Сколько калорий в бутерброде с маслом и икрой красной?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в бутерброде с маслом и икрой красной?”

vizit_biv 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
279.3 кКал
1684 кКал
16.6%
5.9%
603 г
Белки
16.2 г
76 г
21.3%
7.6%
469 г
Жиры
11.8 г
56 г
21.1%
7.6%
475 г
Углеводы
26.9 г
219 г
12.3%
4.4%
814 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
1.7 г
20 г
8.5%
3%
1176 г
Вода
39.5 г
2273 г
1.7%
0.6%
5754 г
Зола
3.716 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
134.2 мкг
900 мкг
14.9%
5.3%
671 г
Ретинол
0.13 мг
~
бета Каротин
0.029 мг
5 мг
0.6%
0.2%
17241 г
Витамин В1, тиамин
0.282 мг
1.5 мг
18.8%
6.7%
532 г
Витамин В2, рибофлавин
0.194 мг
1.8 мг
10.8%
3.9%
928 г
Витамин В4, холин
29.38 мг
500 мг
5.9%
2.1%
1702 г
Витамин В5, пантотеновая
0.162 мг
5 мг
3.2%
1.1%
3086 г
Витамин В6, пиридоксин
0.079 мг
2 мг
4%
1.4%
2532 г
Витамин В9, фолаты
14.737 мкг
400 мкг
3.7%
1.3%
2714 г
Витамин В12, кобаламин
0.013 мкг
3 мкг
0.4%
0.1%
23077 г
Витамин C, аскорбиновая
0.99 мг
90 мг
1.1%
0.4%
9091 г
Витамин D, кальциферол
0.103 мкг
10 мкг
1%
0.4%
9709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.961 мг
15 мг
13.1%
4.7%
765 г
Витамин Н, биотин
0.968 мкг
50 мкг
1.9%
0.7%
5165 г
Витамин К, филлохинон
0.6 мкг
120 мкг
0.5%
0.2%
20000 г
Витамин РР, НЭ
4.5553 мг
20 мг
22.8%
8.2%
439 г
Ниацин
1.403 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
104.87 мг
2500 мг
4.2%
1.5%
2384 г
Кальций, Ca
43.08 мг
1000 мг
4.3%
1.5%
2321 г
Кремний, Si
1.158 мг
30 мг
3.9%
1.4%
2591 г
Магний, Mg
73.07 мг
400 мг
18.3%
6.6%
547 г
Натрий, Na
1113.16 мг
1300 мг
85.6%
30.6%
117 г
Сера, S
151.95 мг
1000 мг
15.2%
5.4%
658 г
Фосфор, Ph
215.3 мг
800 мг
26.9%
9.6%
372 г
Хлор, Cl
1671.18 мг
2300 мг
72.7%
26%
138 г
Микроэлементы
Бор, B
25.3 мкг
~
Ванадий, V
34.74 мкг
~
Железо, Fe
1.858 мг
18 мг
10.3%
3.7%
969 г
Йод, I
1.68 мкг
150 мкг
1.1%
0.4%
8929 г
Кобальт, Co
1.053 мкг
10 мкг
10.5%
3.8%
950 г
Марганец, Mn
0.4424 мг
2 мг
22.1%
7.9%
452 г
Медь, Cu
74.16 мкг
1000 мкг
7.4%
2.6%
1348 г
Молибден, Mo
7.158 мкг
70 мкг
10.2%
3.7%
978 г
Селен, Se
3.237 мкг
55 мкг
5.9%
2.1%
1699 г
Фтор, F
7.85 мкг
4000 мкг
0.2%
0.1%
50955 г
Хром, Cr
1.16 мкг
50 мкг
2.3%
0.8%
4310 г
Цинк, Zn
0.4013 мг
12 мг
3.3%
1.2%
2990 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
24.632 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.8 г
max 100 г
Галактоза
0.047 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.3 г
~
Мальтоза
0.558 г
~
Сахароза
0.021 г
~
Фруктоза
0.532 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.028 г
~
Аргинин*
0.192 г
~
Валин
0.199 г
~
Гистидин*
0.087 г
~
Изолейцин
0.208 г
~
Лейцин
0.317 г
~
Лизин
0.109 г
~
Метионин
0.064 г
~
Метионин + Цистеин
0.155 г
~
Треонин
0.125 г
~
Триптофан
0.051 г
~
Фенилаланин
0.224 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.343 г
~
Заменимые аминокислоты
0.037 г
~
Аланин
0.14 г
~
Аспарагиновая кислота
0.162 г
~
Глицин
0.149 г
~
Глутаминовая кислота
1.238 г
~
Пролин
0.404 г
~
Серин
0.178 г
~
Тирозин
0.119 г
~
Цистеин
0.09 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
135.79 мг
max 300 мг
Фитостеролы
10.526 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
4.8 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.212 г
~
6:0 Капроновая
0.097 г
~
8:0 Каприловая
0.052 г
~
10:0 Каприновая
0.119 г
~
12:0 Лауриновая
0.141 г
~
14:0 Миристиновая
0.637 г
~
16:0 Пальмитиновая
1.917 г
~
18:0 Стеариновая
0.617 г
~
20:0 Арахиновая
0.005 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.363 г
min 16.8 г
14.1%
5%
14:1 Миристолеиновая
0.122 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.188 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.038 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.647 г
от 11.2 до 20.6 г
5.8%
2.1%
18:2 Линолевая
0.535 г
~
18:3 Линоленовая
0.016 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
3.8%
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
paramil 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
270.1 кКал
1684 кКал
16%
5.9%
623 г
Белки
14.7 г
76 г
19.3%
7.1%
517 г
Жиры
11.2 г
56 г
20%
7.4%
500 г
Углеводы
27.4 г
219 г
12.5%
4.6%
799 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
2 г
20 г
10%
3.7%
1000 г
Вода
41 г
2273 г
1.8%
0.7%
5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ
133 мкг
900 мкг
14.8%
5.5%
677 г
бета Каротин
0.031 мг
5 мг
0.6%
0.2%
16129 г
Витамин В1, тиамин
0.257 мг
1.5 мг
17.1%
6.3%
584 г
Витамин В2, рибофлавин
0.181 мг
1.8 мг
10.1%
3.7%
994 г
Витамин В4, холин
30 мг
500 мг
6%
2.2%
1667 г
Витамин В5, пантотеновая
0.167 мг
5 мг
3.3%
1.2%
2994 г
Витамин В6, пиридоксин
0.072 мг
2 мг
3.6%
1.3%
2778 г
Витамин В9, фолаты
15 мкг
400 мкг
3.8%
1.4%
2667 г
Витамин C, аскорбиновая
0.83 мг
90 мг
0.9%
0.3%
10843 г
Витамин D, кальциферол
0.123 мкг
10 мкг
1.2%
0.4%
8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.667 мг
15 мг
11.1%
4.1%
900 г
Витамин Н, биотин
0.944 мкг
50 мкг
1.9%
0.7%
5297 г
Витамин РР, НЭ
4.2889 мг
20 мг
21.4%
7.9%
466 г
Макроэлементы
Калий, K
105.89 мг
2500 мг
4.2%
1.6%
2361 г
Кальций, Ca
41 мг
1000 мг
4.1%
1.5%
2439 г
Кремний, Si
1.222 мг
30 мг
4.1%
1.5%
2455 г
Магний, Mg
65.44 мг
400 мг
16.4%
6.1%
611 г
Натрий, Na
960.11 мг
1300 мг
73.9%
27.4%
135 г
Сера, S
136.22 мг
1000 мг
13.6%
5%
734 г
Фосфор, Ph
194.2 мг
800 мг
24.3%
9%
412 г
Хлор, Cl
465 мг
2300 мг
20.2%
7.5%
495 г
Микроэлементы
Бор, B
26.7 мкг
~
Ванадий, V
36.67 мкг
~
Железо, Fe
1.811 мг
18 мг
10.1%
3.7%
994 г
Йод, I
1.78 мкг
150 мкг
1.2%
0.4%
8427 г
Кобальт, Co
1.056 мкг
10 мкг
10.6%
3.9%
947 г
Марганец, Mn
0.4586 мг
2 мг
22.9%
8.5%
436 г
Медь, Cu
74.72 мкг
1000 мкг
7.5%
2.8%
1338 г
Молибден, Mo
8.444 мкг
70 мкг
12.1%
4.5%
829 г
Селен, Se
3.333 мкг
55 мкг
6.1%
2.3%
1650 г
Фтор, F
151.39 мкг
4000 мкг
3.8%
1.4%
2642 г
Хром, Cr
1.22 мкг
50 мкг
2.4%
0.9%
4098 г
Цинк, Zn
0.4194 мг
12 мг
3.5%
1.3%
2861 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
118.9 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и красной икрой составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Endry6666 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
299.3 кКал
1684 кКал
17.8%
5.9%
563 г
Белки
13.5 г
76 г
17.8%
5.9%
563 г
Жиры
17.8 г
56 г
31.8%
10.6%
315 г
Углеводы
21 г
219 г
9.6%
3.2%
1043 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
3.5 г
20 г
17.5%
5.8%
571 г
Вода
40.6 г
2273 г
1.8%
0.6%
5599 г
Зола
3.3727 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
172.7 мкг
900 мкг
19.2%
6.4%
521 г
Ретинол
0.164 мг
~
бета Каротин
0.057 мг
5 мг
1.1%
0.4%
8772 г
Витамин В1, тиамин
0.225 мг
1.5 мг
15%
5%
667 г
Витамин В2, рибофлавин
0.181 мг
1.8 мг
10.1%
3.4%
994 г
Витамин В4, холин
27.27 мг
500 мг
5.5%
1.8%
1834 г
Витамин В5, пантотеновая
0.273 мг
5 мг
5.5%
1.8%
1832 г
Витамин В6, пиридоксин
0.077 мг
2 мг
3.9%
1.3%
2597 г
Витамин В9, фолаты
13.636 мкг
400 мкг
3.4%
1.1%
2933 г
Витамин C, аскорбиновая
0.91 мг
90 мг
1%
0.3%
9890 г
Витамин D, кальциферол
0.236 мкг
10 мкг
2.4%
0.8%
4237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.409 мг
15 мг
9.4%
3.1%
1065 г
Витамин Н, биотин
0.773 мкг
50 мкг
1.5%
0.5%
6468 г
Витамин РР, НЭ
3.6273 мг
20 мг
18.1%
6%
551 г
Ниацин
0.845 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
101.36 мг
2500 мг
4.1%
1.4%
2466 г
Кальций, Ca
39.82 мг
1000 мг
4%
1.3%
2511 г
Кремний, Si
3.182 мг
30 мг
10.6%
3.5%
943 г
Магний, Mg
60.45 мг
400 мг
15.1%
5%
662 г
Натрий, Na
1010 мг
1300 мг
77.7%
26%
129 г
Сера, S
136.36 мг
1000 мг
13.6%
4.5%
733 г
Фосфор, Ph
202.2 мг
800 мг
25.3%
8.5%
396 г
Хлор, Cl
445.45 мг
2300 мг
19.4%
6.5%
516 г
Микроэлементы
Бор, B
10.5 мкг
~
Ванадий, V
18.18 мкг
~
Железо, Fe
2.082 мг
18 мг
11.6%
3.9%
865 г
Йод, I
2.55 мкг
150 мкг
1.7%
0.6%
5882 г
Кобальт, Co
0.909 мкг
10 мкг
9.1%
3%
1100 г
Марганец, Mn
0.728 мг
2 мг
36.4%
12.2%
275 г
Медь, Cu
101.09 мкг
1000 мкг
10.1%
3.4%
989 г
Молибден, Mo
3.636 мкг
70 мкг
5.2%
1.7%
1925 г
Селен, Se
2.273 мкг
55 мкг
4.1%
1.4%
2420 г
Фтор, F
15.91 мкг
4000 мкг
0.4%
0.1%
25141 г
Хром, Cr
1.23 мкг
50 мкг
2.5%
0.8%
4065 г
Цинк, Zn
0.5773 мг
12 мг
4.8%
1.6%
2079 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
19.864 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.7 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
0.0642 г
~
Аргинин*
0.0047 г
~
Валин
0.0076 г
~
Гистидин*
0.0064 г
~
Изолейцин
0.0075 г
~
Лейцин
0.0138 г
~
Лизин
0.0082 г
~
Метионин
0.0031 г
~
Метионин + Цистеин
0.0055 г
~
Треонин
0.0085 г
~
Триптофан
0.0078 г
~
Фенилаланин
0.0076 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.0145 г
~
Заменимые аминокислоты
0.0862 г
~
Аланин
0.0065 г
~
Аспарагиновая кислота
0.0104 г
~
Глицин
0.0044 г
~
Глутаминовая кислота
0.0258 г
~
Пролин
0.0087 г
~
Серин
0.0098 г
~
Тирозин
0.0076 г
~
Цистеин
0.0018 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
143.64 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
9.4 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.4891 г
~
6:0 Капроновая
0.2236 г
~
8:0 Каприловая
0.12 г
~
10:0 Каприновая
0.2745 г
~
12:0 Лауриновая
0.3127 г
~
14:0 Миристиновая
1.4436 г
~
16:0 Пальмитиновая
4.0145 г
~
18:0 Стеариновая
1.24 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.0109 г
min 16.8 г
23.9%
8%
14:1 Миристолеиновая
0.28 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.4218 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
3.2745 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.1782 г
от 11.2 до 20.6 г
1.6%
0.5%
18:2 Линолевая
0.1655 г
~
18:3 Линоленовая
0.0127 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
1.4%
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой и маслом составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
yurenso 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
299 кКал
1684 кКал
17.8%
6%
563 г
Белки
13.6 г
76 г
17.9%
6%
559 г
Жиры
15.1 г
56 г
27%
9%
371 г
Углеводы
27 г
219 г
12.3%
4.1%
811 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
1.4 г
20 г
7%
2.3%
1429 г
Вода
39.5 г
2273 г
1.7%
0.6%
5754 г
Зола
3.192 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
146.2 мкг
900 мкг
16.2%
5.4%
616 г
Ретинол
0.138 мг
~
бета Каротин
0.046 мг
5 мг
0.9%
0.3%
10870 г
Витамин В1, тиамин
0.215 мг
1.5 мг
14.3%
4.8%
698 г
Витамин В2, рибофлавин
0.158 мг
1.8 мг
8.8%
2.9%
1139 г
Витамин В4, холин
23.25 мг
500 мг
4.7%
1.6%
2151 г
Витамин В5, пантотеновая
0.11 мг
5 мг
2.2%
0.7%
4545 г
Витамин В6, пиридоксин
0.054 мг
2 мг
2.7%
0.9%
3704 г
Витамин В9, фолаты
12.115 мкг
400 мкг
3%
1%
3302 г
Витамин В12, кобаламин
0.026 мкг
3 мкг
0.9%
0.3%
11538 г
Витамин C, аскорбиновая
0.77 мг
90 мг
0.9%
0.3%
11688 г
Витамин D, кальциферол
0.2 мкг
10 мкг
2%
0.7%
5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.515 мг
15 мг
10.1%
3.4%
990 г
Витамин Н, биотин
0.668 мкг
50 мкг
1.3%
0.4%
7485 г
Витамин К, филлохинон
1.1 мкг
120 мкг
0.9%
0.3%
10909 г
Витамин РР, НЭ
3.5231 мг
20 мг
17.6%
5.9%
568 г
Ниацин
0.931 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
80.85 мг
2500 мг
3.2%
1.1%
3092 г
Кальций, Ca
37.54 мг
1000 мг
3.8%
1.3%
2664 г
Кремний, Si
1.562 мг
30 мг
5.2%
1.7%
1921 г
Магний, Mg
51 мг
400 мг
12.8%
4.3%
784 г
Натрий, Na
961.77 мг
1300 мг
74%
24.7%
135 г
Сера, S
124.46 мг
1000 мг
12.4%
4.1%
803 г
Фосфор, Ph
170.7 мг
800 мг
21.3%
7.1%
469 г
Хлор, Cl
1453.85 мг
2300 мг
63.2%
21.1%
158 г
Микроэлементы
Бор, B
25.8 мкг
~
Ванадий, V
35.54 мкг
~
Железо, Fe
1.238 мг
18 мг
6.9%
2.3%
1454 г
Йод, I
1.72 мкг
150 мкг
1.1%
0.4%
8721 г
Кобальт, Co
0.754 мкг
10 мкг
7.5%
2.5%
1326 г
Марганец, Mn
0.2429 мг
2 мг
12.1%
4%
823 г
Медь, Cu
44 мкг
1000 мкг
4.4%
1.5%
2273 г
Молибден, Mo
5.708 мкг
70 мкг
8.2%
2.7%
1226 г
Селен, Se
3.385 мкг
55 мкг
6.2%
2.1%
1625 г
Фтор, F
8.24 мкг
4000 мкг
0.2%
0.1%
48544 г
Хром, Cr
0.86 мкг
50 мкг
1.7%
0.6%
5814 г
Цинк, Zn
0.3063 мг
12 мг
2.6%
0.9%
3918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
26.115 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.6 г
max 100 г
Галактоза
0.038 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.102 г
~
Мальтоза
0.452 г
~
Сахароза
0.022 г
~
Фруктоза
0.145 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.054 г
~
Аргинин*
0.166 г
~
Валин
0.195 г
~
Гистидин*
0.086 г
~
Изолейцин
0.179 г
~
Лейцин
0.329 г
~
Лизин
0.109 г
~
Метионин
0.062 г
~
Метионин + Цистеин
0.145 г
~
Треонин
0.131 г
~
Триптофан
0.044 г
~
Фенилаланин
0.206 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.308 г
~
Заменимые аминокислоты
0.073 г
~
Аланин
0.135 г
~
Аспарагиновая кислота
0.143 г
~
Глицин
0.144 г
~
Глутаминовая кислота
1.233 г
~
Пролин
0.39 г
~
Серин
0.208 г
~
Тирозин
0.109 г
~
Цистеин
0.082 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
121.54 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
8 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.414 г
~
6:0 Капроновая
0.189 г
~
8:0 Каприловая
0.102 г
~
10:0 Каприновая
0.232 г
~
12:0 Лауриновая
0.265 г
~
14:0 Миристиновая
1.222 г
~
16:0 Пальмитиновая
3.451 г
~
18:0 Стеариновая
1.055 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.442 г
min 16.8 г
20.5%
6.9%
14:1 Миристолеиновая
0.237 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.362 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.814 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.538 г
от 11.2 до 20.6 г
4.8%
1.6%
18:2 Линолевая
0.328 г
~
18:3 Линоленовая
0.022 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
2.1%
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом сл. И красной икрой составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
duxa1986 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
322.3 кКал
1684 кКал
19.1%
5.9%
522 г
Белки
13.1 г
76 г
17.2%
5.3%
580 г
Жиры
16.7 г
56 г
29.8%
9.2%
335 г
Углеводы
29.8 г
219 г
13.6%
4.2%
735 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1.4 г
20 г
7%
2.2%
1429 г
Вода
35.9 г
2273 г
1.6%
0.5%
6331 г
Зола
2.943 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
164.7 мкг
900 мкг
18.3%
5.7%
546 г
Ретинол
0.156 мг
~
бета Каротин
0.06 мг
5 мг
1.2%
0.4%
8333 г
Витамин В1, тиамин
0.206 мг
1.5 мг
13.7%
4.3%
728 г
Витамин В2, рибофлавин
0.146 мг
1.8 мг
8.1%
2.5%
1233 г
Витамин В4, холин
32.97 мг
500 мг
6.6%
2%
1517 г
Витамин В5, пантотеновая
0.179 мг
5 мг
3.6%
1.1%
2793 г
Витамин В6, пиридоксин
0.086 мг
2 мг
4.3%
1.3%
2326 г
Витамин В9, фолаты
16 мкг
400 мкг
4%
1.2%
2500 г
Витамин C, аскорбиновая
0.71 мг
90 мг
0.8%
0.2%
12676 г
Витамин D, кальциферол
0.214 мкг
10 мкг
2.1%
0.7%
4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.829 мг
15 мг
12.2%
3.8%
820 г
Витамин Н, биотин
1.051 мкг
50 мкг
2.1%
0.7%
4757 г
Витамин К, филлохинон
1 мкг
120 мкг
0.8%
0.2%
12000 г
Витамин РР, НЭ
3.3714 мг
20 мг
16.9%
5.2%
593 г
Ниацин
0.914 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
79 мг
2500 мг
3.2%
1%
3165 г
Кальций, Ca
34 мг
1000 мг
3.4%
1.1%
2941 г
Кремний, Si
1.257 мг
30 мг
4.2%
1.3%
2387 г
Магний, Mg
47.71 мг
400 мг
11.9%
3.7%
838 г
Натрий, Na
886.43 мг
1300 мг
68.2%
21.2%
147 г
Сера, S
121.29 мг
1000 мг
12.1%
3.8%
824 г
Фосфор, Ph
161.6 мг
800 мг
20.2%
6.3%
495 г
Хлор, Cl
1345.43 мг
2300 мг
58.5%
18.2%
171 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.286 мг
18 мг
7.1%
2.2%
1400 г
Кобальт, Co
1.143 мкг
10 мкг
11.4%
3.5%
875 г
Марганец, Mn
0.4786 мг
2 мг
23.9%
7.4%
418 г
Медь, Cu
77.5 мкг
1000 мкг
7.8%
2.4%
1290 г
Молибден, Mo
7.771 мкг
70 мкг
11.1%
3.4%
901 г
Селен, Se
0.143 мкг
55 мкг
0.3%
0.1%
38462 г
Фтор, F
0.4 мкг
4000 мкг
1000000 г
Хром, Cr
1.26 мкг
50 мкг
2.5%
0.8%
3968 г
Цинк, Zn
0.4394 мг
12 мг
3.7%
1.1%
2731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
27.714 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.8 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.003 г
~
Валин
0.004 г
~
Гистидин*
0.003 г
~
Изолейцин
0.004 г
~
Лейцин
0.007 г
~
Лизин
0.004 г
~
Метионин
0.001 г
~
Метионин + Цистеин
0.003 г
~
Треонин
0.004 г
~
Триптофан
0.004 г
~
Фенилаланин
0.004 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.007 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.003 г
~
Аспарагиновая кислота
0.006 г
~
Глицин
0.003 г
~
Глутаминовая кислота
0.013 г
~
Пролин
0.004 г
~
Серин
0.004 г
~
Тирозин
0.004 г
~
Цистеин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
115.71 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
8.5 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.534 г
~
6:0 Капроновая
0.119 г
~
8:0 Каприловая
0.103 г
~
10:0 Каприновая
0.27 г
~
12:0 Лауриновая
0.346 г
~
14:0 Миристиновая
1.119 г
~
16:0 Пальмитиновая
3.516 г
~
18:0 Стеариновая
1.074 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.827 г
min 16.8 г
22.8%
7.1%
14:1 Миристолеиновая
0.12 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.409 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
3.247 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.357 г
от 11.2 до 20.6 г
3.2%
1%
18:2 Линолевая
0.12 г
~
18:3 Линоленовая
0.01 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
0.7%
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 322,3 кКал.
Порция = 35 гр (112.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
zaki74 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
326.3 кКал
1684 кКал
19.4%
5.9%
516 г
Белки
11.4 г
76 г
15%
4.6%
667 г
Жиры
15.7 г
56 г
28%
8.6%
357 г
Углеводы
32.5 г
219 г
14.8%
4.5%
674 г
Пищевые волокна
1.9 г
20 г
9.5%
2.9%
1053 г
Вода
35.9 г
2273 г
1.6%
0.5%
6331 г
Зола
2.634 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
133.2 мкг
900 мкг
14.8%
4.5%
676 г
Ретинол
0.124 мг
~
бета Каротин
0.052 мг
5 мг
1%
0.3%
9615 г
Лютеин + Зеаксантин
30.345 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.454 мг
1.5 мг
30.3%
9.3%
330 г
Витамин В2, рибофлавин
0.25 мг
1.8 мг
13.9%
4.3%
720 г
Витамин В4, холин
12.66 мг
500 мг
2.5%
0.8%
3949 г
Витамин В5, пантотеновая
0.377 мг
5 мг
7.5%
2.3%
1326 г
Витамин В6, пиридоксин
0.06 мг
2 мг
3%
0.9%
3333 г
Витамин В9, фолаты
117.931 мкг
400 мкг
29.5%
9%
339 г
Витамин C, аскорбиновая
0.43 мг
90 мг
0.5%
0.2%
20930 г
Витамин D, кальциферол
0.207 мкг
10 мкг
2.1%
0.6%
4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.721 мг
15 мг
4.8%
1.5%
2080 г
Витамин К, филлохинон
1.1 мкг
120 мкг
0.9%
0.3%
10909 г
Витамин РР, НЭ
4.6172 мг
20 мг
23.1%
7.1%
433 г
Ниацин
0.241 мг
~
Бетаин
70.276 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
103.62 мг
2500 мг
4.1%
1.3%
2413 г
Кальций, Ca
113.9 мг
1000 мг
11.4%
3.5%
878 г
Магний, Mg
40.17 мг
400 мг
10%
3.1%
996 г
Натрий, Na
725.97 мг
1300 мг
55.8%
17.1%
179 г
Сера, S
53.45 мг
1000 мг
5.3%
1.6%
1871 г
Фосфор, Ph
143.7 мг
800 мг
18%
5.5%
557 г
Хлор, Cl
566.03 мг
2300 мг
24.6%
7.5%
406 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.862 мг
18 мг
15.9%
4.9%
629 г
Марганец, Mn
0.37 мг
2 мг
18.5%
5.7%
541 г
Медь, Cu
70 мкг
1000 мкг
7%
2.1%
1429 г
Селен, Se
15.31 мкг
55 мкг
27.8%
8.5%
359 г
Фтор, F
34.11 мкг
4000 мкг
0.9%
0.3%
11727 г
Цинк, Zn
0.5241 мг
12 мг
4.4%
1.3%
2290 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
25.634 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
4 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
1.083 г
~
Мальтоза
1.152 г
~
Фруктоза
1.676 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.003 г
~
Валин
0.004 г
~
Гистидин*
0.003 г
~
Изолейцин
0.004 г
~
Лейцин
0.007 г
~
Лизин
0.004 г
~
Метионин
0.001 г
~
Метионин + Цистеин
0.003 г
~
Треонин
0.004 г
~
Триптофан
0.004 г
~
Фенилаланин
0.004 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.007 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.003 г
~
Аспарагиновая кислота
0.006 г
~
Глицин
0.003 г
~
Глутаминовая кислота
0.012 г
~
Пролин
0.004 г
~
Серин
0.004 г
~
Тирозин
0.004 г
~
Цистеин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
79.66 мг
max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры
0.019 г
max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры
0.015 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
8.2 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.518 г
~
6:0 Капроновая
0.114 г
~
8:0 Каприловая
0.103 г
~
10:0 Каприновая
0.264 г
~
12:0 Лауриновая
0.343 г
~
14:0 Миристиновая
1.086 г
~
15:0 Пентадекановая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
3.683 г
~
17:0 Маргариновая
0.003 г
~
18:0 Стеариновая
1.188 г
~
20:0 Арахиновая
0.006 г
~
22:0 Бегеновая
0.006 г
~
24:0 Лигноцериновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.108 г
min 16.8 г
24.5%
7.5%
14:1 Миристолеиновая
0.116 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.407 г
~
16:1 цис
0.012 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
3.528 г
~
18:1 цис
0.377 г
~
18:1 транс
0.015 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.007 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.45 г
от 11.2 до 20.6 г
12.9%
4%
18:2 Линолевая
1.099 г
~
18:2 транс-изомер, не определён
0.003 г
~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота
0.001 г
~
18:3 Линоленовая
0.124 г
~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
0.114 г
~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис
0.001 г
~
20:4 Арахидоновая
0.001 г
~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
0.001 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.1 г
от 0.9 до 3.7 г
11.1%
3.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6
0.003 г
~
Омега-6 жирные кислоты
1.1 г
от 4.7 до 16.8 г
23.4%
7.2%
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и икрой составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
5opkaFAN 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
340.9 кКал
1684 кКал
20.2%
5.9%
494 г
Белки
16.1 г
76 г
21.2%
6.2%
472 г
Жиры
21.7 г
56 г
38.8%
11.4%
258 г
Углеводы
20.2 г
219 г
9.2%
2.7%
1084 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
1.5%
2000 г
Вода
37.3 г
2273 г
1.6%
0.5%
6094 г
Зола
3.695 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
231.5 мкг
900 мкг
25.7%
7.5%
389 г
Ретинол
0.22 мг
~
бета Каротин
0.076 мг
5 мг
1.5%
0.4%
6579 г
Витамин В1, тиамин
0.256 мг
1.5 мг
17.1%
5%
586 г
Витамин В2, рибофлавин
0.202 мг
1.8 мг
11.2%
3.3%
891 г
Витамин В4, холин
23.77 мг
500 мг
4.8%
1.4%
2103 г
Витамин В5, пантотеновая
0.124 мг
5 мг
2.5%
0.7%
4032 г
Витамин В6, пиридоксин
0.057 мг
2 мг
2.9%
0.9%
3509 г
Витамин В9, фолаты
10.667 мкг
400 мкг
2.7%
0.8%
3750 г
Витамин C, аскорбиновая
1.07 мг
90 мг
1.2%
0.4%
8411 г
Витамин D, кальциферол
0.286 мкг
10 мкг
2.9%
0.9%
3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.91 мг
15 мг
12.7%
3.7%
785 г
Витамин Н, биотин
0.701 мкг
50 мкг
1.4%
0.4%
7133 г
Витамин К, филлохинон
1.3 мкг
120 мкг
1.1%
0.3%
9231 г
Витамин РР, НЭ
4.0524 мг
20 мг
20.3%
6%
494 г
Ниацин
0.943 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
74.33 мг
2500 мг
3%
0.9%
3363 г
Кальций, Ca
41.67 мг
1000 мг
4.2%
1.2%
2400 г
Кремний, Si
0.838 мг
30 мг
2.8%
0.8%
3580 г
Магний, Mg
65.38 мг
400 мг
16.3%
4.8%
612 г
Натрий, Na
1126.14 мг
1300 мг
86.6%
25.4%
115 г
Сера, S
154.19 мг
1000 мг
15.4%
4.5%
649 г
Фосфор, Ph
211 мг
800 мг
26.4%
7.7%
379 г
Хлор, Cl
1678.62 мг
2300 мг
73%
21.4%
137 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.352 мг
18 мг
7.5%
2.2%
1331 г
Кобальт, Co
0.762 мкг
10 мкг
7.6%
2.2%
1312 г
Марганец, Mn
0.3192 мг
2 мг
16%
4.7%
627 г
Медь, Cu
51.9 мкг
1000 мкг
5.2%
1.5%
1927 г
Молибден, Mo
5.181 мкг
70 мкг
7.4%
2.2%
1351 г
Селен, Se
0.19 мкг
55 мкг
0.3%
0.1%
28947 г
Фтор, F
0.53 мкг
4000 мкг
754717 г
Хром, Cr
0.84 мкг
50 мкг
1.7%
0.5%
5952 г
Цинк, Zn
0.3025 мг
12 мг
2.5%
0.7%
3967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
18.476 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.3 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.004 г
~
Валин
0.006 г
~
Гистидин*
0.004 г
~
Изолейцин
0.006 г
~
Лейцин
0.01 г
~
Лизин
0.006 г
~
Метионин
0.002 г
~
Метионин + Цистеин
0.004 г
~
Треонин
0.006 г
~
Триптофан
0.006 г
~
Фенилаланин
0.006 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.01 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.004 г
~
Аспарагиновая кислота
0.008 г
~
Глицин
0.004 г
~
Глутаминовая кислота
0.017 г
~
Пролин
0.006 г
~
Серин
0.006 г
~
Тирозин
0.006 г
~
Цистеин
0.002 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
169.05 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
11.3 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.712 г
~
6:0 Капроновая
0.158 г
~
8:0 Каприловая
0.137 г
~
10:0 Каприновая
0.36 г
~
12:0 Лауриновая
0.461 г
~
14:0 Миристиновая
1.491 г
~
16:0 Пальмитиновая
4.688 г
~
18:0 Стеариновая
1.432 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.103 г
min 16.8 г
30.4%
8.9%
14:1 Миристолеиновая
0.16 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.545 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
4.33 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.476 г
от 11.2 до 20.6 г
4.3%
1.3%
18:2 Линолевая
0.16 г
~
18:3 Линоленовая
0.013 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
1.3%
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой и маслом составляет 340,9 кКал.
Порция = 53 гр (180.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
varg73 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
350.7 кКал
1684 кКал
20.8%
5.9%
480 г
Белки
12.4 г
76 г
16.3%
4.6%
613 г
Жиры
25.9 г
56 г
46.3%
13.2%
216 г
Углеводы
15 г
219 г
6.8%
1.9%
1460 г
Пищевые волокна
1.9 г
20 г
9.5%
2.7%
1053 г
Вода
41.7 г
2273 г
1.8%
0.5%
5451 г
Зола
3.1 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
163.3 мкг
900 мкг
18.1%
5.2%
551 г
Ретинол
0.147 мг
~
бета Каротин
0.105 мг
5 мг
2.1%
0.6%
4762 г
бета Криптоксантин
0.333 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин
18 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.371 мг
1.5 мг
24.7%
7%
404 г
Витамин В2, рибофлавин
0.225 мг
1.8 мг
12.5%
3.6%
800 г
Витамин В4, холин
11.13 мг
500 мг
2.2%
0.6%
4492 г
Витамин В5, пантотеновая
0.163 мг
5 мг
3.3%
0.9%
3067 г
Витамин В6, пиридоксин
0.13 мг
2 мг
6.5%
1.9%
1538 г
Витамин В9, фолаты
57.667 мкг
400 мкг
14.4%
4.1%
694 г
Витамин В12, кобаламин
0.057 мкг
3 мкг
1.9%
0.5%
5263 г
Витамин C, аскорбиновая
0.8 мг
90 мг
0.9%
0.3%
11250 г
Витамин D, кальциферол
0.433 мкг
10 мкг
4.3%
1.2%
2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.11 мг
15 мг
7.4%
2.1%
1351 г
Витамин К, филлохинон
2.7 мкг
120 мкг
2.3%
0.7%
4444 г
Витамин РР, НЭ
3.3348 мг
20 мг
16.7%
4.8%
600 г
Ниацин
0.267 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
85.33 мг
2500 мг
3.4%
1%
2930 г
Кальций, Ca
44 мг
1000 мг
4.4%
1.3%
2273 г
Магний, Mg
25.17 мг
400 мг
6.3%
1.8%
1589 г
Натрий, Na
941.33 мг
1300 мг
72.4%
20.6%
138 г
Сера, S
95.67 мг
1000 мг
9.6%
2.7%
1045 г
Фосфор, Ph
128.3 мг
800 мг
16%
4.6%
624 г
Хлор, Cl
1074.33 мг
2300 мг
46.7%
13.3%
214 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.51 мг
18 мг
8.4%
2.4%
1192 г
Кобальт, Co
56.667 мкг
10 мкг
566.7%
161.6%
18 г
Марганец, Mn
0.4595 мг
2 мг
23%
6.6%
435 г
Медь, Cu
197.33 мкг
1000 мкг
19.7%
5.6%
507 г
Молибден, Mo
10 мкг
70 мкг
14.3%
4.1%
700 г
Никель, Ni
11.667 мкг
~
Селен, Se
10.633 мкг
55 мкг
19.3%
5.5%
517 г
Фтор, F
17.93 мкг
4000 мкг
0.4%
0.1%
22309 г
Цинк, Zn
0.43 мг
12 мг
3.6%
1%
2791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
1.7 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
0.118 г
~
Аргинин*
0.117 г
~
Валин
0.14 г
~
Гистидин*
0.072 г
~
Изолейцин
0.12 г
~
Лейцин
0.218 г
~
Лизин
0.093 г
~
Метионин
0.052 г
~
Метионин + Цистеин
0.01 г
~
Треонин
0.101 г
~
Триптофан
0.046 г
~
Фенилаланин
0.151 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.027 г
~
Заменимые аминокислоты
0.158 г
~
Аланин
0.111 г
~
Аспарагиновая кислота
0.166 г
~
Глицин
0.109 г
~
Глутаминовая кислота
0.915 г
~
Пролин
0.319 г
~
Серин
0.157 г
~
Тирозин
0.085 г
~
Цистеин
0.061 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
140 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
16 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.897 г
~
6:0 Капроновая
0.41 г
~
8:0 Каприловая
0.22 г
~
10:0 Каприновая
0.503 г
~
12:0 Лауриновая
0.573 г
~
14:0 Миристиновая
2.65 г
~
16:0 Пальмитиновая
7.489 г
~
18:0 Стеариновая
2.35 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.79 г
min 16.8 г
46.4%
13.2%
14:1 Миристолеиновая
0.513 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.777 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
6.435 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.001 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1 г
от 11.2 до 20.6 г
8.9%
2.5%
18:2 Линолевая
0.55 г
~
18:3 Линоленовая
0.043 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
3%
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и икрой составляет 350,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Press_Nyan_Nyan 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
340.4 кКал
1684 кКал
20.2%
5.9%
495 г
Белки
19.7 г
76 г
25.9%
7.6%
386 г
Жиры
21.8 г
56 г
38.9%
11.4%
257 г
Углеводы
16.3 г
219 г
7.4%
2.2%
1344 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
1.5%
2000 г
Вода
37 г
2273 г
1.6%
0.5%
6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ
338.6 мкг
900 мкг
37.6%
11%
266 г
бета Каротин
0.055 мг
5 мг
1.1%
0.3%
9091 г
Витамин В1, тиамин
0.352 мг
1.5 мг
23.5%
6.9%
426 г
Витамин В2, рибофлавин
0.246 мг
1.8 мг
13.7%
4%
732 г
Витамин В4, холин
16.63 мг
500 мг
3.3%
1%
3007 г
Витамин В5, пантотеновая
0.094 мг
5 мг
1.9%
0.6%
5319 г
Витамин В6, пиридоксин
0.047 мг
2 мг
2.4%
0.7%
4255 г
Витамин В9, фолаты
8.784 мкг
400 мкг
2.2%
0.6%
4554 г
Витамин C, аскорбиновая
1.32 мг
90 мг
1.5%
0.4%
6818 г
Витамин D, кальциферол
0.247 мкг
10 мкг
2.5%
0.7%
4049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
2.386 мг
15 мг
15.9%
4.7%
629 г
Витамин Н, биотин
0.577 мкг
50 мкг
1.2%
0.4%
8666 г
Витамин РР, НЭ
5.2373 мг
20 мг
26.2%
7.7%
382 г
Макроэлементы
Калий, K
91.2 мг
2500 мг
3.6%
1.1%
2741 г
Кальций, Ca
57.14 мг
1000 мг
5.7%
1.7%
1750 г
Кремний, Si
0.69 мг
30 мг
2.3%
0.7%
4348 г
Магний, Mg
81.18 мг
400 мг
20.3%
6%
493 г
Натрий, Na
1389.1 мг
1300 мг
106.9%
31.4%
94 г
Сера, S
191.41 мг
1000 мг
19.1%
5.6%
522 г
Фосфор, Ph
298.4 мг
800 мг
37.3%
11%
268 г
Хлор, Cl
223.69 мг
2300 мг
9.7%
2.8%
1028 г
Микроэлементы
Бор, B
15.1 мкг
~
Ванадий, V
20.71 мкг
~
Железо, Fe
1.643 мг
18 мг
9.1%
2.7%
1096 г
Йод, I
1 мкг
150 мкг
0.7%
0.2%
15000 г
Кобальт, Co
0.627 мкг
10 мкг
6.3%
1.9%
1595 г
Марганец, Mn
0.2635 мг
2 мг
13.2%
3.9%
759 г
Медь, Cu
43.92 мкг
1000 мкг
4.4%
1.3%
2277 г
Молибден, Mo
4.267 мкг
70 мкг
6.1%
1.8%
1640 г
Селен, Se
1.882 мкг
55 мкг
3.4%
1%
2922 г
Фтор, F
4.55 мкг
4000 мкг
0.1%
87912 г
Хром, Cr
0.69 мкг
50 мкг
1.4%
0.4%
7246 г
Цинк, Zn
0.2322 мг
12 мг
1.9%
0.6%
5168 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
200.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой красной составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
A-Force 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
269.1 кКал
1684 кКал
16%
5.9%
626 г
Белки
10.3 г
76 г
13.6%
5.1%
738 г
Жиры
8.4 г
56 г
15%
5.6%
667 г
Углеводы
38 г
219 г
17.4%
6.5%
576 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
2 г
20 г
10%
3.7%
1000 г
Вода
39 г
2273 г
1.7%
0.6%
5828 г
Витамины
Витамин А, РЭ
77.9 мкг
900 мкг
8.7%
3.2%
1155 г
бета Каротин
0.029 мг
5 мг
0.6%
0.2%
17241 г
Витамин В1, тиамин
0.131 мг
1.5 мг
8.7%
3.2%
1145 г
Витамин В2, рибофлавин
0.086 мг
1.8 мг
4.8%
1.8%
2093 г
Витамин В4, холин
29.08 мг
500 мг
5.8%
2.2%
1719 г
Витамин В5, пантотеновая
0.15 мг
5 мг
3%
1.1%
3333 г
Витамин В6, пиридоксин
0.123 мг
2 мг
6.2%
2.3%
1626 г
Витамин В9, фолаты
21 мкг
400 мкг
5.3%
2%
1905 г
Витамин C, аскорбиновая
0.26 мг
90 мг
0.3%
0.1%
34615 г
Витамин D, кальциферол
1.346 мкг
10 мкг
13.5%
5%
743 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.415 мг
15 мг
9.4%
3.5%
1060 г
Витамин Н, биотин
0.954 мкг
50 мкг
1.9%
0.7%
5241 г
Витамин РР, НЭ
2.7385 мг
20 мг
13.7%
5.1%
730 г
Макроэлементы
Калий, K
83.46 мг
2500 мг
3.3%
1.2%
2995 г
Кальций, Ca
22.46 мг
1000 мг
2.2%
0.8%
4452 г
Кремний, Si
2.231 мг
30 мг
7.4%
2.7%
1345 г
Магний, Mg
16.18 мг
400 мг
4%
1.5%
2472 г
Натрий, Na
633.62 мг
1300 мг
48.7%
18.1%
205 г
Сера, S
85.62 мг
1000 мг
8.6%
3.2%
1168 г
Фосфор, Ph
122.2 мг
800 мг
15.3%
5.7%
655 г
Хлор, Cl
633.85 мг
2300 мг
27.6%
10.3%
363 г
Микроэлементы
Бор, B
36.9 мкг
~
Ванадий, V
50.77 мкг
~
Железо, Fe
1.2 мг
18 мг
6.7%
2.5%
1500 г
Йод, I
2.46 мкг
150 мкг
1.6%
0.6%
6098 г
Кобальт, Co
1.077 мкг
10 мкг
10.8%
4%
929 г
Марганец, Mn
0.3463 мг
2 мг
17.3%
6.4%
578 г
Медь, Cu
61.73 мкг
1000 мкг
6.2%
2.3%
1620 г
Молибден, Mo
8.769 мкг
70 мкг
12.5%
4.6%
798 г
Селен, Se
4.615 мкг
55 мкг
8.4%
3.1%
1192 г
Фтор, F
77.31 мкг
4000 мкг
1.9%
0.7%
5174 г
Хром, Cr
1.23 мкг
50 мкг
2.5%
0.9%
4065 г
Цинк, Zn
0.4123 мг
12 мг
3.4%
1.3%
2911 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
60.8 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с красной икрой составляет 269,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
kortex 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
295.9 кКал
1684 кКал
17.6%
5.9%
569 г
Белки
18.2 г
76 г
23.9%
8.1%
418 г
Жиры
15.9 г
56 г
28.4%
9.6%
352 г
Углеводы
19.9 г
219 г
9.1%
3.1%
1101 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
0.9 г
20 г
4.5%
1.5%
2222 г
Вода
40.7 г
2273 г
1.8%
0.6%
5585 г
Зола
4.213 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
181.3 мкг
900 мкг
20.1%
6.8%
496 г
Ретинол
0.175 мг
~
бета Каротин
0.041 мг
5 мг
0.8%
0.3%
12195 г
Витамин В1, тиамин
0.293 мг
1.5 мг
19.5%
6.6%
512 г
Витамин В2, рибофлавин
0.226 мг
1.8 мг
12.6%
4.3%
796 г
Витамин В4, холин
22.23 мг
500 мг
4.4%
1.5%
2249 г
Витамин В5, пантотеновая
0.119 мг
5 мг
2.4%
0.8%
4202 г
Витамин В6, пиридоксин
0.057 мг
2 мг
2.9%
1%
3509 г
Витамин В9, фолаты
10.5 мкг
400 мкг
2.6%
0.9%
3810 г
Витамин В12, кобаламин
0.021 мкг
3 мкг
0.7%
0.2%
14286 г
Витамин C, аскорбиновая
1.25 мг
90 мг
1.4%
0.5%
7200 г
Витамин D, кальциферол
0.163 мкг
10 мкг
1.6%
0.5%
6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
2.012 мг
15 мг
13.4%
4.5%
746 г
Витамин Н, биотин
0.69 мкг
50 мкг
1.4%
0.5%
7246 г
Витамин К, филлохинон
0.9 мкг
120 мкг
0.8%
0.3%
13333 г
Витамин РР, НЭ
4.5625 мг
20 мг
22.8%
7.7%
438 г
Ниацин
1.05 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
80.75 мг
2500 мг
3.2%
1.1%
3096 г
Кальций, Ca
47.63 мг
1000 мг
4.8%
1.6%
2100 г
Кремний, Si
0.825 мг
30 мг
2.8%
0.9%
3636 г
Магний, Mg
75.44 мг
400 мг
18.9%
6.4%
530 г
Натрий, Na
1284.5 мг
1300 мг
98.8%
33.4%
101 г
Сера, S
175.75 мг
1000 мг
17.6%
5.9%
569 г
Фосфор, Ph
241.1 мг
800 мг
30.1%
10.2%
332 г
Хлор, Cl
1908.88 мг
2300 мг
83%
28.1%
120 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.475 мг
18 мг
8.2%
2.8%
1220 г
Кобальт, Co
0.75 мкг
10 мкг
7.5%
2.5%
1333 г
Марганец, Mn
0.3145 мг
2 мг
15.7%
5.3%
636 г
Медь, Cu
51.38 мкг
1000 мкг
5.1%
1.7%
1946 г
Молибден, Mo
5.1 мкг
70 мкг
7.3%
2.5%
1373 г
Селен, Se
0.125 мкг
55 мкг
0.2%
0.1%
44000 г
Фтор, F
0.35 мкг
4000 мкг
1142857 г
Хром, Cr
0.83 мкг
50 мкг
1.7%
0.6%
6024 г
Цинк, Zn
0.2978 мг
12 мг
2.5%
0.8%
4030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
18.188 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.3 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
0.044 г
~
Аргинин*
0.003 г
~
Валин
0.005 г
~
Гистидин*
0.005 г
~
Изолейцин
0.005 г
~
Лейцин
0.01 г
~
Лизин
0.006 г
~
Метионин
0.002 г
~
Метионин + Цистеин
0.004 г
~
Треонин
0.006 г
~
Триптофан
0.006 г
~
Фенилаланин
0.005 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.01 г
~
Заменимые аминокислоты
0.059 г
~
Аланин
0.005 г
~
Аспарагиновая кислота
0.007 г
~
Глицин
0.003 г
~
Глутаминовая кислота
0.018 г
~
Пролин
0.006 г
~
Серин
0.007 г
~
Тирозин
0.005 г
~
Цистеин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
176.25 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
7.1 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.336 г
~
6:0 Капроновая
0.154 г
~
8:0 Каприловая
0.083 г
~
10:0 Каприновая
0.189 г
~
12:0 Лауриновая
0.215 г
~
14:0 Миристиновая
0.992 г
~
16:0 Пальмитиновая
2.76 г
~
18:0 Стеариновая
0.853 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.758 г
min 16.8 г
16.4%
5.5%
14:1 Миристолеиновая
0.193 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.29 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.251 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.275 г
от 11.2 до 20.6 г
2.5%
0.8%
18:2 Линолевая
0.114 г
~
18:3 Линоленовая
0.009 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
0.7%
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 295,9 кКал.
Порция = 40 гр (118.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Vladis_a 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
315 кКал
1684 кКал
18.7%
5.9%
535 г
Белки
10.1 г
76 г
13.3%
4.2%
752 г
Жиры
14.4 г
56 г
25.7%
8.2%
389 г
Углеводы
36.1 г
219 г
16.5%
5.2%
607 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
2.3 г
20 г
11.5%
3.7%
870 г
Вода
34.6 г
2273 г
1.5%
0.5%
6569 г
Зола
2.257 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
128.6 мкг
900 мкг
14.3%
4.5%
700 г
Ретинол
0.121 мг
~
бета Каротин
0.043 мг
5 мг
0.9%
0.3%
11628 г
Витамин В1, тиамин
0.194 мг
1.5 мг
12.9%
4.1%
773 г
Витамин В2, рибофлавин
0.113 мг
1.8 мг
6.3%
2%
1593 г
Витамин В4, холин
37.86 мг
500 мг
7.6%
2.4%
1321 г
Витамин В5, пантотеновая
0.214 мг
5 мг
4.3%
1.4%
2336 г
Витамин В6, пиридоксин
0.107 мг
2 мг
5.4%
1.7%
1869 г
Витамин В9, фолаты
20 мкг
400 мкг
5%
1.6%
2000 г
Витамин C, аскорбиновая
0.34 мг
90 мг
0.4%
0.1%
26471 г
Витамин D, кальциферол
0.186 мкг
10 мкг
1.9%
0.6%
5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.786 мг
15 мг
11.9%
3.8%
840 г
Витамин Н, биотин
1.314 мкг
50 мкг
2.6%
0.8%
3805 г
Витамин РР, НЭ
3.2857 мг
20 мг
16.4%
5.2%
609 г
Ниацин
1.371 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
110.71 мг
2500 мг
4.4%
1.4%
2258 г
Кальций, Ca
32 мг
1000 мг
3.2%
1%
3125 г
Кремний, Si
1.571 мг
30 мг
5.2%
1.7%
1910 г
Магний, Mg
42.07 мг
400 мг
10.5%
3.3%
951 г
Натрий, Na
634.86 мг
1300 мг
48.8%
15.5%
205 г
Сера, S
87.57 мг
1000 мг
8.8%
2.8%
1142 г
Фосфор, Ph
135 мг
800 мг
16.9%
5.4%
593 г
Хлор, Cl
509.29 мг
2300 мг
22.1%
7%
452 г
Микроэлементы
Бор, B
34.3 мкг
~
Ванадий, V
47.14 мкг
~
Железо, Fe
1.714 мг
18 мг
9.5%
3%
1050 г
Йод, I
2.29 мкг
150 мкг
1.5%
0.5%
6550 г
Кобальт, Co
1.429 мкг
10 мкг
14.3%
4.5%
700 г
Марганец, Mn
0.6006 мг
2 мг
30%
9.5%
333 г
Медь, Cu
100.86 мкг
1000 мкг
10.1%
3.2%
991 г
Молибден, Mo
9.714 мкг
70 мкг
13.9%
4.4%
721 г
Селен, Se
4.286 мкг
55 мкг
7.8%
2.5%
1283 г
Фтор, F
10.36 мкг
4000 мкг
0.3%
0.1%
38610 г
Хром, Cr
1.57 мкг
50 мкг
3.1%
1%
3185 г
Цинк, Zn
0.55 мг
12 мг
4.6%
1.5%
2182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
33.429 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
2.5 г
max 100 г
Галактоза
0.064 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.407 г
~
Мальтоза
0.757 г
~
Сахароза
0.029 г
~
Фруктоза
0.721 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.051 г
~
Аргинин*
0.504 г
~
Валин
0.576 г
~
Гистидин*
0.231 г
~
Изолейцин
0.527 г
~
Лейцин
0.869 г
~
Лизин
0.485 г
~
Метионин
0.221 г
~
Метионин + Цистеин
0.411 г
~
Треонин
0.428 г
~
Триптофан
0.125 г
~
Фенилаланин
0.54 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.927 г
~
Заменимые аминокислоты
0.068 г
~
Аланин
0.561 г
~
Аспарагиновая кислота
0.513 г
~
Глицин
0.329 г
~
Глутаминовая кислота
2.203 г
~
Пролин
0.847 г
~
Серин
0.476 г
~
Тирозин
0.387 г
~
Цистеин
0.19 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
68.57 мг
max 300 мг
Фитостеролы
14.286 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
7.4 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.384 г
~
6:0 Капроновая
0.176 г
~
8:0 Каприловая
0.094 г
~
10:0 Каприновая
0.216 г
~
12:0 Лауриновая
0.253 г
~
14:0 Миристиновая
1.149 г
~
16:0 Пальмитиновая
3.39 г
~
18:0 Стеариновая
1.081 г
~
20:0 Арахиновая
0.007 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.994 г
min 16.8 г
23.8%
7.6%
14:1 Миристолеиновая
0.22 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.339 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
3.409 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.783 г
от 11.2 до 20.6 г
7%
2.2%
18:2 Линолевая
0.759 г
~
18:3 Линоленовая
0.024 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.8 г
от 4.7 до 16.8 г
17%
5.4%
Энергетическая ценность Икра красная, бутерброд с маслом (25+5+5), 35 составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
MARI90 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
246.1 кКал
1684 кКал
14.6%
5.9%
684 г
Белки
9 г
76 г
11.8%
4.8%
844 г
Жиры
12 г
56 г
21.4%
8.7%
467 г
Углеводы
24.4 г
219 г
11.1%
4.5%
898 г
Органические кислоты
0.6 г
~
Пищевые волокна
0.8 г
20 г
4%
1.6%
2500 г
Вода
45.4 г
2273 г
2%
0.8%
5007 г
Зола
1.381 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
84.6 мкг
900 мкг
9.4%
3.8%
1064 г
Ретинол
0.076 мг
~
бета Каротин
0.051 мг
5 мг
1%
0.4%
9804 г
Витамин В1, тиамин
0.129 мг
1.5 мг
8.6%
3.5%
1163 г
Витамин В2, рибофлавин
0.071 мг
1.8 мг
3.9%
1.6%
2535 г
Витамин В4, холин
38.71 мг
500 мг
7.7%
3.1%
1292 г
Витамин В5, пантотеновая
0.361 мг
5 мг
7.2%
2.9%
1385 г
Витамин В6, пиридоксин
0.129 мг
2 мг
6.5%
2.6%
1550 г
Витамин В9, фолаты
18.71 мкг
400 мкг
4.7%
1.9%
2138 г
Витамин D, кальциферол
0.194 мкг
10 мкг
1.9%
0.8%
5155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.613 мг
15 мг
10.8%
4.4%
930 г
Витамин Н, биотин
1.258 мкг
50 мкг
2.5%
1%
3975 г
Витамин РР, НЭ
1.9723 мг
20 мг
9.9%
4%
1014 г
Ниацин
1.135 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
159.35 мг
2500 мг
6.4%
2.6%
1569 г
Кальций, Ca
22.84 мг
1000 мг
2.3%
0.9%
4378 г
Кремний, Si
3.548 мг
30 мг
11.8%
4.8%
846 г
Магний, Mg
36.77 мг
400 мг
9.2%
3.7%
1088 г
Натрий, Na
258.97 мг
1300 мг
19.9%
8.1%
502 г
Сера, S
76.29 мг
1000 мг
7.6%
3.1%
1311 г
Фосфор, Ph
127.6 мг
800 мг
16%
6.5%
627 г
Хлор, Cl
475.97 мг
2300 мг
20.7%
8.4%
483 г
Микроэлементы
Бор, B
27.1 мкг
~
Ванадий, V
27.74 мкг
~
Железо, Fe
2.929 мг
18 мг
16.3%
6.6%
615 г
Йод, I
2.06 мкг
150 мкг
1.4%
0.6%
7282 г
Кобальт, Co
1.29 мкг
10 мкг
12.9%
5.2%
775 г
Марганец, Mn
0.6323 мг
2 мг
31.6%
12.8%
316 г
Медь, Cu
118.06 мкг
1000 мкг
11.8%
4.8%
847 г
Молибден, Mo
7.548 мкг
70 мкг
10.8%
4.4%
927 г
Никель, Ni
1.355 мкг
~
Селен, Se
3.548 мкг
55 мкг
6.5%
2.6%
1550 г
Фтор, F
112.58 мкг
4000 мкг
2.8%
1.1%
3553 г
Хром, Cr
14.35 мкг
50 мкг
28.7%
11.7%
348 г
Цинк, Zn
0.8484 мг
12 мг
7.1%
2.9%
1414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
23.419 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.003 г
~
Валин
0.004 г
~
Гистидин*
0.003 г
~
Изолейцин
0.004 г
~
Лейцин
0.006 г
~
Лизин
0.004 г
~
Метионин
0.001 г
~
Метионин + Цистеин
0.003 г
~
Треонин
0.004 г
~
Триптофан
0.004 г
~
Фенилаланин
0.004 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.006 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.003 г
~
Аспарагиновая кислота
0.005 г
~
Глицин
0.003 г
~
Глутаминовая кислота
0.012 г
~
Пролин
0.004 г
~
Серин
0.004 г
~
Тирозин
0.004 г
~
Цистеин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
24.52 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
6.9 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.483 г
~
6:0 Капроновая
0.107 г
~
8:0 Каприловая
0.093 г
~
10:0 Каприновая
0.244 г
~
12:0 Лауриновая
0.312 г
~
14:0 Миристиновая
1.01 г
~
16:0 Пальмитиновая
3.175 г
~
18:0 Стеариновая
0.97 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.457 г
min 16.8 г
20.6%
8.4%
14:1 Миристолеиновая
0.108 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.369 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.933 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.117 г
от 11.2 до 20.6 г
1%
0.4%
18:2 Линолевая
0.108 г
~
18:3 Линоленовая
0.009 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
0.9%
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и икрой составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
saljaris 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
369.6 кКал
1684 кКал
21.9%
5.9%
456 г
Белки
13.6 г
76 г
17.9%
4.8%
559 г
Жиры
26.5 г
56 г
47.3%
12.8%
211 г
Углеводы
19 г
219 г
8.7%
2.4%
1153 г
Вода
38.3 г
2273 г
1.7%
0.5%
5935 г
Зола
2.642 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
220.5 мкг
900 мкг
24.5%
6.6%
408 г
Ретинол
0.206 мг
~
бета Каротин
0.089 мг
5 мг
1.8%
0.5%
5618 г
Витамин В1, тиамин
0.178 мг
1.5 мг
11.9%
3.2%
843 г
Витамин В2, рибофлавин
0.176 мг
1.8 мг
9.8%
2.7%
1023 г
Витамин В4, холин
5.55 мг
500 мг
1.1%
0.3%
9009 г
Витамин В5, пантотеновая
0.015 мг
5 мг
0.3%
0.1%
33333 г
Витамин В6, пиридоксин
0.001 мг
2 мг
0.1%
200000 г
Витамин В12, кобаламин
0.05 мкг
3 мкг
1.7%
0.5%
6000 г
Витамин C, аскорбиновая
0.88 мг
90 мг
1%
0.3%
10227 г
Витамин D, кальциферол
0.384 мкг
10 мкг
3.8%
1%
2604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.172 мг
15 мг
7.8%
2.1%
1280 г
Витамин К, филлохинон
2.1 мкг
120 мкг
1.8%
0.5%
5714 г
Витамин РР, НЭ
2.6882 мг
20 мг
13.4%
3.6%
744 г
Ниацин
0.52 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
38.65 мг
2500 мг
1.5%
0.4%
6468 г
Кальций, Ca
33.38 мг
1000 мг
3.3%
0.9%
2996 г
Магний, Mg
49.58 мг
400 мг
12.4%
3.4%
807 г
Натрий, Na
791.42 мг
1300 мг
60.9%
16.5%
164 г
Сера, S
109.63 мг
1000 мг
11%
3%
912 г
Фосфор, Ph
158.2 мг
800 мг
19.8%
5.4%
506 г
Хлор, Cl
1150.87 мг
2300 мг
50%
13.5%
200 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.76 мг
18 мг
4.2%
1.1%
2368 г
Марганец, Mn
0.0012 мг
2 мг
0.1%
166667 г
Медь, Cu
1.77 мкг
1000 мкг
0.2%
0.1%
56497 г
Селен, Se
0.295 мкг
55 мкг
0.5%
0.1%
18644 г
Фтор, F
0.83 мкг
4000 мкг
481928 г
Цинк, Zn
0.0443 мг
12 мг
0.4%
0.1%
27088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.4 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
0.104 г
~
Аргинин*
0.008 г
~
Валин
0.012 г
~
Гистидин*
0.01 г
~
Изолейцин
0.012 г
~
Лейцин
0.022 г
~
Лизин
0.013 г
~
Метионин
0.005 г
~
Метионин + Цистеин
0.009 г
~
Треонин
0.014 г
~
Триптофан
0.013 г
~
Фенилаланин
0.012 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.024 г
~
Заменимые аминокислоты
0.14 г
~
Аланин
0.011 г
~
Аспарагиновая кислота
0.017 г
~
Глицин
0.007 г
~
Глутаминовая кислота
0.042 г
~
Пролин
0.014 г
~
Серин
0.016 г
~
Тирозин
0.012 г
~
Цистеин
0.003 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
158.86 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
14.6 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.794 г
~
6:0 Капроновая
0.363 г
~
8:0 Каприловая
0.195 г
~
10:0 Каприновая
0.446 г
~
12:0 Лауриновая
0.508 г
~
14:0 Миристиновая
2.344 г
~
16:0 Пальмитиновая
6.518 г
~
18:0 Стеариновая
2.013 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.512 г
min 16.8 г
38.8%
10.5%
14:1 Миристолеиновая
0.455 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.685 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
5.317 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.649 г
от 11.2 до 20.6 г
5.8%
1.6%
18:2 Линолевая
0.269 г
~
18:3 Линоленовая
0.021 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
1.7%
Энергетическая ценность Бутерброды с красной икрой составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
SCOOTER13 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
332.4 кКал
1684 кКал
19.7%
5.9%
507 г
Белки
15.5 г
76 г
20.4%
6.1%
490 г
Жиры
21.8 г
56 г
38.9%
11.7%
257 г
Углеводы
18.2 г
219 г
8.3%
2.5%
1203 г
Вода
3.2 г
2273 г
0.1%
71031 г
Зола
0.04 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
130.6 мкг
900 мкг
14.5%
4.4%
689 г
Ретинол
0.118 мг
~
бета Каротин
0.076 мг
5 мг
1.5%
0.5%
6579 г
Витамин В1, тиамин
0.002 мг
1.5 мг
0.1%
75000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.02 мг
1.8 мг
1.1%
0.3%
9000 г
Витамин В5, пантотеновая
0.01 мг
5 мг
0.2%
0.1%
50000 г
Витамин В6, пиридоксин
0.004 мг
2 мг
0.2%
0.1%
50000 г
Витамин D, кальциферол
0.3 мкг
10 мкг
3%
0.9%
3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.2 мг
15 мг
1.3%
0.4%
7500 г
Витамин РР, НЭ
0.04 мг
20 мг
0.2%
0.1%
50000 г
Ниацин
0.01 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
3 мг
2500 мг
0.1%
83333 г
Кальций, Ca
2.4 мг
1000 мг
0.2%
0.1%
41667 г
Магний, Mg
0.08 мг
400 мг
500000 г
Натрий, Na
1.4 мг
1300 мг
0.1%
92857 г
Сера, S
1 мг
1000 мг
0.1%
100000 г
Фосфор, Ph
3.8 мг
800 мг
0.5%
0.2%
21053 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.04 мг
18 мг
0.2%
0.1%
45000 г
Марганец, Mn
0.0004 мг
2 мг
500000 г
Медь, Cu
0.5 мкг
1000 мкг
0.1%
200000 г
Цинк, Zn
0.024 мг
12 мг
0.2%
0.1%
50000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.2 г
max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
38 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
10.7 г
max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.5 г
от 11.2 до 20.6 г
4.5%
1.4%
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
1.3%
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой и маслом 25г составляет 332,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
ltpavel 09-02-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
279.3 кКал
1684 кКал
16.6%
5.9%
603 г
Белки
12.8 г
76 г
16.8%
6%
594 г
Жиры
10.3 г
56 г
18.4%
6.6%
544 г
Углеводы
33.1 г
219 г
15.1%
5.4%
662 г
Пищевые волокна
1.8 г
20 г
9%
3.2%
1111 г
Вода
25.3 г
2273 г
1.1%
0.4%
8984 г
Зола
1.52 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
43.5 мкг
900 мкг
4.8%
1.7%
2069 г
Ретинол
0.039 мг
~
бета Каротин
0.025 мг
5 мг
0.5%
0.2%
20000 г
Лютеин + Зеаксантин
29.333 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.355 мг
1.5 мг
23.7%
8.5%
423 г
Витамин В2, рибофлавин
0.169 мг
1.8 мг
9.4%
3.4%
1065 г
Витамин В4, холин
9.73 мг
500 мг
1.9%
0.7%
5139 г
Витамин В5, пантотеновая
0.361 мг
5 мг
7.2%
2.6%
1385 г
Витамин В6, пиридоксин
0.058 мг
2 мг
2.9%
1%
3448 г
Витамин В9, фолаты
114 мкг
400 мкг
28.5%
10.2%
351 г
Витамин D, кальциферол
0.1 мкг
10 мкг
1%
0.4%
10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.213 мг
15 мг
1.4%
0.5%
7042 г
бета Токоферол
0.073 мг
~
гамма Токоферол
0.533 мг
~
Витамин К, филлохинон
0.1 мкг
120 мкг
0.1%
120000 г
Витамин РР, НЭ
3.2 мг
20 мг
16%
5.7%
625 г
Ниацин
0.003 мг
~
Бетаин
67.933 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
77.67 мг
2500 мг
3.1%
1.1%
3219 г
Кальций, Ca
174.13 мг
1000 мг
17.4%
6.2%
574 г
Магний, Mg
16.67 мг
400 мг
4.2%
1.5%
2400 г
Натрий, Na
327.8 мг
1300 мг
25.2%
9%
397 г
Сера, S
0.33 мг
1000 мг
303030 г
Фосфор, Ph
69.9 мг
800 мг
8.7%
3.1%
1144 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.407 мг
18 мг
13.4%
4.8%
748 г
Марганец, Mn
0.3947 мг
2 мг
19.7%
7.1%
507 г
Медь, Cu
82.67 мкг
1000 мкг
8.3%
3%
1210 г
Селен, Se
14.667 мкг
55 мкг
26.7%
9.6%
375 г
Цинк, Zn
0.56 мг
12 мг
4.7%
1.7%
2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
24.78 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
3.4 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.94 г
~
Лактоза
0.007 г
~
Мальтоза
0.94 г
~
Фруктоза
1.493 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.001 г
~
Валин
0.002 г
~
Гистидин*
0.001 г
~
Изолейцин
0.002 г
~
Лейцин
0.003 г
~
Лизин
0.002 г
~
Метионин
0.001 г
~
Метионин + Цистеин
0.001 г
~
Треонин
0.002 г
~
Триптофан
0.002 г
~
Фенилаланин
0.002 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.003 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.001 г
~
Аспарагиновая кислота
0.003 г
~
Глицин
0.001 г
~
Глутаминовая кислота
0.006 г
~
Пролин
0.002 г
~
Серин
0.002 г
~
Тирозин
0.002 г
~
Цистеин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
12.67 мг
max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры
0.018 г
max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры
0.015 г
~
полиненасыщенные трансжиры
0.003 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
4 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.251 г
~
6:0 Капроновая
0.055 г
~
8:0 Каприловая
0.051 г
~
10:0 Каприновая
0.129 г
~
12:0 Лауриновая
0.17 г
~
14:0 Миристиновая
0.528 г
~
15:0 Пентадекановая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
1.92 г
~
17:0 Маргариновая
0.003 г
~
18:0 Стеариновая
0.647 г
~
20:0 Арахиновая
0.005 г
~
22:0 Бегеновая
0.005 г
~
24:0 Лигноцериновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.185 г
min 16.8 г
13%
4.7%
14:1 Миристолеиновая
0.056 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.203 г
~
16:1 цис
0.012 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.895 г
~
18:1 цис
0.365 г
~
18:1 транс
0.015 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.007 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.129 г
от 11.2 до 20.6 г
10.1%
3.6%
18:2 Линолевая
1.006 г
~
18:2 транс-изомер, не определён
0.003 г
~
18:2 Омега-6, цис, цис
0.945 г
~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота
0.001 г
~
18:3 Линоленовая
0.115 г
~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
0.111 г
~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис
0.001 г
~
20:4 Арахидоновая
0.001 г
~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
0.001 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.1 г
от 0.9 до 3.7 г
11.1%
4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6
0.003 г
~
Омега-6 жирные кислоты
1 г
от 4.7 до 16.8 г
21.3%
7.6%
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 09-02-2020 Ответить
VideoAnswer 09-02-2020 Ответить
VideoAnswer 09-02-2020 Ответить
VideoAnswer 09-02-2020 Ответить

Сколько калорий в бутерброде с маслом и икрой красной?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в бутерброде с маслом и икрой красной?”

Добавить ответ Отменить ответ