Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?

25 ответов на вопрос “Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?”

Mrs.Viktoria 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Agandis 21-01-2020 Ответить

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!
Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.
Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.
Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:
1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.
3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.
5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.
9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.
Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.
Пол спортсмена
Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:
1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая
2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия
3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских
Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.
Пронация, супинация и высота свода стопы
Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.
Широкая и узкая стопа, размер обуви
Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.
По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.
Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.
Тип тренировки и вес спортсмена
Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.
Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега
Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.
Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.
Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.
Сезон
Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.
Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.
Покрытие
От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.
Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.
Бренд
Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.
Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.
Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.
эльмин 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Warface_Channel 21-01-2020 Ответить

Межсезонные

Межсезонные модели – нечто среднее между зимой и летом. Не промокают, имеют плотную подошву, и в то же время здесь есть какая-никакая вентиляция.

Тренировочные

Подходят и для профессиональных атлетов, и для любителей. Такие модели обладают хорошей амортизацией и слегка увеличенным весом: пара кроссовок вытягивает на 250–400 г. Износостойкая подошва идеально распределяет давление стопы, а верх изготавливается по технологии Fluid Fit из полимерной сетки.
Такие кроссовки более удобны и безопасны, однако для чемпионатов они не подойдут из-за своего большого веса. Кроме того, их подошва рассчитана на уличный асфальт, а не на прорезиненное покрытие стадиона.
Плюсы:
Надежная поддержка и защита ноги;
Хорошая амортизация;
Мягкая, но износостойкая подошва;
Вентилирование ног благодаря сетчатому верху.
Минусы:
Увеличенный вес.

Для соревнований

Это выбор профессионалов. Как правило, такие кроссовки почти вдвое легче тренировочных моделей (примерно 200–250 г), что позволяет развить на дистанции максимальную скорость. Здесь подошва более тонкая и гибкая, а также имеет лучшее сцепление с беговой дорожкой. Кроссовки для соревнований по легкой атлетике отличаются очень жестким захватом щиколотки, что не всегда удобно, зато эффективно для поддержания скорости бегуна. А вот амортизация здесь практически отсутствует, поэтому для частых тренировок такая обувь не годится.
Плюсы:
Минимальный вес;
Позволяют развивать спортсмену высокую скорость;
Идеальное сцепление подошвы с поверхностью;
Жесткая фиксация на ноге.
Минусы:
Подходят только для профессиональных атлетов;
Недолговечны.

Для бега по пересеченной местности

Это специальные модели для любителей пробежаться по бездорожью. Такие кроссовки имеют увеличенный до 400–500 г вес за счет некоторых особенностей конструкции. Здесь идет усиленная, но относительно гибкая подошва с протектором и плотный водонепроницаемый верх.
Плюсы:
Не промокают;
Толстая подошва с хорошей амортизацией и защитой от камней;
Равномерное распределение веса;
Хорошая гибкость позволяет брать спуски и подъемы;
Рельефный протектор обеспечивает максимальное сцепление с грунтом.
Минусы:
Относительно большой вес;
Отсутствие вентилирования.

Параметры выбора кроссовок для бега

Размер

Беговые кроссовки должны плотно сидеть на ноге и в то же время не сдавливать ее. Поэтому необходимо максимально точно подбирать размер обуви и обязательно мерять ее перед покупкой (цифра на подошве может не соответствовать действительности). Идеальными кроссовками для вас будут те, в которых большой палец ноги не достает до носка на 3 мм. Запас по ширине должен составлять около 1,5 мм с каждой стороны.

Пронация

Это показатель завала и прогиба стопы в момент толчка, когда пятка отрывается от земли. При занятиях бегом у людей с разной пронацией нагрузка на подошву распределяется по-своему, а значит, поддержка и амортизация должны подбираться под строение ноги.
Определить пронацию и высоту свода можно с помощью простейшего «мокрого теста». Намочите босые ноги и встаньте ровно на плотный лист бумаги на минуту. Когда появятся влажные отпечатки, обведите контур фломастером. Между следом носка и пятки вы увидите арочный изгиб, а ширина оставшегося пятна в самом узком месте у этого свода и определит пронацию вашей стопы.
После проведённой операции остаётся лишь выбрать правильный вариант:
1. При плоскостопии ступня заваливается внутрь, и на листке остается широкий отпечаток под сводом. В этом случае нужны кроссовки без супинатора, иначе при беге вы будете ощущать дискомфорт.
2. Очень узкий «перешеек» между следом носка и пятки – это признак супинации. Ваша стопа имеет минимальный контакт с поверхностью, что увеличивает нагрузку на ноги и требует хорошей амортизации от кроссовок. Внутри обязателен высокий супинатор для большей площади опоры.
3. При нормальной пронации арочный изгиб доходит примерно до середины ступни. Здесь с естественной амортизацией все в порядке, так что особой упругости от подошвы кроссовок не потребуется.
D2DChat 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Xthins 21-01-2020 Ответить

Вентиляция

Вентиляция в кроссовках гораздо важнее утепления. Большинство беговых тренировок и соревнований проходят в жаркое время года, а на “горящих” стопах бежать совсем не хочется. Так же вентиляция важна трейлраннерам для преодоления бродов. Дышащие кроссовки быстро выводят влагу наружу и ноги становятся снова сухими.
Конечно, для отвода влаги из обуви нужны хорошие беговые носки – синтетические, влагоотводящие. Хлопковые будут держать в себе воду независимо от кроссовок.
Почти все производители беговой обуви выпускают кроссовки с мембраной. Мембрана – специальный материал, который дышит и не пропускает влагу. Кроссовки с мембраной оставят ноги сухими, но если подчерпнуть воду через верх, то булькать будет до конца дистанции. Поэтому стоит хорошо подумать, нужна ли вам мембрана на дистанции. Мы предпочитаем использовать мембрану только для тренировок по городу или парку, где нет вероятности попадания воды через верх кроссовка.

Дроп или перепад

Дроп или перепад – это разница между высотой подошвы передней и задней части кроссовка. Не самый главный фактор выбора беговых кроссовок, но понимать его назначение нужно.
Самый распространенный дроп – 10 мм. Минимальный – 4 мм (если встречали меньший – пишите в комментариях). Чем выше дроп, тем удобнее бежать с пятки. Причем, перепад не зависит от амортизации. Кроссовки с хорошей амортизацией могут быть с минимальным дропом – например, Hoka One One. Но все-таки минимальный дроп чаще сочетается с минимальной амортизацией – это кроссовки для личных рекордов.

Как выбрать размер кроссовок?

Ширина стоп

Выбирайте размер не только по длине стопы, но и по ширине. Некоторые бренды делают специальные варианты для широкой стопы. Обычно на них ставится маркировка Wide. Например, Asics и Hoka. Если же рассматривать стандартные модели, то у каждого бренда есть свои “предпочтения” по колодке. Nike и Asics имеют узкую колодку, Saucony и Brooks — широкую, Mizuno – узкую в пятке и широкую в носке. Отталкивайтесь от этого, когда думаете какую фирму кроссовок выбрать.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Размер кроссовок для бега зависит от целей. Для бега на короткие дистанции берите больше на 2-3 мм. На длинные – на 5-8 мм. Для трейлов можно брать с запасом до 10 мм, при условии, что нога не болтается.
Всегда завязывайте кроссовки на примерке. Начинайте затягивать с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить обувь на ноге. Шнуровка позволяет индивидуально настроить верх обуви под особенности стопы, читайте как шнуровать кроссовки.
Несколько советов по примерке кроссовок
Примерять кроссовки лучше в своих беговых носках, полностью зашнурованными и в положении стоя. Если есть ортопедические стельки – обязательно берите с собой на примерку.
Если у вас нестандартный размер ноги, не останавливайтесь только на обуви для своего пола. Мужская обувь может подойти девушкам с большим размером ноги, женская – мужчинам с маленькой и узкой стопой.
Во время примерки кроссовок обращайте внимание на посадку. Верхний материал должен облегать взъем, пятка – держаться неподвижно. Свободное место должно быть только в области пальцев. Если можете двигать пальцами подобно игре на пианино – все в порядке.

Шпаргалка по выбору кроссовок для бега

Для бега подойдут только беговые кроссовки. Не экономьте на обуви и своем здоровье.
При выборе модели учитывайте пронацию и особенности тела: чем хуже физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.
В беговых кроссовках всегда должно быть свободное пространство для пальцев: для коротких дистанций – 2-3 мм, для длинных дистанций – 5-8 мм, для горных марафонов – до 10 мм.
Учитывайте тип покрытия и сезон.
Не стоит сразу переходить на новые кроссовки. Первые несколько недель чередуйте старые и новые, чтобы кроссовки и организм адаптировались.

Где купить беговые кроссовки?

Мы рекомендуем интернет-магазин Lamoda. Большой выбор кроссовок всех размеров, бесплатная доставка с примеркой перед покупкой, частые распродажи – за это мы любим этот магазин. Удобно заказывать сразу несколько моделей и размеров, а после примерки выкупить подходящие.

Видео о выборе кроссовок для бега

Большое видео о беговых кроссовках от канала “Спорт-марафон”.
ZzakaZzak 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Sirafyn 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
milana 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Mustik962 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Mezikus 21-01-2020 Ответить

Жесткость в средней части стопы, которая перестает ощущаться после нескольких тренировок.
Цена ~ 127 дол.

Under Armour HOVR Sonic

Достоинства:
Стелька Ortholite, принимающая форму ступни.
Мягкий эластичный материал и бесшовная конструкция внутри пятки.
Точечная амортизация в пятке за счет пены Hovr, помещенной в сетку для большей отзывчивости.
Недостатки:
Самый мелкий дождь способен промочить верх, состоящий из сетки Threadborne.
Цена ~ 137 дол.

Asics Nimbus 17

Достоинства:
Глубокая посадка и высокий задник для стабильной постановки стоп.
Отзывчивая подошва, создающая ощущение обволакивания ноги обувью.
Жесткий пяточный стакан для избежания растяжений и травм сухожилия.
Недостатки:
Тяжеловаты для скоростной пробежки, их вес составляет 320 гр.
Цена ~ 210 дол.

Asics Gel Noosa Tri 10

Достоинства:
Подходят для длительной пробежки и для марафона в рамках Ironman за счет амортизирующих качеств пены Solyte.
Система Propulsion Trusstic возвращает энергию при каждом сгибании кроссовка, подталкивая бегуна вперед.
Износостойкий материал подошвы Ahar для ежедневных тренировок.
Яркость и разнообразие расцветок.
Недостатки:
Некоторые пользователи отмечают жесткость модели.
Верх из нескольких слоев сетки со временем может морщиться и терять форму.
Цена ~ 153 дол.

Saucony Liberty

Достоинства:
Аккуратный внешний вид.
Имеют специальную поддержку Medial TPU Guidance Frame для бегунов, проблемой которых является гиперпронация.
За счет системы Isofit дают ощущения кроссовка-носка — плотно облегают стопу, мягко фиксируют, не давят и не натирают.
Плоская эластичная шнуровка, дополнительные проушины для надежной фиксации пятки.
Недостатки:
Ограниченность расцветок.
Недостаточная вентиляция в теплое время года.
Цена ~ 87 дол.

Saucony Kinvara 8

Достоинства:
Прочный минималистичный верх, состоящий из нескольких литых накладок Flexfilm.
Усиленная литьем Flexfilm «коробка для пальцев» и проушины для шнурков.
Хорошо сгибаются в передней части за счет облегченного верха и мягкой пены.
Дополнительная боковая фиксация стопы за счет синтетических ремешков Prolock.
Недостатки:
Невысокий уровень прочности подошвы.
Частичная потеря амортизационных свойств после набега в 500 км и более.
Цена ~ 157 дол.

HOKA One One Clifton

Достоинства:
Уникальный изгиб подошвы с технологией Meta-Rocker, создающий плавный перекат ноги во время бега.
Разная по плотности резина Profly обеспечивает эффективное отталкивание и мягкое приземление.
J-образная форма подметки позволяет скорректировать технику бега.
Устойчивость во время движения благодаря широкой подошве и глубокой посадке.
Недостатки:
Новая модель Clifton 4 обладает большим весом и жесткостью, чем первый вариант кроссовок Clifton — 265 и 226 грамм соответственно.
Цена ~ 144 дол.

Under Armour Horizon RTT

Достоинства:
Прорезиненный верх мешает влаге и холоду проникать внутрь кроссовка, а отверстия обеспечивают достаточный уровень вентиляции.
Уплотненный материал в передней части и сбоку кроссовка для защиты от камней.
Подошва имеет шипы среднего размера для трейловых тренировок.
Недостатки:
Достаточно жесткая модель.
Цена ~ 143 дол.

Mizuno Rider 20 GT-X

Достоинства:
Абсолютная водонепроницаемость за счет мембраны Gore-Tex Jazz.
Пластиковая вставка в средней части подошвы, обеспечивающая амортизацию при неточной технике бега и мягкий ход даже по камням.
Недостатки:
Плотный сетчатый верх плохо пропускает воздух.
Большой объем лишней ткани между язычком и остальной частью кроссовка, может натирать.
Цена ~ 167 дол.

Saucony Freedom ISO

Достоинства:
Межподошва из пружинящего материала Everun по всей поверхности.
Сетчатый тянущийся верх с системой Isofit и устойчивая подошва обеспечивают хороший баланс стопы.
Подходят для длительных и коротких пробежек, а также фартлека по городу в сухую погоду.
Недостатки:
Мягкий материал верха со временем стирается, обнажая «скелет» кроссовок.
Подошва не имеет достаточного сцепления при беге по мокрому асфальту.
Цена ~ 92 дол.

Asics Noosa FF

Достоинства:
Яркий цвет и технология 3M Reflective делают бегуна хорошо заметным на трассе в темное время суток.
Прорезиненный язычок на заднике и бесшовная технология Seamless Construction делают модель удобной для надевания в транзитной зоне триатлона.
Для бегунов с высоким подъемом предусмотрены дополнительные шнуровочные проушины.
Новая технология отталкивания Propulsion Trusstic служит своеобразным рычагом при приземлении, придавая бегуну ускорение.
Недостатки:
Недостаточно гибкая подошва.
Боковые края язычка могут вызывать дискомфорт и давление в области плюсневой кости.
Цена ~ 88 дол.

New Balance Zante v3

Достоинства:
Плоские эластичные шнурки не развязываются и не передавливают стопу.
Стильный дизайн и большая светоотражающая поверхность.
Максимальная устойчивость к износу бесшовных верхних слоев и подошвы.
Недостатки:
Недостаточно жесткий пяточный стакан.
Свободная широкая передняя часть.
Цена ~ 95 дол.

Inov-8 Roclite 305

Достоинства:
Компактный, не массивный дизайн
Цельный с остальной частью кроссовка язычок, не сдвигается и не пропускает мелкий мусор.
Плотный обхват ступни при помощи синтетических полосок Adapter Web.
Пластина Meta-Plate защищает ноги от проколов и камней, а кроссовки — от скручивания.
Недостатки:
Длинные, жесткие шнурки.
Сетчатый верх изнашивается на месте сгибов в процессе эксплуатации.
Цена ~ 161 дол.

Salomon XA Enduro

Достоинства:
Встроенный носок, являющийся продолжением язычка.
Система quicklace для быстрого и стабильного шнурования обуви.
По внешней части подошвы расположены разнонаправленные шипы, которые обеспечивают качественное сцепление на любой поверхности.
Стелька и верх способствуют быстрому отведению влаги.
Недостатки:
При недостаточной сноровке шнурки перетягивают некоторые участки стопы и требуют корректировки.
В зависимости от строения стопы некоторые бегуны ощущают давление в области нижних петель шнуровки.
Цена ~ 120 дол.

Saucony Peregrine 6 Ice

Достоинства:
Технология Vibram Arctic Grip в подошве позволяет чувствовать себя увереннее на скользкой поверхности.
Резина PWRTRAC в разы повышает сопротивляемость обуви к износу.
Пластина Ebo Rock Plate обеспечивает защиту ног от камней.
Недостатки:
Отсутствие защитной мембраны, снег и влага могут попасть внутрь.
Подошва слегка деформируется уже после первой пробежки.
Свободное положение пятки.
Цена ~ 91 дол.

Inov-8 Terraclaw 250

Достоинства:
Толщина подошвы 6 мм минимизирует риск получения травмы при беге по пересеченной местности.
Подошва выполнена из мягкой и твердой резины для большей износостойкости и сцепления на мокрой поверхности.
Небольшой вес (250 гр) и минималистичный дизайн.
Недостатки:
После попадания влаги верхняя часть кроссовок может полинять.
Отсутствует защитная пластина в подошве.
Цена ~ 122 дол.

Salomon Sonic Pro

Достоинства:
Устойчивость и отличное сцепление с поверхностью благодаря подошве, выполненной из материала Contagrip.
Универсальная пара для бега по городу, гравию и лесных тропинок.
Подходят для соревнований и скоростных тренировок.
Недостатки:
Жесткость обуви, к которой необходимо привыкнуть.
Не подходят для трейла.
Цена ~ 89 дол.

Итого

Лучшие беговые кроссовки — те, в которых вы чувствуете себя уверенно и легко. Чтобы не допустить ошибок при выборе подходящей пары, руководствуйтесь советами Livelong и ориентируйтесь на собственные ощущения. Идеальные кроссовки заставят вас не бегать, а летать!
TheTigerPlay 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Nalmern 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
FriezZ 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Rockworker 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
Звезда Инета 21-01-2020 Ответить

Беговые кроссовки рассчитаны на интенсивные тренировки. Они обеспечивает надежную поддержку стопы, хорошее сцепление с дорогой, упругую амортизацию. Специальная обувь помогает улучшить результаты от тренировок и снижает риск получения травм. Однако нельзя назвать какую-то универсальную модель, которая идеально подойдет всем спортсменам и для любых условий.
В первую очередь определитесь с назначением обуви (типом тренировок):
Для длительного интенсивного бега выбирают кроссовки с износоустойчивой подошвой, хорошей амортизацией и надежной поддержкой стопы.
Для соревнований в приоритете легкость обуви, гибкость подошвы и высокие скоростные показатели.
Для бега по пересеченной местности нужны кроссовки с хорошим протектором, плотным верхом, защищенным мыском и надежной фиксацией на ноге.
Для занятий на беговой дорожке подойдут минималистичные модели, обеспечивающие максимальную свободу движений.
Техника бега тоже имеет значение. Различают классическую технику, естественную и «с носка». В первом случае приземление выполняется на пятку, во втором – на всю стопу, а в третьем – на носок. Соответственно, нужно выбирать кроссовки с перепадом высоты подошвы минимум на 10 мм (выше в пяточной зоне), с равномерной амортизацией по всей подошве или с усиленной носовой частью.
Вес спортсмена определяет амортизационные характеристики обуви. Чем он больше, тем сильнее возрастает нагрузка на суставы. Поэтому спортсменам от 80 кг нужно выбирать варианты с упругой подошвой и высоким уровнем амортизации.
Начинающим бегунам лучше выбирать кроссовки с хорошей фиксацией на ноге, чтобы защитить от травмы непривычные к интенсивным нагрузкам связки.
Встречаются мужские, женские и универсальные варианты спортивной обуви. Модели для мужчин доступны в более широком диапазоне размеров. Кроссовки для девушек учитывают особенности строения женской стопы и отличаются более ярким стилистическим исполнением. Модели унисекс рассчитаны на профессиональных бегунов и в них основное внимание уделяется техническим параметрам.
Алигмах 21-01-2020 Ответить

Условно кроссовки можно разделить на медленные и быстрые.

Медленные (тренировочные) кроссовки

Для чего подходят?
ежедневные тренировки
длительные тренировки
обязательная обувь для начинающих бегунов
для бегунов с избыточной массой тела
для первых марафонов

Более тяжелые, с толстой подошвой, хорошей амортизацией и стабилизацией стоп. Подходят для бега в комфортном темпе, прощают огрехи в технике, снижают нагрузку на суставы и позволяют бежать комфортно. Отлично подходят для длительного бега по асфальту в комфортном темпе (темп, при котором можно свободно разговаривать). Именно в таких кроссовках «наматываются» километры. Рекомендуются как для начинающим бегунам, так и опытным быстрым бегунам для восстановительных и объемных тренировок.
Примеры моделей:
Asics Gel-Pulse
Hoka One One Clifton и Bondi
Nike Zoom Vomero

Быстрые (соревновательные) кроссовки

Для чего подходят?
скоростные тренировки и соревнования
специальные беговые упражнения
небольшие пробежки для смены нагрузки на стопы
Dismos 21-01-2020 Ответить

Статья старая. Мы оставили ее на сайте потому, что на нее заходит много людей, но модели, о которых здесь написано, уже не актуальны. Некоторые из них сняты с производства, некоторые довольно сильно изменились. Свежая статья: как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017.
Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.
Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.
Какие бывают кроссовки для марафона?
Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.
Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:
«Марафонки» – это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего – только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.
Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.
Вот некоторые примеры марафонок:
Asics Piranha.

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» – еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.
Asics Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Brooks ST 5.

Промежуточные модели. Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:
Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче». Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).
Вот некоторые примеры такой обуви:
Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.
Варианты кроссовок для таких бегунов:
Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Asics GT-2000.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.
Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.
Примером являются такие модели:
Brooks Pure Cadence.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у Asics и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем Asics и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки – он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.
Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.
Советы
Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:
Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.
Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.
Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся». Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.
Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.
Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.
Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.
Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.
Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.
Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.
Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:
Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.
Asics Piranha
Asics Gel-Tarther 2
Asics Gel-Hyperspeed 5
Mizuno Wave Universe 4
Saucony Grid Type A5
BrooksT7 Racer
Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.
Asics Gel-DS Trainer 18
Asics Gel-DS Racer 9
Asics Gel-Noosa Tri 8
Asics Gel-Excel 33 2
Mizuno Wave Precision 13
Mizuno Wave Ronin 5
Mizuno Wave Musha 5
Mizuno Wave Aero 9
Brooks ST 5
Brooks Pure Cadence
Saucony Grid Fastwitch 5
Saucony Pro Grid Kinvara 3
Saucony Power Grid Cortana 2
Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.
Asics GT-2000
Asics GT-1000
Asics Gel-Nimbus 14
Asics Gel-Pulse 4
Mizuno Wave Rider 16
Mizuno Wave Inspire 9
Saucony Pro Grid Triumph 9
Saucony Pro Grid Guide 5
Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.
Asics Gel-Fundation 11
Asics Gel-Cumulus 14
Asics Gel-Kayano 19
Asics GT-3000
Mizuno Wave Nirvana 9
Brooks Adrenaline GTS 12
Saucony Pro Grid Hurricane 14
И помните: в статье приведены общие рекомендации. Стопа каждого человека уникальна и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.
Автор статьи: Беркаль Артём – специалист Лаборатории бега
YouTube Gamer Pro 21-01-2020 Ответить

Рюкзаки
Городские
Туристические
Альпинистские
Для бега и мультиспорта
Велорюкзаки
Спортивные
Детские
Для переноски детей
Фоторюкзаки
Герморюкзаки
Горнолыжные
Накидки на рюкзаки
Все рюкзаки
Палатки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Гамаки
Бивуачные мешки
Тенты и москитные пологи
Аксессуары
Все палатки
Спальные мешки
Экстремальные
Туристические
Кемпинговые
Одеяла
Аксессуары
Компрессионные мешки
Все спальники
Коврики
Самонадувающиеся
Надувные
Пенки
Сидушки
Аксессуары
Все коврики
Горелки
Газовые
Мультитопливные
Газовые плиты
Газовые баллоны
Лампы, обогреватели
Аксессуары
Всё топливное оборудование
Аксессуары
Солнцезащитные очки
Треккинговые палки
Посуда туристическая
Фонари
Термосы
Ножи и мультитулы
Пилы, топоры, лопаты
Баулы
Фильтры для воды
Питьевые системы
Гермоснаряжение
Костровое оборудование
Спасательные одеяла
Полотенца
Косметика для путешествий
Пропитки и стирки
Все туристические аксессуары
Электроника и гаджеты
Экстремальные камеры
Часы
GPS-навигаторы
Спутниковые треккеры
Рации
Бинокли
Источники питания
Компасы и курвиметры
Скидки
Вся электроника
Книги
Зимний туризм
Туристические лыжи, коньки, снегоступы
Снаряжение для зимнего похода
Снаряжение для скитура
Велотуризм
Велосумки
Водный туризм
Байдарки
Пакрафты
Аксессуары
Гермоснаряжение
VideoAnswer 21-01-2020 Ответить
VideoAnswer 21-01-2020 Ответить
VideoAnswer 21-01-2020 Ответить
VideoAnswer 21-01-2020 Ответить

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?

25 ответов на вопрос “Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?”

Добавить ответ Отменить ответ