Почему с возрастом растет живот у женщин?

11 ответов на вопрос “Почему с возрастом растет живот у женщин?”

  1. Freed0M^ Ответить

    Почему растет живот у женщин?
    Любая женщина мечтает иметь идеальные формы. И многим бывает досадно осознавать, что формы далеки от идеала, а большой живот не дает спокойно жить. Почему растет живот у женщин, давайте разбираться.

    Топ-10 причин

    Причин большого живота у женщин, в каждом конкретном случае, может быть несколько. Подробней остановимся на каждой из них.

    1 причина. Дисфункция кишечника

    Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта могут приводить к увеличению живота. А это: регулярные запоры или периодический понос. В данном случае поможет корректировка питания. При дисфункции кишечника следует придерживаться кисломолочной диеты. В вашем рационе почетное место должен занимать: кефир, ряженка или йогурт.
    Главное, пройти своевременное медицинское обследование и получить консультацию врача, чтобы наладить работу ЖКТ.

    2 причина. Влияние стресса

    В стрессовой ситуации человек бессознательно начинает «заедать» и переживать. Виновник всему гормон кортизол. Его выброс в кровь усиливает чувство голода. Чем больше гормона, тем больше хочется есть. Насыщать аппетит приходится не всегда здоровой и малокалорийной пищей. В ход идут плюшки, шоколад, копченые и соленые блюда, а это грозит гарантированно иметь большой живот у женщин.
    Как быть в такой ситуации и чем себе помочь:
    Во-первых, не нервничать, а наоборот успокоиться. Примите успокоительное средство и отдохните.
    Во-вторых, вооружитесь знанием о том, что нужно больше пить воду, а меньше есть. Вода хороший нейтрализатор, и это снизит количество гормона стресса в крови.
    В-третьих, побольше физических нагрузок. Гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом – все это способствует снижению действия адреналина.
    Подробное видео о причинах большого живота здесь-Что делать с большим животом? Как избавиться от лишнего? (Видео)

    3 причина. Не правильный подход к питанию.

    Эта причина одна из самых главных и понятно, почему растет живот у женщин. Потому что, зачастую женщина пренебрегает некоторыми правилами здорового питания.
    Поговорим об этом подробней:
    Есть дробно, маленькими порциями. Большие порции, могут вытягивать стенки желудка, и это плохо сказывается на пищеварении.
    Потреблять больше овощей и фруктов, взамен жирной и мучной пище.
    Отказаться от перекусов булочками и бутербродами.
    Не нарушать режим питания. Лучше принимать пищу в определенные часы и промежутки между приемами должны быть не более 3 часов.
    Снизить потребление сахара.
    Совет. Выработайте свою тактику здорового питания, которая будет соответствовать вашим предпочтениям.

    4 причина. Сбой со стороны гормональной системы

    Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, и рост живота может быть обусловлен сбоем со стороны щитовидной железы.
    Гормоны щитовидной железы участвуют в расщеплении жирных кислот. Эти процессы подчиняются закону метаболизма и обмену веществ в организме. Если в недостаточном количестве вырабатываются гормоны, то жиры естественно не расщепляются. Поэтому образуются складки и большие жировые отложения на животе.
    Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на нарушения деятельности щитовидной железы, нужно пройти комплексное обследование у специалиста и сдать необходимые анализы. Если врач подтвердит заболевание, то вам будет назначен регулярный прием препаратов йода.

    5 причина. Недостаток витаминов и минералов

    Почему растет живот у женщин после 40 лет? А ответ прост, потому что не хватает витаминов и минералов в организме. С возрастом недостаточно усваиваются полезные витамины и минералы из продуктов питания. В борьбе с лишними килограммами на животе, нужно учитывать и этот факт.
    Стоит приобрести специально разработанные витаминно-минеральные комплексы и поддержать свое здоровье на нужном уровне.

    6 причина. Злоупотребление вредными привычками

  2. оSSe Ответить


    В период жизни после 40 лет и старше у женщин начинают проявляться первые симптомы ухудшения работы гипоталамуса – увеличивается продуцирование ФСГ и ЛГ, чувствительность промежуточного мозга к эстрогенам.
    Изменения затрагивают также:
    Сердечно-сосудистую систему. Развиваются дегенеративные процессы;
    Опорно-двигательный аппарат. Кости становятся более хрупкими, уменьшается подвижность позвоночника и суставов;
    Репродуктивную систему. В матке происходит атрофия мышц и эндометрия, в яичниках разрастается соединительная ткань, они уменьшаются в размерах.
    Также меняется формула крови: повышается уровень глюкозы, холестерина, липопротеидов низкой плотности, триглицеридов.

    Почему с возрастом у женщин растет живот?

    Накопление жировых отложений чаще всего является результатом гормональных изменений, предвещающих наступление периода менопаузы.
    Другие причины проблемы:
    генетическая предрасположенность;
    неправильный образ жизни;
    нарушение осанки;
    гормональные сбои;
    стрессы;
    вредные привычки;
    заболевания ЖКТ;
    новообразования.
    Только выяснив фактор, провоцирующий увеличение жировых отложений, можно устранить проблему.

    Генетическая предрасположенность

    Конституция тела закладывается у каждого человека на генетическом уровне и определяет параметры костей, распределение и накопление жира. Существует 5 основных типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник, «груша», треугольник», «яблоко». При последних 2 вариантах конституции накопление жировых отложений происходит преимущественно в зоне живота.

    Неправильный образ жизни

    Нарушение питания – важный, провоцирующий изменение пропорций тела, фактор.
    Живот у женщин после 40 лет растет при наличии определенных пищевых привычек:
    частом употреблении жирных, острых, жареных блюд, а также продуктов, содержащих сахар, консерванты и красители;
    переедании;
    смещении во времени приемов пищи;
    недостаточном приеме жидкости.
    Работа, связанная с интеллектуальным трудом или небольшой активностью, недостаточный отдых (включая ночной сон), неправильные физические нагрузки (без силовых упражнений) также провоцируют увеличение жировых отложений.

    Нарушения осанки


    При искривлении позвоночника происходит смещение органов брюшной полости, живот выступает даже при отсутствии у женщины лишнего веса. Основной причиной нарушения осанки становится сидячая работа, при которой человек длительное время вынужден находиться в определенном положении. После коррекции патологических изменений объем живота уменьшается.

    Гормональные сбои

    Увеличение живота во второй половине менструального цикла наступает в связи с изменением размеров матки.
    Другими причинами могут стать:
    снижение перистальтики;
    метеоризм;
    замедление эвакуации пищевого кома;
    нарушение стула.
    Рост живота наблюдается при эндокринных патологиях. Регуляцию обмена веществ выполняют нервная и эндокринная системы. За их функционирование ответственен гипоталамус. При изменении его работы наблюдается нарушение обменных процессов. Объемы увеличиваются даже при маленьком объеме употребляемой еды.
    У женщин после 50 лет живот растет чаще всего в период климакса. Уменьшение выработки гормонов (эстрогенов, прогестерона) при менопаузе провоцирует увеличение массы тела и снижение скорости обменных процессов.

    Стресс

    Длительные и сильные отрицательные эмоции угнетают функционирование яичников: они начинают вырабатывать прогестерон и эстроген в недостаточных концентрациях. В организме возрастает уровень кортизола. Жировые отложения начинают интенсивно откладываться в зоне живота.

    Вредные привычки

    Курение и злоупотребление алкоголем оказывают разрушающее воздействие на организм. При вдыхании вредных веществ, входящих в сигаретный состав начинается сужение сосудов, изменение артериального давления, повышается содержание в крови глицерола, жирных кислот, лактата. Со временем у курильщиков замедляется обмен веществ, прогрессируют дегенеративные процессы в органах дыхания.
    Алкогольные напитки не позволяют полноценно усвоиться питательным веществам. Также они содержат много калорий, что при постоянном употреблении провоцирует набор веса в зоне живота.

    Болезни желудочно-кишечного тракта


    Колит или синдром раздраженного кишечника проявляются изменением стула, вздутием. Живот увеличивается вследствие накопления в кишечнике кала и газов. После еды может возникать ощущение переполненности, боль.
    Иногда увеличение живота – симптом глютеновой энтеропатии. Вследствие генетического дефекта фермента, разделяющего глютен, появляется патологическая реакция на определенные продукты (хлебобулочные и кондитерские изделия, соусы, злаки). При их употреблении живот становиться жестким, начинает болеть. Патологию диагностируют в первый год жизни ребенка, после начала ввода в рацион прикорма.

    Новообразования

    Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на развитие миомы – доброкачественного формирования в полости матки. Опухоль бывает единичной и в виде множественных узлов различных размеров.
    При возникновении в брюшной полости образований (доброкачественных или злокачественных) – происходит изменение пораженного органа, живот вздувается.
    Патологии яичников, печени или сердца могут провоцировать асцит – накопление большого количества жидкости в полости брюшины.

    Обследование и варианты решения проблемы

    Рост живота при рациональном питании и отсутствии лишнего веса у женщины требует консультации терапевта. Он выполнит пальпацию, соберет анамнез, назначит исследование мочи, крови и кала, УЗИ. Может рекомендовать также консультацию гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. В зависимости от варианта нарушения подбирается лечение:
    При обнаружении эндокринных патологий. Понадобиться гормональная терапия;
    При заболеваниях ЖКТ. Прописывают медикаменты, стабилизирующие моторику ЖКТ. Также может потребоваться хирургическое вмешательство и диета;
    При глютеновой энтеропатии. Выполняется коррекция рациона, назначают ферментные средства;
    При длительном стрессе. Необходима консультация психотерапевта. Врач может назначить адаптогены и успокоительные препараты.
    Миомы небольших размеров лечат с помощью гормональной терапии. Объемные опухоли требуют хирургического вмешательства.
    Для успешного излечения нужен отказ от вредных привычек, соблюдение режима питания, труда и отдыха.

    Как убрать живот женщине после 40 лет?


    Для решения проблемы нужно как можно больше двигаться, а также пересмотреть рацион.
    Важно придерживаться некоторых правил:
    пить не менее 2 л жидкости в течение дня;
    питаться часто и небольшими порциями;
    минимизировать употребление сладких напитков, кондитерских и мучных изделий;
    ограничить в рационе жирные и жареные блюда, красное мясо;
    есть больше свежей зелени, сезонных ягод, овощей, фруктов.
    В течение дня разрешается перекусывать. Это могут быть кисломолочные напитки (кефир, ряженка), горсть орехов, отварные яйца, фрукты, овощи.
    При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю можно проводить разгрузочные дни на крупах, кефире или яблоках.
    Для укрепления мышц передней брюшной стенки необходимы упражнения для пресса, активные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне.
    Увеличение объема живота у женщин после 40 лет может быть связано с особенностями питания или образом жизни. В таком случае достаточно пересмотреть рацион и увеличить физическую активность. При диагностировании серьезных патологий важно как можно раньше начать лечение. Это поможет избежать осложнений и в максимально короткие сроки справиться с проблемой.

  3. Nilaath Ответить

    К увеличению массы тела приводят:
    недостаток свежего воздуха и движения;
    ненормированная или ночная работа;
    воздействие агрессивных факторов внешней среды;
    несбалансированная пища с избытком полуфабрикатов, сахаров, жиров;
    переедания, увлечения диетами;
    хаотичный распорядок дня с постоянным недосыпом;
    поднятие тяжестей, сидение в неудобной позе;
    профессиональный спорт;
    нарушения схемы приема гормональных препаратов.
    Бытовых причин так много, что все их перечислить не представляется возможным, и многое зависит от индивидуальных особенностей организма.
    Эти условия вызывают сбои в работе различных функций организма, а затем и к увеличению живота и проблемам со здоровьем.

    Нарушения осанки

    При нарушении осанки появляется торчащий вперед живот-арбуз
    В норме голова, плечевой пояс и таз располагаются на одной осевой линии, грудная клетка «раскрыта», живот втянут. Поддерживают хорошую осанку позвоночник и мышечный корсет.
    Опора может ослабеть в результате:
    малоподвижного образа жизни;
    привычки сутулиться;
    нарушений минерального обмена.
    Без должной подпитки и тренировки мышцы не в состоянии удерживать позвоночный столб и внутренние органы, что незамедлительно приводит к искривлению позвоночника и смещению органов.
    Появляется торчащий вперед живот-арбуз. Причем выпячивание начинается с подвздошной области, а потом переходит на нижнюю часть живота.

    Гормональные сбои

    У женщин детородного возраста большой живот может иметь гормональное происхождение.
    Проблемы возникают при нарушении баланса следующих веществ:
    Гормон
    Основное влияние
    Тиреотропный гормон (ТТГ) щитовидной железы – вырабатывается гипофизом.
    Гормоны Т3, Т4 продуцируются мозгом
    Поддерживают:
    репродуктивную функцию;
    процессы;
    работу сердечно-сосудистой системы;
    эмоциональное состояние.
    Выработка нарушается в условиях:
    гормональной перестройки – подростковый возраст, беременность, аборты, климакс;
    йодного дефицита;
    стрессов, плохой экологии
    Соматотропные гормоны роста – производятся в передней доле гипофиза
    У подростков отвечает за пропорциональное развитие и рост.
    У взрослых продуцируется в небольшом количестве и участвует в регуляции обмена веществ
    Кортизол (гормон стресса) – вещество, вырабатываемое надпочечниками
    Гормональная функция надпочечников зависит от выработки гипофизом АКТГ. К ожирению ведет переизбыток вещества
    Эстроген – женский стероид, продуцируемый яичниками
    К лишнему весу приводит недостаток или переизбыток гормона, но тип отложений разный:
    мало эстрогенов и тироидов – «мужское ожирение» с висцеральным жиром на животе, плечевом поясе;
    эстрогенов много – жир откладывается на бедрах, ягодицах, спине, животе (женский тип)
    Инсулин – гормон поджелудочной железы, ответственный за углеводный обмен
    Ведущий жиросжигатель работает комплексно:
    регулирует деятельность эндокринных желез;
    участвует в синтезе витаминов, аминокислот;
    транспортирует питательные вещества.
    Вырабатывается в ответ на повышение в крови глюкозы. В результате углевод преобразуется в энергию, а излишки сахаров – в липиды, а затем в жировую ткань
    Диеты и фитнес бессильны перед «гормональным» животом. Лечение проводится амбулаторно под наблюдением эндокринолога и гинеколога.

    Стресс

    Опасен как продолжительный стресс, так и периодические сильные потрясения.
    И большой живот – не самое опасное явление. Как подтвердили исследования, в развитии опухолей гипофиза и надпочечников стрессы занимают весомое место.
    «Побочное» следствие эмоциональных встрясок – переедание.
    Стресс обычно заедают высококалорийными продуктами, сладостями, копченостями и пр. В результате углеводы и липиды благополучно откладываются на животе и талии, бедрах и ягодицах.
    «Побочное» следствие эмоциональных встрясок – переедание
    Тут есть еще одна опасность – повышение уровня инсулина с риском диабета 2-го типа.
    Обратите внимание! Недостаток сна или нарушение его режима для организма равнозначно стрессовому воздействию, поэтому уровень кортизола у невыспавшейся женщины также высок.

    Болезни желудочно-кишечного тракта

    При заболеваниях или сбоях в работе органов ЖКТ область брюшины увеличивается:
    Повышенное газообразование (синдром раздраженного кишечника) – распространяется на толстый отдел кишечника. Патология хроническая, живот увеличивается в периоды обострений. Симптомы – спазмирование, метеоризм, газообразование.
    Желчнокаменная болезнь. Живот увеличивается при прогрессировании хронического заболевания. Камни в протоках провоцируют застой желчи, в результате чего в ЖКТ образуются газы.

    Новообразования

    Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на доброкачественный или злокачественный процесс в брюшной полости:
    Фиброзный эндометриоз матки – доброкачественное новообразование. Опухоль бывает единичной или в виде множественных узлов различных размеров, располагается на стенке матки. Вместе с миоматозным узлом увеличивается и живот.
    Онкологическое заболевание половой сферы (матки, яичников). Прогрессирование заболевания приводит к асциту – скоплению жидкости в брюшине. Живот растет, но не за счет жировой прослойки.
    Раковая опухоль кишечника. Побочным эффектом патологии является постоянное вздутие живота.
    Заподозрить проблемы можно при одновременном увеличении живота и потери веса.
    В 40-60% случаев присутствует болевой синдром, интоксикация. Насторожить должна и скорость, с которой растет живот.

    Обследование и варианты решения проблемы

    Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту.
    Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту
    В зависимости от анамнеза назначается:
    УЗИ-обследование органов забрюшинного пространства, малого таза, ЖКТ;
    комплекс стандартных и расширенных анализов, в том числе кровь на сахар и гормоны;
    функциональная диагностика (к примеру, ЭКГ).
    После диагностики терапевт может направить к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу или онкологу.

    Как убрать живот женщине после 40 лет?

    После врачебного контроля и пройденного при необходимости лечения можно приступать к работе над собой.
    Первым делом корректируется питание: дневной объем пищи разбивается на 6-7 приемов порциями в 200 г.
    За сутки женщина должна получить 1500-2000 калорий.
    Пищевые привычки надо менять коренным образом:
    Исключаются быстрые углеводы (мучные блюда, десерты). В рацион вводятся овощи, фрукты с содержанием клетчатки.
    Недопустимы жирное мясо, острые блюда, копченые колбасы, обилие пряных приправ. А вот куриная грудка, рыба – желанные «гости» на столе худеющей женщины.
    Важен водный режим – до 2-2,5 литра обычной воды ежедневно. В результате нормализуется клеточный метаболизм, выводятся токсины, устраняется чувство голода.
    Теперь можно подключить аэробные нагрузки. Фитнес – для женщин без серьезных проблем со здоровьем. В остальных случаях достаточно проходить в день 5-10 км неспешным шагом.
    Спать надо не меньше 7-8 часов, ложиться до полуночи. Так сон охватит период гормональной активности гипофиза.
    Важно! Наберитесь терпения при висцеральных отложениях: жир вокруг внутренних органов трудно убрать. Позитивные изменения заметны через 4-6 месяцев жизни по новому режиму при полном выполнении рекомендаций.

    Почему растет живот после родов?

    Живот после родов
    Проходит месяц-другой после родов, а живот «не торопится» возвращаться в прежнее состояние.
    И вот почему:
    Вынашивание малыша привело к растяжению и ослаблению мышц. При многоплодной беременности привести в порядок живот очень сложно.
    В период беременности изменился уровень гормонов. Для восстановления прежнего статуса понадобится время.
    Женщина постоянно заботиться о ребенке, ей не хватает времени на себя. Талия «плывет» из-за недосыпа, переутомления, перекусов «на ходу».
    Женщины в хорошей физической форме после родов быстрее приходят в форму. Иногда для того, чтобы убрать висящий живот, требуется обратиться в клинику эстетической медицины.

    Почему меняется женская фигура во время климакса

    Женская фигура утрачивает былую привлекательность при климаксе под влиянием двух факторов:
    Снижается усвоение кальция, фосфора и витамина D даже при достаточном поступлении этих веществ в организм. Кости теряют прочность (вплоть до развития остеопороза), мышцы живота утрачивают эластичность и провисают. Проявляется возрастное искривление позвоночника с опущением органов.
    Нарушаются углеводный и липидный обмены, в результате углеводы и жиры быстро преобразуются в жировые отложения. Если женщина не занимается собой, прибавка в массе составляет 3-5 кг в год.
    Для менопаузы (в среднем после 50 лет) характерно перераспределение жировой клетчатки с ягодиц, бедер в область живота. Формируется абдоминальный тип ожирения с отложением висцерального жира, наблюдается атрофия мышечной ткани.
    Отчетливо видны обвисшие ягодицы, дряблые руки и ноги в сочетании с «жировой подушкой» на животе и талии.

    Заключение

    Упругий живот с едва заметным рельефом мышц для большинства женщин – это не природный дар, а повседневная работа над собой.
    После рождения детей, с годами внимание к своему здоровью надо усилить. Конечно, беременность, «третий возраст» с его изменениями – не приговор женской привлекательности.
    Многие подключают аэробные нагрузки, упражнения на пресс, изменяют образ жизни. Если живот продолжает расти и есть хоть малейшие подозрения о патологической причине явления – стоит посетить врача.

  4. Артистан Ответить

    Для эффективной борьбы с абдоминальным ожирением, необходимо диагностировать причину. После того, как она определена, решается вопрос о назначении корректной терапии. В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие методы лечения увеличения размеров живота:
    Ведение активного образа жизни. Несбалансированное и нерегулярное питание, употребление большого количества жирной и калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, эмоциональное перенапряжение, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на организме женщины. Происходит накопление жировых тканей в области живота. Для борьбы с данными отложениями необходимо:
    Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в ежедневном меню должно содержаться достаточное количество клетчатки.
    Соблюдать питьевой режим.
    Заниматься спортом. Благодаря разнообразию спортивных занятий, каждая женщина может подобрать индивидуальный комплекс упражнений для регулярного выполнения.
    Отказаться от курения, алкоголя.
    Избегать стрессовых ситуаций. Современный ритм жизни не всегда позволяет следовать данной рекомендации. Однако, стоит учиться менее эмоционально воспринимать неудачи.
    Гормональный дисбаланс возникает в связи с различными состояниями. По причине сбоя происходит увеличение размеров живота у женщин. После проведения полного обследования, установления этиологии дисбаланса гормонов назначается терапия. Лечение назначается индивидуально врачом-эндокринологом.
    Гинекологические заболевания считаются одной из самых распространенных причин увеличения размеров живота у женщин. К числу основных заболеваний, приводящих к данному состоянию, относятся миома и кисты матки, а также онкологические образования. Для лечения используются различные консервативные и хирургические методы. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от размеров, локализации и степени развития образования. После устранения этиологического фактора размеры живота возвращаются в прежнее состояние.
    Послеродовой период сопровождается гормональными перестройками. Помимо этого, мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после длительного растяжения. Для восстановления и уменьшения объемов живота рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Гормональный дисбаланс корректируется врачом-эндокринологом после выяснения количественных показателей.
    Заболевания желудочно-кишечного тракта достаточно часто приводят к повышенному газообразованию. Нерегулярное питание, стрессы негативно сказываются на состоянии органов пищеварения. Для определения причин вздутия живота рекомендуется пройти инструментальные и лабораторные исследования. По их результатам врач-гастроэнтеролог подбирает корректное лечение. Немаловажным является соблюдение диеты. Погрешности в питании приводят к обострениям хронических заболеваний органов пищеварения.
    Пройти полное обследование для выяснения причин увеличения размеров живота можно в наших клиниках. Специалисты имеют многолетний опыт работы, позволяющий в кротчайшие сроки определять этиологический фактор и назначать индивидуальное лечение. Клиники располагают современным оборудованием, необходимым для полной диагностики причин абдоминального ожирения.

  5. BupKub Ответить

    Статьи по теме:

    Можно ли убрать живот с помощью обруча
    Как скрыть живот с помощью одежды: советы и рекомендации
    Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях
    Как убрать пивной живот женщине: программа питания и упражнения
    Как убрать обвисший живот после родов: массаж, обертывания, упражнения, водные процедуры
    Как убрать обвисшую кожу после похудения

  6. Kazigis Ответить

    Причин появления отвисших боков и фартука на животе в зрелом возрасте много. Все они индивидуальны и требуют рассмотрения каждого случая отдельно. Большой отпечаток на фигуру накладывают образ жизни и общее состояние здоровья женщины.
    Диетологами определенны основные факторы, которые провоцируют появление лишнего веса в возрасте после 40 лет:
    ФакторОписаниеИзменения гормонального фонаВ период климакса у женщин происходят существенные перемены гормонального фона в организме. Снижается выработка эстрогенов, отвечающих за питание клеток глюкозой. Замедление или нарушение этого процесса приводит к появлению жировых отложений в организмеУпотребление нездоровой пищиПосле 50 лет замедляются процессы обмена веществ в организме. Чрезмерное употребление сладкого, мучного и жирного откладывается в виде жира на боках и животе. Поэтому для сохранения стройной фигуры необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, полностью отказаться от фаст-фуда, перекусов на ночь и чрезмерно калорийной едыНизкая физическая активностьУ многих женщин режим дня не насыщен физической активностью. Усугубляет проблему “сидячая” работа и езда до нее на машине или общественном транспорте. Съеденные калории не расходуются, а превращаются в жир, бороться с которым с возрастом все сложнее и сложнееШлакиОсновная часть шлаков скапливается в желудочно-кишечном тракте, что приводит к нарушениям обмена веществ. Дополнительно из-за этого снижается скорость синтеза белков, питательные вещества всасываются в кровь меньшем объеме. Из-за недостатка витаминов и минералов организм постоянно начинает испытывать чувство голода, которое чаще всего заглушается привычными продуктами, добавляющими шлаков в организмХронические заболеванияЖир на животе у женщин после 50 лет чаще располагается стандартно, между кожей и мышцами. Но вследствие вредных привычек (пристрастии к алкоголю и жирной пище) или болезней (сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза) появление такой прослойки возможно и между внутренними органами. Такой жир более опасен для организма, так как портит не только формы тела, но и отрицательно влияет на здоровьеДряблый, слабый прессПри отсутствии физической нагрузки мышцы пресса быстро ослабевают, а кожа с годами начинает терять свою упругость и эластичность. Они уже не способны поддерживать красивую форму тела. Нарастающий жир начинает свисать с боков и живота подобно фартуку, появляется целлюлит и растяжки

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *