Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется?

12 ответов на вопрос “Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется?”

  1. Deva Ответить

    Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:
    Правильное питание – отличные “батарейки” для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
    Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
    Еще один источник, дарящий бодрость – это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

  2. приняли в Рай Ответить

    А случается и так, что выпавшие на долю человека несчастья мобилизуют его силы и заставляют действовать так, как в нормальной ситуации он не сумел бы. Ведь говорят же, что беды и неприятности делают нас опытнее и сильнее. В подобных ситуация человеку нужна помощь психолога, который в виду особенностей своей профессии не будет давать тривиальных советов, а поможет ему разобраться в себе и своих чувствах.

    Хроническая усталость, как одна из причин потери смысла жизни


    Почему люди некогда жизнерадостные, вдруг теряют смысл жизни. Давайте рассмотрим причины, которые приводят к хронической усталости — одна из главных причин потери интереса к жизни.
    Первое, что приводит к усталости – это постоянный стресс, приводящий к депрессии. На ранних стадиях это негативным образом воздействует на клетки мозга, а зате м распространяется на весь организм. На этом этапе у человека отсутствуют положительные эмоции: радость, восторг, симпатия и т.д. Он находится в состоянии оцепенения, не желает с общаться даже с близкими людьми.
    Другая причина усталости и подавленного состояния у человека — это авитаминоз. К этому состоянию приводит дефицит в организме фолиевой кислоты, витаминов группы В, а также гемоглобина, что в свою очередь ведет к развитию анемии, из-за которой организм работает в пол силы.
    Диета – это еще одна причина недомогания и подавленного настроения. Когда человек ограничивает себя в еде, то ему в организм мало поступает глюкозы. Это приводит к слабости клеток, приводящей к состоянию апатии.
    Тяжелая умственная нагрузка еще одна причина хронической усталости. Например, абитуриенты, готовящиеся к поступлению в вуз, или студенты после трудной сессии на протяжении недель и даже месяцев могут избавиться от стресса и депрессии.
    Другая причина усталости — прием тех или иных лекарственных средств более одного-двух месяцев. Ведь они не только излечивают, но и оказывают большую нагрузку на организм.

    Лечение при потере смысла жизни

    Чтобы разобраться в сложившейся ситуации, нужно изначально правильно расставить приоритеты: отделить реальные сложности от выдуманных. Сделав это, человек замечает, что истинных проблем у него не так уж и много, что все это выдумки, плод воображения.

    Анализ сложившейся ситуации

    Далее нужно четко определить для себя степень значимости каждой из проблем. Но самое главное — осознать, что любая ситуации – это временное явление, что это всего лишь один из жизненных этапов, который в скором времени закончится. Вспомним, как поется в эстрадной песне: “Все пройдет и печаль, и радость, все пройдет, так устроен мир”

    Ни в коем случае не стоит бездействовать

    Запомните, безвыходных ситуаций нет, поэтому ищите в себе силы, займитесь поиском выхода. Когда человек часто повторяет: “ Не знаю, как жить дальше”, — то он перед собой возводите непреодолимую преграду, которая состоит из негатива. И чем выше и прочнее эта стена, тем сложнее ее преодолеть. Бывает и так, что люди даже не пробуют пройти через эту преграду. Их останавливает страх неудачи .
    В результате они продолжают жить в муках. Бояться этого не стоит, просто нужно найти другие, обходные пути, по которым не будет страшно идти. И знайте, что останавливаться на полпути нельзя. Как говорится в афоризме: «Дорогу осилит идущий».

  3. B-E-O-L-E-T-A Ответить

    Видимо говоря о депрессии, Вы подразумеваете не диагноз, поставленный врачами, а о то, что Вы живёте с ощущением какой-то сплошной «серо-чёрной полосы», как будто все сферы жизни пришли в дисбаланс, всё «никак», нет ни в какой области успехов, ни от чего положительных результатов, потеряна всякая мотивация, прежние базовые ориентиры утратили актуальность и даже близкие люди скорее всего больше не поддерживают, не понимают, отдалились. Если примерно такое мироощущение Вы имеете в виду под «очень плохо на душе», значит для Вас пришло время, когда надо «остановиться», прислушаться к себе, понять себя, причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь, цели, средства…), а затем начать менять всё то, что так сильно стало мешать радоваться — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. То есть, самому себе честно признаться в том, от чего именно плохо и чего на самом  деле сильнее всего хочется, сориентироваться, всё «взвесить», что Вы сами сможете поменять и начать это делать, правильно/оптимально организовать свою жизнь. Начинайте сами менять что-то одно или вообще всё абсолютно. От плохого, тревожащего, избавляться, положительным содержимым наполняться. Если жизнь совсем не в радость, одолевают страхи, низкая самооценка, апатия, с исполнением мечты «не сростается» и «нет сил» ни на что, значит начинайте делать с нею то, от чего раньше по разным причинам отказывались, чего стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам восторг и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы Вам самому было интересно и радостно! Нужно поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте своё нынешнее состояние — как повод наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, не перечисляйте мысленно или в разговоре с кем-то свои неудачи, не сравнивайте себя с другими, потому что всегда найдется тот, у кого все кажется лучшим, чем у Вас. Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, на том, что именно плохого есть, Вы наверно себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая сами себя положительных эмоций, а они делают нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено/правильно. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастным. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с множеством проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самому себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия  действительно способны всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть каким хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, таким, какой Вы есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь корректно, уверенно и спокойно говорить «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь близко в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть таким, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают, чего-то не уметь и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальным. Будьте хорошим для себя, Вы этого достойны. Если что-то хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.

  4. Yozshutilar Ответить


    «Я не могу больше жить. Я ничего не хочу».
    Одни из самых грустных слов, которые может произнести человек. Все, что потенциально могло быть им сделано, так и остается лишь возможностью. Все, чего он когда-то так страстно хотел и желал, теряет свое значение.
    Однако столь для многих это состояние является реальностью. В определенный момент жизни человек больше не находит смысла для продолжения существования.
    Становится совершенно непонятно, где брать силы, чтобы выполнять свои повседневные обязанности и вообще что делать, если надоело жить и видеть вокруг себя повторяющийся с завидным постоянством сценарий колеса сансары.
    Огромной опасностью такой повсеместной распространенности экзистенциального вакуума и непрекращающегося кризиса является не только число фактически совершенных самоубийств. Менее заметные, однако, от этого не теряющие своей силы, последствия – это посредственная, усредненная жизнь, обыденность, которую мы видим каждый день. Жизнь, которую мы совершенно не ценим, потому что знаем: ее не за что ценить. Даже если по среднестатистической оценке с нами все в порядке: есть жилье, хорошая работа, машина, и даже семья.
    Самое большое обязательство, которое мы можем взять на себя в такой обстановке – это не сдаться в угоду обстоятельствам. Это не сказать: «Все, с меня хватит, я больше не могу», даже если жизнь в пятый раз снова подсовывает нам ту же свинью. Даже если она делает это в сто двадцать пятый раз. Поступить нужно с точностью до наоборот: удвоить свое стремление к нормальному существованию. Сделать его таким же яростным, как и нежелание видеть вокруг себя одни и те же угнетающие обстоятельства.
    Набраться смелости найти хотя бы один повод, чтобы жить – это необходимо сделать, даже если душу переполняет цинизм. Присмотритесь внимательнее: что происходит с теми, кто не сумел найти для себя значительного повода, чтобы пребывать здесь, в этом обезумевшем мире? Правильно. Они медленно, но верно, сползают в состояние депрессии, с каждым днем обнаруживая себя все в большей степени опутанными угнетающими мыслями и переживаниями. Их внешняя реальность становится прямым отражением внутренней: эти люди постепенно теряют работу, близких людей, имущество, здоровье. Как уж тут не поверить, что за каждую душу ведется упорная борьба между светлыми и темными силами – неважно, как их назвать, «Бог и Люцифер», «добро и зло», или «свет и тьма».
    Не переживать ничего, кроме безнадежности и ощущения фатальности бытия, стать бессильным беглецом от жизни вместо того, чтобы быть ее создателем – разве этого вы хотите?
    Как жить дальше, если нет сил, и ничего не хочется? Неплохой вопрос для каждого, кто родился, чтобы стать заложником современной экономической системы. Мы все нуждаемся в еде и пропитании, в безопасности, нам нужны друзья и статус, мы ищем в жизни радостных, доставляющих удовольствие моментов.
    Однако – даже если все это у нас есть – часто этот перечень оказывается недостаточным. Мы ищем причину, чтобы жить наполненной жизнью; причину, которая будет возвышать нас над серой повседневностью; тот смысл, который станет связующим звеном между нами и чем-то другим – более высоким, благородным, чистым смыслом. Каждый из нас в глубине души хотел бы создать из своей жизни маленькое чудо, а не тот кошмар больших или не очень масштабов, в который, возможно, превратилась и ваша жизнь.

    Дадим несколько советов, которые, возможно, пригодятся и вам в создании вашего собственного смысла.
    Сказать всему «Хватит!». Гуру современных учений о саморазвитии могут рассказать вам немало басен о том, как мысли и воображение затрагивают реальную жизнь. Стоит только представить себя в шикарной обстановке, в теплой компании друзей или в окружении семьи – и вуаля! – все это станет реальностью.

  5. Ц_у_Н_а_М_и Ответить

    №24 | Divtech писал(а):
    Во-первых, сразу Вашу тему вспомнила про марафон радости. Вспомнила, что когда-то она была для меня поддержкой- в таком, знаете, состоянии, когда не как у Вас сейчас, а получше, и некоторые силы все же есть. Спасибо Вам за эту тему! И теперь хочется в ответ Вас поддержать, ресурсом поделиться:).
    Спасибо Вам огромное! Рада, что получилось Вам помочь тогда!
    №26 | Divtech писал(а):
    Вот это сообщение сильный отклик вызвало.
    Вы спрашиваете у кого-то разрешения на то, чтоб в тот момент, когда Вам совсем плохо, не пытаться быть героем, а беречь ресурсы, заботиться о себе. Чувство, что Вы очень много от себя требуете. Столько , что больше не только Ваших сил, но и вообще человеческих сил.
    По тому, как Вы описываете Вашу ситуацию, ощущение, что лучше именно пересидеть этот период- подождать, когда начнут действовать таблетки. Беречь себя настолько, насколько это возможно. Гнать прочь мысли про “не стыдно ли это” , ” не слабость ли это”. А потом, когда этот черный период закончится, и у Вас появятся силы, можно будет обратить внимание на тему гигантских требований к себе. Но не сейчас. Сейчас- только покой.
    Да, похоже времена бывают разные и сейчас мне действительно очень хреново по многим объективным причинам
    Я просто не привыкла сдаваться, привыкла быть сильной, а когда сейчас не получается справиться самой со всем этим, то еще и из за этого трудно.
    Действительно нужно отдохнуть, полежать и поднакопить силы…
    №28 | Divtech писал(а):
    Если общение здесь для Вас будет поддержкой, а не тем, что хочется свести к минимуму, то могу быть с Вами и общаться.
    Спасибо Вам огромное, для меня это огромная поддержка, что я тут встретила не осуждение, и Вы готовы побыть со мной! Спасибо!
    №28 | Divtech писал(а):
    А что с ПТ у Вас случилось? Или, наоборот, что не получилось? Если, конечно, Вы захотите об этом говорить.
    Когда на меня все навалилось- трудная поездка к родителям на прошлой неделе, смена леварств, трудности со здоровьем, ПТ и ее супервизор как мне показалось решили меня повоспитывать, потому что им показалось, что я обесцениваю. ПТ передала от супервизора пожелание в ужесточении рамок, повышении цены, была договоренность о платном приватном чате на время поездки к семье- в нем тоже отказали прям в день поездки.
    Это все меня окончательно подкосило. Я приехала к родителям и первый день просто плакала от обиды и злости на ПТ и ее гребаного супервизора.
    В поездке с мамой сильно поругались.
    Потом раза 3 выясняли отношения с ПТ. После возвращения встречались один раз. Вроде выяснили Но доверия и безопасности не чувствую к ней больше. Наверно надо время снова, после того как “кинула ” так она, хоть может и не специально и не поняла меня…

  6. Firdavs Ответить

    Сядьте ровно, но свободно. Почувствуйте себя уверенно в собственном теле.
    Сконцентрируйтесь на мыслях, но не переживайте их, а просто наблюдайте, как они плывут одна за другой. Так вы создадите дистанцию между собой и мыслями.
    Осознайте свои чувства, в которых вы застряли и сейчас переживаете боль, разочарование, гнев, обиду и т. д. Не отрицайте их и не сопротивляйтесь. Признайте за ними право быть.
    Почувствуйте свое тело. Отметьте, какие ощущения оно испытывает в этот момент. Примите их, даже если это неприятное напряжение, зажатость, слабость, нервное подергивание и т. д.
    Исследуйте свое дыхание. Прочувствуйте, как во время дыхания двигается ваша грудь, живот, как проходит воздух через нос, рот и наполняет легкие.
    Сфокусируйтесь в целом на своем теле. Примите любой дискомфорт, где бы он ни был – в мышцах, дыхании, внутренних органах. Осознанно снимите напряжение, «вдохнув» туда новую жизнь и новую энергию. А выдыхая, отпустите все то, что приносит дискомфорт. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
    Осуществляя технику, не обязательно привязываться к трем минутам. Она может длиться ровно столько, сколько вам потребуется для расслабления. Главное, не забывайте ее применять, когда чувствуете бессилие, давление, стресс или не можете избавиться от навязчивых негативных мыслей.

  7. Ceginn Ответить

    Здравствуйте!
    Все чаще меня посещает ощущение, что мне абсолютно ничего не хочется, просыпаясь по утрам, я как выжатый лимон, чувствую себя настолько плохо, что дальше уже некуда.
    С детства была предоставлена сама себе.Когда мне было 6 лет родители развелись.Была активным ребенком, максималистом, если что делать, то только на отлично.Родители все время требовали-требуют:выслушать, принести, достать что либо, организовать и все это в безкомпромиссной манере.Их не интересовало, сыт ли, одет ли ребенок, а про ” поговорить и поддержать”, так вообще подавно.Рано пошла работать, надо было оплачивать свою жизнь и университет.У родителей была возможность мне помочь, но они не стали этого делать.
    В 27 лет у меня была только работа, возможность слетать на отдых 1 раз в год, вялотекущие отношения с иностранцем и все.Жила, то у знакомых на квартире, то в комнате в папиной квартире.Периодически случались заскоки, мама или папа меня просили на выход, морально давя.Но спустя время как ни в чем бывало снова начинали со мной общаться, не извинившись за сделанное.
    В итоге, вышла замуж за иностранца, жить в России нам оказалось сложнее чем в его стране.Я больше не хочу дружеских отношений, мне они в тягость, даже и не пытаюсь их заводить особо, люди сами тянуться ко мне.На новом месте завела свое небольшое дело, лечебно-физическая культура, есть клиентская база.Учу местный язык, делаю успехи.Как и в России окружение воспринимает меня как своего человека, такую отзывчивую незаурядную умницу, интересного собеседника.
    Но, по сути у меня нет друзей, у них есть я.Потому что как только речь заходит обо мне, о моих переживаниях, не говорю уже о проблемах, то интерес ко мне падает.
    Только через 18 месяцев я смогу устроиться на постоянную, официальную работу в новой стране и работать каждый день и не циклиться на “проблемах” думаю иногда я.У меня любящий муж, моя опора и спокойствие в этой жизни.Я боюсь рожать детей, боюсь что не смогу одна их растить, а вдруг что случиться с мужем, что мне делать одной в стране.Хотя, по сути и в России меня никто не ждет и будет только хуже.
    На самом деле мне очень страшно, потому что я не знаю что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю новости.. А изнутри грызет черная тоска, а временами такое отчаяние наступает, что и не знаю куда деть себя.. Уснула бы вечным сном, дабы освободить себя от всего этого… Я не знаю что со мной, чувствую себя на 80 лет… Где взять сили для того чтобы идти дальше и бороться? И как вылечить свою душу от боли?
    Спасибо.

  8. Mikakora Ответить


    Кеточка
    г. Москва
    Автор темы
    №0 | 4.05.2016-15:07
    Ситуация такая, что большую часть жизни я делаю все на силе воле, с желанием не существовать, если не сказать более жестко. Постоянное чувство усталости, и физической (помою пару тарелок – надо лечь полежать), и психологической (хорошо бы сходить в кино, но потом, когда будут силы. сейчас не хочется себя заставлять).
    Всю свою жизнь через силу ходила на работу, на спорт, ко врачам, к психологу, на свидания, куда угодно. Даже создавала тут тему, что ничего в жизни не складывается. Казалось, что вот еще чуть-чуть себя заставить и я наконец буду зарабатывать, найду мужчину. Но в какой-то момент поняла, что все, не могу. Ничего не получается через силу, ничего не получается, если расслабишься. Лучше не напрягаться.
    Но очень тяжело жить зная, что вот это – одиночество, безденежье, отсутствие здоровья – это все предел, дальше – только хуже. При этом понимаю, что можно радоваться жизни и в таких условиях, но это уже на лекарствах.
    Мне нужен взгляд со стороны, нужно обсудить все это, нужно хотя бы понять, как с этим жить, а не ждать конца жизни.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *