Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании?

17 ответов на вопрос “Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании?”

ryzhov_al 22-03-2020 Ответить

Перед тем, как вводить блюда из морской капусты в рацион, кормящей маме необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы не нанести вред своему организму и здоровью малыша.
Если у мамы нет противопоказаний, ламинарию можно включить в меню после достижения ребенком трех месяцев – за этот период у новорожденного успевает окрепнуть желудочно-кишечный тракт.
В первый раз рекомендуется съесть около 30-50 граммов морской капусты. Если малыш спокойно перенес новый продукт, суточную порцию можно довести до 150 граммов. Кормящей женщине допускается употреблять ламинарию в пищу два-три раза в неделю – большое количество ламинарии в рационе может спровоцировать переизбыток йода в организме, а это вредит здоровью.

Блюда из ламинарии

На прилавках российских магазинов морская капуста в основном представлена в замороженном, сушеном или консервированном виде. Кормящей женщине необходимо избегать консервированных продуктов, поскольку в них добавляют небезопасные для грудничка химические вещества.
Помимо морской капусты в железных банках популярностью пользуются развесные или упакованные в пластиковую тару готовые салаты, в состав которых входит маринад. Такой продукт содержит большое количество уксуса и специй, которые ухудшают вкус грудного молока и способны вызвать аллергию у ребенка.
Рекомендуется покупать сушеную или замороженную ламинарию. Сушеную можно растирать в порошок и добавлять в горячие блюда, чтобы избежать дефицита йода в организме. Если сушеную морскую капусту запарить кипятком, можно получить продукт, пригодный для приготовления разнообразных салатов. Замороженные водоросли достаточно разморозить.
Среди многочисленных рецептов блюд с ламинарией предпочтение стоит отдать таким, где используются продукты, к которым ребенок уже адаптирован. Это позволит избежать проблем с аллергией и расстройством деятельности ЖКТ.
Регулярное употребление морской капусты в пищу (хотя бы раз в месяц) позволяет восполнить дефицит многих веществ, необходимых организму. Они значительно лучше усваиваются в сравнении с искусственными витаминно-минеральными комплексами, которые продаются в таблетках.
Dumon4ik 22-03-2020 Ответить

Полезные свойства ламинарии обусловлены также наличием здесь альгиновой кислоты, которая является аналогом фруктового пектина

Калорийность морской капусты

Морской продукт низкокалориен. На 100 г свежей/сушёной ламинарии приходится 5 Ккал. В маринованном салате из морской капусты, приправленной специями, содержится на 100 г 122 Ккал.
Водоросль ускоряет обмен веществ, помогает снизить вес при грудном вскармливании без причинения ущерба состоянию здоровья, помогает в борьбе с проявлениями «апельсиновой корочки», так нередко волнующей мамочек.
Диетологи рекомендуют использовать морскую капусту при грудном вскармливании как часть диетического питания. Она насыщает клетки человеческого организма полезными веществами, обеспечивает чувство сытости. Даже маленькая порция морской капусты обеспечит энергией на целый день.

Как употреблять морскую капусту при грудном вскармливании

При грудном вскармливании предпочтительнее есть водоросль в отварном либо сушёном виде. Если она усвоилась ребёнком, то это станет заметно через 2 дня. Тогда можно не отказываться от дальнейшего приёма ламинарии. Иначе рекомендуется начинать её есть при грудном вскармливании по исполнению ребёнку полгода.
Консервированную (особенно в промусловиях) ламинарию старайтесь не употреблять.
В первый раз при грудном вскармливании можно съесть до 50 г морской капусты, после завершения утром кормления грудью. Примерно за 2 часа перед употреблением водоросли молодая мама должна съесть завтрак. Далее в течение полутора суток нужно следить за реакцией малыша. Не должно наблюдаться:
раздражительности;
плаксивости;
поноса либо запора;
коликов.
Во всех приведённых случаях от приёма ламинарии при грудном вскармливании следует отказаться. Иначе до 3 – з раз в неделю кормящая женщина может употреблять 150 граммов водоросли.

При введении в рацион морской капусты женщине при грудном вскармливании стоит отказаться от приёма новых продуктов. Это поможет выявить реакцию на ламинарию.

Блюда из морской капусты

При грудном вскармливании не нужно есть консервации: есть опасные для здоровья грудничка химвещества. Популярны развесные либо упакованные в пластиковую тару готовые маринованные салаты с ламинарией. В таком миксе много уксуса, специй. Они ухудшают вкус молока при грудном вскармливании и могут привести к детским аллергическим реакциям.
vita_34 22-03-2020 Ответить

Ламинария приносит большую пользу для здоровья. Ее морское происхождение наделяет капусту массой положительных свойств. В процессе роста она накапливает в себе много разных минералов, растворенных в водах мирового океана. В прибрежных зонах морей на глубине 4 – 10 метров морская капуста растет водорослевыми лесами. Свежий лист крупный, плотный и блестящий. В России ее добывают на Дальневосточных побережьях.
Калорийность ламинарии мала. Недавно родивших матерей часто сопровождает проблема набранных во время беременности лишних килограммов. Употребление морской капусты при лактации не повредит фигуре.
В супермаркетах морская капуста предлагается в высушенном, консервированном и замороженном видах. Консервированные продукты не рекомендуются кормящим мамам, но иногда можно побаловать себя, не превышая разумных количеств. Удобным вариантом может стать измельченная сухая ламинария, продающаяся в аптеках.

Калорийность

Морская капуста относится к низкокалорийным продуктам. На 100 грамм свежего или сушёного продукта приходится всего около 5 Ккал. Маринованный салат из ламинарии, сдобренный различными специями и добавками, может содержать на 100 грамм 122 Ккал. Водоросль ускоряет обмен веществ в организме и помогает активно снизить вес, не принося вреда здоровью. Также морская капуста помогает в борьбе с целлюлитом, проблема которого часто актуальна для молодых мам.
Диетологи рекомендуют использовать ламинарию в качестве компонента диетического питания. Она насыщает клетки организма полезными веществами и при этом надолго даёт чувство сытости. Таким образом, небольшая порция морской капусты может дать энергию на целый день и обеспечить заряд бодрости.

Сроки ввода в рацион

Не стоит кушать морскую капусту сразу после родов. Дело в том, что пищеварительный тракт малыша в первые три месяца жизни проходит своеобразную «отладку», а в силу нехватки большого разнообразия ферментов в детском организме он просто не готов принять вещества из состава ламинарий.
Когда ребенку исполнится три месяца, женщина может внести коррективы в свой рацион и добавить этот продукт, если он ей нравится. Начинать нужно с малых порций — не более 30 граммов продукта в сутки. Если у ребенка не проявится никакой отрицательной реакции на новое мамино блюдо, то можно постепенно увеличивать порцию морской капусты до 50 граммов, а потом до 100 граммов в сутки.

Правила употребления морской капусты для кормящих

Перед любыми нововведениями в своём рационе, кормящая мама должна проконсультироваться с врачом. Он оценит степень безопасности нового продукта для ребёнка и даст маме необходимые рекомендации по его применению.
speed220 22-03-2020 Ответить

Ламинария приносит большую пользу для здоровья. Ее морское происхождение наделяет капусту массой положительных свойств. В процессе роста она накапливает в себе много разных минералов, растворенных в водах мирового океана. В прибрежных зонах морей на глубине 4 – 10 метров морская капуста растет водорослевыми лесами. Свежий лист крупный, плотный и блестящий. В России ее добывают на Дальневосточных побережьях.
Калорийность ламинарии мала. Недавно родивших матерей часто сопровождает проблема набранных во время беременности лишних килограммов. Употребление морской капусты при лактации не повредит фигуре.
В супермаркетах морская капуста предлагается в высушенном, консервированном и замороженном видах. Консервированные продукты не рекомендуются кормящим мамам, но иногда можно побаловать себя, не превышая разумных количеств. Удобным вариантом может стать измельченная сухая ламинария, продающаяся в аптеках.

Содержание йода

Многих мам пугает высокое содержание йода в морской капусте. Однако, учитывая массовую нехватку этого микроэлемента у населения нашей страны, употребление в пищу ламинарии не только безопасно, но и чрезвычайно полезно. Через молоко кормящая мать удовлетворит потребности грудничка.
Бытует мнение, что ламинария может навредить при гипертиреозе, когда щитовидная железа работает слишком активно и секретирует излишнее количество гормонов. Механизмы этого заболевания до конца не выяснены, и мнения врачей, можно ли в этом случае употреблять капусту в пищу, разнятся. Йод необходим для секреции гормонов, но его избыток никак не стимулирует щитовидку работать активней. Поэтому умеренное употребление морской капусты не нанесет никакого вреда. К тому же органический йод усваивается только в необходимых количествах.
В случае гипотиреоза она может быть даже полезна. Одной из причин развития болезни выступает именно хронический недостаток йода в пище. Если у мамы снижена функция щитовидной железы, ей разрешена есть морскую капусту при грудном вскармливании.

Растущему организму малыша йод особенно необходим для развития умственных способностей.

Состав

Уникальный состав морской капусты оказывает комплексное целебное действие на организм:
Содержание йода. В 100 граммах продукта содержится суточная норма микроэлемента.
Высокий уровень железа помогает поднять гемоглобин и избежать анемии.
Морская капуста обладает выраженным слабительным эффектом, что особенно важно для женщин после родов.
Альгинат натрия – соль альгиновой кислоты. Большое содержание этого вещества благоприятно воздействует на желудок при повышенной склонности к изжоге и помогает выводить токсины из организма.
Богата ламинария и необходимыми витаминами. Аптечные препараты не всегда позволяют компенсировать их недостаток.
С учетом состава не стоит отказываться от такого ценного источника необходимых веществ. Так можно ли кормящей матери есть ламинарию? Однозначный ответ – можно. При введении любого продукта остается только одна рекомендация – внимательно отследить реакцию крохи и вовремя заметить признаки аллергии.

Блюда из ламинарии

На просторах интернета можно найти массу необычных рецептов с добавлением морской капусты. В чистом виде лучше всего ее употреблять, конечно, в свежем виде. Но в нашей стране это далеко не всем доступно.

У всех вариантов готовой продукции свои достоинства и недостатки:
Пресервы. Наиболее приятные на вкус, однако в составе практически всегда присутствует уксусная кислота, снижающая количество красных кровяных телец и нежелательная при кормлении грудью. В продажу поступают самые разные салаты. Кормящей маме лучше выбирать наиболее простые с добавлением растительного масла.
Консервы. Длительный срок годности не добавляет пользы салату. Нередко в жестяных банках капуста щедро сдобрена морским песком. Вкусовые качества также не на высоте.
Высушенные водоросли. Более подходящий вариант. В таком виде капуста не содержит дополнительных добавок, однако йод имеет свойство быстро улетучиваться из продуктов. По этой же причине йодированная соль бывает бесполезна после некоторого времени хранения на прилавках. Такая ламинария продается в отделах с продуктами для приготовления японской кухни.
Замороженные брикеты. Оптимальный способ сохранить максимум полезных веществ.
Для приготовления блюд лучше выбрать замороженную морскую капусту без добавок. Если найти такую не получится, подойдет салат, не содержащий других компонентов. В качестве ингредиентов подойдут яйца, кукуруза, кальмары и креветки. Для заправки можно использовать майонез в небольших количествах или оливковое масло.
Неплохой вариант — замачивание высушенной морской капусты и самостоятельное приготовление салата с добавлением безопасных ингредиентов. Для обогащения пищи полезными веществами можно измельчить сухие листы ламинарии и посыпать ими пищу. Это придаст дополнительную вкусовую ноту блюдам, особенно рыбным.
Период лактации – самый приятный в жизни каждой женщины, когда мама и малыш наиболее близки. Хорошее питание позволит не только выкормить младенца, продлить лактацию, но и сохранить здоровье молодой матери. Поэтому, решая, можно ли добавить тот или иной продукт в меню мамы, желательно учесть все его положительные и отрицательные качества. С учетом этого легко можно создавать вкусные и питательные блюда.
Frickerxxx 22-03-2020 Ответить

После родов женщине необходимо тщательно следить за своим меню, ведь все полученные вещества быстро попадают к малышу с грудным молоком. Когда новоиспеченной маме хочется тот или иной продукт, возникают сомнения в его безопасности для ребенка. Ошибки в диете могут вызвать у крохи не только колики или аллергическую реакцию, но и привести к тяжелому отравлению. В этой статье рассмотрим, можно ли морскую капусту при грудном вскармливании, чем полезна ламинария при употреблении в пищу и как правильно вводить водоросль в рацион во время лактации.

Какую пользу для организма несет морская капуста

Ламинария – вид бурых водорослей, произрастающих в Тихом океане. Растение богато витаминами и микроэлементами, среди которых особенно ценен йод. Всего в 60-100 граммах продукта содержится суточная норма этого вещества. Потребление морской капусты в пищу чрезвычайно полезно для кормящей мамы:
Аскорбиновая кислота в составе ламинарии улучшает общий иммунитет, а каротин способствует укреплению памяти и зрения;
Клетчатка ускоряет перистальтику кишечника и предотвращает запоры;
Йод способствует выведению тяжелых металлов из организма и благотворно влияет на работу эндокринной системы;
Альгиновая кислота выводит токсины;
Полиненасыщенные жиры эффективны в профилактике и борьбе с атеросклерозом;
Железо помогает организму восполнить недостаток гемоглобина;
Также продукт оказывает комплексное общеукрепляющее воздействие на организм, улучшая настроение и помогая побороть стресс, хроническую усталость.

Противопоказания во время грудного вскармливания

Существуют ограничения в потреблении ламинарии, которые важно принимать во внимание. В первые недели жизни малыша введение ее в рацион запрещено. На протяжении этого времени организм новорождённого адаптируется к новым условиям и слишком чувствителен к любым изменениям, в том числе и состава материнского молока. При грудном вскармливании морскую капусту женщине можно не ранее, чем через три месяца после родов.
yurka14p 22-03-2020 Ответить

В состав морской водоросли входит большое количество полезных веществ. Среди них:
витамины С, Е, Д и А;
фолиевая кислота;
йод;
альгиновая кислота;
аминокислоты;
железо, магний, фосфор;
растительные волокна.
Употребление в пищу морской капусты мамой помогает нормализовать работу органов и систем и укрепить здоровье.

Свойства

Среди свойств морской капусты особо выделяют её способность приводит в норму работу нервной системы, выводить из организма шлаки и соли тяжёлых металлов, нормализовать работу кишечника и избавлять от запоров.
Список заболеваний, при которых необходимо употребление ламинарии:
железодефицитная анемия;
атонические запоры;
гиперфункция щитовидной железы;
болезни сердца и сосудов;
синдром хронической усталости.
Также морская капуста препятствует развитию сахарного диабета, онкологических заболеваний, атеросклероза. Ламинария улучшает зрение, память, чистит сосуды от холестериновых бляшек.

Целебные свойства ламинарии широко применяются в косметологии. Она обладает бактерицидным действием и используется в качестве лечебных масок и обёртываний.

Противопоказания

Целебные водоросли полезны не всегда и не всем. Их употребление следует ограничить тем кормящим мамам, у кого присутствует любая из этих патологий:
заболевания желудочно-кишечного тракта;
заболевания печени;
патологии желчного пузыря;
туберкулёз;
атопический дерматит;
заболевания щитовидной железы.
Также запрещена морская капуста при грудном вскармливании новорождённого. Она может негативно повлиять на не сформировавшийся желудочно-кишечный тракт грудничка.

Калорийность

Морская капуста относится к низкокалорийным продуктам. На 100 грамм свежего или сушёного продукта приходится всего около 5 Ккал. Маринованный салат из ламинарии, сдобренный различными специями и добавками, может содержать на 100 грамм 122 Ккал. Водоросль ускоряет обмен веществ в организме и помогает активно снизить вес, не принося вреда здоровью. Также морская капуста помогает в борьбе с целлюлитом, проблема которого часто актуальна для молодых мам.
Диетологи рекомендуют использовать ламинарию в качестве компонента диетического питания. Она насыщает клетки организма полезными веществами и при этом надолго даёт чувство сытости. Таким образом, небольшая порция морской капусты может дать энергию на целый день и обеспечить заряд бодрости.

Правила употребления морской капусты для кормящих

Перед любыми нововведениями в своём рационе, кормящая мама должна проконсультироваться с врачом. Он оценит степень безопасности нового продукта для ребёнка и даст маме необходимые рекомендации по его применению.

При отсутствии противопоказаний, морскую капусту кормящей маме можно начать кушать по достижении ребёнком трёх месяцев. Первая порция должна составлять 30-50 грамм водорослей. Продукт съедается мамой в утреннее время. В течение суток отслеживайте реакцию грудничка. Если малыш перенёс нововведение в рационе мамы спокойно, то порцию ламинарии можно увеличить до 150 грамм.
Кушать ламинарию при грудном вскармливании разрешено не чаще двух раз в неделю. Её излишнее потребление может привести к накоплению в организме избытков йода, что неблагоприятно скажется на здоровье молодой мамы.

Разнообразие видов

Ламинария на продуктовых прилавках представлена в широком ассортименте. Её продают в сушёном, замороженном виде, в качестве самостоятельного салата или салата с различными добавками. Возникает вопрос: можно ли кормящей маме, морскую капусту, кушать во всех представленных вариантах? Конечно, нет.
При грудном вскармливании молодой маме следует отказаться от употребления тех вариантов консервации этого продукта, где присутствуют разнообразные добавки. Чаще всего в морскую капусту добавляют специи и уксус. Они, в свою очередь, могут вызвать у грудничка аллергическую реакцию или расстройство пищеварения. Майонез тоже может плохо сказаться на здоровье ребёнка, поэтому ламинария с заправкой из майонеза не рекомендована к употреблению женщинам, кормящим грудью.
Для кормящей мамы самым правильным решением будет употребление в пищу сушёной или замороженной ламинарии. Сушёную морскую капусту можно добавлять в супы при варке, предварительно измельчив её в мелкую крошку. Также сушёную ламинарию можно залить кипятком и оставить для набухания. После этого водоросли можно использовать в качестве добавки к салатам. Замороженный продукт размораживают и также добавляют в салаты.

Выводы

Морская капуста при грудном вскармливании позволяет насытить организм витаминами и полезными микроэлементами на месяц вперёд. Ламинария с лёгкостью заменяет витаминные комплексы для кормящих женщин. Нельзя забывать о правилах употребления кормящими мамами этого ценного продукта:
вводить морскую капусту в рацион необходимо не раньше, чем малыш достигнет трёхмесячного возраста;
первая максимальная порция ламинарии для кормящих мам – 50 грамм;
в последствие женщина может съедать 150 грамм этого продукта 2 раза в неделю;
не употребляйте ламинарию, если у вас или ребёнка есть патологии, при которых она запрещена;
выбирайте замороженный или сушёный продукт.
Соблюдая эти правила, кормящая мама может извлечь, из употребления морской капусты в пищу, массу пользы для себя и своего ребёнка.
Уважаемые читатели блога, оставляйте свои комментарии и не забывайте делиться ссылкой на статью с подругами в социальных сетях. Делитесь своим опытом по использованию морской капусты в пищу в период грудного вскармливания.
huginn85 22-03-2020 Ответить

Рассмотрим вопрос, можно ли кормящей маме капусту. Все разновидности этого продукта считаются довольно сложной пищей для переваривания. Часто взрослые люди после ее употребления страдают от различных расстройств пищеварения: вздутия, а также повышенного газообразования.
Многие специалисты уверены в том, что каждый малыш реагирует на прием в пищу морской капусты по-своему. По этой причине мать должна с большой осторожностью вводить в рацион новые продукты. При этом стоит тщательно следить за состоянием малыша.
Оптимальным временем для первых проб станет трехмесячный возраст крохи. Если у него после этого появляются колики, метеоризм и прочие негативные симптомы, стоит отложить обогащение рациона капустой на более длительный срок.
Пользу для организма имеют все разновидности продукта, но они по-разному усваиваются в организме. Самыми щадящими свойствами при ГВ обладает брокколи, а также цветная и брюссельская капуста. Наиболее агрессивные вещества содержатся в белокочанном сорте. Пекинскую капусту разрешается употреблять уже спустя несколько недель после родов.
Большое значение имеет и способ приготовления продукта. Идеальным вариантом для женщин, осуществляющих кормление грудью, станет употребление вареного либо тушеного овоща. Еще одним приемлемым вариантом признано приготовление на пару. Свежей продукции стоит избегать.

Особенности приготовления овоща во время лактации

Морская капуста

Часто женщины интересуются, можно ли кормящей маме морскую капусту. Данный продукт, несмотря на название, представляет собой не овощ, а водоросль. Особенно полезной она будет деткам, страдающим от дефицита фосфора и железа. Эти элементы необходимы и молодым матерям для восстановления нормального состояния организма. В ламинарии содержится довольно высокое количество йода. Достаточной нормой для употребления станет 150 г., но не чаще, чем трижды в неделю.
Морская капуста при грудном вскармливании опасным продуктом не считается, однако надо придерживаться рекомендованной дозировки и тщательно наблюдать за здоровьем малыша.

Цветная

Еще один волнующий вопрос: можно ли кормящей маме цветную капусту. Допустимо употреблять ее спустя 2-3 недели после рождения младенца. Неплохим вариантом станет приготовление бульонов. От жарки лучше отказаться, а вот проваренные, а затем запеченные соцветия получаются невероятно вкусными. Польза цветной капусты для кормящей мамы заключается в наличии достаточного количества витаминов. В продукте содержится не слишком много клетчатки. Составные элементы подобной пищи позволяют ей усваиваться в организме быстро.
Цветная капуста при грудном вскармливании должна вводиться постепенно. При этом важно придерживаться правил здорового питания.

Белокочанная

Данную разновидность овоща кормящим женщинам стоит употреблять с большой осторожностью, особенно в свежем и тушеном виде. Это объясняется тем, что продукт чаще всего провоцирует сильное газообразование.

Для приготовления овощных смесей стоит применять пекинскую капусту при грудном вскармливании. Впрочем, листики свежей белокочанной «царицы огородов», обработанные до появления сока, помогают значительно снизить чувство распирания при повышенной выработке молока. Также они подавляют воспаление, проявляющееся при наличии недостаточного опустошения молочных желез при кормлении.

Квашеная

В подобном продукте есть много кислоты, приправ, а также соли и закваски, применяющейся в процессе ее приготовления. Квашеная капуста при грудном вскармливании не считается подходящей пищей. Хоть в ней содержится немало полезных веществ, специалисты не советуют кушать квашеную капусту вплоть до полного отлучения ребенка от груди.

Тушеная

Специалисты, проводившие клинические исследования, пришли к выводу, что в продукте нет элементов, способных представлять опасность для грудничка. Но когда возникает вопрос: можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании, они советуют не есть это блюдо в первые недели после родов.
Разрешается дополнять меню тушеным овощем спустя 2-3 недели. При этом наблюдение за здоровьем ребенка должно быть особенно пристальным.

Полезные свойства при ГВ

К основным достоинствам продукта относятся:
Содержание большого количества витаминов: С, группы B, PP; микроэлементов: калия, фосфора, кальция, железа и прочих.
Низкая калорийность. Данное свойство помогает молодым мамочкам не допустить возможный прирост массы тела.
Все разновидности, а особенно брокколи, предотвращают формирование холестерина, снижают риск повреждения сосудов, положительно отражаются на ЦНС, иммунной системе, функционировании сердца.
Брокколи отличается еще и высоким содержанием полезных компонентов: E, C, PP, U. Наличие аминокислот и бета-каротина помогает женщинам улучшить состояние кожи, делает ее красивой и сияющей.
После употребления любой разновидности капусты стоит внимательно понаблюдать за самочувствием новорожденного. Если ребенок спокоен и здоров, значит, все в порядке. При наличии каких-либо отклонений необходимо временно исключить продукт из рациона и проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Ответить точно, допустимо ли кушать овощ в тушеном виде, невозможно. Лучше начинать с цветной и брокколи, а уже позднее переходить к пище, приготовленной из белокочанной капусты.
Bullard 22-03-2020 Ответить

Зависит ли полезность морской капусты для женщин от способа ее переработки?

Да, зависит, и не только для женщин. Самой полезной является свежая или сушеная ламинария (все полезные вещества, микроэлементы и витамины при сушке полностью сохраняются). А вот маринованная морская капуста теряет многие свои полезные свойства в процессе переработки.
Кроме способа переработки полезность морской капусты зависит от места ее сбора — но здесь вы никак не можете предугадать, какую капусту вы покупаете в наших магазинах. К сожалению, продавцы об этом не пишут. Помочь здесь могут только портативные дозиметры или другие подобные приборы.

Влияет ли морская капуста на состав грудного молока?

Да, влияет. Морская капуста содержит витамины А, С, D, В1 и В6, кроме того, ламинария — один из самых богатых йодом продуктов. Количество перечисленных витаминов и йода в грудном молоке зависит от питания женщины. Таким образом, если в рационе кормящей мамы присутствует морская капуста, то можно быть уверенной в том, что малыш получит эти вещества с грудным молоком.
Почитайте про ограничения, связанные с приемом йода кормящей мамой!
Важно только помнить, что передозировка йода и витаминов также вредна, как и их недостаток. Посему не стоит бросаться в крайности, переходя на ламинариевую диету — в рационе кормящей женщины морская капуста может присутствовать не больше 150 грамм 3 раза за неделю.

Вызывает ли морская капуста, съеденная мамой, аллергию или «колики» у малыша?

Нет, не вызывает. Ламинария гипоаллергенна и не вредит пищеварению.
Но помните, что, если вы не ели морскую капусту во время беременности (то есть ни для вас, ни для ребенка этот продукт не привычен), то во время лактации вам не стоит резко начинать ее поглощать в большом количестве.
В таком случае лучше вводить морскую капусту в свой рацион постепенно, наблюдая как за собственным самочувствием, так и за реакциями малыша.

Правда ли, что частое употребление кормящей мамой морской капусты в больших количествах делает грудное молоко зеленым?

Да. Зеленоватый оттенок молоко приобретает, когда мама пила напитки с зелеными красителями, ела морскую капусту или зеленые овощи в больших количествах.
Хотите еще больше узнать про морскую капусту? Посмотрите этот 15-минутный фрагмент передачи о морской капусте на ТВ — несмотря на одиозность ведущей, информация ролике интересная:
Другие тематические видео о грудном вскармливании смотрите в разделе «Видео», ну а также мультфильмы по ссылке из нашего женского каталога…
Вернуться к Меню кормящей мамы
stepa.blblbl 22-03-2020 Ответить

В первые три месяца после рождения у ребенка формируется иммунитет, поэтому продукт запрещено вводить в меню в этот период. Антитела, попадающие в организм с грудным молоком, сохраняются в нем и срабатывают при встрече с вирусами и патогенными организмами.
Такой иммунитет еще незрелый, ведь для появления ответных реакций нужно время. Материнские антитела перестают работать, как только малыш начинает вырабатывать собственные — это приходится на первые три месяца жизни. Чтобы не оказывать воздействие на этот процесс и не создавать нагрузку на несозревший ЖКТ, женщине нужно следить за рационом и исключить морские водоросли. Такая диета снизит риск аллергии и кишечных колик у ребенка.

Польза при грудном вскармливании и вред

Капусту делают из бурой водоросли — ламинарии, вылавливают, промывают от песка, сортируют и высушивают. Готовый продукт имеет глянцевую поверхность, богатый состав и целебные свойства, которые необходимы кормящей мамочке.
Витамины:
А – отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, защищает слизистые и роговицу глаз.
Е – необходим для выработки пролактина – гормона, влияющего на процесс гв и количество молока.
К – отвечает за процессы свертываемости крови матери.
С – обеспечивает антибактериальную защиту, так как активирует иммунные реакции организма мамы.
Группа В (В1, В2, В3, В5, В6, В12) – благотворно влияет на функции центральной нервной системы.
Д – участвует в формировании скелета, укрепляет кости, улучшает зрение. Является профилактикой рахита у новорожденного.
Микроэлементы в составе:
Йод – главный элемент морской водоросли, содержащийся в большом количестве – до 220 мкг на 100 гр. Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, положительно отражается на умственной и физической активности, избавляет от депрессии.
Калий – влияет на функции сердечно-сосудистой системы, нормализует работу почек.
Железо – поддерживает правильный состав крови в период кормления грудью. При недостатке развивается анемия, которая является причиной слабости, утомляемости, уменьшения лактации, бледности кожных покровов.
Магний – повышает мышечную активность новорожденного.
Натрий – поддерживает водно-солевой баланс в клетках.
Фосфор – укрепление костей и зубов, обеспечение высшей нервной деятельности малыша – рефлексы, логические навыки.

Полисахариды — снижают холестерин, препятствуют образованию тромбов, регулируют водно-солевой баланс, разрушают раковые клетки.
Комплекс антиоксидантов – защищает клетки от действия свободных радикалов.
Альгинаты — оказывают противоопухолевое действие, выводят токсичные вещества.
Ламинария — это диетический продукт, содержащий минимум калорий – 5,4 ккал на 100 гр. Утоляет голод на 2-3 часа и снижает аппетит, что способствует похудению после родов.

Вред морской капусты при грудном вскармливании

Чрезмерное употребление водоросли может привести к негативным последствиям для здоровья кормящей мамы.
Избыток йода (гипертиреоз) – отрицательно влияет на работу щитовидной железы, возникает при злоупотреблении.
Отравления, сбои в работе ЖКТ – возникают после покупки продукта низкого качества. Поэтому проверяйте целостность упаковки, отсутствие конденсата, соблюдение сроков годности и правил хранения. Капуста должна быть чистой, без налета.
Обострение заболеваний ЖКТ и почек, появление аллергических дерматитов, геморроя – если употребляете капусту, которая содержит большое количество специй, маринадов, консервантов и усилителей вкуса. Они раздражают слизистую желудка, ротовой полости, способствуют появлению воспалительного процесса и камней в мочевыделительной системе, вызывают аллергию и запоры.
Чтобы не свести пользу продукта во время гв к минимуму, нужно знать суточную дозу, которая составляет 150 гр. 3 раза в неделю.

Сроки ввода ламинарии в рацион кормящей женщины

По достижении ребенком четырехмесячного возраста можно кушать свежие морские водоросли, но с осторожностью и предпочтительно в первой половине дня.
Женщина завтракает;
Кормит грудью;
Через 2 часа после завтрака можно съесть 30-60 гр ламинарии;
В течение 2 суток следим за реакцией малыша.
Если отсутствует реакция в виде аллергии, кишечных колик, расстройства стула, плаксивости, то ребенок адаптировался. Значит можно употреблять морскую капусту в пищу при грудном вскармливании, но не более 200 гр. 3 раза в неделю.

В каком виде употреблять морские водоросли при кормлении грудью?

Можно применять в сухом виде, отварив до готовности. После термической обработки капуста не теряет полезных свойств, в готовом виде сочетается в салатах с морковью, болгарским перцем, картофелем, отварными яйцами.
Маринованный продукт разрешается, когда ребенок достигает возраста 6 месяцев.
Замороженную капусту оставьте оттаивать, после добавляйте в супы или салаты.
Консервированный продукт лучше избегать из-за содержания специй, соли, уксуса и консервантов.
Морская капуста вносит в рацион дополнительный вкус и положительно влияет на организм. Употребление в рекомендованной дозировке восстановит дефицит элементов без применения синтетических витаминов.
orgasmotron 22-03-2020 Ответить

Морская капуста – это водоросли, которые можно употреблять в пищу в натуральном виде без дополнительной обработки. Добывается этот продукт на Дальнем Востоке. В магазинах купить ламинарию можно в виде консервов или готовых салатов.
Плюсы этого продукта в том, что он доступен по цене и малокалориен. Польза морской капусты настолько велика, что ее часто используют в основе различных БАДов и косметических средств.
Кормящим мамам этот продукт пойдет на пользу по ряду причин:
Всего 100 г ламинарии обеспечат суточную норму йода в организме женщины. Этот элемент чрезвычайно важен, так как регулирует работу щитовидной железы, а это нормальный вес и гормональный баланс, хороший метаболизм, отличное самочувствие и красота.
Кроме того, йод способствует очищению организма от токсичных тяжелых металлов, это свойство очень важно для жительниц больших и промышленных городов.
Комплекс витаминов (А, С, группа В) способствует восстановлению организма после родов и укреплению иммунной системы.
Железо в составе будет отличной профилактикой анемии.
Магний необходим для хорошей работы сердечной мышцы.
Аминокислоты необходимы для нормального синтеза белков.
Клетчатка и альгиновая кислота избавят организм от токсинов и наладят перистальтику кишечника. Многие женщины страдают запорами после рождения малыша, поэтому для них это свойство ламинарии особенно актуально.
Жирные кислоты помогают сохранить здоровье сосудов, выводят «плохой» холестерин и помогают избежать атеросклероза.
Белка в морской капусте немного, но он отлично и полностью усваивается.
Flyback1ng 22-03-2020 Ответить

Больше всего на свете новоиспеченную молодую мамочку заботит собственное здоровье и внешность, а также самочувствие ее крохи.
Морская капуста при грудном вскармливании – это пища полезная и ценная своими питательными веществами и витаминами, да и в любом здоровом меню такому растению отводят немало внимания, и не зря. Хотя в наших широтах подобный продукт питания нельзя назвать слишком уж популярным или всеобщим любимцем, но отказываться от него уж точно не стоит.

Чем полезна морская капуста при грудном кормлении новорожденного

Чаще всего морскую капусту любят за непривычный вкус – такое блюдо мало чем напоминает обыкновенную, привычную для наших глаз и желудка, капусту. По сути, она и не является капустой – это особый вид морских водорослей, которые употребляют в пищу люди.
Хотя в нашей стране морскую капусту в рационе слишком часто не встретишь, все же человечество начало употреблять данное растение достаточно давно.
Морская капуста также является важным и полезным элементом для крепкого здоровья человека и ничуть не уступает в этом капусте обыкновенной.
При этом «кале» — такие полезные водоросли, культивируются в течение тысяч лет: согласно историческим фактам, морская капуста использовалась еще древними греками, а широко начала применяться в кулинарии примерно с XVI века.
Польза для здоровья морской капусты неоспорима, и для молодой кормящей мамы такой продукт особо ценен. Прежде всего, водоросли этого типа включают в себя витамин С, а потому позволяют предотвращать цингу, укреплять иммунную систему, улучшать обмен веществ и даже помогать с увеличением веса, когда при грудном вскармливании наблюдается физическое истощение организма.
Морская капуста в период лактации также помогает поддерживать здоровье и функциональность почек, регулирует гормональную активность в организме женщины и улучшает пищеварительные процессы.
Отзывы уже состоявшихся кормящих мамочек сходятся в том, что при помощи такого нехитрого продукта можно поддерживать крепкое здоровье и улучшать физическое самочувствие.
По-научному морскую капусту в странах Европы и в Америке, где ее больше всего употребляют в пищу, называют катраном приморским, поскольку культура произрастает диким образом вокруг берегов Европы, простирающихся от Атлантического океана до Черного моря.
По своему виду морская капуста — это небольшой куст, который отлично себя чувствует в очень соленой почве, а его молодые, мясистые, белые корни и собираются людьми для приготовления различных блюд.
Листья морской капусты также используются в качестве салатной зелени во многих кухнях мира. Однако эту часть подводного растения следует употреблять быстро после сбора урожая, да и в целом корни морской капусты считаются куда более полезными, особенно для кормящих матерей, организм которых нуждается в высоком уровне витаминов и минералов.
Морская капуста современными учеными широко не изучалась, но некоторые ее питательные вещества все же хорошо известны. Большинство врачей сходятся во мнении, что добавлять этот продукт в пищу при грудном вскармливании новорожденного можно.
Из-за необычных мест, где она растет, подводная культура может обеспечить уникальный минеральный профиль для послеродовой диеты, одновременно включая йод, серу, витамин С и многие микроэлементы.

Полезные свойства морской капусты для кормящей мамы грудного ребенка

Диетические волокна
Морская капуста – это, фактически, самый настоящий овощ, который содержит высокий процент диетических волокон, что делает его очень полезным для пищеварения.
Волокно помогает разжижать стул и естественным путем выводить его через кишечник, тем самым устраняя такие неприятные проблемы, как запор, вздутие живота, метеоризм и даже диарею. Улучшая работу пищеварительной системы, этот морской овощ способен помочь предотвратить различные заболевания желудочно-кишечного тракта, включая даже рак толстой кишки.
Минералы
Минералы, содержащиеся в избытке в волокнах вкусной морской капусты, а также ее стимулирующие метаболизм свойства, обеспечивает этот интересный овощ выраженными мочегонными свойствами, а это значит, что он стимулирует мочеиспускание и тем самым снижает артериальное давление, выводит отеки.
Одновременно это способствует выведению токсинов из организма, потому что почки начинают работать на более функциональном уровне. Также водоросль позволяет избавить организм от лишних солей, воды и даже жира, поскольку моча человека состоит на 4% именно из него.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Научно было установлено, что у морской капусты очень высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты), который является одним из основных витаминов, помогающих стимулировать иммунную систему и способствующих увеличению производства белых кровяных клеток.
Таким образом, морская капуста активирует защитные силы организма и помогает защитить его от многих заболеваний — простуды до рака, благодаря антиоксидантной активности витамина С.
Йод
Йод является одним из самых недооцененных, но все же важных минералов для здоровья человека, тем более – для кормящей матери. Без йода щитовидная железа не сможет вырабатывать ряд гормонов, а потому может нарушаться и сам механизм производства грудного молока.
Активно регулируя эндокринную систему со здоровым уровнем йода, морская капуста способна поддерживать необходимую женскому телу выработку гормонов и обеспечивать сбалансированность всех внутренних гормональных процессов. Это также помогает усиливать метаболизм.
Углеводы
Хотя большинство взрослых женщин, заботящихся о своем здоровье, чаще всего беспокоятся о потере веса, есть много людей, которым нужно, напротив, быстро набирать вес. Очень высокий уровень углеводов в морской капусте (сопоставимый с картофелем) означает, что она может помочь эффективно набрать недостающие килограммы, особенно после перенесенной болезни, травмы или операции.
Морская капуста показана в тех случаях, когда женщина обессилена процессом грудного вскармливания и быстро теряет массу.

Можно ли кормящей маме есть морскую капусту

Морская капуста широко используется в современной кулинарии и применяется фактически так же, как и любые другие зеленые или листовые овощи. Полезную водоросль можно употреблять в пищу в сыром виде, в качестве ингредиента в салате. Морскую капусту нередко запекают в духовом шкафу или используют в качестве здорового гарнира к другим блюдам.
Для молодой кормящей мамы такой диковинный овощ родом из соленых вод – это питательная и богатая витаминами и минералами пища.
Если у вас не имеется особых противопоказаний, то добавлять капусту со дна моря можно в свое меню уже на второй-третий месяц лактации.
Обычно продукт хорошо переносится организмом женщины и даже быстро помогает избавиться от послеродовых запоров.
Конечно, есть морскую капусту при гв необходимо, соблюдая некоторые осторожности. Во-первых, в меню при грудном вскармливании допускаются строго натуральные продукты высокого качества и без посторонних, вредных добавок и химических ингредиентов. Поэтому и морская капуста обязана отвечать всем этим критериям.
Во-вторых, лучше не дополнять блюдо прочими сырыми овощами и, тем более, пряностями и соусами с жирной основой или резким вкусом, поскольку это может усилить реакцию малыша на такой непривычный деликатес.

Морская капуста при ГВ: когда не стоит есть этот продукт

Нет никаких известных врачам опасностей, которые могут подстерегать кормящую мамочку при употреблении такого необыкновенного морского растения. Хотя будьте осторожны, когда храните продукт в камере холодильника – такое растение остается свежим и полезным очень недолго, а потому и в пищу его чаще всего употребляют незамедлительно.
При индивидуальной непереносимости продукта у кормящей мамы или у ее грудного малыша, а также при подозрении на аллергическую реакцию, морскую капусту, само собой, есть женщине не рекомендуется. Также в первые разы готовить блюдо лучше методом запекания, чтобы проверить, как будет перевариваться овощ.
Так как в первые недели лактации любой продукт питания способен вызвать у грудничка негативную реакцию или даже стать причиной кишечных коликов и нарушения стула, морская капуста при грудном вскармливании в этот период должна исключиться из рациона новоиспеченной мамочки.
Источник: https://mama-news.ru/morskaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Морская капуста при грудном вскармливании малыша

Морская капуста является съедобной водорослью. Другое ее название – ламинария. Еще в древние времена жители прибрежья употребляли этот полезный продукт в пищу.
Морская капуста содержит в себе целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
Обычно морская капуста при грудном вскармливании не противопоказана и даже рекомендована, за исключением наличия некоторых заболеваний. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, проконсультируйтесь со своим врачом.

Польза морской капусты для организма человека

Чем хороша морская капуста:
Знаменита большим содержанием йода, который необходим для здоровья каждого человека.
Питает мозг витаминами. Содержащиеся в ней фолиевая кислота, витамины С и А улучшают работу головного мозга, благотворно влияют на нервную систему.
Выводит из организма вредные вещества благодаря содержанию в водорослях альгиновой кислоты, адсорбирующей токсины и яды.
Улучшает работу кишечника. Клетчатка и натуральные растительные масла в составе морской капусты стимулируют мускулатуру кишечника к сокращению. Таким образом, отпадает проблема запоров.
Поддерживает здоровье сосудов. Омега-3 кислоты предотвращают отложение холестериновых бляшек.
Профилактика анемии. Морская капуста содержит много железа, которое повышает гемоглобин и способствует насыщению организма кислородом.
Морская капуста – низкокалорийный продукт. В 100 граммах продукта – 25 калорий.
Посмотрите видео, рассказывающее о пользе и противопоказаниях морской капусты:

Морская капуста и кормление грудью

Период лактации связан с различными ограничениями для кормящих мам, касающихся образа жизни и питания женщины. В самом начале кормления под сомнения должны попадать все продукты.
Новая еда должна вводиться осторожно и постепенно. Многие не знают, можно ли кормящей маме морскую капусту.
Ламинария не запрещена к употреблению кормящим мамам, но важно соблюдать определенные принципы ее употребления:
Запрет на употребление в начале лактации. В первый месяц после родов мамочка должна придерживаться строгой диеты. Морская капуста нежелательна для употребления в первые 3 месяца кормления ребенка.
Постепенность. Грудничок очень чувствителен к различным аллергенам, в том числе и к тем, которые поступают к нему с молоком матери. Именно поэтому каждый новый для малыша продукт надо вводить в свой рацион постепенно. Для первого раза маме достаточно несколько перьев ламинарии, чтобы проверить, не возникнет ли у младенца аллергии или другой нежелательной реакции. Если реакции не последовало, количество морской капусты можно постепенно увеличивать.
Количество. Количество морской капусты для кормящей женщины должно колебаться в разумных пределах: около 150 грамм через день.
В каком виде употреблять. Конечно же, при лактации лучше все кушать только свежие и отборные продукты. Если речь идет о морской капусте, то она также должна быть свежей. Если свежей ламинарии нет в магазине, сгодится маринованная, замороженная или сушеная, хоть она и не настолько полезна. Нельзя забывать, что маринованная морская капуста изготовлена с добавлением уксуса, поэтому нельзя злоупотреблять ею.
Противопоказания. При некоторых заболеваниях мамы и ребенка морская капуста все же нежелательна к употреблению. К ним относятся определенные заболевания щитовидной железы матери или ребенка, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, болезни печени и поджелудочной), туберкулез, геморрой. Если у кормящей мамочки есть хоть немного сомнений по поводу морской капусты, ей лучше проконсультироваться с доктором. Польза морской капусты очевидна, но все же есть исключения.

Выбор морской капусты и ее приготовление

Вот, на что надо обратить внимание при выборе морской капусты:
Кормящей маме, в случае отсутствия свежей ламинарии, лучше выбрать замороженные или сушеные водоросли; маринованная капуста нежелательна, т.к. в ней содержится уксус, консерванты и другие добавки.
Не покупайте морскую капусту в деформированных или поврежденных упаковках.
Ламинария при ГВ неполезна, если заправлена майонезными или другими соусами.
Большое содержание воды или лед в упаковке говорит о непригодности продукта или нарушениях при его хранении.
Выбирайте капусту только зеленого цвета.
Отдавайте предпочтение капусте в металлических банках, нежели той, которая упакована в пластиковую тару.
Чаще всего морскую капусту употребляют в виде салатов. Кормящая мать может сочетать морскую капусту лишь с теми продуктами, которые уже прошли «проверку».
Простой рецепт салата из морской капусты со свежими овощами:

Подведем итоги статьи

Морская капуста – источник йода и других полезных веществ. Употребление морской капусты разрешается и даже рекомендуется к употреблению при ГВ.
Исключение составляет лишь лактация в первые 3 месяца, а также наличие некоторых заболеваний, при которых ламинария остается под запретом. Так же стоит соблюдать меру, ведь избыток йода в организме не менее опасен, чем и его недостаток.
К тому же, излишек йода в организме кормящей женщины может окрасить грудное молоко в зеленый цвет.
Кормящей маме можно кушать ламинарию, вводя ее постепенно и осторожно в свой рацион.
Источник: https://VseProGV.ru/pitanie-mamy/morskaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii-malysha

Можно ли кормящей маме морскую капусту

Ламинария – кладезь йода и других полезных микроэлементов. Блюда, в составе которых есть этот продукт, любимы многими. Но полезна ли морская капуста при грудном вскармливании? Как ее приготовить и сколько можно съесть, чтобы не навредить крохе?

Польза ламинарии для кормящих мам

Морская капуста – это водоросли, которые можно употреблять в пищу в натуральном виде без дополнительной обработки. Добывается этот продукт на Дальнем Востоке. В магазинах купить ламинарию можно в виде консервов или готовых салатов.
Плюсы этого продукта в том, что он доступен по цене и малокалориен. Польза морской капусты настолько велика, что ее часто используют в основе различных БАДов и косметических средств.
Кормящим мамам этот продукт пойдет на пользу по ряду причин:
Всего 100 г ламинарии обеспечат суточную норму йода в организме женщины. Этот элемент чрезвычайно важен, так как регулирует работу щитовидной железы, а это нормальный вес и гормональный баланс, хороший метаболизм, отличное самочувствие и красота.
Кроме того, йод способствует очищению организма от токсичных тяжелых металлов, это свойство очень важно для жительниц больших и промышленных городов.
Комплекс витаминов (А, С, группа В) способствует восстановлению организма после родов и укреплению иммунной системы.
Железо в составе будет отличной профилактикой анемии.
Магний необходим для хорошей работы сердечной мышцы.
Аминокислоты необходимы для нормального синтеза белков.
Клетчатка и альгиновая кислота избавят организм от токсинов и наладят перистальтику кишечника. Многие женщины страдают запорами после рождения малыша, поэтому для них это свойство ламинарии особенно актуально.
Жирные кислоты помогают сохранить здоровье сосудов, выводят «плохой» холестерин и помогают избежать атеросклероза.
Белка в морской капусте немного, но он отлично и полностью усваивается.
Если есть морскую капусту регулярно, то это станет отличной профилактикой диабета, эндокринных и онкологических заболеваний. А также блюда с ламинарией помогут избавиться от стресса и побороть хроническую усталость, что очень важно именно для молодых мамочек.
Еще одно неоспоримое преимущество этого продукта – гипоаллергенность. Ламинария практически никогда не становится причиной кишечного дискомфорта и аллергических реакций
Можно ли кормящей маме морскую капусту? Да, можно. Этот продукт совершенно безопасен и для грудничка, и для самой женщины. При правильном употреблении он принесет массу пользы и обогатит организм ценными микроэлементами.

Как и когда вводить ламинарию в меню кормящей мамы

Так как морская капуста продукт полезный и безопасный, то кушать ее можно уже со 2-3 месяца жизни крохи.
Для первого раза достаточно съесть около 50 г ламинарии, чтобы проверить, нет ли у крохи индивидуальной непереносимости этого продукта.
Если все прошло гладко и ребенок отреагировал на морскую капусту хорошо (не появилось сыпи и кишечного дискомфорта), то можно без опаски включать ее в меню порцией до 150 г.
Для того, чтобы обогатить организм полезными веществами, достаточно есть ламинарию 3 раза в неделю. Главное, чувство меры, так как слишком усердное поедание морской капусты вызывает избыток йода в организме, а это вредно для здоровья.

Противопоказания к употреблению морской капусты

Ламинария, безусловно, полезный продукт, но некоторым людям лучше воздержаться от ее употребления, так как это может повредить здоровью.
Советуем почитать:Суши при грудном вскармливании
Нельзя есть морскую капусту при:
гастритах и язвенных болезнях.
гемморое.
некоторых эндокринных заболеваниях, когда йод приносит вред, а не пользу.
дерматитах.
туберкулезе.
недугах печени и желчной системы.
диагностированном избытке йода в организме.
Если имеются сомнения в том, можно ли кушать морскую капусту, то лучше всего не рисковать, а проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.
Кормящая мать должна в первую очередь думать о здоровье и подбирать меню, исходя из этого.

Как правильно выбрать и приготовить ламинарию

В магазинах чаще всего продается консервированная ламинария в жестяных банках. Покупать такой продукт не стоит, так как в этом виде морская капуста содержит много соли. Слишком соленая пища вызывает отеки – это нежелательно для женщины, только что пережившей роды. Кроме того, соль может сказаться на вкусе молока, и ребенок бросит грудь.
Часто в маленьких городках и селах трудно найти морскую капусту в каком-то еще виде, кроме консервы. В этом случае ее можно кушать, но перед употреблением тщательно промывать водой, чтобы уменьшить количество соли
Вторая разновидность морской капусты на прилавках – готовые салаты в лотках и пластмассовой таре. Это также неудачный выбор.
Большинство салатов содержит майонез, который неполезен кормящей женщине из-за большого содержания жиров и «химии».
В салатики без майонеза входят различные маринады на основе уксуса – это тоже вредно при кормлении грудью. Кроме того, такие продукты быстро портятся и есть шанс купить несвежий салат.
Самый лучший вариант – это сушеная или замороженная ламинария. В сушеном виде морская капуста отлично заменит соль – это принесет массу пользы здоровью женщины. Если распарить сушеные листы ламинарии в кипятке, то она станет пригодна для приготовления различных блюд. А замороженный продукт достаточно разморозить и можно добавлять в супы и салаты.
Неплох вариант приобретения морской капусты в вакуумной упаковке. В такой таре она сохраняет свежесть и сочность. Только нужно внимательно читать этикетки на предмет состава и сроков годности.
При отсутствии противопоказаний морская капуста должна обязательно присутствовать на столе кормящей женщины. Только нужно помнить о чувстве меры, чтобы мама и малыш получили максимум пользы без риска для здоровья.
Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-morskuyu-kapustu
77marchello 22-03-2020 Ответить

Морская капуста является съедобной водорослью. Другое ее название – ламинария. Еще в древние времена жители прибрежья употребляли этот полезный продукт в пищу. Морская капуста содержит в себе целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Обычно морская капуста при грудном вскармливании не противопоказана и даже рекомендована, за исключением наличия некоторых заболеваний. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, проконсультируйтесь со своим врачом.
Содержание статьи
1 Польза морской капусты для организма человека
2 Морская капуста и кормление грудью
3 Выбор морской капусты и ее приготовление
4 Подведем итоги статьи

Польза морской капусты для организма человека

Чем хороша морская капуста:
Знаменита большим содержанием йода, который необходим для здоровья каждого человека.
Питает мозг витаминами. Содержащиеся в ней фолиевая кислота, витамины С и А улучшают работу головного мозга, благотворно влияют на нервную систему.
Выводит из организма вредные вещества благодаря содержанию в водорослях альгиновой кислоты, адсорбирующей токсины и яды.
Улучшает работу кишечника. Клетчатка и натуральные растительные масла в составе морской капусты стимулируют мускулатуру кишечника к сокращению. Таким образом, отпадает проблема запоров.
Поддерживает здоровье сосудов. Омега-3 кислоты предотвращают отложение холестериновых бляшек.
Профилактика анемии. Морская капуста содержит много железа, которое повышает гемоглобин и способствует насыщению организма кислородом.
Морская капуста – низкокалорийный продукт. В 100 граммах продукта – 25 калорий.
Посмотрите видео, рассказывающее о пользе и противопоказаниях морской капусты:

Морская капуста и кормление грудью

Период лактации связан с различными ограничениями для кормящих мам, касающихся образа жизни и питания женщины. В самом начале кормления под сомнения должны попадать все продукты. Новая еда должна вводиться осторожно и постепенно. Многие не знают, можно ли кормящей маме морскую капусту. Ламинария не запрещена к употреблению кормящим мамам, но важно соблюдать определенные принципы ее употребления:
Запрет на употребление в начале лактации. В первый месяц после родов мамочка должна придерживаться строгой диеты. Морская капуста нежелательна для употребления в первые 3 месяца кормления ребенка.
Постепенность. Грудничок очень чувствителен к различным аллергенам, в том числе и к тем, которые поступают к нему с молоком матери. Именно поэтому каждый новый для малыша продукт надо вводить в свой рацион постепенно. Для первого раза маме достаточно несколько перьев ламинарии, чтобы проверить, не возникнет ли у младенца аллергии или другой нежелательной реакции. Если реакции не последовало, количество морской капусты можно постепенно увеличивать.
Количество. Количество морской капусты для кормящей женщины должно колебаться в разумных пределах: около 150 грамм через день.
В каком виде употреблять. Конечно же, при лактации лучше все кушать только свежие и отборные продукты. Если речь идет о морской капусте, то она также должна быть свежей. Если свежей ламинарии нет в магазине, сгодится маринованная, замороженная или сушеная, хоть она и не настолько полезна. Нельзя забывать, что маринованная морская капуста изготовлена с добавлением уксуса, поэтому нельзя злоупотреблять ею.
Противопоказания. При некоторых заболеваниях мамы и ребенка морская капуста все же нежелательна к употреблению. К ним относятся определенные заболевания щитовидной железы матери или ребенка, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, болезни печени и поджелудочной), туберкулез, геморрой. Если у кормящей мамочки есть хоть немного сомнений по поводу морской капусты, ей лучше проконсультироваться с доктором. Польза морской капусты очевидна, но все же есть исключения.

Выбор морской капусты и ее приготовление

Вот, на что надо обратить внимание при выборе морской капусты:
Кормящей маме, в случае отсутствия свежей ламинарии, лучше выбрать замороженные или сушеные водоросли; маринованная капуста нежелательна, т.к. в ней содержится уксус, консерванты и другие добавки.
Не покупайте морскую капусту в деформированных или поврежденных упаковках.
Ламинария при ГВ неполезна, если заправлена майонезными или другими соусами.
Большое содержание воды или лед в упаковке говорит о непригодности продукта или нарушениях при его хранении.
Выбирайте капусту только зеленого цвета.
Отдавайте предпочтение капусте в металлических банках, нежели той, которая упакована в пластиковую тару.
Чаще всего морскую капусту употребляют в виде салатов. Кормящая мать может сочетать морскую капусту лишь с теми продуктами, которые уже прошли «проверку».
Простой рецепт салата из морской капусты со свежими овощами:

Подведем итоги статьи

Морская капуста – источник йода и других полезных веществ. Употребление морской капусты разрешается и даже рекомендуется к употреблению при ГВ. Исключение составляет лишь лактация в первые 3 месяца, а также наличие некоторых заболеваний, при которых ламинария остается под запретом. Так же стоит соблюдать меру, ведь избыток йода в организме не менее опасен, чем и его недостаток. К тому же, излишек йода в организме кормящей женщины может окрасить грудное молоко в зеленый цвет.
Кормящей маме можно кушать ламинарию, вводя ее постепенно и осторожно в свой рацион.
Получайте новые статьи на почту.
Введите свой e-mail:
Загрузка…
GoshaYuri 22-03-2020 Ответить

Морская капуста, или ламинария представляет собой низкокалорийный, но очень ценный по своим питательным свойствам продукт. В нашей стране ламинарию добывают на Дальнем Востоке в Тихом океане. Ламинария используется не только непосредственно в пищу, она также присутствует во многих пищевых добавках, витаминных комплексах и БАДах.
Это незаменимый продукт при всевозможных диетах. Его ценность заключается в том, что, невзирая на его низкую калорийность, такой продукт имеет в своем составе множество витаминов и микроэлементов, самым ценным из которых является йод.
100 грамм такого продукта обеспечивает суточную норму йода.
Такой микроэлемент как йод обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы человека. Кроме того, йод выводит из организма шлаки и токсины (включая и соли тяжелых металлов), накопления которых в организме не избежать жителям промышленных городов.
Еще одним преимуществом ламинарии является ее гипоаллергенность. Такой продукт очень редко провоцирует нежелательную аллергическую реакцию и только у лиц с индивидуальной непереносимостью морепродуктов. Такое свойство ламинарии также очень важно для ее употребления в пищу кормящей мамой, ведь аллергические реакции у малыша встречаются все чаще и чаще. Поэтому подбирать меню при гв следует очень тщательно.
Кормящей маме можно смело употреблять в пищу морскую капусту не боясь того, что у ребенка возникнут проблемы с пищеварением. Это продукт, который легко усваивается и принесет только пользу и маме и ребенку.

Состав морской капусты

Кроме йода, ламинария имеет в своем составе много других ценных для человеческого организма веществ, таких как:
Витамин А, витамин С, фолиевая кислота улучшают мозговую деятельность, поддерживают нормальное состояние нервной системы, улучшают память и зрение, придают организму энергию и силу.
Альгиновая кислота является эффективным сорбентом и очищает организм от вредных веществ.
Растительные волокна в составе водоросли улучшают работу кишечника, предотвращают запоры.
Полиненасыщенные жирные кислоты эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови человека, тем самым предотвращают возникновение атеросклероза.
Легкоусвояемый белок и аминокислоты активизируют синтез протеина в клетках.
Железо значительно повышает гемоглобин и устраняет анемию.
Магний и фосфор также очень ценны для человеческого организма. Такие вещества устраняют стресс и хроническую усталость.
Регулярное употребление морской капусты в пищу предотвращает онкологические заболевания и сахарный диабет.
Кушать морскую капусту кормящим мамам рекомендуют педиатры, ведь такой продукт насыщает организм крохи всем необходимым не только для правильного физического развития, но и для стимуляции мозговой деятельности.

Возможные противопоказания

Невзирая на огромную пользу ламинарии, существуют случаи, когда употреблять ее не рекомендуется. Кормящим мамам морская капуста противопоказана в таких случаях:
Язвенная болезнь кишечника, или желудка, гастрит.
Заболевания желчного пузыря.
Болезни печени.
Переизбыток йода в организме.
Различные дерматиты.
Геморрой.

Влияет ли морская капуста на грудное молоко

Ответ на этот вопрос однозначен: конечно, влияет. Ламинария способна качественно изменить состав грудного молока на более ценный и полезный. Все те витамины и микроэлементы, которые присутствуют в продукте, будут присутствовать и в грудном молоке.
Но, не следует также забывать, что перенасыщение йодом также крайне негативно может отобразиться как на здоровье самой мамочки, так и на состоянии крохи. Поэтому впадать в крайности и усиленно принимать в пищу ламинарию также не стоит. Чтобы обеспечить организм ребенка и свой организм необходимыми полезными веществами, которые содержатся в морской капусте, достаточно употреблять ламинарию по 150 грамм и три раза в неделю.

Меры предосторожности и рекомендации по приему в пищу ламинарии

Чтобы спокойно принимать кормящей маме морскую капусту необходимо прежде всего точно знать, что у мамочки нет индивидуальной непереносимости морепродуктов. Если с этим все в порядке и аллергия отсутствует, можно постепенно вводить в свой рацион морскую капусту.
Не рекомендуется употреблять в пищу ламинарию кормящей маме, до достижения 3 месячного возраста малыша. В первые три месяца желудочно-кишечный тракт ребенка только настраивается на правильную работу, и в этот период стоит придерживаться строгой диеты.
Если же малышу уже выполнилось три месяца, можно смело начинать кушать маме морскую капусту.
Делать это стоит осторожно. Начиная с маленьких порций по 30-50 грамм и постепенно доводя количество ламинарии до 130-150 грамм, но не чаще, чем 3-4 раза в неделю.

Сама по себе морская капуста очень полезный и гипоаллергенный продукт, но недобросовестные производители очень часто добавляют в нее вредные химические добавки, которые значительно продлевают срок годности такого продукта. Такие добавки весьма опасны для неокрепшего детского организма, они способны также вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Поэтому к выбору в пищу морской капусты стоит подходить со всей ответственностью. Прежде всего, стоит посмотреть на состав продукта и на его сроки хранения. Даже если в составе продукта не указываются никакие синтетические добавки, но продукт имеет продолжительные сроки хранения, значит, производитель просто скрыл наличие таких вредных веществ в своей продукции.
Ответ на вопрос: можно ли морскую капусту употреблять в пищу при грудном вскармливании, однозначен: можно. Морская капуста кормящей маме принесет только пользу, как и самому малышу. Стоит только правильно выбирать такой продукт и придерживаться необходимых мер в ее употреблении в пищу.
ivan1912 22-03-2020 Ответить

После родов матери новорожденного приходится сталкиваться с целым рядом деликатных трудностей, среди которых — запоры. Тужиться сложно и страшно, а допускать переполнение кишечника каловыми массами нельзя, чтобы не препятствовать успешному восстановлению матки и сохранению хорошего самочувствия. С предотвращением запоров поможет салат из морской капусты. Пищевые волокна водорослей разбухают в кишечнике и вызывают стимуляцию слизистых оболочек, что устраняет вздутие и образование кишечных газов, улучшает перистальтику и не допускает запоров — кишечник работает, как часы.
Йод помогает улучшить эндокринный фон, а также заботится о состоянии кровеносных сосудов. Лецитин в составе продукта способствует выведению токсинов, что очень важно при грудном вскармливании.
Роды всегда связаны с кровопотерей, восполнить недостаток гемоглобина помогает железо, которого в ламинариях содержится довольно много. В Древнем Китае доктора предлагали родившим женщинам морскую капусту для улучшения качества и увеличения количества грудного молока. Увеличение количество молока с помощью ламинарий — довольно сомнительное мероприятие, но вот качество его однозначно становится лучше.

Польза при кормлении грудью от употребления морской капусты может быть самой разносторонней:
магний нормализует состояние нервной системы;
витамин A улучшает работу мозга, положительно сказывается на состоянии кожи, а также улучшает память и зрение;
незаменимые аминокислоты в составе морской капусты улучшают внутриклеточный синтез протеина;
кальций позволяет восстановить баланс в организме, восполнить недостаток этого элемента, который свойственен всем женщинам после родов, за счет чего улучшается внешний вид и здоровье зубов, ногтей и волос.
У детей морская капуста в мамином рационе обычно не вызывает аллергической реакции. Конечно, при условии, что женщина не будет нарушать рекомендации о суточном количестве продукта. Кормящей маме можно съесть в день не более 100 граммов морской капусты. Избыточное ее употребление может привести к передозировке йодом, а также негативно отразиться на самочувствии малыша.

Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании?

17 ответов на вопрос “Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании?”

Добавить ответ Отменить ответ