Почему важно употреблять пищу в одни и те же часы?

4 ответов на вопрос “Почему важно употреблять пищу в одни и те же часы?”

  1. s0ultr4d3r Ответить

    Среди множества теорий, которые выдвигают диетологи, бывает тяжело сосредоточиться и понять, где истина. Но помогут подобрать оптимальный вариант научные исследования. Сачинанд Панда, исследователь из Индии, в результате научного проекта выявил интересный факт. Даже если рацион состоит из одних и тех же продуктов, у человека, который питается нерегулярно, риск набрать лишний вес существенно выше.
    В результате эксперимента ученые еще раз подтвердили известное утверждение, что человеческий организм – четкая слаженная система, которая лучше справляется со своими задачами, если придерживается графика. То есть, приниматься за еду и ложиться спать мы должны в одно и то же время каждый день. В обратном случае организм может дать сбой, одно из последствий которого – набор лишнего веса.

    Для поддержания нормального веса

    Организм быстро привыкает к тому, как мы с ним обращаемся. Если вы терпите голод, то в это время организм понимает, что все плохо. Нет еды, и срочно нужно делать запасы на будущее. Если же принимать пищу через равное количество часов и каждый день в одно время, то подобные процессы не будут запускаться. Ведь еда поступает каждый день регулярно, и волноваться о голодовке нет смысла.
    В деле поддержания нормального веса важно множество факторов. Напомним об еще одном из них – источник калорий. Набор лишнего веса происходит не только от разного времени приема пищи, но и от потребления переработанных продуктов, которые также называют мусорной едой.

    Для психологического комфорта

    Если вы намереваетесь сбросить несколько лишних килограмм, то лучше это делать с минимальным стрессом. Иначе добиться успеха достаточно тяжело. Главное препятствие на пути к желаемому похудению – чувство голода. Можно послушать сомнительные советы и попытаться заглушить это чувство с помощью различных ухищрений. Но зачем, если можно использовать естественные закономерности организма?
    Если вы будете кушать каждый день в одно время, организм к этому привыкнет. И чувство голода при этом будет появляться за несколько минут до запланированного завтра, обеда, ужина или здорового перекуса. Такой подход принесет много пользы: нормализация веса, отсутствие борьбы с одним из самых сильных инстинктов (голодом), здоровый аппетит и правильное пищеварение.

    Сколько раз в день принимать пищу?

    Специалисты советуют создать расписание питания так, чтобы между приемами пищи был перерыв в 3-4 часа. Это обеспечит здоровое пищеварение – блюда из предыдущего приема пищи успеют перевариться. А организм не успеет отложить жировые запасы.
    Используйте указанные советы, и у вас обязательно получится следить за своим весом. Сосредоточьтесь на перспективе, ведь быстрый сброс веса влечет за собой быстрый его набор.
    Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter

  2. Execon Ответить

    Российская Федерация, г. Казань «26» марта 2018г.
    1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
    1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту Информационного ресурса «Вебинариум», расположенному по адресу vebinarum.com, и ко всем соответствующим сайтам, связанным с сайтом http://www.vebinarum.com.
    1.2. Информационный ресурс «Вебинариум» (далее – Сайт) является собственностью ИП Фаляховой Лии Илгизовны, ИНН 165719821334, юридический и фактический адрес РФ, г.Казань, телефон +7(903)-306-61-44, электронная почта falakhova.l@gmail.com; ОГРНИП 317169000075017
    1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта Информационного ресурса «Вебинариум» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.
    1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.
    1.5. Продолжение использования Сайта Пользователем означает полное принятие условий настоящей оферты.
    1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.
    2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ
    2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:
    2.1.1 «Вебинариум» – Информационный ресурс, расположенный на доменном имени http://www.vebinarum.com, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов.
    2.1.2. Информационный ресурс – сайт, содержащий информацию о предлагаемых контрагентом информационных услугах, позволяющий выбрать и оплатить эти услуги.
    2.1.3. Администрация сайта Информационного ресурса – уполномоченные сотрудники на управления Сайтом, действующие от имени «Вебинариум».
    2.1.4. Пользователь сайта Информационного ресурса (далее ‑ Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.
    2.1.5. Информационная услуга – услуга, предоставляемая Пользователю Администрацией сайта на платной основе.
    2.1.6. Содержание сайта Информационного ресурса (далее – Содержание) – охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте Информационного ресурса и связанных с ним сайтов.
    2.1.7. Все услуги, оказываемые Пользователю носят информационный и образовательный характер, направлены на получения необходимого Пользователю результата, соответственно процесс оказания услуг имеет длительный характер и «привязан» к результату, который пользователь хочет достичь, в соответствии с чем услуга считается оказанной при волеизъявлении клиента, либо по решению администрации в случаях когда не возможно получить информацию от Пользователя.
    3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ
    3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю Информационного ресурса доступа к оказываемым на Сайте Информационным услугам.
    3.1.1. Интернет-магазин предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):
    • доступ к электронному контенту на платной основе, с правом приобретения (скачивания), просмотра контента;
    • доступ к средствам поиска и навигации Информационного ресурса;
    • предоставление Пользователю возможности размещения сообщений, комментариев, рецензий Пользователей, выставления оценок контенту Информационного ресурса;
    • доступ к информации об Услугах и к информации о их приобретении на платной основе;
    • иные виды услуг (сервисов), реализуемые на страницах Интернет-магазина.
    3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Информационного ресурса, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы) Информационного ресурса.
    3.2. Доступ к Информационным услугам сайта предоставляется на платной основе.
    3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту Пользователь, считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
    3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации
    4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
    4.1. Администрация сайта вправе:
    4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.
    4.1.2. Ограничить доступ к Сайту в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.
    4.1.3. Изменять размер оплаты, взимаемый за предоставление доступа к использованию сайта Информационного ресурса. Изменение стоимости не будет распространяться на Пользователей, имеющих регистрацию к моменту изменения размера оплаты, за исключением случаев, особо оговоренных Администрацией сайта Информационного ресурса.
    4.2. Пользователь вправе:
    4.2.1. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации и оплате.
    4.2.2. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Информационные услуги, предлагаемые на Сайте.
    4.2.3. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам Интернет-магазина по реквизитам, которые находятся в пункте 1.2 настоящего положения.
    4.2.4. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.
    4.2.5. Получить возврат стоимости Информационной услуги в двухнедельный срок со дня обращения к Администрации Сайта при условии, если ее не оказали, за вычетом издержек и комиссий связанных переводом денежных средств Пользователю. Для возврата средств Пользователю необходимо связаться с Администрацией Сайта используя данные, указанные в пункте 1.2. настоящего соглашения.
    4.3. Пользователь Сайта обязуется:
    4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.
    4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.
    4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.
    4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.
    4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.
    4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.
    4.3.7. Не использовать сервисы сайта Информационного ресурса с целью:
    4.3.7. 1. загрузки контента, который является незаконным, нарушает любые права третьих лиц; пропагандирует насилие, жестокость, ненависть и (или) дискриминацию по расовому, национальному, половому, религиозному, социальному признакам; содержит недостоверные сведения и (или) оскорбления в адрес конкретных лиц, организаций, органов власти.
    4.3.7. 2. побуждения к совершению противоправных действий, а также содействия лицам, действия которых направлены на нарушение ограничений и запретов, действующих на территории Российской Федерации.
    4.3.7. 3. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.
    4.3.7. 4. ущемления прав меньшинств.
    4.3.7. 5. некорректного сравнения Информационной услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Информационными услугами, или осуждения таких лиц.
    4.4. Пользователю запрещается:
    4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта данного Информационного ресурса;
    4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта;
    4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта;
    4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте;
    4.4.4. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.
    4.4.5. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.
    4.4.6. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права интернет-магазина или других лиц.
    5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА ИНФОРМАЦИОННОГО РЕСУРСА
    5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.
    5.2. Содержание Сайта не может быть скопировано, опубликовано, воспроизведено, передано или распространено любым способом, а также размещено в глобальной сети «Интернет» без предварительного письменного согласия Администрации сайта.
    5.3. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.
    5.4. Приобретение Информационной услуги, предлагаемой на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.
    5.5. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.
    5.6. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.
    5.7. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 2 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.
    5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Информационных услуг, предоставляемых на Сайте.
    5.8. Информация, размещаемая на Сайте, не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.
    5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Информационных услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) в цены, применимые к таким Информационным услугам по их реализации и (или) оказываемым услугам.
    6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
    6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.
    6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:
    6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.
    6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки, связанные с их работой.
    6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.
    6.2.4. Администрация сайта обязуется вернуть Пользователю стоимость Информационной услуги за вычетом издержек и комиссий связанных переводом этих средств Пользователю, при неоказании Информационной услуги в двухнедельный срок с момента обращения пользователя к Администрации сайта.
    7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ
    7.1. Администрация сайта вправе раскрыть любую собранную о Пользователе данного Сайта информацию, если раскрытие необходимо в связи с расследованием или жалобой в отношении неправомерного использования Сайта либо для установления (идентификации) Пользователя, который может нарушать или вмешиваться в права Администрации сайта или в права других Пользователей Сайта.
    7.2. Администрация сайта имеет право раскрыть любую информацию о Пользователе, которую посчитает необходимой для выполнения положений действующего законодательства или судебных решений, обеспечения выполнения условий настоящего Соглашения, защиты прав или безопасности Вебинариум, Пользователей.
    7.3. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.
    7.4. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.
    7.5. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.
    8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
    8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
    8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
    8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.
    8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 1 месяца после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск или основания для иска погашаются исковой давностью.
    9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
    9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.
    9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.
    10. УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
    10.1. Оплата услуг носит обеспечивающий характер, т.е. Пользователь вносит обеспечительный платеж на услуги, которые ему будут оказаны в бедующем.
    10.2. Оплата производится в электронной форме на расчетный счет
    ИП Фаляховой Лии Илгизовны, ИНН 165719821334.
    10.3. После подтверждения от Пользователя об оказании ему услуг, сумма обеспечительного платежа зачитывается в счет оказания услуг.
    10.4. Все отношения, связанные с обеспечительным платежом, регулируется ст.380,381 ГК РФ.
    Редакция от 01 августа 2019 года.

  3. tunacha Ответить

    Почему привычка плохая: Стремление приносить пользу каждую минуту приводит к тому, что человек перестает замечать разницу между желанием вообще ничего не делать, ленью, и расслаблением, которое необходимо организму. Время, посвященное себе, начинает восприниматься как украденное у семьи или у карьеры. Проведя день в постели за просмотром любимого сериала, мы порой испытываем стыд и разочарование и в попытках загладить свою вину на следующий день перемываем весь дом сверху до низу, задерживаемся на работе или готовим сложносочиненный ужин. Знакомо?
    Как правильно: Есть время для важных дел, когда нужно быть эффективным и полезным, а есть — для расслабления и отдыха. И отдых этот не менее значим, чем время, посвященное делам.
    Работайте над собой. Для полноценного отдыха необходимо ваше сознательное желание расслабиться и восстановить силы.
    Подумайте об отдыхе как о намеренной заботе о себе. Если чувствуете вину за ничегонеделание, вспомните, что вы восстанавливаете то, что истощено, и вам просто необходимы часы или иногда дни, свободные от работы и всевозможных обязательств.
    Научитесь воспринимать отдых как неотъемлемую часть жизни. Если вам поначалу будет сложно, можете даже добавить время на релакс в ежедневник, сделав его частью плана по достижению большой цели. Но лучше всего истощенному и перегруженному разуму поможет отдых спонтанный, по мере необходимости.
    Создайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные ритуалы, которые помогут вам расслабиться. Например, каждый вечер на 30 минут выключайте телефон, телевизор или любое другое отвелекающее электронное устройство и посвящайте это время себе: читайте книги, медитируйте, мечтайте.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *