Как вывести человека из депрессии если он ничего не хочет?

13 ответов на вопрос “Как вывести человека из депрессии если он ничего не хочет?”

  1. Ismoilov Farhod Ответить

    Неподготовленному человеку, желающему помочь другу в депрессивном состоянии, бывает трудно придумать план действий. Однако первое, что нельзя делать — жалеть. Проявление чувства жалости ещё больше убедит человека в собственной ущербности.
    Выйти из такого состояния будет ещё трудней. Можно искренне посочувствовать, но потом объяснить другу, что его дела на самом деле не так уж плохи. Если он займётся собой и перестанет впустую тратить время, его жизнь сможет измениться к лучшему.
    Важно помнить, что депрессия, вызванная серьёзными причинами, например, смертью родственника, тяжёлой болезнью, так просто не пройдёт. Человек будет долгое время мучить себя болезненными воспоминаниями. Для того чтобы справиться с проблемой, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту. Например, к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Опытный специалист поможет правильно вывести человека из кризиса, избежав ошибок, которые могут усугубить состояние индивида.
    Ещё одна проблема, на которую стоит обратить внимание. Многие люди подавленное настроение и негативный настрой больного человека оправдывают сложными жизненными проблемами. На самом деле нет ничего такого, с чем он не смог бы справиться. Любую проблему можно решить, если разобраться в причинах её возникновения.

    Борьба с депрессией у мужчин

    Впасть в депрессивное состояние могут не только женщины, но и мужчины. Правда, представители сильного пола длительное время скрывают свои чувства. Недовольство жизнью у них выражается в подавленном пессимистическом настроении, злоупотреблении спиртными напитками, агрессивном поведении, рукоприкладстве.
    Мужчине можно помочь выйти из кризисного состояния, если с ним поговорить по душам. Желательно, чтобы собеседником был мужчина, например, его близкий друг. С женщинами не получится откровенного разговора. Мужчины не станут рассказывать о своих слабостях и страхах представительницам прекрасного пола.
    В ходе беседы нужно выяснить причины создавшегося положения, наметить пути решения проблемы. Желательно предложить человеку свою помощь и поддержку. Можно порекомендовать обратиться за помощью к психологу.
    Желающие помочь другу справиться с подавленным депрессивным состоянием должны проявлять настойчивость. Можно предложить мужчине съездить на рыбалку, отправиться в поход, записаться в фитнес-клуб или на плаванье. Важно выйти из кризисной ситуации любыми методами: переключив внимание на радостные события или сменив обстановку. Искренняя поддержка друга поможет выбраться из любого жизненного тупика.

    Как помочь женщине преодолеть депрессию?

    Женщины более ранимы, мнительны, они чаще страдают от депрессивного расстройства. Для того чтобы вывести человека из унылого и подавленного состояния, нужно с ним поговорить и узнать причину его недовольства жизнью. Желательно проявить терпение и настойчивость. Не всегда женщина откроет свою душу и расскажет, что у неё на сердце.
    Иногда причина душевного расстройства надумана, беспочвенна. В таком случае нужно убедить женщину, что ей не стоит отчаиваться, её страхи — всего лишь плод фантазии. Если причиной кризиса является смерть близкого человека, то нужно убедить женщину закрыть дверь в прошлое, оставив все неприятные воспоминания за мысленно возведённой преградой.
    Ничто так не помогает женщине выйти из уныния, как искреннее живое общение и увеселительные мероприятия. Можно посмотреть кинокомедию, купить билеты на концерт, порадовать себя новыми покупками, кардинально изменить свой внешний вид. В тяжёлой кризисной ситуации желательно не замыкаться в себе и в четырёх стенах.

    Как помочь другу пережить расставание или развод?

    Многие люди болезненно переживают расставание с любимыми. Это естественно, ведь в таком случае человек теряет того, к кому привык, с кем делился своими радостными и негативными мыслями, кому доверял и с кем испытывал позитивные эмоции.
    Можно помочь другу, находящемуся в депрессии из-за расставания с любимым человеком. Для этого нужно просто поговорить с товарищем по душам. Не нужно жалеть, поддерживать его в унынии и слишком преувеличивать весомость потери. Желательно подбодрить человека, сказать, что жизнь наладится, вскоре он встретит достойного спутника жизни.
    Особенно тяжело начать новую жизнь после развода. Ведь человек уже жил с любимым под одной крышей, совместно вёл хозяйство. Возможно, у разведённой пары были общие дети. После развода депрессией обычно страдают женщины, оставшиеся с маленькими детьми на руках. Им придётся самостоятельно добывать кусок хлеба, заботиться о воспитании детей.
    Желая помочь женщине, которая развелась с мужем, нужно набраться терпения. В первую очередь необходимо заставить её поверить в собственные силы и внешнюю привлекательность. Важно поднять самооценку. Оказавшись в трудной ситуации человек должен знать, что он сможет справиться с любыми проблемами и даже наладить личную жизнь.
    Можно посоветовать избавиться от вещей, которые ей будут напоминать о неверном супруге. Желательно сделать ремонт в квартире, поменять мебель. Настроение любой женщины улучшится, если она преобразит свою внешность. Например, сделает причёску, новый макияж, похудеет или, наоборот, поправиться. Можно заняться гардеробом. Купить новую одежду, модные туфли, дорогие духи.
    Особое внимание следует уделить работе. Ведь разведённой женщине придётся самостоятельно обеспечивать себя и своих детей. Можно посоветовать сделать карьеру. Хотя, не в каждой ситуации наёмный работник может рассчитывать на повышение. Если по каким-то причинам работа не устраивает, желательно заняться поиском другой подходящей вакансии.
    Женщине после развода нужно привыкнуть к новому состоянию. Ей теперь не нужно отчитываться перед мужем за каждую покупку или за поздний приход с работы. Она может делать, что захочет, встречаться с кем угодно. Может записаться на курсы вождения, прыгнуть с парашютом. Если жизнь закрывает какую-то дверь, то она открывает другую. Важно не сожалеть о прошлом, а двигаться в будущее и как можно активнее.

    Как справиться с депрессией после смерти близкого?

    Самый тяжёлый психологический удар многие испытывают после смерти близкого или любимого человека. Горе порой настолько парализует волю и выбивает из привычной жизненной колеи, что люди долгое время не могут оправиться, прийти в себя, заняться работой или любимым делом. Печальные мысли не дают человеку наслаждаться жизнью, радоваться, веселиться. В подавленном состоянии люди не испытывают никаких положительных эмоций. Они живут прошлым, ежедневно бередя свои раны.
    Помочь справиться с кризисом можно, если искренне побеседовать с человеком и объяснить ему, что слезами горю не поможешь и ничего не вернёшь назад. Лучший лекарь — время. Правда, оно не лечит, но немного смягчает восприятие горестного события. Спустя месяц человек свыкается со своей потерей, воспоминание о смерти любимого не приносят ему столько душевных страданий, как в первое время после его кончины.
    Многие психиатры рекомендуют людям, потерявшим близких, обратиться к религии. Посещая церковь можно прийти в себя после случившегося, настроиться на позитив, привести в норму душевное состояние.

  2. Nuadaron Ответить

    Обучить заново человека видеть жизнь и жить – очень сложное задание для человека, помогающего депрессивной личности. У специалистов иногда этот процесс затягивается на месяца. Человеку, готовому помочь в этой ситуации важно сразу настроится на эмпатийное, сочувствующее отношение, но не брать ответственность за решение проблемы на себя. В работе с депрессивной личностью важно создавать ощущение близости, душевного контакта, но в то же время оставаться на расстоянии. Важно быть постоянно в тонусе, начеку, чтобы вовремя среагировать на различные проявления в поведении и эмоциях депрессивного человека.
    Мы многие ситуации воспринимаем только внешне, не видя истинной причины специфического поведения человека. Если ребенок постоянно плохо себя ведет, неохотно кушает и беспокойно спит, это не он плохой, это плохое состояние депрессии, из которого он самостоятельно не может выбраться. Женщина, которая забросила свое хозяйство, не ухаживает за собой и детьми, не неряха, а личность, требующая внимания и понимания. Мужчина, который не стремится домой после работы, а приходит под утро «навеселе» не эгоист и гуляка, а мужчина в состоянии глубокой депрессии.
    И таких ситуаций привести можно множество. Они рядом с нами, многие люди страдают от надоедливого ощущения одиночества, разрывающей тоски. Помогать в таких ситуациях нужно обязательно, но очень осторожно, чтобы не навредить. С чего начинать?
    Важно: при подозрении на появление депрессии человеку необходимо в обязательном порядке обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту!

    Настроиться самому

    Человеку, желающему помочь близкому выйти из депрессивного состояния, необходимо, прежде всего, настроиться на тяжелую и продуктивную работу. Для этого важно:
    Перестать жалеть. Когда депрессивная личность чувствует, что ее жалеют, она теряет остатки самоконтроля, настраиваясь на окончательную позицию жертвы. Его внутренние, и без того надломленные силы, слабеют еще больше. Он становится бессильным перед трудностями, и эта ситуация еще больше вгоняет его в депрессию. Получается замкнутый круг. Помните о том, что жалость нельзя ни в коем случае допускать.
    Время не ждет. Состояние депрессии – это не простуда, которая при благоприятных условиях проходит самостоятельно спустя 5-7 дней. Это состояние требует помощи и внимания. При сильно травмирующей психику ситуации, которая повлекла за собой это расстройство, депрессия самостоятельно не пройдет. Некоторые сложные психические отклонения начинаются именно с заброшенной депрессии.
    Оправдание не поможет. Оправдывать такое состояние человека – первый шаг к заражению этим состоянием или ее хроническому течению. Сопереживать можно, но нужно и самому настраиваться, и депрессивного человека настраивать на то, что он сильный и справится с этой ситуацией.

    Настроить человека, страдающего от депрессии

    Разговаривая с человеком, страдающим от одиночества и тоски, важно давать ему понять, что вы уверенны в том, что он справится с этой ситуацией. Но тешить розовыми надеждами также не стоит. Как, например, некоторые неопытные «помощники» стараются заверить человека, что после выхода из этого состояния у него начнется райская жизнь: не будет проблем, все будут его любить и помогать. К сожалению, такая помощь только ухудшает проявление расстройства, и человек впадает в депрессию уже не от предыдущей ситуации, а от неоправданных надежд.
    В работе с одиноким и тоскливым пессимистом важно настроить его:
    На желание научиться самоконтролю: регулировать свое эмоциональное состояние, когда нужно, руководить им и не позволять негативным эмоциям брать верх.
    Научиться использовать социально приемлемые способы расслабления, например, массаж, медитация или ароматерапия, расслабляющий душ и так далее. Это обязательно должно замещать неприемлемые способы, такие как алкоголь, наркотики и другие.
    Помочь открыть в человеке все неприятные воспоминания, поговорить о них, чтобы не подавлялись болезненные переживания. Человека нужно «вывести на эмоции», перешагнуть его безразличие и тоску. Потребуется проработка всего негатива, чтобы заново учиться видеть хорошее и приятное в жизни.
    Постараться обратиться к хорошим качествам человека, чтобы он могу увидеть, что он не зря живет именно здесь и именно сейчас.
    Попробовать полюбить жизнь, находить смысл в своих поступках и желаниях, научиться видеть, к чему то или иное действе может привести. В свете этого можно помочь человеку смоделировать ситуацию полного одиночества в будущем, если он не прекратит ограничивать свои социальные связи.

    Спасение от тоски и одиночества на деле

    У депрессивной личности не хватает собственной воли, чтобы изменить свою жизнь, получить новые эмоции, сознательно внедриться отношения с людьми, чтобы почувствовать себя нужной. Для такой встряски и полного изменения привычного способа жизни и находится человек, готовый помочь выйти из депрессивного состояния. Что можно сделать для близкого человека?
    Создать эффект неожиданности. Продумать, как можно неожиданно и приятно провести время подальше от привычных стен дома. Можно выехать куда-то, привести в место, где его проблемы покажутся мелкими по сравнению со всей окружающей его обстановкой. Часто в фильмах показывают, как главные герои взбираются на крышу многоэтажного дома, и рассматривают все с высоты. Эту идею можно подхватить, если у человека нет суицидальных мыслей. Наблюдая за величием природы, за мелкими предметами с высоты, человек понимает ничтожество своих проблем, по сравнению со стихиями природы и величиной своего настоящего положения.
    Организовать шоковую терапию, например контрастный душ или резкое осуществление мечты. Этот метод помогает, когда человек полностью погрузился в свои тоскливые размышления.
    Разговор по душам о проблеме. Не всегда нужно докапываться до глубин душевных переживаний. Это может оттолкнуть человека. Иногда ему просто нужно понять, что он не один в таких переживаниях, до него были люди с такими же ситуациями, и после него будут еще. Обратить внимание, что всегда есть люди, которым хуже, чем ему.
    Построение планов на будущее. В разговоре с депрессивным человеком нужно постепенно настраивать его на то, что жизнь продолжается, нужно дальше жить и к чему-то стремиться. Можно помочь определиться с новыми целями, обговорить, то потребуется для их достижения.
    Питание косвенно оказывает влияние на настроение. В первое время можно побаловать человека сладкими деликатесами, например, шоколадом. В нем содержится серотонин – гормон счастья. Это как пищевой антидепрессант. Но усердствовать с деликатесами не нужно, так как от одной формы депрессии человек может перейти к «заеданию» проблем и потом преодолевать зависимость от еды.
    Некоторые свое утешение находят в сосредоточении на ком-то или чем-то. Особенно помогает анималотерапия – лечение животными. Человек, страдающий от депрессии, начинает обращать на кого-то внимание, кроме своих негативных чувств. Постепенно берет на себя ответственность за жизнь и существование «брата своего меньшего», что выводит его из ступора и позволяет получать положительные эмоции.
    К сожалению, не всем людям одинаково можно помочь выйти из депрессии. Некоторые пребывают в этом состоянии годы, и им уже необходима консультация врача.
    В любом случае, дружеская поддержка, выражение любви и понимания чувства одиночества и безысходности помогут таким людям ощутить, что они не остались наедине со своими проблемами.
    Читайте также о том, как должна проводиться профессиональная терапия депрессии врачом, а также о том, какие препараты для этого используются.
    Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог

  3. PROton Ответить

    Ужасно, когда вы наблюдаете депрессию близкого человека. Он находится в тоскливом и подавленном состоянии, а вы ничем не можете ему помочь. Это разрывает сердце! День ото дня вы страдаете вместе с ним и пытаетесь понять, как вывести человека из депрессии. Что же необходимо для этого сделать?
    Первое, что вам понадобится – это желание самого человека. К сожалению, без него ничего не получится: есть особый вид людей, которые живут страданиями и отрицательными переживаниями. Со стороны может показаться, что у них вечная депрессия: они постоянно жалуются на свои невзгоды, грустят и тоскуют. Однако внимательный глаз очень быстро замечает, что эти люди каким-то невероятным образом умудряются “ловить кайф” от депрессии. Звучит невероятно, но так оно и есть. Каждый “страдалец” получает свою выгоду от депрессивного состояния: кому-то нравится, что его все жалеют и помогают ему, кто-то таким образом привлекает внимание, а кто-то вообще ничего не чувствует, кроме отрицательных эмоций – так пусть лучше будут они, чем ничего.
    Радует, что таких людей не так уж много. Периодические приступы депрессии случались, наверное, у каждого человека, и в такие моменты очень важно, чтобы кто-нибудь оказался рядом и подставил плечо. А заодно и “за волосы вытащил из болота тоски”. Ну, может и не “за волосы”, но хотя бы как-то помог облегчить переживания. Если у вас есть подобное желание, но не хватает понимания того, что нужно делать, обязательно прочитайте эту статью до конца.
    [/url]

    “Душевная реанимация”

    Желание вывести человека из депрессии обычно посещает нас в те минуты, когда нашим близким становится очень плохо. И здесь возникает вопрос о том, что вы понимаете под этим: кто-то считает депрессией постоянные слезы, кто-то – тоскливое выражение лица и лежание на диване. Соответственно, способы вывода из депрессии в каждом случае будут отличаться друг от друга.
    Не факт, что если человек сильно плачет, то нужно прекращать его слезы. Они являются сигналом о внутренних переживаниях и способствуют психологической разрядке. Например, в случае, когда умер близкий человек, постоянные слезы и разговоры о нем являются нормой для скорбящего. То же самое и в случаях развода и расставания: по сути, это та же самая потеря, только менее выраженная и интенсивная. Поэтому, если вам хочется помочь близкому, оказавшемуся в такой ситуации, поддержите его в этом выражении чувств: пусть поплачет или даже покричит. Скажите ему, что это нормально и погладьте по голове, ведь некоторые люди умудряются тратить силы на никому не нужное сдерживание душевных порывов.
    Однако в некоторых случаях нормальные естественные слезы переходят в патологические истерики. Их невозможно отграничить друг от друга по срокам, ведь горе может проявиться слезами и через год, и через пять лет после печального события. Но это будет единичное событие, акт тоски по покинувшему этот мир. В некоторых случаях люди начинают использовать свое горе как инструмент для манипулирования, и это достаточно легко увидеть: слезы и печаль у такого человека появляются всякий раз, когда он должен что-то сделать, выполнить обещание или позаботиться о другом. И он понимает, что стоит ему всего лишь заплакать, от него сразу же отстанут. Таким вещам не следует потакать, но это и не депрессия в её подлинном варианте.
    Самое простое, что вы можете сделать для того, чтобы вывести человека из депрессии, – это дать ему возможность выговориться. Многие люди страдают не из-за наличия проблем в их жизни, а из-за невозможности рассказать о них кому-либо. Общение с другом – это способ получить поддержку, душевно отреагировать негативные эмоции, а также еще раз проанализировать жизненные трудности в процессе озвучивания их вслух. Вы, наверное, замечали, что вам становится легче после того, как вы обсудите с подругой гада-начальника или противного “бывшего”? Так происходит у всех людей. Но это касается лишь бытовых неурядиц. Когда речь идет о более серьезных проблемах – хронической болезни или смерти родных – человека может раздражать возвращение к данной теме.
    Если ваш близкий человек переживает из-за какого-то негативного события, то вывести его из депрессии поможет поиск смысла в этом самом событии. Нам очень часто кажется, что все плохое, происходящее с нами, ужасно несправедливо, что мы не заслуживаем такого, и это разрушает нашу жизнь. Однако если попытаться найти смысл в любых, даже самых ужасных событиях, это дает возможность почувствовать почву под ногами. Страдающий в одиночестве человек не сможет этого сделать, поэтому ваша помощь и незамутненное подавленностью сознание будут очень кстати.
    Вот еще несколько приемов оперативной психологической помощи.
    ПерефокусированиеЭтот способ работает из-за того, что во время депрессии ваш близкий сконцентрирован на какой-то одной своей проблеме, а вы предлагаете ему переключить свое внимание. Сделать это несложно: пригласите человека на прогулку по парку, лесу или около реки – без какой-либо цели, т.е. просто пройтись. В процессе обращайте его внимание на всевозможные детали: окрас листвы, мелких зверушек, близкие и далекие предметы. Главное – это преодолеть возможное сопротивление, связанное с нежеланием отвлекаться от своей проблемы.
    РазвлечениеДа-да, банальные позитивные эмоции – отличное лекарство от депрессии! Конечно, для вашего близкого человека будет непросто собраться и куда-то пойти, но зачастую это необходимо сделать. Лучше всего выбрать такой вариант, где не придется общаться с кучей народа, то есть вечеринка наверняка не подойдет. А вот просмотр кинофильма, поход в театр или полет на воздушном шаре могут быть источниками положительной энергии. Может, вам даже не захочется никуда идти: соберитесь с подружками дома, возьмите любимые девчачьи мелодрамы и комедии, накупите вкусной еды и попкорна – и хороший вечер вам обеспечен.
    Приобретение животногоАнималотерапия уже давно используется психологами в преодолении различного рода проблем, в том числе и депрессии. Естественно, это стоит обсудить с самим “страдальцем”: возможно, он не любит животных, у него аллергия, или он просто не готов к ответственности за другое существо. Хотя многочисленные исследования показывают, что любовь и забота о ближнем способны творить чудеса и улучшать настроение за считанные дни и даже часы.
    КатарсисЖестоко, но иногда для того, чтобы выйти из депрессии, человеку нужно погрузиться в глубины тоски и печали. Замечали ли вы когда-нибудь, что после просмотра какого-нибудь дущераздирающего фильма или прочтения трагичной книги ваша душа озаряется теплым светом и гармонией? Парадоксально, но это работает. Поэтому, если вы уверены в моральной готовности человека к такой “шоковой терапии”, можно напомнить ему обо всех ужасах и несправедливостях этого мира, вместе поплакать над этим и идти дальше.
    [/url]

    Долгосрочная перспектива

    К сожалению, не всегда депрессия – это быстро проходящее явление. И в этом случае как нельзя уместна и полезна консультация специалиста. Не во всех ситуациях вы можете сами помочь своему близкому человеку, и если у вас возникают сомнения, то обращение за помощью – это нормальный и закономерный процесс. Особенно это касается затянувшихся переживаний по поводу потери кого-то родного, а также регулярных депрессий, возникающих на пустом месте.
    В некоторых случаях человек страдает от повторяющихся с завидной периодичностью приступов тоски и плохого настроения. Они могут быть связаны с проблемами, которые висят над человеком как дамоклов меч. И перво-наперво нужно выяснить, что это за проблемы. Тут поможет откровенный разговор по душам в доверительной обстановке. А, может быть, у вас есть собственные подозрения на счет того, что расстраивает человека? Тогда их нужно озвучить, но только в подходящий момент. Если вы нашли корень всех бед, то нужно попытаться найти выход из сложившейся ситуации. И здесь вам поможет мозговой штурм: накидывайте любые, самые разнообразные и странные идеи, которые потом вы вместе сможете обсудить. Человек, находящийся в депрессии, очень часто не видит даже самых банальных решений, и вы можете помочь ему их обнаружить.
    Считается, что человека, страдающего от депрессии, нельзя оставлять одного – нужно его всячески отвлекать и развлекать. Отчасти это правильно, а отчасти нет, и вот почему. Некоторые переживания, в том числе и негативные, важны для роста и развития личности. Это называется “личностный кризис”: человек оказывается в тупике и учится полностью полагаться на себя и свои ресурсы. Он понимает, что помощи и поддержки ждать неоткуда, и сам находит выход из положения. Именно так и осуществляется личностный рост, поэтому иногда стоит оставить человека одного и дать ему возможность подумать.
    Если ваш близкий человек уже долгое время находится в депрессии, то, возможно, он сможет найти выход из нее в благотворительности. Да, не удивляйтесь, ведь помощь ближнему своему издавна считалась отличным лекарством от тоски и хандры. Механизм его действия непонятен, но факт остается фактом: когда вы делаете добро, ваша душа очищается от всего негатива и заполняется чем-то светлым. Звучит, конечно, не очень научно, но это действительно работает! Поэтому вы можете предложить вашему знакомому, находящемуся в депрессии, составить вам компанию в “добрых делах”: разобрать вещи в шкафу и отдать ненужное нуждающимся, стать другом по переписке ребенку из детского дома или вообще стать членом какого-либо волонтерского сообщества.
    Практически любому человеку известно, что лучшее средство от депрессии – это любовь. В состоянии влюбленности мозг человека вырабатывает “гормоны счастья” – эндорфины – которые способны свести на нет любую печаль. Вам кажется, что вы можете летать, весь мир открыт для вас и нет ничего невозможного – такие переживания не забываются! Но как “заставить” другого человека влюбиться?
    Для начала нужно прояснить, готов ли ваш знакомый к новой любви. Зачастую бывает так, что депрессия связана с неудавшимися отношениями, разводом или ссорой, и в этом случае человек, возможно, полностью замкнут на проблеме и не видит никого вокруг себя. Чтобы преодолеть это, нужно подвести его к осознанию завершенности предыдущего романа – такому развитию событий способствуют проговаривание обид и написание письма к бывшей “второй половине”. Как только человек осознает, что старая любовь закончена, он становится способен впустить в свою жизнь новую.
    Лучший способ ее найти – открытость новому опыту и знакомствам. К сожалению, человеку, находящемуся в депрессии, это бывает сложно, поэтому вам придется стать инициатором общения: пригласите своего “страдальца” на вечеринку или на дискотеку, купите пару коктейлей и познакомьте его с тем, кто мог бы ему понравиться. Если грустит ваша подруга, то все пройдет довольно легко: подойдите к парочке симпатичных парней, забавно пошутите – это и будет отличным началом нового знакомства. А если от депрессии мучается ваш друг? Тогда это будет интересно и необычно: вам предстоит найти девушку, которая ему понравится и отвлечет его от грустных дум. А, может быть, этой девушкой будете лично вы? Кто знает…
    Все самые важные вещи в жизни даются нам нелегко. Помните историю о кольце царя Соломона, на котором с одной стороны было написано “это пройдет”, а с другой – “и это тоже пройдет”? Мысль о том, что любое депрессивное состояние преходяще, способна придать нам столь необходимые силы. Самые тяжелые испытания судьба всегда посылает самым способным и сильным людям – не забывайте напоминать об этом вашему хандрящему другу или подруге. А также поддерживайте и помогайте ему – это и будет лучшим способом вывести из депрессии близкого вам человека.

  4. Sieg Heil Ответить

    вместе с супругой попытаться разобраться в причинах и нерешенных проблемах;
    при необходимости — помочь обратиться к врачу, который назначит подходящее лечение.
    оказывать знаки внимания, показать, что супруга все еще необходима и любима;
    делать подарки, говорить добрые слова;
    организовать поездку в любимое место отдыха;
    дать супруге возможность отдохнуть, выспаться, привести в порядок мысли и чувства, взяв на время часть бытовых обязанностей на свои плечи.
    Опасность домашнего лечения депрессии у женщин состоит в том, что многие мужчины не умеют до конца понять истинных желаний и потребностей женщины. Порой бывает недостаточно только комплиментов и внимания, что еще больше усугубляет ситуацию и вызывает уединение и замкнутость жены.

    Необходимость в профессиональной помощи

    Многие люди, прежде чем уговорить близкого в состоянии депрессии пойти к психологу, пытаются лечить их самостоятельно, с помощью травяных успокаивающих средств, ароматерапии и душевных разговоров. Немногие попытки из таких заканчиваются успешно, а ведь предугадать исход депрессивного состояния (тем более самый негативный) не в состоянии никто.
    Обращение к психологу или психотерапевту – необходимый шаг для людей, которые хотят выйти из депрессии сами и вывести из этого состояния своих близких. Даже в условиях профессиональной поддержки и помощи процесс вывода из замкнутого и подавленного состояния человека, может занимать месяцы. Нет необходимости говорить о том, что игры в домашнего психотерапевта не всегда заканчиваются хорошо.
    Тревога и естественное желание оказать помощь близкому человеку должны протекать в нужном русле, с помощью верных шагов, один из них – своевременное обращение к специалисту. Дружеское похлопывание по плечу вряд ли поможет человеку решить внутренние проблемы, а в худшем случае отсутствие квалифицированной помощи может привести к суициду.

    Помощь родным и друзьям в выведении из тяжелого состояния

    Как помочь другу выйти из депрессии, как помочь подруге выйти из депрессии – эти вопросы часто задают специалистам неравнодушные товарищи, видя патологическое состояние близких.
    Меры неотложной помощи, которые можно оказать друзьям в тяжелой ситуации:
    Предложить другу (подруге) сходить на консультацию к психологу.
    Показать свою готовность поддержать друга в любое время.
    Говорить другу (подруге) что-нибудь воодушевляющее, напоминать о его сильных сторонах и положительных качествах.
    Избегать фраз «все пройдет само собой» или «соберись и вернись к жизни». Такие фразы не только не помогут, но усугубят ситуацию.
    Выслушивать друга в любое время, когда ему это потребуется.
    Не стоит забывать о совместных походах в интересные места, знакомствах с новыми людьми. Те же советы могут пригодиться взрослым, которые не знают, как помочь подростку выйти из депрессии, будь то сын, племянник или просто близкий человек.

    Отношения матери и дочери

    Это особая категория взаимоотношений, которая обычно строится на доверии и понимании. По мере взросления мать и дочь начинают жить собственной жизнью, порой вдали друг от друга. Ком неразрешенных проблем может ввести в депрессивное состояние одну из женщин, и только помощь близкого человека может помочь:
    Вместе сходить к квалифицированному специалисту.
    Поговорить об истинных причинах женских проблем, поделиться опытом и вместе искать выход.
    Чаще бывать вместе, вспоминать детство дочери, восстановить былое доверие и близость.
    Выслушивать друг друга в любое время, демонстрировать готовность прийти на помощь в любое время.
    При заметных признаках тяжелой депрессии стоит немедленно уговорить мать (дочь) посетить психолога.

