Сколько калорий в салате оливье с колбасой с майонезом?

32 ответов на вопрос “Сколько калорий в салате оливье с колбасой с майонезом?”

  1. 1migro1 Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    114.1 кКал
    1684 кКал
    6.8%
    6%
    1476 г
    Белки
    4.5 г
    76 г
    5.9%
    5.2%
    1689 г
    Жиры
    7.2 г
    56 г
    12.9%
    11.3%
    778 г
    Углеводы
    7.9 г
    219 г
    3.6%
    3.2%
    2772 г
    Органические кислоты
    0.1 г
    ~
    Пищевые волокна
    1.1 г
    20 г
    5.5%
    4.8%
    1818 г
    Вода
    77.4 г
    2273 г
    3.4%
    3%
    2937 г
    Зола
    1.728 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    477.1 мкг
    900 мкг
    53%
    46.5%
    189 г
    Ретинол
    0.027 мг
    ~
    бета Каротин
    2.704 мг
    5 мг
    54.1%
    47.4%
    185 г
    Витамин В1, тиамин
    0.096 мг
    1.5 мг
    6.4%
    5.6%
    1563 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.113 мг
    1.8 мг
    6.3%
    5.5%
    1593 г
    Витамин В4, холин
    31.56 мг
    500 мг
    6.3%
    5.5%
    1584 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.309 мг
    5 мг
    6.2%
    5.4%
    1618 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.125 мг
    2 мг
    6.3%
    5.5%
    1600 г
    Витамин В9, фолаты
    4.351 мкг
    400 мкг
    1.1%
    1%
    9193 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.059 мкг
    3 мкг
    2%
    1.8%
    5085 г
    Витамин C, аскорбиновая
    6.28 мг
    90 мг
    7%
    6.1%
    1433 г
    Витамин D, кальциферол
    0.234 мкг
    10 мкг
    2.3%
    2%
    4274 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.641 мг
    15 мг
    4.3%
    3.8%
    2340 г
    Витамин Н, биотин
    2.145 мкг
    50 мкг
    4.3%
    3.8%
    2331 г
    Витамин К, филлохинон
    2.1 мкг
    120 мкг
    1.8%
    1.6%
    5714 г
    Витамин РР, НЭ
    1.8772 мг
    20 мг
    9.4%
    8.2%
    1065 г
    Ниацин
    0.999 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    268.5 мг
    2500 мг
    10.7%
    9.4%
    931 г
    Кальций, Ca
    21.67 мг
    1000 мг
    2.2%
    1.9%
    4615 г
    Магний, Mg
    20.68 мг
    400 мг
    5.2%
    4.6%
    1934 г
    Натрий, Na
    331.35 мг
    1300 мг
    25.5%
    22.3%
    392 г
    Сера, S
    44.9 мг
    1000 мг
    4.5%
    3.9%
    2227 г
    Фосфор, Ph
    77.1 мг
    800 мг
    9.6%
    8.4%
    1038 г
    Хлор, Cl
    16.57 мг
    2300 мг
    0.7%
    0.6%
    13881 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    1.021 мг
    18 мг
    5.7%
    5%
    1763 г
    Йод, I
    2.12 мкг
    150 мкг
    1.4%
    1.2%
    7075 г
    Кобальт, Co
    1.062 мкг
    10 мкг
    10.6%
    9.3%
    942 г
    Марганец, Mn
    0.0501 мг
    2 мг
    2.5%
    2.2%
    3992 г
    Медь, Cu
    64.86 мкг
    1000 мкг
    6.5%
    5.7%
    1542 г
    Молибден, Mo
    0.637 мкг
    70 мкг
    0.9%
    0.8%
    10989 г
    Селен, Se
    3.557 мкг
    55 мкг
    6.5%
    5.7%
    1546 г
    Фтор, F
    5.84 мкг
    4000 мкг
    0.1%
    0.1%
    68493 г
    Хром, Cr
    0.42 мкг
    50 мкг
    0.8%
    0.7%
    11905 г
    Цинк, Zn
    0.2146 мг
    12 мг
    1.8%
    1.6%
    5592 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    5.056 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    2.2 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.124 г
    ~
    Валин
    0.107 г
    ~
    Гистидин*
    0.055 г
    ~
    Изолейцин
    0.081 г
    ~
    Лейцин
    0.148 г
    ~
    Лизин
    0.154 г
    ~
    Метионин
    0.057 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.087 г
    ~
    Треонин
    0.069 г
    ~
    Триптофан
    0.03 г
    ~
    Фенилаланин
    0.067 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.131 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.101 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.178 г
    ~
    Гидроксипролин
    0.029 г
    ~
    Глицин
    0.091 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.317 г
    ~
    Пролин
    0.081 г
    ~
    Серин
    0.072 г
    ~
    Тирозин
    0.065 г
    ~
    Цистеин
    0.03 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    68.59 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    2.5 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.136 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.017 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    1.424 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.023 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.522 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    3.08 г
    min 16.8 г
    18.3%
    16%
    14:1 Миристолеиновая
    0.025 г
    ~
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.279 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    2.349 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.997 г
    от 11.2 до 20.6 г
    8.9%
    7.8%
    18:2 Линолевая
    0.701 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.138 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.01 г
    ~
    Омега-3 жирные кислоты
    0.1 г
    от 0.9 до 3.7 г
    11.1%
    9.7%
    Омега-6 жирные кислоты
    0.9 г
    от 4.7 до 16.8 г
    19.1%
    16.7%
    Энергетическая ценность Салат «Оливье» с колбасой составляет 114,1 кКал.
    Порция = 120 гр (136.9 кКал)
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  2. AnX_733 Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    149.2 кКал
    1684 кКал
    8.9%
    6%
    1129 г
    Белки
    5.9 г
    76 г
    7.8%
    5.2%
    1288 г
    Жиры
    11.4 г
    56 г
    20.4%
    13.7%
    491 г
    Углеводы
    5.6 г
    219 г
    2.6%
    1.7%
    3911 г
    Органические кислоты
    0.1 г
    ~
    Пищевые волокна
    0.6 г
    20 г
    3%
    2%
    3333 г
    Вода
    58 г
    2273 г
    2.6%
    1.7%
    3919 г
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    206.1 мкг
    900 мкг
    22.9%
    15.3%
    437 г
    бета Каротин
    1.004 мг
    5 мг
    20.1%
    13.5%
    498 г
    Витамин В1, тиамин
    0.103 мг
    1.5 мг
    6.9%
    4.6%
    1456 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.13 мг
    1.8 мг
    7.2%
    4.8%
    1385 г
    Витамин В4, холин
    39.01 мг
    500 мг
    7.8%
    5.2%
    1282 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.202 мг
    5 мг
    4%
    2.7%
    2475 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.022 мг
    2 мг
    1.1%
    0.7%
    9091 г
    Витамин В9, фолаты
    1.088 мкг
    400 мкг
    0.3%
    0.2%
    36765 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.081 мкг
    3 мкг
    2.7%
    1.8%
    3704 г
    Витамин C, аскорбиновая
    3.5 мг
    90 мг
    3.9%
    2.6%
    2571 г
    Витамин D, кальциферол
    0.342 мкг
    10 мкг
    3.4%
    2.3%
    2924 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.148 мг
    15 мг
    1%
    0.7%
    10135 г
    Витамин Н, биотин
    3.139 мкг
    50 мкг
    6.3%
    4.2%
    1593 г
    Витамин РР, НЭ
    1.7736 мг
    20 мг
    8.9%
    6%
    1128 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    185.88 мг
    2500 мг
    7.4%
    5%
    1345 г
    Кальций, Ca
    17.48 мг
    1000 мг
    1.7%
    1.1%
    5721 г
    Магний, Mg
    13.24 мг
    400 мг
    3.3%
    2.2%
    3021 г
    Натрий, Na
    240.47 мг
    1300 мг
    18.5%
    12.4%
    541 г
    Сера, S
    54.82 мг
    1000 мг
    5.5%
    3.7%
    1824 г
    Фосфор, Ph
    77.1 мг
    800 мг
    9.6%
    6.4%
    1038 г
    Хлор, Cl
    24.24 мг
    2300 мг
    1.1%
    0.7%
    9488 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    1.031 мг
    18 мг
    5.7%
    3.8%
    1746 г
    Йод, I
    4.98 мкг
    150 мкг
    3.3%
    2.2%
    3012 г
    Кобальт, Co
    1.554 мкг
    10 мкг
    15.5%
    10.4%
    644 г
    Марганец, Mn
    0.0045 мг
    2 мг
    0.2%
    0.1%
    44444 г
    Медь, Cu
    12.9 мкг
    1000 мкг
    1.3%
    0.9%
    7752 г
    Молибден, Mo
    0.932 мкг
    70 мкг
    1.3%
    0.9%
    7511 г
    Селен, Se
    4.926 мкг
    55 мкг
    9%
    6%
    1117 г
    Фтор, F
    8.55 мкг
    4000 мкг
    0.2%
    0.1%
    46784 г
    Хром, Cr
    0.62 мкг
    50 мкг
    1.2%
    0.8%
    8065 г
    Цинк, Zn
    0.1725 мг
    12 мг
    1.4%
    0.9%
    6957 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    88.6 мг
    max 300 мг
    Энергетическая ценность Оливье домашний рецепт (с колбасой и майонезом) составляет 149,2 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  3. Malcoln Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    134.9 кКал
    1684 кКал
    8%
    5.9%
    1248 г
    Белки
    6.7 г
    76 г
    8.8%
    6.5%
    1134 г
    Жиры
    9.8 г
    56 г
    17.5%
    13%
    571 г
    Углеводы
    5 г
    219 г
    2.3%
    1.7%
    4380 г
    Пищевые волокна
    1.1 г
    20 г
    5.5%
    4.1%
    1818 г
    Вода
    41.1 г
    2273 г
    1.8%
    1.3%
    5530 г
    Зола
    0.515 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    236.3 мкг
    900 мкг
    26.3%
    19.5%
    381 г
    бета Каротин
    1.419 мг
    5 мг
    28.4%
    21.1%
    352 г
    Витамин В1, тиамин
    0.039 мг
    1.5 мг
    2.6%
    1.9%
    3846 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.025 мг
    1.8 мг
    1.4%
    1%
    7200 г
    Витамин В4, холин
    4.94 мг
    500 мг
    1%
    0.7%
    10121 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.13 мг
    5 мг
    2.6%
    1.9%
    3846 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.063 мг
    2 мг
    3.2%
    2.4%
    3175 г
    Витамин В9, фолаты
    3.271 мкг
    400 мкг
    0.8%
    0.6%
    12229 г
    Витамин C, аскорбиновая
    4.82 мг
    90 мг
    5.4%
    4%
    1867 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.094 мг
    15 мг
    0.6%
    0.4%
    15957 г
    Витамин Н, биотин
    0.221 мкг
    50 мкг
    0.4%
    0.3%
    22624 г
    Витамин К, филлохинон
    3.3 мкг
    120 мкг
    2.8%
    2.1%
    3636 г
    Витамин РР, НЭ
    0.5495 мг
    20 мг
    2.7%
    2%
    3640 г
    Ниацин
    0.392 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    140.13 мг
    2500 мг
    5.6%
    4.2%
    1784 г
    Кальций, Ca
    8.79 мг
    1000 мг
    0.9%
    0.7%
    11377 г
    Кремний, Si
    5.436 мг
    30 мг
    18.1%
    13.4%
    552 г
    Магний, Mg
    11.41 мг
    400 мг
    2.9%
    2.1%
    3506 г
    Натрий, Na
    57.16 мг
    1300 мг
    4.4%
    3.3%
    2274 г
    Сера, S
    6.72 мг
    1000 мг
    0.7%
    0.5%
    14881 г
    Фосфор, Ph
    25 мг
    800 мг
    3.1%
    2.3%
    3200 г
    Хлор, Cl
    4.06 мг
    2300 мг
    0.2%
    0.1%
    56650 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    33.5 мкг
    ~
    Бор, B
    10.3 мкг
    ~
    Ванадий, V
    2.28 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.334 мг
    18 мг
    1.9%
    1.4%
    5389 г
    Йод, I
    0.08 мкг
    150 мкг
    0.1%
    0.1%
    187500 г
    Кобальт, Co
    0.27 мкг
    10 мкг
    2.7%
    2%
    3704 г
    Марганец, Mn
    0.0535 мг
    2 мг
    2.7%
    2%
    3738 г
    Медь, Cu
    48.76 мкг
    1000 мкг
    4.9%
    3.6%
    2051 г
    Молибден, Mo
    1.355 мкг
    70 мкг
    1.9%
    1.4%
    5166 г
    Никель, Ni
    0.001 мкг
    ~
    Селен, Se
    0.273 мкг
    55 мкг
    0.5%
    0.4%
    20147 г
    Фтор, F
    0.56 мкг
    4000 мкг
    714286 г
    Хром, Cr
    0.26 мкг
    50 мкг
    0.5%
    0.4%
    19231 г
    Цинк, Zn
    0.1336 мг
    12 мг
    1.1%
    0.8%
    8982 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    3.249 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    1.4 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.034 г
    ~
    Валин
    0.016 г
    ~
    Гистидин*
    0.006 г
    ~
    Изолейцин
    0.014 г
    ~
    Лейцин
    0.023 г
    ~
    Лизин
    0.023 г
    ~
    Метионин
    0.003 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.006 г
    ~
    Треонин
    0.015 г
    ~
    Триптофан
    0.004 г
    ~
    Фенилаланин
    0.013 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.023 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.014 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.047 г
    ~
    Глицин
    0.016 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.035 г
    ~
    Пролин
    0.015 г
    ~
    Серин
    0.016 г
    ~
    Тирозин
    0.01 г
    ~
    Цистеин
    0.003 г
    ~
    Энергетическая ценность Оливье с майонезом составляет 134,9 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  4. jifox116 Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    95.7 кКал
    1684 кКал
    5.7%
    6%
    1760 г
    Белки
    4.8 г
    76 г
    6.3%
    6.6%
    1583 г
    Жиры
    5.9 г
    56 г
    10.5%
    11%
    949 г
    Углеводы
    5.8 г
    219 г
    2.6%
    2.7%
    3776 г
    Пищевые волокна
    0.9 г
    20 г
    4.5%
    4.7%
    2222 г
    Вода
    78.1 г
    2273 г
    3.4%
    3.6%
    2910 г
    Зола
    1.187 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    301.1 мкг
    900 мкг
    33.5%
    35%
    299 г
    Ретинол
    0.035 мг
    ~
    бета Каротин
    1.558 мг
    5 мг
    31.2%
    32.6%
    321 г
    Витамин В1, тиамин
    0.085 мг
    1.5 мг
    5.7%
    6%
    1765 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.119 мг
    1.8 мг
    6.6%
    6.9%
    1513 г
    Витамин В4, холин
    35.52 мг
    500 мг
    7.1%
    7.4%
    1408 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.248 мг
    5 мг
    5%
    5.2%
    2016 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.073 мг
    2 мг
    3.7%
    3.9%
    2740 г
    Витамин В9, фолаты
    5.592 мкг
    400 мкг
    1.4%
    1.5%
    7153 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.07 мкг
    3 мкг
    2.3%
    2.4%
    4286 г
    Витамин C, аскорбиновая
    8.28 мг
    90 мг
    9.2%
    9.6%
    1087 г
    Витамин D, кальциферол
    0.297 мкг
    10 мкг
    3%
    3.1%
    3367 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.267 мг
    15 мг
    1.8%
    1.9%
    5618 г
    Витамин Н, биотин
    2.981 мкг
    50 мкг
    6%
    6.3%
    1677 г
    Витамин К, филлохинон
    10.8 мкг
    120 мкг
    9%
    9.4%
    1111 г
    Витамин РР, НЭ
    1.6959 мг
    20 мг
    8.5%
    8.9%
    1179 г
    Ниацин
    0.839 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    268.21 мг
    2500 мг
    10.7%
    11.2%
    932 г
    Кальций, Ca
    29.86 мг
    1000 мг
    3%
    3.1%
    3349 г
    Магний, Mg
    19.68 мг
    400 мг
    4.9%
    5.1%
    2033 г
    Натрий, Na
    180.41 мг
    1300 мг
    13.9%
    14.5%
    721 г
    Сера, S
    45.45 мг
    1000 мг
    4.5%
    4.7%
    2200 г
    Фосфор, Ph
    83.5 мг
    800 мг
    10.4%
    10.9%
    958 г
    Хлор, Cl
    23.4 мг
    2300 мг
    1%
    1%
    9829 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    121.7 мкг
    ~
    Железо, Fe
    1.149 мг
    18 мг
    6.4%
    6.7%
    1567 г
    Йод, I
    2.7 мкг
    150 мкг
    1.8%
    1.9%
    5556 г
    Кобальт, Co
    1.633 мкг
    10 мкг
    16.3%
    17%
    612 г
    Марганец, Mn
    0.0296 мг
    2 мг
    1.5%
    1.6%
    6757 г
    Медь, Cu
    17.21 мкг
    1000 мкг
    1.7%
    1.8%
    5811 г
    Молибден, Mo
    1.619 мкг
    70 мкг
    2.3%
    2.4%
    4324 г
    Селен, Se
    4.371 мкг
    55 мкг
    7.9%
    8.3%
    1258 г
    Фтор, F
    7.42 мкг
    4000 мкг
    0.2%
    0.2%
    53908 г
    Хром, Cr
    0.7 мкг
    50 мкг
    1.4%
    1.5%
    7143 г
    Цинк, Zn
    0.1828 мг
    12 мг
    1.5%
    1.6%
    6565 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    3.672 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    1.9 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.117 г
    ~
    Валин
    0.111 г
    ~
    Гистидин*
    0.053 г
    ~
    Изолейцин
    0.092 г
    ~
    Лейцин
    0.15 г
    ~
    Лизин
    0.158 г
    ~
    Метионин
    0.057 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.087 г
    ~
    Треонин
    0.087 г
    ~
    Триптофан
    0.025 г
    ~
    Фенилаланин
    0.084 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.143 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.135 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.167 г
    ~
    Гидроксипролин
    0.028 г
    ~
    Глицин
    0.127 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.34 г
    ~
    Пролин
    0.101 г
    ~
    Серин
    0.079 г
    ~
    Тирозин
    0.061 г
    ~
    Цистеин
    0.031 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    85.02 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    1.8 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.081 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.005 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    0.846 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.013 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.384 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    1.788 г
    min 16.8 г
    10.6%
    11.1%
    14:1 Миристолеиновая
    0.011 г
    ~
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.134 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    1.642 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.327 г
    от 11.2 до 20.6 г
    2.9%
    3%
    18:2 Линолевая
    0.256 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.062 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.01 г
    ~
    Омега-3 жирные кислоты
    0.1 г
    от 0.9 до 3.7 г
    11.1%
    11.6%
    Омега-6 жирные кислоты
    0.3 г
    от 4.7 до 16.8 г
    6.4%
    6.7%
    Энергетическая ценность Салат Оливье с колбасой составляет 95,7 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  5. st8899 Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    83.6 кКал
    1684 кКал
    5%
    6%
    2014 г
    Белки
    6.1 г
    76 г
    8%
    9.6%
    1246 г
    Жиры
    3.8 г
    56 г
    6.8%
    8.1%
    1474 г
    Углеводы
    5.5 г
    219 г
    2.5%
    3%
    3982 г
    Органические кислоты
    0.2 г
    ~
    Пищевые волокна
    0.6 г
    20 г
    3%
    3.6%
    3333 г
    Вода
    82.7 г
    2273 г
    3.6%
    4.3%
    2748 г
    Зола
    1.005 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    91.5 мкг
    900 мкг
    10.2%
    12.2%
    984 г
    Ретинол
    0.016 мг
    ~
    альфа Каротин
    324.957 мкг
    ~
    бета Каротин
    0.728 мг
    5 мг
    14.6%
    17.5%
    687 г
    бета Криптоксантин
    1.107 мкг
    ~
    Лютеин + Зеаксантин
    98.209 мкг
    ~
    Витамин В1, тиамин
    0.037 мг
    1.5 мг
    2.5%
    3%
    4054 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.076 мг
    1.8 мг
    4.2%
    5%
    2368 г
    Витамин В4, холин
    33.29 мг
    500 мг
    6.7%
    8%
    1502 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.232 мг
    5 мг
    4.6%
    5.5%
    2155 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.084 мг
    2 мг
    4.2%
    5%
    2381 г
    Витамин В9, фолаты
    7.607 мкг
    400 мкг
    1.9%
    2.3%
    5258 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.123 мкг
    3 мкг
    4.1%
    4.9%
    2439 г
    Витамин C, аскорбиновая
    4.05 мг
    90 мг
    4.5%
    5.4%
    2222 г
    Витамин D, кальциферол
    0.244 мкг
    10 мкг
    2.4%
    2.9%
    4098 г
    Витамин D3, холекальциферол
    0.244 мкг
    ~
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.243 мг
    15 мг
    1.6%
    1.9%
    6173 г
    бета Токоферол
    0.002 мг
    ~
    гамма Токоферол
    0.001 мг
    ~
    Витамин Н, биотин
    0.019 мкг
    50 мкг
    263158 г
    Витамин К, филлохинон
    1.2 мкг
    120 мкг
    1%
    1.2%
    10000 г
    Витамин РР, НЭ
    0.4493 мг
    20 мг
    2.2%
    2.6%
    4451 г
    Ниацин
    0.021 мг
    ~
    Бетаин
    0.075 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    156.44 мг
    2500 мг
    6.3%
    7.5%
    1598 г
    Кальций, Ca
    14.72 мг
    1000 мг
    1.5%
    1.8%
    6793 г
    Магний, Mg
    8.68 мг
    400 мг
    2.2%
    2.6%
    4608 г
    Натрий, Na
    254.85 мг
    1300 мг
    19.6%
    23.4%
    510 г
    Сера, S
    20.7 мг
    1000 мг
    2.1%
    2.5%
    4831 г
    Фосфор, Ph
    36.7 мг
    800 мг
    4.6%
    5.5%
    2180 г
    Хлор, Cl
    11.09 мг
    2300 мг
    0.5%
    0.6%
    20739 г
    Микроэлементы
    Бор, B
    22 мкг
    ~
    Ванадий, V
    28.5 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.435 мг
    18 мг
    2.4%
    2.9%
    4138 г
    Йод, I
    0.96 мкг
    150 мкг
    0.6%
    0.7%
    15625 г
    Кобальт, Co
    0.956 мкг
    10 мкг
    9.6%
    11.5%
    1046 г
    Марганец, Mn
    0.0487 мг
    2 мг
    2.4%
    2.9%
    4107 г
    Медь, Cu
    29.68 мкг
    1000 мкг
    3%
    3.6%
    3369 г
    Молибден, Mo
    1.53 мкг
    70 мкг
    2.2%
    2.6%
    4575 г
    Селен, Se
    3.528 мкг
    55 мкг
    6.4%
    7.7%
    1559 г
    Фтор, F
    10.36 мкг
    4000 мкг
    0.3%
    0.4%
    38610 г
    Хром, Cr
    1.91 мкг
    50 мкг
    3.8%
    4.5%
    2618 г
    Цинк, Zn
    0.2023 мг
    12 мг
    1.7%
    2%
    5932 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    0.036 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.8 г
    max 100 г
    Глюкоза (декстроза)
    0.034 г
    ~
    Сахароза
    0.232 г
    ~
    Фруктоза
    0.031 г
    ~
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.09 г
    ~
    Валин
    0.09 г
    ~
    Гистидин*
    0.036 г
    ~
    Изолейцин
    0.081 г
    ~
    Лейцин
    0.126 г
    ~
    Лизин
    0.107 г
    ~
    Метионин
    0.045 г
    ~
    Треонин
    0.08 г
    ~
    Триптофан
    0.018 г
    ~
    Фенилаланин
    0.078 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.086 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.153 г
    ~
    Глицин
    0.05 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.208 г
    ~
    Пролин
    0.059 г
    ~
    Серин
    0.107 г
    ~
    Тирозин
    0.06 г
    ~
    Цистеин
    0.038 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    41.3 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.4 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.004 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    0.263 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.092 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.452 г
    min 16.8 г
    2.7%
    3.2%
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.034 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    0.413 г
    ~
    20:1 Гадолеиновая (омега-9)
    0.003 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.164 г
    от 11.2 до 20.6 г
    1.5%
    1.8%
    18:2 Линолевая
    0.139 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.004 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.017 г
    ~
    20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
    0.001 г
    ~
    22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3
    0.004 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    0.2 г
    от 4.7 до 16.8 г
    4.3%
    5.1%
    Энергетическая ценность Оливье с колбасой составляет 83,6 кКал.
    Порция = 174 гр (145.5 кКал)
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *