Сколько калорий в роллах филадельфия с лососем?

10 ответов на вопрос “Сколько калорий в роллах филадельфия с лососем?”

Kajikinos 27-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
184.1 кКал
1684 кКал
10.9%
5.9%
915 г
Белки
7.9 г
76 г
10.4%
5.6%
962 г
Жиры
12.5 г
56 г
22.3%
12.1%
448 г
Углеводы
10 г
219 г
4.6%
2.5%
2190 г
Органические кислоты
0.7 г
~
Пищевые волокна
0.6 г
20 г
3%
1.6%
3333 г
Вода
70.5 г
2273 г
3.1%
1.7%
3224 г
Зола
1.169 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
123.1 мкг
900 мкг
13.7%
7.4%
731 г
Ретинол
0.12 мг
~
бета Каротин
0.074 мг
5 мг
1.5%
0.8%
6757 г
Витамин В1, тиамин
0.03 мг
1.5 мг
2%
1.1%
5000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.082 мг
1.8 мг
4.6%
2.5%
2195 г
Витамин В4, холин
10.57 мг
500 мг
2.1%
1.1%
4730 г
Витамин В5, пантотеновая
0.295 мг
5 мг
5.9%
3.2%
1695 г
Витамин В6, пиридоксин
0.031 мг
2 мг
1.6%
0.9%
6452 г
Витамин В9, фолаты
5.172 мкг
400 мкг
1.3%
0.7%
7734 г
Витамин В12, кобаламин
0.083 мкг
3 мкг
2.8%
1.5%
3614 г
Витамин C, аскорбиновая
1.02 мг
90 мг
1.1%
0.6%
8824 г
Витамин D, кальциферол
0.2 мкг
10 мкг
2%
1.1%
5000 г
Витамин D3, холекальциферол
0.2 мкг
~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.123 мг
15 мг
0.8%
0.4%
12195 г
гамма Токоферол
0.013 мг
~
Витамин Н, биотин
0.12 мкг
50 мкг
0.2%
0.1%
41667 г
Витамин К, филлохинон
3.2 мкг
120 мкг
2.7%
1.5%
3750 г
Менахинон-4 (МК4)
6.567 мкг
~
Витамин РР, НЭ
1.754 мг
20 мг
8.8%
4.8%
1140 г
Ниацин
0.127 мг
~
Бетаин
0.233 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
344.9 мг
2500 мг
13.8%
7.5%
725 г
Кальций, Ca
56.7 мг
1000 мг
5.7%
3.1%
1764 г
Магний, Mg
53.73 мг
400 мг
13.4%
7.3%
744 г
Натрий, Na
253.93 мг
1300 мг
19.5%
10.6%
512 г
Сера, S
2.5 мг
1000 мг
0.3%
0.2%
40000 г
Фосфор, Ph
57.3 мг
800 мг
7.2%
3.9%
1396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
56.7 мкг
~
Железо, Fe
4.973 мг
18 мг
27.6%
15%
362 г
Йод, I
83.33 мкг
150 мкг
55.6%
30.2%
180 г
Марганец, Mn
0.091 мг
2 мг
4.6%
2.5%
2198 г
Медь, Cu
22.67 мкг
1000 мкг
2.3%
1.2%
4411 г
Селен, Se
2.707 мкг
55 мкг
4.9%
2.7%
2032 г
Цинк, Zn
0.3067 мг
12 мг
2.6%
1.4%
3913 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.13 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.3 г
max 100 г
Лактоза
1.07 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.134 г
~
Валин
0.173 г
~
Гистидин*
0.074 г
~
Изолейцин
0.137 г
~
Лейцин
0.275 г
~
Лизин
0.213 г
~
Метионин
0.079 г
~
Треонин
0.102 г
~
Триптофан
0.031 г
~
Фенилаланин
0.133 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1 г
~
Аспарагиновая кислота
0.235 г
~
Глицин
0.078 г
~
Глутаминовая кислота
0.566 г
~
Пролин
0.253 г
~
Серин
0.16 г
~
Тирозин
0.123 г
~
Цистеин
0.028 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
36.67 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
6.4 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.333 г
~
6:0 Капроновая
0.098 г
~
8:0 Каприловая
0.119 г
~
10:0 Каприновая
0.275 г
~
12:0 Лауриновая
0.306 г
~
14:0 Миристиновая
1.014 г
~
15:0 Пентадекановая
0.104 г
~
16:0 Пальмитиновая
2.843 г
~
17:0 Маргариновая
0.058 г
~
18:0 Стеариновая
1.275 г
~
20:0 Арахиновая
0.017 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.897 г
min 16.8 г
17.2%
9.3%
14:1 Миристолеиновая
0.083 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.15 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.664 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.502 г
от 11.2 до 20.6 г
4.5%
2.4%
18:2 Линолевая
0.366 г
~
18:3 Линоленовая
0.059 г
~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
0.058 г
~
20:4 Арахидоновая
0.019 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.1 г
от 0.9 до 3.7 г
11.1%
6%
Омега-6 жирные кислоты
0.4 г
от 4.7 до 16.8 г
8.5%
4.6%
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия с копчённым лососем (Вкусные суши) = 300г составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Родной 27-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
339.5 кКал
1684 кКал
20.2%
5.9%
496 г
Белки
20.3 г
76 г
26.7%
7.9%
374 г
Жиры
8.1 г
56 г
14.5%
4.3%
691 г
Углеводы
46.8 г
219 г
21.4%
6.3%
468 г
Органические кислоты
7.3 г
~
Пищевые волокна
7 г
20 г
35%
10.3%
286 г
Вода
52 г
2273 г
2.3%
0.7%
4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ
38.5 мкг
900 мкг
4.3%
1.3%
2338 г
бета Каротин
0.007 мг
5 мг
0.1%
71429 г
Витамин В1, тиамин
0.123 мг
1.5 мг
8.2%
2.4%
1220 г
Витамин В2, рибофлавин
0.262 мг
1.8 мг
14.6%
4.3%
687 г
Витамин В4, холин
49.14 мг
500 мг
9.8%
2.9%
1018 г
Витамин В5, пантотеновая
0.828 мг
5 мг
16.6%
4.9%
604 г
Витамин В6, пиридоксин
0.291 мг
2 мг
14.6%
4.3%
687 г
Витамин В9, фолаты
28.209 мкг
400 мкг
7.1%
2.1%
1418 г
Витамин В12, кобаламин
2.196 мкг
3 мкг
73.2%
21.6%
137 г
Витамин C, аскорбиновая
0.84 мг
90 мг
0.9%
0.3%
10714 г
Витамин D, кальциферол
0.077 мкг
10 мкг
0.8%
0.2%
12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.752 мг
15 мг
5%
1.5%
1995 г
Витамин Н, биотин
2.011 мкг
50 мкг
4%
1.2%
2486 г
Витамин К, филлохинон
2.4 мкг
120 мкг
2%
0.6%
5000 г
Витамин РР, НЭ
4.4699 мг
20 мг
22.3%
6.6%
447 г
Макроэлементы
Калий, K
188.73 мг
2500 мг
7.5%
2.2%
1325 г
Кальций, Ca
102.65 мг
1000 мг
10.3%
3%
974 г
Кремний, Si
57.471 мг
30 мг
191.6%
56.4%
52 г
Магний, Mg
33.5 мг
400 мг
8.4%
2.5%
1194 г
Натрий, Na
603.53 мг
1300 мг
46.4%
13.7%
215 г
Сера, S
55.73 мг
1000 мг
5.6%
1.6%
1794 г
Фосфор, Ph
191.7 мг
800 мг
24%
7.1%
417 г
Хлор, Cl
715 мг
2300 мг
31.1%
9.2%
322 г
Микроэлементы
Бор, B
69 мкг
~
Железо, Fe
0.884 мг
18 мг
4.9%
1.4%
2036 г
Йод, I
0.8 мкг
150 мкг
0.5%
0.1%
18750 г
Кобальт, Co
0.747 мкг
10 мкг
7.5%
2.2%
1339 г
Марганец, Mn
0.7443 мг
2 мг
37.2%
11%
269 г
Медь, Cu
181.66 мкг
1000 мкг
18.2%
5.4%
550 г
Молибден, Mo
3.592 мкг
70 мкг
5.1%
1.5%
1949 г
Селен, Se
18.75 мкг
55 мкг
34.1%
10%
293 г
Фтор, F
69.52 мкг
4000 мкг
1.7%
0.5%
5754 г
Хром, Cr
6.2 мкг
50 мкг
12.4%
3.7%
806 г
Цинк, Zn
1.6308 мг
12 мг
13.6%
4%
736 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
32.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Суши Филадельфия де Люкс с лососем составляет 339,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Euphoria 27-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
148.2 кКал
1684 кКал
8.8%
5.9%
1136 г
Белки
7.7 г
76 г
10.1%
6.8%
987 г
Жиры
7.6 г
56 г
13.6%
9.2%
737 г
Углеводы
12.2 г
219 г
5.6%
3.8%
1795 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
1.5 г
20 г
7.5%
5.1%
1333 г
Вода
69.9 г
2273 г
3.1%
2.1%
3252 г
Зола
1.933 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
42.2 мкг
900 мкг
4.7%
3.2%
2133 г
Ретинол
0.038 мг
~
альфа Каротин
4.24 мкг
~
бета Каротин
0.041 мг
5 мг
0.8%
0.5%
12195 г
бета Криптоксантин
4.985 мкг
~
Ликопин
0.005 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин
48.044 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.047 мг
1.5 мг
3.1%
2.1%
3191 г
Витамин В2, рибофлавин
0.096 мг
1.8 мг
5.3%
3.6%
1875 г
Витамин В4, холин
4.11 мг
500 мг
0.8%
0.5%
12165 г
Витамин В5, пантотеновая
0.601 мг
5 мг
12%
8.1%
832 г
Витамин В6, пиридоксин
0.191 мг
2 мг
9.6%
6.5%
1047 г
Витамин В9, фолаты
18.226 мкг
400 мкг
4.6%
3.1%
2195 г
Витамин В12, кобаламин
0.427 мкг
3 мкг
14.2%
9.6%
703 г
Витамин C, аскорбиновая
2.66 мг
90 мг
3%
2%
3383 г
Витамин D, кальциферол
0.09 мкг
10 мкг
0.9%
0.6%
11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.534 мг
15 мг
3.6%
2.4%
2809 г
бета Токоферол
0.009 мг
~
гамма Токоферол
0.062 мг
~
дельта Токоферол
0.004 мг
~
Витамин Н, биотин
0.127 мкг
50 мкг
0.3%
0.2%
39370 г
Витамин К, филлохинон
6.2 мкг
120 мкг
5.2%
3.5%
1935 г
Витамин РР, НЭ
2.4352 мг
20 мг
12.2%
8.2%
821 г
Ниацин
0.102 мг
~
Бетаин
0.131 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
294.37 мг
2500 мг
11.8%
8%
849 г
Кальций, Ca
90.3 мг
1000 мг
9%
6.1%
1107 г
Магний, Mg
35.17 мг
400 мг
8.8%
5.9%
1137 г
Натрий, Na
566.56 мг
1300 мг
43.6%
29.4%
229 г
Сера, S
31.14 мг
1000 мг
3.1%
2.1%
3211 г
Фосфор, Ph
131.8 мг
800 мг
16.5%
11.1%
607 г
Хлор, Cl
477.19 мг
2300 мг
20.7%
14%
482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
60.1 мкг
~
Железо, Fe
1.837 мг
18 мг
10.2%
6.9%
980 г
Йод, I
26.5 мкг
150 мкг
17.7%
11.9%
566 г
Кобальт, Co
0.12 мкг
10 мкг
1.2%
0.8%
8333 г
Марганец, Mn
0.2003 мг
2 мг
10%
6.7%
999 г
Медь, Cu
68.69 мкг
1000 мкг
6.9%
4.7%
1456 г
Молибден, Mo
0.879 мкг
70 мкг
1.3%
0.9%
7964 г
Селен, Se
4.78 мкг
55 мкг
8.7%
5.9%
1151 г
Фтор, F
1.26 мкг
4000 мкг
317460 г
Цинк, Zn
0.3609 мг
12 мг
3%
2%
3325 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.034 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.6 г
max 100 г
Галактоза
0.018 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.065 г
~
Сахароза
0.011 г
~
Фруктоза
0.021 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.298 г
~
Валин
0.252 г
~
Гистидин*
0.131 г
~
Изолейцин
0.213 г
~
Лейцин
0.38 г
~
Лизин
0.37 г
~
Метионин
0.13 г
~
Треонин
0.196 г
~
Триптофан
0.053 г
~
Фенилаланин
0.201 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.28 г
~
Аспарагиновая кислота
0.479 г
~
Глицин
0.225 г
~
Глутаминовая кислота
0.743 г
~
Пролин
0.183 г
~
Серин
0.209 г
~
Тирозин
0.155 г
~
Цистеин
0.061 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
15.79 мг
max 300 мг
Фитостеролы
0.073 мг
~
Кампестерол
0.883 мг
~
Стигмастерол
0.353 мг
~
бета Ситостерол
14.227 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
2.6 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.047 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.669 г
~
18:0 Стеариновая
0.08 г
~
20:0 Арахиновая
0.007 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.83 г
min 16.8 г
16.8%
11.3%
16:1 Пальмитолеиновая
0.207 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.002 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
2.428 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.089 г
~
22:1 Эруковая (омега-9)
0.093 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.743 г
от 11.2 до 20.6 г
6.6%
4.5%
18:2 Линолевая
0.47 г
~
18:3 Линоленовая
0.039 г
~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
0.02 г
~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая
0.003 г
~
18:4 Стиоридовая Омега-3
0.018 г
~
20:3 Эйкозатриеновая
0.003 г
~
20:4 Арахидоновая
0.015 г
~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
0.061 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.2 г
от 0.9 до 3.7 г
22.2%
15%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3
0.131 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
7.2%
Энергетическая ценность Роллы Филадельфия (лосось, авакадо, огурец, творожный сыр) составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 27-01-2020 Ответить
VideoAnswer 27-01-2020 Ответить
VideoAnswer 27-01-2020 Ответить
VideoAnswer 27-01-2020 Ответить

Сколько калорий в роллах филадельфия с лососем?

10 ответов на вопрос “Сколько калорий в роллах филадельфия с лососем?”

Добавить ответ Отменить ответ