Сколько калорий в шаурме с курицей в лаваше?

11 ответов на вопрос “Сколько калорий в шаурме с курицей в лаваше?”

  1. Dr.Akula Ответить

    Если вы хотите, чтобы и лаваш для шаурмы готовился в домашних условиях, воспользуйтесь рецептом сырного лаваша. Готовится он достаточно просто на основе кефира, твердого сыра, муки и воды.
    Жарится сырный лаваш на сковороде либо без масла, либо с добавлением его в минимальном количестве.
    Калорийность шаурмы, приготовленной с использованием домашнего сырного лаваша, изменится незначительно и составит 120 калорий на 100 грамм готового блюда.

    Калорийность шаурмы с курицей и грибами

    Разнообразить домашнюю шаурму можно, экспериментируя с составом начинки. Проверенный хозяйками рецепт шаурмы с курицей и грибами – вкусен и прост в приготовлении.

    Отличие от обычной куриной шаурмы – добавление в начинку обжаренных с луком шампиньонов.
    Калорийность 100 грамм домашней шаурмы с курицей, грибами и сметанным соусом – 162 калории.

    Энергетическая ценность шаурмы с курицей и сыром

    Еще одна разновидность шаурмы – с курицей и натертым сыром. Время приготовления такого блюда – минимально. Калорийность этой шаурмы также порадует тех, кто внимательно следит за своей фигурой.
    100 грамм готового блюда содержит 124 калории.

  2. pawt Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    лаваш армянский
    87 гр
    87
    6.87
    0.87
    41.41
    205.32
    майонез столовый молочный
    10 гр
    10
    0.24
    6.7
    0.39
    62.7
    кетчуп
    20 гр
    20
    0.36
    0.2
    4.44
    18.6
    горчица
    5 гр
    5
    0.29
    0.32
    1.1
    8.1
    капуста белокочанная
    30 гр
    30
    0.54
    0.03
    1.41
    8.1
    морковь по-корейски классическая
    50 гр
    50
    4.5
    6.45
    67
    томат (помидор)
    30 гр
    30
    0.18
    0.06
    1.26
    6
    огурец
    30 гр
    30
    0.24
    0.03
    0.84
    4.5
    куриная грудка вареная
    85 гр
    85
    25.33
    1.53
    0.43
    116.45
    Итого
    347
    34.1
    14.2
    57.7
    496.8
    1 порция
    174
    17
    7.1
    28.9
    248.4
    100 грамм
    100
    9.8
    4.1
    16.6
    143.2

  3. SuperHero Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    лаваш армянский
    330 гр
    330
    26.07
    3.3
    157.08
    778.8
    куриное филе
    500 гр
    500
    115.5
    6
    550
    огурец
    1 шт
    100
    0.8
    0.1
    2.8
    15
    томат (помидор)
    1 шт
    95
    0.57
    0.19
    3.99
    19
    салат
    40 гр
    40
    0.48
    0.12
    0.52
    4.8
    перец сладкий красный
    1 шт
    45
    0.59
    2.39
    12.15
    масло подсолнечное
    15 гр
    15
    14.99
    134.85
    майонез столовый молочный
    40 гр
    40
    0.96
    26.8
    1.56
    250.8
    укроп
    20 гр
    20
    0.5
    0.1
    1.26
    7.6
    соль
    5 гр
    5
    перец черный молотый
    3 гр
    3
    0.31
    0.1
    1.16
    7.53
    Итого
    1193
    145.8
    51.7
    170.8
    1780.5
    1 порция
    298
    36.4
    12.9
    42.7
    445.1
    100 грамм
    100
    12.2
    4.3
    14.3
    149.2

  4. Max Deep Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    лаваш армянский
    50 гр
    50
    3.95
    0.5
    23.8
    118
    курица жареная
    50 гр
    50
    13
    6
    105
    томат (помидор)
    20 гр
    20
    0.12
    0.04
    0.84
    4
    огурец
    20 гр
    20
    0.16
    0.02
    0.56
    3
    соус майонез со сметаной
    10 гр
    10
    0.28
    3.19
    0.33
    31.2
    Итого
    150
    17.5
    9.8
    25.5
    261.2
    1 порция
    150
    17.5
    9.8
    25.5
    261.2
    100 грамм
    100
    11.7
    6.5
    17
    174.1

  5. +Ходячее ЧП+ Ответить

    25.04.17
    Шаурма это одно из самых
    популярных блюд для перекуса. Но вот по
    калорийности она легко может заменить
    полноценный обед, а то и ужин. Основная
    масса килокалорий «скрывается» в мясе
    и соусе, из которых приготовлено блюдо.
    Уличную шаурму обычно готовят с
    добавлением свинины и майонезной
    заправки. Такое блюдо никак нельзя
    назвать полезным – ведь в его составе
    находится около 120 грамм жира, что в два
    раза превышает суточную норму для
    взрослого человека. Тяжесть в желудке,
    инфекции, увеличение веса – все эти
    неприятные последствия могут появиться
    после дегустации восточного блюда.
    Но как же быть, если вы
    соблюдаете правила здорового питания,
    а вредную шаверму все равно хочется?
    Многие готовят это блюдо дома. Так вы
    сможете не только контролировать
    питательность шаурмы, но и добавить в
    нее исключительно полезные продукты.
    Калорийность шаурмы с курицей гораздо
    ниже традиционной «свиной».

    Ингредиенты рецепта «Шаурма
    с курицей»

    Традиционная шаурма –
    восточное блюдо, состоящее из овощного
    салата, лаваша, мяса (баранины или
    свинины) и с добавлением различных
    специй. Вариантов приготовления так
    много, что глаза разбегаются. Для
    приготовления именно диетической шаурмы
    рекомендуется взять куриное мясо. Вместо
    жирного майонеза или сметаны подойдет
    натуральный йогурт без добавок. А овощи
    – верные помощники худеющих, можно
    использовать без ограничений.
    куриное филе: 3 шт.;
    тонкий армянский
    лаваш: 4-5 листов;
    огурцы: 400 г;
    помидоры: 400 г;
    лук репчатый: 1 шт;
    Приправы для маринада
    (добавление по вкусу):
    корица;
    куркума;
    черный перец;
    зира;
    красная паприка;
    кардамон.
    Ингредиенты для заправки:
    йогурт без добавок
    3,5 % жирности: 400 г;
    чеснок: 2 зубчика;
    кефир: 100 г;
    соль.

    Рецепт шаурмы в лаваше

    Мелко порежьте лук,
    обжарьте его с небольшим добавлением
    оливкового масла.
    Куриное филе промойте
    и обжарьте на антипригарной сковородке
    вместе со специями в течение 6-8 минут.
    Количество специй определяется по
    вкусу.
    Пока мясо жарится,
    нашинкуйте овощи.
    Для приготовления
    соуса смешайте кефир и йогурт, добавьте
    туда пропущенные через чесночницу
    зубчики, много зелени. Дайте настояться
    10 минут.
    Разделить овощи и
    мясо на 7 равных частей.
    Ножницами разрежьте
    лаваш пополам.
    Выложите огурцы,
    помидоры и лук на расстоянии 8 см от
    края.
    Рядом положите мясо
    и полейте получившуюся начинку соусом.
    Загните край лаваша
    и сверните плотный рулет.
    Обжарьте шаурму на
    сухой сковородке в течение пары минут
    на среднем огне.
    Число порций: 7-8
    Примерное время приготовления:
    40 минут

    Калорийность Шаурмы в лаваше
    с курицей

    Сколько калорий в шаверме
    с курицей? В диетическом продукте с
    минимальным содержанием жиров калорийность
    составляет 280-300 ккал на 100 грамм. Одна
    порция по питательности будет 600-800 ккал.
    Калорийность ингредиентов (за 100 г):
    Куриное филе – 113 ккал
    Лаваш – 236 ккал
    Помидоры – 45 ккал
    Огурцы – 15 ккал
    Соус – 210 ккал

    Пошаговый рецепт приготовления
    блюда «Шаурма с курицей» с фото

    Нарезать курицу, лук,
    помидоры и огурцы.
    Обжарить мелко нарезанный репчатый лук с минимумом масла.
    Обжарить филе вместе с луком и специями.
    Выложить начинку в
    лаваш на расстоянии 7-10 см от края.
    Завернуть лаваш плотным
    рулетом.
    Приятного
    аппетита и хорошего настроения!

  6. @Natysik@ Ответить

    Сколько калорий в запеканке из кабачков с сыром?

    Калорийность кабачковых оладьев без яиц с мукой

    Калорийность кабачковой икры с майонезом

    Калорийность жареных оладьев из кабачков с мукой

    Калорийность шаурмы со свининой в лаваше

    Калорийность творожного печенья

    Калорийность запеканки творожной с манкой или с мукой

    Калорийность картофельных зраз с грибами

    Калорийность картофельных драников

    Калорийность творожного кекса

    Готовые блюда

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *