Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром?

11 ответов на вопрос “Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром?”

trikc tv 16-06-2019 Ответить

Классический домашний бутерброд весит около 60–70 г. Хлеб составляет 25-35 г от этого веса, второй и третий компонент — около 20–25 г. Ниже приведены таблица количества килокалорий в 1 штуке бутерброда с различными компонентами на основе стандартных ломтиков пшеничного, ржаного хлеба и батона.
Таблица калорийности 1 порции бутербродов на основе батона, пшеничного и ржаного хлеба:
ИнгредиентыВес ингредиентов, гКалорийность ингредиентов для 1 бутерброда, ккалКалорийность 1 бутерброда на основе кусочка батона 28 г (77 ккал), ккалКалорийность 1 бутерброда на основе кусочка пшеничного хлеба 52 г (110 ккал), ккалКалорийность 1 бутерброда на основе ржаного хлеба 34 г (72 ккал), ккалС маслом
7
47
124
157
110
С вареной колбасой
36
170
247
280
240
С маслом и колбасой
44
121
198
231
185
С брынзой
31
77
154
187
140
С маслом, колбасой, сыром
65
273
350
383
340
С ветчиной
28
84
161
194
150
С маслом и сыром
30
142
219
252
210
С сыром без масла
18
62
139
172
124
С сыром и салями
33
149
220
259
180
С майонезом
5
31
108
141
100
С медом
22
84
161
194
150
С рыбой и маслом
60
195
272
305
257
С красной икрой и маслом
25
238
315
348
305
С красной икрой без масла
20
205
282
315
267
С плавленым сыром
18
59
136
169
130
С салями
10
58
135
168
120
Сырокопченой колбасой
9
36
113
146
95
Moralune 16-06-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
348.4 кКал
1684 кКал
20.7%
5.9%
483 г
Белки
11.8 г
76 г
15.5%
4.4%
644 г
Жиры
24.1 г
56 г
43%
12.3%
232 г
Углеводы
20.4 г
219 г
9.3%
2.7%
1074 г
Органические кислоты
0.8 г
~
Пищевые волокна
3 г
20 г
15%
4.3%
667 г
Вода
38 г
2273 г
1.7%
0.5%
5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ
195.6 мкг
900 мкг
21.7%
6.2%
460 г
бета Каротин
0.12 мг
5 мг
2.4%
0.7%
4167 г
Витамин В1, тиамин
0.113 мг
1.5 мг
7.5%
2.2%
1327 г
Витамин В2, рибофлавин
0.169 мг
1.8 мг
9.4%
2.7%
1065 г
Витамин В4, холин
27.11 мг
500 мг
5.4%
1.5%
1844 г
Витамин В5, пантотеновая
0.313 мг
5 мг
6.3%
1.8%
1597 г
Витамин В6, пиридоксин
0.167 мг
2 мг
8.4%
2.4%
1198 г
Витамин В9, фолаты
19.667 мкг
400 мкг
4.9%
1.4%
2034 г
Витамин В12, кобаламин
0.467 мкг
3 мкг
15.6%
4.5%
642 г
Витамин C, аскорбиновая
0.23 мг
90 мг
0.3%
0.1%
39130 г
Витамин D, кальциферол
0.567 мкг
10 мкг
5.7%
1.6%
1764 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.322 мг
15 мг
8.8%
2.5%
1135 г
Витамин Н, биотин
2.133 мкг
50 мкг
4.3%
1.2%
2344 г
Витамин РР, НЭ
4.2111 мг
20 мг
21.1%
6.1%
475 г
Макроэлементы
Калий, K
123.78 мг
2500 мг
5%
1.4%
2020 г
Кальций, Ca
314.89 мг
1000 мг
31.5%
9%
318 г
Кремний, Si
3.6 мг
30 мг
12%
3.4%
833 г
Магний, Mg
36.33 мг
400 мг
9.1%
2.6%
1101 г
Натрий, Na
372.67 мг
1300 мг
28.7%
8.2%
349 г
Сера, S
106.89 мг
1000 мг
10.7%
3.1%
936 г
Фосфор, Ph
262.9 мг
800 мг
32.9%
9.4%
304 г
Хлор, Cl
391.11 мг
2300 мг
17%
4.9%
588 г
Микроэлементы
Бор, B
27.1 мкг
~
Ванадий, V
44.44 мкг
~
Железо, Fe
1.822 мг
18 мг
10.1%
2.9%
988 г
Йод, I
2.36 мкг
150 мкг
1.6%
0.5%
6356 г
Кобальт, Co
1.689 мкг
10 мкг
16.9%
4.9%
592 г
Марганец, Mn
1.1849 мг
2 мг
59.2%
17%
169 г
Медь, Cu
167.89 мкг
1000 мкг
16.8%
4.8%
596 г
Молибден, Mo
8 мкг
70 мкг
11.4%
3.3%
875 г
Селен, Se
2.667 мкг
55 мкг
4.8%
1.4%
2062 г
Фтор, F
26.67 мкг
4000 мкг
0.7%
0.2%
14998 г
Хром, Cr
1.64 мкг
50 мкг
3.3%
0.9%
3049 г
Цинк, Zn
2.2 мг
12 мг
18.3%
5.3%
545 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
60.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и сыром составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Met 16-06-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
347.7 кКал
1684 кКал
20.6%
5.9%
484 г
Белки
9.3 г
76 г
12.2%
3.5%
817 г
Жиры
24.9 г
56 г
44.5%
12.8%
225 г
Углеводы
20.9 г
219 г
9.5%
2.7%
1048 г
Органические кислоты
0.9 г
~
Пищевые волокна
4.1 г
20 г
20.5%
5.9%
488 г
Вода
37.5 г
2273 г
1.6%
0.5%
6061 г
Зола
2.254 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
178.3 мкг
900 мкг
19.8%
5.7%
505 г
Ретинол
0.159 мг
~
бета Каротин
0.116 мг
5 мг
2.3%
0.7%
4310 г
Витамин В1, тиамин
0.105 мг
1.5 мг
7%
2%
1429 г
Витамин В2, рибофлавин
0.14 мг
1.8 мг
7.8%
2.2%
1286 г
Витамин В4, холин
31.08 мг
500 мг
6.2%
1.8%
1609 г
Витамин В5, пантотеновая
0.233 мг
5 мг
4.7%
1.4%
2146 г
Витамин В6, пиридоксин
0.097 мг
2 мг
4.9%
1.4%
2062 г
Витамин В9, фолаты
20.687 мкг
400 мкг
5.2%
1.5%
1934 г
Витамин В12, кобаламин
0.361 мкг
3 мкг
12%
3.5%
831 г
Витамин C, аскорбиновая
0.17 мг
90 мг
0.2%
0.1%
52941 г
Витамин D, кальциферол
0.545 мкг
10 мкг
5.5%
1.6%
1835 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.087 мг
15 мг
7.2%
2.1%
1380 г
Витамин Н, биотин
0.881 мкг
50 мкг
1.8%
0.5%
5675 г
Витамин РР, НЭ
2.7096 мг
20 мг
13.5%
3.9%
738 г
Ниацин
0.59 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
149.22 мг
2500 мг
6%
1.7%
1675 г
Кальций, Ca
242.18 мг
1000 мг
24.2%
7%
413 г
Кремний, Si
2.849 мг
30 мг
9.5%
2.7%
1053 г
Магний, Mg
33.82 мг
400 мг
8.5%
2.4%
1183 г
Натрий, Na
419.01 мг
1300 мг
32.2%
9.3%
310 г
Сера, S
88.92 мг
1000 мг
8.9%
2.6%
1125 г
Фосфор, Ph
209 мг
800 мг
26.1%
7.5%
383 г
Хлор, Cl
466.27 мг
2300 мг
20.3%
5.8%
493 г
Микроэлементы
Бор, B
21.8 мкг
~
Ванадий, V
22.28 мкг
~
Железо, Fe
2.31 мг
18 мг
12.8%
3.7%
779 г
Йод, I
2.28 мкг
150 мкг
1.5%
0.4%
6579 г
Кобальт, Co
1.036 мкг
10 мкг
10.4%
3%
965 г
Марганец, Mn
0.6217 мг
2 мг
31.1%
8.9%
322 г
Медь, Cu
106.86 мкг
1000 мкг
10.7%
3.1%
936 г
Селен, Se
2.849 мкг
55 мкг
5.2%
1.5%
1931 г
Фтор, F
12.43 мкг
4000 мкг
0.3%
0.1%
32180 г
Хром, Cr
1.55 мкг
50 мкг
3.1%
0.9%
3226 г
Цинк, Zn
1.4651 мг
12 мг
12.2%
3.5%
819 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
17.977 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
3 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
2.063 г
~
Аргинин*
0.171 г
~
Валин
0.407 г
~
Гистидин*
0.359 г
~
Изолейцин
0.234 г
~
Лейцин
0.465 г
~
Лизин
0.369 г
~
Метионин
0.13 г
~
Метионин + Цистеин
0.181 г
~
Треонин
0.222 г
~
Триптофан
0.159 г
~
Фенилаланин
0.294 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.619 г
~
Заменимые аминокислоты
3.429 г
~
Аланин
0.145 г
~
Аспарагиновая кислота
0.325 г
~
Глицин
0.092 г
~
Глутаминовая кислота
1.108 г
~
Пролин
0.559 г
~
Серин
0.289 г
~
Тирозин
0.325 г
~
Цистеин
0.051 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
61.2 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
15.1 г
max 18.7 г
6:0 Капроновая
0.024 г
~
8:0 Каприловая
0.094 г
~
10:0 Каприновая
0.304 г
~
12:0 Лауриновая
0.28 г
~
14:0 Миристиновая
0.583 г
~
15:0 Пентадекановая
0.07 г
~
16:0 Пальмитиновая
1.492 г
~
17:0 Маргариновая
0.046 г
~
18:0 Стеариновая
0.814 г
~
20:0 Арахиновая
0.046 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.841 г
min 16.8 г
11%
3.2%
14:1 Миристолеиновая
0.094 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.116 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.631 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.67 г
от 11.2 до 20.6 г
6%
1.7%
18:2 Линолевая
0.164 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
1.2%
Энергетическая ценность Бутерброд с черным хлебом маслом и сыром составляет 347,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VanKoBep 16-06-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
169.1 кКал
1684 кКал
10%
5.9%
996 г
Белки
5 г
76 г
6.6%
3.9%
1520 г
Жиры
11.9 г
56 г
21.3%
12.6%
471 г
Углеводы
10.4 г
219 г
4.7%
2.8%
2106 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
0.5 г
20 г
2.5%
1.5%
4000 г
Вода
14.828 г
2273 г
0.7%
0.4%
15329 г
Зола
1.013 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
80.4 мкг
900 мкг
8.9%
5.3%
1119 г
Ретинол
0.071 мг
~
бета Каротин
0.055 мг
5 мг
1.1%
0.7%
9091 г
Витамин В1, тиамин
0.027 мг
1.5 мг
1.8%
1.1%
5556 г
Витамин В2, рибофлавин
0.067 мг
1.8 мг
3.7%
2.2%
2687 г
Витамин В5, пантотеновая
0.039 мг
5 мг
0.8%
0.5%
12821 г
Витамин В6, пиридоксин
0.015 мг
2 мг
0.8%
0.5%
13333 г
Витамин В9, фолаты
1.43 мкг
400 мкг
0.4%
0.2%
27972 г
Витамин В12, кобаламин
0.148 мкг
3 мкг
4.9%
2.9%
2027 г
Витамин C, аскорбиновая
0.09 мг
90 мг
0.1%
0.1%
100000 г
Витамин D, кальциферол
0.255 мкг
10 мкг
2.6%
1.5%
3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.502 мг
15 мг
3.3%
2%
2988 г
Витамин Н, биотин
0.299 мкг
50 мкг
0.6%
0.4%
16722 г
Витамин РР, НЭ
1.326 мг
20 мг
6.6%
3.9%
1508 г
Ниацин
0.217 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
34.26 мг
2500 мг
1.4%
0.8%
7297 г
Кальций, Ca
136.44 мг
1000 мг
13.6%
8%
733 г
Магний, Mg
9.75 мг
400 мг
2.4%
1.4%
4103 г
Натрий, Na
272.4 мг
1300 мг
21%
12.4%
477 г
Сера, S
35.07 мг
1000 мг
3.5%
2.1%
2851 г
Фосфор, Ph
94.3 мг
800 мг
11.8%
7%
848 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.353 мг
18 мг
2%
1.2%
5099 г
Марганец, Mn
0.013 мг
2 мг
0.7%
0.4%
15385 г
Медь, Cu
11.7 мкг
1000 мкг
1.2%
0.7%
8547 г
Цинк, Zn
0.65 мг
12 мг
5.4%
3.2%
1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
9.7 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.7 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
1.3221 г
~
Аргинин*
0.1131 г
~
Валин
0.2041 г
~
Гистидин*
0.091 г
~
Изолейцин
0.1521 г
~
Лейцин
0.299 г
~
Лизин
0.2054 г
~
Метионин
0.0728 г
~
Метионин + Цистеин
0.1014 г
~
Треонин
0.1235 г
~
Триптофан
0.091 г
~
Фенилаланин
0.1742 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.3549 г
~
Заменимые аминокислоты
1.9753 г
~
Аланин
0.0988 г
~
Аспарагиновая кислота
0.2028 г
~
Глицин
0.0663 г
~
Глутаминовая кислота
0.6721 г
~
Пролин
0.3549 г
~
Серин
0.1677 г
~
Тирозин
0.1807 г
~
Цистеин
0.0279 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
29.72 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
7.2 г
max 18.7 г
6:0 Капроновая
0.013 г
~
8:0 Каприловая
0.0507 г
~
10:0 Каприновая
0.1404 г
~
12:0 Лауриновая
0.1664 г
~
14:0 Миристиновая
0.4342 г
~
15:0 Пентадекановая
0.0507 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.9061 г
~
17:0 Маргариновая
0.013 г
~
18:0 Стеариновая
0.2041 г
~
20:0 Арахиновая
0.013 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.8294 г
min 16.8 г
4.9%
2.9%
14:1 Миристолеиновая
0.0637 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.0897 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.676 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.3207 г
от 11.2 до 20.6 г
2.9%
1.7%
18:2 Линолевая
0.0897 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
1.2%
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и сыром составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
gia 16-06-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
342.6 кКал
1684 кКал
20.3%
5.9%
492 г
Белки
14 г
76 г
18.4%
5.4%
543 г
Жиры
20.8 г
56 г
37.1%
10.8%
269 г
Углеводы
22.4 г
219 г
10.2%
3%
978 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1.4 г
20 г
7%
2%
1429 г
Вода
17.9 г
2273 г
0.8%
0.2%
12698 г
Зола
0.8667 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
50 мкг
900 мкг
5.6%
1.6%
1800 г
Ретинол
0.044 мг
~
бета Каротин
0.033 мг
5 мг
0.7%
0.2%
15152 г
Витамин В1, тиамин
0.072 мг
1.5 мг
4.8%
1.4%
2083 г
Витамин В2, рибофлавин
0.034 мг
1.8 мг
1.9%
0.6%
5294 г
Витамин В4, холин
23.56 мг
500 мг
4.7%
1.4%
2122 г
Витамин В5, пантотеновая
0.133 мг
5 мг
2.7%
0.8%
3759 г
Витамин В6, пиридоксин
0.067 мг
2 мг
3.4%
1%
2985 г
Витамин В9, фолаты
12.444 мкг
400 мкг
3.1%
0.9%
3214 г
Витамин D, кальциферол
0.144 мкг
10 мкг
1.4%
0.4%
6944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.867 мг
15 мг
5.8%
1.7%
1730 г
Витамин Н, биотин
0.818 мкг
50 мкг
1.6%
0.5%
6112 г
Витамин РР, НЭ
1.3556 мг
20 мг
6.8%
2%
1475 г
Ниацин
0.722 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
61.11 мг
2500 мг
2.4%
0.7%
4091 г
Кальций, Ca
12.44 мг
1000 мг
1.2%
0.4%
8039 г
Кремний, Si
0.978 мг
30 мг
3.3%
1%
3067 г
Магний, Mg
14.67 мг
400 мг
3.7%
1.1%
2727 г
Натрий, Na
235.11 мг
1300 мг
18.1%
5.3%
553 г
Сера, S
26.67 мг
1000 мг
2.7%
0.8%
3750 г
Фосфор, Ph
41.1 мг
800 мг
5.1%
1.5%
1946 г
Хлор, Cl
316.89 мг
2300 мг
13.8%
4%
726 г
Микроэлементы
Бор, B
21.3 мкг
~
Ванадий, V
29.33 мкг
~
Железо, Fe
0.911 мг
18 мг
5.1%
1.5%
1976 г
Йод, I
1.42 мкг
150 мкг
0.9%
0.3%
10563 г
Кобальт, Co
0.889 мкг
10 мкг
8.9%
2.6%
1125 г
Марганец, Mn
0.3733 мг
2 мг
18.7%
5.5%
536 г
Медь, Cu
62.22 мкг
1000 мкг
6.2%
1.8%
1607 г
Молибден, Mo
6.044 мкг
70 мкг
8.6%
2.5%
1158 г
Селен, Se
2.667 мкг
55 мкг
4.8%
1.4%
2062 г
Фтор, F
6.44 мкг
4000 мкг
0.2%
0.1%
62112 г
Хром, Cr
0.98 мкг
50 мкг
2%
0.6%
5102 г
Цинк, Zn
0.3289 мг
12 мг
2.7%
0.8%
3649 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
20.8 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.6 г
max 100 г
Галактоза
0.04 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.2533 г
~
Мальтоза
0.4711 г
~
Сахароза
0.0178 г
~
Фруктоза
0.4489 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.16 г
~
Валин
0.1644 г
~
Гистидин*
0.0711 г
~
Изолейцин
0.1733 г
~
Лейцин
0.2622 г
~
Лизин
0.0889 г
~
Метионин
0.0533 г
~
Метионин + Цистеин
0.1289 г
~
Треонин
0.1022 г
~
Триптофан
0.04 г
~
Фенилаланин
0.1867 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.2844 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1156 г
~
Аспарагиновая кислота
0.1333 г
~
Глицин
0.1244 г
~
Глутаминовая кислота
1.0356 г
~
Пролин
0.3378 г
~
Серин
0.1467 г
~
Тирозин
0.0978 г
~
Цистеин
0.0756 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
18.33 мг
max 300 мг
Фитостеролы
8.8889 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
5.4 г
max 18.7 г
12:0 Лауриновая
0.0044 г
~
14:0 Миристиновая
0.0089 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.1467 г
~
18:0 Стеариновая
0.0667 г
~
20:0 Арахиновая
0.0044 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.5244 г
min 16.8 г
3.1%
0.9%
16:1 Пальмитолеиновая
0.0044 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.52 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6333 г
от 11.2 до 20.6 г
5.7%
1.7%
18:2 Линолевая
0.3911 г
~
18:3 Линоленовая
0.0089 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.4 г
от 4.7 до 16.8 г
8.5%
2.5%
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 342,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Grandis 16-06-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
394.1 кКал
1684 кКал
23.4%
5.9%
427 г
Белки
13.3 г
76 г
17.5%
4.4%
571 г
Жиры
30.8 г
56 г
55%
14%
182 г
Углеводы
15.2 г
219 г
6.9%
1.8%
1441 г
Органические кислоты
1 г
~
Пищевые волокна
0.8 г
20 г
4%
1%
2500 г
Вода
36 г
2273 г
1.6%
0.4%
6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ
238.6 мкг
900 мкг
26.5%
6.7%
377 г
бета Каротин
0.149 мг
5 мг
3%
0.8%
3356 г
Витамин В1, тиамин
0.054 мг
1.5 мг
3.6%
0.9%
2778 г
Витамин В2, рибофлавин
0.177 мг
1.8 мг
9.8%
2.5%
1017 г
Витамин В4, холин
11.43 мг
500 мг
2.3%
0.6%
4374 г
Витамин В5, пантотеновая
0.069 мг
5 мг
1.4%
0.4%
7246 г
Витамин В6, пиридоксин
0.077 мг
2 мг
3.9%
1%
2597 г
Витамин В9, фолаты
15.64 мкг
400 мкг
3.9%
1%
2558 г
Витамин В12, кобаламин
0.651 мкг
3 мкг
21.7%
5.5%
461 г
Витамин C, аскорбиновая
0.33 мг
90 мг
0.4%
0.1%
27273 г
Витамин D, кальциферол
0.749 мкг
10 мкг
7.5%
1.9%
1335 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.798 мг
15 мг
5.3%
1.3%
1880 г
Витамин Н, биотин
0.375 мкг
50 мкг
0.8%
0.2%
13333 г
Витамин РР, НЭ
3.5488 мг
20 мг
17.7%
4.5%
564 г
Макроэлементы
Калий, K
76.02 мг
2500 мг
3%
0.8%
3289 г
Кальций, Ca
420.93 мг
1000 мг
42.1%
10.7%
238 г
Кремний, Si
0.877 мг
30 мг
2.9%
0.7%
3421 г
Магний, Mg
20.6 мг
400 мг
5.2%
1.3%
1942 г
Натрий, Na
531.09 мг
1300 мг
40.9%
10.4%
245 г
Сера, S
126.09 мг
1000 мг
12.6%
3.2%
793 г
Фосфор, Ph
259.2 мг
800 мг
32.4%
8.2%
309 г
Хлор, Cl
249.12 мг
2300 мг
10.8%
2.7%
923 г
Микроэлементы
Бор, B
14.5 мкг
~
Ванадий, V
19.95 мкг
~
Железо, Fe
0.844 мг
18 мг
4.7%
1.2%
2133 г
Йод, I
0.97 мкг
150 мкг
0.6%
0.2%
15464 г
Кобальт, Co
0.423 мкг
10 мкг
4.2%
1.1%
2364 г
Марганец, Mn
0.183 мг
2 мг
9.2%
2.3%
1093 г
Медь, Cu
57.33 мкг
1000 мкг
5.7%
1.4%
1744 г
Молибден, Mo
3.205 мкг
70 мкг
4.6%
1.2%
2184 г
Селен, Se
1.814 мкг
55 мкг
3.3%
0.8%
3032 г
Фтор, F
4.38 мкг
4000 мкг
0.1%
91324 г
Хром, Cr
0.48 мкг
50 мкг
1%
0.3%
10417 г
Цинк, Zn
2.0427 мг
12 мг
17%
4.3%
587 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
80.5 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с сыром и маслом составляет 394,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Nalune 16-06-2019 Ответить

В наш век скоростей часто тяжело выделить время на полноценный завтрак или обед, поэтому мы все чаще обращаемся к перекусам. Лучшим способом перекусить «на скорую руку» являются бутерброды, приготовить которые можно в считанные минуты, при этом энергии от бутербродов с маслом, съеденных на завтрак, вполне хватает на несколько часов. А если к этому этому добавить такие сыр и колбасу, можно прожить и до конца рабочего дня, хотя полноценный обед должен быть, даже несмотря на большую занятость. Именно молочный продукт является хорошим дополнением, но остается открытым вопрос, сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром, и не навредит ли такое блюдо фигуре.

Полезные свойства

Говорить о том, сколько калорий в бутерброде с сыром, безусловно, стоит, так как все ингредиенты, входящие в его состав, сложно назвать низкокалорийными. Отказываясь от подобной пищи, тем не менее, стоит подумать, ведь в каждой его составляющей есть масса полезного. Большое количество витаминов и полезных минералов, к примеру, содержится в животном жире, и в разумных количествах польза от него будет неоценимой. В хлебе, особенно приготовленном из твердых сортов пшеницы, также много полезного, а молочные продукты и вовсе являются кладезю витаминов и минералов. Всем известны полезные свойства молока, они приумножаются в процессе приготовления сырных продуктов в разы.

Калорийность

Сегодня существует большое количество разновидностей сырного продукта, сливочное маслице также имеет различную жирность, отличается по калорийности и хлеб, поэтому однозначно сказать, сколько ккал в бутерброде с маслом и сыром сложно. Тем не менее, специалисты провели исследования и высчитали среднее значение. Калорийность бутерброда с маслом и сыром составляет, по их подсчетам, примерно 310 калорий на 100 грамм продукта, однако часто бывает так, что “вес” продукта возрастает значительно, а в некоторых случаях сэндвич содержит гораздо меньшее количество калорий.

Сколько килокалорий в бутерброде с маслом и сыром – такой вопрос не зря задают себе те, кого волнуют лишние килограммы, ведь назвать такое блюдо низкокалорийным сложно. Если рассчитать калорийность бутерброда с сыром и маслом, то получится, что он не такой уж и “тяжелый”, ведь вес одного блюда составляет 55-60 грамм, а это означает, что “вес” не превышает 170 ккал. Такое блюдо может утолить чувство голода даже во время диеты, причем вреда от него не будет никакого.
Если вы не любите сыр и предпочитаете довольствоваться одним маселком, намазанным толстым слоем, то следует знать, насколько вреден сэндвич с маслом, а в этом случае вы получаете большее количество калорий – 385 ккал на 100 грамм конечного продукта. Это примерно столько же, сколько калорий в бутерброде с колбасным сыром, но в этом случае вы получаете неповторимые вкусовые ощущения и пользу. Следует помнить, однако, что копчености имеют некоторые противопоказания к потреблению, поэтому с колбасным (копченым) сырком надо быть осторожней, особенно если вы имеете проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
VideoAnswer 16-06-2019 Ответить
VideoAnswer 16-06-2019 Ответить
VideoAnswer 16-06-2019 Ответить
VideoAnswer 16-06-2019 Ответить

Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром?

11 ответов на вопрос “Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром?”

Добавить ответ Отменить ответ