Сколько калорий в отварных макаронах с маслом?

12 ответов на вопрос “Сколько калорий в отварных макаронах с маслом?”

Mikisaurus 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
151.6 кКал
1684 кКал
9%
5.9%
1111 г
Белки
4.6 г
76 г
6.1%
4%
1652 г
Жиры
3.9 г
56 г
7%
4.6%
1436 г
Углеводы
24.5 г
219 г
11.2%
7.4%
894 г
Пищевые волокна
1.5 г
20 г
7.5%
4.9%
1333 г
Вода
78.5 г
2273 г
3.5%
2.3%
2896 г
Зола
2.292 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.047 мг
1.5 мг
3.1%
2%
3191 г
Витамин В2, рибофлавин
0.012 мг
1.8 мг
0.7%
0.5%
15000 г
Витамин В4, холин
22.56 мг
500 мг
4.5%
3%
2216 г
Витамин В5, пантотеновая
0.129 мг
5 мг
2.6%
1.7%
3876 г
Витамин В6, пиридоксин
0.069 мг
2 мг
3.5%
2.3%
2899 г
Витамин В9, фолаты
8.593 мкг
400 мкг
2.1%
1.4%
4655 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
2.11 мг
15 мг
14.1%
9.3%
711 г
Витамин Н, биотин
0.868 мкг
50 мкг
1.7%
1.1%
5760 г
Витамин К, филлохинон
0.2 мкг
120 мкг
0.2%
0.1%
60000 г
Витамин РР, НЭ
1.1424 мг
20 мг
5.7%
3.8%
1751 г
Ниацин
0.428 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
30.32 мг
2500 мг
1.2%
0.8%
8245 г
Кальций, Ca
15.11 мг
1000 мг
1.5%
1%
6618 г
Кремний, Si
1.719 мг
30 мг
5.7%
3.8%
1745 г
Магний, Mg
7.28 мг
400 мг
1.8%
1.2%
5495 г
Натрий, Na
832.78 мг
1300 мг
64.1%
42.3%
156 г
Сера, S
35.34 мг
1000 мг
3.5%
2.3%
2830 г
Фосфор, Ph
30.8 мг
800 мг
3.9%
2.6%
2597 г
Хлор, Cl
1316.71 мг
2300 мг
57.2%
37.7%
175 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.703 мг
18 мг
3.9%
2.6%
2560 г
Йод, I
0.64 мкг
150 мкг
0.4%
0.3%
23438 г
Кобальт, Co
1.01 мкг
10 мкг
10.1%
6.7%
990 г
Марганец, Mn
0.2548 мг
2 мг
12.7%
8.4%
785 г
Медь, Cu
307.15 мкг
1000 мкг
30.7%
20.3%
326 г
Молибден, Mo
9.323 мкг
70 мкг
13.3%
8.8%
751 г
Селен, Se
0.002 мкг
55 мкг
2750000 г
Фтор, F
106.6 мкг
4000 мкг
2.7%
1.8%
3752 г
Хром, Cr
0.95 мкг
50 мкг
1.9%
1.3%
5263 г
Цинк, Zn
0.3171 мг
12 мг
2.6%
1.7%
3784 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
25.306 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.8 г
max 100 г
Галактоза
0.047 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.039 г
~
Мальтоза
0.718 г
~
Сахароза
0.039 г
~
Фруктоза
0.013 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.172 г
~
Валин
0.206 г
~
Гистидин*
0.086 г
~
Изолейцин
0.189 г
~
Лейцин
0.352 г
~
Лизин
0.107 г
~
Метионин
0.069 г
~
Метионин + Цистеин
0.155 г
~
Треонин
0.133 г
~
Триптофан
0.043 г
~
Фенилаланин
0.219 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.327 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.142 г
~
Аспарагиновая кислота
0.146 г
~
Глицин
0.15 г
~
Глутаминовая кислота
1.336 г
~
Пролин
0.421 г
~
Серин
0.219 г
~
Тирозин
0.107 г
~
Цистеин
0.086 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
6.66 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.5 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.284 г
~
18:0 Стеариновая
0.141 г
~
20:0 Арахиновая
0.01 г
~
22:0 Бегеновая
0.023 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.851 г
min 16.8 г
5.1%
3.4%
16:1 Пальмитолеиновая
0.004 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.845 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.345 г
от 11.2 до 20.6 г
20.9%
13.8%
18:2 Линолевая
2.167 г
~
18:3 Линоленовая
0.004 г
~
Омега-6 жирные кислоты
2.2 г
от 4.7 до 16.8 г
46.8%
30.9%
Энергетическая ценность макароны отварные с маслом растительным составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Kibei 07-09-2019 Ответить

Излюбленным блюдом многих людей являются обыкновенные вареные макароны, о калорийности которых мы сегодня поговорим. Они просты в приготовлении, но могут выступать в качестве отличного гарнира к мясу или рыбе. Некоторых людей, особенно занимающихся спортом, заботит достаточно высокая калорийность отварных макарон со сливочным маслом, которая может подпортить фигуру.

От чего зависит калорийность макарон с маслом?

Продаваемые в магазинах макаронные изделия обычно изготавливаются из воды и муки, а от качества этого сырья зависит польза готового продукта. Наиболее полезными считаются изготовленные из пшеницы твердых сортов продукты. Макароны из твердых сортов пшеницы для похудения могут стать вашим незаменимым помощником. Однако это не относится к отварным макаронам с маслом – калорий в них гораздо больше.
Калорийность вареных макарон с маслом из качественной муки примерно такая же, как у дешевых изделий – около 350 ккал на 100 г продукта в начальном состоянии, но разница есть, и она существенна. Если дешевые виды макарон с маслом, тушенкой, сосисками, кетчупом и т.д. – самые вредные продукты для худеющих, то диета на макаронах из пшеницы твердых сортов, напротив, поможет скинуть лишние килограммы. Главное – их правильно приготовить.
Калорийность макарон отварных с растительным маслом или сливочным зависит от состава продукта. На 80 процентов он состоит из углеводов, но в случае с дешевыми изделиями – это быстрые углеводы, мгновенно расщепляющиеся на воду и жир. Что касается макарон из твердых сортов, они медленнее усваиваются организмом и дольше сохраняют ощущение сытости.
Кстати: калорийность готовых макарон с маслом не зависит от времени варки, но если слегка не доварите, полезные вещества лучше сохранятся.

Пищевая ценность макарон

В первоначальном состоянии калорийность макарон на 100 г равна 337 ккал, из которых 74 г углеводов, 10,4 г белков и 1,1 г жиров. Независимо от столь высокой калорийности спагетти с маслом, в продукте из твердых сортов много витамина B1, который сохраняет нашу энергию.
Что касается белков, их достаточно, чтобы мы теряли жировые отложения, а не мускулатуру. Это свойство белка является достаточно важным для тех, кто желает похудеть, но это свойственно только вареным макаронам без жирных сыров, соусов, фаршей и прочих добавок.

Как влияет масло на калорийность вареных макарон?

Любым макаронным изделиям свойственна одна особенность: они слипаются после варки. Во избежание этого блюдо заправляют маслом. Какой же становится калорийность спагетти отварных с маслом?
Многое зависит от того, какое конкретно масло вы будете использовать и сколько вы его добавите. Например, калорийность вареных макарон со сливочным маслом (2 ложки на 200 г сухого продукта) будет достигать 180 ккал на 100 г готового блюда.
Что касается калорийности отварных макарон с подсолнечным маслом, она будет немного ниже – около 160-170 ккал. Итальянцы нередко добавляют оливковое масло на стадии приготовления блюда (1 ст.л. на литр воды). Блюдо получается нежирным и содержит всего 155 ккал на 100-граммовую порцию.
Источник – информации.
Ragefire 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
140.4 кКал
1684 кКал
8.3%
5.9%
1199 г
Белки
3.5 г
76 г
4.6%
3.3%
2171 г
Жиры
6.2 г
56 г
11.1%
7.9%
903 г
Углеводы
17.6 г
219 г
8%
5.7%
1244 г
Пищевые волокна
2 г
20 г
10%
7.1%
1000 г
Вода
82 г
2273 г
3.6%
2.6%
2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ
35.5 мкг
900 мкг
3.9%
2.8%
2535 г
бета Каротин
0.024 мг
5 мг
0.5%
0.4%
20833 г
Витамин В1, тиамин
0.051 мг
1.5 мг
3.4%
2.4%
2941 г
Витамин В2, рибофлавин
0.028 мг
1.8 мг
1.6%
1.1%
6429 г
Витамин В4, холин
16.56 мг
500 мг
3.3%
2.4%
3019 г
Витамин В5, пантотеновая
0.099 мг
5 мг
2%
1.4%
5051 г
Витамин В6, пиридоксин
0.063 мг
2 мг
3.2%
2.3%
3175 г
Витамин В9, фолаты
6.309 мкг
400 мкг
1.6%
1.1%
6340 г
Витамин D, кальциферол
0.103 мкг
10 мкг
1%
0.7%
9709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.647 мг
15 мг
4.3%
3.1%
2318 г
Витамин Н, биотин
0.631 мкг
50 мкг
1.3%
0.9%
7924 г
Витамин РР, НЭ
1.3722 мг
20 мг
6.9%
4.9%
1458 г
Макроэлементы
Калий, K
34.38 мг
2500 мг
1.4%
1%
7272 г
Кальций, Ca
8.2 мг
1000 мг
0.8%
0.6%
12195 г
Кремний, Si
1.262 мг
30 мг
4.2%
3%
2377 г
Магний, Mg
12.89 мг
400 мг
3.2%
2.3%
3103 г
Натрий, Na
2.22 мг
1300 мг
0.2%
0.1%
58559 г
Сера, S
23.82 мг
1000 мг
2.4%
1.7%
4198 г
Фосфор, Ph
30.9 мг
800 мг
3.9%
2.8%
2589 г
Хлор, Cl
25.39 мг
2300 мг
1.1%
0.8%
9059 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.75 мг
18 мг
4.2%
3%
2400 г
Йод, I
0.47 мкг
150 мкг
0.3%
0.2%
31915 г
Кобальт, Co
0.505 мкг
10 мкг
5.1%
3.6%
1980 г
Марганец, Mn
0.1834 мг
2 мг
9.2%
6.6%
1091 г
Медь, Cu
221.49 мкг
1000 мкг
22.1%
15.7%
451 г
Молибден, Mo
3.975 мкг
70 мкг
5.7%
4.1%
1761 г
Фтор, F
86.12 мкг
4000 мкг
2.2%
1.6%
4645 г
Хром, Cr
0.69 мкг
50 мкг
1.4%
1%
7246 г
Цинк, Zn
0.2312 мг
12 мг
1.9%
1.4%
5190 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
13.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность макароны отварные с маслом составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
PROGRESS 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
146.2 кКал
1684 кКал
8.7%
6%
1152 г
Белки
4.7 г
76 г
6.2%
4.2%
1617 г
Жиры
2.2 г
56 г
3.9%
2.7%
2545 г
Углеводы
26 г
219 г
11.9%
8.1%
842 г
Вода
81.1 г
2273 г
3.6%
2.5%
2803 г
Зола
0.159 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.171 мг
1.5 мг
11.4%
7.8%
877 г
Витамин В2, рибофлавин
0.146 мг
1.8 мг
8.1%
5.5%
1233 г
Витамин В4, холин
24.21 мг
500 мг
4.8%
3.3%
2065 г
Витамин В5, пантотеновая
0.138 мг
5 мг
2.8%
1.9%
3623 г
Витамин В6, пиридоксин
0.074 мг
2 мг
3.7%
2.5%
2703 г
Витамин В9, фолаты
9.221 мкг
400 мкг
2.3%
1.6%
4338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.211 мг
15 мг
1.4%
1%
7109 г
Витамин Н, биотин
0.931 мкг
50 мкг
1.9%
1.3%
5371 г
Витамин РР, НЭ
2.2898 мг
20 мг
11.4%
7.8%
873 г
Ниацин
1.24 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
32.33 мг
2500 мг
1.3%
0.9%
7733 г
Кальций, Ca
6.62 мг
1000 мг
0.7%
0.5%
15106 г
Кремний, Si
1.844 мг
30 мг
6.1%
4.2%
1627 г
Магний, Mg
7.06 мг
400 мг
1.8%
1.2%
5666 г
Натрий, Na
1.07 мг
1300 мг
0.1%
0.1%
121495 г
Сера, S
33.52 мг
1000 мг
3.4%
2.3%
2983 г
Фосфор, Ph
31.3 мг
800 мг
3.9%
2.7%
2556 г
Хлор, Cl
36.61 мг
2300 мг
1.6%
1.1%
6282 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.694 мг
18 мг
3.9%
2.7%
2594 г
Йод, I
0.69 мкг
150 мкг
0.5%
0.3%
21739 г
Кобальт, Co
0.738 мкг
10 мкг
7.4%
5.1%
1355 г
Марганец, Mn
0.2673 мг
2 мг
13.4%
9.2%
748 г
Медь, Cu
323.22 мкг
1000 мкг
32.3%
22.1%
309 г
Молибден, Mo
5.809 мкг
70 мкг
8.3%
5.7%
1205 г
Фтор, F
89.5 мкг
4000 мкг
2.2%
1.5%
4469 г
Хром, Cr
1.01 мкг
50 мкг
2%
1.4%
4950 г
Цинк, Zn
0.3264 мг
12 мг
2.7%
1.8%
3676 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
27.157 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.9 г
max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
1.742 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.3 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.225 г
~
18:0 Стеариновая
0.044 г
~
20:0 Арахиновая
0.015 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.165 г
min 16.8 г
6.9%
4.7%
16:1 Пальмитолеиновая
0.027 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.13 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.009 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.211 г
от 11.2 до 20.6 г
1.9%
1.3%
18:2 Линолевая
0.209 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
2.9%
Энергетическая ценность МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
AndroMaster 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
154.1 кКал
1684 кКал
9.2%
6%
1093 г
Белки
5.6 г
76 г
7.4%
4.8%
1357 г
Жиры
1.4 г
56 г
2.5%
1.6%
4000 г
Углеводы
29.7 г
219 г
13.6%
8.8%
737 г
Пищевые волокна
2.4 г
20 г
12%
7.8%
833 г
Вода
58.5 г
2273 г
2.6%
1.7%
3885 г
Зола
0.063 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
5.2 мкг
900 мкг
0.6%
0.4%
17308 г
Ретинол
0.005 мг
~
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.256 мг
1.5 мг
17.1%
11.1%
586 г
Витамин В2, рибофлавин
0.001 мг
1.8 мг
0.1%
0.1%
180000 г
Витамин D, кальциферол
0.015 мкг
10 мкг
0.2%
0.1%
66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.012 мг
15 мг
0.1%
0.1%
125000 г
Витамин РР, НЭ
0.489 мг
20 мг
2.4%
1.6%
4090 г
Ниацин
0.001 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
0.35 мг
2500 мг
714286 г
Кальций, Ca
2.03 мг
1000 мг
0.2%
0.1%
49261 г
Магний, Mg
31.41 мг
400 мг
7.9%
5.1%
1273 г
Натрий, Na
3.09 мг
1300 мг
0.2%
0.1%
42071 г
Сера, S
0.09 мг
1000 мг
1111111 г
Фосфор, Ph
80.3 мг
800 мг
10%
6.5%
996 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.219 мг
18 мг
6.8%
4.4%
1477 г
Медь, Cu
9.39 мкг
1000 мкг
0.9%
0.6%
10650 г
Фтор, F
15.03 мкг
4000 мкг
0.4%
0.3%
26613 г
Цинк, Zn
0.8999 мг
12 мг
7.5%
4.9%
1333 г
Незаменимые аминокислоты
0.004 г
~
Лейцин
0.001 г
~
Лизин
0.001 г
~
Треонин
0.001 г
~
Триптофан
0.001 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.001 г
~
Заменимые аминокислоты
0.006 г
~
Аспарагиновая кислота
0.001 г
~
Глутаминовая кислота
0.002 г
~
Пролин
0.001 г
~
Серин
0.001 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
1.98 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.5 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.031 г
~
6:0 Капроновая
0.014 г
~
8:0 Каприловая
0.008 г
~
10:0 Каприновая
0.018 г
~
12:0 Лауриновая
0.02 г
~
14:0 Миристиновая
0.093 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.257 г
~
18:0 Стеариновая
0.079 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.257 г
min 16.8 г
1.5%
1%
14:1 Миристолеиновая
0.018 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.027 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.21 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.011 г
от 11.2 до 20.6 г
0.1%
0.1%
18:2 Линолевая
0.011 г
~
18:3 Линоленовая
0.001 г
~
Энергетическая ценность макароны макфа отварные с маслом составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Molanim 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
321 кКал
1684 кКал
19.1%
6%
525 г
Белки
9.8 г
76 г
12.9%
4%
776 г
Жиры
8.4 г
56 г
15%
4.7%
667 г
Углеводы
51.5 г
219 г
23.5%
7.3%
425 г
Пищевые волокна
3.2 г
20 г
16%
5%
625 г
Вода
58.9 г
2273 г
2.6%
0.8%
3859 г
Зола
0.351 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
45 мкг
900 мкг
5%
1.6%
2000 г
Ретинол
0.04 мг
~
бета Каротин
0.03 мг
5 мг
0.6%
0.2%
16667 г
Витамин В1, тиамин
0.099 мг
1.5 мг
6.6%
2.1%
1515 г
Витамин В2, рибофлавин
0.038 мг
1.8 мг
2.1%
0.7%
4737 г
Витамин В4, холин
47.25 мг
500 мг
9.5%
3%
1058 г
Витамин В5, пантотеновая
0.27 мг
5 мг
5.4%
1.7%
1852 г
Витамин В6, пиридоксин
0.144 мг
2 мг
7.2%
2.2%
1389 г
Витамин В9, фолаты
18 мкг
400 мкг
4.5%
1.4%
2222 г
Витамин D, кальциферол
0.13 мкг
10 мкг
1.3%
0.4%
7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.45 мг
15 мг
9.7%
3%
1034 г
Витамин Н, биотин
1.818 мкг
50 мкг
3.6%
1.1%
2750 г
Витамин РР, НЭ
2.63 мг
20 мг
13.2%
4.1%
760 г
Ниацин
0.906 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
66.1 мг
2500 мг
2.6%
0.8%
3782 г
Кальций, Ca
8.39 мг
1000 мг
0.8%
0.2%
11919 г
Кремний, Si
3.6 мг
30 мг
12%
3.7%
833 г
Магний, Mg
12.29 мг
400 мг
3.1%
1%
3255 г
Натрий, Na
2.2 мг
1300 мг
0.2%
0.1%
59091 г
Сера, S
64.7 мг
1000 мг
6.5%
2%
1546 г
Фосфор, Ph
64.1 мг
800 мг
8%
2.5%
1248 г
Хлор, Cl
69.3 мг
2300 мг
3%
0.9%
3319 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.359 мг
18 мг
7.6%
2.4%
1325 г
Йод, I
1.35 мкг
150 мкг
0.9%
0.3%
11111 г
Кобальт, Co
1.44 мкг
10 мкг
14.4%
4.5%
694 г
Марганец, Mn
0.5197 мг
2 мг
26%
8.1%
385 г
Медь, Cu
630.6 мкг
1000 мкг
63.1%
19.7%
159 г
Молибден, Mo
11.34 мкг
70 мкг
16.2%
5%
617 г
Фтор, F
20.7 мкг
4000 мкг
0.5%
0.2%
19324 г
Хром, Cr
1.98 мкг
50 мкг
4%
1.2%
2525 г
Цинк, Zn
0.6522 мг
12 мг
5.4%
1.7%
1840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
53.01 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.8 г
max 100 г
Галактоза
0.099 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.081 г
~
Мальтоза
1.503 г
~
Сахароза
0.081 г
~
Фруктоза
0.027 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.035 г
~
Аргинин*
0.363 г
~
Валин
0.436 г
~
Гистидин*
0.184 г
~
Изолейцин
0.4 г
~
Лейцин
0.746 г
~
Лизин
0.229 г
~
Метионин
0.146 г
~
Метионин + Цистеин
0.327 г
~
Треонин
0.284 г
~
Триптофан
0.094 г
~
Фенилаланин
0.463 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.692 г
~
Заменимые аминокислоты
0.047 г
~
Аланин
0.301 г
~
Аспарагиновая кислота
0.312 г
~
Глицин
0.317 г
~
Глутаминовая кислота
2.813 г
~
Пролин
0.887 г
~
Серин
0.464 г
~
Тирозин
0.229 г
~
Цистеин
0.181 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
17 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
4.9 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.269 г
~
6:0 Капроновая
0.123 г
~
8:0 Каприловая
0.066 г
~
10:0 Каприновая
0.151 г
~
12:0 Лауриновая
0.172 г
~
14:0 Миристиновая
0.794 г
~
16:0 Пальмитиновая
2.37 г
~
18:0 Стеариновая
0.691 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.332 г
min 16.8 г
13.9%
4.3%
14:1 Миристолеиновая
0.154 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.241 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.918 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.485 г
от 11.2 до 20.6 г
4.3%
1.3%
18:2 Линолевая
0.46 г
~
18:3 Линоленовая
0.016 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
3.3%
Энергетическая ценность Макароны в/с отварные со сливочным маслом составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Voramar 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
117.2 кКал
1684 кКал
7%
6%
1437 г
Белки
3.32 г
76 г
4.4%
3.8%
2289 г
Жиры
3.757 г
56 г
6.7%
5.7%
1491 г
Углеводы
17.515 г
219 г
8%
6.8%
1250 г
Пищевые волокна
1.099 г
20 г
5.5%
4.7%
1820 г
Вода
84 г
2273 г
3.7%
3.2%
2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ
26.7 мкг
900 мкг
3%
2.6%
3371 г
бета Каротин
0.016 мг
5 мг
0.3%
0.3%
31250 г
Витамин В1, тиамин
0.033 мг
1.5 мг
2.2%
1.9%
4545 г
Витамин В2, рибофлавин
0.013 мг
1.8 мг
0.7%
0.6%
13846 г
Витамин В4, холин
16.07 мг
500 мг
3.2%
2.7%
3111 г
Витамин В5, пантотеновая
0.094 мг
5 мг
1.9%
1.6%
5319 г
Витамин В6, пиридоксин
0.049 мг
2 мг
2.5%
2.1%
4082 г
Витамин В9, фолаты
6.122 мкг
400 мкг
1.5%
1.3%
6534 г
Витамин D, кальциферол
0.061 мкг
10 мкг
0.6%
0.5%
16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.5 мг
15 мг
3.3%
2.8%
3000 г
Витамин Н, биотин
0.618 мкг
50 мкг
1.2%
1%
8091 г
Витамин РР, НЭ
0.8959 мг
20 мг
4.5%
3.8%
2232 г
Макроэлементы
Калий, K
22.2 мг
2500 мг
0.9%
0.8%
11261 г
Кальций, Ca
13.65 мг
1000 мг
1.4%
1.2%
7326 г
Кремний, Si
1.224 мг
30 мг
4.1%
3.5%
2451 г
Магний, Mg
5.82 мг
400 мг
1.5%
1.3%
6873 г
Натрий, Na
528.42 мг
1300 мг
40.6%
34.6%
246 г
Сера, S
25.54 мг
1000 мг
2.6%
2.2%
3915 г
Фосфор, Ph
22.6 мг
800 мг
2.8%
2.4%
3540 г
Хлор, Cl
837.59 мг
2300 мг
36.4%
31.1%
275 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.505 мг
18 мг
2.8%
2.4%
3564 г
Йод, I
0.46 мкг
150 мкг
0.3%
0.3%
32609 г
Кобальт, Co
0.694 мкг
10 мкг
6.9%
5.9%
1441 г
Марганец, Mn
0.1823 мг
2 мг
9.1%
7.8%
1097 г
Медь, Cu
218.89 мкг
1000 мкг
21.9%
18.7%
457 г
Молибден, Mo
5.354 мкг
70 мкг
7.6%
6.5%
1307 г
Фтор, F
143.1 мкг
4000 мкг
3.6%
3.1%
2795 г
Хром, Cr
0.67 мкг
50 мкг
1.3%
1.1%
7463 г
Цинк, Zn
0.229 мг
12 мг
1.9%
1.6%
5240 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
7.8 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Макароны вареные со сливочным маслом составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
МУЛЬТприрода 07-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
153.8 кКал
1684 кКал
9.1%
5.9%
1095 г
Белки
5.1 г
76 г
6.7%
4.4%
1490 г
Жиры
4.4 г
56 г
7.9%
5.1%
1273 г
Углеводы
25.5 г
219 г
11.6%
7.5%
859 г
Пищевые волокна
2.7 г
20 г
13.5%
8.8%
741 г
Вода
64.6 г
2273 г
2.8%
1.8%
3519 г
Зола
0.4231 г
~
Витамины
бета Каротин
0.002 мг
5 мг
250000 г
Лютеин + Зеаксантин
77.8846 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.104 мг
1.5 мг
6.9%
4.5%
1442 г
Витамин В2, рибофлавин
0.043 мг
1.8 мг
2.4%
1.6%
4186 г
Витамин В4, холин
10.29 мг
500 мг
2.1%
1.4%
4859 г
Витамин В5, пантотеновая
0.403 мг
5 мг
8.1%
5.3%
1241 г
Витамин В6, пиридоксин
0.076 мг
2 мг
3.8%
2.5%
2632 г
Витамин В9, фолаты
4.808 мкг
400 мкг
1.2%
0.8%
8319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.754 мг
15 мг
5%
3.3%
1989 г
Витамин К, филлохинон
0.7 мкг
120 мкг
0.6%
0.4%
17143 г
Витамин РР, НЭ
0.6798 мг
20 мг
3.4%
2.2%
2942 г
Макроэлементы
Калий, K
42.31 мг
2500 мг
1.7%
1.1%
5909 г
Кальций, Ca
14.42 мг
1000 мг
1.4%
0.9%
6935 г
Магний, Mg
28.85 мг
400 мг
7.2%
4.7%
1386 г
Натрий, Na
2.88 мг
1300 мг
0.2%
0.1%
45139 г
Фосфор, Ph
85.7 мг
800 мг
10.7%
7%
933 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.035 мг
18 мг
5.8%
3.8%
1739 г
Марганец, Mn
1.326 мг
2 мг
66.3%
43.1%
151 г
Медь, Cu
160.58 мкг
1000 мкг
16.1%
10.5%
623 г
Селен, Se
24.904 мкг
55 мкг
45.3%
29.5%
221 г
Цинк, Zn
0.7788 мг
12 мг
6.5%
4.2%
1541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.8 г
max 100 г
Мальтоза
0.2885 г
~
Сахароза
0.0962 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.1808 г
~
Валин
0.2221 г
~
Гистидин*
0.1202 г
~
Изолейцин
0.199 г
~
Лейцин
0.35 г
~
Лизин
0.1135 г
~
Метионин
0.0827 г
~
Треонин
0.1375 г
~
Триптофан
0.0663 г
~
Фенилаланин
0.2548 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1596 г
~
Аспарагиновая кислота
0.2308 г
~
Глицин
0.1856 г
~
Глутаминовая кислота
1.776 г
~
Пролин
0.5462 г
~
Серин
0.25 г
~
Тирозин
0.1337 г
~
Цистеин
0.1067 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
3.8462 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.7 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.5846 г
~
18:0 Стеариновая
0.101 г
~
20:0 Арахиновая
0.0327 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.6452 г
min 16.8 г
15.7%
10.2%
16:1 Пальмитолеиновая
0.0615 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.5663 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.0192 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6702 г
от 11.2 до 20.6 г
6%
3.9%
18:2 Линолевая
0.6567 г
~
18:3 Линоленовая
0.0096 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.7 г
от 4.7 до 16.8 г
14.9%
9.7%
Энергетическая ценность Макароны отварные с оливковым маслом составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 07-09-2019 Ответить
VideoAnswer 07-09-2019 Ответить
VideoAnswer 07-09-2019 Ответить
VideoAnswer 07-09-2019 Ответить

Сколько калорий в отварных макаронах с маслом?

12 ответов на вопрос “Сколько калорий в отварных макаронах с маслом?”

Добавить ответ Отменить ответ