Инулин что это такое и вредит ли организму?

13 ответов на вопрос “Инулин что это такое и вредит ли организму?”

  1. Viema Ответить

    Инулин (англ. inulin) – это натуральный полисахарид, который не имеет искусственных аналогов. Являясь растительным пребиотиком, инулин поможет снизить уровень сахара, похудеть, укрепить костные ткани, он положительно воздействует на многие системы организма, широко используется при производстве лекарственных препаратов и косметических средств.
    Учеными доказано, что почти 70% резерва иммунитета человека основывается на нормальной микрофлоре кишечника, этим же определяются все виды обмена, синтез витаминов и активность антираковых молекул. Инулин начинает свою работу непосредственно в кишечнике, он способствует появлению и росту полезных бактерий.

    Инулин: пищевые волокна

    Натуральный полисахарид инулин относится к пищевым волокнам. Он практически не переваривается в желудке, зато является необходимой пищей для лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике. Пищевые волокна используются в течение почти сотни лет для стимулирования работы кишечника, поддержания здоровья сердца и подавления чувства голода при похудении. Инулин является клетчаткой, но в отличие от целлюлозы, он полностью растворяется в воде.
    Диетологи считают, что современному человеку в день нужно получать хотя бы 20-35 г. клетчатки. С продуктами получить такое количество сложно, поэтому прием инулина отлично восполнит этот недостаток, и окажет на организм еще и оздоровительное действие.

    Инулин: в продуктах

    Кроме приема пищевой добавки, инулин можно получить из продуктов. Но содержится он там в меньшей концентрации. Продукты, содержащие инулин:
    Цикорий,
    Топинамбур,
    Репчатый лук и чеснок,
    Спаржа,
    Артишок,
    Проростки пшеницы,
    Ячмень и пшеничная мука,
    Изюм и бананы.
    Также инулин содержится в некоторых лекарственных растениях: корень лопуха, девясил, эхинацея и корень одуванчика.

    Инулин: состав

    Инулин – это сложный углевод, в состав которого входит 95% фруктозы и 5% глюкозы. Его химическая формула близка к растворимой клетчатке, внешне инулин выглядит как порошок белого цвета.

    Инулин: свойства

    Увеличить картинкуНаучные исследования, проводимые с конца 20 века, выявили полезные свойства инулина для профилактики и лечения ряда серьезных заболеваний, которые сокращают жизнь современного человека. Основные свойства инулина:
    Очищает организм от шлаков и токсических веществ;
    Препятствует образованию кровяных сгустков, способствует нормализации артериального давления;
    Помогает усвоить кальций непосредственно костным тканям;
    Сокращает риск возникновения раковых клеток;
    Способствует усвоению магния организмом;
    Активизирует липидный и углеводный метаболизм;
    Снижает холестерин.
    Восстановить микрофлору кишечника и наладить его нормальную работу помогут также семена льна, пектин и ацидофилин.

    Инулин: применение

    Применение инулина связано с его способностью становиться гелеобразным, не подвергаться воздействию пищеварительных ферментов и впитывать в себя все вредные вещества. Инулин назначается обычно в составе комплексной терапии при следующих недугах:
    При лечении остеохондроза;
    В комплексной терапии болезней костей и суставов;
    При нарушениях сна: нормализует выработку меланина;
    В профилактике простудных заболеваний;
    При лечении гастрита и дисбактериоза;
    При острых инфекциях пищеварительной системы, как мягкое очищающее средство;
    При нарушении жирового обмена.

    Инулин: польза для организма

    Главная польза инулина для организма в том, что он помогает размножаться полезным бактериям и стимулирует работу толстого кишечника, снижает сахар в крови. Положительное влияние приема инулина:
    Инулин увеличивает количество бифидобактерий в кишечнике;
    Помогает усвоению витаминов и минералов;
    Повышает иммунитет;
    Нормализует жизнедеятельность желудочно-кишечного тракта;
    Выводит из организма опасные соединения;
    Помогает выведению желчи;
    Повышается сопротивляемость организма к инфекциям;
    Снижает риск образования тромбов.

    Инулин: для детей

    Увеличить картинкуИнулин рекомендован как пищевая добавка в рационе детей, особенно, имеющим проблемы с пищеварительной системой, например, дисбактериоз. Прием инулина для детей:
    Помогает магнию, кальцию и витаминам лучше всасываться в детском организме;
    Улучшает пищеварение;
    Поддерживает кислотный баланс;
    Укрепляет костные ткани;
    Выводит вредные вещества и аллергены.

    Инулин: в детском питании

    Производители детского питания с помощью инулина восполняют количество пребиотиков в рационе детей. Такие продукты укрепляют костную систему ребенка, повышает иммунитет. Детские смеси с инулином устраняют частые запоры у детей и метеоризмы, этот продукт подходит даже аллергикам, конечно, после консультации с педиатром.

    Инулин и сахарный диабет

    При сахарном диабете инулин часто применяется как заменитель сахара и крахмала, он имеет сладкий вкус и хорошо растворяется в горячей воде. Инулин помогает усваиваться инсулину, снижает гликемический индекс пищи, тем самым препятствует росту уровня глюкозы в крови.

    Инулин: для печени

    Большую пользу для печени принесет прием инулина. Полисахарид очистит печень, нормализует ее нормальную работу. Также инулин хорошо работает в комплексной терапии по профилактике и лечении гепатита B и C, снижает риск развития онкологии.

    Инулин: для кишечника

    Инулин оказывает огромную помощь кишечнику, защищая его и стимулируя его нормальный ритм. Наряду с псиллиумом и пектином, инулин обволакивает стенки кишечника, защищая его от эрозий и язв. Часто для оздоровления желудочно-кишечного тракта принимают пробиотики – это микроорганизмы, которые помогают пищеварению. Так вот инулин является пребиотиком – это вещества, которыми питаются эти полезные бактерии. Не все вещества человек получает из пищи, поэтому диетологи советуют принимать такие натуральные добавки как инулин.

    Инулин: от запоров

    Инулин в качестве пищевых волокон набухает в кишечнике и мягко выводит остатки пищи и вредные вещества из организма, устраняя даже тяжелые запоры. Так как это растительный пребиотик, он еще и помогает усваиваться полезным веществам в кишечнике, и при этом, не наносит никакого вреда организму.

    Инулин: при похудении

    Инулин – это отличный помощник при похудении. Пребиотик снижает аппетит, активизирует работу кишечника и замедляет отложение сахаров в жир. Попав в желудок, инулин насытившись влагой, превращается в гелеобразное вещество, которое покрывает стенки желудка. Сладкий вкус, низкая калорийность и при этом, большой объем дает чувство насыщения и полноты желудка. Инулин является превосходным дополнением для диетических блюд. Также, как Гарциния камбоджийская и ягоды Годжи, инулин поможет сбросить лишний вес, не пичкая себя химическими препаратами. Прием инулина необходимо сочетать с правильным питанием по диете Дюкана или грейпфрутовой диете, не забывая про физические упражнения.

    Инулин: в косметике

    Увеличить картинкуПолезные качества инулина успешно применяются в косметике. Эффект от использования косметических средств с инулином заметен уже в первые дни. Действие ухаживающих средств с инулином на кожу:
    Улучшает выработку коллагена;
    Поэтапно разглаживает морщины;
    Увлажняет и питает кожу полезными веществами;
    Уменьшает воспаления, делает кожу более мягкой и нежной;
    Стимулирует регенерацию клеток кожи.
    Также, как и семена тыквы и листья оливы, инулин выравнивает верхний слой кожи, придает ей здоровый блеск.
    Регулярное применение средств с пребиотиком возвращает красоту поврежденных краской волос. Укрепляются волосяные луковицы, восстанавливается структура волоса, предотвращается выпадение волос. Инулин часто включают в состав таких средств как:
    Шампуни и кондиционеры для волос;
    Антиперспиранты;
    Различные маски и кремы для лица;
    Гели для душа;
    Декоративная косметика.

    Инулин: для кошек

    Кошки до старости в чем-то остаются детьми, они могут съесть что-то вредное на улице, простудиться, у них может заболеть живот, в этих случаях кошкам поможет инулин. Пребиотик окажет реальную помощь:
    Очистит кишечник от кусочков непереваренного корма или вылизанной шерсти;
    Предотвратит мочекаменную болезнь;
    Поддержит стабильность нервной системы;
    Наладит пищеварение.
    Инулин входит в состав лакомства в виде мармеладной игрушки, кошки с удовольствием их едят.

    Инулин: БАДы, препараты

    Увеличить картинкуВ медицине инулин входит в состав многих БАДов, а также препаратов для диабетиков.
    Натуральную пищевую добавку инулин в виде растворимого белого порошка производит фирма Now Foods, сертифицированный органический инулин «Certified Organic Inulin, Pure Powder» (8 унций, 227 г). Продукт содержит натуральный инулин, который поддерживает здоровье кишечника, нормализует его работу. Добавка подходит для вегетарианского питания, придает продуктам приятный сладкий вкус, легко растворяется в воде. Благодаря низкому гликемическому индексу, не повышает уровень глюкозы в крови.
    Рекомендации по применению: добавлять в любимый напиток или еду по 1 ч. л. 1-3 раза в день. Начинать лучше с одного раза в день, чтобы организм привык. Данная добавка предназначена только для взрослых.
    Кроме инулина к пребиотикам относятся и другие пищевые волокна. Компания MRM выпускает пищевую добавку органическое волокно с ферментами и пребиотиками, без запаха «Whole Food, Organic Fiber with Enzymes and Prebiotics, Unflavored» (9,3 унции, 256 г). Этот препарат представляет собой органические смеси волокон. Сюда вошли органические волокна акации, яблочный, баобаба, инулин агавы и кофейных ягод. Каждый компонент кроме свойств пребиотика вносит в препарат еще и свои полезные свойства.
    Польза пищевой добавки:
    Здоровье сердца: поддерживает сердечно-сосудистую систему.
    Улучшение пищеварения: поддерживают рост полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте.
    Поддерживает нормальный уровень глюкозы.
    Похудение: благодаря большому количеству клетчатки, помогают быстрее насытиться и не переедать, замедляют переваривание пищи, снижают аппетит.
    Рекомендации по применению: 1 мерную ложку добавить на стакан жидкости и размешать. Можно использовать воду, сок, йогурт или другой любимый напиток.

    Инулин: в аптеке

    Найти натуральный инулин в аптеке сложно даже в таких крупных городах как Москва и Санкт-Петербург. Большую часть этой продукции составляет инулин китайского производства с сомнительным качеством. Есть отечественные аналоги, но они содержат множество дополнительных добавок, в результате польза от препарата ниже из-за низкой концентрации самого инулина. Перейдя по ссылке внизу, можно заказать растительный инулин проверенного качества в известном интернет-магазине пищевых добавок. В описании к каждому препарату дается информация об источнике сырья, технологии производства и рейтинг с отзывами.

    Инулин: инструкция

    Чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью, перед приемом инулина нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Инулин не относится к лекарственным препаратам, это пищевая добавка диетического и лечебно-профилактического действия. Исследования не выявили побочных эффектов при приеме добавки.

    Инулин: как принимать

    Увеличить картинкуХотя инулин является растительным препаратом, необходимо знать, как правильно его принимать.
    Принимать пищевую добавку рекомендовано курсами, делая перерывы между ними 1-2 мес.
    Прием в таблетках: 1-2 шт. 3-4 раза в сутки.
    В виде порошка: 1 ч. л. также 3-4 раза в день до еды.
    Правила приема: перед приемом растворить одну порцию препарата в воде, чае, кефире или соке и размешать.

    Инулин: противопоказания

    Единственным противопоказанием для приема инулина является индивидуальная аллергия на препарат, в этом случае могут появиться аллергические прыщи.

    Инулин: вред

    Инулин обладает многими полезными свойствами, но иногда инулин может принести вред. Не рекомендован прием инулина из цикория при следующих заболеваниях:
    Варикозное расширение вен;
    Хронические заболевания органов дыхания;
    Наличие геморроидальных шишек.
    Также не стоит сочетать прием полисахарида с антибиотиками. При таком союзе снижается эффективность действия лекарства.

    Инулин: отзывы

    В интернете размещено очень много отзывов на действие инулина, большая часть из них положительная. Интересно, что покупатели отмечают облегчение состояния при самых разных заболеваниях. Так покупатели отмечают нормализацию кровяного давления, устранению проблем с запорами. Мнения на форумах часто противоречивые, но те, кто попробовал инулин, пишут о положительном эффекте: пилюли помогают противостоять ОРВИ и гриппу в период сезонных простуд, улучшают пищеварение, стабилизируют сахар и поднимают настроение.

    Инулин: цена

    Перед покупкой инулина разумнее сравнить цену на препарат в разных торговых точках. При выборе пищевой добавки необходимо учесть дозировку инулина, как правило, в российских интернет-магазинах она низкая при более высокой цене. Большинство приверженцев здорового образа жизни уже давно отдают предпочтение лидеру по продаже товаров для здоровья, интернет-магазину и его промокод iHerb. Здесь цены в 2-5 раз дешевле, чем в аптеках и других магазинах, так как этот интернет ресурс работает напрямую с производителями и имеет возможность поддерживать низкий уровень цен. На сайте можно приобрести такие оригинальные препараты как N-ацетилцистеин, маточное молочко, различные жиросжигатели, масло виноградных косточек и другие. На всю продукцию есть соответствующие сертификаты.

    Инулин: купить

    Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей инулина:

  2. uitipeq Ответить

    В косметологии

    Косметические кремы, изготавливаемые на основе полисахарида, обладают легкой рецептурой. Их готовят в домашних условиях. Они быстро впитываются в кожу, оказывают увлажняющее действие, легко удаляются с помощью воды.
    В косметических целях инулин применяют в качестве закрепителя аромата. Пребиотик оказывает следующее действие:
    защищает волосяной покров;
    придает сияние локонам и улучшает их состояние.
    Вещество используют в качестве растительного кондиционера, в состав которого входят полисахариды. Пребиотик рекомендуют добавлять в теплую воду. Инулин оказывает смягчающее и увлажняющее действия. БАД входит в состав косметических средств по уходу за волосами. Он предохраняет локоны от повреждения, оказывает смягчающее действие в составе моющего продукта.
    Полисахарид входит в состав следующих средств:
    детский шампунь «Живинка»;
    «Дракоша» (мыло и шампунь);
    жидкое мыло для интимной гигиены (серия «Красная линия»);
    продукции компании Faberlic.
    Кондиционер образует пленку на коже. Полисахарид в составе косметических средств увлажняет волосы. Он распрямляет их, делает кудри воздушными, шелковистыми, смягчает кожный покров. Ополаскиватель, созданный на основе полисахарида, мгновенно проникает в волосяной покров и уплотняет его изнутри на 27%.
    Косметическое средство придает локонам густоту и плотность. Ослабленные кудри после использования ополаскивателя полностью восстанавливают свою структуру.
    Полисахарид применяют для создания геля, увлажняющего кожу вокруг глаз, масок для лица в виде пленки, оказывающих питательное воздействие на эпидермальные клетки, геля для душа с дезодорирующим эффектом. Для регулярного ухода применяют очищающие кремообразные средства, содержащие полисахарид.
    Косметические товары, включающие в свой состав растительное вещество:
    шампунь-бальзам;
    кондиционер для локонов;
    гель для душа.
    Инулин относится к полисахаридам растительного происхождения, активизирует кожный иммунитет, оказывает влияние на усвоение компонентов, входящих в состав препаратов. В домашних условиях несложно приготовить самостоятельно косметическое средство для ухода за проблемной кожей.
    20 г мелко нарезанных стеблей или корней растения цикорий помещают в эмалированную тару и заливают 250 мл кипящей воды. Посуду с составом укрывают шерстяной тканью, настаивают 2-3 часа.
    Используют вещество в косметике для смягчения и очистки кожи, имеющей проблемные участки, 2 раза в сутки, утром и вечером. Народное средство необходимо поместить в стеклянный флакон и хранить в холодильнике не более 3 суток.

  3. jinola Ответить

    Эксперименты проводились при приёме алкоголя. В результате эксперимента симптомы алкогольного воздействия уменьшались, а последствия алкогольного отравления – похмелья почти не наблюдались!!!
    Какой эффект можно получить в результате:
    снижение уровня сахара в крови у диабетиков;
    улучшение липидного и углеводного обмена;
    очищение организма (кровяного русла) от ацетона, кетонов, радионуклидов, тяжелых металлов.
    этот полисахарид помогает активному, и что важно – полному усвоению витаминов и минералов, поступающих в организм из пищи или витаминных аптечных препаратов. Особенно это касается кальция, что очень важно для людей пожилого возраста, женщин в период климакса, а также тем, кто уже, к сожалению, болен остеопорозом.
    инулин способствует активному росту полезной микрофлоры в кишечнике человека, поэтому его доктора рекомендуют принимать при проблемах дисбактериоза, аллергиях, вместе с приёмом антибиотиков, чтобы предотвратить явление дисбактериоза.
    А также как отличное профилактическое средство от всяческих «желудочно-кишечных проблем» во время путешествий, особенно в популярные нынче страны Азии.
    инулин оказывает разжижающее воздействие на кровь, что жизненно важно тем, у кого кровь густая, повышенное артериальное давление, имеются тромбы.
    Доподлинно известно, что приём инулина улучшает усвоение организмом магния, а это приводит к тому, что улучшается деятельность всей сердечно-сосудистой системы, происходит отличная профилактика приступов инсульта, инфаркта, гипертонических кризов, улучшается общее самочувствие при болезненных состояниях!!!
    регулярный приём инулина защитит вас от такой опасной проблемы, как тромбообразование!
    инулин обладает очень сильным желчегонным действием, что важно для нормального, здорового функционирования не только печени и желчного пузыря, но и всего желудочно-кишечного тракта.
    соблюдение жиросжигающей диеты совместно с приемом инулина способствует понижению избыточного веса, активному похудению и налаживает дальнейший здоровый обмен веществ в организме.
    полисахарид инулин значительно уменьшает риск развития опухолей, поскольку из желудочно-кишечного тракта активно выводится ацетон, который стимулирует появление онкозаболеваний.

    Инулин пищевой — показания к применению

    При каких заболеваниях можно принимать инулин:
    острые, а также хронические инфекции желудочно-кишечного тракта;
    дисбактериоз кишечника;
    гастрит;
    энтерит;
    колит;
    сахарный диабет;
    ослабленный иммунитет, частые вирусные заболевания.
    эректильная дисфункция.

    Инулин из топинамбура

    Как правило в продаже можно часто найти инулин из топинамбура.
    Такой препарат получают путем специальной обработки особых сортов топинамбура – селекционных, таких, у которых довольно высокое содержание инулина.
    Сама технология производства очень щадящая, она позволяет сохранить максимум полезных веществ при изготовлении этого целебного порошка!
    К тому же, уникальная инновационная технология представляет конечный продукт в максимально сконцентрированном виде.

  4. smartn90 Ответить

    Когда дело доходит до инулина и потери веса, здоровый пищеварительный тракт и симбиотический инулин бактерий способствуют перемещают необходимые питательные вещества в ваш кровоток и выводят токсины, чтобы они наносили как можно меньше вреда.
    Одно исследование 30 женщин с ожирением показало, что те, кто принимал инулин, восстанавливали здоровые бактерии и создавали положительные изменения в метаболитах, связанных с ожирением.

    Сахарный диабет

    Исследование 49 женщин с диабетом показало, что те, кто принимал инулин, лучше реагировали на сахар, имели более низкий уровень гликемии и повышенную антиоксидантную активность.
    Хотя необходимы дополнительные исследования, важность здорового кишечника не может быть преуменьшена.

    Поддерживает вас регулярно

    Вы, наверное, слышали, как важно волокно для регулярности. Для достижения наилучших результатов, вы хотите получить волокна, такие как инулин, чтобы сохранить кишечные бактерии свежими.
    В исследовании пожилых добровольцев, которые ежедневно принимали 15 граммов корня цикория, исследователи обнаружили, что у участников наблюдалось улучшение пищеварения, меньше проблем с запором и легче проводить с испражнениями.

    Сколько нужно инулина?

    Не существует установленного ограничения на количество инулина, которое вы можете иметь, или на самом деле, сколько вам нужно.
    Как правило, вы хотите есть продукты, богатые инулином, каждый день, чтобы ваш пищеварительный тракт был здоровым и работал правильно.
    Если вы принимаете антибиотики, вам нужно увеличить количество инулина и, возможно, даже дополнить его составом, чтобы восполнить кишечные бактерии, которые уничтожают антибиотики.
    Алкоголь, обработанные, сладкие и жареные продукты также убивают нужные вам кишечные бактерии. Поэтому, если вы пытаетесь исправить свою диету, похудеть или преодолеть СРК или ВЗК, вам нужно увеличить потребление инулина.

    Большие источники инулина

    Если в вашей диете было много обработанных продуктов и сахара, начните медленно. Слишком много этой клетчатки слишком быстро может привести к вздутию живота, газу, диарее и кишечному дискомфорту.

  5. Palych55 Ответить

    Инулин – биологически активная добавка, регулирующая обмен жиров и углеводов в организме, а также предупреждающая энергетический дефицит, что особенно актуально для людей, страдающих сахарным диабетом. Так как противопоказаний к Инулину почти нет, по инструкции его рекомендуют к регулярному приему пациентам с сахарным диабетом 1 и 2 типа для улучшения углеводного метаболизма. При попадании препарата в желудок соляная кислота расщепляет его на молекулы фруктозы (для усвоения которой не требуется инсулин) и другие молекулярные фрагменты. Нерасщепленная часть Инулина, соединяясь с различными токсинами, кетонами, ацетонами, холестерином выводится вместе с ними, при этом повышается усвоение минералов и витаминов оставшихся в организме. Балансируя обмен липидов в сыворотке крови, препарат предотвращает образование окклюзии сосудов, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. По отзывам об Инулине медиков, средство, активизируя функции кровеносной системы при улучшении усвоения магния, препятствует образованию тромбов. К полезным свойствам Инулина относится и его способность очищения организма от солей тяжелых металлов и радионуклидов и их дальнейший быстрый вывод. Инулиносодержащие добавки оказывают эффективное действие для усвоения кальция костной тканью, стимулируя повышение плотности ткани и купируя костные заболевания. При ежедневном использовании Инулина, по отзывам специалистов, препарат укрепляет иммунитет, увеличивает концентрацию бифидобактерий в кишечнике, нормализующих его деятельность и подавляющих рост патогенных микроорганизмов, предотвращая развитие инфекций ЖКТ, ОРЗ и ОРВИ. Также благодаря своим гепатопротекторным и иммуномодулирующим свойствам, Инулин способствует снижению риска возникновения онкозаболеваний.

    Показания к применению

    По прилагаемой к препарату инструкции, Инулин показан к применению для профилактических целей и в составе комплексного лечения при:
    Сахарном диабете 1 и 2 типа;
    Гипертонии;
    Ожирении;
    Атеросклерозе;
    Детоксикации организма;
    Остеопорозе;
    Аутоиммунных заболеваниях;
    Аллергических реакций;
    Остеохондрозе;
    Частых ОРЗ и ОРВИ;
    Проведении курса антибиотиков, лучевой терапии, химиотерапии, сильных стрессах;
    Повышенной концентрации в крови триглицеридов, холестерина, мочевой кислоты;
    Язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, гастродуоденитах, колитах, энтеритах, полипозе;
    Желчнокаменной болезни, холециститах, гепатитах, холангитах и др.;
    Анемии.
    Инулин рекомендуется к использованию после длительных и тяжелых заболеваний, оперативного вмешательства, людям, проживающим в экологически неблагополучных местах и работающих на вредном производстве, а также пожилого возраста. По отзывам об Инулине пациентов, он успешно применяется для поддержки энергетического баланса при соблюдении строгих низкокалорийных диет.

  6. qwerty819 Ответить


    В процессе снижения веса организм претерпевает большую нагрузку: как физиологическую, так и эмоциональную.
    Снижение веса с использованием инулина происходит постепенно благодаря стимуляции липидного и углеводного обмена. Его поступление в кровь помогает связыванию триглицеридов, жирных кислот и холестерина, регуляции активности ферментов печени, влияющих на обмен жиров, а также абсорбированию глюкозы и снижению ее уровня в крови.
    Как полезный пребиотик, инулин стимулирует деятельность кишечника, оказывая пользу детоксикации организма от приносящих вред токсинов, благодаря чему усвояемость полезных веществ оптимизируется.
    Благодаря гелеобразующему и обволакивающему действию инулина, в желудке активизируются гормоны насыщения, что уменьшает чувство голода в период применения препарата.
    Кроме того, низкая калорийность продукта говорит в пользу его употребления на диетах.
    Преимуществом пользы инулина в составе препаратов является его естественное мягкое действие на организм: курс должен быть длительным и результаты проявляются с третьего месяца, что говорит о несомненной выгоде для здоровья.
    Для максимального проявления полезных свойств добавки специалисты рекомендуют сопровождать курс приема лечебной диетой и физическими нагрузками.

    В каких продуктах содержится инулин

    Из органических источников самым высоким содержанием инулина выделяется топинамбур: 14 – 18%.

    Далее рейтинг по проценту содержания полисахарида продолжают:
    цикорий – 15 — 20%;
    чеснок — 9-16%;
    репчатый лук и лук-порей – 2 – 10%.
    И выражено более скромно его количество в составе бананов, злаковых.
    Инулин также содержит молочная линейка продуктов: молоко, сыр, кефир, сливочное масло.
    Из лекарственных растений содержанием инулина славятся одуванчик и девясил.

    Применение инулина

    Вещество применяется как улучшитель свойств мороженого, соусов и других изделий из растительных и молочных жиров: с его участием продукты приобретают яркий вкус, подобный тем, что имеют животные жиры.
    Продукт используется также в качестве стабилизатора структуры продуктов в пищевой промышленности.

    Инулин в детском питании


    Материнское молоко является сбалансированным по витаминно-минеральному составу пребиотиком, и в дальнейшем питание ребенка должно сохранять эти свойства — восполнять все необходимые элементы на фоне полезной микрофлоры кишечника: эту функцию и выполняет инулин. Включенный в состав смесей для малышей, он улучшает пищеварительные функции, способствует всасыванию магния, кальция.
    Благодаря таким полезным свойствам детские смеси с инулином помогают формированию растущего организма:
    укреплением костной ткани;
    увеличением полезной бифидо-флоры в кишечнике;
    пополнением витаминно-минеральных запасов.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *