Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании в первый месяц?

19 ответов на вопрос “Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании в первый месяц?”

  1. Killora Ответить

    Финики

    Самый популярный плод у кормящих мам. Богат витаминами А и группы В, укрепляет волосы, очищает кожу. Финики активируют выработку серотонина – гормона счастья. Женщина чувствует прилив сил, улучшается сон, прибывает больше молока. Норма употребления — 3-5 плодов в сутки.

    Курага

    Содержит витамины А, В, РР, Е, С. Усиливает иммунитет, рекомендуется в качестве профилактики простудных заболеваний. Снижает давление (при гипотонии употребляется с осторожностью). Норма употребления — 6-8 шт.

    Изюм

    Укрепляет костную ткань, борется с анемией, выводит токсины, лишнюю жидкость. Стимулирует обменные процессы, регенерацию клеток. При ГВ рекомендуется чёрный изюм с косточками и плодоножками (самый богатый состав). Продукт — аллерген, может вызывать брожение в кишечнике, поэтому вводить нужно внимательно. Норма в сутки — 6-10 ягодок.

    Чернослив

    Наряду с характерной пользой сухофруктов (иммунитет, красота, обмен веществ), действует как мочегонное и желчегонное средство. Чернослив борется с бактериями, укрепляет сердечные мышцы, нормализует кровоток. Слабый аллерген. Норма в сутки — 6-8 штук.

    Цукаты из ананаса

    Содержат вещество — бромелайн. Продукт действует, как антитромботическое, противовоспалительное, заживляющее средство. Укрепляет иммунитет, кровеносные сосуды, восстанавливает нервную систему. Диетологи включают ананас в меню для похудения как низкокалорийный продукт. Цукат — аллерген, норма — 10 шт. в сутки.

  2. ИЛЮМИНАТИ Ответить

    Компот

    Самый простой способ приготовить сушеные фрукты – это сварить из них вкусный напиток. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании насытит организм мамы и ее молоко питательными веществами, усилит лактацию. В виде компота сухофрукты можно употреблять уже со второй недели кормления грудью.

    Ингредиенты:

    Компот из сухофруктов улучшает лактацию и помогает быстрее восстановиться после родов, а также отлично утоляет жажду
    2 л воды;
    350-450 г любых сухофруктов;
    1 лимон (по желанию);
    1/2 ст. сахарного песка (можно меньше).

    Приготовление:

    Фрукты тщательно промыть и обдать кипятком.
    Воду с сахаром довести до кипения.
    Всыпать сухофрукты и лимонную цедру в кипяток.
    Варить 10-15 мин.
    Выключить и дать настояться до полного остывания.

    Каша с сухофруктами

    Можно использовать и другие виды каш, например, кукурузную или овсяную

    Ингредиенты:

    200 г пшенной крупы;
    1 кг тыквы;
    150 г кураги и изюма;
    250 г молока;
    5 ч.л. сливочного масла;
    сахар по вкусу.

    Приготовление:

    Пшено промыть и отварить до готовности.
    Тыкву очистить и готовить в пароварке 25-30 мин., затем превратить в пюре блендером.
    Смешать кашу с тыквой, курагой, изюмом, сахаром.
    Разложить смесь по горшочкам для запекания, залить молоком и добавить масло.
    Готовить в течение часа при 1800С.
    Горшочки с кашей нужно ставить в холодную духовку, чтобы избежать растрескивания. Нагревать постепенно.

    Вегетарианский сладкий плов

    Рис богат углеводами, поэтому быстро дает чувство насыщения и предупреждает переедание

    Ингредиенты:

    2 стакана риса;
    по 50 г изюма и кураги;
    по 10 шт. фиников и чернослива;
    соль по вкусу.

    Приготовление:

    Рис отварить до полуготовности.
    Сухофрукты промыть и порезать кусочками.
    Смешать с рисом и варить до готовности.
    После окончания варки блюду дать настояться в теплом месте.

    Творожный десерт

    Вместо орехов можно использовать шоколад, если у малыша на него нет аллергии

    Ингредиенты:

    100 г творога;
    30 г изюма и чернослива;
    3 шт. рассыпчатого печенья;
    толченые грецкие орехи и сахар по вкусу.

    Приготовление:

    Творог растереть с сахаром.
    Печенье потолочь в крошку.
    Смешать творожную массу с печеньем.
    Сформировать шарики, внутрь каждого помещая изюминку или чернослив.
    Обвалять в орешках.
    Поместить в морозильную камеру на полчаса.

    А что говорят мамы

    Илона, 23 года, г. Мегион
    Вот не могу я жить без сладкого. Во время кормления это стало проблемой. Из-за тортиков у нас понос, из-за шоколада – сыпь. Пришлось перейти на финики и свежие фрукты. Дочь только на них нормально и реагирует.
    Правда, шоколада все равно хочется. Но зато пирожные перестали сниться по ночам.
    Карина, 26 лет, г. Москва
    С первого дня кормления ем изюм. Варю компоты, добавляю в творог со сметаной. Вкусно, и никаких побочек у сына. А вот на свежие фрукты появляется сыпь у него.
    Мое мнение, свежие фрукты при ГВ нужно кушать очень осторожно, а вот по поводу сухофруктов можно не переживать.
    Мария, 30 лет, г. Челябинск
    После родов и то запрещают, и это. Думаю, единственное, чего точно нельзя, – это спиртное, консервы и кофе при лактации. А так можно все, даже сладкое. Главное, соблюдать меру, наблюдать за ребенком и выбирать то, что подходит именно в вашем случае.
    У моего ребенка на магазинные сладости ничего не было. Зато от сухофруктов появлялся понос, хотя я вроде и не злоупотребляла.

  3. Forgotten Age Ответить

    Из числа минералов финики богаты калием, кальцием, натрием, магнием, фосфором и железом.
    Калорийность составляет 292 ккал. В нем 2,5% белков, 69,2% углеводов, 6% пищевых волокон и 20% воды. Жира в составе нет.
    Полезные свойства у продукта следующие:
    увеличение лактации;
    укрепление иммунитета;
    снятие усталости;
    восстановление сил;
    формирование и укрепление костных структур;
    очищение кишечника;
    улучшение памяти;
    стабилизация работы мозга;
    избавление от бессонницы;
    устранение изжоги;
    профилактика онкологии.
    Несмотря на полезные свойства, финики могут принести и вред. От них следует отказаться при наличии гастрита, колита, язвы, патологий печени, сахарного диабета.

    Инжир

    Этот продукт называют также фигой. Его витаминно-минеральный состав представлен следующими элементами:
    витаминами A, E, PP;
    аскорбиновой кислотой;
    тиамином;
    бета-каротином;
    пантотеновой кислотой;
    рибофлавином;
    фолиевой кислотой;
    пиридоксином;
    калием;
    кальцием;
    натрием;
    магнием;
    фосфором;
    железом.
    В инжире всего 54 ккал. В нем 0,7% белков, 12% углеводов, 0,2% жира, 2,5% пищевых волокон и 83% воды.
    Продукт привлекателен следующими полезными свойствами:
    улучшение пищеварительного процесса;
    обеспечение дополнительной энергии;
    активизация вещественного обмена;
    повышение иммунитета;
    стабилизация функций сердечно-сосудистой системы;
    нормализация обменных процессов на клеточном уровне;
    регулирование водного баланса;
    стабилизация давления;
    нормализация работы нервной системы;
    положительное воздействие на функционирование щитовидной железы.
    Инжир не следует употреблять при воспалительных процессах в кишечнике, сахарном диабете, подагре, патологиях почек.

    Шиповник

    Эта сушеная ягода также относится к сухофруктам. В ней очень много витамина A, бета-каротина и аскорбиновой кислоты.
    Химический состав продукта представлен также:
    рибофлавином;
    тиамином;
    витаминами E и PP;
    калием;
    кальцием;
    магнием;
    натрием;
    фосфором;
    железом.
    Употребление шиповника повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям.
    Сухофрукт обладает также следующими полезными свойствами:
    укрепление организма;
    тонизирование;
    торможение атеросклеротических изменений;
    желчегонное действие;
    остановка кровотечений;
    снижение проницаемости и хрупкости кровеносных сосудов;
    усиление регенерации;
    легкое слабительное действие.
    Шиповник не следует употреблять при тромбофлебите, гастрите, повышенной кислотности, язве желудка.

  4. Киндер Ответить

    Для лактации

    Употребление женщиной на ГВ компота из сухофруктов (чернослива, кураги, изюма, сушеных яблок, груш) увеличивает выработку грудного молока, а также насыщает его полезными микроэлементами и витаминами, необходимыми для правильного развития малыша.
    Для улучшения лактации врачи рекомендуют увеличивать прием жидкости женщиной в течение дня. Компот из сухофруктов при употреблении в рекомендованном объеме (100 мл в день, не более 3 стаканов в неделю) окажет положительное воздействие на лактацию.

    При запоре у ребенка

    Компот из смеси сухофруктов имеет слабительное действие. Он поможет справиться с проблемой частых запоров у грудного ребенка, когда прием лекарственных препаратов нежелателен.
    Добавьте чернослив или курагу к смеси сухофруктов для компота, и вы получите мягкое, но эффективное послабляющее действие.

    Когда нельзя компот из сухофруктов кормящей маме новорожденного?

    Употреблять компот из сухофруктов маме новорожденного нельзя в первые 2 недели после родов. У малыша могут случиться колики, понос, повышенное газообразование, боли в животе.
    И также нельзя пить компот из сухофруктов, если есть следующие заболевания у кормящей женщины:
    язва желудка;
    сахарный диабет;
    аллергия.

    Возможна ли аллергия?

    Любые сушеные фрукты — потенциальные аллергены. Если у вас или у кого-то в вашей семье есть аллергия (пищевая или на растения — неважно), лучше не вводить в рацион кормящей женщине компот из сухофруктов ранее, чем через полгода после родов.

    Можно ли пить компот из сухофруктов при кормлении грудью?

    Задумываясь о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании, каждая молодая мама хочет побаловать себя чем-то полезным и безопасным для ребенка. Одним из таких продуктов является сладкий напиток — компот из сухофруктов.
    Вводить в рацион кормящей женщины компот из сухофруктов рекомендовано через 2 недели после родов — из чернослива и изюма, через 1 месяц — из сушеных яблок, шиповника, кураги, через 2 месяца — из сушеных груш, через 4 месяца — из фиников и инжира.
    Начинайте пить компот только из одного вида плодов по 40 мл. Если у ребенка все в порядке — нет аллергической реакции или расстройства пищеварения, можно увеличить употребление до 3 стаканов в неделю.
    При умеренном употреблении в рекомендованные педиатрами сроки введения этот вкусный напиток принесет ощутимую пользу и маме, и малышу.

    В первый месяц жизни ребенка

    Когда малышу исполнится 2 недели, можно добавить в рацион кормящей мамы 40 мл компота из чернослива или изюма. Раньше делать этого не стоит, во избежание возникновения колик или сбоя в пищеварении у новорожденного ребенка.

    Как правильно употреблять и сколько можно пить?

    Вводите в свой рацион компот только из одного вида фруктов в объеме 40 мл и внимательно следите за самочувствием ребенка 1–2 суток.
    Если с малышом все в порядке, постепенно дневную норму выпитого компота можно довести до 100 мл.
    Не ешьте сваренные фрукты из компота — в первый месяц жизни ребенка можно только пить отвар из них.
    Пейте компот в первой половине дня, в теплом виде за 15–20 минут до начала кормления грудью ребенка.
    Пейте только свежеприготовленный напиток (компот из сухофруктов можно хранить в холодильнике не более двух суток).
    Выпивайте не более 3 стаканов в неделю.
    Сушеный фрукт
    С какого возраста ребенка кормящей маме можно вводить этот вид компота в рацион
    яблоки
    0,5-1 месяц
    чернослив
    2 недели
    изюм
    2 недели
    шиповник
    1 месяц
    курага
    1 месяц
    груши
    2 месяца
    финики
    4 месяца
    инжир
    4 месяца

    Отзывы

    Вероника, 39 лет
    С 1 месяца начала пить компот из шиповника — и вкусно, и полезно. Потом понемногу стала другие сухофрукты добавлять — изюм, курагу, чернослив. Хорошо на лактацию влияет — молока больше приходит. Чернослив и меня, и сыночка сильно слабит, его по 1–2 штуки добавляла в компот, с ним вкуснее.
    Ольга, 26 лет
    Я сначала из одних яблок сушеных варила — так врач сказала, с первого месяца жизни малыша. А с двух примерно стала из смеси сухофруктов компот пить, из всего, что дома находилось — курага, изюм, чернослив. Хорошо на перистальтику действует.
    Марина, 32 года
    Я из кураги варила, курага из компота — настоящее лакомство для кормящих, когда из сладостей почти все под запретом. У ребенка все хорошо было, начала где-то с полутора месяцев.
    Василиса, 29 лет
    Я часто пила компот из сухофруктов. С месяца начала с яблочно-грушевого, сначала треть стакана, потом по стакану в день. С двух месяцев начала чернослив и курагу варить, иногда изюм добавляла. Молоко лучше от смеси сухофруктов шло, пила за 15–20 минут до кормления.

    Из каких сухофруктов можно варить компот для кормящей мамы?

    Для женщины на ГВ можно варить компот из различных сухофруктов — сушеных яблок, груш, кураги, чернослива, изюма. Главное, соблюдайте сроки введения и рекомендованное количество нового продукта.
    Например, компот из кураги при грудном вскармливании можно начинать пить когда ребенку исполнится 1 месяц. Курага является источником витаминов, аминокислот, клетчатки. Она обладает мочегонным и антисептическим действием, понижает артериальное давление, укрепляет иммунитет и повышает настроение.

    Можно ли есть сухофрукты из компота?

    Сухофрукты относятся к разрешенным врачами продуктам при грудном вскармливании. Педиатры рекомендуют именно ими заменять сладости. Сухофрукты при грудном вскармливании можно начинать есть не раньше, чем ребенку исполнится 1 месяц. Сухие фрукты из компота содержат значительно меньше опасных аллергенов, чем обычные. Тем не менее, сначала съедайте по 1–2 штуки одного вида и следите за реакцией малыша.

    Рецепты приготовления компота из сухофруктов

    Для женщины на ГВ варите компот из сухофруктов, добавляя минимальное количество сахара. Сухофрукты и так сладкие из-за содержания натуральной фруктозы. Повышенное содержание сахара может вызвать диатез у ребенка и лишний вес у мамы.
    Не добавляйте в компот из сухофруктов никакие лишние компоненты (лимонную кислоту, ваниль, корицу). Они могут изменить вкус грудного молока, что может вызвать отказ малыша от груди.

    Как правильно варить компот из сушеных яблок в первый месяц после родов?

    Используйте сушеные яблоки собственного приготовления — только так вы можете быть уверены в их качестве.
    Как посушить яблоки в домашних условиях:
    Яблоки перед сушкой нарежьте на маленькие ровные кусочки вместе с кожурой и косточками. Именно в них содержится наибольшее количество витамина С, железа, магния, калия, кальция, фосфора, а также пектины.
    Выберите ровную форму для сушки (например, большой противень).
    Распределите все кусочки равномерно.
    Сушите яблоки в помещении с низкой влажностью, где есть доступ к свежему воздуху. В этом помещении не должно быть посторонних запахов, иначе плоды впитают их и будут испорчены.
    Время сушки яблок в тени — 7–8 дней, на солнце — 3–4.
    Состав:
    яблоки сушеные 0,5 кг;
    вода — 2л.
    Приготовление:
    Замочите сушеные яблоки в воде.
    Варите замоченные сушеные яблоки около получаса на медленном огне.
    Укутайте кастрюлю полотенцем и поставьте в теплое место — так компот станет более насыщенным и ароматным.

    Компот из чернослива

    Компот из чернослива при грудном вскармливании является источником полезных элементов (в нем содержится много железа) и хорошо влияет на лактацию и пищеварение.
    Если ягоды чернослива слишком сухие, предварительно замочите их в теплой воде на 20–30 минут.
    Состав:
    вода — 2л;
    чернослив — 200 г;
    сахар — 4 ст. л.
    Приготовление:
    Нагрейте воду в кастрюле до кипения.
    Промойте чернослив в холодной воде.
    Залейте чернослив кипятком на 3 минуты, затем откиньте на дуршлаг.
    Засыпьте чернослив в кастрюлю с кипящей водой.
    Варите компот 10 минут после повторного закипания.
    Добавьте сахар, варите еще 5 минут.
    Дайте компоту настояться некоторое время.
    Чтобы компот стал прозрачным, процедите его через марлю или мелкое сито.

    Компот из смеси сухофруктов

    Компот из смеси сухофруктов отлично утоляет жажду и может употребляться в любое время года.
    Чем больше взять плодов, тем концентрированнее получится компот. Готовый компот можно разбавить кипяченой водой до нужной вам консистенции.
    Состав:
    400 гр смеси сухофруктов (курага, изюм, чернослив, яблоки, груши);
    вода — 3–4 литра;
    сахар — 150 гр или по вкусу.
    Приготовление:
    Тщательно переберите смесь сухофруктов, чтобы в компот не попали испорченные плоды.
    Залейте смесь прохладной водой и оставьте на 1 час.
    Хорошо промойте ягоды в проточной воде.
    Залейте смесь сухофруктов питьевой водой и установите кастрюлю на огонь.
    После закипания убавьте огонь и варите 30–40 минут.
    Добавьте сахар, перемешайте и еще раз доведите до кипения.
    Оставьте компот настаиваться, укутав его полотенцем, пока он не остынет.

    Выводы:

    Вводите компот из сухофруктов в свой рацион не ранее, чем через 2 недели после родов.
    Тщательно выбирайте сушеные плоды для компота. О добавлении искусственных красителей и стабилизаторов свидетельствует слишком яркий цвет сухофруктов.
    Начинайте пить компот обязательно из одного вида плодов — сушеных яблок, груш или чернослива по 40 мл в первой половине дня.
    Постепенно увеличивайте количество выпиваемого компота. Максимальная доза в день — 100 мл.
    При появлении у малыша аллергической реакции или болей в животе сразу прекратите употребление компота и обратитесь к врачу.

  5. Nilawyn Ответить

    Сухофрукты и орехи при грудном вскармливании

    Женщине, которая недавно стала матерью, необходимо придерживаться особого типа питания. О многих продуктах, которые ранее были любимы, теперь придется позабыть. Реакция малыша на употребление, казалось бы, всем привычных блюд может оказаться весьма неожиданной. Поэтому на смену сладостям приходят сухофрукты, а в качестве еще одного лакомства разрешены орехи. Насколько безопасны эти продукты для новорожденного, попробуем разобраться.

    Можно ли орехи и сухофрукты при ГВ – какие и сколько?

    Орехи и сухофрукты при грудном вскармливании употреблять в пищу можно, но вводить в рацион такие ингредиенты нужно постепенно. При этом необходимо следить за поведением новорожденного, а при появлении необычных реакций отменить продукт.
    Среди полезных и доступных сухофруктов можно отметить:
    чернослив;
    финики;
    курагу;
    изюм.
    Некоторые орехи при ГВ могут вызвать аллергию, поэтому их употребление должно быть умеренным. Не стоит кушать подобные продукты, если:
    у мамы ранее возникала аллергическая реакция на них;
    после родов появилась сыпь на коже неясного генеза;
    у малыша есть склонность к аллергическим проявлениям.
    Среди наиболее безопасных орехов можно отметить грецкие и кешью.

    Орехи при ГВ в первый месяц

    Орехи в первый месяц грудного вскармливания можно употреблять по чуть-чуть. Вводить в рацион их необходимо в первой половине дня. Эта схема нужна для того, чтобы до вечера можно было следить за реакцией малыша. В первый день разрешено употребить не более четвертины грецкого ореха. Если ребенок никак не отреагировал, то через сутки допустимо съесть больше в два раза – половину ядра. Постепенным увеличением порции объем грецких орехов в первый месяц ГВ доводится до 4-5 штук в сутки.
    Следующим видом, который можно ввести в рацион мамы, будет орех кешью. По аналогичной схеме в первые сутки употребляется половина орешка до обеда, а в завершении порция достигает 6-8 зернышек. В дальнейшем можно разнообразить ореховое меню сортами: макадамия, фисташки, бразильский орех, кедровый. Аллергия у ребенка может возникнуть на такие орехи, как фундук, миндаль и арахис.
    Орехи действительно влияют на качественные характеристики грудного молока, но никак не на его количество. Усилить лактацию может только частое прикладывание, обильное питье и полноценное питание. А вот орехи повышают жирность молока, наполняют его важными аминокислотами, витаминами и сложными белками.

    Сухофрукты при ГВ в первый месяц

    Сухофрукты во время грудного вскармливания станут отличной альтернативой сладостям. Вводить их в рацион следует поочередно, употребляя в первой половине дня. Добавлять в меню их рекомендуется в последовательности:
    финики – усиливают выработку окситоцина, чем увеличивают количество молока;
    изюм – организует правильный обмен веществ, заряжает энергией;
    чернослив – регулирует работу кишечника, очищает организм;
    курага – улучшает работу почек, снимает послеродовые отеки.

    Компот из сухофруктов – польза для лактации и не только

    Компот, приготовленный из сухофруктов, можно употреблять кормящей маме. Напиток, помимо приятного вкуса и утоления жажды, оказывает положительное влияние на организм:
    предотвращает запоры и вздутие кишечника, налаживает моторику;
    повышает иммунитет;
    увеличивает количество грудного молока;
    укрепляет системные органы.
    Процесс приготовления напитка прост. Необходимо взять высушенные плоды (яблоки, курагу, грушу, изюм или другие), промыть залить водой. Варить компот в течение получаса, после чего всыпать сахар из расчета: треть стакана на 200 грамм фруктов. Тщательно перемешать и оставить на медленном огне на 5 минут.

    Сухофрукты и орехи при ГВ в последующие месяцы

    Если у ребенка нет аллергической реакции на введение сухофруктов и орехов, то употреблять их не только можно, но и нужно в последующие месяцы ГВ. Несмотря на пользу, объем лакомства должен быть разумным. Не стоит стараться кушать за двоих, ведь ничего хорошего из этого не получится.
    Если сухофрукты употребляются самостоятельно, то их количество не должно превышать 30-40 грамм в сутки. Лучше выбирать известные плоды и ягоды: яблоко, груша, чернослив, курага, изюм, финик. Отказаться следует от экзотических сухофруктов: бананы, ананас, папайя. С осторожностью кушать красные сорта: вишня, черешня, клубника.
    Орехи в ежедневном рационе кормящей мамы присутствуют в объеме не более 40 грамм – это примерно горсть. Арахис и фундук исключаются на время грудного вскармливания, а вот остальные орешки можно комбинировать и сочетать друг с другом.
    При желании можно приготовить орехово-фруктовую массу. Для этого измельчаются ингредиенты, перемешиваются и заливаются медом. Употреблять такое лакомство можно не более 2-3 ложек в день.
    vseogv.ru

    Сухофрукты при грудном вскармливании, польза и вред маме и малышу

    Период лактации является важнейшим периодом жизни кормящей матери и ее крохи. Ведь состояние здоровья грудничка напрямую зависит от грудного молока, через него он знакомится со всеми продуктами, и именно в этот момент женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием.
    Очень часто мамочки задаются таким вопросом: можно ли употреблять сухофрукты при грудном вскармливании? Оказывается, что не только можно, а крайне необходимо, ведь сушеные плоды являются источником большого количества витаминов и минералов, помимо этого они помогут наладить работу кишечника мамы и малышу. Нередко женщины страдают запорами во время послеродового периода, а новорожденные – первые месяцы жизни.
    А вот какие из сухофруктов принесут пользу, расскажем ниже.

    В чем польза сухофруктов?

    Необходимые витамины. Известно, что в сушеных плодах сохраняет практически тоже количество витаминов, что и в свежих, конечно, при условии, что они были высушены при естественных условиях. Поэтому кормящей маме лучше всего делать запасы сухофруктов заранее, летом засушить у себя на балконе яблоки, сливы, абрикосы. Подойдут фрукты с собственного сада, либо приобретенные у местных садоводов.
    Лактация. Если кормящей маме ежедневно пить компот из сухофруктов, то лактация может значительно улучшиться, данный напиток способствует значительному притоку молока. Также грудное молоко обогатиться всеми необходимыми минералами и витаминами.
    Наличие минералов. Минералы укрепляют клетки человека, при регулярном употреблении продуктов, содержащих большое количество минеральных веществ, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и общее состояние всего организма.
    Железо, магний, калий, фосфор – это минералы, которые нужны кормящей маме при лактации. Их уровень в организме можно повысить как раз за счет употребления в пищу сухофруктов.
    Органические кислоты. Сухофрукты содержат немало количество полезных кислот, таких как фолиевая, лимонная, бензойная.
    Помощь в работе ЖКТ. Давно известно, что многие сушеные плоды могут помочь опорожнить кишечник, не прибегая к лекарственным средствам. Часто женщины после родов страдают запорами.
    А токсины, которые скапливаются в кишечнике, постепенно начинают проникать в грудное молоко, чем отравляют организм не только мамы, но и малыша.
    Для профилактики запоров можно кушать сушеные фрукты, например, предварительный вымоченный чернослив.

    Какой вред могут нанести сухофрукты?

    Существенного вреда высушенные плоды нанести не могут, однако, кормящей матери необходимо учитывать некоторые нюансы при их употреблении:
    стараться не кушать данный продукт, если известно, что сухофрукт привезен из заграницы, т.к. нельзя точно знать, каким способом он высушен, какую обработку проходил, как транспортировался до магазина;
    лучше не употреблять сухофрукты, которые имеют сильный блеск или глянец, обычно, это свидетельствует о том, что они проходили специальную обработку, продляющую им срок хранения. Подобным продуктом можно нести вред грудничку, т.к. любое средство обработки проникает в грудное молоко;
    также кормящей маме следует отказаться от плодов, на которых замечена плесень. Своими спорами она способна нанести вред организма матери и ребенка;
    лучше не злоупотреблять черносливом, который обладает сильным слабительным действием, т.к. можно сильно послабить и стул новорожденного.

    Самые полезные сухофрукты в период лактации

    Финики. Содержат большое количество аминокислот. Если роды у женщины были тяжелые, и она потеряла много крови, то врачи советуют употреблять как раз финики. Они прекрасно помогают наладить процесс лактации, способствуют приливу грудного молока. Состав фиников состоит из таких минералов, как калий и магний, также они содержат гормон «счастья» — серотонин.
    Чернослив. Известен своим прекрасным слабительным эффектом, способствует нормализации стула мамы, и малыша. Однако, многие педиатры рекомендуют вводить его в рацион не раньше, чем через три месяца после родов, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника у грудничка.
    Курага. Также обладает слабительным действием, прекрасно улучшает работу почек, помогает кормящей женщине убрать отеки. Курагу можно употреблять, страдающим гипертонией, ведь при лактации женщине разрешены не все препараты, показанные для данного заболевания.
    Изюм. Прекрасно борется с хронической усталостью, улучшает сон, прибавляет энергию. Содержит большое количество калия. А также укрепляет иммунитет мамочки и ее ребенка.
    Шиповник. Содержит огромное количество минералов – калий, магний, медь, железо, натрий. Улучшает работу почек, помогает выводу лишней жидкости из организма. Повышает лактацию.
    Теперь известно, что практически все сухофрукты разрешено употреблять в пищу женщине в период грудного вскармливания. Однако, нужно помнить, что у ребенка может быть индивидуальная непереносимость того или иного плода, поэтому вводить данный продукт в рацион нужно с осторожностью и постепенно. И если съеденный накануне сушеный фрукт вызвал беспокойство у малыша, то лучше его больше не кушать.
    (1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…yaposlerodov.ru

    Сухофрукты при грудном вскармливании: какие лучше?

    От питания молодой мамы напрямую зависит здоровье ребенка. Сухофрукты при грудном вскармливании не просто разрешенный продукт — они рекомендованы педиатрами, диетологами,опытом предыдущих поколений и вкусом большинства новоиспеченных мамочек.
    После выпаривания влаги из свежих фруктов получают продукт, в котором питательные вещества и витамины сохраняются в концентрированном виде.
    Калорий в сухофруктах больше, чем в свежих плодах, но в период лактации, когда многие женщины испытывают повышенную потребность в сладком, это обстоятельство не может быть решающим. Если хочется сладкого, лучше заменить сахар фруктозой, которая легко усваивается и в изобилии содержится в сухофруктах.
    Сравнительная таблица калорийности
    При длительном хранении свежие фрукты утрачивают значительную часть полезных веществ. Сухофрукты, наоборот, сохраняют большинство витаминов и уступают только замороженным плодам. В процессе термообработки сухофрукты также не теряют пищевой ценности, если не подвергать их длительному кипячению.
    Выбор сушеных фруктов огромный — производители поставляют цукаты, фрукты с косточками и без них, экзотические плоды и привычные яблоки, сливы и груши. Для кормящей мамы выбор продуктов питания превращается в ответственную миссию, так как от их качества зависит состав молока и самочувствие малыша.
    Не покупайте чересчур жесткие и мягкие плоды.
    Обязательно мойте фрукты в теплой воде. Желательно замачивать их на несколько часов.
    Слишком яркий цвет фруктов говорит об использовании химикатов. Например, ярко-оранжевая курага точно прошла обработку марганцовкой и серой. Естественный цвет сушеных абрикосов довольно темный. Слишком красивый, маслянистый изюм и прочие фрукты обрабатывают маслом.
    Качественные сухофрукты выглядят очень скромно — они темные, матовые и сморщенные. Это результат естественной потери влаги.
    При чистой обработке фрукты не слипаются при сжатии и остаются сухими.
    Понюхайте сухофрукты — горелый запах свидетельствует о неправильной обработке.
    Уже в первый месяц жизни ребенка кормящая мама может включить некоторые сухофрукты в свой рацион. Попробовав новый продукт, выждите день-два и понаблюдайте за самочувствием малыша. Если все в порядке, можно разнообразить меню и другими видами сухих фруктов.
    Цукаты кормящей маме противопоказаны, как и прочие экзотические продукты. Тропические фрукты, из которых обычно делают цукаты, часто вызывают аллергию.
    Фрукты богаты витаминами и микроэлементами, а в сухофруктах все полезные вещества сохраняются в концентрированном виде.
    Витамин А. Необходим младенцам, так как без него органы не могут нормально развиваться и функционировать. Благотворно влияет на зрение и иммунную систему мамы и малыша. Женщина нуждается в витамине А больше, чем ребенок, получающий этот компонент из материнского молока.
    Витамин Е. Токоферол непосредственно участвует в процессе лактации.
    Витамины группы В. Тиамин (В1) участвует в формировании нервной системы и углеводном обмене. Рибофлавин (В2) нужен для развития мышечной ткани и скелета. Пиридоксин (В6) задействован в кроветворении и развитии головного и спинного мозга. Цианокобаламин (В12) влияет на функции печени, кроветворение и нервную систему.
    Витамин С. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма.
    Кальций. Необходим для всех органов матери и ребенка, участвует в работе сердца и в процессе лактации.
    Фосфор. Участвует в формировании костей, работе почек и сердца.
    Магний. Без магния невозможно о полноценное образование костной ткани и углеводный обмен.
    Многие высушенные фрукты перед употреблением достаточно промыть теплой водой. Если сухие плоды кажутся слишком жесткими, можно сварить компот из сухофруктов по универсальному рецепту:
    Вскипятите два литра воды.
    Всыпьте 400-500 г предварительно вымытых сушеных яблок, вишен, чернослива, изюма или их смеси.
    Если нужно, добавьте половину стакана сахара и цедру лимона.
    Варите 10 минут.
    Финики
    Финики желательно включить в рацион каждой кормящей мамы, так как вещества в этих фруктах:
    Активизируют лактацию
    Укрепляют иммунитет
    Формируют костную ткань
    Улучшают настроение и память
    Снимают изжогу
    Помогают заснуть при бессоннице.
    Рекомендуемая суточная доза – 5 фиников.
    Качественные финики гладкие и слегка глянцевые, допускаются небольшие морщинки.
    Изюм
    Сушеный виноград обладает всеми положительными качествами свежих фруктов:
    Помогает справиться с плохим настроением и бессонницей
    Укрепляет сосуды и сердце
    Способствует насыщению клеток кислородом
    Полезен при анемии.
    Изюм относится к продуктам, тяжелым для пищеварения, поэтому не рекомендуется употреблять его в первый месяц жизни ребенка. Перед едой изюм желательно замочить в кипятке или поварить пару минут.
    Чернослив
    Обилие клетчатки наделяет чернослив свойствами натурального слабительного. Кроме этого, сушеные сливы:
    Приводят в норму давление
    Положительно сказываются на работе сердца
    Улучшают состояние кожи
    Помогают при усталости и снижении эмоционального фона.
    Ежедневная доза – не более 3 штук.
    Чернослив не стоит есть в первые три месяца жизни ребенка, так как он может привести к расстройству желудка у грудничка.
    Курага
    Женщина при употреблении кураги не рискует набрать лишний вес, а польза от фруктов очевидна, так как они:
    Выводят из организма лишнюю жидкость
    Помогают снять стресс
    Нормализуют давление
    Препятствуют запорам
    Участвуют в восстановлении нервных клеток и мышечной ткани.
    Курагу можно вводить в рацион, когда ребенок достигнет двухмесячного возраста. В сутки можно съедать не более 10 г, при больших количествах возможно расстройство желудка.
    Компоты из сухофруктов можно пить уже через неделю после родов. Есть плоды рекомендуется через две-три недели.
    Начинайте есть фрукты одного вида с одной штуки и наблюдайте за реакцией ребенка. Если через два дня малыш не проявляет признаков беспокойства, у него нормальный стул и нет аллергических реакций, продукт подходит и его можно вводить в рацион.
    Нежелательные реакции не означают, что данные фрукты нужно исключить совершенно. Отложите их на месяц и повторите попытку.
    Сухофрукты гипоаллергенны и легко перевариваются, но большие порции могут привести к коликам у малыша, повышенному газообразованию и высыпаниям на коже.
    Решая, какие сухофрукты можно есть, отдавайте предпочтение приготовленным дома. Нет ничего лучше яблок, слив, абрикосов или вишен, высушенных вами или людьми, которым вы доверяете. К сожалению, это не всегда возможно, поэтому при покупке внимательно читайте надписи на упаковке, проверяйте срок годности. Не соблазняйтесь красотой и яркостью красок — качественные сухие фрукты выглядят не очень привлекательно, но вреда они не принесут.
    pitaniedetyam.ru

    Сухофрукты при грудном вскармливании

    Сухофрукты содержат множество полезных веществ, а также пищевые волокна, которые улучшают процесс пищеварения. Употребление сухофруктов при грудном вскармливании является для кормящей мамы возможностью получить разные витамины и микроэлементы. И что очень важно, принимая эти продукты питания, женщина предупреждает развитие запоров, которые очень часто бывают после родов.
    Но кормящих мам тревожит вопрос – можно ли сухофрукты при грудном вскармливании? Не нанесут ли они вред здоровью ребенка? Для того чтобы найти ответ на этот вопрос, рассмотрим влияние на организм наиболее употребляемых видов сухофруктов.

    Финики

    Уникальность состава фиников заключается в том, что кроме полезных микро- и макроэлементов эти плоды содержат незаменимые аминокислоты и протеин. Их рекомендуют принимать после значительной кровопотери и при реабилитации после болезни.
    Многие специалисты рекомендуют женщинам финики при грудном вскармливании ребенка. Очень важным является то, что они способствуют повышенной выработке организмом женщины гормона окситоцина. Данный гормон имеет большое значение для успешной лактации.
    Финики содержат в своем составе большое количество кальция и магния. Эти микроэлементы берут участие в формировании костей, что очень необходимо растущему организму малыша.
    Данный сухофрукт рекомендуют употреблять в период лактации, если женщина страдает бессонницей. Это связано с тем, что финики способствуют выработке особого гормона, который отвечает за сон – мелатонина. Прием этих плодов поможет ребенку стать спокойнее, лучше спать. И еще одно прекрасное свойство фиников – помогать продуцированию организмом особого «гормона счастья» – серотонина. Благодаря ему кормящая мама сможет избежать депрессии, плохого настроения, излишней нервозности.
    Но, как и каждый новый продукт питания при грудном вскармливании, финики вводят постепенно, начиная с 1 – 2 штучек. Если после этого у малыша не проявились нежелательные симптомы, через один – два дня можно увеличивать количество продукта.

    Курага

    Всем знакомая курага является высушенным плодом абрикоса. Этот сухофрукт содержит множество витаминов, микроэлементов, углеводов, клетчатку, органические кислоты. В период грудного вскармливания курага благотворно влияет на процесс пищеварения, улучшает самочувствие женщины. Кроме того, она нормализует кровяное давление, а благодаря мочегонному действию улучшает работу почек.
    Врачи рекомендуют вводить курагу в период лактации в рацион женщины через два – три месяца после родов. Данный продукт достаточно тяжелый для пищеварительной системы малыша.
    Лучше всего в период лактации курагу употреблять в компотах, десертах, горячих блюдах. В таком виде все полезные свойства продукта сохраняются. При этом курага гораздо легче усваивается организмом.
    Курага иногда вызывает аллергические реакции у ребенка. Поэтому ее рекомендуют вводить в питание матери осторожно, начиная с совсем маленьких доз. При отсутствии нежелательной реакции у ребенка можно постепенно увеличивать порцию кураги. Не рекомендуется съедать больше 100 г кураги в день, так как она является достаточно аллергенным продуктом.

    Чернослив

    Чернослив особенно полезен при грудном вскармливании наличием в своем составе клетчатки, калия и железа. Клетчатка необходима для активизации перистальтики кишечника, калий нужен для нормальной работы сердца и почек, а достаточное количество в организме железа предотвращает развитие анемии.
    Так как кормящие мамы и их детки часто страдают запорами, чернослив помогает нормализовать работу кишечника. Данный продукт нужно вводить в меню кормящей мамы, начиная с одной ягоды в день. Затем в течение суток необходимо следить за состоянием крохи.
    Дело в том, что для некоторых деток чернослив может быть достаточно сильным слабительным. Употребление мамой такого ребенка даже одной – двух ягод чернослива может привести к поносу и болям в животике у ребенка. Поэтому, только убедившись в нормальном состоянии малыша, через день – два можно увеличить количество чернослива.
    Вводить в рацион женщины данный сухофрукт при грудном вскармливании не рекомендуется ранее 2 – 3-месячного возраста ребенка.

    Изюм

    Кроме замечательного вкуса, изюм обладает многими полезными свойствами. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сахарозу и фруктозу, но наиболее известен большим содержанием калия, фосфора и никотиновой кислоты. Благодаря этим полезным веществам изюм при грудном вскармливании помогает женщине укрепить нервную, сердечнососудистую системы, повысить иммунитет, победить постоянную усталость и нормализовать сон.
    Специалисты рекомендуют перед употреблением проварить изюм несколько минут в воде. Или же хотя бы залить его на несколько минут кипятком, который после сливают.
    Врачи советуют вводить в рацион изюм очень осторожно. Иногда он способен вызвать кишечные колики, повышенное газообразование у малыша. Но если ребенок хорошо воспринимает изюм, отказываться от этого полезного продукта не стоит. Лучше всего вводить в питание изюм в виде компота. Затем можно перейти на сухие ягоды.

    Шиповник

    Отвар ягод шиповника славится высоким содержанием полезных веществ. Он богат витаминами А, К, Е, Р, группы В. А содержание витамина С в этой ягоде в разы превышает его содержание в цитрусовых. Кроме того, в шиповнике много таких полезных микроэлементов как железо, натрий, кальций, калий, магний, медь. Принимая шиповник при грудном вскармливании, женщина обеспечивает полезными веществами и себя, и ребенка.
    Существует мнение, что отвар шиповника повышает лактацию у кормящей мамы. Специальные исследования по этому предмету не проводились, но многие мамы отмечают такое свойство этого растения. При этом они советуют пить отвар за 20 – 30 минут до грудного кормления. Тогда молоко «прибудет» быстрее и в большем количестве.
    Шиповник способствует более полному отхождению лишней жидкости в период лактации, нормализует работу почек. Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С и других полезных веществ, отвар этих ягод поднимает иммунитет мамы, а значит и ее ребенка.
    Как и все новые продукты в период ГВ, шиповник вводится постепенно. Очень редко, но все же известны случаи развития аллергических реакций у ребенка при его употреблении.
    Вводя в рацион сухофрукты при грудном вскармливании, очень важно выбирать качественные продукты. Перед употреблением их следует хорошо промывать горячей водой или пропаривать кипятком.
    ymadam.net

    Смотрите также


    Можно ли пиццу при гв

    Во что одевать новорожденного в ноябре

    Скрининг 2 триместра сроки проведения что определяет

    Гранат при грудном вскармливании

    Ребенок много спит

    После прокола пузыря сколько длятся роды

    Первые недели беременности ощущения

    Что дать ребенку в школу перекусить рецепты

    Печенье мария при грудном вскармливании

    Можно ли при грудном вскармливании есть огурец

    Как варить кукурузную кашу для грудничка

  6. robotik Ответить

    Сухофрукты вводить в рацион надо постепенно.
    Убедитесь, что организм ребёнка нормально воспринимает данный вид продуктов. Поэтому, экспериментируйте для начала. Разные виды сухофруктов не ешьте вместе. Если у малыша возникнут проблемы со здоровьем, не сможете определить, от чего именно он страдает. В первый день съешьте немножко чернослива, на второй – кураги и т.д.
    Сухофрукты более полезны, чем свежие фрукты и менее токсичны. Вводить их в питание можно сразу после родов.
    Сухофрукты обязательно должны быть свежими и не обработаны химикатами, то есть не должны иметь насыщенный яркий цвет.
    Не употребляйте цукаты! Тропические фрукты вредны для мамы и ребёнка.
    Сухофрукты очень полезны при запорах.
    Они способствуют нормальному функционированию кишечно-желудочного тракта. Главное, не переборщить, чтобы не вызвать расстройство стула у грудничка.
    Курага, чернослив, финики, сушёные яблоки помогут маме восстановить силы, улучшат самочувствие и настроение. Клетчатка и органические кислоты, что входят в их состав, способствуют нормальному функционированию организма.
    Вас, наверное, интересует, можно ли кормящей маме есть сухофрукты в неограниченном количестве?
    Они очень богаты на витамины и минералы. Но это не значит: чем больше съедите, тем здоровей будете!
    Кормящей маме хватит 4-5 штук чернослива и фиников, 6-8 штук кураги в день, чтобы насытить организм полезными веществами. При этом помните, что курагу лучше есть перед приёмом пищи.
    Каких только витаминов и минералов нет в сухофруктах!
    Кальций,
    калий,
    магний,
    фосфор,
    витамины А, С, К, Е, а также вся группа В.
    Такой богатый состав очень положительно влияет на здоровье кормящей мамы.
    Сухофрукты укрепят иммунитет, наладят обмен веществ, нормализуют давление, улучшат память, работу почек и печени, сердечно-сосудистой и нервной системы.

    Как есть сухофрукты кормящей маме?

    Сухофрукты употребляют в сыром виде.
    Хотя, не менее полезными они будут в варёном виде. К тому же, компот намного вкуснее обычной воды.
    Много ингредиентов для витаминного напитка не понадобится.
    На 2 л. воды достаточно 350-450 г сухофруктов (сушёные яблоки, чернослив, изюм), 1 лимон и полстакана сахарного песка.
    Всыпьте в кипящую воду сухофрукты и добавьте цедру лимона. Варите 10-15 минут.
    Выключите компот и дайте настояться 2 часа.
    Перед тем, как использовать сухофрукты, промойте их тщательно в тёплой воде и обдайте кипятком. Так вы убережёте себя и ребёнка от возможных кишечных инфекций.
    Если ваш организм требует сладостей, лучше съешьте немного сухофруктов. Меньше сахара – больше пользы!

  7. Mazujinn Ответить

    Продаю я в последнее время много бу вещей. В основном детское (не в смысле одежду, а игрушки, мебель и т.д)
    На объявления отвечают много человек.
    Я иногда думаю, господи, что в головах у людей творится. 90% – неадекваты какие то.
    Здороваются единицы.
    Тут недавно кто то вообще просто прислал короткое сообщение с ценой намного ниже той, которую я просила. Просто, три цифры в сообщении.
    А договориться приехать забрать и не приехать без всяких предупреждений – это, судя по всему, вообще в норму вошло.
    А сколько народу, по моему, вообще не читает что в объявлении написано)))
    А сколько народу пропадает без вести во время переписки))))
    Ну вот по этому поводу у меня уже паранойя развилась, по ходу.
    В пятницу вечером выставила на продажу игрушку .
    Пишет почти тут же мужчина, ну типа я заинтересован. Отвечаю – да, здрасьте, когда сможете забрать. И мужчина исчезает на сутки )))
    Еще пара человек написали но что то там не срослось.
    Уже в субботу часов в 9 утра пишет женщина. Спросила что то. Вроде все понравилось. Пишет – я сейчас у мужа спрошу когда забрать сможем, подождите. Жду. Через пару часов пишу – ну что там. Народ то все пишет и пишет, очередь уже. Она – да, да, щас, щас, мужа спрошу. И ни ответа ни привета. Я плюнула в итоге. Взяла следующего покупателя. С этим уже повезло. Приехал забрал почти сразу же. А предыдущая женщина созрела наконец к 7 вечера. Пишет, говорит, завтра заберу. Я написала ей, сказала что продано, извинилась, объяснила , думала что она уже не заинтересована была. Ну вот правда я, балда, подумала , что как и многие другие она просто забила на меня. Ну чего там 9 часов думать когда забрать. И тут ещё к вечеру объявляется самый первый мужчина, тоже созрел забрать наконец ))))
    А женщина эта, в общем, злая осталась. Написала злое сообщение и оставила негативный отзыв.
    И уже несколько раз так было. Пропадает человек…на несколько часов , на полдня, на день. А я не знаю что и думать.
    В связи с этим у меня вопрос. Сколько вы ждёте, когда созреет покупатель?
    Я выжидаю, получается, ну часов 5, 6 максимум. Если вообще не отвечает или начинается – “сейчас, сейчас, я подумаю, надо организовать ….”, То беру следующего. Тем более что в итоге так и не созревает предыдущий покупатель. А иногда вот созревает но поздно. Я всегда пишу, извиняюсь, объясняю ситуацию. И вроде большинство относятся с пониманием. Но вот у меня появился первый негативный отзыв . Больше не хочу)))

  8. Ishngrinn Ответить


    Сухофрукты для кормящих мам – это возможность получить различные виды витаминов и микроэлементов, а также провести профилактику проблем с кишечником и стулом, которые часто встречаются у молодых мам. Однако многих волнует вопросы – можно ли сухофрукты кормящей маме, ведь ей необходимо соблюдать диету, чтобы не вызвать негативной реакции на пищу у малыша. Врачи разрешают сухофрукты при ГВ, но есть ряд особенностей, о которых следует помнить.
    Какие сухофрукты можно кормящей маме?
    Сухофрукты являются важным источником полезных веществ, а также пищевых волокон, которые значительно улучшают пищеварительный процесс. Практически все сухофрукты разрешены кормящей маме, за исключением тех, на которые у нее есть аллергия или выявляется индивидуальная непереносимость. Однако при этом начинать есть сухофрукты рекомендуют с небольших порций и не ранее чем через 2-3 недели после родов. Некоторые сухофрукты могут вызывать брожение в желудке, а значит и реакцию у малыша – колики или аллергию. Если вам кажется, что съеденные накануне сухофрукты вызывают у малыша беспокойство, то лучше отложить их введение в рацион и некоторое время соблюсти диету кормящих мам при коликах или при аллергии.
    Компот из сухофруктов при лактации
    Сухофрукты в виде компота являются для кормящей мамы оптимальным способом получения достаточного количества жидкости, а также витаминов, минералов и микроэлементов. Компот из сухофруктов при ГВ лучше готовить самостоятельно из цельных сухофруктов, а не специальных смесей, тщательно промывая их. В компот можно добавлять небольшое количество сахара, при желании. Компот из сухофруктов при лактации усиливает выработку молока.
    ✔Финики
    Уникальность состава фиников заключается в том, что кроме полезных микро- и макроэлементов эти плоды содержат незаменимые аминокислоты и протеин.
    Многие специалисты рекомендуют женщинам финики при грудном вскармливании ребенка. Очень важным является то, что они способствуют повышенной выработке организмом женщины гормона окситоцина. Данный гормон имеет большое значение для успешной лактации.
    Финики содержат в своем составе большое количество кальция и магния. Эти микроэлементы берут участие в формировании костей, что очень необходимо растущему организму малыша.
    Данный сухофрукт при грудном вскармливании рекомендуют употреблять женщине, если она страдает бессонницей. Это связано с тем, что финики способствуют выработке особого гормона, который отвечает за сон – мелатонина. Прием этих плодов поможет ребенку стать спокойнее, лучше спать. И еще одно прекрасное свойство фиников – помогать продуцированию организмом особого «гормона счастья» – серотонина. Благодаря ему кормящая мама сможет избежать депрессии, плохого настроения, излишней нервозности.
    Но, как и каждый новый продукт питания, финики при грудном вскармливании вводят постепенно, начиная с 1 – 2 штучек. Если после этого у малыша не проявились нежелательные симптомы, через один – два дня можно увеличивать количество продукта.
    ✔Курага
    Этот сухофрукт содержит множество витаминов, микроэлементов, углеводов, клетчатку, органические кислоты. Курага при грудном вскармливании благотворно влияет на процесс пищеварения, улучшает самочувствие женщины. Кроме того, она нормализует кровяное давление, а благодаря мочегонному действию улучшает работу почек.
    Врачи рекомендуют вводить курагу при грудном вскармливании в рацион женщины через два – три месяца после родов. Данный продукт достаточно тяжелый для пищеварительной системы малыша.
    Лучше всего в период лактации курагу употреблять в компотах, десертах, горячих блюдах. В таком виде все полезные свойства продукта сохраняются. При этом курага гораздо легче усваивается организмом.
    Курага при грудном вскармливании иногда вызывает аллергические реакции у ребенка. Поэтому ее рекомендуют вводить в питание матери осторожно, начиная с совсем маленьких доз. При отсутствии нежелательной реакции у ребенка можно постепенно увеличивать порцию кураги. Не рекомендуется съедать больше 100 г кураги в день, так как она является достаточно аллергенным продуктом.
    ✔Чернослив
    Чернослив при грудном вскармливании особенно полезен наличием в своем составе клетчатки, калия и железа. Клетчатка необходима для активизации перистальтики кишечника, калий нужен для нормальной работы сердца и почек, а достаточное количество в организме железа предотвращает развитие анемии.
    Так как кормящие мамы и их детки часто страдают запорами, чернослив при грудном вскармливании помогает нормализовать работу кишечника. Данный продукт нужно вводить в меню кормящей мамы, начиная с одной ягоды в день. Затем в течение суток необходимо следить за состоянием крохи.
    Дело в том, что для некоторых деток чернослив может быть достаточно сильным слабительным. Употребление мамой такого ребенка даже одной – двух ягод чернослива может привести к поносу и болям в животике у ребенка. Поэтому, только убедившись в нормальном состоянии малыша, через день – два можно увеличить количество чернослива.
    Вводить в рацион женщины данный сухофрукт при грудном вскармливании не рекомендуется ранее 2 – 3-месячного возраста ребенка.
    ✔Изюм
    Кроме замечательного вкуса, изюм обладает многими полезными свойствами. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сахарозу и фруктозу, но наиболее известен большим содержанием калия, фосфора и никотиновой кислоты. Благодаря этим полезным веществам изюм при грудном вскармливании помогает женщине укрепить нервную, сердечнососудистую системы, повысить иммунитет, победить постоянную усталость и нормализовать сон.
    Специалисты рекомендуют перед употреблением проварить изюм несколько минут в воде. Или же хотя бы залить его на несколько минут кипятком, который после сливают.
    Врачи советуют вводить в рацион изюм при грудном вскармливании очень осторожно. Иногда он способен вызвать кишечные колики, повышенное газообразование у малыша. Но если ребенок хорошо воспринимает изюм, отказываться от этого полезного продукта не стоит. Лучше всего вводить в питание изюм при грудном вскармливании в виде компота. Затем можно перейти на сухие ягоды.
    Растите здоровыми!

  9. Malajurus Ответить

    Чаще всего в России варят компот из сушеных яблок, кураги, изюма и чернослива. Кто-то добавляет туда финики и шиповник. Каждый плод обладает своими особенными свойствами, которые поддержат ослабленный организм.
    Так, финики считаются источником кальция и незаменимых аминокислот, что необходимо для развития опорно-двигательной системы малыша. Магний в составе обеспечит маме и ребенку здоровый сон и выработку серотонина — гормона счастья. Финики необходимы в период болезней ослабленному организму и при большой кровопотере.
    Изюм отвечает за поставки калия, а это здоровое сердце и сосуды. Никотиновая кислота и фосфор, лактоза — далеко не полный список полезностей сушеного винограда. Влияет на нервную систему матери и малыша, улучшая сон, борется с усталостью и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но это коварный фрукт, так как способен провоцировать колики и несварение желудка.
    Курага — это клетчатка, аскорбиновая кислота, ретинол и нормализованное давление, а также здоровые почки. Нормализует пищеварение, улучшает сопротивляемость инфекциям. Легче усваивается не в чистом виде, а как раз таки в компотах, десертах или кашах.
    Чернослив улучшает пищеварение мамы, что немаловажно после физиологических изменений организма, и помогает предотвратить железодефицитную анемию. Возможно влияние на пищеварение у младенца. В случае изменений в этом вопросе, отодвиньте введение в рацион на более поздний срок.

    Употребление яблок в этот период тоже даст организму железо. Самый частый выбор новоиспеченных мам в силу того, что яблоки и груши почти никогда не вызывают побочных реакций у детей. Заготовить их в сушилке из своих дачных запасов также не вызовет особых сложностей, а значит вы будете уверены за качество употребляемого продукта. Рекомендуется женщинам, перенесшим операцию кесарева сечения.
    Шиповник же вместе с финиками способствует повышению лактации, так как влияет на выработку гормона окситоцина. А количество витамина С гораздо больше, чем в составе цитрусовых. Улучшает ситуацию с почками у мамы, можно варить компот только из этой ягоды и выпивать за час до кормления.

    Когда вводить в рацион кормящей мамы сухофрукты

    Введение любых продуктов в рацион женщины можно начинать после достижения ребенком возраста двух недель. Самыми последними рекомендуется начать употреблять курагу и финики — после четырех месяцев. При возникновении симптомов аллергии следует убрать новый продукт и снова попробовать через пару недель.
    Некоторые фрукты могут провоцировать колики у малыша, поэтому необходим контроль за его состоянием. Если изменения не в лучшую сторону, возвращайтесь на тот рацион, при котором ребенку и вам было комфортно.

    Компот из сухофруктов

    Для варки компота нужно приобрести сухофрукты. Сделать это можно двумя способами: засушить самостоятельно и купить готовые. Во втором случае обращайте внимание на качество продукта: не должно быть плесени и красителей. Сделать это будет проще не в готовой смеси, а в отдельно взятых разновидностях.

    Как сварить компот

    Перед использованием сухофрукты обязательно промываются проточной водой. В кастрюлю на 1-2 литра воды можно добавить 1 столовую ложку сахара, немного корицы или ванилина при отсутствии пищевых реакций у младенца.
    В кипящую воду добавляются сухофрукты, еще раз доводятся до кипения, после чего стоит выключить плиту, накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться в течение получаса.

    Как и когда пить

    В первый месяц при грудном вскармливании предпочтительно употреблять компот в количестве 3-4 чашек в неделю, поэтому приготовление большого количества нецелесообразно. Зато со временем к питью подключится и малыш.
    Как и другое теплое питье, в первые месяцы компот лучше всего пить за 30-40 минут до кормления, чтобы полезные вещества успели попасть в кровь и в молочко. Заодно увеличить приток жидкости при прикладывании малыша.
    Употребление всех сухофруктов возможно не только в виде компота, но и в разнообразных запеканках, десертах, кашах и в самостоятельном виде. Врачи рекомендуют начинать с 1-2 ягодок в день, постепенно увеличивая дозу.
    Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме компот из сухофруктов, однозначно отвечаем “да”. Но как и с другим продуктом нужно осознанно подходить к выбору, потому что влияние полезных и не очень веществ распространяется и на кроху.

  10. Dalara Ответить

    В первый месяц

    Первые месяцы после рождения организм малыша адаптируется к условиям внешней среды и новому механизму питания. Поэтом вводить в рацион нужно только самые безопасные и щадящие продукты, которые не вызывают аллергию и проблемы с ЖКТ. Так как курага относится к аллергенным продуктам, употребление ее на первых неделях жизни малыша нежелательно. Некоторые врачи считают, что диета грудного вскармливания не нужна и употребление натуральных продуктов возможно с первых дней. В любом случае решать маме после консультации с врачом.

    Сколько можно съедать кураги в день?

    Так как курага относится к аллергенам, ее количество нужно ограничивать. Кушать ее можно каждый день, но лучше всего лактирующей женщине не есть больше 5–6 штук в сутки. Чрезмерное количество может спровоцировать аллергию и другие негативные реакции.

    Мнение доктора Комаровского

    Для организации полноценного и легкого грудного вскармливания матери важно полноценно питаться, поэтому доктор Комаровский рекомендует есть все в умеренных количествах. Он положительно относится к употреблению сухофруктов, в том числе кураги, и рекомендует кушать ее в умеренных количествах, наблюдая за реакцией малыша.

    Отзывы

    Наташа, 36 лет
    Делаю дома курагу каждый год. Ела при ГВ так же, как обычно. Особо не ограничивалась. Реакции у ребенка не было никакой. Я и ему в 6 месяцев слабенький компот уже давала. Это же полезно.
    Катя, 26 лет
    Постоянно кушала курагу, когда кормила грудью. Правда обычно самодельную. Купила как-то в магазине, посыпало малыша так, что неделю антигистаминными кормила. Ужас. Что они туда добавляют…

    Польза кураги в рационе кормящей мамы

    Сушеный абрикос имеет в своем составе массу полезных веществ. Курага богата витаминами А, В, С, Е, кальцием, фосфором, железом, магнием и т. д. В процессе сушки из абрикосов выводится жидкость, поэтому концентрация полезных веществ на 100 г продукта значительно выше. Благодаря этому курага обладает следующими свойствами:
    повышает уровень железа в крови, что улучшает состав крови;
    улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
    нормализует обмен веществ;
    укрепляет кости;
    нормализует работу сердца;
    улучшает работу нервной системы и мозга;
    помогает справиться с депрессией;
    повышает настроение;
    улучшает зрение;
    выводит токсины;
    помогает от запоров;
    пополняет запас полезных веществ организма;
    улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
    нормализует функционирование щитовидки;
    повышает тонус мышц и т. д.

    Курага крепит или слабит?

    Так как курага — это сушеный фрукт, в ней содержится большое количество клетчатки, улучшающей процессы пищеварения. Многие женщины жалуются, что после родов у них возникают сложности с походом в туалет. Нередко для лечения этой проблемы им рекомендуют употреблять курагу. Этот продукт обладает слабящими свойствами, что хорошо помогает при запорах.

    Возможный вред и противопоказания

    Несмотря на всю пользу кураги, кормящим мамам следует есть продукт с осторожностью. Врачи рекомендуют все же остановиться на компоте из сухофруктов в первое время, а потом уже вводить сами сушеные абрикосы. Концентрация веществ таким образом снижается, как и риск негативных реакций.
    В первую очередь молодые мамы остерегаются аллергии. Так как курага оранжевая, ее употребление правда может спровоцировать такую реакцию. Чаще всего она возникает при слишком раннем введении в рацион или после чрезмерного употребления. Если у мамы когда-либо была аллергическая реакция на абрикосы или их производные, введение продукта в рацион при ГВ запрещено.
    Так как в кураге много клетчатки, она может стать причиной вздутия, колик или поноса у маленького ребенка. Кроме того, из-за способности снижать давление она может негативно сказаться на здоровье больной гипотонией (пониженным АД), если кушать ее слишком много.
    А также сушеные абрикосы не следует употреблять в следующих случаях:
    диарея;
    повышенное газообразование;
    сахарный диабет;
    индивидуальная непереносимость;
    очень низкое давление и т. д.

    Как кушать курагу маме при лактации?

    Как уже было сказано выше, лучше всего есть курагу в виде компота. Так концентрация активных компонентов снижается, что уменьшает риск негативных реакций. Но не запрещено ее кушать в сухом виде, добавлять в различные блюда и т. д. Важно придерживаться правил употребления, а также выбрать правильный продукт. Кормящим мамам лучше употреблять собственноручно засушенные абрикосы, так как в магазинные добавляют мед, сахарный сироп или химические добавки для более долгого хранения.

    Как сушить курагу дома

    Для приготовления кураги дома выбирайте правильное сырье. Нужны большие спелые плоды. Перед началом хорошо их помойте и просушите на полотенце. После этого разделите абрикосы на половинки, и достаньте косточки.
    Затем застелите металлическую решетку чистой натуральной тканью и выложите туда половинки срезом вниз. Поставьте решетку в место, которое хорошо вентилируется, но не на солнце. Такая сушка занимает около 14 дней. Этот способ приготовления позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ.
    Если у вас нет возможности сушить натуральным путем, можете воспользоваться духовкой. Для этого выложите дольки на противень и поставьте в духовку. Температура приготовления — 60 градусов. Периодически открывайте духовку, чтобы влага не оседала назад на плоды. Некоторые хозяйки не закрывают духовку до конца и оставляют маленькую щель на все время сушки.

    Сушеную

    Вводить в свой рацион сушеную курагу рекомендуется в 2–3 — месячном возрасте малыша. Первый раз скушайте 1–2 штучки в первой половине дня. Негативные реакции чаще всего проявляются в течение 1–2 суток. Так как курага — аллерген, лучше наблюдайте за малышом около недели из-за вероятности негативных реакций, которые могут проявиться позже обычного. Не рекомендуется при грудном вскармливании кушать больше 100 г в сутки.

    Урюк

    Урюк — это плоды абрикоса, высушенные с косточками. Его состав примерно такой же, как и у кураги. Свойства тоже не отличаются. В магазинный урюк меньше добавляют глюкозу и различные добавки, так как он лучше хранится. Рекомендуется при ГВ кушать около 50 г продукта в день.

    Настой от запора

    Мы уже ранее говорили, что курага помогает при запорах. Рекомендуется кушать на голодный желудок до 10 штук продукта, запивая кипяченой водой. Если проблема очень серьезная, то повторять процедуру нужно утром и вечером.
    Давайте познакомимся также с рецептом для лечения проблемы.
    Такой напиток рекомендуется употреблять при запорах, отеках, а также для поднятия жизненного тонуса.
    Состав:
    Урюк (курага) — 8–10 штучек.
    Вода — 1 литр.
    Приготовление:
    Промойте курагу.
    Залейте курагу водой в стеклянной посуде.
    Дайте постоять ночь. Если вода стала желтоватого цвета, настой готов.
    Проткните плоды вилкой и дайте постоять еще 2 часа.
    Применение: Выпейте 1 стакан настоя утром, а потом на протяжении дня все остальное небольшими порциями.

    Компот

    Компот из кураги считается самой безопасной формой употребления продукта в период грудного вскармливания. Концентрация полезных веществ довольно высокая, но не настолько, чтобы вызвать острую аллергическую реакцию. Его рекомендуют вводить в рацион лактирующей женщины в первую очередь. Если готовить компот из кураги при грудном вскармливании, где основным компонентом будут яблоки, его можно пить в первые недели жизни малыша.
    Первый раз лучше выпить ? стакана напитка и постепенно увеличивать дозу до 2–3 кружек в сутки. Если в приготовлении компота используется небольшое количество сухих компонентов, то в отваре их количества в 3 раза больше. Это делает его более концентрированным. Такую форму употребления кураги часто используют для лечения запоров.
    Кормящие мамы интересуются, можно ли кушать вареную курагу из компота. Однозначно да. Она содержит массу полезных веществ, хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт мамы и малыша. Кроме того, в вареном виде продукт легче переваривается, что уменьшает нагрузку на желудок.

    Каша с курагой

    Разбавить свой рацион можно вкусной и полезной кашей, приготовленной по следующему рецепту.

  11. Bloodbringer Ответить

    В первый месяц кормления ребенка грудным молоком

    Чернослив при грудном вскармливании, как гипоаллергенный продукт, можно есть еще с рождения. Врачи часто рекомендуют его в роддоме для лечения запоров, особенно после кесарева сечения. Курага при грудном вскармливании может спровоцировать аллергию, поэтому ее рекомендуется кушать чуть позже — с 2–3 месяцев. В качестве исключения ее можно добавлять при приготовлении компота из сухофруктов.

    Как правильно и когда кормящей маме можно начинать кушать курагу и чернослив?

    Введение в рацион кураги с черносливом рекомендуется проводить отдельно. Как уже было сказано, чернослив можно есть со дня родов. Первый раз можно съесть 1–2 штучки. Если у малыша нет признаков аллергии и проблем с животиком, можно постепенно увеличивать дозировку.
    Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, знайте, ближе ко второму месяцу к черносливу можно добавлять курагу. После знакомства малыша с сухофруктами внимательно следите, нет ли сыпи, зуда, пятен и других аллергических проявлений. Со временем можно увеличивать дозировку. Следует помнить, что оба продукта имеют слабительный эффект, поэтому чем больше кураги вы кушаете, тем меньше следует есть чернослива. Максимальная совместная доза — 50 г в день.
    Со временем можно добавлять к смеси орехи, финики при грудном вскармливании.
    Возраст ребенка
    Сколько можно есть
    1 месяц
    Можно только чернослив до 5 штучек.
    2 месяц
    Можно чернослив до 5 штучек. Разрешено вводить в рацион курагу: 1–2 штучки.
    3 месяц
    Можно кушать курагу и чернослив. Важно не превышать общее количество — 50 г.

    Отзывы

    Марта, 27 лет
    Очень полюбился мне при ГВ компот с курагой и черносливом. Вкусно и полезно. И малышке не вредил. После 6 месяцев и ей давала такой, только без сахара. Тоже любила.
    Марина, 32 года
    Курага с черносливом — чудо-средство. Сам чернослив не очень люблю, но я его переворачивала с курагой и кушала. Для ЖКТ хорошо. Плюс потом разные орешки начала добавлять, после 6 месяцев мед. Вкусно безумно, да и волосы после родов не сыпались, не сыпало. Ну, в общем, эти все прелести прошли мимо меня. И я просто уверена, что это благодаря сухофруктам.

    Польза при ГВ

    Курага и чернослив в процессе сушки теряют только жидкость, сохраняя полезные вещества. В них много витаминов А, В, С, РР. Кроме того, продукты богаты клетчаткой, пектином, минералами, например, железом, фосфором, магнием, калием, кальцием. Они обладают похожими свойствами, поэтому дополняют друг друга. Благодаря составу тандем обладает следующими свойствами:
    пополняет запас полезных веществ в организме;
    выводит токсины и тяжелые металлы;
    улучшает пищеварение;
    помогает при запорах;
    нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
    улучшает работу сердца и сосудов;
    предупреждает опухолевые процессы;
    улучшает состояние кожи, замедляет ее старение;
    снижает давление;
    помогает от анемии и т. д.
    О других свойствах продуктов вы можете узнать из видео:

    Противопоказания и возможный вред при грудном вскармливании новорожденного

    Несмотря на то, что сухофрукты очень полезны для здоровья, их употребление может сопровождаться негативными реакциями. Так как курага относится к аллергенам, смесь может спровоцировать аллергическую реакцию. Чаще всего это высыпания или пятна. Кроме того, чрезмерное употребление может стать причиной поноса. Если вы едите 5 штучек кураги, чернослива можно съесть 2–3 штучки и наоборот. Не следует суммарно превышать 50 г.
    Употребление кураги с черносливом не рекомендуется при индивидуальной непереносимости какого-то из компонентов. Кроме того, запрещено их кушать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются диареей. Не рекомендуется присутствие в рационе женщин с очень низким артериальным давлением.

    Можно ли пить кормящей маме компот из кураги и чернослива?

    Употребление кураги с черносливом в виде компота считается оптимальным в начале грудного вскармливания. Таким образом полезные вещества попадут с жидкостью в организм матери, но не попадет клетчатка и пектин, которые чаще всего становятся причиной вздутия, колик и других признаков неготовности воспринимать новый продукт ЖКТ малыша.
    Существует много рецептов напитка. Компот с добавлением чернослива и кураги в небольших количествах может быть разрешен в первый месяц жизни малыша. В этот период основой напитка являются яблоки, как самые безопасные фрукты, к которым добавляется сначала чернослив. После проверки реакции ребенка на такую смесь уже добавляется курага.

    Рецепт компота из кураги и чернослива

    В более старшем возрасте малыша можно увеличивать количество сухофруктов.

  12. KaTrek Ответить

    В первый месяц после родов

    Первые недели после родов ЖКТ малыша адаптируется к новому типу питания. Организм ребенка не готов воспринимать тяжело перевариваемую или аллергенную пищу. Изюм известен тем, что может вызвать вздутие живота. Такой продукт запрещено кушать в первые месяцы жизни малыша, чтобы не допустить колики и другие проблемы с животиком.

    Сколько можно есть изюма в день?

    Введение изюма в рацион рекомендуется через 2–3 месяца после родов. Лучше всего вводить его в компоте из сухофруктов или проваренном виде. Изюм может вызвать негативные реакции, поэтому с ним нужно быть осторожной.
    Введение изюма рекомендуется начинать с 1 штучки в первой половине дня. Тщательно промойте его перед употреблением. Негативные реакции, особенно со стороны ЖКТ, чаще всего появляются в течение 1–2 дней после первого употребления. Если негативных признаков вы не выявили, можете постепенно увеличивать дозировку. Максимальное количество — небольшая горсть изюма в сутки. Не следует кушать продукт чаще 3 раз в неделю.
    Срок после родов
    Сколько кушать
    1 месяц
    Категорически запрещено
    2 месяц
    Не рекомендуется
    3 месяц
    Можно вводить в рацион начиная с 1 штучки в первой половине дня.
    4 месяц
    Можно увеличивать дозу до нескольких штучек в день.
    5–6-й месяц
    Разрешено кушать небольшую горсть изюма несколько раз в неделю.

    При коликах

    Изюм входит в список продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Именно это является основной причиной ограниченного введения его в рацион кормящей мамы. У маленьких детей продукт может вызвать колики, поэтому, если малыш страдает такой проблемой, присутствие в меню изюма категорически запрещено.

    Отзывы

    Оксана, 29 лет
    Изюм на ГВ боялась кушать. Все-таки от него дует, зачем это ребенку. Ближе к полугоду в кексы начала добавлять. Ну не было реакции у маленькой. Раньше не рисковала.
    Тамара, 33 года
    Начала кушать изюм в 2 месяца. Но не сухой, в компот пару штучек кидала или в выпечку домашнюю. Не сыпало, живот у ребенка не болел.
    Марта, 22 года
    Наелась изюма, не помню точно, но в месяца 2 малышкиных. Пожалела очень. 3 дня не спали из-за живота. Больше не пробовала.

    Какой изюм можно кушать при ГВ?

    Всем известно, что изюм бывает разный: от светлого до практически черного. От сорта сушеного винограда зависят его свойства. Так, белые сорта менее сладкие, они не вызывают сильного брожения, поэтому считаются более безопасными.
    В темных сортах концентрация ценных веществ выше, поэтому он считается более полезным. Такой вид изюма делают из винограда столовых сортов. Он отличается высоким содержанием сахара. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на него.
    Такой изюм обладает высокой калорийностью, поэтому не рекомендуется для худеющих. Большое количество сахара может негативно влиять на желудочно-кишечный тракт малыша. Кроме того, он способен спровоцировать аллергическую реакцию. Какой же изюм выбрать, должна решать каждая женщина для себя сама исходя из индивидуальных особенностей своих и ребенка.

    Польза изюма при кормлении грудью

    Как и все сухофрукты при грудном вскармливании, изюм содержит массу полезных веществ, среди которых:
    органические кислоты;
    витамин группы В;
    витамины А, С, Р и т. д.;
    флавоноиды;
    аминокислоты;
    дубильные вещества;
    кальций;
    калий;
    натрий;
    фосфор;
    бром;
    йод;
    фтор и т. д.
    Такой состав обеспечивает благоприятное воздействие продукта на организм кормящей женщины. В первую очередь изюм восполняет запасы ценных веществ, что хорошо сказывается на женском организме, истощенном беременностью и родами. Кроме того, продукт обладает следующими свойствам:
    помогает при запорах;
    укрепляет иммунитет;
    помогает в борьбе с вирусами и инфекциями;
    выводит лишнюю жидкость из организма и помогает от отеков;
    снижает кислотность в желудке;
    улучшает настроение и общее самочувствие;
    улучшает обмен веществ;
    повышает уровень гемоглобина;
    помогает при депрессии, которой часто страдают женщины после родов;
    улучшает работу почек;
    нормализует работу нервной системы;
    улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
    укрепляет кости и зубы;
    снижает артериальное давление;
    помогает при головных болях и т. д.

    В чем отличие изюма от винограда?

    Изюм — это сушеный виноград. Как известно, при сушке испаряется влага, а значит концентрация других веществ на 100 г продукта увеличивается. Также происходит с виноградом. Изюм считается более полезным, но следует учитывать, что концентрация сахара в таком продукте выше. Это может спровоцировать некоторые негативные реакции. Следует понимать, что винограда из-за водянистой консистенции можно скушать во много раз больше, даже не заменив, а 100 г изюма всухую съесть весьма проблематично.

    Когда и почему нельзя есть изюм при кормлении грудью?

    Если есть продукт в небольших количествах, то, скорее всего, негативные реакции не возникнут. Они сопровождают неограниченность в питании. Большое количество сахара означает высокую калорийность сухофруктов, поэтому людям, страдающим лишним весом или тем, кто худеет, следует ограничить количество изюма в рационе.
    Лакомство относится к аллергенам. Именно поэтому его не следует кушать первые месяцы после родов. Аллергия может проявляться у малыша даже если мама хорошо воспринимает продукт. Симптомами могут быть сыпь, зуд, пятна на коже, кашель, слезоточивость и т. д. Если вы заметили такие признаки у малыша, немедленно откажитесь от продукта и обратитесь к врачу. Из-за высокого содержания сахара у грудного ребенка может появиться диатез. Несмотря на это изюм более безопасный при грудном вскармливании, чем мед.
    Изюм может стать причиной коликов и нарушений стула из-за сахара, дубильных веществ и органических кислот, поэтому следует осторожно его употреблять при кормлении грудью.
    Кроме того, не следует забывать, что все продукты могут иметь противопоказания к использованию. В случае с изюмом они следующие:
    ожирение;
    сахарный диабет;
    туберкулез в остром течении;
    язвы в желудке и кишечнике;
    острая сердечная недостаточность и т. д.

    Как выбрать продукт хорошего качества?

    К выбору продуктов в период грудного вскармливания нужно подходить с особенной ответственностью, так как они влияют не только на ваше здоровье, но и на вашего ребенка.
    Цвет изюма должен быть натуральным: светло-коричневым при выборе изюма из светлых сортов винограда и темно — синим или черным, если из темных соответственно. Присутствие блеска свидетельствует об обработке изюма маслом или другими веществами. Продукт не должен быть слишком твердым или мягким, он должен пружинить в пальцах.
    Не следует покупать слипшийся изюм. Его могут обрабатывать сахарным сиропом, как и чернослив при грудном вскармливании, для вкуса, что не очень полезно для кормящих мам. Лучше всего, если у продукта присутствуют хвостики и плодоножки. Такие сухофрукты более полезны.
    Присутствие кислинки или посторонних привкусов должны вас насторожить. Настоящий изюм сладкий. Если продукт в упаковке, читайте, что на ней написано. Присутствие химических добавок при ГВ запрещено.

    В каком виде можно кушать изюм при грудном вскармливании?

    Если вы ввели изюм в рацион и у ребенка нет негативных реакций, продукт можно кушать как отдельно сухим, так и в компотах, вареным, добавлять в десерты и выпечку. Он отлично наполнит блюдо ароматом. Сладкие сорта изюма во многих блюдах могут заменить сахар, что сделает десерты более полезными.

    Компот

    Существует много вариаций компота из изюма. Самым простым вариантом будет приготовление исключительно из этих ягод. Не забудьте промывать плоды перед приготовлением. Он разрешен с 3–4 месяцев. В такой компот могут добавляться яблоки, груши, чернослив или курага при грудном вскармливании, в зависимости от того, какие продукты присутствуют в рационе.
    Приготовление компотов из сухофруктов подробно описано в статье «Компот из сухофруктов при грудном вскармливании».

    Отвар

    Отвар изюма рекомендуют пить от запоров, для сердца, иммунитета. Он отлично восполняет дефицит жидкости. Как и все блюда на основе этих сухофруктов, вводите его в рацион в 3–4 месяца.
    Более детально о нем и о том, как его готовить, смотрите в видео:

    Сухари с изюмом

    Кормящие мамы постоянно ищут, чем полезным и одновременно вкусным можно побаловать себя. Одним из лакомств при грудном вскармливании являются сухари с изюмом. Вы можете купить булку с изюмом в магазине и сушить сухари в духовке. Но более полезным и вкусным вариантом являются сухари собственного приготовления.
    Состав:
    Мука — 300 г.
    Масло сливочное (комнатной температуры) — 100 г.
    Сахар — 100 г.
    Яйца — 2 штуки.
    Разрыхлитель — 1 ч. л.
    Соль — щепотка.
    Ванильный сахар — по вкусу.
    Изюм — 100 г.
    Орехи грецкие — 50 г.
    Приготовление:
    Промойте и просушите изюм.
    Взбейте яйца, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель и соль до состояния пены.
    Влейте медленно в смесь масло.
    Добавьте муку и перемешайте.
    Добавьте в тесто изюм, орехи и перемешайте еще раз. Орехи можно измельчить до порошка.
    Тесто должно быть мягким и липким.
    Сформируйте батон.
    Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
    Поместите батон в духовку, разогретую до 200 градусов на 20 минут. Затем накройте фольгой и пеките еще столько же.
    Достаньте батон и остудите.
    Нарежьте на ломтики и поставьте в духовку на 20 минут при температуре 110 градусов.

    Кекс с изюмом

    Кормящей маме можно также порадовать себя вкуснейшим кексом с изюмом, который готовится легко и просто. Не рекомендуется кушать такую выпечку до 3–4 месяцев.
    Состав:
    Изюм — 100 г.
    Сахар — 140 г.
    Мука — 1 стакан.
    Масло — 150 г.
    Яйца — 3 штуки.
    Разрыхлитель — 1 ч. л.
    Ванилин — по вкусу.
    Приготовление:
    Залейте изюм кипятком на 10 минут и процедите.
    Взбейте масло с сахаром до однородной массы.
    Добавьте яйца и ванилин.
    Смешайте жидкую смесь с мукой и разрыхлителем до однородной консистенции.
    Добавьте изюм и перемешайте.
    Смажьте формы маслом и распределите в них тесто. Не наливайте больше ?-?, так как кексы растут в процессе выпекания.
    Выпекайте около 20 минут при 180–200 градусах.

    Творожная масса, творог или творожная запеканка с изюмом

    Творог с изюмом — любимое лакомства многих кормящих мам, ведь это не только вкусно, но и полезно. Его можно кушать в сыром виде или приготовить запеканку.
    Состав:
    Творожная масса с изюмом — 400 г.
    Манка — 3 ст. л.
    Яйцо — 2 шт.
    Масло — 1 ст. л.
    Сметана — 5 ст. л.
    Приготовление:
    Смешайте творожную массу, яйца и манку.
    Дайте постоять 20 минут, чтобы манка набухла.
    Смажьте форму для запекания маслом и можете посыпать манкой или мукой чтобы не приставало.
    Выложите творог в форму.
    Смажьте сметаной.
    Выпекайте около получаса в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
    Перед подачей дайте остыть.

    Сырок с изюмом

    Творожные сырки с изюмом знакомы нам с детства. Сегодня редко можно найти натуральный продукт в магазине. Обратите внимание на состав продукта. В нем не должно быть ничего кроме творога, изюма и сахара. Химические добавки, например, ароматизаторы и консерванты вредны для здоровья. Не следует выбирать сырки в глазури или с наполнителями. Они могут спровоцировать аллергию у малыша.

    Булочки с изюмом

    Существует масса рецептов булочек с изюмом. Новоиспеченным мамам чаще всего некогда возиться с тестом, поэтому можно воспользоваться готовым магазинным тестом. Лучше всего брать дрожжевое. Такая выпечка не рекомендуется до 3–4 месяцев малыша, так как мучное может спровоцировать колики.

    Овсяное печенье с изюмом

    О пользе овсянки известно всем. Из нее можно приготовить вкусные и полезные овсяные печеньки с изюмом. Присутствие в составе сушеного винограда оттягивает введение его в рацион к 3–4 месяцам. Поэтому, если вы ищете печенье, которое можно есть при грудном вскармливании в более раннем возрасте грудничка, обратите внимание на статью «Какое печенье можно кормящей маме».
    Состав:
    Овсяные хлопья — 1 стакан.
    Изюм светлый — 100 г.
    Яйцо — 1 шт.
    Масло сливочное — 200 г.
    Мука — 200 г.
    Сахар — 100 г.
    Корица — по желанию.
    Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
    Приготовление:
    Залейте изюм теплой водой на 20 минут, промойте и обсушите.
    Взбейте масло и сахар.
    Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
    Добавьте изюм и перемешайте.
    Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
    Выпекайте печенье около 20 минут при 180 градусах.
    Дайте остыть и лишь тогда снимайте с противня.

    Каша с изюмом

    Разнообразить свой рацион можно полезными кашами с изюмом. Самой вкусной большинство людей считает именно рисовую с этими сухофруктами. Большинство каш разрешены со дня родов. Добавлять изюм разрешено с 3–4 месяцев. Готовится такая каша так же, как обычная каша, но в полуготовности нужно добавить промытый изюм. Вы можете также добавлять другие сухофрукты, например, курагу, чернослив, финики при грудном вскармливании.

    Как засушить изюм дома?

    Самым лучшим вариантом является естественная сушка. Промойте виноград и высушите. Лучше всего выбирать сорта без косточек. Не следует обрывать ягоды с гроздьев. Расстелите газеты в теплом, тенистом, проветриваемом месте. Такая сушка занимает 4–5 месяцев. Периодически переворачивайте ягоды, чтобы они равномерно высушились. Такой способ самый безопасный для употребления в период грудного вскармливания.

    Выводы

    Виноград можно кушать при ГВ через 2–3 месяца после родов.
    Максимальная доза — небольшая горсть.
    Продукт может вызвать аллергию или колики, поэтому вводить в рацион следует осторожно.
    Существует множество блюд с изюмом, поэтому с его помощью можно хорошо разнообразить рацион кормящей мамы.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *