Как в домашних условиях лечить опущение матки?

15 ответов на вопрос “Как в домашних условиях лечить опущение матки?”

  1. Jensen_Ackels Ответить

    Тело матки фиксируется в тазу при помощи мышц промежности, и собственным связочным аппаратом. Её физиологическое положение характеризуется небольшим наклоном вперёд, а влагалище и шейка, имеют обратный угол наклона (назад).
    Передняя стенка матки соприкасается с мочевым пузырем, а задняя с прямой кишкой.Если происходит патологическое смещение матки, развивается её ущемление. Для этого заболевания характерна стадийность.
    Различают 4 стадии опущения матки:
    Тело матки может опускаться до половой щели, но за ее пределы не выходит. В этот период болезни, у женщины появляются боли (тянущие или ноющие). Их возникновение нередко совпадает с началом месячных. Поэтому пациентки в этой фазе заболевания к врачу не обращаются.
    Происходит дальнейшее опущение тела матки, при этом она может выпадать частично из влагалища при потугах. В этот период происходит давление на внутренние органы, они так же изменяют свое положение, что приводит к следующим симптомам:
    Недержание мочи и кала.
    Развивается цистит.
    Появляются тенезмы (ложные позывы к дефекации).
    Может развиваться пиелонефрит.
    Перемещаясь в тазовой плоскости, часть матки может выступать из просвета влагалища. На этой стадии к патологическому процессу может присоединяться инфекция, женщина становится нетрудоспособной. Сексуальные контакты невозможны.
    Эта стадия наступает, если женщина не проводила никакого лечения. Она характеризуется полным выпадением тела матки с просвета влагалища. И может сопровождаться:
    Развитием ущемления кишечных петель.
    Появлением пролежней.
    Присоединением инфекции.

    Диагностика

    Диагноз опущение матки устанавливает врач гинеколог при осмотре пациентки.
    В начале происходит сбор и анализ данных анамнеза. Выясняется, какими заболеваниями болела женщина, как часто у неё бывают запоры, какие оперативные вмешательства она переносила, бывает ли у неё повышенное газообразование в кишечнике.
    После этого производится влагалищное исследование. Определяется положение матки, состояние влагалища, производится функциональное тестирование.
    Ректовагинальное исследование помогает установить состояние отдела прямой кишки. После этих манипуляций, в обязательном порядке назначается кольпоскопия.
    Если стоит вопрос об оперативном вмешательстве происходит назначение дополнительных видов обследования:
    Необходимо сделать диагностический соскоб в маточной полости.
    УЗИ обследование всех органов малого таза.
    Исследовать маски на гистологию.
    Произвести бак посев на патогенную микрофлору.
    Чтобы исключить инфекцию мочевого пузыря произвести бакпосев мочи.
    Обязательно назначается урография.
    Компьютерная томография позволяет уточнить функциональное состояние внутренних органов.
    Дополнительно назначается обследование у уролога и проктолога.
    При установлении точного диагноза, данную патологию следует дифференцировать:
    С влагалищной кистой.
    С выворотом матки.
    Появлением миоматозного узла.

    Лечение

    При терапии опущения матки могут использоваться разные методики. Для их правильного выбора следует учитывать:
    Стадию, на которой произошло выпадение матки.
    Патологические процессы, которые сопровождают пролапс матки.
    Пути восстановления менструальной и детородной способности женщины.
    Возрастные показатели.
    Функциональные нарушения, которые могут наблюдаться при поражении сфинктера мочевого пузыря и прямой кишки.
    Степень риска при проведении хирургического вмешательства.
    После проведения анализа состояния больной, выбирается тактика лечения. Терапия может быть консервативной, или осуществляться посредством хирургического вмешательства.

    Консервативный метод

    При выборе такой методики (только в том случае, если тело матки не выходит за пределы вагины) используют:
    ЛФК. Её действие направлено на повышение мышечного тонуса тазового корсета.
    Повышение упругости мышц брюшного пресса. С этой целью используется эффективная гимнастика по методу Кегеля или Юнусова.
    Проведение лечебного гинекологического массажа.
    Использование гормональной терапии эстрогенами, способствующей укреплению связок и мышц.
    Местное применение медицинских препаратов на основе метаболитов.
    Ограничение физических нагрузок и предоставление женщине более легкое работы.
    В пожилом возрасте существует много противопоказаний и ограничений для хирургического вмешательства. Поэтому в этом периоде назначают делать влагалищные тампоны или пессарий. Суть этого метода состоит в том, что после его введения происходит фиксация шейки матки, а его кольцо создает точку опоры, и не позволяет дальнейшему опусканию её тела. Основным минусом этого лечения, является недопустимость долгого нахождения пессария во влагалище. Это может приводить к нежелательным побочным эффектам, в виде развития пролежней. Чтобы этого не произошло необходимо каждый день производить спринцевание половых органов, с помощью отвара ромашки, марганцовки или фурацилина. Два раза в месяц необходимо проходить гинекологическое обследование. Применение пессария должно проводиться на протяжении месяца. После чего делается десятидневный перерыв.
    В терапии опущения матки очень важное место отводится корригирующей диете. Ее целью является повышение мышечного тонуса.
    Ежедневный рацион больной должен соответствовать следующим требованиям:
    Прием жирной пищи должен быть сведен до минимума. Больше употреблять белковой пищи.
    Еда должна быть богата витаминами, содержать много овощей и фруктов.
    Стараться больше употреблять молочных и кисломолочных продуктов.

    Хирургическое лечение опущения матки

    Существует несколько методик проведения хирургического вмешательства.
    В последнее время широкое применение получило три направления, по устранению патологии опущения матки:
    Метод укрепления мышечносвязочного аппарата, который осуществляется путем их укорачивания.
    Методика, при которой происходит прикрепление тела матки к крестцовому или лонному сочленению, или связочному аппарату таза. При таком виде операционного вмешательства, возникает риск повторного рецидива опущение матки. Это связано с тем, что по прошествии времени, связки имеют свойство растягиваться.
    Методика использования аллопластика. На сегодняшний день это самый прогрессивный метод лечения опущения матки. С помощью специальной синтетической сетки происходит фиксация тела матки, и она утрачивает способность опускаться.
    Если консервативные методы лечения не привели к появлению позитивной динамики, то применение хирургической операции неизбежно.
    Кроме физиологического восстановления половых органов, оперативное вмешательство позволяет устранить дефекты мочеиспускания и дефекации, которые развиваются в результате опущения матки.
    Операция может производиться при помощи трансвагинального доступа. Для ее проведения не требуется разрез, она осуществляется непосредственно через влагалище.
    С её помощью производится кольпорафия (ушивание влагалищных стенок), фиксируется тело матки, производится петлевые операции.
    Если в ходе оперативного вмешательства происходит разрез брюшной стенки, то это говорит о том, что операция прошла при помощи лапаротомии. Такой вид операции позволяет фиксировать тело матки своими связками.
    В отдельных случаях применяется лапароскопический доступ. Это самый малотравматичный вид операции. Она происходит при помощи общего наркоза.

  2. dawn mist Ответить

    Мать-и-мачеха – 100 г, душица – 75 г, мелисса – 75 г. 2 ст. л. смеси заварить в термосе 2 ст. кипятка. Принимать по 2/3 ст. за 1 час до еды.
    Настойка девясила
    На 0.5 л водки положить 1 ст. л. с верхом девясила. Настаивать 10 дней в темном месте. Пить один раз в день утром натощак по 1 ст. л.
    Смесь яичной скорлупы с лимонами – самое известное народное средство лечения опущения и выпадения матки.
    Нужно растолочь в ступе высушенную скорлупу от 5 яиц, смешать эту муку с 9 лимонами мелко накрошенными. Настоять 4 дня, добавить 0.5 л водки, настоять ещё три дня. Размешать, процедить, отжать. Принимать по 50 г утром и вечером, пока не закончится смесь . Курс провести три раза с месячными перерывами между курсами.

    Опущение матки – упражнения

    Народные средства лечения опущения и выпадения матки необходимо дополнить лечебной гимнастикой.
    Гимнастика – главный метод лечения этого заболевания. Главное здесь систематичность и упорство. Необходимо выполнять следующие упражнения
    1. Утром после пробуждения стоять на четвереньках 10 минут.
    2. Встать на колени, руками упереться в пол. Делать наклоны, стараясь коснуться пола грудью 20-40 раз. После 3 месяцев ежедневных занятий органы должны вернуться на нужное место.
    3. Делать всевозможные упражнения для пресса: поднятие ног из положения лежа, поднятие туловища из положения лёжа, «велосипед», «ножницы», стойка на лопатках – «березка», поднятие таза, упираясь ступнями и плечами в пол.
    4. Сжимать мышцы промежности, как можно чаще

    Как лечить опущение матки – рецепты ЗОЖ

    Народное лечение настоем травы дымянки
    2 ч. л. сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить три раза в день по полстакана, за полчаса до еды. Эта трава повышает тонус мускулатуры матки, является эффективным народным средством от выпадения матки. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 27).
    Упражнения при опущении матки
    Это очень хороший рецепт для поднятия матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам.
    1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцами рук надо пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Перовые дни будет немного больно, но затем боль уйдет.
    2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти. Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут. Затем лечь на спину и отдохнуть 5 минут. Эти упражнения от опущения матки надо делать 20 дней, но женщина делала их целый месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально. После этого она смогла родить двух детей. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).
    Лечение банкой
    Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет больно, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько вытерпите. Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом стать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке. Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).
    Массаж кулаком
    У женщины обнаружили опущение матки. Врач гинеколог сказал, что причиной в данном случае является малоподвижный образ жизни и ослабление мускулатуры. Врач посоветовал следующее лечение. Утром, проснувшись, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак. Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Начинать с 2-3 кольцевых движений, каждое утро увеличивая число движений. Через 20 дней надо делать 20 движений в каждую сторону. Женщина делает такие упражнения каждое утро по 20 раз в каждую сторону. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой. Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой (2001 г., № 10, с. 20)
    Опущение матки (пролапс) – изменения, происходящие внутри гениталий женщины. Процесс сопровождается перемещением матки из-за ослабления мышц и связок, фасций тазового дна. Из-за внутренних нарушений возможна смена месторасположение соседних органов.

    Причины болезни

    Пролапс – достаточно распространенная патология у слабого пола.
    Причины возникновения проблемы разнообразны:
    сложные роды;
    операции на гениталиях;
    родовые разрывы, крупный малыш, неправильные действия акушерки;
    врожденные аномалии развития;
    нарушения в неврологии, поспособствовавшие изменениям иннервации диафрагмы мочеполовых путей;
    недостаток эстрогена;
    грыжи.
    Не только причины являются виновниками произошедшего опущения главного женского органа.
    Также на действие оказывают влияние определенные факторы:
    большое количество родов;
    физический труд с частыми нагрузками;
    лишний вес;
    цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь;
    давление в брюшной полости, при запорах;
    генетическая предрасположенность;
    возраст.
    Фиксируется у женщин в разные возрастные периоды, представленные в таблице:
    25-30 лет
    15%
    До 40 лет
    40%
    50 лет и старше
    50%
    Такая статистика свидетельствует о том, что годы не показатель для радикальных изменений в женском организме. Проблема заключена в том, что появившийся в молодости небольшой сдвиг с течением времени может усугубиться, вызвав опущение.
    Первые предпосылки развития пролапса попадают на репродуктивный возраст (20-25 лет). Симптомы проходят незаметно и если не принять должного воздействия, то недуг будет прогрессировать и усложняться.
    Самочувствие значительно ухудшиться, снизится работоспособность, что сильно нарушит привычный образ жизни.

    Симптомы и стадии болезни

    Каждая женщина по-разному ощущает признаки недомогания. Любые операции, происходящие в организме, сугубо индивидуальны.
    Выделяют общие симптомы:
    боли крестца, в пояснице;
    давление в нижней полости живота;
    чувство инородного тела внутри;
    изменения частоты и обилия менструальных выделений;
    ежедневные кровяные выделения;
    бесплодие;
    нарушение нормального функционирования мочевого пузыря (недержание мочи);
    боли во время интимной близости;
    отеки, микротрещины наружного входа во влагалище.
    Процедура может протекать годами.
    Воспаление придатков у женщин: симптомы и лечение.
    Что такое миома матки — лечение народными средствами.
    Эффективные народные средства от кисты яичника.
    Выделяют 5 стадий развития пролапса:
    Промежность расширена, стенки несколько смещены вниз;
    Внутренние стенки влагалища опущены, процесс затрагивает прямую кишку и мочевой пузырь;
    Шейка матки размещена на уровне внешнего входа в промежность;
    Происходит частичное выпадение;
    Полное выпадение, выворачивающее изнутри стенки влагалища.
    Многие женщины стесняются идти с таким недугом к врачу. Длительное отсутствие терапии провоцирует серьезные осложнения, еще больше усугубляющие положение.
    Появляются частые запоры. Присутствуют неконтролируемые мочеиспускания, газов и кала. Возможно присоединение вторичной инфекции, которая грозит поразить почки.
    Возникают разные заболевания половых органов, такие как цервицит, колит, вагинит.
    Если присутствует опущение, но женщина беременна, она должна находиться на постоянном контроле у гинеколога. Патология в целом не опасны для такого состояния, но в ряде случаев могут быть вызваны преждевременные роды.

    Диагностика

    При возникшей проблеме необходимо прийти на осмотр к гинекологу. Врач визуально может определить диагноз. Чтобы правильно понять степень пролапса, следует провести незначительные упражнения. Пациентке потребуется максимально потужиться как при родах.
    При выявлении главных признаков, женщина автоматически попадает под пристальное наблюдение специалиста. Обязательно проводится кольпоскопия.
    Дополнительно назначается ряд анализов:
    ультразвуковое исследование органов малого таза – проверяется наличие воспалений;
    бактериальный посев — для наличия или отсутствия инфекции в мочеполовом канале;
    гистеросальпингоскопия;
    исследование мазков;
    анализ на гормоны.
    Пройти консультацию нужно не только у гинеколога, но и у проктолога и уролога.
    Таким образом, имея результаты пройденных анализов, доктор назначает эффективную терапию, подходящую индивидуально больной.

    Лечение в домашних условиях

    Перед тем как назначать терапию следует учитывать индивидуальные особенности каждой пациентки, а также процесс протекания изменений в организме.
    Выделяют несколько факторов, по которым нужно ориентироваться:
    степень смещения;
    наличие женских заболеваний;
    необходимо ли восстановление менструального цикла;
    наличие или отсутствие нормальной работы соседних внутренних органов.
    Опирая на факторы, врач назначает терапию. Влияние может быть консервативное (при легком протекании и начальных стадиях) и хирургическое вмешательство при более тяжелых случаях и запущенных ситуациях.

    Медицинская терапия

    Щадящий подход применяют, когда смещение матки не опускается ниже выхода из влагалища. Кроме этого, должны отсутствовать любые нарушения нормального функционирования соседних органов.
    Перед применением лечебных действий рекомендуется наладить повседневную жизнь пациентки. Отказаться от тяжелых физических нагрузок, меньше поднимать тяжести. Сбалансировать правильный и низкокалорийный рацион. Заняться корректировкой фигуры, избавиться от лишнего веса и подкожных масс.
    Одним из главных препятствий для эффективного исхода процедур является наличие застарелых заболеваний. Их необходимо пролечить и пройти курс анализов, полностью подтверждающих выздоровление женщины.
    Только после выполнения обязательных рекомендаций приступают к безоперационным процедурам излечения или хирургическому вмешательству, представленных в таблице.
    Консервативное
    Хирургическое
    Гинекологический массаж
    Укрепление тазового дна собственными тканями
    Лечебная физкультура (гимнастика по Кегелю, Юнусову)
    Установление имплантатов из прочной не рассасывающейся мягкой сетки синтетического происхождения
    Воздействие эстрогеном, повышающим тонус связок
    Местное применение мазей на внутренние стенки, в состав которых входит эстроген и метаболит
    Установка нескольких имплантатов, фиксация связками матки (полная реконструкция женских гениталий после выпадения)
    Электростимуляция мышц тазов дна
    Удаление матки полностью – гистерэктомия
    Укрепление мышц на тренажере
    Пластические операции (кольпоперинеолеваторопластика, пластика передней стенки влагалища)
    Специальный бандаж
    Лазерная коррекция внутренней слизистой
    Если консервативные методы воздействия не справляются, то прибегают к хирургическому воздействию. Такие мероприятия необходимы на последнем этапе прогрессирования – при полном выпадении органов брюшной полости и части кишечника.
    После операции необходимо обязательное проведение курса процедур: лечебные физические нагрузки, устранение запоров диетами, а также отсутствие физических нагрузок.

    Народные средства

    Возможно комплексное лечение, вмещающее в себя не только безоперационные методы, но и народные средства. Эффективные рецепты воздействия с помощью лекарственных трав:
    Отвар из цвета липы, листьев мяты или мелиссы, зелень белой яснотки и корня ольхи. Следует взять 2 ч.л. смеси, разбавить 1 ст. кипяченой горячей воды. После остывания пить 3 раза в день по пол стакана в течение 3-х недель, затем сделать перерыв в 2 недели и повторить.
    Сложное средство, соединенное из двух компонентов:
    30 гр подорожника залить полулитром воды, закипятить, дать протомиться 20 минут. Добавить 2-4 ст.л. меда, снова проварить 10 минут. Остудить, процедить, добавить 10 гр свежих семян сельдерея, перемешать;
    Репешка, кровохлебка, календула, зверобой, подмаренник – по 1 ст.л. на 1 литр воды заварить, остудить.
    Пить сначала первое составляющее по 0,5 стакана, а через 10 минут второй компонент. Принимать по 3 раза в день.
    Спиртовая настойка из корней астрогана, соединенных 1/10 +9/10 водки. Настоять 10 дней. Применять по 2 ч. л. строго после еды в течение 30 дней, затем 2 недели отдыха и повтор курса.
    Лечиться одними народными средствами не стоит, следует применять и лечебную физкультуру, а также ряд прописанных методов воздействия на организм для достижения положительного результата.
    Полезные и безопасные упражнения которые необходимо выполнять при данной патологии, смотрите видео:

    Гимнастика

    Не только операция способствует восстановлению нормального состояния. Возможны занятия спортом.
    Выделяют несколько упражнений, входящих в программу Кегеля:
    Упражнение на поднятие тонуса мышц таза – при вдохе нужно с возможной силой напрячь мышцы, удерживать на подъеме до 30 сек, после не спеша выдохнуть – расслабиться;
    Постепенное неспешное напряжение. Выполняется поэтапно «застревая» на каждом уровне на несколько мгновений. После достижения максимальной высоты — резкое и глубокое расслабление;
    Сокращение мышц промежности – быстро и интенсивно;
    Натуживание как при походе в туалет, до максимально возможного состояния, затем задержка дыхания и резкое ослабление.
    Проводить упражнения можно в любом месте, дискомфорта не приносит, внешне не заметно. В первые дни результат не заметен. Лишь через неделю гимнастика покажет первые положительные эффекты.
    Также возможны занятия по методике Юсупова. Процедуры заключаются в имитации задержки мочеиспускания.
    Любой выбор лечебной гимнастики положительно влияет на организм – укрепляет мышцы, удаляет симптомы выпадения.
    Таким образом, не стоит задерживать консультацию врача и игнорировать болезненные изменения в организме. Применение лечения на начальных стадиях существенно облегчит протекание, ускорит выздоровление.

  3. Burilune Ответить

    Пролапс – достаточно распространенная патология у слабого пола.
    Причины возникновения проблемы разнообразны:
    сложные роды;
    операции на гениталиях;
    родовые разрывы, крупный малыш, неправильные действия акушерки;
    врожденные аномалии развития;
    нарушения в неврологии, поспособствовавшие изменениям иннервации диафрагмы мочеполовых путей;
    недостаток эстрогена;
    грыжи.
    Не только причины являются виновниками произошедшего опущения главного женского органа.
    Также на действие оказывают влияние определенные факторы:
    большое количество родов;
    физический труд с частыми нагрузками;
    лишний вес;
    цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь;
    давление в брюшной полости, при запорах;
    генетическая предрасположенность;
    возраст.
    Фиксируется у женщин в разные возрастные периоды, представленные в таблице:
    Возраст% на 100 человек25-30 лет15%До 40 лет40%50 лет и старше50%Такая статистика свидетельствует о том, что годы не показатель для радикальных изменений в женском организме. Проблема заключена в том, что появившийся в молодости небольшой сдвиг с течением времени может усугубиться, вызвав опущение.
    Первые предпосылки развития пролапса попадают на репродуктивный возраст (20-25 лет). Симптомы проходят незаметно и если не принять должного воздействия, то недуг будет прогрессировать и усложняться.
    Самочувствие значительно ухудшиться, снизится работоспособность, что сильно нарушит привычный образ жизни.

    Симптомы и стадии болезни

    Каждая женщина по-разному ощущает признаки недомогания. Любые операции, происходящие в организме, сугубо индивидуальны.
    Выделяют общие симптомы:
    боли крестца, в пояснице;
    давление в нижней полости живота;
    чувство инородного тела внутри;
    изменения частоты и обилия менструальных выделений;
    ежедневные кровяные выделения;
    бесплодие;
    нарушение нормального функционирования мочевого пузыря (недержание мочи);
    боли во время интимной близости;
    отеки, микротрещины наружного входа во влагалище.
    Процедура может протекать годами.
    Воспаление придатков у женщин: симптомы и лечение.
    Что такое миома матки – лечение народными средствами.
    Эффективные народные средства от кисты яичника.
    Выделяют 5 стадий развития пролапса:
    Промежность расширена, стенки несколько смещены вниз;
    Внутренние стенки влагалища опущены, процесс затрагивает прямую кишку и мочевой пузырь;
    Шейка матки размещена на уровне внешнего входа в промежность;
    Происходит частичное выпадение;
    Полное выпадение, выворачивающее изнутри стенки влагалища.

  4. MR_woody Ответить

    Упражнения при опущении матки
    Это очень хороший рецепт для поднятия матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам.
    1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцами рук надо пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Перовые дни будет немного больно, но затем боль уйдет.
    2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти. Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут. Затем лечь на спину и отдохнуть 5 минут. Эти упражнения от опущения матки надо делать 20 дней, но женщина делала их целый месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально. После этого она смогла родить двух детей. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).
    Лечение банкой
    Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет больно, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько вытерпите. Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом стать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке. Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).

  5. xYurkaHacker Ответить

    ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. На вдохе поворачиваем туловище в сторону, голова тянется к рукам (смотрим на кисти). Совершаем опор на одну ногу, другая – во время поворота туловища отрывается от пола, «тянется» на носок. Во время поворота туловища сжимаем мышцы влагалища. Возвращаясь в ИП – выдох. Выполняем в каждую сторону 4–5 раз.
    Читайте так же:
    Опущение матки – лечение
    Опущение матки – симптомы и лечение
    Признаки опущения матки
    Опущение шейки матки
    Опущение матки
    Упражнения для достижения желаемого результата необходимо выполнять ежедневно, заметного результата можно добиться как минимум через месяц регулярных упражнений.
    Источник: http://ya-zdorovyi.com/uprazhneniya-pri-opushchenii-matki/

    Упражнения при опущении матки: гимнастика Кегеля

    Лечебную гимнастику можно смело назвать основой консервативного лечения при различных заболеваниях. Многим женщинам она помогает решать деликатную проблему опущения матки. Ведь регулярность занятий и правильное исполнение упражнений существенно исправляют ситуацию. Не только укрепляются мышцы тазового дна, но и внутренние органы возвращаются в анатомически правильное положение.
    Специальная гимнастика Кегеля помогает увеличению силы интимных мышц и связок. Эффективные упражнения объединены в комплекс. В зависимости от физической подготовки женщины, они могут выполняться в разных вариантах.
    Чередование комплекса Кегеля с другими методиками способствует улучшению кровообращения, нормализации функций мочеполовой системы и общему оздоровлению органов малого таза.

    Причины

    Опущение матки характеризуется смещением половых органов. Это диагностируется как пролапс. Случается и более серьёзное нарушение. При выпадении матки из промежности, речь идёт об утероцеле.
    К основным причинам заболевания можно отнести:
    Регулярные интенсивные физические нагрузки.
    Травмы и операции на половых органах.
    Нарушения в развитии тазовых органов.
    Многочисленные или осложнённые роды.
    Запоры, бронхиты, ожирение.
    Все они приводят к сниженному тонусу мышц тазового дна, растяжению связок матки.
    На ранних стадиях гимнастика при опущении матки позволяет стабилизировать состояние и уменьшить характерные симптомы.

    Гимнастика Кегеля

    Комплекс упражнений при опущении матки получил своё название благодаря его создателю. Арнольд Кегель, ведя гинекологическую практику в 40-х годах прошлого века, придумал упражнения для рожениц, страдающих недержанием. В дальнейшем они получили популярность благодаря укреплению мышц, необходимому при многих заболеваниях.
    Специальные упражнения Кегеля при опущении матки укрепляют мускулатуру как влагалища, так и ануса. Кроме восстановления тонуса мышц и фиксации всех частей половой системы в правильном положении, лечебная физкультура активизирует кровоснабжение, питание полезными веществами тканей.
    Наиболее эффективна гимнастика Кегеля для лечения начальной стадии заболевания.

    Какой результат ожидать?

    Кроме малого таза и влагалища, укрепляется брюшной пресс в нижней его части. Это нормализует внутрибрюшное давление и стабилизирует работу кишечника. Правильное состояние таза способствует нормальному положению матки и остальных органов.
    Комплексное воздействие на разные группы мышц обеспечивает:
    Повышение тонуса мускулатуры, составляющей корсет туловища.
    Придание силы продольным и циркулярным пучкам мышцам во влагалище.
    Усиление мускулатуры тазового дна.
    Тонизирование прямой кишки, уретры, влагалища.
    Для получения стойкого положительного результата важен комплексный подход в лечении. Дополнительно выполняются всем знакомые с детства упражнения «Велосипед», «Ласточка», «Лодочка», ходьба в полуприсяде, махи прямыми ногами, лёжа на спине. Они форсировано напрягают мышцы промежности.

    Особенности выполнения

    Для начала комплекса ЛФК при опущении матки не требуется специальных условий или подготовки. Потребуется лишь гимнастический коврик, валик для шеи и удобная спортивная одежда. Заниматься можно как лёжа на спине, так и на животе. Некоторым женщинам удобнее контролировать сокращения мышц, находясь в положении сидя.
    Несколько полезных рекомендаций:
    Периодичность выполнения – несколько раз в течение дня.
    Интенсивность – постепенное увеличение нагрузок, амплитуды, длительности.
    Дыхание должно быть спокойное, с небольшой задержкой выдоха.
    Важно контролировать напряжение ягодиц и пресса.
    Живот нужно держать расслабленным, его участие допустимо при дыхании. Пупок должен оставаться в неподвижном состоянии.
    Мышцы ног и ягодицы тоже не напрягают, работая с тазовым дном.
    На первых занятиях не все могут понять отличия в работе различных мышц в области промежности. Занимаясь регулярно, удаётся научиться прорабатывать конкретные мышцы, получать желаемый результат.

    Комплекс

    Состоит гимнастика Кегеля при опущении матки из 11 оригинальных упражнений. Каждое из них не предполагает серьезных физических нагрузок.
    Суть в чередовании фиксированного напряжения и расслабления интимных мышц. Напряжение происходит в форме их втягивания внутрь и удержания в определённом положении на 10–30 сек. Расслабляются мышцы медленно и спокойно.

    «Лифт»

    Выполняется на полу. Лечь на спину, полусогнуть колени, закрыть глаза. Задача – проработать мышцы влагалища поэтапно. Начинать нужно с нижней части, постепенно поднимаясь вверх. Напряжение должно переходить ступеньками, напоминая движение лифта.
    На каждом «этаже» вагины должны быть сделаны остановки на 5–10 секунд. Максимальное напряжение тонизирует каждый участок. Поднявшись вверх, начать расслабление. Оно волной опускается к нижней части.

    «Сумка»

    Предназначено для тренировки бедер, влагалищных мышц, промежности. Выполняется стоя. Ноги должны быть расставлены шире плеч. Можно представить, что на полу, между ног стоит тяжёлая сумка.
    Задача – захватить и поднять мышцами влагалища её за длинные ручки. Для этого:
    Присаживаются, держа спину прямо.
    Достигнув угла 90 градусов в коленях, на несколько секунд фиксируют это положение.
    Ноги немного разводят в стороны. Не наклоняясь вперёд, попытаться «захватить» ручки воображаемой сумки мышцами влагалища. Удерживая их в напряжении, медленно подняться и опуститься обратно.
    Повторяя упражнение несколько раз, подниматься необходимо всё выше и выше. Длительность одного подхода 10 секунд.

    Остальные упражнения

    «Лифт» и «Сумка» относятся к основным упражнениям, и выполняются обязательно. А вот если есть серьезные проблемы со здоровьем, то из остальных 9 некоторые можно убрать. Но только не на свое усмотрение, а только те, что врач порекомендует.
    «Выталкивание». Лёжа спиной на полу, слегка согнуть и развести ноги. Кисти рук лежат на нижней части живота. Напряжение мышц живота должны выполняться, напоминая потуги. Проводится только на первых стадиях заболевания.
    «Мигание». Выполняется на спине. Поочерёдно напрягать мускулатуру заднего прохода и затем влагалища. Время каждого сжимания 5 сек. Дополнительно такая тренировка может проводиться и сидя на стуле, и стоя. В течение одного дня можно делать до 500 раз. Такой способ особенно полезен после родов. Он способствует оздоровлению половых путей.
    «Все мышцы». Лечь спиной вниз. Колени полусогнуты. Требуется активно напрягать мышцы в области промежности, системы мочеиспускания, заднего прохода. Стремиться удерживать такое положение до 1 минуты. В зависимости от состояния, первоначально время фиксации может оказаться меньше. Это говорит о слабости мышц. При опущении передней стенки матки это упражнение наиболее эффективно.
    «SOS». Ритмичное сокращение мышц. Темп напоминает азбуку Морзе. Первые 3 сжатия — быстро и сильно. Затем серия из трёх длительных напряжений. Затем опять трижды интенсивные движения. Рекомендуется за один сеанс повторить без перерыва 10 раз.
    «Маяк». Так же лёжа, развести полусогнутые ноги шире плеч. Необходимо задать ритм, считая до 10: 1 – сильно сжать мускулатуру промежности и влагалища, 2,3,4,5,6 – не спеша расслаблять, 7,8,9 – имитировать потуги, 10 – первоначальное положение. Не рекомендовано применять ранее одного месяца после проведения аборта. Также стоит воздержаться 1,5 месяца после рождения ребёнка. Противопоказано при сильных нарушениях.
    «Кошка». Важно уловить связь с дыханием. Сделать вдох. На выдохе втягивается живот, выгибается спина. Внутрь сжимаются мышцы в области промежности. Задержаться на 10 сек. и расслабиться. Можно повторять до 5 подходов.
    «Мостик». Позиция, лёжа. На выдохе поднять спину. Щиколотки прижаты к ягодицам. Одновременно с поднятием спины втягивается мускулатура промежности, напрягается влагалище и живот. Можно выполнять 5 повторений за 1 подход.
    «Аплодисменты». Лёжа, придвинуть стопы к ягодицам. Хлопая в ладони, одновременно работать с мышцами вагины. В течение 3 минут делать чередующиеся медленные и быстрые сжатия влагалища.
    «Бабочка». Сидя на гимнастическом коврике, опереться сзади руками. Колени согнуть и максимально приставить стопы к промежности. Ноги развести. Выдыхая, втянуть напряжённые мышцы промежности. Делая вдох, осторожно выталкивать в начальное положение.
    Если диагностирована 3 или 4 степень, запрещено начинать упражнения при опущении матки, похожие на «Выталкивание», «Бабочку», «Маяк».

    Комплекс Атарбекова

    Дополнительно можно применять другой эффективный способ – занятия по Атарбекову. Они тренируют диафрагму таза и стенку брюшной полости. Упражнения очень просты и понятны для выполнения. Возраст не ограничен. Противопоказаний по заболеваниям нет.
    Комплекс ежедневных упражнений, выполняемых сидя на полу:
    Согнутые колени развести в сторону. Обе стопы обхватить руками и притянуть к области промежности.
    Развести прямые ноги широко в стороны. Наклоняясь вперёд, дотягиваться правой рукой до пальцев левой стопы и наоборот. Свободная рука отводится назад и поднимается.
    Наклоны вперёд. Доставать обеими руками поочерёдно каждую ступню.
    Потягивание до носков обеими руками одновременно. Ноги выпрямлены и соединены между собой.
    Перекаты на спине с подтянутыми к животу согнутыми коленями. Начинается и заканчивается упражнение сидя.
    Комплекс занятий в позиции стоя:
    Поднятие колен на максимальную высоту при ходьбе на одном месте.
    Растяжка. Поднять прямую ногу, осторожно зафиксировать её на спинке кресла. Задержаться на 10 сек. Спина должна быть прямая.
    Махи назад одной ногой. Одновременно поднимаются обе руки вверх.
    Приседания с разведением колен и вытягиванием прямых рук вперёд.
    Поочерёдные наклоны сначала к одной ноге, потом к другой. Цель — дотронуться до носков.
    Повороты туловища. Руки развести широко в стороны. Спина прямая.
    Наклоны вперёд. Правой рукой дотягиваться до носка другой ноги. Левая рука поднята вверх. Затем наоборот.
    Наклоны в разные стороны. Обе руки двигаются по бёдрам.
    Дополнительно можно включать движения с мячом. Они полезны и при недержании. Начинать лучше с футбольного мяча. После нескольких занятий можно переходить к маленьким вариантам. Зажав его между коленями, сначала ходить, а затем наклоняться в стороны и вперёд. Такая нагрузка усиливает мышечную систему промежности.
    Обнаружив опущение матки, не стоит отчаиваться. После обязательного посещения гинеколога и одобрения им физических занятий, можно начинать процесс активного восстановления.
    Регулярная зарядка при опущении матки не только поможет решить эту неприятную проблему, но и научит правильно дышать, следить за режимом, и регулярно заниматься спортом. Ежедневные тренировки укрепят мышцы половых органов женщины и позволят перейти к более серьёзным занятиям с применением тренажеров и гантелей.
    Источник: https://flovit.ru/medicina/ginekologiya/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html

    Упражнения при опущении матки: особенности и противопоказания

    Свернуть
    Опущение матки – это патологическое явление женских органов, при которых наблюдается смещение матки из-за слабых мышц. При опущении женщина ощущает постоянные боли в животе, имеет затрудненное мочеиспускание и различные аномальные выделения из половых органов.
    Лечебная гимнастика – один из эффективных методов лечения этой проблемы. Важно перед тем, как начать заниматься упражнениями, посоветоваться с доктором. Опущение бывает различное по своим стадиям.
    Поэтому, перед тем, как дать добро на занятия гимнастикой, доктор учтет следующие факты:
    стадия патологии;
    сопровождающие патологии;
    течение менструального цикла;
    возраст.
    После определения все этих критериев доктор назначит комплекс занятий при опущении матки, которые будут полезны в конкретном случае. Какие существуют комплексы?

    Упражнения Кегеля

    Данный вид упражнений широко известен в мировой практике. Данный тренинг основывается на упражнениях по укреплению мышц влагалища и ануса.
    Следствие комплекса Кегеля заключается в том, что мышцы приходят в тонус, усиливается их удерживающая функция, и, как бонус, улучшается кровоток к органам малого таза.
    Данный вид упражнений назначают в начальной стадии опущения матки, а так же после родов, для восстановления упругости. Рассмотрим рекомендуемые комплексы упражнений Кегеля.
    При пролапсе половых органов начинайте комплекс с 5 повторений по каждому упражнению. Частота тренировок поначалу составит один раз в два дня. Далее увеличивайте до тренировок каждый день по 20 повторений.
    Возьмите маленький мячик, положите его между коленей и походите так несколько минут. Это упражнение действует укрепляюще на паховые мышцы.
    Далее походите по квартире в положении полуприседа.
    На месте по очереди поднимайте ноги вверх. Это была разминка. Далее пойдут упражнения.
    «Лифт». Лежа на полу и согнув ноги в коленях, закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте мышцы влагалища. Теперь, представьте, что ваше влагалище это шахта лифта и вам по этажам нужно продвигать кабинку все выше и выше. Максимально поднимите вверх, а затем так же поэтапно вниз.
    «Сумка». Представьте, что между вашими стопами стоит тяжелая сумка с высокими ручками. Немного присядьте и вообразите, что вы зацепили эти ручки своим влагалищем. Медленно поднимайте и опускайте «тяжелую сумку» влагалищем вверх и вниз.
    «Мигание». Упражнение можно выполнять как лежа, так и стоя. Поочередно напрягайте мышцы ануса и влагалища, как бы мигая ими.
    «SOS». Выполнять ритмично. Мышцы влагалища сокращать так: три раза быстро, три раза медленно.
    Небольшая хитрость: чтобы понять, где находятся мышцы влагалища, попробуйте, когда по-малому ходите в туалет, задерживать на несколько секунд процесс мочеиспускания.
    к содержанию ^

    Физические упражнения

    Эти действия являются не только процессом лечения, но и отличной профилактикой пролапса. Данные упражнения выполняют женщины, которые ходят на фитнесс. В домашних обстоятельствах это делать не сложно.
    Лежа на спине, подымите согнутые в коленях ноги. По очереди выполняйте движение этими ногами, будто едете на велосипеде.
    Выполняется сидя на краюшке стула. Выдохните и параллельно сожмите ягодицы, промежность и бедра. На вдохе все расслабьте, а промежность вытолкните вперед.
    Станьте на четвереньки. Напрягите живот, анус, промежность. После поочередно выкидывайте вперед ногу и руку, которые противолежат друг другу. Левая нога – правая рука, и наоборот.
    Это упражнение является усложненным вариантом №3. Все сделайте так же, но при этом шагайте по комнате. Начинайте с 15 шагов. Идеальным будет, если вы дойдете до 60 шагов за раз.
    Сидя на полу, подтяните к себе согнутые ноги, колени разведите, а стопы сведите. Должно выглядеть как «бабочка». Стопы обхватите руками и старайтесь максимально близко подтянуть к промежности. Это упражнение на растяжение мышц.
    к содержанию ^

    Элементы из восточных танцев

    Танец живота – это действенные упражнения для женских органов, которые придуманы столетия назад. В чем их польза? При выполнении элементов из восточных танцев происходит массаж внутренних органов с приливом крови к ним. Так, эти упражнения эффективны при опущении матки, слабости мышц внутренних органов. Рассмотри несколько эффективных элементов из танца живота.
    Движения бедрами. Следите, чтобы работали только бедра без участия грудной клетки. Стоя в положении ног на ширине плеч начинаем движение бедрами влево-вправо. Сначала уводим одно бедро, затем второе. Так же проделать с движениями вперед-назад. После соединить два упражнения и получится круговое движение бедрами.
    Тянем нижнюю часть живота при помощи движений ног. Выводим одну ногу вперед, ставим ее на носок, но не сгибаем в коленях. Руками тянемся к этому носку. Прогибаем поясницу, голову поднимаем вверх. После меняем ноги.
    Тряски бедрами отлично разгонят кровь в нижней части живота. При выполнении трясок напрягаются мышцы влагалища и промежности.
    к содержанию ^

    Йога

    С йогой при опущении следует быть осторожным. Некоторые упражнения могут усугубить положение. Поэтому, сообщите тренеру о своем диагнозе, а он подберет подходящие асаны.
    Стоя на полу, соедините стопы вместе. Голову и таз подайте вперед. Расслабьтесь и начните глубоко дышать.
    Ногу отводим влево как можно дальше. Стопы параллельны, колени не согнуты. Роки вытягиваем в стороны и на вдохе задерживаем дыхание, расслабляемся.
    В этом же положении при выдохе присаживаемся так, чтобы конечности были расставлены как можно шире. Спина ровно, руки на бедрах. Задерживаемся в таком положении.
    Стоя как в позе два, вытягиваем руки к верху и расслабляемся.
    Далее медленно наклоняемся вперед, стараясь дотянуться ладошками к ступням.
    В йоге практикуется процесс медитации. Это помимо всего прочего приводит в порядок эмоциональное здоровье. В йоге существует специальная поза медитации, которая помогает исправлять пролапс половых органов.
    Это «випарита карани», по-другому, поза согнутой свечи (см. фото ниже). При этой технике тело женщины занимает именно ту позу, при которой матка становится на свое место.
    Становиться в эту позу следует три раза в день по 5 минут.
    «випарита карани»
    к содержанию ^

    Гимнастика по Юнусову

    Цель упражнений по Юнусову – это тонизирование мышц матки и влагалища. Более того эта гимнастика отлично влияет на сфинктеры прямой кишки и мочевика. Состоит гимнастика из 20 очень простых упражнений.
    Стоя, наклоняем туловище вперед.
    Тазом делаем круговые обороты.
    Приседаем о технике пружинка, то есть неполный присед.
    Поворачиваем корпус вправо-влево поочередно.
    Сидя с согнутыми ногами в коленке, сжимаем их как можно сильнее, чтобы задействовать мышцы промежности.
    Лежа, обхватите согнутые колени руками и перекатывайтесь на спине назад-вперед.
    Сидя выпрямите ноги. Прокручивайте колени то внутрь, то наружу.
    Упражнение велосипед.
    Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимайте таз к верху, опираясь на ступни. Напрягайте мышцы промежности.
    Так же в положении лежа поднимите ровные ноги от пола и делайте перекрещивание.
    В этом же положении по очереди сгибайте их.
    Зажмите мячик между коленок и сжимайте его максимально.
    Лежа на спине с ровными ногами приподнимайте таз вверх.
    Станьте на колени, спина прямая. По очереди присаживайтесь то вправо, то влево на пол, как бы за коленками.
    Сидя с ровными ногами, поднимайте ногу к противоположной вытянутой руке.
    Упражнение «кошечка».
    Стоя на четвереньках, поворачивайте корпус влево-вправо, переставляя ладошки.
    Лягте на бок ровно и подтягивайте согнутое колено к груди. Так с двух сторон.
    Ходьба на ягодицах.
    Вдох-выдох, закончили!
    к содержанию ^

    Гимнастика по Арабекову

    Эти упражнение тренируют диафрагму и брюшную полость, что хорошо подтягивает обвисшие мышцы матки.
    В положении сидя
    Колени согнуть, развести в сторону и обхватить их руками. Тянуть к промежности.
    Ноги прямые разводим максимально широко друг от друга. Правой рукой тянемся вперед к левой ступне и наоборот.
    Ноги соединить и тянуться к носкам все корпусом.
    Перекатываться на спине, при этом обхватив согнутые колени руками.
    В положении стоя
    Ходьба на одном месте.
    Поставив ровную ногу на спинку стула. 10 секунд оставайтесь в таком положении. Затем поменяйте ногу.
    Махи назад ногами поочередно.
    Наклоны к носкам ног поочередно. Наклоняйтесь максимально.
    Руки в стороны, спина прямая. Делаем повороты корпуса.
    Наклоняемся в стороны со скользящими руками по бедрам.
    Если последствием опущения матки является недержание мочи, помогут упражнения со сжиманием мячика коленями.
    к содержанию ^

    Какие упражнения нельзя выполнять при опущении матки?

    Женщины, страдающие пролапсом половых органов, должны отказаться от упражнений с такими элементами:
    поднимание тяжестей;
    бег;
    быть осторожными с качанием пресса и при любых неприятных симптомах прекратить;
    с осторожностью крутить хулахуп.
    к содержанию ^

    Видео

    Источник: https://vashamatka.ru/patologii/opushhenie-matki/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html

    Какие упражнения можно выполнять при опущении матки в домашних условиях?

    Опущение матки сопровождается неприятными ощущениями, болью.
    Чтобы орган возвратился в правильное положение, нужно выполнять ежедневно определенные упражнения. Они отличаются высокой степенью эффективности.

    Возможные причины

    К причинам недуга относятся:
    Родовые травмы.
    Повреждение мышц тазового дна.
    Глубокий разрыв промежности.
    Перенесенные хирургические операции на половых органах.
    Врожденные дефекты.
    Недостаток эстрогенов.
    Наследственность.
    Возрастные изменения.
    Ожирение.
    Сильный затяжной кашель.

    Признаки и диагностика

    Определить недуг помогают следующие признаки:
    Боли в пояснице, внизу живота.
    В области влагалища ощущение инородного тела.
    Во время менструации выделения бывают слишком обильными, либо очень скудными.
    Боли при мочеиспускании.
    Недержание мочи при кашле.
    Запор.
    Диарея.
    Колит.
    Нарушение кровообращения в малом тазу.
    Застой крови.
    Отек окружающих тканей.
    Неприятные ощущения в промежности.
    Диагностика осуществляется в больнице врачом-гинекологом. Он осматривает пациентку, обычно на этом этапе и ставится диагноз, дополнительно применяются:
    Анализ крови.
    Анализ мочи.
    УЗИ органов таза.
    Компьютерная томография.

    Упражнения Кегеля

    Вылечить опущение матки можно без операции с помощью специальных упражнений. Являются одними из наиболее эффективных. Комплекс включает в себя следующие упражнения:
    Лежа на спине, нужно выполнить упражнение «березка». Поднимаются ноги и таз. Бедра можно придерживать ладонями. Длится упражнение 30 секунд, затем надо вернуться в прежнее положение. Выполняется действие не менее двух-трех раз.
    Лежа на спине, надо поднять обе ноги на 90 градусов. Нельзя сгибать их в коленях. Держать ног в таком положении надо десять секунд, затем опустить. Выполняется упражнение не менее трех раз.
    Лечь на живот. Нужно под него положить валик из коврика. Необходимо поднять одновременно ноги и руки. Положение фиксируется на тридцать секунд, затем можно расслабиться. Действие выполняется 5-8 раз.
    Нужно сесть на пол, развести ноги в разные стороны. Необходимо наклоняться поочередно к каждой ноге, напрягая мышцы живота.
    Сидя на полу, свести ноги вместе, наклоняться вперед, напрягая мышцы живота.
    Встать на четвереньки, поочередно отводить прямую ногу назад, сначала левую, затем правую. Повторить упражнение не менее пяти раз.
    Стоя, необходимо наклониться вперед. Ноги должны быть на ширине плеч. Необходимо делать взмахи, напрягая при этом мышцы живота и влагалища.
    Ноги поставить на ширине плеч. Наклоняться поочередно к каждой ноге, напрягая мышцы влагалища и живота. Выполняется упражнение 5-8 раз.

    Гимнастика по Юнусову

    Этот комплекс упражнений направлен на восстановление тонуса мышц влагалища и матки. Наиболее эффективными упражнениями являются:
    Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Необходимо вращать тазом, сначала в одну сторону, затем в другую.
    Сесть на пол, ноги согнуты в коленях. Нужно их напрягать, при этом в напряжении будут и мышцы влагалища. Держать в напряжении мышцы надо не менее пяти секунд, затем расслабиться. Выполняется упражнение не менее пяти раз.
    Лежа на спине, делать перекаты. Руками при этом надо схватить ноги, согнутые в коленях. Выполняются перекаты пять раз.
    Лежа на спине, имитировать езду на велосипеде. Длится упражнение не менее минуты, затем нужно расслабиться. Выполняется упражнение два-три раза.
    Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Приподнимается таз, фиксируется это положение на тридцать секунд, затем нужно опустить таз в расслабиться. Выполняется упражнение 3-4 раза.
    Сесть на пол, передвигаться на ягодицах вперед-назад.
    Сидя на полу, выполнять повороты туловищем вправо и влево. Ноги при этом прямые. В каждую сторону надо повернуться не менее 5-8 раз.

    Что делать для профилактики?

    Предотвратить возникновение недуга помогут следующие правила:
    Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц таза, брюшного пресса.
    Избегание тяжелых физических нагрузок.
    Регулярное посещение гинеколога.
    Употребление витаминов.
    Прогулки на свежем воздухе.
    Следование рекомендациям гинекологов.
    В рационе должна быть только здоровая пища.
    Нельзя переохлаждаться, перегреваться.

    Отзывы женщин

    Анастасия, 37 лет: «Столкнулась с этим недугом. Очень переживала, гинеколог посоветовал выполнять упражнения по Кегелю. Сначала не знала, верить этой методике или нет, но решила попробовать. Упражнения простые, но эффективные.
    Боли прошли уже через неделю. Посетила врача, он сказал, что я практически выздоровела. Продолжала выполнять комплекс, через еще пять дней облей совсем не стало, а врач подтвердил выздоровление. Очень благодарна этим упражнениям. Они оказались очень эффективными».
    Наталья, 25 лет: «Тяжелые физические упражнения на тренировках привели к этому недугу. Испугалась, поспешила к гинекологу. Он успокоил, сказал, что можно вылечиться, если выполнять упражнения по Юнусову.
    Следовала этому комплексу, постепенно становилось легче. Боли исчезали, мое самочувствие улучшалось. Посетила врача через две недели. Он осмотрел меня и сказал, что я здорова. Очень благодарна этим упражнениям. Они оказались эффективными. Выполнять их нетрудно и очень приятно».
    Ольга, 34 года: «Были боли в пояснице и внизу живота, поспешила в больницу, где мне сказали об этом диагнозе. Испугалась, но решила не паниковать. Выяснила, что можно вылечиться, если выполнять комплекс упражнений по Кегелю.
    Каждый день делала упражнения, постепенно выздоравливала. Чувствовала, что упражнения постепенно восстанавливают мое здоровье. Через две недели посетила вновь гинеколога. Он сказал, что недуг исчез, а я выздоровела. Очень благодарна этим упражнениям».
    Инна, 45 лет: «Узнала о наличии этого недуга в больнице. Очень испугалась, но врач меня поспешил упокоить, что это лечится с помощью упражнений. Он рассказал мне о комплексе упражнений по Юнусову. Ранее я не слышала об этой методике, но решила попробовать.

  6. Barg Ответить

    Настой горечавки (ложка травы на стакан кипятка) принимать дважды в день за 30-40 минут до еды.
    Ванна с одуванчиком. 20 г листьев настаивают в ведре горячей воды 10 минут. Выливают в ванну, лежат в ней около 20 минут.
    Травяной сбор (липа, ольха, ясноока, мелисса). Две ложки смеси заливают стаканом кипятка. Весь настой выпивают за день в три захода. Лечатся сбором три недели.
    Растолченная яичная скорлупа (5 яиц) с лимоном (9 штук). Лимоны мелко режут, смешивают со скорлупой, настаивают 4 дня, сцеживают. Принимают по 50 грамм дважды в день, пока смесь не закончится.
    Настой айвы (1 часть плодов на 10 частей воды) готовят на паровой бане, пьют как чай.
    Корни белой лилии (2 столовые ложки порошка на 2 стакана кипятка) настаивают 12 часов, процеживают, пью трижды день за час до еды.
    Спринцевание корой дуба (70 г на 2 л воды). Смесь кипятят 2 часа, используют для ежедневных спринцеваний в течение месяца.
    Ванна с кедровыми орешками. Стакан орехов варят в двух литрах воды в течение часа. Выливают отвар в ванну, лежат в ней 15 минут.

    Что делать при выпадении матки в пожилом возрасте

    Естественное возрастное ослабление связочного аппарата малого таза и недостаточный уровень эстрогена провоцирует опущение и полное выпадение матки у пожилых женщин. Самым действенным способом лечения врачи считают хирургическое, вплоть до удаления органа. Если операции противопоказаны по каким-либо причинам, то пациенткам устанавливают маточные кольца. Часто назначают медикаментозное (гормональное) лечение. Рекомендуют избегать физических нагрузок, придерживаться диеты, исключающей запоры, заниматься специальной гимнастикой.

    Возможные осложнения и последствия

    Несвоевременное лечение пролапса гениталий, запущенность патологии, несоблюдение рекомендаций доктора после хирургического вмешательства, тяжелая работа, неправильное питание приводят к возможным осложнениям:

  7. Sharpwind Ответить

    Мы уже рассказывали на женском сайте «Красивая и Успешная» о том, что такое пролапс или опущение матки, о последствиях и симптомах этой болезни, а также о некоторых способах, которые помогают подтянуть опустившуюся матку на ранней стадии лечения.

    Сегодня мы продолжим изучать данную проблему и расскажем о том, какие упражнения при опущении матки можно выполнять в домашних условиях. Также мы поделимся секретами народной медицины, которые помогли многим женщинам избавиться от пролапса и его симптомов  в домашних условиях.

    Упражнения Кегеля

    Упражнения, которые можно делать при опущении матки, разработал известный немецкий врач Кегель. Он предложил свою методику лечения опущения матки (сжимание и разжимание влагалищных мышц) еще в 40-х годах. Упражнения актуальны и сегодня.
    Эти упражнения пользуются популярностью у женщин, потому что выполнять их можно в любом месте – окружающие ничего не заметят.  Многие делают упражнения, даже находясь в общественном транспорте, когда добираются на работу. Да вот и сейчас, читая статью на нашем сайте, вы можете тренировать влагалищные мышцы.
    Здесь показана схема выполнения упражнений.

    Для эффективного лечения  выполнять каждое упражнение  нужно не менее 12 раз.

    Упражнение №1 — пик

    Нужно сжать влагалище и удерживать мышцы  1–2 секунды, затем расслабить на 1-2 секунды.

    Упражнений №2 – ступеньки.

    Представьте, что вы двигаетесь по ступенькам. Сначала сжимаем мышцу несильно – прошли 1 этаж, еще немножко – второй, более сильно – 3, сильно – 4, очень сильно – 5. Затем расслабляем мышцы, как будто падаем вниз. Затем все проделываем в обратном порядке. На 5 этаже сжимаем сильно, затем слабее и  совсем слабо. Повторять нужно тоже 12 раз.

    Упражнение № 3. Холмы

    Расслабляем мышцу – удерживаем, напрягаем – удерживаем (период – 5 сек).

    Упражнение № 4. Горки.

    Очень быстро (1 сек) напрягаем мышцу, в следующую секунду расслабляем.
    Эти 4 упражнения очень эффективны на ранних стадиях лечения опущения и в качестве упражнений для профилактики пролапса гениталий.
    Проследить за качеством выполнения упражнений, а также сделать и наиболее эффективными поможет специальный гинекологический тренажер  – шары Кегеля.

    Шары Кегеля для упражнений

    Для тренировок дома можно использовать специальные шары Кегеля, которые помогут сделать выполнение наиболее эффективным. Они бывают различного диаметра и размера, вес также может быть разным. Вставив шары во время тренировки во влагалище, вы сможете выработать правильную технику выполнения сжатия и расслабления мышц тазового дна.
    Не верила я, что такой простой на вид тренажер, как шары Кегеля, может быть мне полезным для тренировок. Я и так сжимала-разжимала мышцы, тренируя их. Но вот делала я неправильно. Лишь воспользовавшись по совету гинеколога шарами, я поняла технику выполнения. Так что рекомендую тем, кто делает упражнения в домашних условиях. Мария.

    Тренажер  Кегеля (цифровой)

    В современном мире большой популярностью пользуется цифровой перинеометр – аналог тренажера, который Кегель запатентовал еще в далеком 1948 году.
    Он состоит из двух частей –  эспандер для влагалища, который подсоединяется к аппарату, который будет контролировать силу работы интимных мышц.
    Эспандер вставляется во влагалище (его предварительно смазывают специальной смазкой и обрабатывают антисептическими препаратами).
    Прибор на экране демонстрирует, с какой силой сжимаются влагалищные мышцы.
    Также нужно контролировать мышцы животы, чтобы они не были напряжены. Для этого руку кладут на живот, он должен быть расслаблен.
    Аппарат программируется на определенный вид тренировки и показывает, правильно ли происходит сокращение мышц влагалища.

    Гимнастика для поднятия мышц тазового дна

    Очень хорошие отзывы можно встретить от женщин, которые вылечили опущение матки в домашних условиях,  выполняя специальную гимнастику.
    Гимнастика при опущенных стенках матки несложная. Хорошо помогают матке найти свое место упражнения, связанные с поднятием ног. Следите, чтобы работали не мышцы пресса, а мышцы влагалища.
    Медленно опускайте и поднимайте ноги.
    Делайте «ножницы» и «березку».
    Выполняйте упражнение «велосипед».
    Поставьте ступни на пол. Смыкайте колени и сжимайте их с большой силой. Должно чувствоваться напряжение бедер. Зафиксируйте положение секунд на 10 и расслабьтесь.
    Также хорошо зарекомендовали себя упражнения, связанные с зажиманием мяча в выше области колен, как можно ближе к влагалищу. Мяч нужно брать небольшой – диаметром до 15 см. Нужно его удерживать и ходить так 2 минуты по кругу мелким шажками.
    Можно ходить с зажатым мячом, поочередно напрягая и сокращая влагалищные мышцы.
    Гимнастика при опущении матки должна быть регулярной и интенсивной, тогда результат вас будет радовать.

    Народные проверенные методы лечения опущения стенок матки

    «Красивая и Успешная» предлагает вам самые действенные методы, как вылечить опущение матки в домашних условиях. Все способы проверены и имеют положительные отзывы.

    Подтягиваем пуповину – подтягиваем матку

    Матка опущена, так как пуповина стоит не на месте. Если вы поставите на место пуповину, то и матка станет в естественное для нее положение. Как это сделать? Нужно из шерстяной пряжи скатать тугой клубок размером с кулак. Лечь на живот, а под пуп положить этот клубок. Когда пупок начнет пульсировать, лежим еще 10 минут. Затем переворачиваемся на левый бок и подтягиваем коленки к животу. Лежим еще 15 минут.
    Выполняйте это упражнение целую неделю каждый день, чтобы подтянуть влагалищные мышцы.

    Подпираем дно матки

    В литре воды разводим марганцовку до розового цвета. Опускаем в нее на сутки поролон (2 кусочка размером, как 4 спичечных коробка). Затем вводим 1 кусок поролона во влагалище как можно глубже. Все это делаем в положении лежа на спине. Поролон распрямляется во влагалище и подпирает матку.
    Ходить с поролоном во влагалище нужно 3 дня. После этого кусок вынимаем, выстирываем с мылом и опускаем в раствор с марганцовкой, а второй кусок поролона вводим во влагалище. Так делать до тех пор, пока матка не станет в свое нормальное положение. Говорят, что таким методом лечат не только опущение матки, но опущение мочевого пузыря.
    Действие подобно введенному пессарию.

    Наносим «двойной удар»

    Утром, не вставая с постели, поставьте в район пупка кулак левой руки и накройте его ладонью правой руки. С силой надавливайте на живот и массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, а затем – против часовой. Сначала выполняйте небольшое количество движений – где-то 2-3, затем доведите до 20.
    Выполнять упражнение нужно ежедневно. Станет на место и матка, и другие органы, если они опущены. Проверено.
    Сочетайте лечебную гимнастику и народное лечение, чтобы достичь хорошего эффекта от лечения.
    Если у вас проявились основные симптомы опущения матки:
    тянущая боль, как перед месячными, внизу живота;
    недержание мочи при кашле и чиханье;
    посторонние звуки при половом акте (хлюпанье);
    попадание воздуха во влагалище во время выполнения физических упражнений, которое сопровождается неприятными звуками, исходящими из влагалища;
    ощущение инородного тела внутри влагалища,
    то вам необходимо искать способы, которые помогут поднять матку, которая опустилась.
    Заметив первые симптомы опущения матки, лечение можно начинать в домашних условиях. Вы можете лечиться с помощью народных методов, выполнять упражнения, тренировать мышцы влагалища, но помните: без вашей помощи матка на место не станет, симптомы болезни с возрастом станут более выраженными и никогда сами не пройдут.
    Автор –  Юлия Спиридонова, сайт http://www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
    Копирование этой статьи запрещено!

  8. Kenin Ответить

    Знахари советуют лечить выпадение матки травами. Это наиболее щадящий метод. Народными средствами можно приостановить развитие заболевания.
    К растениям, которые хорошо помогают при данном заболевании, относят:
    Корневище лилии;
    Орехи кедра;
    Эхинацею;
    Мелиссу;
    Горечавку;
    Одуванчик.
    Травы можно применять в виде отваров и настоек. Их можно употреблять как внутрь, так и наружно.
    Нетрадиционные методы лечения требуют соблюдения схемы лечения и постоянного применения. Опущение матки невозможно вылечить в короткие сроки. Женщина должна понять, что лечение народными средствами будет продолжаться долго.
    Самые эффективные рецепты, которые широко применяются на практике.
    Травяная смесь
    Состав: яснотка белая – 7 частей, листья мелиссы – 5 частей, корень ольхи – 3 части, цвет липы – 5 частей.
    Приготовление: все составные части тщательно перемешиваются. Затем из полученной смеси следует взять 2 чайных ложки и добавить их в стакан кипятка. Емкость, в которой завариваются травы, необходимо прикрыть.
    Применение: остывший отвар пьют по 100 мл три раза в день. Схема лечения выглядит следующим образом: 21 сутки средство применяется, 14 суток следует воздержаться от его употребления. Лечение осуществляется до полного выздоровления. Если спустя несколько курсов не наблюдается никакого эффекта, необходимо сменить рецепт и воспользоваться другими народными средствами. Возможно, данный сбор не эффективен в конкретно взятом случае.
    Настойка
    Состав: корни астрагала – 1 часть, водка – 9 частей.
    Приготовление: засыпать корни в емкость, залить водкой.
    Применение: пить по чайной ложке вечером и утром. Обязательное условие – препарат следует использовать только после еды, добавив в небольшое количество воды. Следует применять лекарство на протяжении месяца, потом требуется сделать перерыв на две недели. Во время лечения рекомендуется не садиться за руль.
    Сбор
    Состав: подорожник – 30 грамм, вода – пол литра, мед – 6 чайных ложек, семя сельдерея – 9 грамм.
    Приготовление: залить подорожник водой и кипятить на протяжении 19 минут. После охлаждения отвара добавить семена сельдерея и мед. Очистить от примесей.
    Применение: три раза в сутки пить по стопке средства.
    После того, как средство будет выпито, нужно обязательно запить его отваром из следующих трав: подмаренника, репешки, зверобоя, календулы, кровохлебки. Все травы нужно брать в равных количествах, добавлять в кипяток, настаивать, очищать от примесей. Употребить данный отвар нужно не позже, чем через 9 минут после приема основного средства.
    Данные лекарственные сборы весьма эффективны при применении в домашних условиях при строгом соблюдении схемы лечения. Однако не нужно полностью полагаться только на растительные препараты. Терапия должна проводиться в комплексе, а не только народными средствами. Опущение матки необходимо лечить как народными средствами, так и с помощью упражнений. Особенно физкультура необходима для пожилых женщин, чьи мышцы наиболее ослаблены в силу возрастных изменений.
    Важно помнить, что лечение народными средствами допустимо только на начальных стадиях заболевания, когда органы смещены незначительно. В остальных случаях следует проводить операционное вмешательство, так как иными способами вылечить патологию не получится.

  9. VEZADOZESU Ответить

    Гимнастика, направленная на восстановление работы мышц влагалища, очень важна в борьбе с данной проблемой. Её также можно применять для профилактики заболевания.
    Стоя на четвереньках, на вдохе необходимо одновременно поднимать левую ногу и правую руку. Сделав пять раз, поменяйте их местами и повторите упражнение.
    Поза прежняя. На вдохе опускаете голову вниз, при этом сильно сжимая и втягивая мышцы малого таза и промежности. На выдохе расслабляетесь, голова поднимается, спина ровная. Повторяете не менее 10 раз.

    Эффективными являются упражнения при опущении матки, которые выполняются лёжа на спине.
    Руки вдоль талии, ноги медленно отрываем от пола и заводим за голову, стараясь коснуться носочками коврика. Повторяем 10 раз.
    Поочерёдно поднимаем ноги под углом в 90 градусов. На каждую ногу по 8-10 раз.
    Сгибая ноги в коленях, приподнимаем таз, втягивая мышцы заднего прохода, и на выдохе медленно возвращаемся в исходную позицию. Сделать 10 повторов.

    Метод Кегеля

    Успешный гинеколог середины XX века Арнольд Кегель разработал упражнения при опущении матки, которые успешно практикуют в наши дни и были названы в его честь.
    В течение 30 секунд сжимайте и ослабляйте мышцы малого таза и влагалища. Сделать 3-4 подхода. С укреплением мышц вы сможете увеличить время процедуры до нескольких минуты и более.
    В период мочеиспускания задерживайте струю на 10-15 секунд. При этом ноги широко расставлены, а удержание происходит исключительно мышцами влагалища.
    Подводя итоги, необходимо отметить, что при любых изменениях или дискомфорте со стороны женских органов незамедлительно направляйтесь к специалисту. Только врач может рассказать, как лечить опущение матки, и назначить индивидуальную и необходимую именно для вас терапию. Не занимайтесь самолечением и бережно относитесь к своему здоровью!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *