Сколько калорий в натуральном кофе без сахара?

16 ответов на вопрос “Сколько калорий в натуральном кофе без сахара?”

duglas1978 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
7 кКал
1684 кКал
0.4%
5.7%
24057 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
4.3%
38000 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
12.9%
11200 г
Углеводы
0.2 г
219 г
0.1%
1.4%
109500 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Вода
98.7 г
2273 г
4.3%
61.4%
2303 г
Зола
0.1 г
~
Витамины
Витамин РР, НЭ
0.6 мг
20 мг
3%
42.9%
3333 г
Ниацин
0.6 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
38 мг
2500 мг
1.5%
21.4%
6579 г
Кальций, Ca
5 мг
1000 мг
0.5%
7.1%
20000 г
Магний, Mg
6.5 мг
400 мг
1.6%
22.9%
6154 г
Натрий, Na
0.9 мг
1300 мг
0.1%
1.4%
144444 г
Сера, S
1 мг
1000 мг
0.1%
1.4%
100000 г
Фосфор, Ph
7 мг
800 мг
0.9%
12.9%
11429 г
Хлор, Cl
1.4 мг
2300 мг
0.1%
1.4%
164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.001 мг
18 мг
1800000 г
Марганец, Mn
0.001 мг
2 мг
0.1%
1.4%
200000 г
Медь, Cu
0.6 мкг
1000 мкг
0.1%
1.4%
166667 г
Фтор, F
98 мкг
4000 мкг
2.5%
35.7%
4082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.1 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.1 г
max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.2 г
max 18.7 г
Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
vlad_ku 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
3.2 кКал
1684 кКал
0.2%
6.3%
52625 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
9.4%
38000 г
Жиры
0.2 г
56 г
0.4%
12.5%
28000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
0.2 г
20 г
1%
31.3%
10000 г
Вода
98.5 г
2273 г
4.3%
134.4%
2308 г
Зола
0.0709 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.001 мг
1.5 мг
0.1%
3.1%
150000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.003 мг
1.8 мг
0.2%
6.3%
60000 г
Витамин РР, НЭ
0.3041 мг
20 мг
1.5%
46.9%
6577 г
Ниацин
0.268 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
25.2 мг
2500 мг
1%
31.3%
9921 г
Кальций, Ca
6.74 мг
1000 мг
0.7%
21.9%
14837 г
Магний, Mg
4.13 мг
400 мг
1%
31.3%
9685 г
Натрий, Na
0.92 мг
1300 мг
0.1%
3.1%
141304 г
Сера, S
0.98 мг
1000 мг
0.1%
3.1%
102041 г
Фосфор, Ph
3.1 мг
800 мг
0.4%
12.5%
25806 г
Хлор, Cl
1.38 мг
2300 мг
0.1%
3.1%
166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.085 мг
18 мг
0.5%
15.6%
21176 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
3.1%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
3.1%
169492 г
Фтор, F
98.43 мкг
4000 мкг
2.5%
78.1%
4064 г
Энергетическая ценность кофе натуральный без сахара составляет 3,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Patrik Gor 25-03-2020 Ответить

Калорийность в граммах

Чистый кофе без дополнительных компонентов считается достаточно низкокалорийным продуктом. Но при приготовлении этого продукта, при этом, если применяется особый способ его варения или добавляются добавки для улучшения вкуса этого напитка, могут оказать сильное влияние на пищевую ценность. При этом чтобы ни добавлялось вам в кружку напитка, к примеру, сахар, сливки, сгущенка, калорийность будет только увеличиваться.
А для того чтобы понять сколько калорий в кофе, стоит сначала выяснить какой вид напитка вы именно употребляете и какие компоненты в него добавляете. Это также касается и чая. Показатель пищевой ценности этого продукта напрямую зависит от добавок для улучшения вкусовых качеств. А вот, сколько калорий в чашке кофе?
Конечно, этот объем напитка имеет не высокую калорийность, но если это чистый кофе. Пищевая ценность одной чашки настоящего чистого напитка без сахара и сливок может быть 2 ккал. В то время как ароматный латте имеет пищевую ценность уже целых 250 ккал. А если вам в чашку положить 1-2 ложки сахара и сливки, то калорийность повышается уже до 274 Ккал.

Калорийность основных видов кофе

Многие знают, что кофе может изготавливаться не только в чистом виде, есть его разновидности, которые также отличаются по составу. Соответственно и пищевая ценность каждого вида имеет некоторые отличия. Для того чтобы в этом разобраться вам стоит рассмотреть самые известные виды этого напитка:
НАТУРАЛЬНЫЙ КОФЕ. Настоящий черный кофе в зернах – это напиток с низкой пищевой ценностью. В 100 мл этого напитка содержится 1-2 ккал. Это означает, что одна чашка кофе 200 мл содержит 4 ккал. Но эту калорийность содержит только натуральный продукт, если же его пить с молоком, сахарным песком, то пищевая ценность будет выше;
МОЛОТЫЙ КОФЕ. Этот напиток не оказывает вреда на вес тела. Чашка напитка 200 мл имеет 2 ккал;
РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ. Этот вид напитка достаточно калорийный. Калорий в 100 мл растворимого кофе имеется около 6-7. Чашка продукта на 250 мл содержит 14-17 калорий. При этом если вам добавить 1-2 ложки сахара, то его употребление может негативно отразиться на весе тела;
АМЕРИКАНО. В состав этого вида кофе входит эспрессо и вода. Соответственно и калорийность напитка не очень высокая – в 450 мл напитка содержится примерно 15 ккал;
ЛАТТЕ. Он подается с молоком, пенкой, эспрессо и без сахара. Именно молоко придает ему высокую калорийность. В стандартной порции напитка содержится около 250 калорийности;
КАПУЧИНО. В составе напитка имеется эспрессо, сахар и сливки, которые и придают ему повышенную калорийность. Порция продукта объемом 150-180 мл содержит около 210 ккал;
МОККАЧИНО. Это достаточно высококалорийный продукт. В его составе имеется эспрессо, шоколад, шоколадный сироп, сахар. Также он подается с молоком, а вместо сахара иногда может добавляться карамель. Стандартная чашка содержит примерно 290 ккал. По этой причине его не стоит включать в диетическое питание;
ГЛЯССЕ. Это очень вкусный продукт, в который добавляется мороженое. В одной порции без сахара имеется около 125 ккал;
ФРАППУЧИНО. Он самый калорийный, подается в большой кружке или чашке, в которой содержится 400 ккал;
РАФ КОФЕ. Он обладает ванильно-молочным вкусом. Одна чашка 150 мл содержит 135 ккал;
КОФЕ ТРИ В ОДНОМ – с сухим молоком, сахаром. Масса пакетика 20 грамм. ½ часть пакетика составляет сахар. В 10 граммах сахара содержится примерно 40 ккал. В сухом молоке имеется 30 ккал. Общая калорийность одной порции кофе с молоком и сахарным песком составляет 72.

Таблица калорийности напитков

Для того чтобы точно понять какой вид можно употреблять вам при соблюдении диеты, а какой нет, стоит внимательно рассмотреть таблицу с калорийностью каждого напитка.
Вид продуктаОбъем, млУровень калорийности, Ккал Натуральный кофе без сахара1001-2 Молотый кофе2505 Растворимый кофе25017 Американо50016,5 Латте500275 Капучино180252 Моккачино450290 Гляссе450125 Фраппучино450400 Раф-кофе20070 Кофе три в одном150135

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

Пищевая ценность кофе в чистом виде без добавок не высокая, по этой причине его часто употребляют во время диет. Но если его пить с молоком, или добавить 1-2 ложки сахара, сливки, то его пищевая ценность сразу сильно возрастает. Ниже в таблице показана общая пищевая ценность чистого кофе и напитка с добавками.
КомпонентыКалорийностьСодержание белков (в граммах)Содержание углеводов (в граммах)Содержание жиров (в граммах) Кофе без сахара20,200,3 Кофе с молоком580,7111,2 Кофе с молоком и сахаром113,72,42,719,9 Кофе со сгущенкой и сахаром3248,28,653

Можно ли пить кофе для похудения?

Чистый кофе без добавок – это отличный бодрящий продукт, при употреблении которого происходит прилив сил и энергии. Также оно способно быстро сжигать большое количество лишнего жира, по этой причине его часто рекомендуют при похудении. При этом небольшое количество калорий в натуральном кофе при его употреблении не вызывает прибавления веса.
Во многих БАДов для похудения имеется кофеин. Этот элемент повышает метаболизм на 3-11 %. При ожирении этот элемент ускоряет сжигание жира на 10 %, а иногда на 29 %. Но если вам диетолог порекомендовал для похудения этот продукт, то лучше предварительно изучить калорийность натурального кофе и с добавками.

Причины употребления с осторожностью

Если вам врач порекомендовал натуральный кофе для снижения веса или вы его любите, то обязательно нужно знать некоторые причины, при которых его нужно пить с осторожностью:
Не желательно его употреблять на голодный желудок, потому что кофе вызывает активную выработку соляной кислоты, которая требуется для переваривания пищи. Это может вызвать вздутие или другие осложнения кишечника;
В нем имеется кофеин и кислоты, которые вызывают сильно раздражение слизистой толстой кишки и желудка. По этой причине не стоит употреблять при язве желудка, гастрите, заболевании Крона;
Иногда он может спровоцировать изжогу, поэтому нужно пить на сытый желудок;
Не желательно употреблять кофе, зерна которого обладают темным цветом, в их составе имеется большое количество канцерогенных компонентов;
Большое количество этого напитка оказывает сильное раздражение на органы пищеварения, также может появиться сильное воспаление.
В любом случае если вам врач рекомендует употреблять кофе, то предпочтение стоит отдавать натуральным сортам. Для диеты рекомендуется использовать чистый продукт без сахара, сливок. А вот с молоком обладает повышенной калорийностью, а если в него добавить 1-2 ложки сахара или сливки, то его пищевая ценность возрастает в несколько раз. По этой причине стоит внимательно изучить калорийность кофе с добавками и без них.

Видео: сколько калорий в чашке кофе?
DAskeza 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
7 кКал
1684 кКал
0.4%
5.7%
24057 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
4.3%
38000 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
12.9%
11200 г
Углеводы
0.2 г
219 г
0.1%
1.4%
109500 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Вода
98.7 г
2273 г
4.3%
61.4%
2303 г
Зола
0.1 г
~
Витамины
Витамин РР, НЭ
0.6 мг
20 мг
3%
42.9%
3333 г
Ниацин
0.6 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
38 мг
2500 мг
1.5%
21.4%
6579 г
Кальций, Ca
5 мг
1000 мг
0.5%
7.1%
20000 г
Фосфор, Ph
7 мг
800 мг
0.9%
12.9%
11429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.1 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.1 г
max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.2 г
max 18.7 г
Энергетическая ценность Кофе чёрный без сахара составляет 7 кКал.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
nexima 25-03-2020 Ответить

Наличие ароматизаторов и специй улучшает вкус и аромат кофе, но в то же время увеличивает его калорийность. Ароматизаторы в своем составе часто имеют сахар и жиры. Соответственно калорийность может увеличиться в два раза.
Среди пряностей и специй, которые добавляют в кофе, наибольшей популярностью пользуются корица, ваниль, душистый перец, тмин, бадьян, гвоздика, куркума. Помимо вкусовых качеств пряности в отличие от ароматизаторов делают напиток полезнее. В зависимости от количества добавленных специй количество калорий в кофе увеличивается пропорционально количеству, содержащемуся в той или иной приправе.
Наличие ароматизаторов и специй улучшает вкус и аромат кофе, но в то же время увеличивает его калорийность
Натуральный напиток без сахара и без добавок не только полезен для здоровья человека, но и не увеличивает значительно количество потребляемых калорий.
Самой низкой калорийностью обладает эспрессо.
Из-за содержания искусственных добавок растворимый кофе не только оказывает вредное воздействие на организм человека, но и при неограниченном его потреблении значительно может повысить среднесуточную калорийность потребляемых веществ. Специи и пряности, добавленные в кофе, наравне с незначительным увеличением калорий увеличивают способность организма сжигать жиры.
sany6681 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
2.9 кКал
1684 кКал
0.2%
6.9%
58069 г
Белки
0.4 г
76 г
0.5%
17.2%
19000 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
6.9%
56000 г
Углеводы
0.2 г
219 г
0.1%
3.4%
109500 г
Вода
98 г
2273 г
4.3%
148.3%
2319 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин
0.024 мг
1.8 мг
1.3%
44.8%
7500 г
Витамин РР, НЭ
0.6461 мг
20 мг
3.2%
110.3%
3095 г
Макроэлементы
Кальций, Ca
6.83 мг
1000 мг
0.7%
24.1%
14641 г
Магний, Mg
0.98 мг
400 мг
0.2%
6.9%
40816 г
Натрий, Na
0.95 мг
1300 мг
0.1%
3.4%
136842 г
Сера, S
0.98 мг
1000 мг
0.1%
3.4%
102041 г
Фосфор, Ph
6.1 мг
800 мг
0.8%
27.6%
13115 г
Хлор, Cl
1.37 мг
2300 мг
0.1%
3.4%
167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.15 мг
18 мг
0.8%
27.6%
12000 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
3.4%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
3.4%
169492 г
Фтор, F
97.56 мкг
4000 мкг
2.4%
82.8%
4100 г
Энергетическая ценность кофе без сахара растворимый составляет 2,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
romka2507 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
5.6 кКал
1684 кКал
0.3%
5.4%
30071 г
Белки
0.4 г
76 г
0.5%
8.9%
19000 г
Жиры
0.4 г
56 г
0.7%
12.5%
14000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
0.4 г
20 г
2%
35.7%
5000 г
Вода
97.4 г
2273 г
4.3%
76.8%
2334 г
Зола
0.125 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.002 мг
1.5 мг
0.1%
1.8%
75000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.006 мг
1.8 мг
0.3%
5.4%
30000 г
Витамин РР, НЭ
0.5363 мг
20 мг
2.7%
48.2%
3729 г
Ниацин
0.472 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
44.44 мг
2500 мг
1.8%
32.1%
5626 г
Кальций, Ca
8.46 мг
1000 мг
0.8%
14.3%
11820 г
Магний, Mg
6.53 мг
400 мг
1.6%
28.6%
6126 г
Натрий, Na
0.93 мг
1300 мг
0.1%
1.8%
139785 г
Сера, S
0.97 мг
1000 мг
0.1%
1.8%
103093 г
Фосфор, Ph
5.5 мг
800 мг
0.7%
12.5%
14545 г
Хлор, Cl
1.36 мг
2300 мг
0.1%
1.8%
169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.148 мг
18 мг
0.8%
14.3%
12162 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
1.8%
125000 г
Медь, Cu
0.58 мкг
1000 мкг
0.1%
1.8%
172414 г
Фтор, F
97.22 мкг
4000 мкг
2.4%
42.9%
4114 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.1 г
max 100 г
Энергетическая ценность КОФЕ МОЛОТЫЙ БЕЗ САХАРА составляет 5,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
navagdenie 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
1.2 кКал
1684 кКал
0.1%
8.3%
140333 г
Белки
0.1 г
76 г
0.1%
8.3%
76000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Вода
99.1 г
2273 г
4.4%
366.7%
2294 г
Зола
0.0099 г
~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин
0.01 мг
1.8 мг
0.6%
50%
18000 г
Витамин РР, НЭ
0.2623 мг
20 мг
1.3%
108.3%
7625 г
Ниацин
0.238 мг
~
Макроэлементы
Кальций, Ca
5.45 мг
1000 мг
0.5%
41.7%
18349 г
Магний, Mg
0.99 мг
400 мг
0.2%
16.7%
40404 г
Натрий, Na
0.92 мг
1300 мг
0.1%
8.3%
141304 г
Сера, S
0.99 мг
1000 мг
0.1%
8.3%
101010 г
Фосфор, Ph
2.5 мг
800 мг
0.3%
25%
32000 г
Хлор, Cl
1.39 мг
2300 мг
0.1%
8.3%
165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.062 мг
18 мг
0.3%
25%
29032 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
8.3%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
8.3%
169492 г
Фтор, F
99.01 мкг
4000 мкг
2.5%
208.3%
4040 г
Энергетическая ценность кофе без молока и без сахара составляет 1,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Dhowti 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
12.5 кКал
1684 кКал
0.7%
5.6%
13472 г
Белки
0.9 г
76 г
1.2%
9.6%
8444 г
Жиры
0.9 г
56 г
1.6%
12.8%
6222 г
Углеводы
0.3 г
219 г
0.1%
0.8%
73000 г
Органические кислоты
0.6 г
~
Пищевые волокна
0.8 г
20 г
4%
32%
2500 г
Вода
94.1 г
2273 г
4.1%
32.8%
2416 г
Зола
0.375 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.004 мг
1.5 мг
0.3%
2.4%
37500 г
Витамин В2, рибофлавин
0.013 мг
1.8 мг
0.7%
5.6%
13846 г
Витамин РР, НЭ
1.2067 мг
20 мг
6%
48%
1657 г
Ниацин
1.063 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
100 мг
2500 мг
4%
32%
2500 г
Кальций, Ca
12 мг
1000 мг
1.2%
9.6%
8333 г
Магний, Mg
13.44 мг
400 мг
3.4%
27.2%
2976 г
Натрий, Na
3.88 мг
1300 мг
0.3%
2.4%
33505 г
Фосфор, Ph
12.4 мг
800 мг
1.6%
12.8%
6452 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.331 мг
18 мг
1.8%
14.4%
5438 г
Медь, Cu
9.38 мкг
1000 мкг
0.9%
7.2%
10661 г
Фтор, F
66.75 мкг
4000 мкг
1.7%
13.6%
5993 г
Цинк, Zn
0.0094 мг
12 мг
0.1%
0.8%
127660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.2 г
max 100 г
Энергетическая ценность кофе натуральный молотый без сахара составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
russal1972 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
1.8 кКал
1684 кКал
0.1%
5.6%
93556 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
16.7%
38000 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
11.1%
56000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Вода
99 г
2273 г
4.4%
244.4%
2296 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин
0.015 мг
1.8 мг
0.8%
44.4%
12000 г
Витамин РР, НЭ
0.3915 мг
20 мг
2%
111.1%
5109 г
Макроэлементы
Кальций, Ca
5.91 мг
1000 мг
0.6%
33.3%
16920 г
Магний, Mg
0.99 мг
400 мг
0.2%
11.1%
40404 г
Натрий, Na
0.93 мг
1300 мг
0.1%
5.6%
139785 г
Сера, S
0.99 мг
1000 мг
0.1%
5.6%
101010 г
Фосфор, Ph
3.7 мг
800 мг
0.5%
27.8%
21622 г
Хлор, Cl
1.38 мг
2300 мг
0.1%
5.6%
166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.091 мг
18 мг
0.5%
27.8%
19780 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
5.6%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
5.6%
169492 г
Фтор, F
98.52 мкг
4000 мкг
2.5%
138.9%
4060 г
Энергетическая ценность чашка кофе без сахара составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
KEEPERekb 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
3 кКал
1684 кКал
0.2%
6.7%
56133 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
10%
38000 г
Жиры
0.2 г
56 г
0.4%
13.3%
28000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
0.2 г
20 г
1%
33.3%
10000 г
Вода
98.6 г
2273 г
4.3%
143.3%
2305 г
Зола
0.067 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.001 мг
1.5 мг
0.1%
3.3%
150000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.003 мг
1.8 мг
0.2%
6.7%
60000 г
Витамин РР, НЭ
0.2853 мг
20 мг
1.4%
46.7%
7010 г
Ниацин
0.251 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
23.65 мг
2500 мг
0.9%
30%
10571 г
Кальций, Ca
6.61 мг
1000 мг
0.7%
23.3%
15129 г
Магний, Mg
3.94 мг
400 мг
1%
33.3%
10152 г
Натрий, Na
0.92 мг
1300 мг
0.1%
3.3%
141304 г
Сера, S
0.99 мг
1000 мг
0.1%
3.3%
101010 г
Фосфор, Ph
2.9 мг
800 мг
0.4%
13.3%
27586 г
Хлор, Cl
1.38 мг
2300 мг
0.1%
3.3%
166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.08 мг
18 мг
0.4%
13.3%
22500 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
3.3%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
3.3%
169492 г
Фтор, F
98.52 мкг
4000 мкг
2.5%
83.3%
4060 г
Энергетическая ценность кофе 200мл без сахара составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Prien84 25-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
1.8 кКал
1684 кКал
0.1%
5.6%
93556 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
16.7%
38000 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
11.1%
56000 г
Углеводы
0.1 г
219 г
219000 г
Вода
98.6 г
2273 г
4.3%
238.9%
2305 г
Зола
0.015 г
~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин
0.015 мг
1.8 мг
0.8%
44.4%
12000 г
Витамин РР, НЭ
0.3915 мг
20 мг
2%
111.1%
5109 г
Ниацин
0.355 мг
~
Макроэлементы
Кальций, Ca
5.91 мг
1000 мг
0.6%
33.3%
16920 г
Магний, Mg
0.99 мг
400 мг
0.2%
11.1%
40404 г
Натрий, Na
0.93 мг
1300 мг
0.1%
5.6%
139785 г
Сера, S
0.99 мг
1000 мг
0.1%
5.6%
101010 г
Фосфор, Ph
3.7 мг
800 мг
0.5%
27.8%
21622 г
Хлор, Cl
1.38 мг
2300 мг
0.1%
5.6%
166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.091 мг
18 мг
0.5%
27.8%
19780 г
Марганец, Mn
0.0016 мг
2 мг
0.1%
5.6%
125000 г
Медь, Cu
0.59 мкг
1000 мкг
0.1%
5.6%
169492 г
Фтор, F
98.52 мкг
4000 мкг
2.5%
138.9%
4060 г
Энергетическая ценность Кофе растворимый без сахара и молока составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
madraser 25-03-2020 Ответить

Восхитительный аромат и непревзойдённый вкус – чашка черного кофе поможет проснуться утром, взбодрит после обеда и вызовет прилив сил, энергии и умственной активности во второй половине дня. Черный кофе готовят из обжаренных зёрен кофейного дерева или из специального порошка.

История возникновения кофе

Кофе как напиток имеет богатую историю, но точное место, где впервые стали употреблять бодрящий напиток исторически не установлено. Родиной кофе считают Эфиопию, где, по известной легенде, местный пастух заметил необычно активное поведение коз, съевших листья и плоды невысокого дерева. Также первенство использования кофе может оспаривать Йемен, где впервые стали употреблять отвар из сердцевины красных плодов кофейных деревьев.

Вкус кофе

Кофе черный обладает кофейным ароматом, вкус напитка зависит от сорта выбранных зёрен или растворимого кофе, бывает терпкий, с небольшой горчинкой или кислинкой, насыщенный. Вопреки огромному разнообразию естественных сортов кофейных зерен, вкус и аромат напитка прямо зависит от способа обжаривания зерен и технологии приготовления. Много кто по ошибке считает, что горечь кофе, его «прочность» зависят от наличия в нем кофеина. Однако это не так, поскольку за вкус и запах отвечает совсем другой алкалоид, который помещается в кофейных зернах. А вот привкус горечи кофе предоставляют танины.
Цвет натурального черного кофе почти черный, растворимого – колеблется от тёмно- до средне-коричневого. Кофе, сваренный из зёрен, как правило, покрыт плотной пенкой нежного кремового цвета.

Сорта черного кофе

Изобилие и разнообразие видов кофе базируется на двух сортах кофе – арабике и робусте – и их различных сочетаниях. Арабика отличается насыщенным кофейным ароматом, крепость напитка средняя. Зёрна робусты придают сваренному кофе крепость и терпкость, но по вкусу и аромату уступают арабике. Существуют ещё несколько видов кофе, например, либерика, но вкус и аромат этого сорта намного проигрывают известным.

Калорийность черного кофе

Калорийность кофе черного (в виде готового напитка) составляет 2 ккал на 100 мл напитка.

Состав и полезные свойства кофе черного

Черный кофе содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие на работу кишечника, повышает мозговую и двигательную активность. После употребления черного кофе в организме происходит выброс адреналина, повышается частота сокращений сердечной мышцы и физическая активность организма (calorizator). Продукт содержит витамин РР, минеральные вещества: калий, кальций, железо, фосфор и натрий, благодаря которым снижается риск развития рака толстой кишки и реже возникает диабет 2-го типа. Доказано, что несколько чашек черного кофе облегчают течение болезни Паркинсона и являются профилактикой этого заболевания. Полезных свойств у черного кофе множество. Черный кофе препятствует накоплению холестерина, помогает преодолеть депрессию, улучшает кровоснабжение головного мозга. Вопреки расхожему мнению о том, что черный кофе повышает давление, напиток имеет мочегонное действие, то есть снижает давление.

Вред кофе черного

Стойкое убеждение о том, что от кофе желтеет эмаль зубов, не имеет под собой реального подтверждения. Потерю жидкости в результате употребления нескольких чашек черного кофе легко восполнить, выпив стакан чистой воды. Чрезмерное употребление кофе (более шести 100-грамовых чашек в день) чревато проблемами с почками и желчным пузырём.

Кофе черный в похудении

Черный кофе без сахара и молока содержит минимальное количество калорий, поэтому тем, кто не мыслит свой день без чашки кофе, в помощь – кофейная монодита, шоколадная монодиета или разгрузочный день на овсянке. При любой диете черный кофе без сахара не навредит и не прибавит калорий.

Кофе черный в кулинарии

Приготовить черный кофе можно несколькими способами – сварить в турке из молотых зёрен, заварить в чашке растворимый или сублимированный, воспользоваться кофемашиной или кофеваркой. Черный кофе является самостоятельный напитком, а также основой для приготовления латте, капуччино и других видов напитков на основе кофе.
Больше о кофе, о его пользе и вреде смотрите в видеоролике «Продукт дня. Мифы о кофе» телепрограммы «О самом главном».
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
VideoAnswer 25-03-2020 Ответить
VideoAnswer 25-03-2020 Ответить
VideoAnswer 25-03-2020 Ответить

Сколько калорий в натуральном кофе без сахара?

16 ответов на вопрос “Сколько калорий в натуральном кофе без сахара?”

Добавить ответ Отменить ответ