    Проблемы у любимого человека

    Многие молодые девушки сильно переживают, замечая признаки депрессивного состояния у своего партнера. Вопрос, как помочь парню выйти из депрессии, должен стать главным шагом для оказания действенной помощи. Что можно сделать самостоятельно:
    Не считать себя виновницей депрессии и не думать, что партнер разлюбил, хочет уйти и т.п.
    Оставить парню личное пространство для того, чтобы разобраться в своих чувствах, мыслях, проработать ситуации, вызвавшие стресс и избавиться от них.
    Оказывать моральную поддержку при первой необходимости, дарить внимание и тепло.
    Выслушивать, не критиковать и не высмеивать.
    Уговорить парня обратиться за помощью к специалисту, тем более, при заметных суицидальных наклонностях, что уже говорит о тяжелой степени депрессии и не подлежит самостоятельной коррекции.
    Если парень долгое время упрямится, отказывается от помощи спутницы и специалистов, утверждая, что помощь ему не нужна, стоит подумать, нужно ли сохранять такие отношения и ждать перемен. Ведь выйти из депрессии – большая работа, которую человек должен начать самостоятельно, с самого себя.
    Лечение депрессии в легкой степени можно попытаться корректировать дома, самостоятельно. На помощь могут прийти книги, помогающие выйти из депрессии – например, «Шантарам» Грегори Дэвиса Робертса, мудреца Ошо «Жизнь, любовь, смех».
    При заметном регрессе состояния близкого человека нужно срочно оказать ему квалифицированную помощь, для сохранения его счастливой жизни и психологического благополучия.
    Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

  5. Dancer Cute Ответить

    Для начала следует разобраться с тем, чего нельзя делать:
    Жалеть больного. Жалость делает человека слабым, беспомощным, еще глубже вгоняет его в негативное состояние. Чем больше больной жалеет себя, тем дольше он будет выбираться из эмоциональной ямы, в которую он угодил.
    Оправдывать депрессию. Необходимо сформировать четкую позицию, позитивную установку. Больной должен слышать, что близкие любят и поддерживают его, но не оправдывают то состояние, в котором он находится. Зачастую для того чтобы выбраться из депрессии, человеку достаточно знать, что в него верят.
    Ждать, пока расстройство пройдет само собой. Депрессия – болезнь, с которой начинаются другие, более серьезные проблемы. Известны случаи, когда равнодушие близких людей приводило к переходу депрессии в шизофрению и другие опасные заболевания.
    Общие принципы, которыми нужно руководствоваться при выведении человека из депрессивного состояния:
    Быть примером, на который хочется равняться. Люди чувствуют позитивную энергетику своих близких, тянутся к этому источнику и вскоре сами «заражаются» таким настроем.
    Стать помощником и опорой. Все достойные начинания и позитивные решения больного нужно поощрять. Такая поддержка позволит ему выбраться из того состояния, в котором он находится.
    Организовать резкую, неожиданную перемену. Часто смена обстановки помогает человеку забыть о своих проблемах и вспомнить о том, что мир не ограничивается 4 стенами. Оптимальный вариант – поездка на море или в горы, где больной сможет насладиться величием природы, получить позитивный эмоциональный шок.
    Разговаривать с человеком. Беседовать с больным нужно тогда, когда он может здраво рассуждать. Можно помочь человеку определиться с новыми жизненными целями и установками. Если это возможно – найти выгоды того положения, в которое он попал.
    Найти примеры людей, оказавшихся в сходной ситуации. Ничто так не мотивирует человека, как сильные личности, с достоинством преодолевшие испытания, выпавшие на их долю. Отличным примером могут послужить фильмы и книги об известных людях (спортсменах, актерах, политиках и т.д.). С их помощью больной сможет понять, что его проблема неуникальна. Возможно, такая «терапия» поможет пробудить совесть человека, напомнив ему о том, что его «беда» – меньшее из зол, подстерегающих людей на их жизненном пути.

  6. Kadora Ответить

    Есть множество методов выхода из депрессивных состояний – помощь психолога, психотерапевта, примем антидепрессантов. Но люди редко признают наличие у себя подобного заболевания, чаще всего изменения в поведении замечают близкие люди.
    Если депрессия находится в начальной стадии, то можно попытаться вывести близкого человека из нее собственными силами. Но нужно знать, чего делать нельзя, чтобы не усугубить ситуацию.
    Что запрещено делать при лечении депрессии:
    Жалеть человека. Чувство жалости приводит к тому, что человек погружается еще больше в свои переживания, начинает культивировать жалость к себе. Если все вокруг проявляют жалость и сострадание, у больного создается ощущение, что все происходящее – норма, он перестает бороться с недугом.
    Ждать. Депрессия не проходит самостоятельно, нужно прилагать усилия, чтобы избавиться от болезни. Чем дольше продолжается патологическое состояние, тем сложнее будет вернуться в норму.
    Находить оправдание депрессивному состоянию. Такой подход только усугубляет течение заболевания. Вместо оправданий лучше напоминать человеку, что у него хватит сил справиться с недугом, пережить ситуацию, вернуться к нормальной жизни.
    После сильного потрясения человек не может сразу перестать страдать, но нужно четко определить с ним сроки, которые требуются ему для тоски. После чего необходимо начинать выходить из депрессии.

    Как избавиться от депрессии в домашних условиях

    Самостоятельно, без помощи близких избавиться от депрессивного состояния сложно. Нужно признать факт наличия проблемы, настроиться на долгий процесс выздоровления, каждый день работать над собой.
    Как вывести себя из депрессии самостоятельно:
    Научиться управлять своими эмоциями – йога и медитация прекрасно помогают держать негативные мысли под контролем.
    Вести дневник. В нем нужно описать все свои негативные воспоминания – это поможет быстрее избавиться от них. Анализировать каждый день, описывать подробно положительные моменты, хвалить себя за позитивные мысли и действия.
    Развлекаться. Начать можно с похода в театр, кинотеатр, выставку – места, которые дарят новые впечатления, но не вынуждают общаться с большим количеством людей.
    Погрузиться в глубины тоски и печали. Именно с состояния полного катарсиса часто начинается просветление в душе и мыслях, запускается процесс выздоровления.
    Пересмотреть рацион. Нужно употреблять больше продуктов, которые содержат жирные кислоты и «гормон счастья» – рыба, бананы, горький шоколад, сыр, мясо птицы, свежая зелень.
    Хорошо помогают справиться с негативными мыслями активные физические нагрузки, заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. Каждый день совершать пешие прогулки по 30–40 минут.
    Для поднятия настроения можно приготовить полезный витаминный напиток – отжать сок из 4 апельсинов, добавить 10 г свежих измельченных листьев мелиссы. Пить вкусное лекарство нужно утром и перед сном.

    Как вывести человека из депрессии после смерти близкого

    Потеря близких людей – одна из наиболее частых причин депрессии. Многие люди не могут справиться с подобной ситуацией, все больше уходят в себя.
    Советы психологов для борьбы с депрессией после потери близких людей:
    Не оставаться в одиночестве – грустить лучше вместе с родными и друзьями.
    Заняться организацией похорон, решением вопросом с наследством – хлопоты помогают отвлечься от горестных мыслей и воспоминаний.
    Плакать можно и нужно – слезы очищают, приносят облегчение. Больше говорить, рассказывать о чувствах, боли.
    Уйти с головой в работу или поехать в отпуск в новое место. Для отдыха лучше выбрать активный отдых с экстремальным уклоном.
    Убрать все вещи, которые напоминают об ушедшем человеке.
    Не культивировать чувство вины. Можно написать письмо умершему человеку, где сказать все, что не было сказано ранее.
    Важно! Для восстановления психики после утраты необходимо не менее 9 месяцев.

    Как вывести человека из депрессии после расставания

    Развод и расставание с любимым человеком – вторая причина, по которой люди впадают в депрессию. Чаще всего такие ситуации происходят с девушками после первого неудачного опыта или с женщинами после 40 лет, у которых брак продолжался долго. Задача родителей, близких людей – постараться как можно скорее вывести девушку из депрессии.
    Важно! Хроническая депрессия часто становится причиной суицида. Людей в таком состоянии нельзя надолго оставлять одних.
    Как вывести человека из депрессии после развода:
    Избавиться от неприятных воспоминаний. В этом вопросе может помочь психолог. Или же можно устроить прощальный ритуал – собрать и избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем возлюбленном.
    Перевести плюсы в минусы. Часто девушкам свойственно создавать идеальный образ своего любимого человека, им кажется, что лучшего они никогда больше не найдут. Нужно попросить написать на листочке все хорошие и плохие качества любимого, приятные и неприятнее воспоминания. Часть с положительными моментами нужно выбросить, а негативный список размножить, развесить на всех видных местах.
    Заменить неправильные техники расслабления на правильные. Алкоголь, наркотические препараты дают только иллюзию избавления от депрессии, а на самом деле только усугубляют ее. Избавиться от негативных мыслей поможет медитация, ароматерапия, массаж.
    Показать человеку, в чем смысл его жизни. Каждый человек зачем-то появляется на свет, есть люди, которые в нем нуждаются, любят его. Ради этого и тех приятных моментов, которые они могут подарить, стоит жить дальше.

    После развода человека нужно чаще выводить в людные места, знакомить с новыми людьми, нельзя давать ему возможности жалеть себя и вести внутренние пессимистические диалоги.
    Если беда случилось с близким человеком, который находится далеко, то на помощь придут социальные сети. Как вывести человека из депрессии на расстоянии? Нужно больше общаться на отвлеченные темы, делиться впечатлениями о новых фильмах, книгах. Фразы в переписке должны быть короткими, без сложных слов и оборотов речи. Вместо знаков препинания лучше использовать смайлы, дарить виртуальные подарки, присылать забавные фото и видео.

    Как вывести мужчину из депрессии

    У мужчин депрессия бывает в 2 раза реже, нежели у женщин. Но именно у представителей сильного пола она приобретает хроническую форму. Мужчины не желают признавать наличие у себя каких-либо отклонений, продолжают держать все в себе, появляется зависимость от алкоголя. Все это приводит к развитию различных сопутствующих заболеваний и проблем.
    Первые признаки депрессии у мужчин – неразговорчивость, склонность к уединению, частые перепады настроения, агрессия по отношению к близким. Патологические состояния развиваются из-за проблем на работе, стрессов, недостатка внимания со стороны близких. На фоне депрессии у мужа может увеличиться потребность в сексе, или же он полностью теряет интерес к интимной стороне жизни.
    Как вывести мужа из депрессии:
    Постараться выяснить, что стало причиной появления патологического состояния – проблемы на работе, физическое недомогание, финансовые трудности.
    Изменить привычный образ жизни. Резкие перемены заставят на время забыть о проблемах. Можно поехать отдохнуть вместе, отправиться в поход.
    Новые впечатления. Практически все мужчины любят экстрим. Можно подарить мужу сертификат на прыжок с парашютом, полет на дельтаплане .
    На наглядном примере показать, что есть множество людей, которым удалось справиться с более тяжелыми трудностями. Это могут быть документальные фильмы, биографии известных личностей.
    Дать выговориться. Женщинам свойственно много говорить и мало слушать. Если у мужа депрессия, нужно чтобы он проговорил всё, что его беспокоит. Иногда в процессе такого монолога появляются свежие мысли. Задача женщины – слушать, не критиковать, поддерживать все новые начинания.
    В процессе выздоровления нужно поощрять любое проявление позитивного настроения. Чаше улыбаться, проводить время вместе, записаться на курсы йоги.

    Важно! Специалисты утверждают, что депрессия может передаваться близким людям. Поэтому не следует окружать супруга повышенным вниманием, жалеть его.
    Слезы и истерики не помогут вывести мужчину из депрессии, а только усилят раздражение. Женщину же подобное поведение может довести до нервного истощения.

    Как вывести подростка из депрессии

    В современной психологии существует множество способов лечения депрессии при помощи искусства – терапия танцами, рисованием, музыкой. Все эти методы прекрасно помогают при подростковой депрессии.
    Важно! Прекрасный метод для лечения и профилактики депрессии у подростков – с детства заниматься закаливанием. У «моржей» патологических расстройств психики практически не бывает.
    Помочь подростку справиться с негативными мыслями помогут некоторые народные рецепты:
    Смешать по 100 г перги и жидкого меда, до завтрака и перед сном съедать по 10 г лекарства.
    Измельчить в блендере по 150 г кураги и грецких орехов, добавить в массу 150 мл меда. На протяжении 4 недель дважды в день употреблять по 15 г смеси.
    Напиток-антидепрессант можно приготовить из полезных продуктов. Смешать мякоть банана с 10 г ядер грецких орехов, 5 г пророщенных зерен пшеницы, измельчить в блендере. Смесь разбавить 150 мл молока, добавить 5 мл сока лимона. Пить напиток нужно 2 раза в день.

    Один из универсальных способов борьбы с депрессией – шоковая терапия. Нужно отвезти подростка в дом престарелых или детский дом, хоспис, онкоцентр, где борются за жизнь совсем маленькие детки. Если получится устроить подростка работать волонтером в подобное место, то очень скоро он поймет, что есть в жизни проблемы более страшные и глобальные, чем его депрессия. Забота о других, постоянные примеры стойкости и оптимизма помогут быстро избавиться от жалости к себе.
    Как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет? Нужно подарить домашнее животное. Игнорировать маленького питомца невозможно – он требует внимания и заботы, с ним нужно гулять, кормить. Для многих подростков домашний любимец станет воплощением детской мечты. В постоянных хлопотах негативные мысли и жалость к себе отступают на второй план, появляются новые заботы и интересы в жизни.
    Можно ли вывести человека из депрессии без его согласия? Насильно вернуть душевное равновесие практически невозможно. Человек должен осознавать, что болен, иметь хотя бы малейшее желание избавиться от недуга. Только в этом случае различные методы и народные средства помогут справиться с депрессивными состояниями.

  7. Redhammer Ответить

    Не нужно иметь специального образования, чтобы увидеть симптомы депрессии, такие как:
    Подруга, муж или ваш знакомый парень или девушка не с того не с сего, изменился до неузнаваемости. Буквально пару месяцев назад вы вместе тусили, наслаждались жизнью, а сейчас он или она находится в постоянном миноре, бурчит что-то о несправедливости этого мира и о постоянных неудачах.
    Если он или она испытывает чувство апатии и безысходности ко всему, что его (ее) окружает, не выражает воодушевления и не верит, что ситуация рано или поздно измениться в лучшую сторону
    Если близкий человек потерял чувство реальности, веру в себя
    Если он (она) ничего не хочет, не хочет никуда идти, старается уединиться и не покидать дом, избегает общения
    Если перестал (а) заботиться о своем внешнем виде, не принимает душ, не чистит зубы, не следит за прической
    Если ранее активный донельзя человек только и делает, что лежит на диване или спит
    Если вы не можете вспомнить, когда видели его улыбающимся и говорящим о своих планах, перспективах в позитивном ключе
    Если ваш близкий, буквально, утопает в море отчаяния.
    В том случае, если перечисленные характеристики имеют место, то, скорее всего, он или она, стали жертвой депрессии.
    Не стоит сразу пугаться, даже энергичные и жизнелюбивые люди с сильным характером могут заболеть депрессией. Чаще всего это происходит из-за каких-либо неприятностей, сильного переутомления или неудач.

    Особенности борьбы с депрессией у мужчин 

    Более подвержены депрессии женщины, так как они эмоциональнее и чувствительнее мужчин. Однако она может поразить и мужчин. Не смотря на то, что мужчины считаются сильным полом, выйти из депрессивного состояния им значительно труднее. Мужская психика менее пластична и не способна длительный период выдерживать состояния нервных перегрузок. Именно поэтому найти способ, как вывести мужчину из депрессии, намного труднее.
    После того, как у вас появилось подозрение, что у мужа, вашего парня или друга депрессия, необходимо поговорить с ним об этом. Очень важно, чтобы он признал, что с ним что-то происходит.
    Для этого следует подобрать особые слова, которые не ранят мужчину, а позволят ему осознать и принять проблему. Если этого не произойдет, то вытащить его из депрессии у вас вряд ли получится.

    Как спланировать беседу 

    Решившись поддержать близкого человека, будьте искренни, настойчивы, непоколебимы. Дайте ему понять, что вы переживаете за его состояние и предполагаете, что у него проблемы. Не отступайте, если он попытается отшутиться или отвертеться, сославшись на, якобы, временные трудности. Проявите настойчивость, в этом случае, не означает вываливать всю правду: «У тебя депрессия и тебе нужна помощь». Он должен сам понять, что у него депрессия.
    Не позволяйте менять тему разговора.
    Сильно не давите, старайтесь вести себя сдержанно, не вызывающе. Следует помнить, что человеку и так тяжело, его нервы «оголены», и он особенно уязвим.
    После того, как ваш муж (друг, парень) признал, что страдает депрессией, обсудите с ним способы борьбы с болезнью. В процессе этой беседы необходимо выяснить основную причину, которая вызвала это состояние.
    Перед тем как завести этот разговор, составьте план, как вывести мужа из депрессии. Одним из его пунктов должно быть предложение воспользоваться помощью специалиста.
    В том случае, если вы замечаете суицидальный настрой у близкого вам человека, не теряя времени, отведите его к врачу.

    Как помочь подруге 

    Если вы заметили признаки депрессии у подруги, то вам стоит так же вывести ее на откровенный разговор. Разница при этом будет в том, что женщина, девушка в депрессии не столь категорично отрицает возможность подобного заболевания, как мужчина.
    Помогает в таких случаях помощь ближайшего окружения. Поддержать вашу подругу способны члены ее семьи и друзья. Вы не должны в одиночку пытаться справиться с этой проблемой. Поддержка всего близкого окружения позволит вернуть ее к реальности быстрее и проще. С этой целью можно организовать коллективную встречу (по типу тренинга) и вместе подумать, как вывести девушку из депрессии. Такая поддержка помогает не только вашему близкому человеку, но и вселит в вас уверенность и придаст сил. Сеанс групповой поддержки возможен лишь в том случае, если ваша подруга не отказывается от него. Обращаясь за помощью к другим, будьте осторожны, не всем дано понять сложность ситуации. К отбору группы поддержки подходите очень тщательно. Циников и пессимистов категорически запрещается включать в команду.
    Лучшее оружие против депрессии в вашем случае – это умение слушать. По мнению психологов, у тех, у кого имеются друзья, с которыми можно поговорить о самом тайном, защищены от депрессии. Поэтому приготовьтесь слушать, старайтесь не удивляться, даже если из уст друга или подруги услышите по-настоящему страшные вещи. Ваша оценка его или ее слов помешает этой исповеди, и человек закроется от вас. По-настоящему помогает «принятие» его (ее) позиции и чувств.
    Во время разговора подбадривайте подругу, поблагодарите ее за откровенность с вами. Сохраняйте зрительный контакт, выключите телефон и не отвлекайтесь на посторонние дела. Покажите, что вы заинтересованы ее словами.
    Если в разговоре наступает длительная пауза, задайте наводящий вопрос.
    Не старайтесь успокоить словами «взбодрись», «не обращай внимание». Поставьте себя на место вашего близкого человека. Представьте, что весь мир рушится, а кто-то предлагает вам взбодриться. Лучше всего, если вы скажите, что вы рядом и поможете справиться с этой проблемой.
    В том случае, если ваш близкий отрицает свое депрессивное состояние, но вы при этом видите явные признаки болезни, не давите на него, будьте рядом. В скором времени, почувствовав к вам доверие, он раскроется.
    Не пытайтесь переубедить. Скорее всего, ее чувства иррациональны. Вместе с тем говорить о том, что она ошибается не стоит.
    В своем стремлении помочь, не переигрывайте. Помогает лишь ненавязчивое общение.
    Если у вас, наоборот, нет времени встретиться лишний раз, отправьте сообщение, напишите письмо или позвоните. Покажите, что вы рядом.
    Кроме задушевных бесед вовлекайте подругу в какую-либо деятельность. Сходите вместе в кино на хорошую комедию. Смех во все времена признавался лучшим лекарством от всех бед. Помогает справиться с депрессией совместное занятие спортом. Основной задачей при этом является выманивание депрессирующего из его норы.
    Больше времени проводите на свежем воздухе.
    Обнимайте ее, чаще берите за руку. Тактильные контакты помогут «удержать» от одиночества.
    Если вы чувствуете, что пессимизм близкого отнимает и ваши силы, сделайте перерыв. Особенно это необходимо, если заболевший депрессией живет вместе с вами.
    Если девушка в депрессии соглашается попробовать что-то новое, предложите, например, заняться йогой или чем-то подобным, необычным и полезным.
    Хороший результат в лечении депрессии дает приобщение к искусству. Предложите подруге изложить свои чувства на холсте или при помощи пера. Нередки случаи, когда именно депрессия становилась толчком для раскрытия таланта человека.

    Как самому не стать жертвой депрессии

    Если ваш близкий человек подавлен, ничему не рад, и вы озадачены вопросом, как вывести человека из депрессии, следует знать, что депрессия – «заразное» заболевание. Она не передается воздушно-капельным путем, как грипп или краснуха. Согласно исследованиям психологов Гавайского университета, депрессия не менее заразна, чем все тот же грипп. Дурное настроение одного из коллег, проявляемое в виде постоянных жалоб, выраженной мимики с легкостью распространяется в небольшом коллективе практически моментально. Эмоциональное состояние, заполненное чужим негативом для всех окружающих, срабатывает, как бомба замедленного действия. Следы ее действий заметны в походке, выражении лица, осанке.
    Ученые Института персонала и кадрового развития Великобритании такой депрессии дали название вторичной. По их мнению, вторичная депрессия – это «чума 21 века». Меньше всего подвержены этому заболеванию мужчины, тогда как женщины более восприимчивы к окружающему эмоциональному состоянию.
    Согласно данным американских психологов, вторичная депрессия не является константой, со сменой обстановки меняется и состояние «заразившегося».
    И так, для того, чтобы не стать жертвой депрессии необходимо:
    Заботиться о себе любимом. Постараться не потерять себя, погружаясь в проблемы друга. Запомните, чувство неудовлетворенности, бессилия и злости, в таких ситуациях, – это норма.
    Не прикрывайся проблемами друга от своих собственных.
    Не терять способность наслаждаться жизнью. Если это произойдет, вы не сможете помочь другу.
    Стремиться к здоровому образу жизни.
    Веселиться, смотреть комедии, общаться с друзьями. Не обращайте внимание все тягостное и пессимистичное. Заполните свободное время позитивом.
    Сохранить свое «Я», не позволить депрессии заполучить еще одну жертву.
    В том случае, если вы наблюдаете признаки депрессии у себя, обратитесь за помощью к специалисту.  Здравый ум и четкое понимание своей роли в подобной ситуации станут вашими союзниками.

  8. *Miss KatastroFFa* Ответить

    Если человек осознаёт, что он впал в депрессию, при этом он понимает, что это его ни к чему хорошему не приведёт и он хочет из депрессии выйти – это замечательно. Но к сожалению такой сознательностью могут похвастать далеко не все люди страдающие депрессией (для самостоятельного устранения депрессии – воспользуйтесь рекомендациями в данной статье). Кроме того, степень погружения в депрессивное состояние может быть разной. Например, если человек пережил тяжелейший стресс, то часто без сторонней помощи ему не обойтись.
    А что делать если человек, которого охватила депрессия выходить из неё не собирается, если ему всё равно? Но вам при этом не всё равно, что будет с близким для вас человеком. Что делать если ваш друг или подруга впали в депрессию, как им помочь? Для этого и написана данная статья.
    Для начала нужно понять – чего делать нельзя, если у близкого для вас человека началась депрессия:
    1. Нельзя жалеть человека: “Бедненький какой, несчастненький…”! Любить можно, жалеть – нельзя! Жалость – лишает человека силы, делает его слабым ещё глубже вгоняя человека в негативное состояние. Жалость делает человека бессильным, и чем сильнее человек себя жалеет, тем трудней ему будет выбраться из эмоциональной ямы, в которую он угодил.
    2. Нельзя ждать пока само пройдёт, депрессия – это не насморк. Может и не пройти никогда, если у человека был сильный стресс, а психика слабая. Иногда шизофрения начинается именно с депрессии, с которой не боролись, у которой пошли на поводу.
    3. Нельзя оправдывать депрессию человека, приговаривая: “Ну его можно понять, такая ситуация сложная…”. Наоборот, должна быть однозначная принципиальная позиция: “Он сильный , он обязан справиться, в жизни нужно быть готовым ко всему и научиться достойно проходить любые испытания, любые удары судьбы – уметь держать…”. Как говорил легендарный Рокки: “Совершенно не важно как ты бьёшь, а важно какой удар способен держать, потому что, никто не бьёт так сильно, как жизнь…”.

    Что делать, чтобы вывести близкого человека из депрессии


    Конечно, методы могут быть разными, могут быть очень щадящими, а могут быть и экстремальными. Часто, чтобы вывести человека из последствий стресса, ему нужно устроить другой стресс, но с этим нужно очень аккуратно эксперементировать, чтобы не усугубить ситуацию.
    Какое отношение к подобной ситуации нужно сформировать у себя и какой настрой нужно постараться передать своему другу (или подруге)?
    Правильное отношение к депрессиям и не только – проблемы нужно решать максимально быстро и легко! Все трудности жизни преодолевать достойно! Это нужно поставить как цель, если человек мечтает о счастье и успехе. Чтобы все спады, сложные периоды проходить максимально быстро, буквально пролетать их, а не сидеть в яме по пол жизни.
    Итак, какие задачи здесь нужно решить и какие методы использовать? Причём это не зависит от причин депрессии, а они могут быть разными: потеря близких (смерть, др.), развод, измена, предательство, физические травмы (болезни, увечия), неприятности в бизнесе, кидалово, банкротство, потеря интереса ко всему, др.
    Мы рассмотрим общие рекомендации – универсальные методы, которые не зависят от внешних причин депрессии:
    1. Резкая, неожиданная перемена! Беря ситуацию в свои руки, вы организуете, например, выезд человека куда-либо, и задача №1 чтобы он покинул привычные 4 стены, в которых он собрался страдать до конца своих дней. Лучше всего вывести человека туда, где он может отключиться от своих мелких, по сравнению со всем миром проблем и ощутить величие этого мира, увидеть его красоту: в горы, к океану, туда, где он может ощутить сильный, но позитивный эмоциональный шок. Ведь задача вернуть человека к жизни, вытащить его из его маленького мирка, в который он забился и страдает.
    2. Промежуточные процедуры! Здесь может помочь даже холодный душ, чтобы человека хотя бы привести в чувства и чтобы он очнулся от своего транса. Это поможет вернуть его к жизни, если он вообще перестал на что-либо реагировать и отключился от внешнего мира.
    3. Другие примеры самых сложных ситуаций, которые достойно прошли сильные люди! Помните – нет уникальных проблем! Проблема в которую попали вы или ваш близкий – уже миллион раз решалась другими, и есть те, кто справился с ней очень достойно, те, кто могут быть пример в этом. Кроме того, есть так же и те, кто находится в ещё более сложной жизненной ситуации и по сравнению их проблемами ваша проблема или проблема вашего друга – ничто! Покажите ему видео (фильмы, интервью, передачи, др.) или прочитайте про таких людей, познакомьте с их жизненными историями. Чтобы у человека появился пример перед глазами – как можно и должно достойно проходить подобные уроки судьбы! Ещё лучше сделать так, чтобы человеку стало стыдно за своё нытьё и слабость, после того, как он осознал, что есть физически более слабые и несчастные люди, которые достойнее чем он пережили трагедии выпавшие на их головы.
    Покажите примеры достойного прохождения подобных ситуаций! Чтобы у человека проснулось к таким людям уважение. Такие примеры пробуждают высокий дух, и дают чёткое понимание, что попадание в подобную неприятность не означает конец жизни, наоборот, часто – это начало новой более высокой и счастливой судьбы!
    По сути, вам нужно сделать так, чтобы человек сделал выбор – сломаться и страдать или стать сильнее, решить проблему и подняться ещё выше. Угадайте – за что вам будет по гроб жизни благодарен человек – если вы дадите ему утонуть или поможете подняться и стать победителем?
    4. Разговаривайте с человеком – помогите ему сделать правильные выводы из ситуации! Но говорите только после того, как человек вышел из явного негатива или апатии, когда он сможет здраво рассуждать. Если это возможно – помогите человеку увидеть плюсы, выгоду того положения, в которое он попал. Нарисуйте ему лучшую перспективу его возможного будущего – что будет если он достойно пройдёт данное ему судьбой испытание, если он не сломается, если станет сильней, и т.д. Пусть эти картины рисуются перед его глазами, пусть он их запомнит, пусть они ему понравятся. Это с подвигнет его к правильному выбору. В усиление – помогите ему определиться с новыми жизненными целями, сами перебирайте возможные варианты чего бы он хотел и мог бы достичь.
    5. Помогайте ему в первых действиях, все позитивные решения и новые достойные начинания – поощряйте! В подобной ситуации, человек должен видеть и чувствовать, что вы в него верите и даже не сомневаетесь, что у него всё получиться (когда его вера в себя подорвана).
    6. Сами будьте примером сильного достойного расположения духа,  рядом со своим другом будьте только в позитивном состоянии, улыбайтесь, шутите (только без перебора). Чтобы он тянулся к вашему психоэмоциональному состоянию.
    7. Запишите своего пострадавшего друга на приём к хорошему специалисту.  На самом деле – это первое, что нужно сделать, если человек нормально к этому отнесется. Хороший специалист – коуч, целитель, психолог смогут помочь выйти из негативного состояния, из жизненной ямы максимально быстро. Другое дело, что не всегда бывает легко такого специалиста найти, шарлатанов много развелось. Если вам понадобиться такой специалист – я смогу вам рекомендовать действительно высококлассных профессионалов. Пишите мне в комментариях под статьёй или в форму обратной связи.

    Успехов Вам, с уважением Василий Василенко

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *