Сколько калорий в плове со свининой в 100 граммах?

1 ответ на вопрос “Сколько калорий в плове со свининой в 100 граммах?”

Aridor 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
свиной окорок
400 гр
400
72
85.2
1044
лук репчатый
100 гр
100
1.4
10.4
41
морковь
300 гр
300
3.9
0.3
20.7
96
вода
500 гр
500
рис белый
200 гр
200
13.4
1.4
157.8
688
соль
10 гр
10
чеснок
20 гр
20
1.3
0.1
5.98
28.6
Итого
1530
92
87
194.9
1897.6
1 порция
255
15.3
14.5
32.5
316.3
100 грамм
100
6
5.7
12.7
124
Muzuru 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
рис белый
100 гр
100
6.7
0.7
78.9
344
свинина
140 гр
140
22.4
30.24
362.6
вода
220 гр
220
горошек зеленый замороженный
60 гр
60
3.84
0.24
9.78
43.2
морковь
70 гр
70
0.91
0.07
4.83
22.4
масло подсолнечное
80 гр
80
79.92
719.2
чеснок
3 кус
12
0.78
0.06
3.59
17.16
Итого
682
34.6
111.2
97.1
1508.6
1 порция
227
11.5
37.1
32.4
502.9
100 грамм
100
5.1
16.3
14.2
221.2
Kajikazahn 02-09-2019 Ответить

Плов является калорийным и легкоусвояемым блюдом. Основные ингредиенты – это рис, морковь, разнообразные специи. Уровень КБЖУ плова зависит от наличия в его составе мяса:
Вид плова
Ккал на 100 г
Количество килокалорий на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Без мяса
62,9
162,8
1,1
0,9
12,8
С говядиной
218,7
416,1
7,9
3,9
73,9
Из курицы
163,2
368,8
12,4
21
33,3
Куриный с черносливом и яблоками
192,5
506,3
2,4
5,1
34,8
Из свинины
203,5
431
6,5
9,9
22,9
Из баранины
148,3
432,4
5,7
10,1
8,9
С кроликом
184,6
456,1
15,7
6,6
15,9
Из утки
153,1
419,9
5,5
10,3
10
С индейкой
166,2
397,6
10,3
3,7
23,3
С вареной колбасой
178,3
297,8
5,4
8,1
21,3
С овощами
77,7
186,5
1,9
1,4
14,7
Овощной с грибами и морковью
69,1
202,8
2,2
2
11,4
С изюмом и сливочным маслом
174,2
415,1
2,1
6
28,5
С мидиями
125,9
350,4
2,9
4,5
17,9
С креветками
101,7
273,5
29,5
6,6
23,8
С куриными желудками
131,1
296,6
6,5
5,2
15
С печенью
122,8
348,7
9,7
3,7
12,3
Со стручковой фасолью
85,4
191,7
1,6
1,9
15,7
С лечо
110,2
250,1
2,2
2,5
19,1
Из перловой крупы с грибами
106,7
214,3
3,7
2,3
20,2
С чечевицей
139,1
306,5
4,1
3,3
23,5
С помидорами и болгарским перцем
95,3
182,5
1,7
2,1
17,7
С тыквой
108,5
240,4
2
2,5
20,5
Из бурого риса с нутом
257,5
276,8
8,3
4,7
46,1
С зеленым горошком и кукурузой
120,3
271,1
5,6
5,8
50
С оливками и говядиной
151,1
510,2
4,4
7,4
17,1
С тунцом
103,3
423,4
9
2,2
11,6
С рыбой, фасолью
105,2
256,3
6,2
2,3
14,2
С кабачками
120,7
356,4
4,4
4,7
15,4
Фруктовый
149,8
378,4
2,3
2,3
31,3
Сладкий
190,9
478,1
2,1
4,4
36,9
Калории и количество БЖУ (белков, жиров и углеводов) зависят от способа приготовления.
Блюдо, сделанное в мультиварке, значительно меньше по питательности по сравнению с пловом в казане. Это становится возможным благодаря отсутствию обжарки на растительном масле.
Вечно молодой 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
свиной окорок
750 гр
750
135
159.75
1957.5
лук репчатый
2 шт
150
2.1
15.6
61.5
морковь
1 шт
75
0.98
0.08
5.18
24
чеснок
6 кус
24
1.56
0.12
7.18
34.32
рис белый
2 ст
400
26.8
2.8
315.6
1376
вода
4 ст
800
соль
1 ч.л.
11
перец душистый
0.18 гр
0.18
0.01
0.02
0.09
0.47
масло подсолнечное
2 ст.л.
34
33.97
305.66
Итого
2244
166.5
196.7
343.7
3759.5
1 порция
224
16.6
19.7
34.4
375.9
100 грамм
100
7.4
8.8
15.3
167.5
Ygglv 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
рис белый
500 гр
500
33.5
3.5
394.5
1720
свиной окорок
200 гр
200
36
42.6
522
лук репчатый
100 гр
100
1.4
10.4
41
морковь
100 гр
100
1.3
0.1
6.9
32
чеснок
50 гр
50
3.25
0.25
14.95
71.5
масло сливочное
30 гр
30
0.15
24.75
0.24
224.4
вода
1250 гр
1250
Итого
2230
75.6
71.2
427
2610.9
1 порция
319
10.8
10.2
61
373
100 грамм
100
3.4
3.2
19.1
117.1
misha 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
лук репчатый
200 гр
200
2.8
20.8
82
морковь
500 гр
500
6.5
0.5
34.5
160
рис белый
700 гр
700
46.9
4.9
552.3
2408
свиной окорок
500 гр
500
90
106.5
1305
масло подсолнечное
100 гр
100
99.9
899
приправа для плова
15 гр
15
1.55
0.23
4.43
25.95
вода
500 мл
500
Итого
2515
147.8
212
612
4880
1 порция
252
14.8
21.2
61.2
488
100 грамм
100
5.9
8.4
24.3
194
Fenris 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
свиные ребра
680 гр
680
103.36
199.24
2182.8
лук репчатый
83 гр
83
1.16
8.63
34.03
морковь
116 гр
116
1.51
0.12
8
37.12
рис белый
400 гр
400
26.8
2.8
315.6
1376
вода
540 гр
540
Итого
1819
132.8
202.2
332.2
3630
1 порция
1819
132.8
202.2
332.2
3630
100 грамм
100
7.3
11.1
18.3
199.6
ИДИ ЛЕСОМ 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
рис белый
640 гр
640
42.88
4.48
504.96
2201.6
свинина
1 кг
1000
160
216
2590
морковь
2 шт
150
1.95
0.15
10.35
48
чеснок
2 кус
8
0.52
0.04
2.39
11.44
куркума
1 ч.л.
7
0.89
0.97
4.07
22.75
приправа Vegeta универсальная
1 ст.л.
20
1.7
0.12
4.8
27.4
пол литра воды
0 гр
Итого
1825
207.9
221.8
526.6
4901.2
1 порция
1825
207.9
221.8
526.6
4901.2
100 грамм
100
11.4
12.2
28.9
268.6
Mr. Marmok 02-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
144.3 кКал
1684 кКал
8.6%
6%
1167 г
Белки
6.7 г
76 г
8.8%
6.1%
1134 г
Жиры
6.2 г
56 г
11.1%
7.7%
903 г
Углеводы
15.4 г
219 г
7%
4.9%
1422 г
Пищевые волокна
1.1 г
20 г
5.5%
3.8%
1818 г
Вода
72.1 г
2273 г
3.2%
2.2%
3153 г
Зола
1.121 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
177.4 мкг
900 мкг
19.7%
13.7%
507 г
бета Каротин
1.065 мг
5 мг
21.3%
14.8%
469 г
бета Криптоксантин
0.234 мкг
~
Ликопин
0.029 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин
0.999 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.048 мг
1.5 мг
3.2%
2.2%
3125 г
Витамин В2, рибофлавин
0.041 мг
1.8 мг
2.3%
1.6%
4390 г
Витамин В4, холин
37.19 мг
500 мг
7.4%
5.1%
1344 г
Витамин В5, пантотеновая
0.256 мг
5 мг
5.1%
3.5%
1953 г
Витамин В6, пиридоксин
0.168 мг
2 мг
8.4%
5.8%
1190 г
Витамин В9, фолаты
8.772 мкг
400 мкг
2.2%
1.5%
4560 г
Витамин C, аскорбиновая
1.94 мг
90 мг
2.2%
1.5%
4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
2.335 мг
15 мг
15.6%
10.8%
642 г
гамма Токоферол
0.022 мг
~
Витамин Н, биотин
0.865 мкг
50 мкг
1.7%
1.2%
5780 г
Витамин К, филлохинон
1.8 мкг
120 мкг
1.5%
1%
6667 г
Витамин РР, НЭ
2.5057 мг
20 мг
12.5%
8.7%
798 г
Ниацин
1.037 мг
~
Бетаин
0.043 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
127.27 мг
2500 мг
5.1%
3.5%
1964 г
Кальций, Ca
20.08 мг
1000 мг
2%
1.4%
4980 г
Кремний, Si
19.493 мг
30 мг
65%
45%
154 г
Магний, Mg
24.62 мг
400 мг
6.2%
4.3%
1625 г
Натрий, Na
209.07 мг
1300 мг
16.1%
11.2%
622 г
Сера, S
74.66 мг
1000 мг
7.5%
5.2%
1339 г
Фосфор, Ph
91.8 мг
800 мг
11.5%
8%
871 г
Хлор, Cl
310.65 мг
2300 мг
13.5%
9.4%
740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
25.2 мкг
~
Бор, B
23.4 мкг
~
Железо, Fe
0.926 мг
18 мг
5.1%
3.5%
1944 г
Йод, I
2.2 мкг
150 мкг
1.5%
1%
6818 г
Кобальт, Co
2.607 мкг
10 мкг
26.1%
18.1%
384 г
Литий, Li
0.468 мкг
~
Марганец, Mn
0.2814 мг
2 мг
14.1%
9.8%
711 г
Медь, Cu
83.91 мкг
1000 мкг
8.4%
5.8%
1192 г
Молибден, Mo
5 мкг
70 мкг
7.1%
4.9%
1400 г
Никель, Ni
4.123 мкг
~
Олово, Sn
8.77 мкг
~
Селен, Se
2.966 мкг
55 мкг
5.4%
3.7%
1854 г
Фтор, F
78.91 мкг
4000 мкг
2%
1.4%
5069 г
Хром, Cr
4.28 мкг
50 мкг
8.6%
6%
1168 г
Цинк, Zn
0.8919 мг
12 мг
7.4%
5.1%
1345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
13.971 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.2 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.212 г
~
Мальтоза
0.033 г
~
Сахароза
0.349 г
~
Фруктоза
0.092 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.024 г
~
Аргинин*
0.103 г
~
Валин
0.085 г
~
Гистидин*
0.034 г
~
Изолейцин
0.067 г
~
Лейцин
0.124 г
~
Лизин
0.054 г
~
Метионин
0.032 г
~
Метионин + Цистеин
0.06 г
~
Треонин
0.049 г
~
Триптофан
0.02 г
~
Фенилаланин
0.075 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.133 г
~
Заменимые аминокислоты
0.046 г
~
Аланин
0.08 г
~
Аспарагиновая кислота
0.116 г
~
Глицин
0.065 г
~
Глутаминовая кислота
0.252 г
~
Пролин
0.067 г
~
Серин
0.067 г
~
Тирозин
0.058 г
~
Цистеин
0.028 г
~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы
0.448 мг
~
бета Ситостерол
13.645 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.6 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.342 г
~
18:0 Стеариновая
0.208 г
~
20:0 Арахиновая
0.015 г
~
22:0 Бегеновая
0.034 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.227 г
min 16.8 г
7.3%
5.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.222 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.957 г
от 11.2 до 20.6 г
26.4%
18.3%
18:2 Линолевая
2.956 г
~
18:3 Линоленовая
0.001 г
~
Энергетическая ценность Плов домашний, со свининой составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Opizius 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
свиной окорок
1164 гр
1164
209.52
247.93
3038.04
рис белый
700 гр
700
46.9
4.9
552.3
2408
морковь
4 шт
300
3.9
0.3
20.7
96
лук репчатый
1 шт
75
1.05
7.8
30.75
масло подсолнечное
2 ст.л.
20
19.98
179.8
Итого
2259
261.4
273.1
580.8
5752.6
1 порция
2259
261.4
273.1
580.8
5752.6
100 грамм
100
11.6
12.1
25.7
254.7
Dused 02-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
170 кКал
1684 кКал
10.1%
5.9%
991 г
Белки
6 г
76 г
7.9%
4.6%
1267 г
Жиры
10 г
56 г
17.9%
10.5%
560 г
Углеводы
13 г
219 г
5.9%
3.5%
1685 г
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
2.9%
2000 г
Вода
71 г
2273 г
3.1%
1.8%
3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ
15.1 мкг
900 мкг
1.7%
1%
5960 г
бета Каротин
0.091 мг
5 мг
1.8%
1.1%
5495 г
Витамин В1, тиамин
0.237 мг
1.5 мг
15.8%
9.3%
633 г
Витамин В2, рибофлавин
0.047 мг
1.8 мг
2.6%
1.5%
3830 г
Витамин В4, холин
37.62 мг
500 мг
7.5%
4.4%
1329 г
Витамин В5, пантотеновая
0.264 мг
5 мг
5.3%
3.1%
1894 г
Витамин В6, пиридоксин
0.149 мг
2 мг
7.5%
4.4%
1342 г
Витамин В9, фолаты
5.974 мкг
400 мкг
1.5%
0.9%
6696 г
Витамин C, аскорбиновая
1.24 мг
90 мг
1.4%
0.8%
7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.858 мг
15 мг
5.7%
3.4%
1748 г
Витамин Н, биотин
0.657 мкг
50 мкг
1.3%
0.8%
7610 г
Витамин К, филлохинон
1.1 мкг
120 мкг
0.9%
0.5%
10909 г
Витамин РР, НЭ
2.234 мг
20 мг
11.2%
6.6%
895 г
Макроэлементы
Калий, K
124.45 мг
2500 мг
5%
2.9%
2009 г
Кальций, Ca
15.02 мг
1000 мг
1.5%
0.9%
6658 г
Кремний, Si
16.502 мг
30 мг
55%
32.4%
182 г
Магний, Mg
20.25 мг
400 мг
5.1%
3%
1975 г
Натрий, Na
339.54 мг
1300 мг
26.1%
15.4%
383 г
Сера, S
87.95 мг
1000 мг
8.8%
5.2%
1137 г
Фосфор, Ph
85.8 мг
800 мг
10.7%
6.3%
932 г
Хлор, Cl
520.5 мг
2300 мг
22.6%
13.3%
442 г
Микроэлементы
Бор, B
52.8 мкг
~
Ванадий, V
8.17 мкг
~
Железо, Fe
0.716 мг
18 мг
4%
2.4%
2514 г
Йод, I
3.07 мкг
150 мкг
2%
1.2%
4886 г
Кобальт, Co
3.507 мкг
10 мкг
35.1%
20.6%
285 г
Марганец, Mn
0.2539 мг
2 мг
12.7%
7.5%
788 г
Медь, Cu
89.03 мкг
1000 мкг
8.9%
5.2%
1123 г
Молибден, Mo
7.409 мкг
70 мкг
10.6%
6.2%
945 г
Селен, Se
2.492 мкг
55 мкг
4.5%
2.6%
2207 г
Фтор, F
79.47 мкг
4000 мкг
2%
1.2%
5033 г
Хром, Cr
5.15 мкг
50 мкг
10.3%
6.1%
971 г
Цинк, Zn
1.0256 мг
12 мг
8.5%
5%
1170 г
Энергетическая ценность плов из свинины составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Makvidison 02-09-2019 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
свиная вырезка
700 гр
700
135.8
49.7
994
рис белый
600 гр
600
40.2
4.2
473.4
2064
лук репчатый
480 гр
480
6.72
49.92
196.8
морковь
1 шт
75
0.98
0.08
5.18
24
масло подсолнечное
120 мл
120
119.88
1078.8
вода
1.5 л
1500
чеснок
2 кус
8
0.52
0.04
2.39
11.44
лавровый лист
1 шт
0.15
0.01
0.01
0.07
0.47
соль
2 гр
2
перец черный молотый
2 гр
2
0.21
0.07
0.77
5.02
Итого
3487
184.4
174
531.7
4374.5
1 порция
268
14.2
13.4
40.9
336.5
100 грамм
100
5.3
5
15.2
125.4
Mogor 02-09-2019 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
218.2 кКал
1684 кКал
13%
6%
772 г
Белки
15.243 г
76 г
20.1%
9.2%
499 г
Жиры
9.688 г
56 г
17.3%
7.9%
578 г
Углеводы
17.338 г
219 г
7.9%
3.6%
1263 г
Органические кислоты
0.115 г
~
Пищевые волокна
3.578 г
20 г
17.9%
8.2%
559 г
Вода
56 г
2273 г
2.5%
1.1%
4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ
523.3 мкг
900 мкг
58.1%
26.6%
172 г
бета Каротин
3.14 мг
5 мг
62.8%
28.8%
159 г
Витамин В1, тиамин
0.111 мг
1.5 мг
7.4%
3.4%
1351 г
Витамин В2, рибофлавин
0.161 мг
1.8 мг
8.9%
4.1%
1118 г
Витамин В4, холин
68.6 мг
500 мг
13.7%
6.3%
729 г
Витамин В5, пантотеновая
0.599 мг
5 мг
12%
5.5%
835 г
Витамин В6, пиридоксин
0.457 мг
2 мг
22.9%
10.5%
438 г
Витамин В9, фолаты
18.709 мкг
400 мкг
4.7%
2.2%
2138 г
Витамин В12, кобаламин
1.814 мкг
3 мкг
60.5%
27.7%
165 г
Витамин C, аскорбиновая
1.28 мг
90 мг
1.4%
0.6%
7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.633 мг
15 мг
10.9%
5%
919 г
Витамин Н, биотин
5.11 мкг
50 мкг
10.2%
4.7%
978 г
Витамин К, филлохинон
3.8 мкг
120 мкг
3.2%
1.5%
3158 г
Витамин РР, НЭ
6.9818 мг
20 мг
34.9%
16%
286 г
Макроэлементы
Калий, K
373.14 мг
2500 мг
14.9%
6.8%
670 г
Кальций, Ca
31.39 мг
1000 мг
3.1%
1.4%
3186 г
Кремний, Si
288.372 мг
30 мг
961.2%
440.5%
10 г
Магний, Mg
54.37 мг
400 мг
13.6%
6.2%
736 г
Натрий, Na
370.12 мг
1300 мг
28.5%
13.1%
351 г
Сера, S
192.74 мг
1000 мг
19.3%
8.8%
519 г
Фосфор, Ph
225.2 мг
800 мг
28.2%
12.9%
355 г
Хлор, Cl
582.07 мг
2300 мг
25.3%
11.6%
395 г
Микроэлементы
Бор, B
156.7 мкг
~
Ванадий, V
121.8 мкг
~
Железо, Fe
2.663 мг
18 мг
14.8%
6.8%
676 г
Йод, I
7.71 мкг
150 мкг
5.1%
2.3%
1946 г
Кобальт, Co
8.355 мкг
10 мкг
83.6%
38.3%
120 г
Марганец, Mn
0.9823 мг
2 мг
49.1%
22.5%
204 г
Медь, Cu
302.44 мкг
1000 мкг
30.2%
13.8%
331 г
Молибден, Mo
21.012 мкг
70 мкг
30%
13.7%
333 г
Селен, Se
4.68 мкг
55 мкг
8.5%
3.9%
1175 г
Фтор, F
85.76 мкг
4000 мкг
2.1%
1%
4664 г
Хром, Cr
7.71 мкг
50 мкг
15.4%
7.1%
649 г
Цинк, Zn
2.9979 мг
12 мг
25%
11.5%
400 г
Энергетическая ценность плов со свининой составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 02-09-2019 Ответить
VideoAnswer 02-09-2019 Ответить
VideoAnswer 02-09-2019 Ответить
VideoAnswer 02-09-2019 Ответить

Сколько калорий в плове со свининой в 100 граммах?

1 ответ на вопрос “Сколько калорий в плове со свининой в 100 граммах?”

Добавить ответ Отменить ответ