зрения при дальнозоркости:
    — отказаться от очков совсем или заменить их на более слабые
    — с помощью простых специальных упражнений, напряжённые продольные мышцы надо расслабить
    — с помощью других простых упражнений, ослабленные поперечные мышцы надо взять и натренировать
    и глаза начнут опять работать, как хороший фотоаппарат — сжиматься и вытягиваться вперёд, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и прекрасно видеть вдаль.
    У некоторых людей продольные мышцы глаз напрягаются, напрягаются, зашлаковываются, тянут глаз назад и в конце концов глаз упирается в заднюю стенку глазницы и глаз становится плоским, фокус хрусталика уходит за сетчатку глаза.
    Такие люди уже не видят без плюсовых очков вдаль, читают в очках +3, а вдаль очки носят + 1,5. Такая патология называется — Осложнённая дальнозоркость — гипермитрофия — плоский глаз.
    С таким осложнением зрения поработать надо побольше, чем просто дальнозорким. Сначала снимут плюсовые очки вдаль, читать будут в тех, которые носили вдаль.

    Косоглазие. Метод Бейтса.

    Косоглазие — третье расстройство зрения. Причина косоглазия очень проста. Как правило у детей в результате испуга или травмы.
    В момент испуга напрягается какая то продольная мышца глаза, а наружная наоборот растягивается. В результате глаз косит. Врачи предлагают только операцию, но есть…
    Есть простая и понятная схема естественного устранения косоглазия. А именно — внутреннюю напряжённую продольную мышцу надо расслабить, с помощью простых упражнений. А с помощью других упражнений другую продольную мышцу надо взять и потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место.

    Астигматизм. Метод Бейтса.

    Астигматизм (искажение изображения) — четвёртое расстройство зрения. Мыщцы глаз напряжены и давят со всех сторон на глаз по разному. Глаз у нас жидкий и теряет свою симметричную форму.
    Когда человек по методу Бейтса расслабляет какие то мышцы глаз, глаза восстанавливают форму шара и астигматизм проходит.

    Глаукома.  Катаракта. Метод Бейтса.

    Глаукома, катаракта  — эти заболевания просто выкашивают старшие поколения. Причина глаукомы и катаракты очень проста. Это застойные явления в глазах.
    Глаза у человека подпитываются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы. И если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаза кровью, постоянно их массируют, сжимая, разжимая, в глазах нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые.
    Стоит только нарушится работе глазодвигательных мыщц, в первую очередь из за очков, сразу резко уменьшается кровоснабжение глаз, нарушается обмен веществ и начинается в глазах застойные явления.
    Засоряются выводные канальцы, повышается давление, вот и глаукома.
    Шлаки начинают усаживаться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот и катаракта. Сначала мушки перед глазами на некоторое время, но в один момент может затянуть плёнкой глаза и наступит слепота.
    От глаукомы и катаракты особенно начальных, прекрасно помогает методика профессора Бейтса. Делать упражнения, восстанавливать работоспособность мышц, кровоснабжение глаз и эти застойные явления рассасываются сами собой.
    Человеческий организм способен к регенерации, на этом основана методика Бейтса — создаём условия к регенерации организма.
    Из опыта Жданова: пить и капать прополис перед едой, делать упражнения для глаз. Почему перед едой?
    Перед едой кровь у человека голодная, а голодная кровь обладает важным физиологическим свойством, она из клеток и органов на себя шлаки забирает, кстати, на этом основан принцип лечебного голодания.

    Упражнения для мышц глаз

    Упражнения на расслабление глазодвигательных мышц для восстановления зрения:
    Пальминг
    Наши ладони обладают лечебным исцелением. Ладони сложить и наложить пальцы одной руки на пальцы другой руки, типа крыши под прямым углом.
    Теперь наложить эту конструкцию на глаза, перекрещенные пальцы по центру лба, нос между мизинцами и ладонями, а глаза в центр ямочек ладоней. Так подержать.
    Под плотно сложенными ладонями открыть глаза, но чтобы свет на глаза не попадал. Это биофорез глаз — прогревание глаз теплом собственных ладоней. Глаза закрыты, сняли ладошки.
    Классическое применение данного упражнения для утомлённых глаз при чтении, работе на компьютере и т.д.
    — потёрли ладони друг о дружку до тепла,
    — сложили ладошки домиком,
    — надели конструкцию на глаза
    — глаза закрыли
    — а локти поставили на спинку, впереди стоящего кресла или стола
    Обратить внимание, чтобы голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперёд. Длительность пальминга 3 — 5 минут, чем больше, тем лучше.
    Гимнастика для глаз на тренировку глазодвигательных мышц
    Данные упражнения делать много нельзя, заболят глаза. Эти упражнения можно делать только 3 раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином.
    Есть противопоказания — операция на глазах менее пол года назад, отслоена сетчатка глаз.
    При гимнастике работают только глаза, резких движений глазами делать нельзя.
    смотреть перед собой — быстро, быстро легко поморгать — лёгкое моргание расслабляет мышцы глаз
    1. смотреть вверх — вниз — вверх — вниз         —   поморгать
    2. скосить глаза вправо — влево — вправо — влево    —  поморгать
    3. диагонали — поднять глаза вправо вверх — влево вниз    —  поморгать
    — обратная диагональ — поднять глаза влево вверх — вправо вниз   —  поморгать
    4. рисуем глазами прямоугольник — поднять глаза вверх влево — вправо — вниз влево — вправо — поморгать
    — в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник — поморгать
    5. циферблат — подняли глаза на 12 часов и по часовой стрелке просматриваем цифры циферблата
    — против часовой по кругу водим глазами — поморгали
    6. змейка — глаза в сторону — начинаем рисовать змейку — типа зигзагов с хвоста — вверх — вниз — поморгали
    — назад с головы до хвоста глазами рисуем зигзаги — поморгали
    Соляризация глаз на свече
    Упражнение делается в темноте, свеча зажжена и стоит перед нами, но в  в стороне от нас.
    Глаза смотрят вдоль носа.
    Поморгали, поморгали…
    Поворачиваем голову, лицо, глаза, нос и смотрим на левую стенку. Затем быстро повернули голову, лицо, глаза — на правую стенку. Повернули налево, Повернули направо. Повернули налево. Повернули направо. 15 раз.
    На свечу, зажжённую в стороне не обращаем никакого внимания. Просто чувствуем, что свеча где то справа, когда поворачиваемся налево. При быстром повороте направо взор горящей свечи пролетел мимо нас, будем чувствовать свет слева.
    Потёрли руки до тепла и сделали пальминг — начинаем  расслаблять мышцы наших глаз. Глазки расслабились и отдыхают… С каждым днём глазки будут видеть лучше и лучше… Мышцы наших глаз расслабляются…
    Близорукие представили, как у них расслабляются поперечные мышцы глаз…Как у них глазки становятся круглыми шариками…Как они будут видеть прекрасно вдаль…
    Дальнозоркие представили, как у них расслабляются продольные мышцы глаз…Как они легко позволят вытягиваться глазкам огурчиком и прекрасно видеть вблизи…Расслабляется сетчатка наших глаз… Расслабляются светочувствительные клетки…Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку…Расслабляются клетки зрительного нерва… Расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге… Весь наш зрительный тракт расслаблен…
    Продолжаем сидеть под пальмингом… и сделаем гимнастику для глаз…
    под пальмингом открыли глаза… поморгали 5 раз… подняли глаза вверх — вниз — 3 раза…  поморгали 5 раз… вправо — влево 3 раза … поморгали 5 раз… диагонали … поморгали… обратно диагонали… поморгали…рисуем глазами прямоугольник… поморгали… в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник… поморгали… циферблат подняли глаза на 12 часов и по кругу по часовой стрелке… поморгали…против часовой рисуем циферблат … поморгали…змейку глаза в сторону и рисуем глазами змейку и назад… поморгали…
    Закрыть глаза под пальмингом… продолжаем расслабление мышц наших глаз…упражнение под пальмингом — приятное воспоминание о добром и приятном …приятное воспоминвние очень сильно расслабляет психику, мышцы лица, глаз, а расслабление — это основа метода Бейтса, а потом уже идёт тренировка глазодвигательных мышц.
    Итак, сидим в удобной позе, глаза закрыты, думаем о чём то добром и приятном…
    Выход из пальминга — глаза закрыты под пальмингом… сидим удобно… глаза слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили 3 раза… глаза закрыты, а ладошки сняли с лица… помотать головой с закрытыми глазами — да, да, да…нет нет нет…да да да… нет нет нет… кулачками протереть глаза, глубоко вздохнуть, медленно выдохнуть…открываем глаза и быстро быстро моргаем…посмотреть по сторонам и обратить внимание, как обострилось зрение в темноте…
    Мы во время упражнений насытили зрительные палочки кислородом и питательными веществами, а зрительные палочки отвечают за это сумеречное зрение…
    Потереть руки до тепла… сложили ладошки домиком…сделали пальминг…глаза закрыли… локти поставили на спинку впереди стоящего кресла…приняли удобную позу…успокоились, расслабились, продолжаем наш пальминг…продолжаем расслабление мышц наших глаз… свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что то видим, чтобы убрать эти световые образы — упражнение «Представление чёрного» … представить под пальмингом чёрный бархатный зановес…который закрывает все световые образы…
    Второе упражнение под пальмингом — это приятные воспоминания… всякий раз делая пальминг, надо думать о добром и приятном…глаза закрыты, ладошки на носу… включаем свет — сесть прямо … под ладошками глаза зажмурить, ослабить 3 раза…
    глаза закрыты… ладошки сняли с лица…да да да… нет нет нет — по 3 раза… пошевелили головой, восстановили кровоснабжение мозга…кулачками глазки потереть … глубоко вздохнуть…выдохнуть…открываем глаза быстро быстро моргая…посмотреть по сторонам…обратить внимание краски стали более сочными…мы насытили упражнениями кислородом и питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз… зрительные колбочки отвечают за световое восприятие…
    поморгали поморгали поморгали … посмотрели на таблицу…поморгали поморгали поморгали… близорукие — прикрыть веки и растянуть глаза как китайцы и посмотреть китайскими глазками на таблицу — у близоруких глаз вытянут вперёд — а когда мы веки прикрываем и растягиваем — мы сжимаем глаз и делаем его более круглым…острота зрения возрастает…

    Почему опасно иметь плохое зрение

    У близоруких людей — глаз вытянут вперёд и за счёт этого натянута и напряжена сетчатка глаза. При перенапряжении может отслоиться или разорваться сетчатка глаза, а это потеря зрения и слепота.
    Очки — это тупик…
    Как одел очки сразу перестают работать глазодвигательные мышцы и нарушается кровоснабжение глаза, это прямой путь к болезни глаз — глаукома и катаракта.
    Устали глаза — отложи дела в сторону и сделай пальминг хотябы на 5 минут расслабить и дать отдых глазам…
    3 раза в день перед едой делать простейший комплекс 6  упражнений…

    Природные препараты

    Природные препараты для использования для ускорения восстановления зрения, ускорить процесс очистки мышц глаз и возвращение эластичности мышцам.
    Прополис — это пчелиный клей, это самое целебное вещество, которое в принципе науке известно.
    Как оно получается — любая почка любого растения прежде чем распуститься на конце почки возникает микроскопическая капелька смолы, которая предохраняет от всяких неблагоприятных воздействий.
    В этой смоле заключена огромная живительная сила, это кладезь оздоравливающих веществ. Пчёлы собирают эту смолку, приносят в улей и делают из него своё пчелиное лекарство — прополис.
    Но прополис не растворяется в воде. в настойке на спирту убивается 60% полезных веществ прополиса. Нельзя нагревать прополис, выше 50* теряются целебные свойства и полезность прополиса. Учёным удалось создать — водный экстракт прополиса. Сложная технология — серебряная шунгитовая вода и сохранены целебные свойства на 100%.
    Прекрасный лечебный результат при закапывании в нос, уши, глаза а так же ожоги, геморрой и т.д.  6 лет назад применили эти капли при восстановлении зрения — удивительный результат.
    Прополис обладает тремя уникальными свойствами — лучший абсорбент — вытягивает шлаки на себя из клеток…бактерицидное свойство — убивает более 200 болезнетворных бактерий и грибков, при этом не убивает ни одной полезной бактерии… при приёме внутрь даже нескольких капель и всасывании в кровь он меняет свойство крови и обладает мощнейшим антиспиратическим свойством — прочищает микрокапиляры сосудов мозга  и сосудов глаз. Улучшает сильно память.
    Как применять — за 30 минут до еды выпить 10 — 12 капель и по 2 капли закапать в каждый глаз. Щипит и со слезой вытягивает шлак из глаз. Если очень щипит — развести пополам с кипячёной водой.
    Курс лечения каплями — 1 месяц…Перерыв… Повторить 1 месяц.
    Витамины для зрения — Черничный экстракт с пергой (драже). по 5 горошек за 30 минут до еды — для сетчатки глаза.
    Прополис и черника друг друга усиливают, применять можно враз за пол часа до еды.
    Витом — для иммунитета организма.
    Перед едой сделать 6 упражнений.
    ***
    Составляю сборник народных рецептов лечения по публикациям и «Вестнику ЗОЖ» по диагнозам и по средствам народной медицины для себя. Такой сборник помогает быстро найти нужный народный рецепт лечения.

    Зрение — восстановление зрения, улучшение зрения, в домашних условиях народными средствами…

    Много публикаций и рекомендаций восстановления и улучшения зрения в домашних условиях предлагается в разных изданиях и интернете.
    Но нужно помнить и знать, что нужна обязательно консультация специалиста — окулиста для применения какого либо лечения глаз лекарствами…

    Как улучшить зрение — в домашних условиях народными средствами…

    У меня падает зрение, врачи сказали, что возрастное изменение, выписали дорогие капли, но толку нет от капель, зрение ухудшается. Начала искать народные рецепты лечения для улучшения зрения.
    ***

    Овёс — лечение, улучшение зрения…

    Пила отвар овса около месяца, за это время похудела, стала бодрой и самое главное — зрение улучшилось так, что теперь читаю без очков, а было +3,5.
    ЗОЖ № 5 — 2009 — 30
    ***

    Алоэ для глаз…

    Сок алоэ использую много лет — закапываю в глаза с 2007 года и по сей день с перерывами. Глазными каплями не пользуюсь. Зрение восстановилось, глазное давление в норме.
    Алоэ — возраст растения свыше 3 лет, разрезала кусочек растения вдоль и прикладывала к открытым глазам в течение месяца.
    Тщательно мыть руки и растение, чтобы не занести инфекцию в глаза.  Зрение улучшилось, стала смотреть телевизор и читать без очков.
    Лечение соком алоэ нужно совмещать с гимнастикой, для глаз. Уделить внимание рациону питания (витамины А.С.Е), клетчатку, овощи, фрукты, мясо, яйца, молочные продукты, рыбу.
    Принимать настойки для очищения сосудов и укрепления зрения
    — настойка чеснока — 50 г измельчить зубчики чеснока + 150 мл водки. Настоять 10 дней. Принимать — по 10 капель 2 раза в день за пол часа до еды. Курс — месяц.
    Прикладывать к глазам:
    — отвар корней лопуха 1 столовая ложка на стакан кипятка, можно закипятить, процедить. Отваром делать компресс на глаза на 10 минут прикладывать пропитанные тампоны. При утомлении глаз и ослаблении зрения.
    Мать и мачеха листья — обдать кипятком, остудить  и прикладывать на веки глаз на 10 минут два раза в день.
    Пить — отвар травы очанки — 30 г на пол литра кипятка, настаивать 2 часа. Пить по пол стакана 3 раза в день.
    ЗОЖ № 14 — 2014 — 8
    ***

    Как улучшить зрение — настойка клевера…

    Читала очередной номер газеты «Вестник ЗОЖ» и обратила внимание на простой и доступный народный рецепт лечения от врача, для улучшения зрения.
    Знакомая, которой 74 года, медик по образованию, поведала мне, что настойкой клевера на водке (тибетский рецепт) значительно улучшила зрение.
    Свободно читает мелкий шрифт без очков.
    Как приготовить настойку:
    Цветки розового клевера промыть, дать обсохнуть на полотенце и сложить в пол литровую банку.
    Залить доверху водкой и настаивать 15 дней в тёмном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды, запивая молоком. Пить до улучшения состояния.
    ЗОЖ №16 — 2011 стр.5
    ***

    Улучшение зрения — фиточай в домашних условиях…

    Рецепт фиточая прост и доступен каждому.
    На пол литра кипятка нужно
    1 чайная ложка зелёного чая,
    2 цветка бархатцев,
    3 цветка календулы,
    2 листка крапивы,
    2 листка калины,
    2 веточки мяты,
    1 молодой листок топинамбура
    Запаривается чай пол часа и разбавляя водойв чашке, выпиваю в течение дня. Остатками заварки утром промываю глаза и лицо.
    Главный компонент чая — цветы бархатцев, они содержат лютеин и укрепляют зрение. Остальные травы можно менять. Пью этот фиточай 2 года, чередуя — неделю фиточай, неделю перерыв и в перерыве пью чай из ягод шиповника, заваривая в термосе.
    Зрение было +2,5 — сейчас могу шить и читать без очков. Эффект улучшения есть.
    ЗОЖ № 16 — 2009 — 31.
    ***

    Как я сняла очки…

    Я пила хвою сосны—она лечит многие болезни и улучшает зрение. Собирала в конце сентября хвою и в течение зимы готовила отвар из нее: 5 столовых ложек измельченных иголок хвои заливала 500 мл кипятка, выдерживала на водяной бане 20-30 минут, оставляла на ночь на плите. Утром процеживала и пила по столовой ложке 3-4 раза в день после еды. Пила две зимы. Раньше носила» очки + 3,5. Теперь вот уже много лет читаю без очков. Мне сейчас 76 лет. Пить хвою продолжаю.
    ***

    Рекомендации от врача офтальмолога

    Мята — глазная трава. её нужно добавлять в пищу. А сок мяты смешать с мёдом и водой 1:1:1 и закапывать по 1 капле в каждый глаз утром и вечером. Курс 2 недели. Перерыв неделя и снова повторить лечение.
    ***
     Календула — настой из сухих цветов 3 чайных ложки на пол литра кипятка. Настоять 1 час. Пить по пол стакана 3 раза в день независимо от приёма пищи.
    Можно этим настоем промывать глаза.
    ЗОЖ №15 — 2014 — 10
    ***
    Глаукома. Народное лечение.
    Катаракта. Народное лечение.
    Многие из нас испытывают болезни из за повышенного холестерина в крови, что приводит к — гипертонии и даёт такое осложнение, как — атеросклероз, сильные головные боли, головокружение, шум и звон в ушах, но есть народные рецепты лечения, которые хорошо помогают от многих болезней…
    Аритмия. Народное лечение.
    Чистка сосудов народными средствами…
    ***
    Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.
    С Уважением.  Татьяна Картавцева
    ***

  7. Verzeul2 Ответить

    Что делать при дальнозоркости

    Дальнозоркость – это разновидность рефракции, когда картинка, изображение фокусируется в плоскости за сетчаткой, а не на ней, из-за этого человек не видит четко предметы, расположенные близко.
    При дальнозоркости сложно обойтись без оперативного вмешательства. Народные методы, гимнастика только на короткое время улучшают ситуацию.
    Самые важные аспекты для больного:
    Откорректировать свой рацион – первый пункт при лечении глазных заболеваний. Следует исключить из меню алкогольные напитки, а также максимально снизить количество сахара, кофе.
    Калий – микроэлемент, который отвечает за остроту зрения, он должен быть в достаточном количестве в рационе. Изюм, бананы – основные продукты, что содержат данное вещество, не стоит забывать и о капусте, чернике.
    Гимнастика для укрепления глаз – это специально созданные упражнения, которые максимально точно влияют на мышцы и соединительные ткани.
    Лазерная коррекция поможет исправить зрение.

    Можно ли поправить плохое видение за 1 день

    Как исправить зрение за 1 день? За 1 день полностью откорректировать неполноценное зрение можно только хирургическим вмешательством. Метод лазерной коррекции зрения приобретает все большую популярность в современном мире.
    Клиники предоставляют эту услугу во многих крупных городах нашей страны, и, несмотря на высокую стоимость, желающих распрощаться с очками и линзами становится все больше. Технически во время операции из вашей роговицы делают линзу, срезая нужную толщину слоя. Для этого делается надрез по кругу, и роговица открывается, как крышечка.

    Тем не менее для многих людей лазерная коррекция становится спасением, позволяя увидеть мир во всем его многообразии без дополнительных оптических приспособлений.
    Зрение исправляется действительно за один день, уже через несколько часов после окончания операции люди видят мир четко и ясно. В течение нескольких суток после вмешательства может беспокоить слезоточивость, светобоязнь, раздражение в глазах.

    Помощь без операции

    Если операция – не ваш вариант, обратите внимания на авторские методики восстановления зрения:
    Техника Жданова помогает не только снять усталость, но и избавиться от офтальмологических заболеваний. Упражнения следует выполнять длительно, даже при появлении хороших результатов. Доктор разработал комплексы, каждый из которых направлен на терапию одного из видов нарушений зрения. Используются дополнительные материалы: очки, таблица с разным шрифтом.
    Бейтс – внес существенные изменения в офтальмологическую науку, его методы эффективны, пользуются спросом. База упражнений направлена на укрепление мышц глаз, его методику «пальминг» знают многие специалисты. Чтобы выполнить его технику, человек задействует также мышцы спины, головы, шеи, ведь при заболеваниях глаз следует развивать всю мышечную систему.
    Методика Норбекова имеет нетрадиционное начало, которое связано с восточной медициной. Основой его лечения является психологическое состояние человека. По его мнению, именно от этого зависит здоровье, только наладив свое внутреннее состояние, можно заниматься коррекцией патологий. Упражнения следует выполнять ежедневно, длительность занятий — около часа. Перед началом следует получить заряд положительных эмоций, улыбнутся и расправить плечи.
    Существует ряд специальных лекарственных препаратов помогающих в коррекции:
    таблетки, содержащие витамин С;
    препараты с содержанием черники;
    глюконат кальция;
    аскорутин;
    рыбий жир, омега соединения.

    Быстро исправляем проблему без очков

    Улучшить свое зрение не применяя очки, можно такими способами:
    Лазерная коррекция зрения.
    Водные процедуры, контрастные ванночки помогут не только расслабить мышцы глаз, но и тренировать их, снимать напряжение.
    Народная медицина.
    Витамины.
    Отдых и избегание стрессовых ситуаций — это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
    Использование методик Бейтса, Норбекова, Жданова.
    Активно используют методику Бейтса под названием пальминг. Задача в лечении – научиться расслаблять мышцы глаз.

    Методика пальминга состоит из следующих пунктов:
    сядьте, примите удобную позу, расслабьтесь;
    закройте глаза ладонями так, чтобы свет не проникал внутрь, давить на глаза нельзя;
    старайтесь расслабить не только глаза, но и мышцы лица, шеи, плеч и всего тела;
    проведите в таком положении 5 минут, старайтесь думать о приятных вещах, представлять красивые картинки.
    Указанная техника имеет психологические корни, позволяет влиять не только на внешние признаки заболевания, но и на психологическую причину возникновения болезни. Важно избегать переутомления, давая своим глазам полноценный отдых.

    Для устранения переутомления стоит испробовать следующую технику:
    Принять удобную позу и сосредоточится на своих ощущениях, сделать глубокий вдох и выдох, после чего расслабится.
    Затем, напрячь мышцы шеи и сильно зажмурить глаза.
    Повторить п. 1 и 2 несколько раз.
    Чередование таких действий позволит укрепить мышцы и улучшить их функционирование.
    В случае применения лекарственных препаратов следует проконсультироваться со специалистом.

    Упражнения, их влияние на дефекты зрения

    Упражнения при заболеваниях глаз – это обязательный минимум, который позволяет не только возобновить утраченные способности зрительного аппарата, но и сохранить зрение. Специальные техники учитывают все особенности определенного дефекта, направлены непосредственно на его коррекцию.
    Важно заботится о своих глазах, использовать упражнения следует даже абсолютно здоровому человеку для профилактики.
    Многие заболевания, такие как близорукость, дальнозоркость, корректируются с помощью определенных комплексов упражнений. Причиной большинства болезней является обездвиженность глаз, мышцы ослабевают, возникают проблемы с фокусировкой изображения на сетчатке. Гимнастика поможет избавиться от дефекта зрения, если причина действительно только в слабости мышц.
    Самые распространенные упражнения:
    Перед началом следует научиться расслабляться, только тогда упражнения будут максимально эффективны.
    Движения только глазами вправо и влево, вверх и вниз помогут натренировать мышцы.
    Движение взгляда по кругу — хорошая техника для отдыха глаз.
    При близорукости следует часто моргать глазами, после сосредотачивать взгляд на ближних и дальних предметах поочередно.
    При дальнозоркости наоборот, сначала следует научиться концентрировать свой взгляд на ближних предметах.
    Каждая методика используется непосредственно для коррекции определенного дефекта.

    Какое средство выбрать ребенку для коррекции зрения без очков

    Зрение ребенка для каждого родителя должно быть на первом месте, в детском возрасте начинают возникать первичные признаки дефектов. В раннем возрасте все заболевания поддаются коррекции, без затруднений.
    Для родителей важны следующие аспекты, которые помогут исправить неприятное состояние:
    своевременное посещение врача;
    следить за осанкой малыша;
    избегать переутомлений глаз;
    минимизировать просмотр мультфильмов, игры с планшетом, телефоном;
    тщательно корректировать привычный рацион;
    употреблять больше витаминов, овощей в сыром виде;
    заниматься специальной лечебной гимнастикой.
    Хорошим началом может послужить ежедневное употребление свежего морковного сока. Прогулки на свежем воздухе, занятие спортом укрепит детский организм и избавит от болезней. Глаза ребенка поддаются сильной нагрузке, которую нужно корректировать доступными методами, комплексами упражнений.
    Источник: https://policom-rt.ru/uluchshit-zrenie-za-1-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah-deistvennye-uprazhneniya/

    Восстановление зрения. Как восстановить зрение в домашних условиях: действенные упражнения

    Вернуть зрение в домашних условиях или используя только лекарственные препараты, невозможно — заявляют врачи.
    В любом случае, необходимо предпринимать меры, чтобы предотвратить или остановить патологический процесс. В течение жизни у многих людей начинает ухудшаться работа зрительного аппарата.
    Иногда потеря остроты зрения начинается в молодом возрасте из-за наследственной предрасположенности или других факторов.

    Как вернуть зрение разными способами

    Врачи выделяют следующие способы возвращения зрения:
    использование специальных упражнений
    восполнение питательных веществ и витаминов, которые улучшают работу глаз;
    коррекция зрения при помощи хирургического вмешательства (лазерные операции).
    В первую очередь применяются консервативные методики, которые позволяют восстановить небольшую степень нарушений зрения.
    Если ухудшение остроты зрения связано с каким-либо заболеванием, то необходимо начать с его лечения. При тяжелой степени снижения зрения существенно помочь может только операция.

    Среди консервативных способов самым популярным является методика восстановления Бейтса. Разработал ее американский офтальмолог Уильям Бейтс, который длительное время изучал тему немедикаментозного восстановления зрения.
    Он утверждал, что заболевание начинается из-за психического напряжения, которое в свою очередь приводит к чрезмерному напряжению глаз. Вся суть методики заключается в том, чтобы расслабить глаза и вернуть им былые функции в полном объеме. Методика показала себя эффективной и завоевала популярность у людей всех возрастов.

    Возвращаем зрение в домашних условиях

    Чтобы быстро вернуть зрение можно воспользоваться восстановлением по Бейтсу и использовать следующие упражнения:
    Гимнастика. Перед выполнением тяжелых упражнений каждый человек должен размять свои глаза. Для этого нужно посмотреть вверх, вниз, влево и вправо. Также можно проделать круговые вращения и рисовать глазами геометрические фигуры. С гимнастики начинается любой комплекс для восстановления глазных функций.
    Повороты. Данное упражнение выполняется с закрытыми глазами. Так же, как и при разминке потребуется вращать глазами, но сделать не меньше 80 повторений. Повороты выполняются по и против часовой стрелки.
    Пальминг. Ключевое упражнение доктора Бейтса. Смысл заключается в том, что нужно закрыть глаза и попытаться полностью расслабить их. Для этого глазные яблоки накрывают руками и полностью расслабляются. Важно, чтобы не было никаких световых бликов в момент, когда закрыты глаза.
    Чтобы достичь эффекта, необходимо выполнять перечисленные упражнения регулярно. У гимнастики для глаз практически нет никаких противопоказаний. Перед проведением упражнений нужно посетить врача, так как иногда причина ухудшения зрения — заболевание.

    Восстанавливаем остроту зрения подростку

    Как вернуть зрение в домашних условиях подростку? Подростки сталкиваются с большой нагрузкой на глаза, поэтому острота зрения ухудшается. У каждого человека уровень этого ухудшения индивидуален. Встречаются люди, которые не испытывают проблем. На показатель остроты зрения влияет наследственность и образ жизни.
    Подросток, который столкнулся с изменениями должен незамедлительно начать исправлять ситуацию. Первое действие — обращение к офтальмологу.
    У подростков часто имеется недостаток витаминов. Врач назначает комплекс самых важных витаминов. Могут применяться биологически активные добавки.
    Чтобы вернуть зрение подростку, необходимо подобрать специальный комплекс. Часто причина ухудшения зрения в незрелом возрасте — излишнее перенапряжение.

    Подойдет методика Бейтса вместе с использованием натуральных и аптечных средств. Гимнастика проводится только при отсутствии сопутствующих заболеваний.
    Ее эффективность сильно варьируется, она зависит от следующих факторов:
    возраст;
    генетика;
    регулярность выполнения.
    Если желаемый результат не будет достигнут, то потребуется хирургическая корректировка.
    Домашние методы сопровождаются приемом дополнительных средств:
    отвар из листьев малины;
    аптечный БАД черника с цинком или использование натуральных плодов;
    витамин С.
    Правильное питание — залог успеха в коррекции зрения. Домашние методы позволяют использовать многие средства. Чтобы восстановить остроту глаз, подросток должен использовать специальные методики и исключить возможные причины ухудшения этого показателя.
    Потребуется уменьшить количество проведения времени за компьютером. При деятельности, которая требует фокусировки, — обеспечить яркий источник света.
    При занятиях спортом избегать перенапряжения, это касается молодых людей, занимающихся в тренажерном зале. При появлении положительной динамики нет необходимости останавливать занятия. Офтальмологи рекомендуют придерживаться профилактических действий всю жизнь.

    Возвращение зрения ребенку

    Нередко с ухудшением остроты глаз сталкивается ребенок. До 10 лет проблемы с этим испытывает небольшой процент людей. При ухудшении зрительного восприятия, один из родителей и ребенок посещают детского офтальмолога.

  8. Voronnstu Ответить

    Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий – в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.
    Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.
    Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

    Проблема у детей

    Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

    Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

    Проверочная таблица

    Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.
    Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

    «Раскачивание маятника»

    Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *