Сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой?

26 ответов на вопрос “Сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой?”

JYKITO 16-11-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
36.4 кКал
1684 кКал
2.2%
6%
4626 г
Белки
2.2 г
76 г
2.9%
8%
3455 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
0.5%
56000 г
Углеводы
6.6 г
219 г
3%
8.2%
3318 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
2.7 г
20 г
13.5%
37.1%
741 г
Вода
87 г
2273 г
3.8%
10.4%
2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ
5.9 мкг
900 мкг
0.7%
1.9%
15254 г
бета Каротин
0.056 мг
5 мг
1.1%
3%
8929 г
Витамин В1, тиамин
0.027 мг
1.5 мг
1.8%
4.9%
5556 г
Витамин В2, рибофлавин
0.044 мг
1.8 мг
2.4%
6.6%
4091 г
Витамин В4, холин
15.7 мг
500 мг
3.1%
8.5%
3185 г
Витамин В5, пантотеновая
0.271 мг
5 мг
5.4%
14.8%
1845 г
Витамин В6, пиридоксин
0.141 мг
2 мг
7.1%
19.5%
1418 г
Витамин В9, фолаты
13.722 мкг
400 мкг
3.4%
9.3%
2915 г
Витамин C, аскорбиновая
19.94 мг
90 мг
22.2%
61%
451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.303 мг
15 мг
2%
5.5%
4950 г
Витамин Н, биотин
0.132 мкг
50 мкг
0.3%
0.8%
37879 г
Витамин К, филлохинон
101.1 мкг
120 мкг
84.3%
231.6%
119 г
Витамин РР, НЭ
1.0246 мг
20 мг
5.1%
14%
1952 г
Макроэлементы
Калий, K
378.1 мг
2500 мг
15.1%
41.5%
661 г
Кальций, Ca
64.26 мг
1000 мг
6.4%
17.6%
1556 г
Магний, Mg
20.89 мг
400 мг
5.2%
14.3%
1915 г
Натрий, Na
274.89 мг
1300 мг
21.1%
58%
473 г
Сера, S
50.2 мг
1000 мг
5%
13.7%
1992 г
Фосфор, Ph
40.7 мг
800 мг
5.1%
14%
1966 г
Хлор, Cl
444.3 мг
2300 мг
19.3%
53%
518 г
Микроэлементы
Бор, B
264.9 мкг
~
Железо, Fe
0.861 мг
18 мг
4.8%
13.2%
2091 г
Йод, I
3.97 мкг
150 мкг
2.6%
7.1%
3778 г
Кобальт, Co
4.073 мкг
10 мкг
40.7%
111.8%
246 г
Марганец, Mn
0.2388 мг
2 мг
11.9%
32.7%
838 г
Медь, Cu
115.64 мкг
1000 мкг
11.6%
31.9%
865 г
Молибден, Mo
13.974 мкг
70 мкг
20%
54.9%
501 г
Селен, Se
0.608 мкг
55 мкг
1.1%
3%
9046 г
Фтор, F
13.25 мкг
4000 мкг
0.3%
0.8%
30189 г
Хром, Cr
6.62 мкг
50 мкг
13.2%
36.3%
755 г
Цинк, Zn
0.5588 мг
12 мг
4.7%
12.9%
2147 г
Энергетическая ценность Тушеная капуста с томатной пастой составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
МаРмЕлTV 16-11-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
48.8 кКал
1684 кКал
2.9%
5.9%
3451 г
Белки
2.6 г
76 г
3.4%
7%
2923 г
Жиры
0.3 г
56 г
0.5%
1%
18667 г
Углеводы
8.8 г
219 г
4%
8.2%
2489 г
Органические кислоты
0.6 г
~
Пищевые волокна
2.5 г
20 г
12.5%
25.6%
800 г
Вода
82.9 г
2273 г
3.6%
7.4%
2742 г
Зола
2.344 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
60.7 мкг
900 мкг
6.7%
13.7%
1483 г
бета Каротин
0.4 мг
5 мг
8%
16.4%
1250 г
Витамин В1, тиамин
0.05 мг
1.5 мг
3.3%
6.8%
3000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.091 мг
1.8 мг
5.1%
10.5%
1978 г
Витамин В4, холин
19.2 мг
500 мг
3.8%
7.8%
2604 г
Витамин В5, пантотеновая
0.165 мг
5 мг
3.3%
6.8%
3030 г
Витамин В6, пиридоксин
0.242 мг
2 мг
12.1%
24.8%
826 г
Витамин В9, фолаты
29.939 мкг
400 мкг
7.5%
15.4%
1336 г
Витамин C, аскорбиновая
30.02 мг
90 мг
33.4%
68.4%
300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.304 мг
15 мг
2%
4.1%
4934 г
Витамин Н, биотин
0.875 мкг
50 мкг
1.8%
3.7%
5714 г
Витамин К, филлохинон
85.4 мкг
120 мкг
71.2%
145.9%
141 г
Витамин РР, НЭ
1.2623 мг
20 мг
6.3%
12.9%
1584 г
Ниацин
0.952 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
452.26 мг
2500 мг
18.1%
37.1%
553 г
Кальций, Ca
62.52 мг
1000 мг
6.3%
12.9%
1599 г
Кремний, Si
58.006 мг
30 мг
193.4%
396.3%
52 г
Магний, Mg
26.39 мг
400 мг
6.6%
13.5%
1516 г
Натрий, Na
446.53 мг
1300 мг
34.3%
70.3%
291 г
Сера, S
52.41 мг
1000 мг
5.2%
10.7%
1908 г
Фосфор, Ph
45.2 мг
800 мг
5.7%
11.7%
1770 г
Хлор, Cl
748.83 мг
2300 мг
32.6%
66.8%
307 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
623.8 мкг
~
Бор, B
218.9 мкг
~
Железо, Fe
1.316 мг
18 мг
7.3%
15%
1368 г
Йод, I
5.03 мкг
150 мкг
3.4%
7%
2982 г
Кобальт, Co
8.311 мкг
10 мкг
83.1%
170.3%
120 г
Марганец, Mn
0.2731 мг
2 мг
13.7%
28.1%
732 г
Медь, Cu
176.85 мкг
1000 мкг
17.7%
36.3%
565 г
Молибден, Mo
18 мкг
70 мкг
25.7%
52.7%
389 г
Никель, Ni
16.417 мкг
~
Селен, Se
1.376 мкг
55 мкг
2.5%
5.1%
3997 г
Фтор, F
10.97 мкг
4000 мкг
0.3%
0.6%
36463 г
Хром, Cr
5.47 мкг
50 мкг
10.9%
22.3%
914 г
Цинк, Zn
0.6789 мг
12 мг
5.7%
11.7%
1768 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.26 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
8.2 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
2.846 г
~
Сахароза
0.438 г
~
Фруктоза
1.751 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.401 г
~
Аргинин*
0.093 г
~
Валин
0.063 г
~
Гистидин*
0.031 г
~
Изолейцин
0.055 г
~
Лейцин
0.07 г
~
Лизин
0.067 г
~
Метионин
0.024 г
~
Метионин + Цистеин
0.044 г
~
Треонин
0.049 г
~
Триптофан
0.011 г
~
Фенилаланин
0.061 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.12 г
~
Заменимые аминокислоты
0.948 г
~
Аланин
0.078 г
~
Аспарагиновая кислота
0.188 г
~
Глицин
0.051 г
~
Глутаминовая кислота
0.301 г
~
Пролин
0.065 г
~
Серин
0.065 г
~
Тирозин
0.055 г
~
Цистеин
0.022 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
2.189 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
12:0 Лауриновая
0.003 г
~
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.007 г
~
18:0 Стеариновая
0.001 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.009 г
min 16.8 г
0.1%
0.2%
16:1 Пальмитолеиновая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.008 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.013 г
от 11.2 до 20.6 г
0.1%
0.2%
18:2 Линолевая
0.007 г
~
18:3 Линоленовая
0.006 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.1 г
от 0.9 до 3.7 г
11.1%
22.7%
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
4.3%
Энергетическая ценность Капуста тушеная с томатной пастой составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
LoJIita 16-11-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
500 гр
500
9
0.5
23.5
135
томат (помидор)
300 гр
300
1.8
0.6
12.6
60
лук зеленый
150 гр
150
1.95
6.9
28.5
морковь
150 гр
150
1.95
0.15
10.35
48
томатная паста
1 ст.л.
30
1.68
0.45
5.01
27.6
вода
100 мл
100
соль
2 гр
2
перец черный молотый
2 гр
2
0.21
0.07
0.77
5.02
Итого
1234
16.6
1.8
59.1
304.1
1 порция
123
1.7
0.2
5.9
30.4
100 грамм
100
1.3
0.1
4.8
24.6
Femand 16-11-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
71.4 кКал
1684 кКал
4.2%
5.9%
2359 г
Белки
2.4 г
76 г
3.2%
4.5%
3167 г
Жиры
3.7 г
56 г
6.6%
9.2%
1514 г
Углеводы
6.5 г
219 г
3%
4.2%
3369 г
Органические кислоты
0.5 г
~
Пищевые волокна
2.7 г
20 г
13.5%
18.9%
741 г
Вода
85 г
2273 г
3.7%
5.2%
2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ
275.5 мкг
900 мкг
30.6%
42.9%
327 г
бета Каротин
1.656 мг
5 мг
33.1%
46.4%
302 г
Витамин В1, тиамин
0.044 мг
1.5 мг
2.9%
4.1%
3409 г
Витамин В2, рибофлавин
0.06 мг
1.8 мг
3.3%
4.6%
3000 г
Витамин В4, холин
12.03 мг
500 мг
2.4%
3.4%
4156 г
Витамин В5, пантотеновая
0.1 мг
5 мг
2%
2.8%
5000 г
Витамин В6, пиридоксин
0.178 мг
2 мг
8.9%
12.5%
1124 г
Витамин В9, фолаты
27.841 мкг
400 мкг
7%
9.8%
1437 г
Витамин C, аскорбиновая
35.61 мг
90 мг
39.6%
55.5%
253 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.842 мг
15 мг
12.3%
17.2%
814 г
Витамин Н, биотин
0.426 мкг
50 мкг
0.9%
1.3%
11737 г
Витамин К, филлохинон
87.3 мкг
120 мкг
72.8%
102%
137 г
Витамин РР, НЭ
1.2127 мг
20 мг
6.1%
8.5%
1649 г
Макроэлементы
Калий, K
398.91 мг
2500 мг
16%
22.4%
627 г
Кальций, Ca
58.87 мг
1000 мг
5.9%
8.3%
1699 г
Магний, Mg
26.31 мг
400 мг
6.6%
9.2%
1520 г
Натрий, Na
187.71 мг
1300 мг
14.4%
20.2%
693 г
Сера, S
46.29 мг
1000 мг
4.6%
6.4%
2160 г
Фосфор, Ph
45 мг
800 мг
5.6%
7.8%
1778 г
Хлор, Cl
322.4 мг
2300 мг
14%
19.6%
713 г
Микроэлементы
Бор, B
224.7 мкг
~
Железо, Fe
0.942 мг
18 мг
5.2%
7.3%
1911 г
Йод, I
4.06 мкг
150 мкг
2.7%
3.8%
3695 г
Кобальт, Co
5.363 мкг
10 мкг
53.6%
75.1%
186 г
Марганец, Mn
0.2137 мг
2 мг
10.7%
15%
936 г
Медь, Cu
127.77 мкг
1000 мкг
12.8%
17.9%
783 г
Молибден, Mo
14.031 мкг
70 мкг
20%
28%
499 г
Селен, Se
0.354 мкг
55 мкг
0.6%
0.8%
15537 г
Фтор, F
11.27 мкг
4000 мкг
0.3%
0.4%
35492 г
Хром, Cr
5.62 мкг
50 мкг
11.2%
15.7%
890 г
Цинк, Zn
0.5383 мг
12 мг
4.5%
6.3%
2229 г
Энергетическая ценность Капуста тушеная с томатной пастой составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Naramar 16-11-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
300 гр
300
5.4
0.3
14.1
81
томатная паста
2 ст.л.
60
3.36
0.9
10.02
55.2
масло подсолнечное
10 мл
10
9.99
89.9
лук репчатый
1 шт
75
1.05
7.8
35.25
морковь
1 шт
75
0.98
0.08
5.18
24
петрушка
20 гр
20
0.74
0.08
1.52
9.4
вода
200 мл
200
Итого
740
11.5
11.4
38.6
294.8
1 порция
247
3.8
3.8
12.9
98.3
100 грамм
100
1.6
1.5
5.2
39.8
Tek 16-11-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
вода
100 мл
100
капуста белокочанная
300 гр
300
5.4
0.3
14.1
81
картофель
2 шт
200
4
0.8
36.2
160
лук репчатый
1 шт
75
1.05
7.8
30.75
морковь
1 шт
75
0.98
0.08
5.18
24
соль
2 гр
2
томатная паста
2 ст.л.
60
3.36
0.9
10.02
55.2
зелень
2 гр
2
0.05
0.01
0.1
0.72
Итого
814
14.8
2.1
73.4
351.7
1 порция
271
4.9
0.7
24.5
117.2
100 грамм
100
1.8
0.3
9
43.2
ZzakaZzak 16-11-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
1 кг
1000
18
1
47
270
лук репчатый
200 гр
200
2.8
20.8
82
морковь
200 гр
200
2.6
0.2
13.8
64
томатная паста
20 гр
20
1.12
0.3
3.34
18.4
масло подсолнечное
10 гр
10
9.99
89.9
соль
2 гр
2
перец черный молотый
1 гр
1
0.1
0.03
0.39
2.51
вода
300 мл
300
Итого
1733
24.6
11.5
85.3
526.8
1 порция
217
3.1
1.4
10.7
65.9
100 грамм
100
1.4
0.7
4.9
30.4
insect on the planet 16-11-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
32.1 кКал
1684 кКал
1.9%
5.9%
5246 г
Белки
1.9 г
76 г
2.5%
7.8%
4000 г
Жиры
0.2 г
56 г
0.4%
1.2%
28000 г
Углеводы
5.5 г
219 г
2.5%
7.8%
3982 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
1.8 г
20 г
9%
28%
1111 г
Вода
82.5 г
2273 г
3.6%
11.2%
2755 г
Зола
0.639 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
2.7 мкг
900 мкг
0.3%
0.9%
33333 г
бета Каротин
0.055 мг
5 мг
1.1%
3.4%
9091 г
Витамин В1, тиамин
0.027 мг
1.5 мг
1.8%
5.6%
5556 г
Витамин В2, рибофлавин
0.064 мг
1.8 мг
3.6%
11.2%
2813 г
Витамин В4, холин
9.76 мг
500 мг
2%
6.2%
5123 г
Витамин В6, пиридоксин
0.091 мг
2 мг
4.6%
14.3%
2198 г
Витамин В9, фолаты
20.073 мкг
400 мкг
5%
15.6%
1993 г
Витамин C, аскорбиновая
54.74 мг
90 мг
60.8%
189.4%
164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.091 мг
15 мг
0.6%
1.9%
16484 г
Витамин К, филлохинон
69.3 мкг
120 мкг
57.8%
180.1%
173 г
Витамин РР, НЭ
0.8212 мг
20 мг
4.1%
12.8%
2435 г
Ниацин
0.639 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
273.72 мг
2500 мг
10.9%
34%
913 г
Кальций, Ca
43.8 мг
1000 мг
4.4%
13.7%
2283 г
Магний, Mg
14.6 мг
400 мг
3.7%
11.5%
2740 г
Натрий, Na
11.86 мг
1300 мг
0.9%
2.8%
10961 г
Сера, S
33.76 мг
1000 мг
3.4%
10.6%
2962 г
Фосфор, Ph
28.3 мг
800 мг
3.5%
10.9%
2827 г
Хлор, Cl
33.76 мг
2300 мг
1.5%
4.7%
6813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
520.1 мкг
~
Бор, B
182.5 мкг
~
Железо, Fe
0.547 мг
18 мг
3%
9.3%
3291 г
Йод, I
2.74 мкг
150 мкг
1.8%
5.6%
5474 г
Кобальт, Co
2.737 мкг
10 мкг
27.4%
85.4%
365 г
Марганец, Mn
0.1551 мг
2 мг
7.8%
24.3%
1289 г
Медь, Cu
72.99 мкг
1000 мкг
7.3%
22.7%
1370 г
Молибден, Mo
9.124 мкг
70 мкг
13%
40.5%
767 г
Никель, Ni
13.686 мкг
~
Селен, Se
0.274 мкг
55 мкг
0.5%
1.6%
20073 г
Фтор, F
9.12 мкг
4000 мкг
0.2%
0.6%
43860 г
Хром, Cr
4.56 мкг
50 мкг
9.1%
28.3%
1096 г
Цинк, Zn
0.365 мг
12 мг
3%
9.3%
3288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.091 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
4.2 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
2.372 г
~
Сахароза
0.365 г
~
Фруктоза
1.46 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.334 г
~
Аргинин*
0.078 г
~
Валин
0.053 г
~
Гистидин*
0.026 г
~
Изолейцин
0.046 г
~
Лейцин
0.058 г
~
Лизин
0.056 г
~
Метионин
0.02 г
~
Метионин + Цистеин
0.036 г
~
Треонин
0.041 г
~
Триптофан
0.009 г
~
Фенилаланин
0.051 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.1 г
~
Заменимые аминокислоты
0.79 г
~
Аланин
0.065 г
~
Аспарагиновая кислота
0.157 г
~
Глицин
0.043 г
~
Глутаминовая кислота
0.251 г
~
Пролин
0.054 г
~
Серин
0.054 г
~
Тирозин
0.046 г
~
Цистеин
0.018 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
1.825 мг
~
Энергетическая ценность Тушеная капуста с томатом составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Paingrove 16-11-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
лук репчатый
20 гр
20
0.28
2.08
8.2
морковь
30 гр
30
0.39
0.03
2.07
9.6
капуста белокочанная
800 гр
800
14.4
0.8
37.6
216
масло подсолнечное
34 гр
34
33.97
305.66
петрушка
10 гр
10
0.37
0.04
0.76
4.7
соль
5 гр
5
перец черный молотый
4 гр
4
0.42
0.13
1.55
10.04
Итого
903
15.9
35
44.1
554.2
1 порция
226
4
8.7
11
138.6
100 грамм
100
1.8
3.9
4.9
61.4
Bokelv 16-11-2019 Ответить

Продукт популярен во многих странах (Индия, Германия, Россия, Украина, Британия, Япония). В каждой стране имеются особые рецепты и добавки.
Чтобы овощ не терял полезных свойств, обрабатывают его недолго, до золотистого цвета и мягкой текстуры. Приготовление не требует особых кулинарных навыков и много времени.
Готовят блюдо на плите (сковороде, в утятнице, сотейнике), в пароварке или мультиварке, запекают в духовке. При этом вкус готового продукта меняется.
В качестве специй используют смесь перцев, лавровый лист, лимонную кислоту, куркуму, чеснок, кардамон, тмин, гвоздику, мускатный орех, имбирь.

Тушеная капуста с томатом – классический рецепт

Тушеная капуста с помидорами готовится на сковороде или в мультиварке. Вариант приготовления подходит для диеты, поста, при восстановлении после заболеваний. Количество калорий в готовом блюде – 60 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
лук репчатый – 1 шт.;
морковь – 200-250 г;
кочан капусты – 1 шт.;
томатная паста – 1 треугольник или разовая упаковка, можно заменить свежими томатами или консервированным соком;
соль, перец – по вкусу;
масло растительное – для жарки.
Приготовление:
Сковороду разогревают, наливают одну столовую ложку масла.
Крупно нарезают лук, жарят его в течение 2-3 мин., добавляют тертую морковь.
Через 10 минут добавляют нашинкованную капусту, тушат под крышкой до золотистого оттенка, чтобы вся жидкость испарилась. На этом этапе примешивают специи, лавровый лист, томатную пасту, солят по вкусу.
Блюдо тщательно вымешивают и жарят без крышки до готовности (мягкая текстура и красновато-оранжевый цвет).
Malamuro 16-11-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
60.4 кКал
1684 кКал
3.6%
6%
2788 г
Белки
1.6 г
76 г
2.1%
3.5%
4750 г
Жиры
3.6 г
56 г
6.4%
10.6%
1556 г
Углеводы
5.3 г
219 г
2.4%
4%
4132 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
2.1 г
20 г
10.5%
17.4%
952 г
Вода
86 г
2273 г
3.8%
6.3%
2643 г
Зола
1.217 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
259.4 мкг
900 мкг
28.8%
47.7%
347 г
бета Каротин
1.632 мг
5 мг
32.6%
54%
306 г
бета Криптоксантин
26.424 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин
55.609 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.028 мг
1.5 мг
1.9%
3.1%
5357 г
Витамин В2, рибофлавин
0.059 мг
1.8 мг
3.3%
5.5%
3051 г
Витамин В4, холин
9.26 мг
500 мг
1.9%
3.1%
5400 г
Витамин В5, пантотеновая
0.062 мг
5 мг
1.2%
2%
8065 г
Витамин В6, пиридоксин
0.133 мг
2 мг
6.7%
11.1%
1504 г
Витамин В9, фолаты
21.031 мкг
400 мкг
5.3%
8.8%
1902 г
Витамин C, аскорбиновая
17.38 мг
90 мг
19.3%
32%
518 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.783 мг
15 мг
11.9%
19.7%
841 г
Витамин Н, биотин
0.228 мкг
50 мкг
0.5%
0.8%
21930 г
Витамин К, филлохинон
66.3 мкг
120 мкг
55.3%
91.6%
181 г
Витамин РР, НЭ
0.8166 мг
20 мг
4.1%
6.8%
2449 г
Ниацин
0.608 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
277.4 мг
2500 мг
11.1%
18.4%
901 г
Кальций, Ca
45.51 мг
1000 мг
4.6%
7.6%
2197 г
Магний, Mg
19.48 мг
400 мг
4.9%
8.1%
2053 г
Натрий, Na
178.31 мг
1300 мг
13.7%
22.7%
729 г
Сера, S
33.76 мг
1000 мг
3.4%
5.6%
2962 г
Фосфор, Ph
34.3 мг
800 мг
4.3%
7.1%
2332 г
Хлор, Cl
291.4 мг
2300 мг
12.7%
21%
789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
522.8 мкг
~
Бор, B
169.1 мкг
~
Железо, Fe
0.67 мг
18 мг
3.7%
6.1%
2687 г
Йод, I
2.84 мкг
150 мкг
1.9%
3.1%
5282 г
Кобальт, Co
3.445 мкг
10 мкг
34.5%
57.1%
290 г
Литий, Li
0.761 мкг
~
Марганец, Mn
0.16 мг
2 мг
8%
13.2%
1250 г
Медь, Cu
89.96 мкг
1000 мкг
9%
14.9%
1112 г
Молибден, Mo
9.932 мкг
70 мкг
14.2%
23.5%
705 г
Никель, Ni
12.68 мкг
~
Селен, Se
0.303 мкг
55 мкг
0.6%
1%
18152 г
Фтор, F
15 мкг
4000 мкг
0.4%
0.7%
26667 г
Хром, Cr
4.23 мкг
50 мкг
8.5%
14.1%
1182 г
Цинк, Zn
0.3909 мг
12 мг
3.3%
5.5%
3070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.109 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
5.1 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
2.515 г
~
Сахароза
0.782 г
~
Фруктоза
1.479 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.349 г
~
Аргинин*
0.077 г
~
Валин
0.054 г
~
Гистидин*
0.025 г
~
Изолейцин
0.047 г
~
Лейцин
0.06 г
~
Лизин
0.056 г
~
Метионин
0.02 г
~
Метионин + Цистеин
0.036 г
~
Треонин
0.042 г
~
Триптофан
0.009 г
~
Фенилаланин
0.051 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.099 г
~
Заменимые аминокислоты
0.807 г
~
Аланин
0.066 г
~
Аспарагиновая кислота
0.163 г
~
Глицин
0.043 г
~
Глутаминовая кислота
0.262 г
~
Пролин
0.054 г
~
Серин
0.054 г
~
Тирозин
0.045 г
~
Цистеин
0.018 г
~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы
0.351 мг
~
бета Ситостерол
8.453 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.4 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.22 г
~
18:0 Стеариновая
0.141 г
~
20:0 Арахиновая
0.01 г
~
22:0 Бегеновая
0.024 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.816 г
min 16.8 г
4.9%
8.1%
16:1 Пальмитолеиновая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.812 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.057 г
от 11.2 до 20.6 г
18.4%
30.5%
18:2 Линолевая
2.055 г
~
18:3 Линоленовая
0.003 г
~
Энергетическая ценность капуста тушеная с томатом составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 16-11-2019 Ответить
VideoAnswer 16-11-2019 Ответить
VideoAnswer 16-11-2019 Ответить
VideoAnswer 16-11-2019 Ответить

Сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой?

26 ответов на вопрос “Сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой?”

Добавить ответ Отменить ответ