Какой должен быть пульс у человека в 50 лет?

10 ответов на вопрос “Какой должен быть пульс у человека в 50 лет?”

  1. Anahelm Ответить


    При отсутствии патологических изменений, влияющих на частоту ударов сердца, пульс может увеличиваться под воздействием физических нагрузок, будь-то интенсивная работа или занятия спортом. Увеличивать его также могут следующие факторы:
    стресс, эмоциональное воздействие;
    переутомление;
    жаркая погода, духота в помещении;
    сильные болевые ощущения.
    При функциональном повышении пульса нет одышки, головокружения, головных и грудных болей, не темнеет в глазах, сердцебиение остается в пределах максимальной нормы и возвращается к обычному значению за 5-7 минут после прекращения воздействия.
    О патологической тахикардии говорят, если имеет место какое-либо заболевание, например:
    патологии сердца и сосудов (к примеру, частый пульс у гипертоников, лиц с ишемической болезнью);
    аритмия;
    нервные патологии;
    пороки сердца;
    наличие опухолей;
    инфекционные болезни, лихорадка;
    гормональные нарушения;
    малокровие;
    обильные менструации (меноррагия).
    Некоторое повышение числа пульсовых волн наблюдается у беременных женщин. У детей функциональная тахикардия является нормой, отмечается во время активных игр, занятий спортом и других видах активности и позволяет сердцу приспосабливаться к изменяющимся условиям.
    Рост частоты сердечных сокращений, и следовательно, высокий пульс, наблюдаются у подростков с вегето-сосудистой дистонией. В этот период важно внимательно отнестись к любым изменениям – боль в груди, малейшая одышка, головокружение и другие симптомы служат поводом показать ребенка врачу, особенно, если есть диагностированные заболевания сердца.

    Что такое брадикардия?


    Если тахикардией называется повышение пульса, то брадикардия – это низкие его показатели по сравнению с нормой (менее 60 пульсаций в минуту). В зависимости от причин она бывает функциональной и патологической.

  2. HellRey Ответить

    У женщин пульс в норме составляет, в среднем, 70-80 уд. в минуту, — на 7-10 ударов больше, чем у мужчин, так как женское сердце имеет меньшие размеры, и органу требуется больше усилий, чтобы перекачать имеющуюся кровь по организму.
    Возраст женщин, лет
    Минимум
    Среднее значение
    Максимум
    До 18
    60
    75
    100
    20-30
    60
    65
    70
    30-40
    65
    70
    75
    40-50
    75
    75
    80
    50-60
    80
    83
    85
    От 60
    80
    83
    85
    С возрастом отмечается повышение частоты ударов сердца и нарушения пульсового ритма, в связи со снижением эластичности сосудов и развития атеросклеротических процессов, повышением интенсивности сердечного ритма и давления. После 50 норма пульса у женщин и мужчин составляет 75-85 ударов в минуту.

    Как правильно измерить пульс

    Проводить измерение пульса необходимо в спокойном эмоциональном и физическом состоянии. Процедуру измерения частоты сокращений сердца следует отложить на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, после принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации.

    Измерение частоты сердцебиения проводят на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:
    на запястье руки на лучевой артерии;
    сонная артерия в области шеи;
    в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
    на бедренной артерии в паху;
    в подколенной впадине.

    Измерение на запястье

    Для измерения пульса на руке необходимо сесть, облокотившись о спинку стула, или прилечь. При этом руку освобождают от всего, что мешает циркуляции крови: сдавливание одеждой, браслетами и часами.
    Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Далее указательным и средним пальцем прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше чувствовать пульсацию.
    Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается высокий пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения на протяжении минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

    Измерение на шее

    Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Далее подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.
    Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет ЧСС.

    Пульс во время физической нагрузки

    Во время физических упражнений возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышение давления, увеличивая частоту сердечных сокращений, в результате чего пульс повышается.
    Ходьба со средней скоростью является одним из наилучших упражнений для сердца, так как ходьбой можно заниматься длительное время без появления сильной усталости и без значительного повышения частоты пульса. Также ходьба укрепляет сердце и сосуды, является одним из лучших упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы.
    Во время бега сердце интенсивно перекачивает кровь для нужд всего организма, при этом сердечная мышца укрепляется. Следует помнить, что бег противопоказан людям с заболеваниями сердца, с повышенным риском инфаркта миокарда.
    Возраст, лет
    Оптимальный пульс при ходьбе
    Нормы для снижения веса при беге
    Нормы для повышения выносливости при беге
    Максимально допустимый пульс
    30
    145
    155-160
    110-120
    170
    50
    125
    135-140
    90-110
    150
    70
    105
    115-120
    70-90
    130
    Оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время упражнений определяют с помощью формулы Хаселя-Фокса:
    Максимальная частота пульса (макс. ЧСС) = 220 – возраст.
    Также существует понятие пульсовых зон – это категории нагрузок в зависимости от интенсивности, которые определяются по частоте ударов за минуту. Три пульсовых зоны, наиболее оптимальных для физических нагрузок, следующие:
    Терапевтическая – 50-60% от максимальной ЧСС, — наиболее низкий пульс, который нельзя превышать во время физических нагрузок для новичков и для длительных тренировок (40-50 минут) с целью укрепления сердца.
    Для сжигания жира — 60-70% от максимальных показателей. Тренировки с указанным пульсом способствуют сжиганию жировой массы и укреплению сердечной-сосудистой системы.
    Для силовой выносливости – 70-80% от макс. ЧСС. В пульсовой зоне с такими показателями используются кратковременные нагрузки длительностью до 10 минут.

    Отклонения от нормы

    Отклонения в работе сердца выражаются в увеличении или уменьшении сердцебиения и отклонения пульса от нормы. Различают две основные патологии, которые можно определить при измерении:
    тахикардия – это сердечная аритмия с учащением пульса более 90 уд. в мин.;
    брадикардия – уменьшение сердцебиения в состоянии покоя (ниже шестидесяти ударов в минуту);
    пароксизмальные нарушения ритма сердца – внезапное и беспричинное учащение ЧСС до 150-200 сокращений в минуту;
    экстрасистолия – преждевременное сокращение желудочков сердца;
    мерцательная аритмия – патология, при которой предсердия желудочков утрачивают возможность полноценно сокращаться, при этом периодически наблюдается тахикардия и брадикардия.

    Тахикардия

    На сегодняшний день повышенный пульс часто встречается среди проблем сердечно-сосудистой системы. Причинами возникновения тахикардии у взрослых мужчин и женщин может быть множество заболеваний, а также физических и эмоциональных состояний:
    стрессы, неврозы;
    интенсивная нагрузка;
    нейроциркуляторная дистония;
    острая сосудистая недостаточность;
    эндокринные болезни (тиреотоксикоз, гиперфункция надпочечников);
    лекарственные препараты (кортикостероиды, мочегонные, кофеин, никотин, эуфиллин).
    Во время приступа тахикардии может ощущаться сердцебиение, пульсация сосудов на шее, одышка, головокружение, нехватка воздуха.

    Брадикардия

    Причинами уменьшения пульса бывают нарушения в работе узлов сердца (синусовый, артивентрикулярный) и проводящей системы сердечной мышцы, что возникает вследствие развития следующих заболеваний:
    ишемическая болезнь сердца;
    инфаркт миокарда;
    кардиосклероз;
    артериальная гипертензия;
    заболевания почек;
    гипотиреоз.
    Замедление работы сердца и сниженный пульс проявляются слабостью, головокружением, появлением холодного пота, в серьезных случаях возможны обморочные состояния.

  3. Dailrajas Ответить

    Частота сердечных сокращений зависит от множества факторов и обстоятельств: возраст, уровень физических нагрузок, гормональный фон, температура воздуха вокруг, положение тела, переутомление, болевые ощущения и пр.

    В состоянии покоя


    Те цифры, которые называют нормой, – и есть пульс в расслабленном, спокойном состоянии. Для взрослых людей, у которых отсутствуют серьезные заболевания, это число находится в промежутке от 60 до 85 уд/мин. В исключительных ситуациях допускается отклонение от «золотой середины», которое тоже считается нормой. Например, у спортсменов или очень тренированных людей ЧСС может быть всего 50, в то время как у молодых энергичных женщин этот показатель будет достигать и 90.

    Норма пульса на тренировке

    Поскольку физические упражнения имеют разную степень интенсивности, то и рассчитывать нормальный пульс у взрослого человека во время тренировки необходимо с учетом индивидуальных особенностей и вида нагрузки.

    При малой физической активности подсчет ЧСС будет выглядеть следующим образом.

    Максимальный пульс высчитывается по формуле 220 минус возраст (т. е. для 32-летнего человека этот показатель равен 220 – 32=188).
    Минимальный пульс составляет половину от предыдущего числа (188/2=94)
    Средняя норма при нагрузках составляет 70% от максимального пульса (188*0,7=132).
    При интенсивной или высокой активности (бег, кардио, подвижные групповые игры) подсчет будет немного отличаться. Верхняя граница пульса рассчитывается таким же образом, а вот последующие два показателя — иначе.
    Нижняя граница составляет 70% от максимального показателя (132 удара в минуту).
    Средний пульс не должен превышать 85% от верхней границы (188*0,85=160).
    Если обобщить все расчеты, то нормальный пульс здорового человека во время адекватной физической нагрузки не должен выходить за пределы 50-85% от верхней границы ЧСС.

    При ходьбе

    Усредненный показатель пульса при обычном темпе передвижения составляет 110 – 120 ударов за минуту у женщин, и в районе 100 – 105 ударов – у мужчин. Это утверждение справедливо для людей средней возрастной категории, т. е. от 25 до 50 лет.

    Однако, если темп достаточно подвижный (больше 4 км в час), ходьба осуществляется с утяжелением, по неровной поверхности или в подъеме, то показатель ЧСС будет увеличиваться.
    В любом случае, если во время передвижения у человека не наблюдаются признаки одышки, головокружения, затуманенности сознания, сильной слабости, стука в ушах и других неприятных симптомов, то любой пульс, даже в 140 ударов, будет считаться нормальным.

    Нормальный пульс во время сна

    В период отдыха частота сердечных колебаний человека может снижаться на 8 – 12% от нормы во время бодрствования. По этой причине для мужчин средние показатели ЧСС составляют 60 – 70 ударов, а для женщин – 65 – 75.

    Бывает и так, что сердцебиение, наоборот, повышается. Это происходит, когда организм находится в фазе активного сна. Именно в этот промежуток человек может видеть сны и кошмары.
    Кстати, эмоциональное переживание во сне может отражаться на сердце. При этом повышается не только пульс, но и давление. Если человека резко разбудить, то он, скорее всего, почувствует дискомфорт. Это состояние проходит самостоятельно в течение 1 – 5 минут.

  4. my_vendetta Ответить

    Как бы не хотелось этого признавать, но со временем не молодеют и к своему возрасту нужно подходить с умом. Приближаясь к отметке в 55 лет, женщина встречается с рядом проблем: повышенная усталость, проблемы с давлением, пульсом, зрением и рядом других. В 50 лет у людей начинается паника, но она малоэффективна, а вот правильный подход к своему здоровью — это хорошо для женщины в любом возрасте.
    Нормальное давление и пульс напрямую зависят от правильной работы сердца.
    Сердце — это орган, который работает 24 часа, семь дней в неделю, без отдыха. Именно эта часть человеческого тела обеспечивает кровоснабжение каждой клетки нашего организма и есть залогом того, чтоб все органы и системы работали нормально.
    Содержание статьи
    0.1 Содержание статьи
    0.2 Содержание статьи
    1 ? Что это такое?
    2 ? Как измерить самостоятельно
    3 ? Причины нарушения сердцебиения
    4 ? Важно знать

    Содержание статьи

    Содержание статьи

    [—ATOC—]
    [—TAG:h2—]

    ? Что это такое?

    Пульс и давление — это показатели, которые можно отследить и измерить при помощи медицинских приборов и которые указывают на состояние сердечнососудистой системы.

    Нет одного универсального ответа, какой должен быть пульс. Это значение зависит от многих факторов. И если вы хотите знать какой должен быть пульс у вас — то вычислить это не сложно.
    Пульс — это ритмические колебания стенок артерий, вызванные работой сердца. Чтобы установить, какая норма пульса у женщин 50 лет, измеряют его по нескольким критериям. Медики оценивают пульс по пяти параметрам:
    симметричность — проверяют одновременно ли происходит пульсовый удар на обеих руках. Для проверки пульс начинают измерять сразу на двух запястьях. Если показатели симметричны, продолжают оценку последующих характеристик на одной руке. В случаи если пульс у женщины не симметричен, его измеряют на двух руках отдельно;
    ритмичность — в норме пульсовой удар должен чувствоваться через равное количество времени. Неритмичность пульса называется аритмией и есть симптомом различных сердечных заболеваний. Для нормальной работы сердца — ритм должен быть в норме;
    напряжение — для определения, нужно рассчитать какую силу нужно приложить к артерии, чтобы полностью прекратить кровоток на данном участке;
    наполнение — так измеряется количество крови, которые перекачивает сердце в артерии;
    частота — количество пульсовых колебаний за минуту. Нормальный пульс у женщин 50 лет — 80-85 уд./мин.
    На основе оценки по этим пяти параметрам решают, нужно ли дополнительное обследование или нет.

    Если вам интересно, какой нормальный пульс у вас должен быть, то читайте далее. Показатели, каждого из вышеперечисленных параметров, зависит от ряда факторов, в том числе возраста. Нормальный пульс у женщин и мужчин одинакового возраста немного разный. Результаты зависят от индивидуальных особенностей. Средний показатель у женщин: 70-81 пульсовой удар за минуту, у мужчин же 60-70. Причина такой незначительной разницы в размерах человеческого организма. Зачастую у женщины в объемах тело меньше, чем у мужчины, и соответственно все внутренние органы тоже сравнительно меньшие по размеру. Маленькому сердцу нужно совершить больше сжатий, чтобы перекачать тот же объем крови — в этом весь секрет.
    У мужчины с возрастом можно наблюдать повышение количества пульсовых ударов после физических нагрузок. У женщин схожие изменения тоже наблюдаются. Но после 50 лет, наряду со спортивными упражнениями на частоту пульса влияют и другие факторы:
    постоянные гормональные изменения;
    набор массы тела вследствие нарушения обмена веществ.
    Нормальный пульс взрослого человека:
    Возраст
    К-тво пульсовых ударов за минуту
    20-30
    60-70
    30-40
    70-75
    40-50
    75-80
    50-60
    80-85
    60-70
    85-90
    70-80
    90-95

    ? Как измерить самостоятельно

    Определить себе пульс не представляет трудностей.А оценить, какой пульс является вашей нормой, можете по таблице, наведенной выше.

    Для этого нужно приложить большой палец к лучевой артерии (проходит возле тыльной стороны ладони, около большого пальца) и посчитать количество ударов. Время измерения — одна минута. Хотя, можете считать за 15 или 30 секунд, а потом добавлять (это не столь принципиально).  Важно: если вы, мужчина или женщина, измеряете пульс другому человеку, нельзя прикладывать к артерии большой палец, поскольку таким образом, вы  будете чувствовать собственные сердечные сокращения, такого быть не должно. Оптимально проводить измерение тремя пальцами (указательный, средний безымянный).
    Но не стоит думать, что запястье — это единственная точка для измерения пульса. Пульс у мужчин, как и у женщин можно прощупать на всех поверхностных артериях:
    подмышечная впадина;
    коленная артерия;
    локтевая артерия;
    височная артерия;
    сонная артерия.

    ? Причины нарушения сердцебиения

    55 лет особый возраст касательно здоровья сердца. Хотя к состоянию сердечно-сосудистой системы необходимо ответственно относится, сколько бы лет вам не было. В возрасте 50 лет повышаются риски тромбозов, инсультов, инфарктов и прочих заболеваний, требующих ранней диагностики, немедленного лечения и длительной реабилитации. А поскольку болезнь легче предупредить, чем вылечить, то следует внимательно следить за своим состоянием и в случаи нарушений обращаться за специализированной помощью. Для женщины в пятьдесят лет показатели пульса и давления играют огромную роль. Если вы замечаете нарушения в работе сердца, вам срочно необходимо проконсультироваться у врача, который, используя дополнительные методы диагностики, поставит вам точный диагноз и выпишет лечение.
    Если в больнице обнаруживают пульс человека в 50 лет свыше 120 колебаний или же ниже 50 колебаний, то чаще всего такого пациента отправляют на стационарное лечение с постоянным присмотром медицинского персонала.
    Но это не значит, что при любом незначительном изменении пульса необходимо звонить 103 и бить тревогу. Нормой считается понижение пульса у человека во время сна. Стабильно низкий пульс постоянно измеряется у гипотоников. «Брадикардия» — медицинский термин, которым описывают слишком низкий показатель пульса.

    ? Важно знать

    Обладая совсем малыми знаниями в области медицины, вы можете самостоятельно заподозрить у себя болезнь и обратится за помощью.
    ощущение сдавленности за грудью;
    одышка (в состоянии спокойствия или же после физической нагрузки);
    звон в ушах;
    потемнение в глазах;
    «мушки» перед глазами;
    онемение левой руки — это грозные симптомы сложных заболеваний, которые требуют немедленной госпитализации.
    Нужно помнить, что норма пульса у женщин 50 лет составляет 80-85 пульсовых ударов за минуту. При понижении или повышении этого значения необходимо обращаться к врачу. Норма пульса у мужчин несколько меньше — 80 ударов — это максимально допустимая норма. Связано это с анатомическими особенностями строения органов, точнее с их размером. Также важно помнить, что норма пульса у женщин после пятидесяти лет, может колебаться через гормональные сбои в организме. Такие изменения являются физиологическими и не требуют лечения. Узнать какой пульс является вашей нормой можно по общей таблице, или же проконсультировавшись с семейным врачом.
    Заметив у себя какие-то симптомы вместе с общим плохим состоянием необходимо обращаться в больницу. Там проведут дополнительные методы исследования: ЕКГ, общий анализ крови, анализ крови на уровень сахара.
    Главное правило медицины — не вылечить заболевание, а предупредить его появление. А в пятьдесят лет стоит особое внимание обращать на работу своего сердца. Не забывайте о профилактических походах к врачу, заботьтесь и любите себя и свое сердце!

  5. NOTstupid Ответить

    Нормальный пульс у взрослого человека – в рамках тех границ, при которых люди находятся в прекрасной форме. Идеальным считается от 60 до 90 в минуту. Частый пульс называют тахикардией, а если наоборот меньше нормы – это брадикардия. Также берется во внимание интервал между ударами, он не должен меняться. Если интервалы между ударами сердца различаются, это называется аритмией. И это повод задуматься, все ли в порядке. Сердце прокачивает кровь по венам и артериям, доставляя к каждой клеточке кислород и питательные вещества. Если эта работа нарушается, страдают все системы от нехватки жизненно важных ресурсов. И человек это чувствует сразу. Нарушение пульса трудно не заметить. Проверить, насколько пульс отклонился от нормы можно с помощью пульсометра, которые сейчас есть в комплекте с тонометрами – измерителями артериального давления, и даже в специальном приложении к айфону или смартфону. Взять хотя бы instant Heart Rate. Все подобные приложения не только подскажут, насколько нарушен пульс, но и будут вести статистику тестов.

    Пульс у здорового взрослого человека не может быть всегда одинаковым. Он меняется несколько раз за день.

    Нормальный пульс в состоянии покоя

    Нормальный пульс в спокойном состоянии является эталоном, с ним сравнивают изменение сердцебиения в различных ситуациях.

    Нормальный пульс тоже у всех различный. Например:

    у подростков допустимый пульс – 80 ударов в минуту;
    у сильного пола – от 60 до 80;
    у женщин – от 68 до 90;
    у детей первого и второго года жизни – 100;
    у новорожденных – 140.
    Кстати, утром человек может удивиться, что его пульс составляет 51 — 55 ударов в минуту. И это тоже вполне допустимо. Сердце находилось ночью в состоянии полного покоя.

    Норма пульса при беге

    Бег – прекрасная возможность укрепить тонус, мышцы тела, поднять иммунитет, улучшить настроение. Главное, чтобы не в ущерб здоровью. И одним из показателей является частота сердцебиения. Конечно, пульс увеличивается, так как возрастает нагрузка. Но если это увеличение держится в рамках нормы – все прекрасно. Если превышает, да еще и сопровождается повышением давления – стоит задуматься о коррекции тренировок.

    Есть простая формула для определения максимальных предельных границ повышения пульса при беге. Достаточно от 200 отнять количество полных лет.
    Когда есть цель похудеть, стоит выкладываться по максимуму. Но когда цель – просто укрепить здоровье, то достаточно 60 % от предельно допустимых границ увеличения пульса.

    При ходьбе

    Обычная или спортивная ходьба увеличивает пульс до таких пределов, когда организм получает прекрасную оптимальную нагрузку для тренировки сердца и сосудов. Усредненное количество ударов в этом случае составляет 100 в минуту. Это идеальный показатель.

    У нетренированных людей пульс может оказаться выше. Стоит сравнить:

    в 20-25 лет – до 140 ударов;
    в 40-45 лет – до 135;
    в 70 лет и старше – до 110.
    Если количество ударов выше нормативного, стоит исключить дополнительные нагрузки.

    Норма пульса при тренировке

    Тренировки имеют разную степень нагрузки, а значит, по-разному влияют на сердцебиение и пульс.

    По уровню воздействия на организм тренировки можно разделить на:

    небольшие, когда пульс учащается до 100-130;
    среднего уровня, когда пульс составляет 140-150;
    повышенные нагрузки, когда пульс возрастает до 170-190.
    Чтобы точно рассчитать нагрузку, а это всегда индивидуально, нужно изначально знать свои показатели в состоянии покоя.

    Нормальный пульс во время сна

    Когда мы спим, сердце пребывает в покое и расслабленности. И в это время сердцебиение максимально замедляется, оно становится в полтора раза ниже дневного. Различают такую фазу сна, когда частота сердечных сокращений достигает минимума. Это примерно в 3-4 утра. Увы, именно в такие утренние часы чаще всего происходят инфаркты. Виной тому активный блуждающий нерв, воздействующий на сердечную мышцу именно в ночное время. Кстати, и в первейшие минуты после пробуждения частота ударов ниже среднего и может равняться 52-55 ударам в минуту.
    Важно знать, что количество сердечных сокращений у здоровых людей должно быть одинаковым на обоих запястьях. Когда есть разница – это прямое свидетельство проблем с кровообращением и недостаточном снабжении кровью конечностей.

    Происходит это по таким причинам:

    стеноз артериального клапана;
    стеноз устья периферической артерии;
    артрит.
    Если замечено такое отклонение, надо в ближайшее время посетить врача.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *