Витамины для подростков 14 лет какие лучше?

11 ответов на вопрос “Витамины для подростков 14 лет какие лучше?”

  1. Kenin Ответить

    Название и форма выпуска
    Возраст употребления
    Состав
    Особенности и преимущества
    Суточная дозировка для подростков / Количество порций в упаковке
    Киндер Биовиталь
    (гель)
    С первого года жизни
    Лецитин
    10 витаминов
    3 минерала
    Гелевая форма удобна в применении.
    У добавки запах и вкус фруктов.
    Может использоваться в лечении стоматита.
    10 г / 17,5 порций в упаковке
    Витрум Юниор
    (жевательные таблетки)
    С 7 до 14 лет
    13 витаминов
    10 минералов
    В добавке высокое содержание магния, кальция и фосфора.
    Комплекс стимулирует умственное развитие и укрепляет иммунитет.
    1 таблетка / 60 порций в упаковке
    Мульти-табс Тинейджер
    (жевательные таблетки)
    С 11 лет до 17 лет
    11 витаминов
    7 минералов
    В комплексе высокое содержание йода.
    Добавка активизирует защитные силы организма и помогает в восстановлении после болезней.
    1 таблетка /
    30 или 60 порций в упаковке
    Сана-Сол для тинейджеров
    (жевательные таблетки)
    С 11 до 17 лет
    11 витаминов и 10 минералов
    Приятный клубничный вкус.
    Отличается повышенной дозой витамина Д.
    Рекомендуется при повышенных нагрузках и неполноценном питании.
    1 таблетка / 40 порций в упаковке
    Пиковит Форте 7+
    (таблетки, покрытые оболочкой)
    С 7 лет до 14 лет
    11 витаминов
    Высокое содержание витаминов В-группы.
    Приятный мандариновый вкус.
    Не содержит сахара.
    1 таблетка / 30 порций в упаковке
    Супрадин Кидс Юниор
    (жевательные таблетки)
    С 5 лет до 13 лет
    12 витаминов
    Холин
    9 минералов
    Благодаря присутствию в составе холина добавка положительно сказывается на работе головного мозга.
    Приятный вкус цитрусов.
    До 11 лет – 1 таблетка, старше 11 лет – 2 таблетки /
    30 или 50 порций в упаковках
    Алфавит Школьник
    (жевательные таблетки)
    С 7 до 14 лет
    13 витаминов
    10 минералов
    Разработан с учетом совместимости витаминов и минералов между собой.
    Хорошо влияет на работоспособность, иммунитет и стойкость ребенка к нагрузкам.
    3 таблетки / 20 порций в упаковке
    Джунгли
    (жевательные таблетки)
    С 3 лет
    10 витаминов
    Приятный цитрусовый вкус и форма животных.
    Нормализует обменные процессы, повышает защитные силы.
    До 12 лет – 2 таблетки, старше 12 лет – 2-3 таблетки /
    15 или 50 порций в упаковках
    Центрум Детский
    (жевательные таблетки)
    С 4 до 12 лет
    13 витаминов
    5 минералов
    Добавка поможет при неполноценном питании и сниженном иммунитете.
    Комплекс поддерживает умственное развитие и формирование скелета.
    В таблетках нет красителей и сахара.
    1 таблетка / 30 порций в упаковке

  2. Adoraron Ответить

    Подростковый период – это время, когда происходит интенсивный рост и развитие мальчика, поэтому ему необходимо сбалансированное и правильное питание.  Витамины для подростка 13-14 лет для мальчиков помогут правильно сформироваться системам и костной ткани. Для представителей такого возраста необходимы такие витамины, как кальций, В12, В1, С, А. Идеальным вариантом является подбор поливитаминного комплекса, который включает в себя нужное количество витаминов и минералов.
    Читайте также Витамины для подростков 15-16 лет какие лучше
    В настоящее время на рынке представлено огромное количество витаминов, выбор, которого зависит, как от индивидуальных предпочтений, так и от финансового положения.
    К наиболее популярным витаминным комплексам для мальчиков можно отнести:
    Мульти Табс Тинейджер
    Витрум Тинейджер
    Дуовит
    Компливит
    Алфавит Тинейджер.
    Помимо подбора витаминов, необходимо знать, как правильно их употреблять:
    Для того чтобы витамины и минералы хорошо усваивались, нужно употреблять их после приема пищи, желательно в утреннее время.
    Не стоит допускать переизбытка витаминов, так как это может вызвать аллергическую реакцию.
    Чтобы достичь поставленного результата, нужно употреблять витамины в зимне-весенний период, но не более 1-2 раз в год.
    При проявлении аллергической реакции, нужно сразу прекратить употребление витаминов.
    Витамины благоприятно скажутся на растущем организме мальчиков. Но помимо этого, не стоит забывать о физических нагрузках, сбалансированном питании и активном образе жизни.

    Какие витамины лучше для подростков

    Какие витамины лучше для подростков, чтобы он полноценно развивался:
    Витамин D – способствует правильному строению скелета, наполняет хрящи и кости кальцием
    Группа В. Все элементы этой группы принимают участие в обменных процессах организма, поэтому они наполнят организм необходимым количеством углеводов, белков и жиров.
    Витамин А – принимает участие в синтезе белков, которые являются главным строительным материалом для тканей, также благоприятно сказывается на здоровье костей и зубов.
    Аскорбиновая кислота – способствует усваиванию других витаминов, улучшает иммунитет
    Витамин Е – способствует защите клеток, ткани от воздействия свободных радикалов, снижает число поврежденных клеток. Благодаря этому, организм тратит всю энергию на развитие и рост, а не на восстановление поврежденных тканей.
    РР, Н, К – нормализуют кровообращение, улучшают работу тканевых структур.

    Витамины для глаз для подростков

    Нормальную работу зрительной системы подростка можно поддержать, употребляя такие витамины для глаз для подростков:
    Витамин А – это предшественник элемента фоточувствительного компонента сетчатки. Такой витамин присутствует в болгарском перце, абрикосах, моркови или чернике.
    Витамин В2 – способствует яркому и четкому восприятию предметов, уменьшает утомляемость глаз. Витамин присутствует в молочных продуктах, яйцах и говяжьем мясе.
    Аскорбиновая кислота отвечает за эластичность и прочность стенок сосудов, выступает в роли антиоксиданта. Большое количество витамина присутствует в шиповнике, чернике, молодом картофеле и в квашеной капусте.
    Витамин Е – главный антиоксидант, который уберегает ткани глаза от повреждения свободными радикалами. При отсутствии его в организме может развиваться катаракта. В большом количестве витамин присутствует в облепихе, яйцах, масле, орехах.
    Кальций способствует сокращению глазных мышц.
    Цинк превращает витамин А в ретиналь. При дефиците этого витамина нарушается цветовосприятие и развивается катаракта. Чтобы восполнить организм этим витамином, нужно употреблять рыбу, печень, тыкву.
    Селен – это главный компонент, который преобразует световой сигнал в нервный импульс. При отсутствии витамина снижается острота зрения. Пополнить запасы этого витамина можно с кокосов, орехов, сала и арахиса.

  3. Dagdalv Ответить

    Подростковый период – важное и ответственное время в жизни детей и родителей.
    С 12 лет детский организм вступает в фазу активного роста. В это время происходит развитие всех жизненно важных органов и систем.

    Чтобы обеспечить их правильную работу, ребёнку требуется достаточное количество полезных веществ, которые можно получить из пищевых продуктов, а также с помощью специально разработанных поливитаминных комплексов.
    Узнаем, как выбрать лучшие витамины для подростков младшего и старшего возраста, какие существуют правила применения препаратов.

    Перечень необходимых витаминов и их свойства

    В период полового созревания растущий организм нуждается в постоянном поступлении ценных органических веществ и минералов, которые поддержат нервную систему, обеспечат нормальное физическое и умственное развитие.

    В список нужных микроэлементов входят:
    Витамины группы А (ретинол) необходимы подросткам для улучшения зрения и укрепления иммунитета.
    Витамины группы В улучшают метаболизм, борются с утомляемостью, помогают справиться со стрессом.
    Витамин Д участвует в формировании костной системы, улучшает состояние зубов, укрепляет позвоночник.
    Витамин Е защищает от анемии, повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
    Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу, ускоряет заживление повреждённых кожных покровов.
    Витамин Н благотворно влияет на кожу, что особенно актуально для детей в подростковом возрасте.
    Витамины РР и К улучшают кроветворение, а также рекомендуются подросткам для улучшения памяти.
    Естественные источники витаминов и микроэлементов
    Залог здоровья, активности и хорошего самочувствия ребёнка – правильное сбалансированное питание.
    Чтобы грамотно составить меню на каждый день, родителям важно знать, какие витамины нужны подросткам и в чём они содержатся в наибольшем количестве.
    Самые ценные и легко усваиваемые полезные вещества поступают в организм, главным образом, из продуктов питания.

    В детский рацион рекомендуется регулярно включать:
    сливочное масло, зелень, листья салата, морковь – из – за высокого содержания в них ретинола;
    творог, кефир, йогурты, говядину, фасоль, гречневую крупу, горох – как источник органических элементов группы В;
    петрушку, сельдь, говяжью печень, куриное мясо, молочные продукты – они помогут пополнить запас витамина D;
    шиповник, чёрную смородину, болгарский перец, капусту, свёклу, все виды цитрусовых – в этих продуктах содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты;
    орехи, подсолнечное и оливковое масло – восполнят дефицит витамина Е;
    жирные сорта рыбы, мясо индейки, сыр – являются источником фосфора;
    молоко, творог, капусту брокколи – они снабжают организм кальцием, укрепляют костный скелет и мышцы.

    Противопоказания к применению витамин

    Помимо базового витаминного состава, растущий организм нуждается в различных микроэлементах и аминокислотах.
    Чтобы пополнить их запас, можно купить в аптеке специальные препараты с йодом, кальций в таблетках, а также комплексы, содержащие необходимые минералы и пищеварительные ферменты.
    Но, перед тем, как отправляться в аптеку, стоит проконсультироваться с врачом.

    Самолечение нередко приводит к такому нежелательному явлению, как перенасыщение витаминами. Это может нанести существенный вред здоровью и привести к сбоям в работе организма.
    Также противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата и возможные аллергические реакции.
    Если такие симптомы обнаружатся, курс следует прекратить.

    В каких случаях назначается витаминотерапия

    Обычно взрослые и дети принимают синтезированные витамины в весеннее и зимнее время, когда содержание полезных веществ в овощах и фруктах минимально.
    Кроме профилактики сезонного авитаминоза, подросткам могут назначить сбалансированные курсы терапии в случаях:
    неполноценного питания;
    замедленного роста;
    чрезмерных физических нагрузок во время занятий спортом;
    проживания в районе с плохой экологией;
    восстановительного периода после болезни;
    длительного приёма антибиотиков и гормональных медикаментов.
    Если вы заметили, что ребёнок потерял аппетит, быстро утомляется, плохо усваивает материал в школе, обратитесь к педиатру и пройдите детальное обследование.

    Причиной такого состояния может быть нехватка важных микроэлементов.
    На основе анализа крови специалист выпишет нужные препараты, которые укрепят иммунитет и восполнят дефицит необходимых веществ.

    Виды витаминных добавок

    Сегодня в большом ассортименте в аптеках продаются витаминные комплексы самых разных ценовых категорий. Условно их можно разделить на три вида.
    В состав пищевых добавок первого поколения входит только один витамин. Препараты второго поколения содержат несколько витаминов и микроэлементы. Органические комплексы третьей группы дополнительно обогащены растительными экстрактами.
    Положительные отзывы педиатров о витаминах для подростков последнего поколения говорят о том, что лучше покупать препараты, имеющие богатый комплексный состав.
    К ним относятся: Метабаланс 44, Компливит, Мульти-табс Тинейждер, Пиковит Форте 7+, Алфавит, Супрадин, Юниор.

    Поскольку потребности растущего организма в каждом возрастном периоде различаются, производители разработали и выпустили в продажу специальные минеральные комплексы целевого назначения.

    Витамины для детей младшего подросткового возраста

    В данную группу входят дети от 11 до 15 лет. В этот период ребёнок активно растёт, формируется его телосложение, происходит перестройка гормональной системы.
    Часто напряжённый учебный процесс связан со стрессами и большими умственными нагрузками.

    В это время организм нуждается в веществах, которые помогут сбалансировать гормональный фон, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить память и работу мозга.

    Так, комплексное сочетание витаминов группы В, Е и аскорбиновой кислоты необходимо для полноценного развития подростков 14 лет.
    Также в этом возрасте рекомендуется обязательно вводить в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк, железо, полиненасыщенные жирные кислоты.

    Источниками этих полезных веществ являются: морская капуста, овсянка, семечки, бобовые, хурма.
    Не стоит забывать, что время, свободное от уроков, многие дети проводят за компьютером. Нередко это приводит к снижению зрения.

    Здоровье глаз можно поддержать с помощью специальных препаратов, которые назначит окулист. Наиболее известные из них: Витрум – Вижн, Оптикс, Лютеин – комплекс.
    Среди витаминов для подростков с 15 лет можно выделить те, которые хорошо зарекомендовали себя за время нахождения на рынке:
    Сана-сол – содержит витамин Д, способствует росту, укрепляет кости и зубы.
    Алфавит Школьник – эффективный препарат с набором микроэлементов, которые благотворно влияют на нервную систему, очищают кожу, улучшают состояние волос.
    Мульти-табс Тинейждер – сочетает 18 компонентов и имеет в составе йод, помогает восстановиться после болезни и усиливает защитные функции организма.

    Для старшего подросткового периода

    Возраст после 15 лет связан с развитием половой сферы и формированием репродуктивной функции человека.
    Сложные процессы в организме подростка в это время нуждаются в наблюдении, так как от них напрямую зависит здоровье будущих мужчин и женщин.

    Период полового созревания сопровождается активными гормональными изменениями, поэтому важно обращать особое внимание на эмоциональное состояние ребёнка.
    Частыми спутниками переходного возраста становятся раздражительность, резкие перепады настроения, ухудшение памяти, быстрая утомляемость.

    Чтобы справиться с неприятными симптомами, родителям полезно знать, какие витамины нужны подростку в 16 лет.
    Лучшие поливитаминные добавки, рекомендуемые в этот период:
    Витрум Тинейджер;
    Мультивит Плюс;
    Метабаланс 44;
    Супрадин;
    Витергин.

    Для того, чтобы устранить подростковые кожные высыпания, снять проявления стресса, можно купить в аптеке жевательные таблетки Пиковит Форте или Алфавит.
    Специальные витамины для девочек подростков с содержанием женских гормонов – Power Teen и For Her – нормализуют менструальный цикл и улучшат состояние кожи.

    Что нужно учитывать при выборе препарата

    Родителям нужно помнить, что пищевые добавки для взрослых могут не подойти школьнику. Поэтому для старшеклассника следует выбирать специальные комплексы, имеющие маркировки с точным указанием возраста и периодом употребления.

    Приобретайте препараты только в аптечных сетях. Перед покупкой обратите внимание на производителя, ознакомьтесь с противопоказаниями, инструкцией по применению, внимательно изучите состав.
    Важно, чтобы в него входили: кальций, фосфор, цинк, железо, медь, магний. Эти вещества помогут росту и развитию ребёнка, защитят его от вирусов и инфекций.

    Фото витаминов для подростков

  4. твой пупсик Ответить

    Недостаточное/нерациональное питание;
    Пониженный аппетит;
    Отставание в росте;
    Чрезмерные умственные нагрузки;
    Восстановление после длительного либо острого заболевания;
    Проживание в условиях неблагоприятной экологии;
    Сезонный гиповитаминоз;
    Длительная терапия лекарственными препаратами (особенно антибиотикотерапия).

    Противопоказания

    Любые витаминные комплексы противопоказаны при:
    гипервитаминозах А либо Д;
    особой чувствительности к компонентам комплекса;
    Кроме того, при наличии у подростка каких-либо проблем со здоровьем перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с доктором.

    Нужно ли принимать витаминные добавки для повышения иммунитета?

    Иммунная система подростка работает в условиях повышенных нагрузок, а потому дополнительный прием витаминных комплексов помогает детскому организму противостоять вирусам и бактериям. К подобным веществам (способным укреплять иммунитет) относят кислоту аскорбиновую, витамины Д, Е и А. Кроме синтетических добавок следует контролировать количество данных витаминов в пище ребенка.
    Укрепить иммунную систему возможно и при помощи специальных витаминных добавок Иммуно Кидс (Мульти-табс) либо ВитаМишки Immuno+.
    Как правило, дети предпочитают витаминные комплексы в жевательной форме.

    Лучшие витамины для подростков

    Препараты выпускаются в различных формах:
    сиропы;
    пастилки;
    капсулы;
    таблетки с оболочкой;
    в виде инъекций.
    С целью профилактики наиболее удобными являются жевательные формы.

    Хорошие витамины для подростков 14 лет и младше

    Гель “Киндер Биовиталь”. Применять данный комплекс разрешено деткам с 1-го года жизни. В состав препарата включены: лецитин, 10 наиболее важных витаминов и 3 минерала. Кроме того, гелевая форма обеспечивает удобное применение. Препарат имеет сладкий фруктовый вкус и приятный запах. Подросткам с профилактической целью рекомендуется принимать ежедневно 10г геля. В одной упаковке препарата содержится 17.5 порций. Комплекс может быть применен в терапии стоматитов.
    Таблетки жевательные “Витрум Юниор”. Рекомендуется детям 7-14-летнего возраста. В комплекс включены 10 минералов (высокое содержание фосфора, кальция, магния) и 13 витаминов, необходимых подросткам для нормального роста, умственного развития и укрепления иммунитета. Применять препарат подросткам с профилактической целью следует по 1 порции за день. В одной упаковке содержится 60 таблеток (порций).
    Таблетки жевательные “Мультитабс Тинейджер”. Данный комплекс разработан для детей 11-17 лет и включает наиболее важные для правильного развития 11 витаминов и 7 минералов. В добавке повышенное содержание йода, благодаря чему активизируется иммунная защита и происходит скорейшее восстановление после перенесенных заболеваний. Подросткам рекомендуется принимать по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 30 либо 60 порций (таблеток).
    “Сана-Сол” таблетки жевательные для тинейджеров. Комплекс рассчитан на подростков 11-17-ти лет и содержит 11 витаминов, а также 10 минералов. Препарат обладает приятным клубничным вкусом и отличается повышенным количеством витамина Д. Подобный комплекс рекомендован детям при неполноценном питании либо повышенных нагрузках. Принимать комплекс следует по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 40 таблеток.
    Таблетки в оболочке “Пиковит Форте” (7+). Данный препарат разработан для детей 7-14 лет и содержит 11 важнейших витаминов, причем количество В-группы повышенно. Таблетки имеют мандариновый вкус и не содержат сахара. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка/сутки. В упаковке содержится 30 порций.
    Таблетки жевательные “Супрадин Юниор Кидз”. Рекомендованы детям 5-13 лет. Комплекс содержит холин, 12 витаминов и 9 минералов и имеет приятный цитрусовый вкус. Благодаря наличию в таблетках холина, прием препарата стимулирует работу мозга. Рекомендуемые дозировки:
    5-11 лет – 1 таблетка/сутки;
    11-13 лет – 2 таблетки/сутки.
    Упаковка содержит 30 либо 50 таблеток.
    Таблетки жевательные “Алфавит Школьник”. Рекомендован деткам 7-14 лет. Содержит 13 витаминов и 10 минералов. Комплекс разработан в соответствии с совместимостью минералов и витаминов друг с другом. Повышает работоспособность, устойчивость к нагрузкам и укрепляет иммунитет. Суточная дозировка составляет 3 таблетки. Упаковка содержит 20 порций.
    Таблетки жевательные “Джунгли”. Рекомендован комплекс деткам с трехлетнего возраста. В состав препарата включены 10 витаминов. Таблетки выпускаются в виде животных и имеют цитрусовый вкус. Комплекс укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. Суточные дозировки:
    3-12 лет – по 2 таб/сут;
    старше 12-летнего возраста – по 2-3 таб/сут.
    Упаковка содержит 15 либо 50 таблеток.
    Таблетки жевательные “Центрум Детский”. Рекомендован детям 4-12 лет. Комплекс состоит из 13 витаминов и 5 минералов, не содержит красителей и сахара. Данная добавка рекомендуется в случае неполноценного питания и сниженного иммунитета. Препарат стимулирует умственное развитие и помогает в правильном формировании скелета. Рекомендованная суточная доза составляет 1 таблетку. Упаковка содержит 30 таблеток.

    Витамины для подростков 17 лет и младше (14-17)

    Таблетки жевательные “Витрум Тинейджер”. Рекомендуются подросткам 14-18 лет. Комплекс состоит из 11 минералов и 13 витаминов и имеет вкус шоколада.Препарат содержит много фосфора, магния и кальция для правильного развития костней и мышц. За счет наличия витаминов В-группы, Е и А, цинка и селена, комплекс предупреждает возникновение акне. Кроме того, препарат нормализует процессы обмена и поддерживает при умственных и эмоциональных перегрузках (например, во время экзаменов), восполняет нехватку питательных веществ в случае несбалансированного либо однообразного питания. Суточная дозировка: 1 таблетка. Упаковка содержит 60 порций (таблеток).
    Таблетки жевательные “Алфавит Тинейджер”. Рекомендован детям 14-18 лет. Препарат включает 10 минералов и 13 витаминов, не содержит синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. При разработке данного препарата использовались научные рекомендации относительно взаимодействия витаминов/минералов между собой. Назначается комплекс в периоды сдачи экзаменов и посещения спортивных секций. Компонентами ванильной таблетки белого цвета являются витамин Д и кальций, в оранжевой таблетке содержатся антиоксиданты, а в вишневой – железо. Рекомендуемая дозировка: 3 таблетки/сутки. Упаковка содержит 20 таблеток.
    Кроме вышеописанных комплексов, детям старше 15 лет можно давать “Джунгли”, “Мультитабс Тинейджер”, “Пиковит Форте”, “Киндер Биовиталь” и “ВитаМишки”.

    Коррекция рациона

    Достаточно часто рацион подростка состоит из вредных продуктов, таких как фастфуд, газированные напитки, чипсы и так далее. Для предупреждения развития гиповитаминозов и в качестве альтернативы витаминным комплексам, родителям следует тщательно контролировать ежедневное меню своего ребенка.
    Для полноценного и правильного развития, ежедневное меню подростка должно включать:
    мясо/печень/рыбу/птицу;
    зелень;
    масло сливочное;
    орехи;
    ягоды/фрукты;
    бобовые либо крупы;
    яйца;
    свежие, а также приготовленные овощи;
    хлеб (различные виды);
    молоко/молочные продукты;
    масло растительное.

    Как правильно подобрать витаминный комплекс для подростка

    Решив приобрести витаминный комплекс необходимо помнить о том, что подростку не подходят препараты для взрослых, а потому необходимо тщательно изучить аннотацию, где должна быть указанна возможность приема добавки в подростковом возрасте.
    В состав витаминного комплекса для подростка обязательно должны входить фосфор, медь, цинк, кальций, железо, магний в достаточных количествах, ведь именно эти микроэлементы особенно необходимы детям до 17 лет.
    При выборе витаминных комплексов следует отдавать предпочтение известным производителям, а приобретать препараты нужно исключительно в аптеках.

  5. Adolace Ответить

    Ретинол (А) обеспечивает рост подростка, участвует в формировании и нормальной деятельности половой системы, улучшает состояние зрения и иммунитета.
    Аскорбиновая кислота требуется для формирования и поддержания иммунитета, улучшает состояние кровеносной системы, способствует усвоению в организме гемоглобина.
    Кальциферол отвечает за усвоение в организме кальция, формирование крепкой костной ткани, улучшает состояние краткосрочной памяти.
    Токоферол обеспечивает правильное функционирование сердца и половой системы, улучшает внимание и работу вестибулярного аппарата, иммунитет.
    Витамин К регулирует работу кровеносной системы, укрепляет сосуды, предотвращает кровотечения.
    Для полноценного развития детям подросткового возраста необходимы ещё и минералы: кальций, магний, калий, цинк, железо, йод, фосфор.

    ?Признаки недостатка витаминов

    Гиповитаминоз (недостаточное содержание витаминов в организме) появляется, если у ребёнка наблюдается уменьшение содержания какого-либо одного или нескольких витаминов. Выявить витаминную недостаточность у подростков можно по следующим признакам:
    частые и продолжительные инфекционные заболевания;
    проблемы с обучением, связанные с повышением утомляемости, снижением памяти и концентрации, эмоциональной и физической активности;
    эмоциональная нестабильность;
    сонливость;
    потеря аппетита.

    Показания к применению

    ?Применение витаминных комплексов должно контролироваться специалистом. Это правило актуально как для лечебного приёма витаминов, так и для профилактики их недостаточности. Доктор назначает подростку приём витаминных препаратов в следующих случаях:
    при неправильном или скудном питании;
    при плохом усвоении полезных веществ, получаемых из пищи;
    после продолжительной болезни, во время которой принимались антибиотики и гормональные препараты;
    при повышенных физических нагрузках;
    во время тяжёлых эмоциональных и умственных нагрузок;
    при стрессовых ситуациях;
    при проживании в местности с неблагоприятной экологической обстановкой;
    во время адаптации к новым климатическим условиям.
    ?

    Кому противопоказаны аптечные препараты

    Причиной отказа от приёма витаминных препаратов могут стать:
    непереносимость веществ, входящих в состав комплекса;
    перенасыщенность организма ретинолом и кальциферолом

    ?Правила приёма

    Витамины являются веществами, необходимыми для развития и работы организма. Но нельзя забывать, что синтетические витамины являются медицинским препаратом, неправильный приём которого может нанести вред развивающемуся организму. Для того чтобы синтетические витаминные комплексы приносили пользу организму школьников и студентов, во время их приёма необходимо соблюдать определённые правила.
    Назначить дополнительный приём отдельных витаминов или их комплексов может только детский доктор на основе осмотра и результатов клинических исследований.
    Покупать нужный препарат следует в аптеках, основываясь на предписаниях лечащего врача.
    Перед началом приёма поливитаминов подростком, посещающим школу, уточняют сведения о проведении витаминотерапии в учебном заведении. Превышение суточной нормы приёма витаминов может привести к гипервитаминозу.
    Необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, прилагающейся к препарату, и строго следовать её рекомендациям и предписаниям специалиста.
    Детям младшего подросткового возраста следует объяснить, что витамины не являются лакомством, и употреблять их в большом количестве опасно для здоровья.
    Приём лекарственных препаратов несовместим с употреблением алкоголя. Их совместное принятие отрицательно сказывается на желудочно-кишечном тракте и печени. Эту информацию должны строго запомнить старшие школьники и студенты.
    Конкретные типы полезных веществ принимаются в разное время. Водорастворимые вещества должны попадать в организм минимум за полчаса до еды. Жирорастворимые витамины принимают после еды. Сложнее дело обстоит с комплексными витаминными препаратами, в которых сочетаются два вида полезных веществ. Специалисты рекомендуют принимать их во время еды.

  6. MOderatorHP Ответить

    Каждый человек знает, что правильное и сбалансированное питание – залог здоровья. Однако в современном мире очень сложно питаться по всем правилам. У кого-то просто не хватает времени для того, чтобы следить за своим питанием, а кто-то просто не считает нужным это делать, как, например, подростки.
    А ведь растущий организм нуждается в большем количестве витаминов и минералов, чем взрослый. А получить их из фаст-фуда и различных газировок невозможно. Запретить употреблять эти продукты мы, конечно, можем, но будут ли они следовать нашим запретам? Тем более, что уследить, что кушает ребенок в школе или во время общения со своими сверстниками вне дома очень сложно. Спасти такую ситуацию помогут витамины для подростков.
    Существуют даже целые витаминные комплексы, которые помогают восполнять запасы микро и макроэлементов в организме. О них мы сейчас и поговорим.

    Какая польза от дополнительного приема витаминов?

    С 12 до 17 лет организм ребенка начинает расти в стремительном темпе. В этот период происходит половое созревание, в результате которого во всю начинают «играть» гормоны. Все это сильно влияет на концентрацию внимания, дети становятся рассеянными и начинают плохо учиться. На фоне этого возникают проблемы с родителями (ссоры, скандалы и т.д.), которые сильно влияют на психику ребенка и он начинает испытывать стресс.
    Стресс в свою очередь проявляется повышенной раздражительностью, отсутствием аппетита и т.д. Допускать этого ни в коем случае нельзя. Ведь питание – это самое главное для растущего организма. И чтобы как-то помочь ребенку, родитель должен обеспечить ему дополнительный прием витаминов.
    Это будет способствовать не только хорошему физическому и умственному развитию подростка, но и улучшением его общего самочувствия. После нескольких недель приема витаминов, вы сможете заметить, как изменилось поведение вашего ребенка. Он станет более внимательным, спокойным и сосредоточенным.

    Ведь каждый витамин в человеческом организме выполняет свою «работу». Например:
    Витамин D, который помогает усваиваться кальцию, который является главным в формировании скелета. Кроме того, этот витамин поддерживает работу нервной системы и способствует повышению иммунитета.
    Витамины группы В, участвующие практически во всех обменных процессах происходящих в организме. При этом они отвечают за усвоение таких важных химических элементов, как белки, жиры и углеводы. Дополнительный их прием будет способствовать появлению сил и энергии у подростка, что благоприятно скажется на его учебе.
    Витамин С – очень важный элемент. Он не только способствует укреплению иммунитета, но и усвоению других не менее важных для организма витаминов и минералов.
    Витамин А. Это химическое вещество синтезирует белки, которые являются «строительным материалом» для мышц. Его дополнительный прием будет способствовать укреплению всего организма в целом.
    Витамин Е. Этот витамин особенно необходим в период полового созревания, когда происходит перестройка гормонального фона.

    Если вы задаетесь вопросом, какие витамины для подростков необходимы, то помните, все вышеперечисленные элементы являются самыми главными для растущего организма. Однако стоит отметить, что и остальные витамины также важны в период полового созревания. Не нужно забывать и о минералах, которые «требуют» все внутренние органы и системы человеческого организма. Их дополнительный прием будет способствовать предупреждению многих заболеваний, к которым склонны подростки – вегетососудистая дистония, заболевания щитовидной железы и т.д.
    В принципе дефицит витаминов и минералов часто является основной причиной развития большинства заболеваний, среди которых также имеются и суставные болезни. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и крепким, обязательно следите за его питанием и при явном дефиците витаминов обеспечьте его дополнительным приемом аптечных витаминных комплексов.

    В чем содержаться главные витамины для подростков?

    Все вышеперечисленные витамины можно приобрести в аптеках в виде поливитаминных комплексов. Однако не стоит забывать и о натуральной пище. Такие продукты питания, как печень, яйца и сливочное масло содержат в себе много витамина D, а в кисломолочных продуктах, говяжьей печени и зелени находится большое количество витаминов группы В.

    Повышенное содержание витамина С имеется в шиповнике (можно есть просто плоды данного растения или заваривать из них чай), цитрусовых фруктах, а также черной смородине.
    Питание подростка должно быть полноценным, а потому в его ежедневном рационе должны постоянно присутствовать мясные и рыбные блюда, свежие овощи, фрукты и зелень. Кроме того, также необходимо следить за тем, чтобы в период полового созревания ребенок каждый день употреблял молочные и кисломолочные продукты.
    Если вам в силу своей занятости не удается ежедневно следить за тем, как питается ваше чадо, то вам следует приобрести аптечные витамины для школьников. Однако просто приходить в аптеку и выбирать их наугад, не стоит. Следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Ведь бесконтрольный прием витаминов может привести к такому состоянию, как гипервитаминоз.
    Главным критерием при выборе витаминов для подростков является возраст ребенка и наличие у него каких-либо заболеваний.

    11 лет

    В этом возрасте врачи рекомендуют принимать витамины бренда «Пиковит». Они бывают разные:
    Пиковит Омега-3 – назначается детям, у которых имеются расстройства эмоционального фона;
    Пиковит Пребиотик – рекомендован детям при быстром росте;
    Пиковит Д – назначается только в том случае, если подросток болен сахарным диабетом;
    Пиковит Плюс – рекомендуется принимать детям при недостаточном веса, также прописывается специальная диета для набора массы тела.

    12 лет

    Подросткам в этот период можно назначают один из следующих препаратов:
    Пиковит Форте;
    Сана-Сол;
    Алфавит;
    Витрум Юниор.

    13 лет

    В этот период детский организм начинает быстро расти, а потому ребенку 13-ти лет требуется дополнительный прием таких витаминов, как А, D, С и витамины группы В. Наибольшее их количество содержится в Копливите и Дуовите.

    14 лет

    Большинство подростков в этот период начинают активно заниматься спортом, а потому им требуется больше энергии. Поэтому для детей 14-лет рекомендуется прием витаминных комплексов Компливит-Актив и Юникап М. в них содержится больше всего витаминов А, С, ЕЕ и РР, которые прибавляют детям много сил и энергии.

    15 лет

    В этом возрасте растущий организм нуждается не только в витаминах, но и минералах. Интенсивный рост, большая умственная нагрузка, неправильное питание – все это плохо может сказаться на состоянии здоровья ребенка. Поэтому в этот период рекомендован прием таких витаминно-минеральных комплексов, как Витрум Циркус, Мультивит Плюс и Биовиталь.

    16 лет

    В 16 лет у подростков наблюдается сильная утомляемость и раздражительность. Повышается риск развития железодефицитной анемии, поэтому в этот период особенно важен дополнительный прием витаминных комплексов, например, Метабаланс 44.

    17 лет

    По достижению 17-тилетнего возраста, организм замедляет рост и уже практически полностью сформирован. Однако это вовсе не говорит о том, что ему не нужны витамины. Наоборот, в этом возрасте подростки начинают вести активный образ жизни. И чтобы у них была сила и энергия успевать все, рекомендуется также прием Метабаланса 44 или Алфавита Тинейджер.
    Купить хорошие витамины для подростков можно на сайте iHerb. Здесь представлен невероятный выбор средств, которые отличаются высоким качеством и доступными ценами (даже с учетом доставки). Можно подобрать универсальные витамины для подростков, а можно выбрать отдельные специальные комплексы для мальчиков или девочек. Популярными добавками являются:
    Мультивитамины для подростков: активность, здоровье и чистая кожа в таблетках от Rainbow Light (90 штук). Это полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для подросткового организма. Благодаря пробиотикам и ферментам, полезные вещества легко усваиваются. Эта добавка подходит детям от 11 до 17 лет. Она поддерживает здоровье костей, иммунитет, придает энергию, улучшает внимание и память, а также обеспечивает чистоту и здоровье кожи, что так важно для детей в этом возрасте.

    Мультивитамины для Подростков M.V. Teen в капсулах от FutureBiotics (90 штук). Этот комплекс содержит 100% суточной дозы всех необходимых веществ для организма подростка. Предназначен для детей от 11 до 17 лет.

    Витамины для мальчиков Vital Teen Boys Multiple в вегетарианских капсулах от VegLife (60 штук). Уникальная диетическая добавка, которая содержит полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для мальчиков в период полового созревания. Этот комплекс поможет укрепить иммунную систему, улучшить память и концентрацию внимания, поможет в правильном и гармоничном развитии. Витамины подойдут парням от 11 до 17 лет.

    Витамины для девушек Power Teen, For Her в таблетках от Nature’s Plus (60 жевательных таблеток). Этот комплекс отличается особой женской формулой, а также является гипоаллергенным. Препарат содержит полный спектр необходимых витаминов и минералов для девушек. Эти витамины придают энергию и силы, помогают организму справляться с гормональными перестройками. Отличаются приятным ягодным вкусом, подходят для девушек от 11 до 17 лет.

    Помните, что каждый организм индивидуален и имеет свои особенности. Поэтому порекомендовать хорошие витамины для подростков сможет только врач. Однако стоит учитывать, что дополнительный прием витаминных комплексов не сможет заменить полноценного питания.
    Поэтому старайтесь больше времени уделять своему ребенку и всегда следите за его рационом.
    Мы понимаем, что не всегда удается уследить за тем, что ребенок кушает. Однако вы родитель, и вы просто обязаны объяснить ребенку, почему так важно правильно питаться и к чему может привести халатное отношение к своему организму. Уверенны, у вас получится!

  7. Xeks Ответить

    Правильное питание в подростковом возрасте – залог нормального развития организма. Но не все нужные компоненты содержатся в продуктах питания круглый год. Специальные витамины для подростков – отличный выход для здорового роста!
    Формирующемуся организму необходимо большое количество полезных веществ. Не следует забывать и о существенных умственных нагрузках, связанных со школьным обучением. Именно в подростковом возрасте ребенок сталкивается с первыми сложными экзаменами – вначале в школе, а затем при поступлении в ВУЗ.
    Родителям следует помнить, что тинейджеры сильно подвержены влиянию гормонов. Недопонимания с членами семьи, сложности при первом общении с противоположным полом, ссоры с друзьями – такие трудности становятся для подростка настоящей трагедией. Поэтому молодые юноши и девушки живут в постоянном стрессе. Чтобы это не отразилось негативно на развитии организма, необходимы витаминные добавки (читайте также статью: “Нужны ли витамины детям”).
    Что же такое хорошие витамины для подростков? В первую очередь, они должны быть качественными. На сегодняшний день производится огромное количество низкосортных препаратов и просто подделок, не содержащих ничего, кроме мела и красителей. Мы можем порекомендовать вам превосходный продукт, произведенный в Японии, где качество всегда стоит на первом месте.

    Какие нужны витамины для роста подростков

    Один из главных процессов, происходящих в этом возрасте – это рост. Конечно же, родители хотят, чтоб их ребенок вырос здоровым и красивым. А для нормального роста подростка требуются определенные витамины.
    Витамины обеспечивают правильное прохождение процессов в клетках и тканях. Они играют существенную роль в формировании пропорциональной фигуры, крепких костей и мышц, полноценном развитии внутренних органов, формировании здоровой и красивой кожи.

    Наиболее важны такие витамины для роста подростков:
    A – является основным витамином роста для подростков. Он отвечает за развитие костной ткани, то есть, за удлинение костей;
    D – отвечает за усвоение кальция, делает кости крепкими и предотвращает их заболевания;
    C – участвует в формировании соединительной ткани, помогает усваивать другие полезные вещества;
    E – защищает A и C от разрушения;
    K – уменьшает плотность крови, что улучшает питание клеток;
    Группа B регулирует гормональную и нервную системы, отвечающие за правильное формирование тела.
    В основном эти витамины необходимы для подростков 12-13-14 лет, поскольку именно на этот возраст приходится основной период роста.

    Какие витамины нужны для подростков спортсменов

    Многие тинейджеры интенсивно занимаются спортом, что дает дополнительную нагрузку на организм. Следовательно, чтобы поддерживать его функции, необходимы дополнительные полезные вещества.
    В первую очередь, для подростков-спортсменов нужны витамины, отвечающие за кровообращение. Ведь детям, жизнь которых связана с постоянными физическими нагрузками, необходимо, чтобы все мышцы и органы получали достаточно кислорода и питательных веществ. Кровоснабжению помогает vitamin K.
    Для тех детей, кто занимается, к примеру, стрельбой, очень важно хорошее зрение. Даже если на данный момент проблем нет, они могут возникнуть из-за постоянной нагрузки на глаза. Чтобы избежать этого, следует регулярно принимать витамин A.
    Спортивная активность связана с существенной нагрузкой на суставы, особенно – коленные. Поэтому, необходимо пить витамин E, укрепляющий их.
    Физические упражнения приводят к большой нагрузке на мышцы. У спортсменов всегда есть риск возникновения травмы. Поэтому одним из самых нужных витаминов для спортсменов-подростков, является аскорбиновая кислота (vitamin C), одно из ее основных действий – снижение мышечной боли.
    Группа B, особенно B6 и B12, отвечают за поддержание энергетического баланса, благодаря чему повышают тонус и снимают усталость. Они участвуют в обмене белков и углеводов, что помогает образованию мышечной ткани. Они выводят из организма продукты метаболизма, к примеру, молочную кислоту, которая является главной причиной боли в мышцах после тренировок (так называемой крепатуры).
    Также важно избежать воспалительных процессов, связанных с травмами и перенапряжением мышц. В этом юным спортсменам может помочь vitamin D. Еще одно его действие – укрепление костей, что поможет избежать переломов.

    Видео: Комаровский про витамины для детей

    Какие витамины нужны подросткам в 12-13-14 лет

    Возраст 12-14 лет – один из наиболее значимых в развитии организма. В этот период проходит основной рост и начинается половое созревание. Чтобы все эти процессы проходили правильно, важен баланс веществ.
    К сожалению, именно в этом возрасте из-за нестабильного гормонального фона, довольно сложно убедить ребенка правильно питаться. Поэтому витаминные добавки в этот период необходимы.
    D2 и D3 – помогают усваиваться кальцию и фосфору, укрепляют кости и защищают от вымывания кальция из костей, что весьма важно для современных детей, которые в большинстве ведут малоподвижный образ жизни. Следует знать, что D2 не вырабатывается организмом, а поступает исключительно с пищей или специальными добавками. Vit D3 способен вырабатываться в клетках под воздействием солнечных лучей;
    E – способствует развитию половых желез и помогает поддерживать нормальный гормональный фон, отвечающий за формирование красивой пропорциональной фигуры;
    B3 – способствует правильному обмену веществ и помогает обеспечивать ткани энергией, что очень важно для детей, испытывающих постоянные умственные и физические нагрузки;
    C – отвечает за правильное развитие суставов. Он особенно нужен детям, среди родственников которых встречались случаи заболеваний суставов (артрит, остеоартроз, подагра). Он также усиливает иммунитет, а значит – помогает защитить ребенка от простудных заболеваний, гриппа и т.д. Этот витамин важен для детей и подростков, так как задерживает железо в организме и тем самым помогает снабжать клетки кислородом. Vit C поддерживает печень, поэтому следует давать его детям во время болезней и лечения сильнодействующими препаратами.

    Витамины для подростков в 15-16-17-18 лет

    Если на предыдущем этапе развития (12-14 лет) витамины играли первостепенную роль в развитии тинейджера, то витамины для подростков 15-16-17-18 лет нужны, чтобы поддерживать здоровье в нормальном состоянии.
    В этот период гормональный фон у ребенка крайне нестабилен, поэтому ему необходим vitamin E, принимающий участие в синтезе половых гормонов.
    Не стоит забывать об аскорбиновой кислоте – она поможет поддержать здоровье тинейджера, поскольку обеспечивает профилактику многих заболеваний.

    Какие витамины для подростков помогут от прыщей

    Большой проблемой тинейджеровявляются прыщи, угри и акне. Избавиться от них для ребенка в этом возрасте крайне важно, так как в связи с половым созреванием он очень переживает о своей внешности и о том, чтобы быть привлекательным в глазах представителей противоположного пола.
    Витамином для подростков, который может помочь от прыщей является биотин – витамин B7. Он участвует в жировом обмене, снижает жирность кожи и защищает ее от воспалительных процессов, то есть, помогает защититься от дефектов кожи.
    Поскольку прыщи имеют инфекционное происхождение, с целью профилактики можно принимать аскорбиновую кислоту.

    Какие есть витамины для мозга и улучшения памяти для подростков

    Обучение в школах и высших учебных заведениях связано с большими умственными нагрузками. Поэтому многим подросткам необходимы витамины для улучшения памяти. Они помогут им лучше справляться с нагрузками, связанными с образованием.
    Главным витамином для мозга для подростков является B1, регулирующий работу нервной системы, улучшающий память и познавательные функции.
    Самые лучшие витамины для подростков вы можете приобрести в интернет-магазине Bitoki. У нас вы найдете японское качество по разумной цене.Если у вас есть дети, которые не достигли подросткового возраста, вы можете приобрести препараты, которые подойдут и им.
    Мы предлагаем лучшие витаминные комплексы, которые помогут детям и подросткам для роста, развития и укрепления здоровья. Также вы можете купить у нас рыбий жир в капсулах с фруктовым вкусом, биодобавки с черникой для улучшения зрения, препараты кальция и другие добавки.
    Покупайте только лучшие витамины для подростков с Bitoki!

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *