Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ?

2 ответов на вопрос “Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ?”

  1. Nicer Ответить

    Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребенка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.
    Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребенка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

    Правила физических упражнений для детей

    Большей эффективности от упражнений можно добиться, если организовать занятие в игровой форме
    Любые упражнения нужно начинать с разминки (ходьба, бег)
    Проводить упражнения нужно регулярно, продолжительностью не более 15-20 минут. В этом возрасте трудно удержать надолго внимание ребенка
    Нагрузка должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями организма ребенка
    Силовые нагрузки должны быть строго ограничены из-за уязвимости не до конца сформировавшегося скелета
    Заинтересовать ребенка можно совместным поиском и выбором упражнений для занятий
    Важно дать осознать ребенку его положение в пространстве (дайте ребенку мяч, попросите подбросить его влево, вправо, вниз, вверх, затем левой или правой рукой, задачи можно со временем усложнять)
    Не давите на ребенка, не заставляйте его делать через силу то, что ему не нравится. Это может отбить охоту заниматься вообще
    Для упражнений дома подойдет любое свободное место размером 2х2. Перед началом занятий постелите на пол что-то мягкое, уберите все опасные предметы, от которых он в процессе выполнения упражнений может получить травму
    Упражнения в младших классах необходимы ребенку. Важно заниматься не только в школе, но и дома. Приучите ребенка к физкультуре личным примером, это поможет выработать силу воли, стойкость и устойчивость психики перед стрессом благодаря тесному контакту с родителями.

    Комплекс упражнений для детей

  2. Fordrelbine Ответить

    Другие нормативы:
    5-8 класс,
    9-11 класс,
    ГТО (6-8 лет),
    ГТО (9-10 лет),
    ГТО (11-12 лет),
    ГТО (13-15 лет)

    НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4 КЛАССА:

    Контрольное упражнение
    единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    “5”
    мальчики
    оценка
    “4”
    мальчики
    оценка
    “3”
    девочки
    оценка
    “5”
    девочки
    оценка
    “4”
    девочки
    оценка
    “3”
    Челночный бег 3*10м
    секунд
    8,6
    9,5
    9,9
    9,1
    10,0
    10,4
    Бег 30 метров
    секунд
    5,0
    6,5
    6,7
    5,2
    6,6
    6,8
    Бег 1000 метров
    мин:сек
    5:50
    6:10
    6:50
    6:10
    6:30
    6:50
    Прыжок в длину с места
    см
    165
    140
    130
    155
    135
    125
    Прыжок в высоту способом перешагивания
    см
    90
    85
    80
    80
    75
    70
    Подтягивание на перекладине
    кол-во
    раз
    6
    4
    3
    –
    –
    –
    Отжимания от пола
    кол-во
    раз
    16
    11
    7
    11
    7
    3
    Приседания за 1 минуту
    кол-во
    раз
    44
    42
    40
    42
    40
    38
    Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
    кол-во
    раз
    7
    5
    3
    6
    4
    2
    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    90
    80
    70
    100
    90
    80

    НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА:

    Контрольное упражнение
    единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    “5”
    мальчики
    оценка
    “4”
    мальчики
    оценка
    “3”
    девочки
    оценка
    “5”
    девочки
    оценка
    “4”
    девочки
    оценка
    “3”
    Челночный бег 3*10м
    секунд
    8,8
    9,9
    10,2
    9,3
    10,3
    10,8
    Бег 30 метров
    секунд
    5,1
    6,6
    6,8
    5,3
    6,7
    7,0
    Бег 1000 метров
    мин:сек
    без учёта
    времени
    без учёта
    времени
    без учёта
    времени
    без учёта
    времени
    без учёта
    времени
    без учёта
    времени
    Прыжок в длину с места
    см
    160
    130
    120
    150
    130
    115
    Подтягивание на перекладине
    кол-во
    раз
    5
    3
    2
    –
    –
    –
    Отжимания от пола
    кол-во
    раз
    15
    10
    6
    10
    6
    3
    Приседания за 1 минуту
    кол-во
    раз
    42
    40
    38
    40
    38
    36
    Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
    кол-во
    раз
    6
    4
    2
    5
    3
    1
    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    80
    70
    60
    90
    80
    70

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *