Сколько калорий в каше пшеничной на воде?

12 ответов на вопрос “Сколько калорий в каше пшеничной на воде?”

  1. Monretol Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    93 кКал
    1684 кКал
    5.5%
    5.9%
    1811 г
    Белки
    3.3 г
    76 г
    4.3%
    4.6%
    2303 г
    Жиры
    0.5 г
    56 г
    0.9%
    1%
    11200 г
    Углеводы
    18.8 г
    219 г
    8.6%
    9.2%
    1165 г
    Витамины
    Витамин В1, тиамин
    0.42 мг
    1.5 мг
    28%
    30.1%
    357 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.04 мг
    1.8 мг
    2.2%
    2.4%
    4500 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.52 мг
    2 мг
    26%
    28%
    385 г
    Витамин В9, фолаты
    29 мкг
    400 мкг
    7.3%
    7.8%
    1379 г
    Витамин РР, НЭ
    1.55 мг
    20 мг
    7.8%
    8.4%
    1290 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    330 мг
    2500 мг
    13.2%
    14.2%
    758 г
    Кальций, Ca
    27 мг
    1000 мг
    2.7%
    2.9%
    3704 г
    Магний, Mg
    83 мг
    400 мг
    20.8%
    22.4%
    482 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    2.7 мг
    18 мг
    15%
    16.1%
    667 г
    Кобальт, Co
    8.3 мкг
    10 мкг
    83%
    89.2%
    120 г
    Медь, Cu
    0.37 мкг
    1000 мкг
    270270 г
    Цинк, Zn
    0.57 мг
    12 мг
    4.8%
    5.2%
    2105 г
    Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде с солью составляет 93 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  2. Mister_Wives Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    110.3 кКал
    1684 кКал
    6.5%
    5.9%
    1527 г
    Белки
    3.887 г
    76 г
    5.1%
    4.6%
    1955 г
    Жиры
    0.439 г
    56 г
    0.8%
    0.7%
    12756 г
    Углеводы
    22.71 г
    219 г
    10.4%
    9.4%
    964 г
    Пищевые волокна
    1.487 г
    20 г
    7.4%
    6.7%
    1345 г
    Вода
    73 г
    2273 г
    3.2%
    2.9%
    3114 г
    Витамины
    Витамин В1, тиамин
    0.076 мг
    1.5 мг
    5.1%
    4.6%
    1974 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.027 мг
    1.8 мг
    1.5%
    1.4%
    6667 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.171 мг
    2 мг
    8.6%
    7.8%
    1170 г
    Витамин В9, фолаты
    10.922 мкг
    400 мкг
    2.7%
    2.4%
    3662 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.614 мг
    15 мг
    4.1%
    3.7%
    2443 г
    Витамин РР, НЭ
    0.9898 мг
    20 мг
    4.9%
    4.4%
    2021 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    77.71 мг
    2500 мг
    3.1%
    2.8%
    3217 г
    Кальций, Ca
    16.59 мг
    1000 мг
    1.7%
    1.5%
    6028 г
    Магний, Mg
    20.96 мг
    400 мг
    5.2%
    4.7%
    1908 г
    Натрий, Na
    6.36 мг
    1300 мг
    0.5%
    0.5%
    20440 г
    Сера, S
    28.33 мг
    1000 мг
    2.8%
    2.5%
    3530 г
    Фосфор, Ph
    88.2 мг
    800 мг
    11%
    10%
    907 г
    Хлор, Cl
    0.96 мг
    2300 мг
    239583 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    1.488 мг
    18 мг
    8.3%
    7.5%
    1210 г
    Кобальт, Co
    0.717 мкг
    10 мкг
    7.2%
    6.5%
    1395 г
    Марганец, Mn
    0.2605 мг
    2 мг
    13%
    11.8%
    768 г
    Медь, Cu
    126.69 мкг
    1000 мкг
    12.7%
    11.5%
    789 г
    Молибден, Mo
    4.437 мкг
    70 мкг
    6.3%
    5.7%
    1578 г
    Фтор, F
    98.98 мкг
    4000 мкг
    2.5%
    2.3%
    4041 г
    Цинк, Zn
    0.372 мг
    12 мг
    3.1%
    2.8%
    3226 г
    Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 110,3 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  3. YWENUNE Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    105 кКал
    1684 кКал
    6.2%
    5.9%
    1604 г
    Белки
    3.8 г
    76 г
    5%
    4.8%
    2000 г
    Жиры
    0.4 г
    56 г
    0.7%
    0.7%
    14000 г
    Углеводы
    20.7 г
    219 г
    9.5%
    9%
    1058 г
    Пищевые волокна
    1.7 г
    20 г
    8.5%
    8.1%
    1176 г
    Вода
    63.3 г
    2273 г
    2.8%
    2.7%
    3591 г
    Зола
    1.3 г
    ~
    Витамины
    Витамин В1, тиамин
    0.08 мг
    1.5 мг
    5.3%
    5%
    1875 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.03 мг
    1.8 мг
    1.7%
    1.6%
    6000 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    1.6 мг
    15 мг
    10.7%
    10.2%
    938 г
    Витамин РР, НЭ
    1 мг
    20 мг
    5%
    4.8%
    2000 г
    Ниацин
    0.5 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    87 мг
    2500 мг
    3.5%
    3.3%
    2874 г
    Кальций, Ca
    22 мг
    1000 мг
    2.2%
    2.1%
    4545 г
    Магний, Mg
    24 мг
    400 мг
    6%
    5.7%
    1667 г
    Натрий, Na
    378 мг
    1300 мг
    29.1%
    27.7%
    344 г
    Фосфор, Ph
    99 мг
    800 мг
    12.4%
    11.8%
    808 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    1.7 мг
    18 мг
    9.4%
    9%
    1059 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    24.8 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.9 г
    max 100 г
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.7 г
    max 18.7 г
    Энергетическая ценность Каша пшеничная (на воде) составляет 105 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  4. Dam Ответить

    Любая крупа для приготовления каши содержит оптимальное количество минералов и витаминов. Все полезные вещества, входящие в кашу, быстро усваиваются. Их основу составляет клетчатка. Она содержится в двух видах:
    Растворимом, позволяющим проникать в кровеносные сосуды, выводя из них вредный холестерин;
    Нерастворимом, обладающим способностью абсорбировать токсины и вредные вещества в ЖКТ, и выводить из него шлаки.
    Каша, приготовленная на воде,— идеальный пищевой продукт для похудения. Ее диетические свойства обусловлены:
    низкой калорийностью;
    повышенным содержанием белка;
    сложными, медленно расщепляющимися углеводами, не откладывающимися в виде жировых запасов, но обеспечивающими организм длительным зарядом энергии.

    Калорийность каш на воде

    Каши готовят из различных круп. Их калорийность представлена в таблице.
    Наименование
    Калорийность 100 г готового продукта
    Калорийность овсяной каши на воде
    88 ккал
    Калорийность гречневой каши на воде
    89 ккал
    Калорийность геркулесовой каши на воде
    85 ккал
    Калорийность кукурузной каши на воде
    86 ккал
    Калорийность рисовой каши на воде
    77 ккал
    Калорийность пшенной каши на воде
    89 ккал
    Калорийность пшеничной каши на воде
    90 ккал
    Калорийность ячневой каши на воде
    75 ккал
    Калорийность перловой каши на воде
    106 ккал
    Калорийность манной каши на воде
    85 ккал
    Калорийность гороховой каши на воде
    80 ккал

  5. Akira Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    62 кКал
    1684 кКал
    3.7%
    6%
    2716 г
    Белки
    2 г
    76 г
    2.6%
    4.2%
    3800 г
    Жиры
    0.4 г
    56 г
    0.7%
    1.1%
    14000 г
    Углеводы
    12.1 г
    219 г
    5.5%
    8.9%
    1810 г
    Пищевые волокна
    1.6 г
    20 г
    8%
    12.9%
    1250 г
    Вода
    83.6 г
    2273 г
    3.7%
    6%
    2719 г
    Зола
    0.3 г
    ~
    Витамины
    Лютеин + Зеаксантин
    41 мкг
    ~
    Витамин В1, тиамин
    0.07 мг
    1.5 мг
    4.7%
    7.6%
    2143 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.05 мг
    1.8 мг
    2.8%
    4.5%
    3600 г
    Витамин В4, холин
    4.2 мг
    500 мг
    0.8%
    1.3%
    11905 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.167 мг
    5 мг
    3.3%
    5.3%
    2994 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.073 мг
    2 мг
    3.7%
    6%
    2740 г
    Витамин В9, фолаты
    14 мкг
    400 мкг
    3.5%
    5.6%
    2857 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.24 мг
    15 мг
    1.6%
    2.6%
    6250 г
    Витамин К, филлохинон
    0.4 мкг
    120 мкг
    0.3%
    0.5%
    30000 г
    Витамин РР, НЭ
    0.89 мг
    20 мг
    4.5%
    7.3%
    2247 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    71 мг
    2500 мг
    2.8%
    4.5%
    3521 г
    Кальций, Ca
    7 мг
    1000 мг
    0.7%
    1.1%
    14286 г
    Магний, Mg
    22 мг
    400 мг
    5.5%
    8.9%
    1818 г
    Натрий, Na
    233 мг
    1300 мг
    17.9%
    28.9%
    558 г
    Сера, S
    20 мг
    1000 мг
    2%
    3.2%
    5000 г
    Фосфор, Ph
    69 мг
    800 мг
    8.6%
    13.9%
    1159 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.62 мг
    18 мг
    3.4%
    5.5%
    2903 г
    Марганец, Mn
    0.583 мг
    2 мг
    29.2%
    47.1%
    343 г
    Медь, Cu
    83 мкг
    1000 мкг
    8.3%
    13.4%
    1205 г
    Селен, Se
    12.8 мкг
    55 мкг
    23.3%
    37.6%
    430 г
    Цинк, Zn
    0.48 мг
    12 мг
    4%
    6.5%
    2500 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.08 г
    max 100 г
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.06 г
    max 18.7 г
    16:0 Пальмитиновая
    0.058 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.002 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.057 г
    min 16.8 г
    0.3%
    0.5%
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    0.057 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.202 г
    от 11.2 до 20.6 г
    1.8%
    2.9%
    18:2 Линолевая
    0.187 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.015 г
    ~
    Омега-3 жирные кислоты
    0.015 г
    от 0.9 до 3.7 г
    1.7%
    2.7%
    Омега-6 жирные кислоты
    0.187 г
    от 4.7 до 16.8 г
    4%
    6.5%
    Энергетическая ценность Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью составляет 62 кКал.
    cup = 242 гр (150 кКал)
    0,75 cup = 182 гр (112.8 кКал)
    Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  6. Имени Фамилио Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    пшеничная крупа
    180 гр
    180
    20.7
    2.34
    111.6
    568.8
    вода
    380 мл
    380
    масло оливковое
    10 гр
    10
    9.98
    89.8
    соль
    5 гр
    5
    масло сливочное
    20 гр
    20
    0.1
    16.5
    0.16
    149.6
    Итого
    595
    20.8
    28.8
    111.8
    808.2
    1 порция
    298
    10.4
    14.4
    55.9
    404.1
    100 грамм
    100
    3.5
    4.8
    18.8
    135.8

  7. Perinrad Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    91.8 кКал
    1684 кКал
    5.5%
    6%
    1834 г
    Белки
    3.2 г
    76 г
    4.2%
    4.6%
    2375 г
    Жиры
    0.4 г
    56 г
    0.7%
    0.8%
    14000 г
    Углеводы
    18.9 г
    219 г
    8.6%
    9.4%
    1159 г
    Пищевые волокна
    1.2 г
    20 г
    6%
    6.5%
    1667 г
    Вода
    76 г
    2273 г
    3.3%
    3.6%
    2991 г
    Зола
    0.3136 г
    ~
    Витамины
    Витамин В1, тиамин
    0.084 мг
    1.5 мг
    5.6%
    6.1%
    1786 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.028 мг
    1.8 мг
    1.6%
    1.7%
    6429 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.502 мг
    15 мг
    3.3%
    3.6%
    2988 г
    Витамин РР, НЭ
    0.8092 мг
    20 мг
    4%
    4.4%
    2472 г
    Ниацин
    0.391 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    64.17 мг
    2500 мг
    2.6%
    2.8%
    3896 г
    Кальций, Ca
    20.09 мг
    1000 мг
    2%
    2.2%
    4978 г
    Магний, Mg
    18.53 мг
    400 мг
    4.6%
    5%
    2159 г
    Натрий, Na
    6.53 мг
    1300 мг
    0.5%
    0.5%
    19908 г
    Фосфор, Ph
    72.8 мг
    800 мг
    9.1%
    9.9%
    1099 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    1.228 мг
    18 мг
    6.8%
    7.4%
    1466 г
    Медь, Cu
    6.25 мкг
    1000 мкг
    0.6%
    0.7%
    16000 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    18.555 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.6 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.1256 г
    ~
    Валин
    0.106 г
    ~
    Гистидин*
    0.0698 г
    ~
    Изолейцин
    0.0921 г
    ~
    Лейцин
    0.1897 г
    ~
    Лизин
    0.0781 г
    ~
    Метионин
    0.0391 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.0893 г
    ~
    Треонин
    0.0837 г
    ~
    Триптофан
    0.0251 г
    ~
    Фенилаланин
    0.1618 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.2539 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.0865 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.1172 г
    ~
    Глицин
    0.0977 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.9487 г
    ~
    Пролин
    0.2679 г
    ~
    Серин
    0.1367 г
    ~
    Тирозин
    0.0921 г
    ~
    Цистеин
    0.0502 г
    ~
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.1 г
    max 18.7 г
    Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде без масла составляет 91,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *