Какой лецитин лучше соевый или из подсолнечника?

13 ответов на вопрос “Какой лецитин лучше соевый или из подсолнечника?”

  1. Chillsmasher Ответить

    21stcentury
    Barlean-s омега рыбийжир
    CGN айхерб пробиотики жкт кишечник флора
    Chimes имбирь ириски тянучки манго конфе
    Daelmans вафли еда карамель
    Derma-E пилинг микродермабразив
    Elizavecca крем соль уход лицо
    Garden-of-Life витамины мужчины цельнопи
    Harneysons чай ромашка лаванда
    Kevala тахина кунжут айхерб
    Le-Saunier подарок соль флер-де-сель
    Life-Flo-Health шиповник ретинол масло у
    Live-Clean гель душ скидка
    Palmers шампунь бальзам уход волосы
    PhysiciansFormula косметика декоративная
    Renew-Life пробиотик флора бактерии
    Thayers тоник лаванда
    Tony-Moly духи зайчик
    Twinings чай айхерб заварка
    UniversalNutrition энимал флекс суставы
    WakunagaKyolic омега сердце чеснок
    Weleda очищение уход
    acure крем дневной лицо уход айхерб
    alba botanica
    arknaturals 21stcentury айхерб животные
    attitude уборка дом чистота
    auromere айхерб зубы паста рот уход чист
    azelique
    badger айхерб комары насекомые поход лес
    celesyial
    chimes айхерб тянучки конфеты имбирь ара
    crownprince айхерб еда консервы устрицы
    deepsteep ноги крем уход айхерб
    dermae
    desert essence айхерб. шампунь
    desertessence айхерб шампунь волосы уход
    dmae
    e.l.f
    edwardsons айхерб кокос стружка печень к
    elf
    eos крем руки уход
    frontier
    frontier специи айхерб пряности обзор
    frontier специи приправы айхерб еда вкус
    herbion айхерб растирка простуда орви го
    holikaholika bbcream уход вв-крем
    iherb
    jeffrey-james-botanicals крем уход увлаж
    latourangelle масло еда уход
    loveletter
    mason
    maxim айхерб вата диски демакияж
    megafood айхерб витамины сырые
    mizon
    newcapter
    now айхерб бренд
    now айхерб капсулы бады
    radius
    rishi
    snp маски косметика корея глаза лицо кож
    solgar
    stash
    sunfood
    thinksport айхерб дезодорант гигиена спо
    tonymoly слипингпак маска крем бананы ко
    tonymoly тональная основа сскрем лицо ух
    weleda айхерб гель крем купание сливочны
    weleda антицеллюлит масло береза айхерб
    weleda. крем
    yogi детокс чай айхерб очищение
    Аглая молодец
    Аглая рекомендует
    Айхерб
    Айхерб. продукты
    Благодарственное письмо
    Бумажные письма Деду Морозу
    Вечные ценности
    Вопрос
    Всего лишь люди
    Гиалуронка solgar суставв
    Дневник неправильного питания
    Еда
    Заграница нам поможет
    Заметки на лавандовых полях
    Инсайты
    КАТАЛОГ
    Кошка Марла
    Кумиры
    Легенды ветряной мельницы
    Литературные чтения
    Люблю
    МСТ
    Мед манука manukadoctor орви простуда
    Мой Петербург
    Наблюдая за психами
    Настроение
    Они делают мой день
    Плохие новости
    Ругаюсь
    Саркастическая ремарка
    Сны
    События
    Стиллайф
    ТОП10
    Утопленный молескин
    Хорошие события каждый день
    авокадо
    айхерб
    айхерб крем корея уход лицо кожа подарок
    айхерб паприка специи приправы чай сода
    айхерб приправы желатин бальзамик
    айхерб хлорофилл грипп орви простуда ман
    айхерб. ананас
    айхерб. противовирусное
    акне подростки кожа прыщи уход высыпания
    аксессуары
    акция
    акция промокод уход косметика корея
    алоэ
    ангина
    антибактериальное
    антиоксидант
    антиоксидатны витаминС астаксантин вкусн
    антистарение
    антистресс
    антиэйдж тыква andalou маска уход
    анчоус паста приправа CrownPrince
    аптечка простуда профилактика орви
    арника
    артрит
    артроз
    ассам
    астаксантин
    ацидофилус
    бады
    бакалея овсянка мука Bob’s-Red-Mill
    батончики вкусное орехи сухофрукты Larab
    баттер
    беруши
    бессонница успокоительное masonvitamtns
    бифидобактерии
    блендер бутылка Think Sundesa
    блеск
    блеск губы корея бальзам скраб
    босвелия
    бренд
    бренд обзор добавки
    брови
    бронзер
    бутылка термос спорт поход прогулка фляж
    валерьянка
    ваниль экстракт выпечка ароматизаторы fr
    ванна
    витаминВ
    витаминД
    витаминС
    витаминС косметика санскрины сыворотка
    витамины
    витамины. мультивитамины
    вода
    волосы
    волосы маска кондиционер EarthScience
    волосы окраска краска натуральная herbat
    волосы. очистка
    гастрит
    гель
    гель уход тело Natures-Gate
    гемоглобин
    гиалуронка
    гиалуронка коллаген суставы кожа Doctor-
    гигиена тампоны ob
    гигиена. кариес. life extension
    глаза
    глюкозамин
    горло
    грибы промокод
    грипп
    дезодорант
    декаф
    дети
    дети витамины скидка
    диабет
    диета
    для бритья
    добавки
    душ
    еда
    еда соус bragg
    желудок
    женщина. айхерб
    животные
    жкт
    заварка
    загар
    заказ каксделатьзаказ
    зверобой
    здоровье
    здоровье красота молодость добавки
    зубы
    зубы. щетка. уход. сыворотка
    из Facebook
    иммунитет
    иммунитет вирусы орви
    иммунитет вирусы орви мед куркума
    какао
    кандида
    карамель чай айхерб bigelow
    карандаш
    кератин
    кисломолочное
    кисти
    кисти скидка промокод
    кожа
    кожа волосы ногти промокод скидка
    кокос
    кокос масло Sunfood
    кокос масло gardenoflife
    кокос мука стружка айхерб выпечка bobsre
    колени
    коллаген
    коллаген суставы кожа волосы ParadiseHer
    коллагены скидка промокод
    конфеты
    конфеты драже сладости SurfSweets
    корея
    корея косметика уход пептиды сыворотка л
    корея повязка Etude-House волосы аксессу
    корзинка
    косметика
    косметичка
    кости
    кости суставы скидка промокод
    кофе
    кошки
    коэнзим
    краска
    красота
    крем
    крем руки уход лосьон подарок eos
    крем руки уход подарок прованс питание у
    кремний силика коллаген кости суставы кр
    криль омега астаксантин California-Gold-
    кукуй масло уход тело AlbaBotanica
    куркумин
    лаванда
    лаврушка
    лайнер
    лайфхак
    лакрица конфеты вкусное сладости клубник
    латте
    лен
    лецитин подсолнечник соя статья
    лимон
    лицо
    лицо. очищение
    магний
    магний масло айхерб боль суставы ушибы р
    мазь
    мак
    макияж
    мармелад
    маска
    масло
    масло примула пмс гормоны женщина айхерб
    массаж
    матча
    мед
    мезороллер
    метаболизм
    микродермабразив
    мимоходом
    мист спрей увлажнение лицо TonyMoly
    мицеллярка
    монолаурин
    мочалка тело уход скрабинг EcoTools
    мультивитамины
    мультивитамины промокод скидка
    мыло
    мыло айхерб мытье кожа тело смородина гв
    мыло мочалка очищение отшелушивание айхе
    мышцы
    мята
    набор
    напитки
    нервы
    новыйгод подарки идеи
    ноги
    ногти
    обезболивающее
    обзор
    окрашивание
    оливковое
    омега
    омега CarlsonLabs
    орви
    орви слизистая спрей нос увлажнение
    орехи миндаль фундук ананас BerginFruita
    отдых
    очищение
    париж
    пассифлора
    патчи
    патчи айхерб глаза лицо свежесть восстан
    пенка
    персик
    пикногенол
    питание
    питание увлажнение ирис лицо кожа уход w
    пмс кожа
    повязка
    подводка
    подростки
    подростки акне прыщи кожа уход пластыри
    подтяжка
    помада
    посылка
    праймер косметика макияж лицо ELF
    пребиотики
    преддиабет
    приправа
    пробиотик
    продукты
    продукты скидка промокод
    прокладки гигиена Always
    промокод
    промокод скидка айхерб
    промокод скидка айхерб now
    промокод скидка волосы шампунь
    прополис
    проростки проращивание семена банка масл
    противовоспалительное
    противогрибковое
    пряность
    пудра
    пчеловодство
    радиус
    расторопша
    ремувер макияж демакияж айхерб эмульсия
    рефлюкс
    роза
    рот
    руки
    руки ноги уход айхерб перчатки крем моче
    румяна
    санскрин
    сафлор масло LifeFlo тело уход
    сахар
    секрет
    сердце
    серум
    система
    ситечко
    сквалан
    скидка
    скидка айхерб дети
    скидка айхерб промокод
    скидка айхерб промокод крастота
    скидка промокод айхерб
    скидка промокод омега рыбийжир
    скидки
    скидки айхерб промокод
    скидки промокод айхерб аромаматерапия
    скидки промокод акция айхерб суперфуд
    скидки промокод животные витамины
    скраб
    скраб соль айхерб тело очищение отшелуши
    скраб соль тело уход масла
    снек
    снотворное
    собаки
    соль
    сон
    сосуды
    соус концентрат бульон айхерб лобстер be
    специи
    специи чеснок приправа Frontier
    спонж
    спрей
    спрингроллы рисоваябумага еда айхерб рол
    средство от насекомых
    стирка порошок полироль мебель уход спре
    стройность
    суперфуд
    суставы
    сыворотка
    сыворотка айхерб косметика корея гиалуро
    сыворотка косметика корея уход
    сыворотка уход кожа увлажнение гиалуронк
    теанин California-Gold-Nutrition бодрост
    тело
    тени
    термозащита
    тинт
    токсины
    тональник основа макияж Physicians
    тонер
    тоник
    тоник гамамелис алоэ айхерб лицо Thayers
    травы
    увлажнение
    укрепление
    уксус похудение антиоксидант
    улитка
    умывалка
    умывание
    успокоительное валериана NaturesWay
    уход
    хайлайтер
    хлорофилл
    хлорофилл лор-заболевания деодорант
    хна
    хондроитин
    цельнопищевые
    цены
    чай
    чай айхерб ледигрей заварка василек цедр
    чай айхерб рождество специи twinings
    чай айхерб цедра bigelow
    чай декаф stash
    чай специи чеснок
    чайник
    чистка
    шампунь
    шампунь волосы скрабирование обновление
    шампунь волосы уход скидка
    шампунь волосы уход скидка дети
    ши
    шиповник
    шоколад
    щетка
    щетка radius
    щетка айхерб очищение скрабирование масс
    энзимы
    эпикор
    эфирное масло

  2. EVIM Ответить

    ¦ Для чего лично мне пить лецитин? ¦
    Я нахожусь в таком возрасте, где риск деменции пока что ничтожно мал, но подстраховать себя в других областях здоровья я просто обязана. Так кстати о деменции..Вы знали, что лецитин препятствует деменции и болезням слабого ума? А вот почему:
    Структура головного мозга – это мембраны, которые образуются из жира.
    Головной мозг сам продуцирует жир и если мембраны теряют качество с годами, то миелиновые волокна ослабевают.
    Ослабевание миелиновых волокон – это ослабление зрения, восприятия и скорости мышления.
    То есть, простым языком – фосфолипиды (лецитин) составляют большую часть нашего мозга и за ним тоже нужно ухаживать и кормить, чтобы не впасть в маразм с годами.
    Мозг – самый жирный орган нашего тела в прямом смысле слова
    Так же лецитин необходим маленьким деткам, потому как
    двигательные навыки и ощущения еще не сформировались, а формируются они так же из цнс, которая питается полезными жирами.
    Детям – для роста, старикам – для ясности ума, а нам с вами – чтобы в старости быть такими ясными, как мы и есть сейчас.
    ¦ Еще одна ОЧЕНЬ важная функция лецитина – помощь в желчеобразовании ¦
    У меня с рождения есть особенность – загиб желчного пузыря, поэтому есть дополнительный риск непрохождения желчи или образования в этом небольшом проходе, желчных камней. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать лецитин. Как он работает в вопросе желчного:
    Приводит к уровню снижения холестерина
    растворяет конкименты – желчные камни
    То есть, мне бы очень хотелось, чтобы мой желчный себя Всегда чувствовал хорошо. Пока так и есть. Тут лецитин идет скорее как профилактика.
    ¦ Так же прием лецитина способствует восстановлению клеток печени, то есть является гепатопротектором.
    а точнее – мембранопротектором! потому как именно оболочки печени состоят из фосфолипидов на 50%!!!!
    В моем случае вопрос здоровья печени не поднимался, поэтому тут я рассчитываю на профилактический эффект.
    ___________________________________________________________________________
    ¦ Еще один важный ( а может в моем случае, на данный момент, важнейший) аспект применения лецитина – это его влияние на кожу.
    Я от рождения атопик, с периодическими вспышками дерматита (чешется кожа, трескается, шелушится, краснеет, раздражается), поэтому ее питание – снаружи и изнутри – это часть моего ежедневного ухода и прямая обязанность.
    Я обратила внимание, что кожа с приемом лецитина стала мягче на руках и более качественная на лице. Мне сложно это будет показать на фото, но если объяснить словами, но она стала более напитанная.
    ускоряют регенерацию клеток;
    повышают эластичность кожи;
    повышают устойчивость клеток к повреждениям
    улучшают внутриклеточный обмен веществ
    Этим эффектом я довольна на 300%.
    С остальными показаниями вы сможете ознакомиться в прилагаемой инструкции. Кому нужно – она в цитате.

  3. Fordreginn Ответить

    Как видим, недостаток лецитина приведёт к тому, что человеческий организм попросту перестанет работать и обновляться, быстро постареет и обзаведётся кучей всевозможных болячек. При этом процесс их лечения будет практически бесполезным, ведь без лецитина не смогут транспортироваться к очагам болезни и полностью усваиваться медикаменты.
    В раннем возрасте печень сама в состоянии синтезировать требуемое организму количество лецитина, однако с возвратом эта способность ослабевает. Замедляется процесс синтеза лецитина и под влиянием неблагоприятной экологии, от частых стрессов и депрессий, злоупотребления алкоголем, курения, потребления нездоровых продуктов. А плохое пищеварение ведёт к неполному усвоению лецитина.
    И именно в момент, когда в организме начинает проявляться лецитиновое голодание, приходит черёд биологически активной добавки «подсолнечный лецитин», о значимости которой мы поговорим дальше.
    Лецитин подсолнечный для детей, взрослых и пожилых людей, кормящих и беременных женщин
    На разных этапах нашей жизни достаточное количество лецитина в организме выполняет различные основные и вспомогательные функции.
    В детском возрасте лецитин способствует формированию интеллектуальных способностей и физическому развитию, помогает лучше концентрироваться, запоминать и усваивать новые знания, адаптироваться в коллективе, защищает от развития рахита, остеопороза, сколиоза, плохой сворачиваемости крови, отставаний в развитии и речи. Именно на первых годах жизни важно поддерживать в организме ребёнка лецитиновый баланс, ведь последствия его дефицита на этом этапе – необратимы.
    Во время полового созревания лецитин борется с проблемами переходного возраста – перепады в настроении, частые стрессы, высыпания на коже и акне, дисфункции и недоразвитие половых органов и т. п.
    Взрослые тоже нуждаются в лецитине, особенно если от них требуются регулярные умственные и физические перегрузки. В больших городах без дополнительного приёма лецитина подсолнечного обойтись трудно – большое количество вредных примесей в воздухе чревато серьёзными заболеваниями. Тут пригодятся антиоксидантные свойства лецитина.
    В пожилом возрасте пополнение лецитиновых запасов извне защитит от болезни Альцгеймера, старческого слабоумия, болезни Паркинсона, а юношеском от рассеянного склероза.
    Необходим препарат и беременным женщинам, ведь в этот период лецитин расходуется вдвое быстрей – на поддержание здоровья будущей мамы и на формирование плода. В результате дневная потребность в нём увеличивается до 10 г. Принимать подсолнечный лецитин врачи рекомендуют, начиная со второго триместра. Это поможет сберечь здоровье ногтей, волос, зубов, избежать проблем с кожей, снизить риск набора лишнего веса за счёт улучшения жирового обмена, облегчить боли в спине и суставные боли, улучшить питание плода питательными веществами и обеспечить правильное формирование систем и органов будущего малыша.
    Кормящим мамам лецитин тоже нужен. Поступая к ребёнку с молоком, он поможет развивать его моторику и когнитивные способности.
    Вообще для женского здоровья лецитин имеет большое значение. Комплекс уникальных фосфолипидов благотворно сказывается на нервной системы женщины, помогая бороться с бессонницей, раздражительностью, стрессами и плаксивостью. Лецитин помогает при лечении заболеваний женской половой системы (мастопатия, миома, эндометриоз, нарушенный менструальный цикл) и дерматологических проблем, ускоряет обмен веществ и предупреждает набор лишних килограммов.

    Когда принимать подсолнечный лецитин?

    Врачи зачастую назначают приём подсолнечного лецитина при таких ситуациях и заболеваниях:
    возрастное ухудшение памяти, старческое слабоумие;
    зависимость от алкоголя и никотина;
    авитаминоз, ослабление иммунитета;
    беременность и период кормления;
    отставание в развитии (физическом и умственном) ребёнка;
    избыточный холестерин, атеросклероз, гипертония;
    рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера;
    нервные расстройства, бессонница, мигрени, депрессия, хроническая усталость и нервное истощение;
    кожные заболевания (экзема, дерматит, псориаз);
    повышение внутричерепного давления;
    дисфункции ЖКТ (холецистит, панкреатит, гастрит);
    болезни сердца (миокардит, ИБС, стенокардия, инсульт);
    ожирение, диабет;
    проблемы с ротовой полостью (кариес, пародонтоз);
    поражения печени (цирроз, гепатит, жировая дистрофия);
    заболевания глаз;
    бронхо-лёгочные болезни (бронхит, туберкулёз, пневмония);
    почечные болезни и дисфункции мочевыделительной системы (пиелонефрит, энурёз);
    остеопороз;
    гиперактивность, плаксивость и быстрая утомляемость у детей;
    постоянные физические и умственные напряжения, интенсивные занятия спортом;
    половые расстройства и болезни (бесплодие, импотенция, рак, эндометриоз, фиброма матки).
    Подсолнечный лецитин улучшает способность планировать, концентрационные и запоминающие способности, помогает лучшему обучению, усвоению и распознаванию информации, повышает двигательную активность, обеспечивает полноценное усвоение жирорастворимых витаминов А, К, Е и D, улучшает состав желчи и защищает от развития желчнокаменной болезни. За счёт усиления питания крови кислородом происходит улучшение газообмена в лёгких, что способствует предупреждению старения и развития рака лёгких.

    Вред подсолнечного лецитина

    Большая часть лецитина получается из сои. Её дешевизна вряд ли позволят подсолнечному лецитину обогнать соевый по популярности. И хотя потенциальный вред от генномодифицированного соевого лецитина (и многочисленные аллергии, и ухудшение усвояемости аминокислот, и преждевременное ухудшение памяти, и дисфункции щитовидной железы) обсуждался не один раз, отсутствие научных подтверждений делают соевый лецитин постоянным компонентом множества продуктов питания.
    А вот у подсолнечного лецитина список противопоказаний куда меньше, чем у его соевого «коллеги». В их числе – лишь индивидуальная непереносимость компонентов подсолнечного масла и аллергия на них.
    При обострении панкреатита и холецистита, желчнокаменной болезни лецитин принимать надо только с назначения врача – препарат может усилить желчевыделение, что способно стать причиной движения камней и закупоривания желчевыделительных протоков.
    Передозировка препаратом способна привести к головокружениям, рвоте и тошноте, диарее. По этой причине внимательно изучайте показания к применению и помните о необходимости консультации с врачом, ведь приём биологически активной добавки «подсолнечный лецитин» не является лекарством от любых болезней! Ведь главной задачей всё же является обеспечение организма лецитином из здоровой пищи, а уже потом – из дополнительного приёма его в виде таблеток, порошка, жидкости или капсул.

    Видео о пользе этой добавки

  4. Gazel Ответить

    Хотела начать сразу про полезность лецитина, а вышло опять про еду)) Это потому, что той осенью, когда я, начитавшись информации и отзывов про эту добавку, выяснила, что давно обязана была им лечиться от основного заболевания и вообще есть большой ложкой для сил физических и умственных, так вот, в куче информации ещё я обнаружила такой тест на лецитиновый дефицит в организме: вы давно не едите жирную пищу, вам противно, вы выколупываете жиринки из колбасы, про бекон и прочее сало даже и речи нет.
    Так оно и было. А сейчас я всё это уже могу, благо, что растолстеть мне всё равно не грозит) Так что, кто не боится стать всеядным – пожалуйте)) Кроме шуток, лецитин используют в программах для похудения, т.к. он способствует расщеплению и преобразованию жиров.
    А если совсем серьёзно, то всё это для мозга головного и спинного, для нервной системы, печени – потому что строительный материал для клеток, отвечает за транспорт для клеточных реакций, за обновление организма. Из лецитина состоит треть головного мозга и его оболочки, 17% нервной ткани и половина нашей печени, вот он что, собственно)
    Лецитин входит в пятёрку базовых препаратов.
    Лецитин нужно добавить в комплекс для быстроумия, т.к. на фоне лецитинового дефицита никакой гинкго и никакая альфа-липоевая не сработают как должно.
    Итак, вот эти лецитины все хорошие, опробованы мною или моими близкими.
    Оптимальная суточная порция для взрослого человека 3-5 г., для ежедневного приёма. 7,5 – для тренирующихся спортсменов.

    Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)
    Он самый вкусный. Если нужно добавлять в блюда или в смузи, то лучше его.

    Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)
    Эти гранулы более сухие и плотные, их легче быстро проглотить с водой, не вникая.

    Now Foods, Гранулы лецитина, 2 фунта (907 г)
    Гигантская банка, это можно охарактеризовать как гранулы с порошком.

    Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules, 25.4 oz (720 g)
    Эти гранулы тоже более плотные, без порошка, легко пить, если не нужно добавлять в еду. Для подсыпания в пищу они немного твёрдые, на мой вкус.

    Bluebonnet Nutrition, Природный лецитин 180 гелевых капсул
    Всё-таки капсулы. Мне они перепали случайно, я себе решила брать только в порошке. Но очень понравились, народ в отзывах тоже доволен. Bluebonnet Nutrition веников не вяжет.

    Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул
    Его я не пробовала, яичный лецитин, как и подсолнечный – мужской вариант, т.к. соевый мужчинам не надо, из-за содержащихся в нём эстрогенов.
    Кстати, ВЫРУЧАЛОЧКА:
    «Порошковый и гранулированный лецитин очень быстро усваивается и проникает в кровь, поэтому положительный эффект от приема ощущается почти сразу. За час до важного события (собеседования, экзамена, свидания) рекомендуется принять одну ложку лецитина, желательно вместе с пантотеновой кислотой (витамином B5).
    Эта же парочка помогает от нервного перевозбуждения и бессонницы. Это объясняется тем, что один из основных компонентов лецитина, фосфатидилхолин, в присутствии пантотеновой кислоты (витамина B5) трансформируется в ацетилхолин – главный нейромедиатор, ответственный за интеллект, память и концентрацию внимания»
    Лецитин делает нервные волокна прочными и проводимыми (т.к. участвует в синтезе миелина – оболочки нервных волокон, она теряется при рассеянном склерозе, как у меня)
    Далее по списку у нас печень, все гепатопротекторы (препараты для защиты и восстановления печени) производятя из соевого лецитина. Отсюда и отношение к жирной пище, неудивительно.
    Хочется ещё раскрыть тему про органы дыхания, усвояемость витаминов при помощи лецитина, защиту от инфаркта, атеросклероза и рака лёгких, но уже удержусь. Об этом немало можно нагуглить.
    Считается, что лучший лецитин в гранулах и порошках. Кто добавляет в коктейли и смузи – тому нужно порошок, либо замачивать гранулы на ночь, при ежедневном быстром приёме их не надо пытаться растворить, нужно буквально 100мл воды, мерную ложку туда, размешать и быстро выпить, остаётся только сливочное послевкусие (хотя моя мама его жуёт, ей очень нравится он на вкус, хотя к зубам прилипает как надо))
    Соевый лецитин зарегистрирован в международном реестре пищевых добавок под кодом E322 и разрешен к использованию при производстве продуктов питания во всем мире. Но вырабатывается он из дешёвой генно-модифицированной сои, не то с качественными пищевыми добавками. Хороший порошковый или гранулированный лецитин из органической сои не может быть дешёвым

    Лецитин ДЛЯ ДЕТЕЙ. Отдельная важная тема
    Добавляю информацию, соевый лецитин хорошо брать для девочек, а для мальчиков (И МУЖЧИН), лучше будет подсолнечный лецитин в порошке, это из-за разницы в гормонах.

    Оказывается, такие серьёзные симптомы у детей, как нарушение когнитивных функций, утомляемость, головные боли, расстройства речевого и психомоторного развития, хронически плохой аппетит, частые простуды, могут быть не неизвестной страшной болячкой, а банальной нехваткой лецитина.
    На это нужно обратить внимание с самого начала, т.е. с беременности, ведь от лецитина в рационе зависит ни много ни мало – умственный потенциал и нервная система ребёнка. Суточная потребность в лецитине у беременных женщин возрастает примерно на 30% и составляет 8-10 г.
    Педиатры стоят за грудное вскармливание именно поэтому – из-за усвояемого лецитина. Как выясняется, недостаток его на первом году невозможно восполнить на протяжении жизни.
    Детям старше 4 месяцев лецитин подсыпают в молочную смесь из расчета четверть кофейной ложечки 4 раза в день или половина 2 раза в день. По мере взросления малыша дозировку можно постепенно увеличивать до полной кофейной ложки 2 раза в день.
    У пожилых людей почти всегда понижен уровень лецитина в организме, поскольку нарушены одновременно функции синтеза и усвоения. А дефицит лецитина в зрелом возрасте может привести к развитию слабоумия и другим дегенеративным заболеваниям, так что для пожилых лецитин не менее важен.
    ВАЖНОЕ дополнение: женщинам, которым не нужны фитоэстрогены (терапия гестагенными препаратами, эндометриоз), нужно брать яичный или подсолнечный лецитин, не соевый. То же самое если у вас аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз.
    Противопоказание к приёму лецитина есть при удалённом желчном. При камнях в желчном – нужно посоветоваться с врачом

    P.S. В комментариях френдесса пишет про особый PC-лецитин, в нём 35 % — фосфатидилхолина, он тройного действия, кому надо усиленно полечиться, как мне. И он таки тоже в капсулах)

    Любой вскрытый лецитин в гранулах или порошке нужно хранить в холодильнике. Мерная ложечка есть всегда, она может прятаться на самом дне.
    .

  5. Keratius Ответить

    Суточную дозу лецитина назначает врач. Потребности ребенка зависят от массы тела и составляют 1-4 грамма за день. Недостаток биологически активных веществ отрицательно сказывается на умственном развитии детей. Взрослым требуется от 5 до 6 г/сут. Часть фосфолипидов поступает с едой.
    Недостающее количество принимают с пищевой добавкой. Порцию дробят на 3 приема, употребляют с пищей, запивают водой. Продолжительность диетотерапии колеблется от 3 месяцев до нескольких лет.

    Лецитин для похудения: как принимать


    Механизм жиросжигающего действия состоит в следующем:
    Эмульгирующее действие. Ускоряется расщепление крупных молекул.
    Производство теплопродукции. Жиры извлекаются из депо, используются для выработки энергии.
    Ускорение метаболизма.
    Притупление чувства голода.
    Эффект от приема добавки возможен только при рациональном питании, сочетающемся с физической активностью.
    Человек, стремящийся похудеть, исключает из употребления следующие продукты:
    сахар;
    кондитерские изделия;
    белый хлеб;
    макароны;
    конфеты;
    алкоголь;
    Обильное питье помогает добиться желаемого результата.
    Лецитин выпускают в нижеперечисленных терапевтических формах:
    таблетках;
    капсулах;
    порошке или гранулах;
    геле;
    жидкости.

    В капсулах и таблетках

    Капсула или пилюля содержит от 1,0 до 1,5 г активного компонента, Лекарство принимают во время еды утром либо вечером. Запивают жидкостью, не содержащей сахара. Дозировку для детей определяет врач.

    Лецитин-порошок

    Пищевую добавку употребляют за сутки дважды по чайной ложке, что соответствует 2,5 г фосфатидилхолина. Еда не должна быть горячей.

    Гель и раствор


    Лекарственные формы предназначены для детей старше 3 лет и младших школьников. Суточная порция — 2 мерных ложки, которыми укомплектованы упаковки.
    Витаминизированный раствор имеет вид растительного масла. Его принимают по 1 столовой ложке с овощными салатами либо смешивают с молоком или соком.

    Какой лецитин лучше: соевый или из подсолнечника


    Ведущие позиции на рынке биологически активных добавок занимают лецитины, выделенные из осадка растительных масел. Фосфолипиды из сои включены в состав многих пищевых продуктов — маргарина, кулинарных жиров, спредов, кондитерских изделий. Из соевого масла извлекают компоненты для изготовления лекарств.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *