Льняное семя для похудения как принимать рецепты и отзывы?

13 ответов на вопрос “Льняное семя для похудения как принимать рецепты и отзывы?”

  1. писюН@стiк Ответить

    Раньше я никогда не пробовала подобные вещи. И вообще всякие аптечные травки мне казались полнейшей ерундой, пока их не начала употреблять в пищу моя мама. Моя мама из тех, для кого ввиду тяжёлых заболеваний очень сложно сбросить лишний вес, так как нельзя заниматься спортом, да и вообще любыми физическими нагрузками. Так вот для неё семена льна оказались ну просто спасением. За каких-то 3 месяца она потеряла больше десяти килограмм. Семена льна она добавляет во всякие творожки и йогурты, также она покупает хлеб, как раз содержащий клетчатку и семена льна. Про клетчатку я обязательно напишу в следующем отзыве.
    Глядя на неё, и мне захотелось сбросить несколько килограмм, ровным счётом не делая ничего, просто ешь и худей)
    Перелопатив множество информации в интернете, я поняла, что это средство мне идеально подходит, так как кроме того, что можно похудеть, так ещё и в состав семян входят омега 3 и омега 6. Эти кислоты — просто сказка для наших волос и кожи.
    Семена льна я принимала в течение месяца каждый день утром и вечером. Утром я съедала перед едой одну ложечку семян в чистом виде, а вечером я добавляла это чудо-средство в творог и йогурты. Эффект был очень хороший. За это время я сбросила около 5 кг, более того желудок и вся пищеварительная система работает прям по часам. Насчёт здоровья волос ничего не могу сказать, но искренне надеюсь, что где-то там у корней мои волосы подпитались (кстати говоря, для волос подойдёт льняное масло, нужно принимать его и внутрь, и снаружи просто наносить как маску).
    Улучшение кожи было заметно уже после первой недели. Никаких тебе прыщей и сухости. Кожа просто сияет… девочки, пробуйте, но помните, что все индивидуально. Это значит, что если это средство помогло мне, то совсем необязательно, что вы получите от него такой же эффект. Тем не менее — советую.

  2. Сбежавшая_невеста Ответить

    Многие люди, которые стараются вести здоровой образ жизни, принимают льняное семя утром или вечером. Но лишь единицы делают это правильно. Некоторые съедают чудодейственные льняные семечки для похудения по утрам натощак, но не запивают их водой. А это ключевое условие приема семян льна для избавления от лишних килограммов. Ведь если не запить зернышки водой, то они не разбухнут и не утолят аппетит. Поэтому каждый раз, когда вы съедаете лен в сухом виде, обязательно запивайте его водой.
    Если вы собираетесь добавлять семена в блюдо, то предварительно замачивать их в воде не обязательно.
    Не стоит измельчать семя льна «на потом». В сухом виде под воздействием света и кислорода домашняя мука из семян льна быстро окисляется, теряя свои чудодейственные способности.
    Готовые напитки из льняного семени не стоит хранить больше одного дня. При длительном хранении они выделяют небезопасные вещества, которые могут негативно влиять на здоровье и самочувствие человека.
    Семечки льна нежелательно добавлять в выпечку и подвергать любому виду термической обработки. Лучше их употреблять в «свежем» виде, добавляя в салаты, йогурт или посыпая ими готовые блюда.
    Не рекомендуется в день принимать более 50 г. семян (за исключением назначения лечащего врача).

    Как правильно заваривать лен

    Как вы уже поняли, эти волшебные зернышки для похудения можно употреблять как в сухом виде, так и запивая водой, добавлять в различные напитки и даже в классические гарниры и десерты.

    Рецепты напитков

    Чаще всего для того, чтобы похудеть, женщины готовят чаи, настои и всевозможные отвары на основе семян этого растения. Приведем несколько наиболее популярных рецептов.

    Компот

    Вам необходимо заранее сварить несладкий компот из любимых ягод и фруктов (при желании — с добавлением сухофруктов). В слегка остывший компот добавьте льняные семена (на 1 л. жидкости — 1 ст. л. зерен с горкой). Для эффекта похудения рекомендуется пить фруктово-льняной компот между приемами пищи.

    Чай

    Отвар на основе семян льна также поможет поскорее сбросить «балласт» из лишних килограммов. Вам нужно залить семена стаканом кипятка и сразу же отправить емкость с зернами на паровую баню. Через 30 минут охладить и процедить диетический отвар. Пить его необходимо по ? стакана перед каждым приемом пищи, а лучше за 15-20 минут до начала трапезы.

    Льняное молоко

    Если вы хотите разбавить свой диетический рацион необычными полезными напитками, то вам стоит попробовать этот рецепт. Замочите чайную ложку семян льна в ? л. холодной воды, а утром взбейте массу в блендере с добавлением нескольких ложек миндального молока (до 5 ст. л.). Добавьте в молоко сахарозаменитель (лучше всего — стевию) и щепотку молотой корицы. Такой необычный коктейль для похудения необходимо употреблять между основными приемами пищи в качестве «подзарядки». Вы будете удивлены пищевой ценностью молочного коктейля.

    Витаминный смузи

    Также можете попробовать рецепт витаминного смузи с семенами льна. Взбейте в блендере пучок шпината, небольшой банан и крупное яблоко. Разотрите в ступке льняные зернышки и добавьте их к напитку, затем еще раз взбейте массу.

    Кефирный коктейль

    Очень популярно употребление семени льна с кисломолочными продуктами. Об эффективности кефира для похудения говорить не приходится. Но почему не ускорить процесс сброса веса, добавив к нему льняное семя? Такой напиток поможет очистить кишечник от токсинов и слизи, что позитивно скажется на вашем самочувствии.
    Рецепт приготовления напитка очень прост. Для проведения кефирно-льняной диеты необходимо запастись семенами этого растения в сухом виде, предварительно измельчив их с помощью кофемолки. Ежедневно выпивайте стакан кефира комнатной температуры с добавлением чайной ложки этой импровизированной смеси для похудения. Такой диеты нужно придерживаться в течение 21 дня, с каждой неделей увеличивая количество молотых семечек, добавляемых в коктейль, ровно на одну чайную ложку.

  3. Nibar Ответить

    О полезных веществах льна знаю давно, сколько там витаминов… Даже читала, что девушки применяют его, чтобы увеличить грудь, так как в семенах находятся женский гормон эстроген, и те, кто сидят на диетах, чтобы наоборот сохранить свой бюст от уменьшения в объемах, применяют лен. Я же больше применяю его для очищения организма, лен тут очень эффективен. Раньше семена, заваривала водой, но позже понравилось больше молоть семена в кофемолке, теперь же просто беру столовую ложку и пережевываю их, по вкусу не вау, но ничего противного нет. Пробовала пить масло льна, но для меня больше по эффективности подошли именно семечки, да и вкус у масла сильно горький, кто-то даже его добавляет в салаты, но я не пробовала.
    Ем их перед завтраком, запивая стаканом воды. ЖКТ чистит отлично, выводить токсины,кожа очищается.
    Далеко не весь список полезных свойств:
    Семя льна снижает сахар в крови и холестерин.
    Улучшает пищеварение.
    Является профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
    Укрепляет иммунитет.
    В результате употребления семени льна снижается высокое давление.
    Семена льна, при регулярном его употреблении нормализуют функции печени.
    Слизь приготовленная из семян льна используют для лечения ЖКТ.
    Семена льна содержат витамин С, А, Е, F макро и микро элементы: цинк, алюминий, хром, железо, калий, кальций, никель, йод, бор, марганец, селен.
    Семена льна оказывают легкое слабительное действие.
    Семена льна богаты жирными кислотами, такими как Омега 3, Омега 6 и Омега 9.
    Меры ограничений потребления:
    Не рекомендуется употреблять семена льна при беременности и кормлении грудью ребенка.
    При наличие камней в мочевом пузыре, в желчном, при панкреатите, холецистите употреблять нужно семена льна с большой осторожностью поскольку семена льна обладают сильным желчегонным эффектом.
    Категорически запрещено принимать семена льна при непроходимости кишечника.
    Нельзя применять семена льна при остром и хроническом холецистите особенно в стадии обострения.
    Применять семена льна больше 1 ст. ложки в день не рекомендуется, потому что получится переизбыток масла от перебора съеденного.
    Раньше покупала семена в аптеке, но как то на рынке увидела частников, продающих лен, у них и стала покупать на развес.
    Лен очень полезен, чистит ЖКТ отлично, что и способствует и похудению, выводя всю дрянь с организма.
    Для меня семена льна стали уже больше как привычка каждый раз перед завтраком их принимать в пищу, очень нравится эффект этого чудесного продукта.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *