Можно ли кормящим мамам есть морскую капусту?

28 ответов на вопрос “Можно ли кормящим мамам есть морскую капусту?”

  1. Oghmajurus Ответить

    Чаще всего морскую капусту любят за непривычный вкус – такое блюдо мало чем напоминает обыкновенную, привычную для наших глаз и желудка, капусту. По сути, она и не является капустой – это особый вид морских водорослей, которые употребляют в пищу люди.
    Хотя в нашей стране морскую капусту в рационе слишком часто не встретишь, все же человечество начало употреблять данное растение достаточно давно. Морская капуста также является важным и полезным элементом для крепкого здоровья человека и ничуть не уступает в этом капусте обыкновенной. При этом «кале» – такие полезные водоросли, культивируются в течение тысяч лет: согласно историческим фактам, морская капуста использовалась еще древними греками, а широко начала применяться в кулинарии примерно с XVI века.
    Польза для здоровья морской капусты неоспорима, и для молодой кормящей мамы такой продукт особо ценен. Прежде всего, водоросли этого типа включают в себя витамин С, а потому позволяют  предотвращать цингу, укреплять иммунную систему, улучшать обмен веществ и даже помогать с увеличением веса, когда при грудном вскармливании наблюдается физическое истощение организма.
    Морская капуста в период лактации также помогает поддерживать здоровье и функциональность почек, регулирует гормональную активность в организме женщины и улучшает пищеварительные процессы.Отзывы уже состоявшихся кормящих мамочек сходятся в том, что при помощи такого нехитрого продукта можно поддерживать крепкое здоровье и улучшать физическое самочувствие.
    По-научному морскую капусту в странах Европы и в Америке, где ее больше всего употребляют в пищу, называют катраном приморским, поскольку культура произрастает диким образом вокруг берегов Европы, простирающихся от Атлантического океана до Черного моря.
    По своему виду морская капуста – это небольшой куст, который отлично себя чувствует в очень соленой почве, а его молодые, мясистые, белые корни и собираются людьми для приготовления различных блюд.
    Листья морской капусты также используются в качестве салатной зелени во многих кухнях мира. Однако эту часть подводного растения следует употреблять быстро после сбора урожая, да и в целом корни морской капусты считаются куда более полезными, особенно для кормящих матерей, организм которых нуждается в высоком уровне витаминов и минералов.

    Морская капуста современными учеными широко не изучалась, но некоторые ее питательные вещества все же хорошо известны. Большинство врачей сходятся во мнении, что добавлять этот продукт в пищу при грудном вскармливании новорожденного можно.
    Из-за необычных мест, где она растет, подводная культура может обеспечить уникальный минеральный профиль для послеродовой диеты, одновременно включая йод, серу, витамин С и многие микроэлементы.

    Полезные свойства морской капусты для кормящей мамы грудного ребенка

    Диетические волокна
    Морская капуста – это, фактически, самый настоящий овощ, который содержит высокий процент диетических волокон, что делает его очень полезным для пищеварения.
    Волокно помогает разжижать стул и естественным путем выводить его через кишечник, тем самым устраняя такие неприятные проблемы, как запор, вздутие живота, метеоризм и даже диарею. Улучшая работу пищеварительной системы, этот морской овощ способен помочь предотвратить различные заболевания желудочно-кишечного тракта, включая даже рак толстой кишки.
    Минералы
    Минералы, содержащиеся в избытке в волокнах вкусной морской капусты, а также ее стимулирующие метаболизм свойства, обеспечивает этот интересный овощ выраженными мочегонными свойствами, а это значит, что он стимулирует мочеиспускание и тем самым снижает артериальное давление, выводит отеки.
    Одновременно это способствует выведению токсинов из организма, потому что почки начинают работать на более функциональном уровне. Также водоросль позволяет избавить организм от лишних солей, воды и даже жира, поскольку моча человека состоит на 4% именно из него.
    Витамин С (аскорбиновая кислота)
    Научно было установлено, что у морской капусты очень высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты), который является одним из основных витаминов, помогающих стимулировать иммунную систему и способствующих увеличению производства белых кровяных клеток.
    Таким образом, морская капуста активирует защитные силы организма и помогает защитить его от многих заболеваний – простуды до рака, благодаря антиоксидантной активности витамина С.

    Йод
    Йод является одним из самых недооцененных, но все же важных минералов для здоровья человека, тем более – для кормящей матери. Без йода щитовидная железа не сможет вырабатывать ряд гормонов, а потому может нарушаться и сам механизм производства грудного молока.
    Активно регулируя эндокринную систему со здоровым уровнем йода, морская капуста способна поддерживать необходимую женскому телу выработку гормонов и обеспечивать сбалансированность всех внутренних гормональных процессов. Это также помогает усиливать метаболизм.
    Углеводы
    Хотя большинство взрослых женщин, заботящихся о своем здоровье, чаще всего беспокоятся о потере веса, есть много людей, которым нужно, напротив, быстро набирать вес. Очень высокий уровень углеводов в морской капусте (сопоставимый с картофелем) означает, что она может помочь эффективно набрать недостающие килограммы, особенно после перенесенной болезни, травмы или операции.
    Морская капуста показана в тех случаях, когда женщина обессилена процессом грудного вскармливания и быстро теряет массу.

    Можно ли кормящей маме есть морскую капусту

    Морская капуста широко используется в современной кулинарии и применяется фактически так же, как и любые другие зеленые или листовые овощи. Полезную водоросль можно употреблять в пищу в сыром виде, в качестве ингредиента в салате. Морскую капусту нередко запекают в духовом шкафу или используют в качестве здорового гарнира к другим блюдам.
    Для молодой кормящей мамы такой диковинный овощ родом из соленых вод – это питательная и богатая витаминами и минералами пища.
    Если у вас не имеется особых противопоказаний, то добавлять капусту со дна моря можно в свое меню уже на второй-третий месяц лактации.Обычно продукт хорошо переносится организмом женщины и даже быстро помогает избавиться от послеродовых запоров.
    Конечно, есть морскую капусту при гв необходимо, соблюдая некоторые осторожности. Во-первых, в меню при грудном вскармливании допускаются строго натуральные продукты высокого качества и без посторонних, вредных добавок и химических ингредиентов. Поэтому и морская капуста обязана отвечать всем этим критериям.
    Во-вторых, лучше не дополнять блюдо прочими сырыми овощами и, тем более, пряностями и соусами с жирной основой или резким вкусом, поскольку это может усилить реакцию малыша на такой непривычный деликатес.

    Морская капуста при ГВ: когда не стоит есть этот продукт

    Нет никаких известных врачам опасностей, которые могут подстерегать кормящую мамочку при употреблении такого необыкновенного морского растения. Хотя будьте осторожны, когда храните продукт в камере холодильника – такое растение остается свежим и полезным очень недолго, а потому и в пищу его чаще всего употребляют незамедлительно.
    При индивидуальной непереносимости продукта у кормящей мамы или у ее грудного малыша, а также при подозрении на аллергическую реакцию, морскую капусту, само собой, есть женщине не рекомендуется. Также в первые разы готовить блюдо лучше методом запекания, чтобы проверить, как будет перевариваться овощ.
    Так как в первые недели лактации любой продукт питания способен вызвать у грудничка негативную реакцию или даже стать причиной кишечных коликов и нарушения стула, морская капуста при грудном вскармливании в этот период должна исключиться из рациона новоиспеченной мамочки.

  2. Mrs.АНАНАСЬКА Ответить

    Морская капуста – это водоросли, которые можно употреблять в пищу в натуральном виде без дополнительной обработки. Добывается этот продукт на Дальнем Востоке. В магазинах купить ламинарию можно в виде консервов или готовых салатов.
    Плюсы этого продукта в том, что он доступен по цене и малокалориен. Польза морской капусты настолько велика, что ее часто используют в основе различных БАДов и косметических средств.
    Кормящим мамам этот продукт пойдет на пользу по ряду причин:
    Всего 100 г ламинарии обеспечат суточную норму йода в организме женщины. Этот элемент чрезвычайно важен, так как регулирует работу щитовидной железы, а это нормальный вес и гормональный баланс, хороший метаболизм, отличное самочувствие и красота.
    Кроме того, йод способствует очищению организма от токсичных тяжелых металлов, это свойство очень важно для жительниц больших и промышленных городов.
    Комплекс витаминов (А, С, группа В) способствует восстановлению организма после родов и укреплению иммунной системы.
    Железо в составе будет отличной профилактикой анемии.
    Магний необходим для хорошей работы сердечной мышцы.
    Аминокислоты необходимы для нормального синтеза белков.
    Клетчатка и альгиновая кислота избавят организм от токсинов и наладят перистальтику кишечника. Многие женщины страдают запорами после рождения малыша, поэтому для них это свойство ламинарии особенно актуально.
    Жирные кислоты помогают сохранить здоровье сосудов, выводят «плохой» холестерин и помогают избежать атеросклероза.
    Белка в морской капусте немного, но он отлично и полностью усваивается.

  3. Подруга Бога=) Ответить

    Ламинария, безусловно, полезный продукт, но некоторым людям лучше воздержаться от ее употребления, так как это может повредить здоровью.
    Советуем почитать: Суши при грудном вскармливании
    Нельзя есть морскую капусту при:
    гастритах и язвенных болезнях.
    гемморое.
    некоторых эндокринных заболеваниях, когда йод приносит вред, а не пользу.
    дерматитах.
    туберкулезе.
    недугах печени и желчной системы.
    диагностированном избытке йода в организме.
    Если имеются сомнения в том, можно ли кушать морскую капусту, то лучше всего не рисковать, а проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.
    Кормящая мать должна в первую очередь думать о здоровье и подбирать меню, исходя из этого.

    Как правильно выбрать и приготовить ламинарию

    В магазинах чаще всего продается консервированная ламинария в жестяных банках. Покупать такой продукт не стоит, так как в этом виде морская капуста содержит много соли. Слишком соленая пища вызывает отеки – это нежелательно для женщины, только что пережившей роды. Кроме того, соль может сказаться на вкусе молока, и ребенок бросит грудь.

    Часто в маленьких городках и селах трудно найти морскую капусту в каком-то еще виде, кроме консервы. В этом случае ее можно кушать, но перед употреблением тщательно промывать водой, чтобы уменьшить количество соли
    Вторая разновидность морской капусты на прилавках – готовые салаты в лотках и пластмассовой таре. Это также неудачный выбор. Большинство салатов содержит майонез, который неполезен кормящей женщине из-за большого содержания жиров и «химии». В салатики без майонеза входят различные маринады на основе уксуса – это тоже вредно при кормлении грудью. Кроме того, такие продукты быстро портятся и есть шанс купить несвежий салат.
    Самый лучший вариант – это сушеная или замороженная ламинария. В сушеном виде морская капуста отлично заменит соль – это принесет массу пользы здоровью женщины. Если распарить сушеные листы ламинарии в кипятке, то она станет пригодна для приготовления различных блюд. А замороженный продукт достаточно разморозить и можно добавлять в супы и салаты.
    Неплох вариант приобретения морской капусты в вакуумной упаковке. В такой таре она сохраняет свежесть и сочность. Только нужно внимательно читать этикетки на предмет состава и сроков годности.
    При отсутствии противопоказаний морская капуста должна обязательно присутствовать на столе кормящей женщины. Только нужно помнить о чувстве меры, чтобы мама и малыш получили максимум пользы без риска для здоровья.

    Можно ли кормящей маме морскую капусту

    Морская капуста при грудном вскармливании


    Всем известно о том, что морская капуста очень полезна и содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. Большое содержание в ней йода делает ее особенно полезной для жителей экологически неблагополучных территорий. В данной статье будет рассмотрен вопрос: «Можно ли кормящим мамам морскую капусту?»

    Морская капуста при грудном вскармливании

    Период грудного вскармливания для молодой мамочки особенный, так как в первую очередь она должна заботиться о том, чтобы не навредить своему малышу и давать ему здоровое полноценное питание. В этот период употребление некоторых продуктов, которые для человека считаются полезными, могут навредить малышу, вызвав у него аллергическую реакцию. Что касается морской капусты при кормлении грудью, она не относится к числу аллергенов и во время лактации не запрещена. Морская капуста при лактации восполнит организм женщины необходимыми аминокислотами, сложными углеводами, витаминами и минералами, которые были израсходованы в период беременности и родов. Полезные свойства морской капусты для кормящей мамы обусловлены большим содержанием в ней всех незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, сложных углеводов, витаминов (А, С, Е, Д, В1 и В6) и микроэлемента йода.

    Как можно кушать морскую капусту кормящим мамам?

    Морскую капусту при грудном вскармливании, как и любой другой продукт нужно вводить в рацион с осторожность. Вначале нужно съесть небольшую порцию в первой половине дня с большой осторожностью и понаблюдать за реакцией малыша (не появились ли на теле высыпания, не беспокоит ли повышенное вздутие кишечника, колики у грудничка ). Если со стороны ребенка нет негативной реакции, то порцию морской капусты можно постепенно увеличивать.
    Таким образом, были рассмотрены полезные свойства морской капусты с точки зрения грудного вскармливания и сделан вывод, что период лактации не является противопоказанием к ее употреблению.

    Как известно, при изготовлении киселя используются ягоды и фрукты. Но далеко не все из них можно употреблять маме в период кормления грудным молоком. В то же время в киселе ягоды подвергаются обработке. Достаточна ли она для того, чтобы любой продукт-основа киселя стал безопасным? – Ответ в статье.

    Аллергия наступает на человечество, и это давно не секрет. Если мама грудного малыша – сама аллергик, то им обоим нужно быть более суровым к выбору своего рациона. В нашей статье рассмотрим особенности пищевого рациона и лечение кормящей мамы при аллергии.

    О важности кальция для человека хорошо известно. Но в этом вопросе есть много нюансов. Ведь кальций при лактации очень нужен, но в случае его переизбытка будут неприятности как у кормящей мамы, так и у ее малыша. При недостатке также будут проблемы. В нашей статье узнайте точно зачем и сколько нужно кальция при лактации.

    Одно только слово «овсяное» автоматически ставит такое печенье в разряд полезных. Однако для кормящих мам собирать свой рацион никогда не бывает просто, особенно, если ее малыш аллергик. В нашей статье мы расскажем о том овсяном печенье, которое точно можно всем, и о возможных ограничениях в его потреблении.

    Можно ли капусту кормящим мамам

    В жизни каждой женщины рано или поздно наступает та счастливая пора, когда она становится мамой. И вот уже прошли роды и наступил длительный и сложный период грудного вскармливания. Как должна питаться женщина при кормлении грудью и можно ли капусту кормящим мамам. вы узнаете из этой статьи.

    Можно ли капусту кормящим мамам
    В первые несколько дней жизни ребенка диета кормящей мамы должна быть особенно строгой – не рекомендуется употреблять в пищу продукты, вызывающие аллергические реакциию. Кстати, обычное коровье молоко тоже является одним из аллергенов, поэтому кормящей маме нужно пить его осторожно и начинать давать молоко ребенку только в более позднем возрасте. Ну и конечно же, при кормлении грудью не рекомендуются те продукты, которые приводят к коликам и вздутию живота у крохи. Как раз одним из них и является капуста .
    Первые 2-3 недели грудного вскармливания врачи рекомендуют вообще исключить капусту из рациона питания, так как пищеварительная система ребенка еще очень слаба – у него низкая активность ферментов в желудке и слабый кишечник, поэтому ему будет сложно справиться с такой пищей, даже если она и поступит в его организм в составе грудного молока.
    Следующие 4-5 месяцев жизни ребенка, капусту употреблять можно, но в очень небольших количествах – к примеру, если немного положить её в борщ или салат, то вреда не будет. Хотя, как и везде, здесь бывают исключения. Если у вашего ребенка частые проблемы с кишечником. то лучше поостерегитесь этого овоща. Кстати, примите во внимание еще и то, как вы сами реагируете на капусту, и нет ли у вас от нее проблем с пищеварительной системой. Потому что при наличии такого факта, капусту следует исключить из питания вовсе, иначе проблемы с кишечником могут начаться и у малыша.
    Как мы знаем, капуста бывает нескольких видов – к примеру, белокочанная капуста, цветная, брокколи, морская. Каждая из них обладает своими определенными качествами. Например, повышенное газообразование вызывает белокочанная капуста. поэтому с ней во время грудного вскармливания молодой маме следует быть особенно осторожной. То же самое касается и квашеной капусты. При употреблении кормящей мамой их в пищу, у ребенка может начаться вздутие живота и колики.
    Немного проще в этом отношении цветная капуста и брокколи. Конечно, они также способствуют газообразованию, но не в таком усиленном режиме, как их предыдущие собратья. Поэтому если хотите, можете принимать их в пищу, но не увлекайтесь – полная съеденная тарелка салата, состоящего из одной капусты, явно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. А вот если добавлять продукт в блюда понемногу и следить за реакцией ребенка, то вреда не будет.
    Ну а как же быть с морской капустой? Ведь она самая настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ. Особенно морская капуста богата йодом, что делает ее очень полезной для щитовидной железы. В отношении употребления морской капусты во время кормления грудью, как и всегда, действует правило меры. То есть по чуть-чуть вполне можно себе её позволить. Однако если вдруг у малыша заболел животик, значит, в капусте вам придется себя пока ограничить, чтобы ребенок не мучился коликами и газами.
    В общем, никто не призывает вас садиться на строжайшую диету и во всем себе отказывать, если вы конечно не хотите быстро похудеть. Поэтому если малыш реагирует на продукт, в частности на капусту нормально, то можете её употреблять. Однако меру все же необходимо соблюдать и не всегда «много» – значит «хорошо». Ну а если вас все еще мучают сомнения по поводу того, можно ли капусту кормящим мамам, то обратитесь за консультацией к детскому педиатру, который сможет дать вам ценный совет, исходя из состояния здоровья вашего малыша.

    Новости по теме

    Похожие статьи

    Морская капуста при грудном вскармливании

    Морскую капусту любят и употребляют в разных видах блюд многие женщины. Она очень полезна и в ее составе много необходимых организму витаминов и минеральных компонентов. Особенно уникальна морская капуста своим содержанием йода, дефицит которого часто испытывают женщины после родов.
    Но, можно морскую капусту кормящей маме, не навредит ли ее прием малышу? Этот вопрос волнует многих кормящих мамочек.

    Морская капуста при грудном вскармливании

    В период кормления грудью многие мамы, переживая за здоровье малыша, ограничивают в своем питании многие продукты, хотя это и неправильно. Питание должно быть полноценным, разнообразным и обогащенным витаминами и минералами.
    Морская капуста при лактации может разнообразить привычное меню молодой мамы, пополнит запасы йода и других минералов.
    Но можно ли морскую капусту при грудном вскармливании, она относится все-таки не к столь традиционным блюдам нашего стола, как многие другие из продуктов.
    Мамы заботятся о том, чтобы все продукты в питании не навредили своими компонентами крохе, а также всегда существует риск развития у ребенка аллергических реакций на введение ранее незнакомых ему продуктов, пусть и с грудным молоком.
    Морская капуста при грудном вскармливании не относится к разряду сильных аллергенов и при грудном вскармливании не запрещается. Если вам хочется, можно кушать морскую капусту кормящим мамам в небольшом количестве и не переживать за ребенка.
    Морская капуста кормящей маме поможет в восполнении в организме незаменимых аминокислот, а также насыщает сложными углеводами (клетчатка, крахмал), минералами и витаминами, запас которых был растрачен при беременности и в родах.
    Полезные свойства этого продукта – это большое содержание йода, витаминов группы В, каротина, полиненасыщенных жирных кислот и белка.

    Морская капуста во время грудного вскармливания

    Ответив на вопрос, можно ли при грудном вскармливании морскую капусту, стоит также сказать о том, каким образом ее вводить в рацион. Это нужно делать изначально с большой осторожностью, сначала попробовав небольшую порцию морской капусты в первой половине дня.
    Затем нужно наблюдение за реакциями ребенка – нет ли на теле высыпаний, не проявились ли колики, не болит ли животик. Если нет никаких негативных реакций со стороны пищеварения и кожи малыша, можно спокойно употреблять данный продукт.
    Можно ли кормящей маме морскую капусту со специями или соусами, которую продают сегодня на прилавках? Лучше от такой капусты отказаться – обилие уксуса, специй или майонеза, добавок, может провоцировать негативные реакции на них, а не на сам продукт.
    Поэтому, лучше приготовить салат с морской капусты самим – без химических специй и добавок.
    Источники: http://womanadvice.ru/morskaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://helpforwoman.ru/sovety-molodym-mamam/mozhno-li-kapustu-kormyashhim-mamam/, http://www.mapapama.ru/children/gv/morskaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii
    Комментариев пока нет!
    Источники: http://okarapuzah.ru/kormyashhaya-mama/pitanie/morskaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-morskuyu-kapustu, http://zdorovajasemja.ru/prakticheskie-sovety-2/mozhno-li-kormjashhej-mame-morskuju-kapustu.html

  4. Aurinara Ответить

    В период грудного вскармливания употребление йода не является противопоказанным, ввиду чего употреблять морскую капусту можно ежедневно. Перед этим следует удостовериться в отсутствии противопоказаний.
    Противопоказания к употреблению ламинарии:
    Язвенные заболевания ЖКТ
    Хронические болезни печени
    Наличие туберкулеза
    Геморроидальные воспаления
    Дерматит
    Переизбыток йода в организме
    Введение морской капусты в рацион рекомендуется производить после предварительного консультирования у специалиста. Это позволит исключить вероятность каких-либо нежелательных последствий для кормящей матери.

    Кормящим женщинам рекомендовано употребления морской капусты в ограниченных количествах
    Не смотря на то, что морская капуста является полезным и диетическим продуктом, кушать ее можно только с учетом определенных ограничений.
    В первую очередь это связано с ее количеством. Во время грудного кормления не рекомендуется употреблять водоросли более 3 раз в неделю. При этом максимальная порция должна составлять не более 150 г.
    Важный аспект – обработка водорослей. Известно, что наибольшая польза заключена в продукте в свежем или высушенном виде. Полезные вещества сохраняются и в маринованном продукте, ввиду чего его можно использовать в качестве альтернативы, если найти свежий не удается.
    Сушеные ламинарии перед употреблением следует тщательно распарить в кипятке.
    Важно помнить, что капуста является безопасным продуктом для детского организма. Однако, отказаться от употребления водорослей кормящей матери придется в том случае, если у ребенка наблюдается аллергическая реакций. которая началась именно после ламинарии. О наличии аллергии свидетельствует появление кожной сыпи, запоров.
    Морскую капусту рекомендуется употреблять не только в качестве самостоятельного продукта. С ее помощью можно готовить различные салаты, супы и другие блюда, которые улучшают ее вкусовые качества и также полезны для здоровья матери во время кормления.
    В целом, женщинам во время грудного кормления следует употреблять ламинарии только при отсутствии каких-либо противопоказаний и аллергии у самого ребенка.
    Морская капуста – распространенный морепродукт с высоким содержанием йода и других, полезных для организма веществ. Во время грудного вскармливания употребление такого продукта оказывает пользу, как для организма матери, так и ее ребенка.
    Смотрите видео о морской капусте:
    Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить нам.
    Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
    Выясняем вместе, в каких продуктах содержится…
    Фолиевая кислота при планировании беременности:…
    Причины высокого гемоглобина у детей и беременных женщин
    Как поднять гемоглобин в крови беременной женщины
    Польза и вред фиников во время беременности
    Для чего необходим беременным и детям витамин В12?
    Нормы при биохимическом анализе крови: как…
    Низкий гемоглобин: повышаем в домашних условиях
    Обсуждение: есть 1 комментарий
    Морская капуста- действительно невероятной полезности продукт. До беременности часто употребляла, во время врач запретил. Сейчас снова по чуть-чуть ввожу ламинарию в свой рацион, в первую очередь для избежания йододефицита.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Читайте по теме
    20 неделя беременности: форма и объем живота, норма и отклонения
    Эффективные витаминные комплексы для беременных
    Как избавиться от солнечных ожогов у ребенка: советы родителям
    Каковы размеры матки по неделям беременности: выясняем
    Аллергическая реакция на укус насекомого: первая помощь

    Можно ли кормящей маме морскую капусту: правила введения в меню

    Врач-педиатр Зиновьева Н.А. 12.11.2015
    Морская капуста — один из продуктов, которые бывают противопоказаны некоторым женщинам во время беременности. Это обусловлено высоким содержанием йода. Поэтому любительницы вкусных водорослей после рождения малыша сомневаются, можно ли употреблять данный продукт в период лактации. Морская капуста при грудном вскармливании (ГВ) входит в список разрешенных продуктов и при соблюдении определенных правил может принести немало пользы и малышу, и маме.

    Второе имя морской капусты — ламинария. Звучит неаппетитно, но на деле вкус этого продукта нравится многим гурманам. Как свидетельствует статистика, больше всего ламинарию любят молодые женщины, которые следят за фигурой и придерживаются принципов здорового питания: в 100 г продукта всего 25 ккал. Ламинария входит в состав биологически активных пищевых добавок.
    Эта съедобная водоросль в основном «житель» океанов. А вот России она встречается на Дальнем Востоке. Считается, что этот продукт впитывает силы большой воды и способен передать их человеку. Есть легенда о том, что в Древнем Китае был принят закон, обязывающий население ежедневно употреблять морскую капусту.

    Для хорошего ума и против ядов

    Морская капуста при кормлении новорожденного вполне допустимый продукт. Он гипоаллергенный и не причиняет вреда желудочно-кишечному тракту. Более того, мамам, которые проживают в промышленных регионах, даже рекомендуется есть морскую капусту при лактации. Это обусловлено тем, что йод, в большом количестве содержащийся в ламинарии, дает организму защиту в тяжелых экологических условиях. Съедая 100 г водорослей, человек полностью закрывает суточную потребность организма в йоде.

    Полезный эффект

    Почему еще полезна морская капуста при ГВ?
    Подпитка для мозга. В продукте содержится набор витаминов, включая А, С и фолиевую кислоту. Их комбинации особенно важны для растущего детского организма: капуста питает нервную систему, улучшает деятельность мозга, повышает физическую выносливость, улучшает зрение и память.
    Натуральный сорбент. В составе морской капусты есть альгиновая кислота, которая выводит из организма патогенные вещества, «осадок» ядов, токсины.
    Профилактика запоров. Исследования доказали, что растительные волокна ламинарии стимулируют работу органов пищеварения и перистальтику кишечника, облегчая процесс дефекации. Запоры — часто встречающаяся послеродовая проблема у молодых мам. В период лактации многие послабляющие продукты запрещены, а вот морскую капусту при ГВ можно попробовать для решения деликатной проблемы.
    Здоровье для артерий. Полиненасыщенные жирные кислоты в составе водорослей препятствуют отложению холестерина и возникновению атеросклероза.
    Источник «хорошего» белка. Ламинария содержит собственный белок, который легко усваивается организмом человека, а также набор необходимых аминокислот для внутриклеточного синтеза протеина.
    Кладезь железа. Морская капуста — в списке продуктов, повышающих гемоглобин. Высокое содержание железа в продукте обеспечивает полноценное питание клеток кислородом, предотвращает анемию.

    Ценный состав

    Химический состав ламинарии разнообразен. Убедиться в этом можно из таблицы, приведенной ниже. Данные указаны с учетом содержания полезных веществ в 100 г сырого продукта.
    Таблица — Химический состав морской капусты
    Ламинарию используют для профилактики онкологических заболеваний и лечения болезней щитовидной железы, при стрессах и в целях предотвращения сахарного диабета. Для сравнения: водоросли со дна океана содержат в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и вдвое больше фосфора, чем привычная нам капуста с грядки.

    Нюансы для корящих мам

    Несмотря на массу положительных характеристик и отзывов, решать, можно ли морскую капусту при грудном вскармливании, нужно приняв во внимание некоторые ограничения. Сначала о сроках. В первые месяцы после рождения малыша маме нужно придерживаться диеты. Морская капуста хоть и полезна, но ее функции на начальном этапе лактации вполне могут заменить другие, более «щадящие», продукты.

    Можно и нельзя

    А вот спустя три месяца, когда желудочно-кишечный тракт ребенка должен окрепнуть, ламинарию допускается вводить в меню. Главное, знать некоторые особенности.
    Количество. Принцип здесь тот же, что и при употреблении любого нового продукта: начинаем с крошечной порции и постепенно увеличиваем объем, наблюдая за самочувствием карапуза. В целом кормящей маме разрешается съедать по 150 г готового продукта в сутки не более трех раз в неделю.
    Обработка. Самая полезная ламинария — та, которая продается свежей или в сухом виде. Но даже если продукт маринованный, замороженный или вяленый, то уходит влага, а большая часть полезных свойств сохраняется. На наших прилавках свежую ламинарию не встретишь, поэтому можно брать высушенные водоросли и запаривать их кипятком. Из набухших лент готовят салаты, добавляя, например, курицу и яйцо.
    Запреты. Можно ли морскую капусту кормящей маме зависит и от ее общего состояния здоровья. Морская капуста категорически запрещена женщинам, у которых диагностированы болезни желудочно-кишечного тракта. В частности, гастрит, язва, проблемы с желчным и печенью. Также продукт становится персоной нон грата при туберкулезе, избытке йода в организме, проблемах с кожей, геморрое.
    Обратите внимание, что при чрезмерном употреблении ламинарии возможны негативные последствия. Избыток йода в организме так же опасен, как и его недостаток. Кроме того, морская капуста, если мама не знает меры, может окрасить грудное молоко в зеленый цвет.
    Специалисты говорят, что даже один раз в неделю готовя ламинарию, за месяц организм получит такой запас полезных компонентов, как при месячном употреблении витаминных комплексов в таблетках. В то же время период лактации требует индивидуального подхода. Поэтому перед введением в рацион водорослевого продукта, посоветуйтесь с доктором-куратором о том, можно ли кормящей маме морскую капусту и нет ли противопоказаний в вашем случае.
    Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
    Источники: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-morskuyu-kapustu, http://mamyideti.com/mozhno-li-kormyashhej-mame-morskuyu-kapustu.html, http://kids365.ru/products4mom/morskaya-kapusta/

  5. Тамачка Ответить

    Для людей морская капуста или ламинария – это не просто водоросли, а ценный продукт питания, способный подарить здоровье и долголетие. Об этой обитательнице океанов слагаются легенды. А блюда, приготовленные из нее, по вкусу гурманам и женщинам, следящим за фигурой. По этой причине многие женщины после родов стараются включить ее в свой рацион, но боятся негативной реакции со стороны малыша. Можно ли включать морскую капусту в рацион кормящих мам, и в каком виде она принесет наибольшую пользу?

    О пищевой ценности водорослей

    Как растет морская капуста
    Чтобы понять, какую пользу может принести употребление морской капусты, следует рассмотреть, что входит в ее состав. Следует заметить, что это низкокалорийный продукт, содержащий в 100 г всего около 25 кКал. В его состав также входят:
    О том, что морская капуста – это природный источник йода, известно всем. Но, помимо йода, в ней содержится масса других микро- и макроэлементов и витаминов:
    Суточная потребность в йоде
    Заготовка морской капусты

    О полезных свойствах водорослей

    Морская капуста обитает преимущественно в океанах. В России ее заготавливают лишь на Дальнем Востоке. Еще в древности люди знали об уникальных качествах этого продукта, употребляя его в лечебных целях.
    Йод в организме человека
    Особую ценность водорослям придает высокое содержание йода. Съедая их ежедневно в количестве 100 г, можно полностью покрыть потребность организма в этом незаменимом веществе. А йод, как известно, оказывает благотворное влияние на работу щитовидной железы, стимулируя выработку необходимых гормонов.
    Питательные вещества, содержащиеся в ламинарии, улучшают работу мозга и повышают физическую выносливость. При ее регулярном употреблении улучшается зрение и память.
    Каждой кормящей маме этот продукт можно употреблять в качестве профилактического средства против запоров, которые являются частыми спутниками женщин в послеродовой период. Ведь ламинария является источником растительной клетчатки, которая способна мягко очищать кишечник, не вызывая побочных эффектов, присущих аптечным препаратам.
    Польза железа для организма
    В ее состав входят полиненасыщенные жирные кислоты, препятствующие образованию холестериновых бляшек. Поэтому она полезна для людей, страдающих атеросклерозом. А учитывая большое содержание в водорослях растительного белка, они способна стать отличной альтернативой мясу.
    Полезна морская капуста и при анемии. Ламинария содержит железо, причем в той форме, которая полностью усваивается организмом человека.
    Морская капуста является натуральным сорбентом. Ее рекомендуется регулярно употреблять людям, проживающим в районах с неблагополучной экологической обстановкой. Благодаря содержанию альгиновой кислоты, этот продукт способен естественным образом выводить из организма токсины, яды и другие вредные вещества.
    Морская капуста — кладезь полезных элементов

    Кому противопоказана ламинария

    Йод является самым ценным компонентом ламинарии. Но его избыток не менее вреден, чем его недостаток. Поэтому морская капуста противопоказана людям с гиперфункцией щитовидной железы.
    Гиперактивность щитовидной железы
    Также от ее употребления следует отказаться в период обострения заболеваний органов пищеварения – гастритов и язвенной болезни желудка. А из-за высокого содержания клетчатки этот продукт следует исключить из рациона при диарее и геморрое. Не следует ее употреблять и при наличии заболеваний почек.

    Ламинария в период грудного вскармливания

    Употребление морской капусты положительно скажется при грудном вскармливании
    Каждой кормящей маме не просто можно, а нужно употреблять морскую капусту. Питательные вещества, содержащиеся в ламинарии, требуются не только ослабленному организму кормящей матери, но и растущему малышу. Ее употребление окажет благотворное влияние на нервную систему ребенка и его мозговую деятельность, что самым лучшим образом скажется на его развитии.
    Салат из морской капусты

    Меры предосторожности

    На прилавках магазинов невозможно отыскать морскую капусту в свежем виде. Но это не должно стать причиной для отказа от ее употребления. И хотя производители предлагают множество салатов из маринованной морской капусты, такие продукты приобретать не следует, так как в их состав могут входить вещества, небезопасные для малыша. Идеальным вариантом для кормящей матери станет сушеная ламинария, которую перед употреблением замачивают в горячей воде.
    Сушенная морская капуста
    Следует учитывать, что водоросли имеют свойство вместе с морской водой впитывать все вещества, вне зависимости от того, вредные они или полезные. Поэтому данный продукт может содержать тяжелые металлы, нефть и радиоактивные элементы.
    Прежде чем покупать ламинарию, нужно убедиться, что произведена она в том районе, где действительно может произрастать.
    Следует помнить, что в течение первых трех месяцев жизни у малыша происходит формирование системы пищеварения. Значит, в этот период ее работа может быть нестабильной. А клетчатка, содержащаяся в водорослях, способна привести к образованию вздутий и колик. Поэтому кормящей маме в рацион это продукт можно вводить не раньше, чем через три месяца после родов.
    Вводить в рацион ламинарию следует очень осторожно. Она, хоть и не содержит аллергенов, но способность вызывать аллергическую реакцию ей все же присуща. Поэтому первый раз употреблять ее нужно в первой половине дня и совсем чуть-чуть. При отсутствии реакции у малыша кормящей маме можно будет постепенно увеличивать порцию этого продукта, доведя его разовый прием до 150 г не чаще 3-х раз в неделю.

    Видео: Салат из морской капусты с овощами

  6. Frostseeker Ответить

    Всем известно о том, что морская капуста очень полезна и содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. Большое содержание в ней йода делает ее особенно полезной для жителей экологически неблагополучных территорий. В данной статье будет рассмотрен вопрос: «Можно ли кормящим мамам морскую капусту?»

    Морская капуста при грудном вскармливании

    Период грудного вскармливания для молодой мамочки особенный, так как в первую очередь она должна заботиться о том, чтобы не навредить своему малышу и давать ему здоровое полноценное питание. В этот период употребление некоторых продуктов, которые для человека считаются полезными, могут навредить малышу, вызвав у него аллергическую реакцию. Что касается морской капусты при кормлении грудью, она не относится к числу аллергенов и во время лактации не запрещена. Морская капуста при лактации восполнит организм женщины необходимыми аминокислотами, сложными углеводами, витаминами и минералами, которые были израсходованы в период беременности и родов. Полезные свойства морской капусты для кормящей мамы обусловлены большим содержанием в ней всех незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, сложных углеводов, витаминов (А, С, Е, Д, В1 и В6) и микроэлемента йода.

  7. Logan_Present Ответить

    Зависит ли полезность морской капусты для женщин от способа ее переработки?

    Да, зависит, и не только для женщин. Самой полезной является свежая или сушеная ламинария (все полезные вещества, микроэлементы и витамины при сушке полностью сохраняются). А вот маринованная морская капуста теряет многие свои полезные свойства в процессе переработки.
    Кроме способа переработки полезность морской капусты зависит от места ее сбора — но здесь вы никак не можете предугадать, какую капусту вы покупаете в наших магазинах. К сожалению, продавцы об этом не пишут. Помочь здесь могут только портативные дозиметры или другие подобные приборы.

    Влияет ли морская капуста на состав грудного молока?

    Да, влияет. Морская капуста содержит витамины А, С, D, В1 и В6, кроме того, ламинария — один из самых богатых йодом продуктов. Количество перечисленных витаминов и йода в грудном молоке зависит от питания женщины. Таким образом, если в рационе кормящей мамы присутствует морская капуста, то можно быть уверенной в том, что малыш получит эти вещества с грудным молоком.
    Почитайте про ограничения, связанные с приемом йода кормящей мамой!
    Важно только помнить, что передозировка йода и витаминов также вредна, как и их недостаток. Посему не стоит бросаться в крайности, переходя на ламинариевую диету — в рационе кормящей женщины морская капуста может присутствовать не больше 150 грамм 3 раза за неделю.

    Вызывает ли морская капуста, съеденная мамой, аллергию или «колики» у малыша?

    Нет, не вызывает. Ламинария гипоаллергенна и не вредит пищеварению.
    Но помните, что, если вы не ели морскую капусту во время беременности (то есть ни для вас, ни для ребенка этот продукт не привычен), то во время лактации вам не стоит резко начинать ее поглощать в большом количестве.
    В таком случае лучше вводить морскую капусту в свой рацион постепенно, наблюдая как за собственным самочувствием, так и за реакциями малыша.

    Правда ли, что частое употребление кормящей мамой морской капусты в больших количествах делает грудное молоко зеленым?

    Да. Зеленоватый оттенок молоко приобретает, когда мама пила напитки с зелеными красителями, ела морскую капусту или зеленые овощи в больших количествах.
    Хотите еще больше узнать про морскую капусту? Посмотрите этот 15-минутный фрагмент передачи о морской капусте на ТВ — несмотря на одиозность ведущей, информация ролике интересная:
    Другие тематические видео о грудном вскармливании смотрите в разделе «Видео», ну а также мультфильмы по ссылке из нашего женского каталога…
    Вернуться к Меню кормящей мамы

  8. Landardana Ответить

    препятствует возникновению атеросклероза.
    Источник белка. Водоросли содержат в своем составе белковые соединения из различных незаменимых аминокислот. При этом усвояемость такого белка очень высокая. Помимо этого, в морской капусте содержатся вещества, которые активизируют естественный процесс выработки белка в организме.
    Гемоглобин. Ламинарии содержат большое количество легкоусвояемого железа, которое в свою очередь оказывает благотворное влияние на состояние крови. Основным свойством является увеличение количества гемоглобина, что в свою очередь улучшает приток кислорода и питательных веществ к различным отделам организма.
    Несомненно, морская капуста – продукт, который имеет разнообразный химический состав, включающий множество незаменимых для человеческого организма веществ.

    Употребление при грудном кормлении

    Причина, по которой морская капуста запрещена во время беременности, заключается в очень большом количестве йода, который содержится в водорослях.
    Данный элемент, несомненно, полезен для организма, однако при вынашивании ребенка может спровоцировать ряд нарушений, особенно если его количество является избыточным.
    В период грудного вскармливания употребление йода не является противопоказанным, ввиду чего употреблять морскую капусту можно ежедневно. Перед этим следует удостовериться в отсутствии противопоказаний.
    Противопоказания к употреблению ламинарии:
    Язвенные заболевания ЖКТ
    Хронические болезни печени
    Наличие туберкулеза
    Геморроидальные воспаления
    Дерматит
    Переизбыток йода в организме
    Введение морской капусты в рацион рекомендуется производить после предварительного консультирования у специалиста. Это позволит исключить вероятность каких-либо нежелательных последствий для кормящей матери.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *