Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок при близорукости?

17 ответов на вопрос “Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок при близорукости?”

  1. Kentrius Ответить

    Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий – в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.
    Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.
    Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

    Проблема у детей

    Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

    Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

    Проверочная таблица

    Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.
    Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

    «Раскачивание маятника»

    Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

  2. tweez Ответить

    Специальный комплекс в положении стоя:
    Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
    Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
    Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
    Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
    Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.
    Комплексные упражнения:
    Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
    Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
    Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
    Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
    Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

    Методы коррекции зрения


    Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:
    эндокринные болезни;
    коллагенозы;
    псориаз;
    беременность и лактация;
    глаукома и катаракта;
    воспалительные заболевания глаз.
    Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.
    Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:
    кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
    удаление прозрачного хрусталика;
    склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.

  3. Andromalace Ответить

    Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:
    Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
    Делать глазную гимнастику.
    Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
    Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.
    Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:
    Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
    Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
    Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.
    Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:
    Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
    Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
    Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.
    Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.
    Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов — в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.

  4. Harry Shprotter Ответить

    Людям, страдающим глазными заболеваниями, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е и С.
    Они есть в:
    Морковке. Это продукт с наибольшим содержанием витамин А. В меню близоруких людей он должен стать №1. Витамин А усваивается только с витамином Е, смешивайте морковку с растительным маслом. Попробуйте такой вариант приготовления блюда. На мелкой терке натрите несколько морковных корнеплодов, соедините с сахаром и оливковым маслом, размешайте. Если употреблять морковку регулярно, то через 2-3 недели вы заметите, как улучшилось зрение.
    Чернике. Ягода содержит витамины А, В и С. Она укрепляет сетчатку глаза, улучшает видимость в ночное время. Лучше всего употреблять ее в свежем виде, но можно заготовить ягоду впрок, чтобы лечиться с ее помощью на протяжении всего года. Свежевыжатый черничный сок можно закапывать непосредственно в глаза. Есть плоды черники нужно натощак.
    Брокколи. Овощ имеет специфический вкус, поэтому он нечастый гость на обеденном столе. Однако людям, страдающим близорукостью, на него нужно обратить внимание. Он богат на вещества, которые улучшают остроту зрения, состояние хрусталика, нормализуют глазное давление.
    Бобовых. В них есть цинк, улучшающий прозрачность хрусталика.
    Говядине. В мясе содержится калий, кальций и цинк, которые положительно влияют на состояние хрусталика, улучшают остроту зрения.

    Видео

    Эффективные медицинские препараты

    Медицинские препараты назначаются на начальной и средней стадии близорукости. Особого внимания заслуживают комплексные поливитамины, содержание кальций, цинк, витамины А и С, растительные экстракты. Они питают глазное дно и хрусталик, обновляют зрительный пигмент, повышают остроту зрения.
    Есть несколько видов медицинских препаратов, которые применяются при близорукости:
    Таблетки. Для укрепления склеры назначается аскорбиновая кислота. Чтобы снизить проницаемость сосудов больным выписывают глюконат кальция. Необходим и прием препаратов, улучшающих гемодинамику. На начальных стадиях близорукости помогает галидор. В запущенных случаях назначается нигексин и трентал.
    Капли для глаз. Препарат сужает сосуды, улучшает кровообращение, насыщает сетчатку и хрусталик питательными веществами, повышает остроту зрения.
    Тканевые препараты. Они назначаются при сложных миопиях. Лучшим препаратом их этой категории являются ткани плаценты. Тканевая терапия противопоказана подросткам.
    Витамины. Витаминные комплексы назначаются офтальмологом. Препараты устраняют усталость глаз, незначительно улучшают остроту зрения. Это «Аевит», «Пиковит», «Лютеин», «Цыпаган» и т.д.
    БАДы. Биологически активные добавки, дополняющие рацион близорукого человека микроэлементами. Они не излечивают от заболевания, поэтому их нельзя рассматривать, как альтернативу традиционному лечению

    Помощь маленькому ребенку

    С 1 до 5 лет детский глаз интенсивно растет и развивается. В этом возрасте увеличивается размер глазного яблока, меняется острота зрения. Рождаются малыши дальнозоркими и остаются такими до 5 лет. В 3 года возникает риск развития близорукости.
    Что стоит предпринять:
    Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером и телевизором. Однотипные занятия, сильно увеличивающие нагрузку на глаза, сократите до 15 минут.
    Научите малыша чаще моргать, переключать взгляд с ближних предметов на дальние.
    Если ребенок ходит в школу, домашние задания старайтесь выполнять днем, при естественном освещении.
    Подберите малышу солнечные очки из качественного стекла.
    Выполняйте гимнастику для глаз.
    В детское меню включите продукты, содержащие витамины А, В, С и Е.

    Если близорукость появилась:
    2 раза в год посещайте офтальмолога, делайте необходимые обследования.
    По назначению врача пропейте поливитаминный комплекс, пройдите курс массажа и физиотерапевтических процедур. Из витаминов детям назначают: «Поливит Бэби», «Пиковит», «Слезавит», «Черникоежка», «Алфавит Оптикум».

    Восстанавливаем остроту зрения подростку

    В период полового созревания повышается риск развития близорукости Связано это с активным ростом скелета. Глазные яблоки просто «не успевают» за телом. Как результат — появление глазных заболеваний.
    Близорукость — это наследственное заболевание. Если в семье есть люди, страдающие этим недугом, за зрением ребенка необходимо следить с особой тщательностью.

  5. Rovento Ответить

    После 45-летнего рубежа в значительной степени снижается острота зрения, так как косые мышцы зрительного аппарата становятся очень слабыми. Именно это приводит чаще всего к развитию дальнозоркости. Примерно к 40-ка годам каждый человек должен уделить особое внимание собственным глазам.
    Во-первых, нужно делать зрительную гимнастику для укрепления мышечной системы глаз. Во-вторых, правильно питаться и давать глазам полноценный отдых. В-третьих, полезно периодически читать мелкий шрифт, но при различном освещении. Например, сначала включите свет поярче, а через 5-10 минут убавьте его. Так вы сможете читать даже при минимально умеренном освещении. Это позволяет укрепить косые мышцы. Только не забывайте давать глазам отдых. Это важно!

    Улучшить зрение народными средствами в домашних условиях

    Для комплексной терапии всегда используются рецепты народной медицины:
    Приобретите свежие ягоды черники и черной смородины в равных пропорциях. Разотрите их в кашицу и добавьте мёд, сок алоэ. Принимать внутрь ежедневно в неограниченных количествах. Хранить средство в холодильнике.
    Пейте облепиховое масло натощак по столовой ложке.
    Ставьте на глаза компрессы из свежезаваренного зеленого чая. Для этого достаточно промокнуть ватный тампон или диск и наложить его на глаза, примерно на 20 минут.
    Брусника прекрасно укрепляет глазную склеру. Из неё можно приготовить смесь для перорального употребления (внутрь) – соедините 1 стакан ягод с половиной стакана мёда. Кушать в неограниченных количествах.
    Существует даже возможность сделать глазные капли в домашних условиях. Залейте кипятком листья калины, черной смородины и крыжовника, взятые в равном соотношении. Завариваться отвар должен в термосе 2-3 часа. После остывания можете капать глаза или делать примочки, как из зеленого чая. Капать допускается не более 2-х капель в один глаз.
    Из морковки можно делать сок, кушать её в виде салата. Но особенно полезно её есть вместе с горчичным мёдом.
    Свежая рябина отлично справляется с близорукостью. Но использовать нужно только черноплодный сорт. Кушать можно в свежем виде, делать отвар.
    Если вы нормально переносите козье молоко, то обязательно воспользуйтесь этим рецептом. Вы не только восстановите зрение, но и укрепите организм в целом. Пейте его в любых количествах, но для зрения сделайте особую сыворотку.
    Поставьте молоко на водяную баню. После прогревания проварите около 40-ка минут, но не допускайте полного кипения. Таким образом, у вас должна образоваться сыворотка, которую нужно аккуратно слить. Перед тем как капать глаза полученной сывороткой, разведите её наполовину очищенной или дистиллированной водой. После закапывания нужно расслабиться на 7-10 минут.
    Очень эффективная настойка из листьев обычной свеклы. Желательно делать её из свежих листиков, но при необходимости вы можете засушить их на будущее. Итак, отварите листья, дайте настояться и ставьте компресс.
    Рецепты на травах
    Капли для глаз из равных пропорций аптечной ромашки и сухого укропа. Варить 15 минут на медленном огне. Настаивать до полного остывания. Капать можно не больше 1 капли.
    Соедините в равных пропорциях траву девясил и листья красной смородины. Добавьте по желанию плоды шиповника. Заварите обычным способом и пейте трижды в день по половине стакана за 30 минут до еды.
    Для этого рецепта вам нужно приобрести подорожник, листья малины и плоды шиповника. Все это надо соединить примерно в равных пропорциях и отварить в течение 10-15 минут. После остывания можно пить по половине стакана за 40-60 минут до принятия пищи.
    Для этого рецепта нужно взять очищенную воду и отвар из мяты в равном соотношении. Добавьте немного мёда. Закапывать глаза дважды в сутки.
    Залейте 2 столовые ложечки мокрицы кипятком в объеме 400 мл. Отварите на водяной бане несколько минут. Процедите и закапывайте глаза 2 раза в сутки.
    Соедините сок свежего каланхоэ и разбавьте его касторовым маслом в соотношении 5:2. Капать можно единожды в день.

    Если вы используете капли домашнего изготовления и даже приобретаете аптечный вариант, обязательно предварительно консультируйтесь с офтальмологом! При использовании любой методики делайте то же самое. Потому что очень важно правильно применять средства, в зависимости от этиологии ухудшения зрения и особенностей организма.

  6. свободный ангел Ответить


    Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим “зеркалам” мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?
    Мировая статистика ВОЗ неутешительна:
    На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
    Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
    8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
    Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
    Каждую минуту слепнет один ребенок.
    В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.
    Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.
    Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.
    Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

    Польза черной смородины, черники и голубики для глаз


    Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.
    Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме “сухого глаза”, при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.
    Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.
    Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).
    Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.
    Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.
    Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

    Польза для глаз листовой зелени и томатов


    Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.
    Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).
    От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

    Польза масла для зрения


    О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.
    Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.
    Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.
    Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.
    Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.
    Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).
    Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

    Морковь для зрения


    Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.
    Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.
    Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.
    Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.
    Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

    Упражнения для глаз


    Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.
    Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.
    Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
    Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
    Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
    В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
    Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
    Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

    Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

    Промывание глаз для улучшения зрения


    Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.
    В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

    Защита глаз от ультрафиолета


    Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.
    Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

    Защита глаз от компьютера


    Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.
    Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:
    Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
    Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
    Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
    Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
    Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.
    И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

  7. tycooner Ответить

    Перейдем сразу к делу итак, вас инетерсует, как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости?
    Зрение можно улучшить естественным путем, без очков, линз и операций. Это реально сделать в любых обстоятельствах. Вы можете это сделать даже если вы очень заняты на работе или учебе и вам тяжело менять дневной режим – улучшить зрение реально.
    Также вполне возможно сделать зрение 100%, идеальным. Для начала посоветуйтесь с офтальмологом. Спросите, какие есть противопоказания, что можно делать, а чего нельзя.
    Дальнозоркость и близорукость, астигматизм и косоглазие – это просто плохие привычки. Если других отклонений у вас нет, вы можете смело выполнять все инструкции, представленные в этой статье, и ваше зрение будет улучшаться.
    Так же, подробнее об упражнених при каждой из перечисленных патологий, вы можете узнать из статьей ссылки на которые вы видите в предыдущем предложении.
    Содержание статьи
    1 Как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости.
    1.1 10 правил, чтобы начать улучшать зрение сейчас

    Как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости.

    10 правил, чтобы начать улучшать зрение сейчас

    Обеспечьте себе полноценное питание, употребляйте все необходимые витамины и минералы. Для полноценной работы вашим глазам, как и любому другому органу вашего тела нужно полноценное снабжение полезными веществами.
    Больше двигайтесь. Это улучшит кровообращение, поможет добиться баланса между напряжением и расслаблением организма. Многие отмечают, что при занятии спортом их зрение улучшается.
    Полноценно отдыхайте. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Избегайте лишнего напряжения, раздражения, нервных стрессов перед сном. По возможности откажитесь от любой работы хотя бы на 1 день в неделю, берите полноценный отпуск не менее чем на 2 недели в год. При перенапряжении и переутомлении страдает весь организм, и глаза в том числе.
    Если вы пользуетесь контактными линзами или очками, снимайте их на протяжении дня как можно чаще. По возможности откажитесь от контактных линз, а очки надевайте только при необходимости. Регулярно проходите проверку зрения в офтальмолога. Если род вашей деятельности позволяет – покупайте очки с оптической силой хотя бы на 0,5-1 диоптрию слабее, чем рекомендует врач. Так глаза будут меньше напрягаться.
    При работе за компьютером или при любом другом зрительном напряжении регулярно делайте хотя бы легкие движения головой, по возможности поднимайтесь, делайте небольшие прогулки, разминку.
    После каждых 10 минут сосредоточения взгляда на мониторе или при чтении, хотя бы на несколько секунд направьте взгляд вдаль.
    Как можно чаще делайте пальминг. Разотрите ладони, скрестите их и прикройте ими глаза, чтобы полностью перекрыть попадание света. При выполнении этой техники расслабления глаз держите осанку ровно, думайте о чем-то очень приятном, мысленно проговаривайте слово «расслабление», представляйте, как глазные мышцы расслабляются, и вы начинаете хорошо видеть. Делайте это при возможности каждый час. Даже 1 минута такого отдыха принесет ощутимую пользу.
    Как можно чаще моргайте. Делайте веками легкие движения, как взмахи крыльев бабочки. Это поможет вам расслаблять и увлажнять глаза, а также снимать психологическое напряжение.
    Каждый день делайте гимнастику для глаз. Начинать нужно не больше чем с 3 повторений каждого упражнения. При дальнозоркости нужно делать с открытыми глазами, при близорукости – закрывать их. Делайте простые движения глазами в стороны, вверх и вниз, по диагоналям, рисуйте круг, квадрат, восьмерку и знак бесконечности, спираль. Поочередно смотрите на приближенные и отдаленные предметы. Каждое упражнение нужно делать с легкостью и удовольствием. При возникновении болевых ощущений – остановиться и отдохнуть.
    Вместо того, чтобы всматриваться в какую-либо одну точку, обводите взглядом контуры предметов. При прогулках или просто на досуге рассматривайте все вокруг, чаще поворачивайте голову в разные стороны. Смотрите на окружающие предметы с интересом, обращайте внимание на разные детали.
    При постоянном движении мышцы глаз поочередно тренируются и расслабляются. Эта привычка сама по себе естественно улучшит зрение и поможет поддерживать здоровье глаз.
    Чтобы естественно улучшить зрение в любых жизненных обстоятельствах, уделите вашим глазам внимание, заботьтесь о них, относитесь бережливо. Следуйте перечисленным правилам, и вскоре вы начнете видеть идеально, при этом почувствуете себя намного лучше.
    Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях при  близорукости и если будете стараться выполнять их регулярно, то ваше зрение ответит вам благодарностью.

  8. Ariulace Ответить


    Современный человек окружен обилием гаджетов, не самым лучшим образом влияющих на глаза. Излучение мониторов телевизора, компьютера, мобильного телефона, чтение электронных книг вкупе с неправильным питанием «на бегу», дефицитом витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья глаз, наносят существенный вред.
    Алкоголь и сигареты приводят к сужению просвета кровеносных сосудов, ухудшая питание глаз, болезни опорно-двигательного аппарата и нервной системы так же вносят свою лепту.

    Как восстановить зрение самостоятельно


    Не существует, к сожалению, «волшебной таблетки», позволяющей вернуть идеальное зрение в короткий срок, однако комплексная терапия, соблюдение правил, изменение образа жизни и некоторое усилие над собой дадут заметный результат.
    Необходимо:
    наладить питание, обогатив рацион продуктами, богатыми каротиноидами, лютеином, витаминами, минералами, аминокислотами;
    чередовать нагрузку глаз с отдыхом, соблюдать режим дня;
    не пренебрегать гимнастикой для глаз;
    благоразумно сочетать лекарственные препараты (по назначению врача) и средства народной медицины.

    Способы восстановления зрения при близорукости

    Близорукость – заболевание, при котором изображение предметов, попадающих в поле зрения, формируется перед сетчаткой. Таким  образом, человек, страдающий близорукостью, хорошо видит предметы, расположенные в непосредственной близости и с трудом различает то, что находится вдалеке от него. Людям с близорукостью рекомендуется:
    сочетать работу за компьютером с отдыхом, необходимы краткие перерывы, дающие отдых глазам;
    показана гимнастика для глаз. Напряжение снимет простое упражнение- перевод взгляда с точки, расположенной в метре от глаз на предметы вдалеке и обратно;
    рацион должен быть богат продуктами, содержащими витамины «зрения» — морковью, черникой, петрушкой.

    Как помочь глазам при дальнозоркости

    Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет хорошо видеть предметы вдалеке, а вот вблизи четкость теряется, контуры размываются, и возникает желание отнести книгу, газету подальше от глаз. Возрастная дальнозоркость – удел каждого человека. Для того, чтобы отсрочить ее наступление или затормозить процесс, необходимо:
    сократить в рационе количество сахара, отказаться от кофе и спиртных напитков;
    сделать упор в еде на богатые калием продукты и увеличить количество витамина А, аскорбиновой кислоты, грецких орехов;
    полезно переводить взгляд с далеких предметов на близкие и обратно, делать вращательные движения глазами.

    Как помочь ребенку

    Методы восстановления зрения в детском возрасте базируются на тех же принципах, что и у взрослых: контроль за количеством времени, проведенным у экрана компьютера или телевизора, правильная поза при письме, сбалансированное полноценное питание, витамины, гимнастика для глаз (для малышей ее можно проводить в игровой форме). Полезны прогулки на свежем воздухе. Дети быстро привыкают к соблюдению нехитрых правил и с удовольствием придерживаются их.

    Техника восстановления зрения по методу Бейтса


    Можно ли добиться существенного улучшения зрения самостоятельно? Техника «пальминг» гарантирует отличные результаты за короткий срок.  Для ее выполнения нужно:
    Исходное положение – сидя, локти упереть в стол (под локти положить небольшую плоскую подушечку), спина прямая;
    Кисти рук встряхнуть несколько раз и потереть друг о друга, чтобы снять напряжение;
    Ладони сложить «лодочкой» и положить на глаза – мизинцы на переносице, основания кистей – на скулах. Глаза закрыты;
    Несколько раз открыть и закрыть глаза, напрячь зрение, затем расслабиться. Упражнение выполняется на протяжении двух-трех минут, можно повторять несколько раз в день.
    Смотрите еще на блоге: Как правильно подобрать капли для глаз для улучшения зрения

    Как снять напряжение с глаз

    Исходное положение – сидя. Сделать глубокий выдох, затем – вдохнуть воздух, одновременно зажмурить глаза и напрячь мышцы лица и шеи. Спустя 4-5 секунд открыть глаза и с шумом выдохнуть воздух. Повторить 10 раз.
    Закрыть глаза и легкими движениями подушечек пальцев массировать область под бровями и глазами от переносицы к вискам.
    Вращать глазными яблоками вправо-влево (глаза закрыты).
    Переводить взгляд вверх-вниз-вправо-влево, не двигая головой.
    Совершать движения глазными яблоками по диагонали, «писать восьмерку» взглядом.
    Частое моргание, зажмуривание глаз увлажняет глазное яблоко, способствует усилению микроциркуляции крови и снимает напряжение.
    Гимнастику для глаз рекомендуется заканчивать выполнением техники Бейтса. Упражнения полезны и для тех, кто уже носит очки, и для тех, кому показана профилактика снижения остроты зрения.

    Медикаментозная терапия

  9. Kreetin Ответить

    Вернуть зрение в домашних условиях или используя только лекарственные препараты, невозможно — заявляют врачи. В любом случае, необходимо предпринимать меры, чтобы предотвратить или остановить патологический процесс. В течение жизни у многих людей начинает ухудшаться работа зрительного аппарата. Иногда потеря остроты зрения начинается в молодом возрасте из-за наследственной предрасположенности или других факторов.

    Как вернуть зрение разными способами

    Врачи выделяют следующие способы возвращения зрения:
    использование специальных упражнений
    восполнение питательных веществ и витаминов, которые улучшают работу глаз;
    коррекция зрения при помощи хирургического вмешательства (лазерные операции).
    В первую очередь применяются консервативные методики, которые позволяют восстановить небольшую степень нарушений зрения. Если ухудшение остроты зрения связано с каким-либо заболеванием, то необходимо начать с его лечения. При тяжелой степени снижения зрения существенно помочь может только операция.

    Среди консервативных способов самым популярным является методика восстановления Бейтса. Разработал ее американский офтальмолог Уильям Бейтс, который длительное время изучал тему немедикаментозного восстановления зрения.
    Он утверждал, что заболевание начинается из-за психического напряжения, которое в свою очередь приводит к чрезмерному напряжению глаз. Вся суть методики заключается в том, чтобы расслабить глаза и вернуть им былые функции в полном объеме. Методика показала себя эффективной и завоевала популярность у людей всех возрастов.

    Возвращаем зрение в домашних условиях

    Чтобы быстро вернуть зрение можно воспользоваться восстановлением по Бейтсу и использовать следующие упражнения:
    Гимнастика. Перед выполнением тяжелых упражнений каждый человек должен размять свои глаза. Для этого нужно посмотреть вверх, вниз, влево и вправо. Также можно проделать круговые вращения и рисовать глазами геометрические фигуры. С гимнастики начинается любой комплекс для восстановления глазных функций.
    Повороты. Данное упражнение выполняется с закрытыми глазами. Так же, как и при разминке потребуется вращать глазами, но сделать не меньше 80 повторений. Повороты выполняются по и против часовой стрелки.
    Пальминг. Ключевое упражнение доктора Бейтса. Смысл заключается в том, что нужно закрыть глаза и попытаться полностью расслабить их. Для этого глазные яблоки накрывают руками и полностью расслабляются. Важно, чтобы не было никаких световых бликов в момент, когда закрыты глаза.
    Чтобы достичь эффекта, необходимо выполнять перечисленные упражнения регулярно. У гимнастики для глаз практически нет никаких противопоказаний. Перед проведением упражнений нужно посетить врача, так как иногда причина ухудшения зрения — заболевание.

    Восстанавливаем остроту зрения подростку

    Как вернуть зрение в домашних условиях подростку? Подростки сталкиваются с большой нагрузкой на глаза, поэтому острота зрения ухудшается. У каждого человека уровень этого ухудшения индивидуален. Встречаются люди, которые не испытывают проблем. На показатель остроты зрения влияет наследственность и образ жизни.

  10. CARYDEVIL Ответить

    Лечение близорукости в комфортных домашних условиях – идея очень привлекательная. Каждому хочется улучшить состояние глаз, не выходя из квартиры. Спешим обрадовать: при правильном подходе к профилактике и консервативному лечению исправить небольшую близорукость можно и у себя дома. Особенно эффективны такие меры для предотвращения развития нарушений рефракции, а также при борьбе с начинающейся миопией и ложной близорукостью. Но для этого надо знать, как именно вернуть зрение, используя простые и доступные средства.
    Среди них:
    здоровый образ жизни,
    правильное питание,
    гимнастика и массаж для глаз,
    профилактика,
    народные рецепты.

    Правильный образ жизни

    Ответ на вопрос как лечить близорукость будет зависеть от возраста пациентов, поскольку у взрослых тактика одна, а если восстанавливается зрение подростка – совершенно другая. Однако правила здорового образа жизни в целом для всех будут общими:
    Освещение рабочего места: идеальный вариант – естественное освещение, поэтому рабочий стол лучше ставить у окна. Настольный светильник должен быть оборудован лампой с яркостью 60 Вт. Лучше отдавать предпочтение лампам дневного света.
    Чтение: необходимо привыкнуть держать книгу на расстоянии не менее чем 30 см от глаз. Запрещено читать при тусклом свете, в лежачем положении (особенно на боку), в транспортных средствах на ходу. Шрифт должен быть достаточно крупным и четким, чтобы не напрягать глаза.
    Экраны: любой монитор вреден для глаз, поскольку подразумевает фокусировку на одном расстоянии в течение долгого времени. От спазма перенапряженных глазных мышц спасут перерывы в работе: от 5 до 15 минут каждый час. Проведите их, закрыв глаза, или выполните упражнения.
    Подвижность: очень важна достаточная двигательная активность, смена деятельности, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом (без ударных нагрузок).
    Соблюдая эти правила, вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы восстановить зрение при близорукости.

    Питание

    С помощью сбалансированного питания можно как повысить упавшее зрение в домашних условиях, так и предотвратить его ухудшение. Для этого нужно соблюдать режим, питаться каждый день в одно и то же время не менее чем в три приема за день. Рацион для пользы глаз должен включать в себя:
    Свежие овощи: морковь, капусту, свеклу, томаты.
    Фрукты и ягоды: чернику, персики, цитрусовые.
    Белок: яйца, молочную и кисломолочную продукцию, нежирное мясо, морскую рыба и морепродукты.
    Перечисленные продукты питания содержат важнейшие для укрепления зрительного аппарата вещества: витамины С, Е, группы B и селен.

    Упражнения для глаз

    Среди большого количества информации о том, как избавиться от близорукости в домашних условиях, особое внимание всегда уделяетсяповседневной физической активности, гимнастике для глаз. Выучив ряд основных упражнений и найдя в своем ежедневном расписании несколько минут для их выполнения вы добьетесь впечатляющих результатов в деле профилактики спазма глазной мускулатуры и уменьшите близорукость.
    В видео ниже представлен интересный комплекс упражнений для глаз в домашних условиях, заслуживший отличные отзывы. В нем внимание уделено не только глазам, но и работе со всем телом.
    ?

    Массаж глаз

    Выполняя специальный массаж глаз дома, можно добиться устойчивого исправления зрения при определенных видах миопии. Массаж касается не только глаз, но затрагивает все лицо, улучшая циркуляцию крови. Приемам полезного для зрения самомассажа в домашних условиях научитесь, посмотрев следующее видео:

    Лечение близорукости народными средствами

    Отличным дополнением к основному комплексу мер по борьбе с близорукостью в домашних условиях могут стать различные народные средства, опробованные поколениями наших бабушек и прабабушек. Если домашние рецепты дошли до нас сквозь века – значит, они всегда были достаточно эффективны, и пренебрегать ими не стоит.
    Лечение близорукости народными средствами включает в себя лесные дары, особенно чернику. Полезные свойства этой северной ягоды для глаз известны издревле. Употреблять чернику рекомендуется в любом виде: свежие ягоды, морсы, варенье, заваренные кипятком сушеные плоды.
    Избавляясь от близорукости в домашних условиях, не забывайте про целебные свойства морковного сока. Бета-каротин, в огромном количестве содержащийся в моркови, отлично укрепляет зрительный аппарат.
    Рецепт ароматного и сладкого лекарства: измельчить курагу, грецкие орехи, смешать с медом и принимать по три чайных ложки с утра и перед сном. Особенно нравится такое «лекарство» детям.
    В прошлом были популярны домашние медовые капли. Но врачи предупреждают, что капать мед в глаза опасно для аллергиков, данный продукт обладает высоким аллергическим потенциалом.
    Также заметной эффективностью обладает использование целебных трав.

    Лечение травами

    Целебные травы для улучшения зрения при близорукости применяют в виде настоев, отваров, чая. Среди наиболее полезных при близорукости растений:
    очанка,
    тысячелистник,
    лист черной смородины,
    сосновая и еловая хвоя,
    толокнянка,
    листья дикой земляники.
    Из этих трав можно составить целебный сбор, благотворно влияющий на зрение. Смешайте травы в равных частях, залейте кипятком и настаивайте не менее 15 минут. Полезно пить такой сбор вместо чая два раза в день.

    Профилактика

    Один из ключевых моментов при борьбе с близорукостью в домашних условиях – профилактика, особенно у подростков и детей. Это связано с тем, что до совершеннолетия продолжается рост глазного яблока, что означает более высокий по сравнению с взрослыми риск развития близорукости. Поэтому важно соблюдать все перечисленные советы по организации повседневной жизни:
    здоровый режим,
    гигиена зрения,
    правильное полноценное питание,
    соблюдение зрительной дистанции до объектов при работе и отдыхе.
    Уделяя внимание профилактике, можно предотвратить развитие близорукости, а это легче, чем лечить ее. Но и лечение близорукости в домашних условиях приносит результаты, главное – уделять этому достаточно внимания и все рекомендации выполнять систематически.
    Своими домашними способами борьбы с миопией делитесь в комментариях к статье. Также делайте репост в социальные сети, чтобы не потерять домашние методы восстановления зрения. Всего доброго!

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *