Сколько калорий в роллах филадельфия 8 шт?

8 ответов на вопрос “Сколько калорий в роллах филадельфия 8 шт?”

  1. Tudor Ответить

    Калорийность ролла с лососем

    Роллы с лососем, или сяке маки, пользуются популярностью у приверженцев здорового питания благодаря низкому содержанию калорий – 128 ккал в 100 г.
    Для готовки используется свежий лосось – кладезь витаминов В, А, Е и Д, селена, цинка и минералов. Врачи не советуют часто есть такие роллы, так как они могут вызывать замедление метаболизма и запор.

    Калорийность шримп ролла

    Традиционный рецепт шримп роллов включает креветки, красный лук, салат, несколько разновидностей соусов, что делает их жирными и тяжелыми для желудка.
    Шримп ролл – жиросодержащее блюдо из категории фастфуда
    В зависимости от ингредиентов их калорийность может варьироваться от 294 до 445 ккал, что исключает их из списка обезжиренных блюд.
    Обратите внимание! Шримп ролл – жиросодержащее блюдо из категории фастфуда. Замена ингредиентов не сможет сделать его калорийность ниже 294 ккал.
    При домашнем приготовлении этого вида ролла следует исключить майонез, йогурт, заменив его зеленым соусом. Рекомендуется не использовать лаваш, сухари и готовить блюдо в духовке.

    Роль суши и роллов при похудении

    Если правильно подобрать ингредиенты, то роллы могут быть диетическими и приносить пользу организму. Суши на диете насыщают организм микроэлементами и помогают худеть при отказе от сладкого и вредных продуктов.
    Рекомендуется строго следить за количеством суши: суточная доза не должна превышать 20 штук. Сами по себе роллы не влияют на сгорание жира, но вместе с диетическими блюдами могут активизировать обмен веществ.

    Откажитесь от жареных роллов

    Стоит понимать, что при похудении суши, обжаренные в кляре, относятся к запрещенным блюдам: такой способ приготовления и масло могут повысить калораж блюда в 2 раза.
    Для обжаривания суши требуется много масла и специальные панировочные сухари (темпура), в которых много жира. Лучше довольствоваться овощными суши с дарами моря классического типа.

    Не увлекайтесь сливочным сыром

    Еще один совет для худеющих – отказаться от роллов со сливочным сыром. В нем много насыщенных углеводов, его употребление замедляет пищеварение и способствует набору массы.
    Чрезмерно большое количество сыра негативно влияет на печень и повышает уровень холестерина.

    Откажитесь от топпингов

    Суши содержат много компонентов, которые утяжеляют блюдо. Топпинги в японской кухне могут быть представлены дополнительной порцией соуса, авокадо, кусочками крабов и икрой летучей рыбы.

  2. Gholbinn Ответить

    Название
    Калорийность, ккал
    Белки, грамм
    Жиры, грамм
    Углеводы, грамм
    РоллАвокадо
    105,0
    2,0
    5,9
    21,2
    Аляска
    104,1
    5,1
    3,4
    12,7
    Банзай
    143,0
    7,7
    5,6
    14,4
    Бонито
    151,0
    7,1
    5,3
    19,3
    Бостон
    103,7
    3,1
    0,8
    17,8
    Гейша
    50,0
    20,1
    6,0
    16,0
    Дракон
    244,7
    6,9
    11,1
    23,4
    Евразия
    193,8
    6,2
    10,2
    19,2
    Калифорния:
    с креветками
    122,1
    6,8
    3,7
    15,4
    с лососем
    192,1
    7,1
    6,0
    27,5
    с крабом
    183,6
    7,8
    9,2
    29,5
    с угрем
    234,0
    13,0
    9,5
    36,4
    Канада
    132,5
    6,3
    5,2
    8,3
    Кани Темпура
    186,0
    5,2
    9,0
    19,0
    Каппа-маки
    90,0
    1,9
    1,0
    19,3
    Ким-паб Спар
    91,0
    9,0
    3,2
    6,2
    Красный Дракон
    195,0
    10,0
    10,2
    19,2
    Лава
    296,5
    8,3
    8,8
    46,8
    Минамото
    325,0
    11,6
    11,2
    44,,5
    Окинава
    139,0
    6,0
    5,0
    18,0
    Темпура
    155,6
    6,9
    5,1
    18,4
    Токио
    155,8
    5,5
    4,2
    15,7
    Унаги
    201,0
    7,0
    11,6
    16,5
    Унаги Маки
    250,5
    8,9
    14,7
    18,7
    Самурай
    141,7
    6,7
    4,9
    18,0
    Филадельфия:
    с салакой
    106,9
    5,6
    0,9
    19,3
    с огурцом
    146,1
    8,9
    6,8
    11,5
    с лососем
    206,9
    13,4
    7,9
    27,5
    с авокадо
    91,0
    2,0
    2,8
    15,6
    с лососем и огурцом
    142,0
    9,9
    7,0
    11,0
    лайт
    128,6
    6,8
    4,2
    15,9
    Чука
    127,0
    5,5
    3,3
    19,1
    Эби
    125,6
    7,3
    1,1
    22,3
    Эби-Маки
    120,0
    8,7
    5,2
    19,3
    С крабовыми палочками
    147,0
    3,9
    2,4
    27,3
    С угрем
    160,7
    6,4
    7,4
    19,2
    С авокадо
    105,0
    2,0
    5,9
    21,2
    С креветками
    112,8
    6,6
    5,4
    3,8
    Суши
    С лососем
    135,0
    8,8
    3,6
    21,2
    С креветками
    97,0
    7,0
    0,9
    15,0
    С огурцом
    151,7
    3,1
    0,7
    33,1
    С тунцом
    94,9
    4,3
    5,1
    15,1
    С курицей
    192,0
    12,9
    4,5
    26,1
    В среднем вес одной суши – 15–25 грамм, ролла – 20–50 грамм. Чаще всего порция в ресторане состоит из 6-8 штук.

  3. ^^СтЕрВоЧкА^^ Ответить

    с воспалением щитовидной железы и другими гормональными нарушениями, благодаря высокому содержанию йода;
    с повышенным холестерином в крови;
    со слабой иммунной системой;
    с варикозным расширением вен.

    Рис

    Рис – культура, богатая микроэлементами, минералами и витаминами, которые жизненно необходимы организму. Рис содержит марганец, цинк, фосфор, железо, калий, витамины группы В, витамины Е и РР и другие.
    Полезные свойства риса:
    сложные углеводы дают организму максимум энергии, питают мышцы и соединительные ткани;
    выводит из организма шлаки и токсины;
    нормализует нервную систему;
    улучшает сон.

    Лосось

    Лосось — очень полезная красная рыба, содержащая полезные белки и животные жиры, много макро и микроэлементов, таких как: марганец, железо, цинк, натрий, фтор, кальций и другие. Лосось насыщен жирными омега-3 и омега-6 кислотами, которые не вырабатываются организмом, а поступают в него только через пищу.
    Свойства:
    улучшают кровообращение;
    очищает и укрепляет сосуды;
    укрепляет сердечно-сосудистую систему;
    натуральный антидепрессант;
    легкоусвояемый продукт, подходящий для диетического питания.

    Огурец

    Этот овощ насыщен органическими веществами, клетчаткой и витаминами.
    Огурец обладает полезными свойствами, такими как:
    снижение и регулирование артериального давления;
    выведение лишней жидкости из организма и снятие отеков;
    улучшение работу сердца;
    помощь в быстром усвоении белков и жиров.

    Сыр

    Для приготовления роллов в основном используется сливочный сыр под одноименным названием «Филадельфия» такой сыр богат витаминами группы В, К и РР, а также витаминами А и Е, каротин и холин. В сыр входят все необходимые макроэлементы (цинк, селен, калий, железо, фосфор, медь и другие).
    сыр рекомендован при остеопорозе и переломах;
    сыр помогает детям с рахитными заболеваниями;
    сыр укрепляет костные ткани.
    [youtube]

    Ролл «Филадельфия»: рецепт

    Для приготовления роллов «Филадельфия» в домашних условиях понадобится:
    Рис (круглозёрный)
    Прессованные водоросли Нории
    Сливочный сыр
    Вода
    Лосось слабосоленый (форель, семга)
    Огурец
    Специи (соевый соус, уксус, соль)
    Макису (специальный бамбуковый коврик)
    Пищевая пленка
    Этапы приготовления роллов:
    Подготовьте Макису, завернув ее в пищевую пленку. Макису заворачивают для долговечности использования, после приготовления выкидывается пищевая пленка, а Макису остается чистой и готовой к новому приготовлению.
    Листы Нории разделите на половинки и 2/3 части.
    Лосось нужно разрезать длинными ломтиками одинаковой толщины
    Огурец разрежьте соломкой по всей длине.
    Сварите рис, для приготовления нужен теплый вареный рис
    На половину Макису положите подготовленный лист Нори гладкой стороной вниз и аккуратно выложите вареный рис смоченными руками. Выкладывать рис нужно по всему периметру листа, за исключением 1 см снизу.
    Теперь следует перевернуть Нории с рисом, для этого накройте его второй половиной Макису и переверните, Нории будет сверху, а рис снизу.
    На середину перевернутого листа Нории выложите сыр и огурец.
    Аккуратно скрутите ролл с помощью Макису в направлении «от себя», при этом слегка прижимайте рис. Ролл следует прокатить несколько раз как скалкой.
    Теперь разложите наверх ролла ломтики лосося, вплотную друг к другу.
    Закройте ролл с рыбой Макису и еще раз прокатите по столу, немного прижимая ломтики.
    После этого уберите Макису и разрежьте ролл на равные части, обычно получается 6-8 роллов. Перед нарезкой хорошо наточите нож.
    Роллы «Филадельфия» готовы!
    [youtube]

    Пищевая ценность и калорийность роллов «Филадельфия»

    Пищевая ценность или значение белков, жиров и углеводов «Филадельфии» складывается из ее составляющих следующим образом:

  4. P O L I N A Ответить

    comments powered by HyperComments

    Калорийность и химический состав других продуктов

    Продукт
    ККал
    Белки, г
    Жиры, г
    Угл, г

    Ролл Калифорния
    126
    5,29
    0,47
    24,27

    Кинси маки
    210
    8,5
    18
    2,4

    Ролл Авокадо
    105
    2
    1,3
    21,2

    Ролл Аляска
    90
    4,2
    2,7
    12,2

    Ролл Ацуй маки
    137
    5,8
    5,7
    15,5

    Ролл Беруто дайкон
    99
    0,3
    0,4
    23,4

    Ролл Бутанику кимути
    144
    5,1
    6,9
    15,2

    Ролл Гейша маки
    158
    5,7
    7,2
    17,4

    Ролл Дзитаку
    148
    6,4
    6,1
    16,8

    Ролл Дракон маки
    189
    4,8
    11,4
    16,7

    Ролл Инари спайси
    123
    6
    4,8
    13,8

    Ролл Кагувасэ
    171
    7,2
    6,5
    20,9

    Ролл Кадзи сякэ
    142
    6,5
    5,9
    15,8

    Ролл Кани хината
    124
    4,4
    6,2
    12,7

    Ролл Каппа маки
    90
    1,7
    0,7
    19,2

    Ролл Каруй
    46
    0,1
    0,3
    10,8

    Ролл Киото
    155
    8,4
    6,3
    16

    Ролл Кирои
    159
    4,8
    8,3
    16,3

    Ролл Кунсэй батакон
    174
    8,3
    8,9
    15,1

    Ролл Манацуби
    99
    4,5
    3,4
    12,6

    Ролл Масиро дайкон
    71
    2,3
    2
    11,1

    Ролл Мидори сякэ
    152
    9,8
    6,5
    13,5

    Ролл Овара
    143
    6,5
    5,9
    15,8

    Ролл Окинава
    139
    5,8
    4,8
    18

    Ролл Радуга
    105
    3,5
    2,4
    17,3

    Ролл Рок-н-ролл
    138
    5,3
    5,6
    16,5

    Ролл Супайсу тэмпура
    160
    8,5
    6,7
    16,5

    Ролл Сякэ
    128
    6,8
    2,7
    19,3

    Ролл Сякэ кунсей маки
    146
    6
    5,5
    18,1

    Ролл Сякэ унаги маки
    150
    8,5
    7,1
    13,1

    Ролл Тамаго маки
    145
    7
    7
    13,5

    Ролл Тануки
    201
    9,7
    11,5
    14,4

    Ролл Тануки фурай маки
    154
    5,5
    6,6
    18,2

    Ролл Тори ясай
    160
    6,5
    8,3
    5,6

    Ролл Тэкка маки
    105
    2,8
    1,7
    19,2

    Ролл Тэмпура
    129
    6,1
    3,6
    18

    Ролл Унаги
    173
    5,3
    8,3
    19,2

    Ролл Унаги кани
    277
    9,8
    18
    19,2

    Ролл Унаги тидзу
    165
    10,9
    8,4
    11,6

    Ролл Унаги урамаки
    152
    6,1
    7,5
    15

    Ролл Филадельфия
    142
    9,7
    6,7
    10,8

    Ролл Харумаки
    242
    14,4
    15,2
    11,9

    Ролл Цукини маки
    87
    1,1
    5,9
    7,5

    Ролл Чидори
    163
    8,5
    8
    14,3

    Ролл Эби каиган
    120
    5,7
    2,8
    17,8

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *