Сколько калорий в вареном горохе на воде?

16 ответов на вопрос “Сколько калорий в вареном горохе на воде?”

Tojataxe 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
118 кКал
1684 кКал
7%
5.9%
1427 г
Белки
8.34 г
76 г
11%
9.3%
911 г
Жиры
0.39 г
56 г
0.7%
0.6%
14359 г
Углеводы
12.8 г
219 г
5.8%
4.9%
1711 г
Пищевые волокна
8.3 г
20 г
41.5%
35.2%
241 г
Вода
69.49 г
2273 г
3.1%
2.6%
3271 г
Зола
0.68 г
~
Витамины
бета Каротин
0.004 мг
5 мг
0.1%
0.1%
125000 г
Витамин В1, тиамин
0.19 мг
1.5 мг
12.7%
10.8%
789 г
Витамин В2, рибофлавин
0.056 мг
1.8 мг
3.1%
2.6%
3214 г
Витамин В4, холин
32.8 мг
500 мг
6.6%
5.6%
1524 г
Витамин В5, пантотеновая
0.595 мг
5 мг
11.9%
10.1%
840 г
Витамин В6, пиридоксин
0.048 мг
2 мг
2.4%
2%
4167 г
Витамин В9, фолаты
65 мкг
400 мкг
16.3%
13.8%
615 г
Витамин C, аскорбиновая
0.4 мг
90 мг
0.4%
0.3%
22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.03 мг
15 мг
0.2%
0.2%
50000 г
Витамин К, филлохинон
5 мкг
120 мкг
4.2%
3.6%
2400 г
Витамин РР, НЭ
0.89 мг
20 мг
4.5%
3.8%
2247 г
Макроэлементы
Калий, K
362 мг
2500 мг
14.5%
12.3%
691 г
Кальций, Ca
14 мг
1000 мг
1.4%
1.2%
7143 г
Магний, Mg
36 мг
400 мг
9%
7.6%
1111 г
Натрий, Na
2 мг
1300 мг
0.2%
0.2%
65000 г
Сера, S
83.4 мг
1000 мг
8.3%
7%
1199 г
Фосфор, Ph
99 мг
800 мг
12.4%
10.5%
808 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.29 мг
18 мг
7.2%
6.1%
1395 г
Марганец, Mn
0.396 мг
2 мг
19.8%
16.8%
505 г
Медь, Cu
181 мкг
1000 мкг
18.1%
15.3%
552 г
Селен, Se
0.6 мкг
55 мкг
1.1%
0.9%
9167 г
Цинк, Zn
1 мг
12 мг
8.3%
7%
1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
2.9 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.744 г
~
Валин
0.394 г
~
Гистидин*
0.203 г
~
Изолейцин
0.344 г
~
Лейцин
0.598 г
~
Лизин
0.602 г
~
Метионин
0.085 г
~
Треонин
0.296 г
~
Триптофан
0.093 г
~
Фенилаланин
0.384 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.367 г
~
Аспарагиновая кислота
0.984 г
~
Глицин
0.371 г
~
Глутаминовая кислота
1.426 г
~
Пролин
0.344 г
~
Серин
0.367 г
~
Тирозин
0.242 г
~
Цистеин
0.127 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.054 г
max 18.7 г
12:0 Лауриновая
0.001 г
~
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.042 г
~
18:0 Стеариновая
0.01 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.081 г
min 16.8 г
0.5%
0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.077 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.003 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.165 г
от 11.2 до 20.6 г
1.5%
1.3%
18:2 Линолевая
0.137 г
~
18:3 Линоленовая
0.028 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.028 г
от 0.9 до 3.7 г
3.1%
2.6%
Омега-6 жирные кислоты
0.137 г
от 4.7 до 16.8 г
2.9%
2.5%
Энергетическая ценность Горох вареный составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Steelcliff 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
118 кКал
1684 кКал
7%
5.9%
1427 г
Белки
8.34 г
76 г
11%
9.3%
911 г
Жиры
0.39 г
56 г
0.7%
0.6%
14359 г
Углеводы
12.8 г
219 г
5.8%
4.9%
1711 г
Пищевые волокна
8.3 г
20 г
41.5%
35.2%
241 г
Вода
69.49 г
2273 г
3.1%
2.6%
3271 г
Зола
0.68 г
~
Витамины
бета Каротин
0.004 мг
5 мг
0.1%
0.1%
125000 г
Витамин В1, тиамин
0.19 мг
1.5 мг
12.7%
10.8%
789 г
Витамин В2, рибофлавин
0.056 мг
1.8 мг
3.1%
2.6%
3214 г
Витамин В4, холин
32.8 мг
500 мг
6.6%
5.6%
1524 г
Витамин В5, пантотеновая
0.595 мг
5 мг
11.9%
10.1%
840 г
Витамин В6, пиридоксин
0.048 мг
2 мг
2.4%
2%
4167 г
Витамин В9, фолаты
65 мкг
400 мкг
16.3%
13.8%
615 г
Витамин C, аскорбиновая
0.4 мг
90 мг
0.4%
0.3%
22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.03 мг
15 мг
0.2%
0.2%
50000 г
Витамин К, филлохинон
5 мкг
120 мкг
4.2%
3.6%
2400 г
Витамин РР, НЭ
0.89 мг
20 мг
4.5%
3.8%
2247 г
Макроэлементы
Калий, K
362 мг
2500 мг
14.5%
12.3%
691 г
Кальций, Ca
14 мг
1000 мг
1.4%
1.2%
7143 г
Магний, Mg
36 мг
400 мг
9%
7.6%
1111 г
Натрий, Na
2 мг
1300 мг
0.2%
0.2%
65000 г
Сера, S
83.4 мг
1000 мг
8.3%
7%
1199 г
Фосфор, Ph
99 мг
800 мг
12.4%
10.5%
808 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.29 мг
18 мг
7.2%
6.1%
1395 г
Марганец, Mn
0.396 мг
2 мг
19.8%
16.8%
505 г
Медь, Cu
181 мкг
1000 мкг
18.1%
15.3%
552 г
Селен, Se
0.6 мкг
55 мкг
1.1%
0.9%
9167 г
Цинк, Zn
1 мг
12 мг
8.3%
7%
1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
2.9 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.744 г
~
Валин
0.394 г
~
Гистидин*
0.203 г
~
Изолейцин
0.344 г
~
Лейцин
0.598 г
~
Лизин
0.602 г
~
Метионин
0.085 г
~
Треонин
0.296 г
~
Триптофан
0.093 г
~
Фенилаланин
0.384 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.367 г
~
Аспарагиновая кислота
0.984 г
~
Глицин
0.371 г
~
Глутаминовая кислота
1.426 г
~
Пролин
0.344 г
~
Серин
0.367 г
~
Тирозин
0.242 г
~
Цистеин
0.127 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.054 г
max 18.7 г
12:0 Лауриновая
0.001 г
~
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.042 г
~
18:0 Стеариновая
0.01 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.081 г
min 16.8 г
0.5%
0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.077 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.003 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.165 г
от 11.2 до 20.6 г
1.5%
1.3%
18:2 Линолевая
0.137 г
~
18:3 Линоленовая
0.028 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.028 г
от 0.9 до 3.7 г
3.1%
2.6%
Омега-6 жирные кислоты
0.137 г
от 4.7 до 16.8 г
2.9%
2.5%
Энергетическая ценность Горох колотый, вареный, без соли составляет 118 кКал.
cup = 196 гр (231.3 кКал)
tbsp = 12.2 гр (14.4 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
insect on the planet 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
93.4 кКал
1684 кКал
5.5%
5.9%
1803 г
Белки
7.407 г
76 г
9.7%
10.4%
1026 г
Жиры
0.526 г
56 г
0.9%
1%
10646 г
Углеводы
14.722 г
219 г
6.7%
7.2%
1488 г
Пищевые волокна
3.481 г
20 г
17.4%
18.6%
575 г
Вода
72 г
2273 г
3.2%
3.4%
3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ
0.6 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
150000 г
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.165 мг
1.5 мг
11%
11.8%
909 г
Витамин В2, рибофлавин
0.047 мг
1.8 мг
2.6%
2.8%
3830 г
Витамин В4, холин
67.8 мг
500 мг
13.6%
14.6%
737 г
Витамин В5, пантотеновая
0.78 мг
5 мг
15.6%
16.7%
641 г
Витамин В6, пиридоксин
0.102 мг
2 мг
5.1%
5.5%
1961 г
Витамин В9, фолаты
5.424 мкг
400 мкг
1.4%
1.5%
7375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.169 мг
15 мг
1.1%
1.2%
8876 г
Витамин Н, биотин
6.61 мкг
50 мкг
13.2%
14.1%
756 г
Витамин РР, НЭ
2.2454 мг
20 мг
11.2%
12%
891 г
Макроэлементы
Калий, K
245.32 мг
2500 мг
9.8%
10.5%
1019 г
Кальций, Ca
33.22 мг
1000 мг
3.3%
3.5%
3010 г
Магний, Mg
29.91 мг
400 мг
7.5%
8%
1337 г
Натрий, Na
9.58 мг
1300 мг
0.7%
0.7%
13570 г
Сера, S
58.31 мг
1000 мг
5.8%
6.2%
1715 г
Фосфор, Ph
75.8 мг
800 мг
9.5%
10.2%
1055 г
Хлор, Cl
20.27 мг
2300 мг
0.9%
1%
11347 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.326 мг
18 мг
12.9%
13.8%
774 г
Кобальт, Co
2.915 мкг
10 мкг
29.2%
31.3%
343 г
Марганец, Mn
0.2384 мг
2 мг
11.9%
12.7%
839 г
Медь, Cu
200.41 мкг
1000 мкг
20%
21.4%
499 г
Фтор, F
67.8 мкг
4000 мкг
1.7%
1.8%
5900 г
Цинк, Zn
0.8271 мг
12 мг
6.9%
7.4%
1451 г
Энергетическая ценность Горох вареный составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Arashirn 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
74.5 кКал
1684 кКал
4.4%
5.9%
2260 г
Белки
5.1 г
76 г
6.7%
9%
1490 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
1.2%
11200 г
Углеводы
12.4 г
219 г
5.7%
7.7%
1766 г
Пищевые волокна
2.8 г
20 г
14%
18.8%
714 г
Вода
78.5 г
2273 г
3.5%
4.7%
2896 г
Зола
0.7 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
0.5 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
180000 г
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.203 мг
1.5 мг
13.5%
18.1%
739 г
Витамин В2, рибофлавин
0.038 мг
1.8 мг
2.1%
2.8%
4737 г
Витамин В4, холин
50 мг
500 мг
10%
13.4%
1000 г
Витамин В5, пантотеновая
0.55 мг
5 мг
11%
14.8%
909 г
Витамин В6, пиридоксин
0.068 мг
2 мг
3.4%
4.6%
2941 г
Витамин В9, фолаты
4 мкг
400 мкг
1%
1.3%
10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.175 мг
15 мг
1.2%
1.6%
8571 г
Витамин Н, биотин
4.75 мкг
50 мкг
9.5%
12.8%
1053 г
Витамин РР, НЭ
1.625 мг
20 мг
8.1%
10.9%
1231 г
Ниацин
0.55 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
218.25 мг
2500 мг
8.7%
11.7%
1145 г
Кальций, Ca
32.13 мг
1000 мг
3.2%
4.3%
3112 г
Кремний, Si
20.75 мг
30 мг
69.2%
92.9%
145 г
Магний, Mg
27.5 мг
400 мг
6.9%
9.3%
1455 г
Натрий, Na
8.93 мг
1300 мг
0.7%
0.9%
14558 г
Сера, S
48.25 мг
1000 мг
4.8%
6.4%
2073 г
Фосфор, Ph
82.3 мг
800 мг
10.3%
13.8%
972 г
Хлор, Cl
35.3 мг
2300 мг
1.5%
2%
6516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
295 мкг
~
Бор, B
167.5 мкг
~
Ванадий, V
37.5 мкг
~
Железо, Fe
1.701 мг
18 мг
9.5%
12.8%
1058 г
Йод, I
1.27 мкг
150 мкг
0.8%
1.1%
11811 г
Кобальт, Co
3.275 мкг
10 мкг
32.8%
44%
305 г
Марганец, Mn
0.4387 мг
2 мг
21.9%
29.4%
456 г
Медь, Cu
187.95 мкг
1000 мкг
18.8%
25.2%
532 г
Молибден, Mo
21.05 мкг
70 мкг
30.1%
40.4%
333 г
Никель, Ni
61.65 мкг
~
Олово, Sn
4.05 мкг
~
Селен, Se
3.275 мкг
55 мкг
6%
8.1%
1679 г
Стронций, Sr
20 мкг
~
Титан, Ti
45.25 мкг
~
Фтор, F
82.5 мкг
4000 мкг
2.1%
2.8%
4848 г
Хром, Cr
2.25 мкг
50 мкг
4.5%
6%
2222 г
Цинк, Zn
0.795 мг
12 мг
6.6%
8.9%
1509 г
Цирконий, Zr
2.8 мкг
~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
11.225 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.2 г
max 100 г
Галактоза
0.2175 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.2375 г
~
Мальтоза
0.18 г
~
Сахароза
0.2 г
~
Фруктоза
0.3175 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.405 г
~
Валин
0.2525 г
~
Гистидин*
0.115 г
~
Изолейцин
0.2725 г
~
Лейцин
0.4125 г
~
Лизин
0.3875 г
~
Метионин
0.0525 г
~
Метионин + Цистеин
0.115 г
~
Треонин
0.21 г
~
Триптофан
0.065 г
~
Фенилаланин
0.2525 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.425 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.2275 г
~
Аспарагиновая кислота
0.5575 г
~
Глицин
0.2375 г
~
Глутаминовая кислота
0.7925 г
~
Пролин
0.165 г
~
Серин
0.21 г
~
Тирозин
0.1725 г
~
Цистеин
0.0625 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
12.5 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.05 г
~
18:0 Стеариновая
0.01 г
~
20:0 Арахиновая
0.0025 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.09 г
min 16.8 г
0.5%
0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.09 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.2575 г
от 11.2 до 20.6 г
2.3%
3.1%
18:2 Линолевая
0.2275 г
~
18:3 Линоленовая
0.03 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
5.8%
Энергетическая ценность горох вареный составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Fruitybomb 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
96.1 кКал
1684 кКал
5.7%
5.9%
1752 г
Белки
7.6 г
76 г
10%
10.4%
1000 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
0.9%
11200 г
Углеводы
15.2 г
219 г
6.9%
7.2%
1441 г
Пищевые волокна
4 г
20 г
20%
20.8%
500 г
Вода
72 г
2273 г
3.2%
3.3%
3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ
0.7 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
128571 г
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.17 мг
1.5 мг
11.3%
11.8%
882 г
Витамин В2, рибофлавин
0.048 мг
1.8 мг
2.7%
2.8%
3750 г
Витамин В4, холин
69.82 мг
500 мг
14%
14.6%
716 г
Витамин В5, пантотеновая
0.803 мг
5 мг
16.1%
16.8%
623 г
Витамин В6, пиридоксин
0.105 мг
2 мг
5.3%
5.5%
1905 г
Витамин В9, фолаты
5.586 мкг
400 мкг
1.4%
1.5%
7161 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.175 мг
15 мг
1.2%
1.2%
8571 г
Витамин Н, биотин
6.807 мкг
50 мкг
13.6%
14.2%
735 г
Витамин РР, НЭ
2.3124 мг
20 мг
11.6%
12.1%
865 г
Макроэлементы
Калий, K
252.64 мг
2500 мг
10.1%
10.5%
990 г
Кальций, Ca
34.08 мг
1000 мг
3.4%
3.5%
2934 г
Магний, Mg
30.77 мг
400 мг
7.7%
8%
1300 г
Натрий, Na
9.84 мг
1300 мг
0.8%
0.8%
13211 г
Сера, S
60.02 мг
1000 мг
6%
6.2%
1666 г
Фосфор, Ph
78.1 мг
800 мг
9.8%
10.2%
1024 г
Хлор, Cl
20.83 мг
2300 мг
0.9%
0.9%
11042 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.396 мг
18 мг
13.3%
13.8%
751 г
Кобальт, Co
3.002 мкг
10 мкг
30%
31.2%
333 г
Марганец, Mn
0.2454 мг
2 мг
12.3%
12.8%
815 г
Медь, Cu
206.37 мкг
1000 мкг
20.6%
21.4%
485 г
Фтор, F
66.84 мкг
4000 мкг
1.7%
1.8%
5984 г
Цинк, Zn
0.8518 мг
12 мг
7.1%
7.4%
1409 г
Энергетическая ценность Горох вареный составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Dule 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
299 кКал
1684 кКал
17.8%
6%
563 г
Белки
23 г
76 г
30.3%
10.1%
330 г
Жиры
1.6 г
56 г
2.9%
1%
3500 г
Углеводы
48 г
219 г
21.9%
7.3%
456 г
Витамины
Витамин А, РЭ
2 мкг
900 мкг
0.2%
0.1%
45000 г
Витамин В1, тиамин
1 мг
1.5 мг
66.7%
22.3%
150 г
Витамин В2, рибофлавин
0.18 мг
1.8 мг
10%
3.3%
1000 г
Витамин В4, холин
200 мг
500 мг
40%
13.4%
250 г
Витамин В5, пантотеновая
2.3 мг
5 мг
46%
15.4%
217 г
Витамин В6, пиридоксин
0.3 мг
2 мг
15%
5%
667 г
Витамин В9, фолаты
16 мкг
400 мкг
4%
1.3%
2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
9 мг
15 мг
60%
20.1%
167 г
Витамин Н, биотин
19.5 мкг
50 мкг
39%
13%
256 г
Витамин РР, НЭ
7.2 мг
20 мг
36%
12%
278 г
Макроэлементы
Калий, K
731 мг
2500 мг
29.2%
9.8%
342 г
Кальций, Ca
89 мг
1000 мг
8.9%
3%
1124 г
Магний, Mg
88 мг
400 мг
22%
7.4%
455 г
Натрий, Na
27 мг
1300 мг
2.1%
0.7%
4815 г
Сера, S
170 мг
1000 мг
17%
5.7%
588 г
Фосфор, Ph
226 мг
800 мг
28.3%
9.5%
354 г
Хлор, Cl
57 мг
2300 мг
2.5%
0.8%
4035 г
Микроэлементы
Железо, Fe
7 мг
18 мг
38.9%
13%
257 г
Кобальт, Co
8.6 мкг
10 мкг
86%
28.8%
116 г
Марганец, Mn
0.7 мг
2 мг
35%
11.7%
286 г
Медь, Cu
590 мкг
1000 мкг
59%
19.7%
169 г
Цинк, Zn
2.4 мг
12 мг
20%
6.7%
500 г
Энергетическая ценность Горох вареный составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
хочу звездочку с неба 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
52 кКал
1684 кКал
3.1%
6%
3238 г
Белки
3.5 г
76 г
4.6%
8.8%
2171 г
Жиры
0.38 г
56 г
0.7%
1.3%
14737 г
Углеводы
5.92 г
219 г
2.7%
5.2%
3699 г
Пищевые волокна
3.1 г
20 г
15.5%
29.8%
645 г
Вода
86.6 г
2273 г
3.8%
7.3%
2625 г
Зола
0.5 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
66 мкг
900 мкг
7.3%
14%
1364 г
альфа Каротин
53 мкг
~
бета Каротин
0.76 мг
5 мг
15.2%
29.2%
658 г
Лютеин + Зеаксантин
893 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.064 мг
1.5 мг
4.3%
8.3%
2344 г
Витамин В2, рибофлавин
0.119 мг
1.8 мг
6.6%
12.7%
1513 г
Витамин В4, холин
21 мг
500 мг
4.2%
8.1%
2381 г
Витамин В5, пантотеновая
0.857 мг
5 мг
17.1%
32.9%
583 г
Витамин В6, пиридоксин
0.174 мг
2 мг
8.7%
16.7%
1149 г
Витамин В9, фолаты
35 мкг
400 мкг
8.8%
16.9%
1143 г
Витамин C, аскорбиновая
22 мг
90 мг
24.4%
46.9%
409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.47 мг
15 мг
3.1%
6%
3191 г
Витамин К, филлохинон
30.2 мкг
120 мкг
25.2%
48.5%
397 г
Витамин РР, НЭ
0.563 мг
20 мг
2.8%
5.4%
3552 г
Макроэлементы
Калий, K
217 мг
2500 мг
8.7%
16.7%
1152 г
Кальций, Ca
59 мг
1000 мг
5.9%
11.3%
1695 г
Магний, Mg
28 мг
400 мг
7%
13.5%
1429 г
Натрий, Na
5 мг
1300 мг
0.4%
0.8%
26000 г
Сера, S
35 мг
1000 мг
3.5%
6.7%
2857 г
Фосфор, Ph
58 мг
800 мг
7.3%
14%
1379 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.4 мг
18 мг
13.3%
25.6%
750 г
Марганец, Mn
0.28 мг
2 мг
14%
26.9%
714 г
Медь, Cu
90 мкг
1000 мкг
9%
17.3%
1111 г
Селен, Se
0.8 мкг
55 мкг
1.5%
2.9%
6875 г
Цинк, Zn
0.49 мг
12 мг
4.1%
7.9%
2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
4.82 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.168 г
~
Валин
0.342 г
~
Гистидин*
0.022 г
~
Изолейцин
0.202 г
~
Лейцин
0.286 г
~
Лизин
0.252 г
~
Метионин
0.014 г
~
Треонин
0.123 г
~
Триптофан
0.034 г
~
Фенилаланин
0.112 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.073 г
~
Аспарагиновая кислота
0.286 г
~
Глицин
0.09 г
~
Глутаминовая кислота
0.56 г
~
Пролин
0.078 г
~
Серин
0.157 г
~
Тирозин
0.123 г
~
Цистеин
0.04 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.073 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.003 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.063 г
~
18:0 Стеариновая
0.006 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.039 г
min 16.8 г
0.2%
0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.039 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.167 г
от 11.2 до 20.6 г
1.5%
2.9%
18:2 Линолевая
0.142 г
~
18:3 Линоленовая
0.025 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.025 г
от 0.9 до 3.7 г
2.8%
5.4%
Омега-6 жирные кислоты
0.142 г
от 4.7 до 16.8 г
3%
5.8%
Энергетическая ценность Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли составляет 52 кКал.
cup = 160 гр (83.2 кКал)
0,5 cup = 80 гр (41.6 кКал)
package (10 oz) yields = 253 гр (131.6 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Balladokelv 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
116 кКал
1684 кКал
6.9%
5.9%
1452 г
Белки
8.34 г
76 г
11%
9.5%
911 г
Жиры
0.39 г
56 г
0.7%
0.6%
14359 г
Углеводы
20.51 г
219 г
9.4%
8.1%
1068 г
Пищевые волокна
8.3 г
20 г
41.5%
35.8%
241 г
Вода
69.49 г
2273 г
3.1%
2.7%
3271 г
Зола
1.27 г
~
Витамины
бета Каротин
0.004 мг
5 мг
0.1%
0.1%
125000 г
Витамин В1, тиамин
0.19 мг
1.5 мг
12.7%
10.9%
789 г
Витамин В2, рибофлавин
0.056 мг
1.8 мг
3.1%
2.7%
3214 г
Витамин В4, холин
32.8 мг
500 мг
6.6%
5.7%
1524 г
Витамин В5, пантотеновая
0.595 мг
5 мг
11.9%
10.3%
840 г
Витамин В6, пиридоксин
0.048 мг
2 мг
2.4%
2.1%
4167 г
Витамин В9, фолаты
65 мкг
400 мкг
16.3%
14.1%
615 г
Витамин C, аскорбиновая
0.4 мг
90 мг
0.4%
0.3%
22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.03 мг
15 мг
0.2%
0.2%
50000 г
Витамин К, филлохинон
5 мкг
120 мкг
4.2%
3.6%
2400 г
Витамин РР, НЭ
0.89 мг
20 мг
4.5%
3.9%
2247 г
Макроэлементы
Калий, K
362 мг
2500 мг
14.5%
12.5%
691 г
Кальций, Ca
14 мг
1000 мг
1.4%
1.2%
7143 г
Магний, Mg
36 мг
400 мг
9%
7.8%
1111 г
Натрий, Na
238 мг
1300 мг
18.3%
15.8%
546 г
Фосфор, Ph
99 мг
800 мг
12.4%
10.7%
808 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.29 мг
18 мг
7.2%
6.2%
1395 г
Марганец, Mn
0.396 мг
2 мг
19.8%
17.1%
505 г
Медь, Cu
181 мкг
1000 мкг
18.1%
15.6%
552 г
Селен, Se
0.6 мкг
55 мкг
1.1%
0.9%
9167 г
Цинк, Zn
1 мг
12 мг
8.3%
7.2%
1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
2.9 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.744 г
~
Валин
0.394 г
~
Гистидин*
0.203 г
~
Изолейцин
0.344 г
~
Лейцин
0.598 г
~
Лизин
0.602 г
~
Метионин
0.085 г
~
Треонин
0.296 г
~
Триптофан
0.093 г
~
Фенилаланин
0.384 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.367 г
~
Аспарагиновая кислота
0.984 г
~
Глицин
0.371 г
~
Глутаминовая кислота
1.426 г
~
Пролин
0.344 г
~
Серин
0.367 г
~
Тирозин
0.242 г
~
Цистеин
0.127 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.054 г
max 18.7 г
12:0 Лауриновая
0.001 г
~
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.042 г
~
18:0 Стеариновая
0.01 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.081 г
min 16.8 г
0.5%
0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.077 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.003 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.165 г
от 11.2 до 20.6 г
1.5%
1.3%
18:2 Линолевая
0.137 г
~
18:3 Линоленовая
0.028 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.028 г
от 0.9 до 3.7 г
3.1%
2.7%
Омега-6 жирные кислоты
0.137 г
от 4.7 до 16.8 г
2.9%
2.5%
Энергетическая ценность Горох варен…………. составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Тону в твоих слезах* 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
99.3 кКал
1684 кКал
5.9%
5.9%
1696 г
Белки
6.8 г
76 г
8.9%
9%
1118 г
Жиры
0.7 г
56 г
1.3%
1.3%
8000 г
Углеводы
16.5 г
219 г
7.5%
7.6%
1327 г
Пищевые волокна
3.7 г
20 г
18.5%
18.6%
541 г
Вода
71.3 г
2273 г
3.1%
3.1%
3188 г
Зола
0.933 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
0.7 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
128571 г
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.27 мг
1.5 мг
18%
18.1%
556 г
Витамин В2, рибофлавин
0.05 мг
1.8 мг
2.8%
2.8%
3600 г
Витамин В4, холин
66.67 мг
500 мг
13.3%
13.4%
750 г
Витамин В5, пантотеновая
0.733 мг
5 мг
14.7%
14.8%
682 г
Витамин В6, пиридоксин
0.09 мг
2 мг
4.5%
4.5%
2222 г
Витамин В9, фолаты
5.333 мкг
400 мкг
1.3%
1.3%
7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.233 мг
15 мг
1.6%
1.6%
6438 г
Витамин Н, биотин
6.333 мкг
50 мкг
12.7%
12.8%
790 г
Витамин РР, НЭ
2.1667 мг
20 мг
10.8%
10.9%
923 г
Ниацин
0.733 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
291 мг
2500 мг
11.6%
11.7%
859 г
Кальций, Ca
42.08 мг
1000 мг
4.2%
4.2%
2376 г
Кремний, Si
27.667 мг
30 мг
92.2%
92.8%
108 г
Магний, Mg
36.5 мг
400 мг
9.1%
9.2%
1096 г
Натрий, Na
11.75 мг
1300 мг
0.9%
0.9%
11064 г
Сера, S
64.17 мг
1000 мг
6.4%
6.4%
1558 г
Фосфор, Ph
109.7 мг
800 мг
13.7%
13.8%
729 г
Хлор, Cl
46.83 мг
2300 мг
2%
2%
4911 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
393.3 мкг
~
Бор, B
223.3 мкг
~
Ванадий, V
50 мкг
~
Железо, Fe
2.268 мг
18 мг
12.6%
12.7%
794 г
Йод, I
1.7 мкг
150 мкг
1.1%
1.1%
8824 г
Кобальт, Co
4.367 мкг
10 мкг
43.7%
44%
229 г
Марганец, Mn
0.5847 мг
2 мг
29.2%
29.4%
342 г
Медь, Cu
250.5 мкг
1000 мкг
25.1%
25.3%
399 г
Молибден, Mo
28.067 мкг
70 мкг
40.1%
40.4%
249 г
Никель, Ni
82.2 мкг
~
Олово, Sn
5.4 мкг
~
Селен, Se
4.367 мкг
55 мкг
7.9%
8%
1259 г
Стронций, Sr
26.67 мкг
~
Титан, Ti
60.33 мкг
~
Фтор, F
93.33 мкг
4000 мкг
2.3%
2.3%
4286 г
Хром, Cr
3 мкг
50 мкг
6%
6%
1667 г
Цинк, Zn
1.06 мг
12 мг
8.8%
8.9%
1132 г
Цирконий, Zr
3.73 мкг
~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
14.967 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.5 г
max 100 г
Галактоза
0.29 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.317 г
~
Мальтоза
0.24 г
~
Сахароза
0.267 г
~
Фруктоза
0.423 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.54 г
~
Валин
0.337 г
~
Гистидин*
0.153 г
~
Изолейцин
0.363 г
~
Лейцин
0.55 г
~
Лизин
0.517 г
~
Метионин
0.07 г
~
Метионин + Цистеин
0.153 г
~
Треонин
0.28 г
~
Триптофан
0.087 г
~
Фенилаланин
0.337 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.567 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.303 г
~
Аспарагиновая кислота
0.743 г
~
Глицин
0.317 г
~
Глутаминовая кислота
1.057 г
~
Пролин
0.22 г
~
Серин
0.28 г
~
Тирозин
0.23 г
~
Цистеин
0.083 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
16.667 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.067 г
~
18:0 Стеариновая
0.013 г
~
20:0 Арахиновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.12 г
min 16.8 г
0.7%
0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.12 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.343 г
от 11.2 до 20.6 г
3.1%
3.1%
18:2 Линолевая
0.303 г
~
18:3 Линоленовая
0.04 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
6.4%
Энергетическая ценность Горох колотый вареный составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
moder 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
92.4 кКал
1684 кКал
5.5%
6%
1823 г
Белки
6.6 г
76 г
8.7%
9.4%
1152 г
Жиры
0.7 г
56 г
1.3%
1.4%
8000 г
Углеводы
15.1 г
219 г
6.9%
7.5%
1450 г
Пищевые волокна
3.6 г
20 г
18%
19.5%
556 г
Вода
71.8 г
2273 г
3.2%
3.5%
3166 г
Зола
1.663 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
0.6 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
150000 г
бета Каротин
0.003 мг
5 мг
0.1%
0.1%
166667 г
Витамин В1, тиамин
0.147 мг
1.5 мг
9.8%
10.6%
1020 г
Витамин В2, рибофлавин
0.039 мг
1.8 мг
2.2%
2.4%
4615 г
Витамин В4, холин
67.34 мг
500 мг
13.5%
14.6%
743 г
Витамин В5, пантотеновая
0.741 мг
5 мг
14.8%
16%
675 г
Витамин В6, пиридоксин
0.091 мг
2 мг
4.6%
5%
2198 г
Витамин В9, фолаты
5.387 мкг
400 мкг
1.3%
1.4%
7425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.236 мг
15 мг
1.6%
1.7%
6356 г
Витамин Н, биотин
6.397 мкг
50 мкг
12.8%
13.9%
782 г
Витамин РР, НЭ
2.0135 мг
20 мг
10.1%
10.9%
993 г
Ниацин
0.622 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
291.74 мг
2500 мг
11.7%
12.7%
857 г
Кальций, Ca
43.22 мг
1000 мг
4.3%
4.7%
2314 г
Кремний, Si
27.946 мг
30 мг
93.2%
100.9%
107 г
Магний, Mg
36.14 мг
400 мг
9%
9.7%
1107 г
Натрий, Na
273.58 мг
1300 мг
21%
22.7%
475 г
Сера, S
65.19 мг
1000 мг
6.5%
7%
1534 г
Фосфор, Ph
110.2 мг
800 мг
13.8%
14.9%
726 г
Хлор, Cl
448.08 мг
2300 мг
19.5%
21.1%
513 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
397.3 мкг
~
Бор, B
225.6 мкг
~
Ванадий, V
50.51 мкг
~
Железо, Fe
2.263 мг
18 мг
12.6%
13.6%
795 г
Йод, I
1.72 мкг
150 мкг
1.1%
1.2%
8721 г
Кобальт, Co
4.512 мкг
10 мкг
45.1%
48.8%
222 г
Марганец, Mn
0.5909 мг
2 мг
29.5%
31.9%
338 г
Медь, Cu
260.41 мкг
1000 мкг
26%
28.1%
384 г
Молибден, Mo
29.091 мкг
70 мкг
41.6%
45%
241 г
Никель, Ni
83.03 мкг
~
Олово, Sn
5.45 мкг
~
Селен, Se
4.411 мкг
55 мкг
8%
8.7%
1247 г
Стронций, Sr
26.94 мкг
~
Титан, Ti
60.94 мкг
~
Фтор, F
64.73 мкг
4000 мкг
1.6%
1.7%
6180 г
Хром, Cr
3.03 мкг
50 мкг
6.1%
6.6%
1650 г
Цинк, Zn
1.0747 мг
12 мг
9%
9.7%
1117 г
Цирконий, Zr
3.77 мкг
~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
13.606 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.5 г
max 100 г
Галактоза
0.293 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.32 г
~
Мальтоза
0.242 г
~
Сахароза
0.269 г
~
Фруктоза
0.428 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.545 г
~
Валин
0.34 г
~
Гистидин*
0.155 г
~
Изолейцин
0.367 г
~
Лейцин
0.556 г
~
Лизин
0.522 г
~
Метионин
0.071 г
~
Метионин + Цистеин
0.155 г
~
Треонин
0.283 г
~
Триптофан
0.088 г
~
Фенилаланин
0.34 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.572 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.306 г
~
Аспарагиновая кислота
0.751 г
~
Глицин
0.32 г
~
Глутаминовая кислота
1.067 г
~
Пролин
0.222 г
~
Серин
0.283 г
~
Тирозин
0.232 г
~
Цистеин
0.084 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
16.835 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.067 г
~
18:0 Стеариновая
0.013 г
~
20:0 Арахиновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.118 г
min 16.8 г
0.7%
0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.121 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.336 г
от 11.2 до 20.6 г
3%
3.2%
18:2 Линолевая
0.306 г
~
18:3 Линоленовая
0.04 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
6.9%
Энергетическая ценность горох вареный составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Arashilar 22-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
137.8 кКал
1684 кКал
8.2%
6%
1222 г
Белки
10.6 г
76 г
13.9%
10.1%
717 г
Жиры
0.7 г
56 г
1.3%
0.9%
8000 г
Углеводы
22.2 г
219 г
10.1%
7.3%
986 г
Пищевые волокна
5.2 г
20 г
26%
18.9%
385 г
Вода
60 г
2273 г
2.6%
1.9%
3788 г
Зола
1.682 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
0.9 мкг
900 мкг
0.1%
0.1%
100000 г
бета Каротин
0.005 мг
5 мг
0.1%
0.1%
100000 г
Витамин В1, тиамин
0.373 мг
1.5 мг
24.9%
18.1%
402 г
Витамин В2, рибофлавин
0.069 мг
1.8 мг
3.8%
2.8%
2609 г
Витамин В4, холин
92.17 мг
500 мг
18.4%
13.4%
542 г
Витамин В5, пантотеновая
1.014 мг
5 мг
20.3%
14.7%
493 г
Витамин В6, пиридоксин
0.124 мг
2 мг
6.2%
4.5%
1613 г
Витамин В9, фолаты
7.373 мкг
400 мкг
1.8%
1.3%
5425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.323 мг
15 мг
2.2%
1.6%
4644 г
Витамин Н, биотин
8.756 мкг
50 мкг
17.5%
12.7%
571 г
Витамин РР, НЭ
2.9954 мг
20 мг
15%
10.9%
668 г
Ниацин
1.014 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
402.3 мг
2500 мг
16.1%
11.7%
621 г
Кальций, Ca
64.75 мг
1000 мг
6.5%
4.7%
1544 г
Кремний, Si
38.249 мг
30 мг
127.5%
92.5%
78 г
Магний, Mg
53.23 мг
400 мг
13.3%
9.7%
751 г
Натрий, Na
30.88 мг
1300 мг
2.4%
1.7%
4210 г
Сера, S
87.56 мг
1000 мг
8.8%
6.4%
1142 г
Фосфор, Ph
151.6 мг
800 мг
19%
13.8%
528 г
Хлор, Cl
63.13 мг
2300 мг
2.7%
2%
3643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
543.8 мкг
~
Бор, B
308.8 мкг
~
Ванадий, V
69.12 мкг
~
Железо, Fe
3.134 мг
18 мг
17.4%
12.6%
574 г
Йод, I
2.35 мкг
150 мкг
1.6%
1.2%
6383 г
Кобальт, Co
6.037 мкг
10 мкг
60.4%
43.8%
166 г
Марганец, Mn
0.8065 мг
2 мг
40.3%
29.2%
248 г
Медь, Cu
384.79 мкг
1000 мкг
38.5%
27.9%
260 г
Молибден, Mo
38.802 мкг
70 мкг
55.4%
40.2%
180 г
Никель, Ni
113.641 мкг
~
Олово, Sn
7.47 мкг
~
Селен, Se
6.037 мкг
55 мкг
11%
8%
911 г
Стронций, Sr
36.87 мкг
~
Титан, Ti
83.41 мкг
~
Фтор, F
292.72 мкг
4000 мкг
7.3%
5.3%
1366 г
Хром, Cr
4.15 мкг
50 мкг
8.3%
6%
1205 г
Цинк, Zn
1.5046 мг
12 мг
12.5%
9.1%
798 г
Цирконий, Zr
5.16 мкг
~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
20.691 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
2.1 г
max 100 г
Галактоза
0.4009 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.4378 г
~
Мальтоза
0.3318 г
~
Сахароза
0.3687 г
~
Фруктоза
0.5853 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.7465 г
~
Валин
0.4654 г
~
Гистидин*
0.212 г
~
Изолейцин
0.5023 г
~
Лейцин
0.7604 г
~
Лизин
0.7143 г
~
Метионин
0.0968 г
~
Метионин + Цистеин
0.212 г
~
Треонин
0.3871 г
~
Триптофан
0.1198 г
~
Фенилаланин
0.4654 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.7834 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.4194 г
~
Аспарагиновая кислота
1.0276 г
~
Глицин
0.4378 г
~
Глутаминовая кислота
1.4608 г
~
Пролин
0.3041 г
~
Серин
0.3871 г
~
Тирозин
0.318 г
~
Цистеин
0.1152 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
23.0415 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.0922 г
~
18:0 Стеариновая
0.0184 г
~
20:0 Арахиновая
0.0046 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.1659 г
min 16.8 г
1%
0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.1659 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.4747 г
от 11.2 до 20.6 г
4.2%
3%
18:2 Линолевая
0.4194 г
~
18:3 Линоленовая
0.0553 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.4 г
от 4.7 до 16.8 г
8.5%
6.2%
Энергетическая ценность Горох дробленый вареный составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 22-01-2020 Ответить
VideoAnswer 22-01-2020 Ответить
VideoAnswer 22-01-2020 Ответить
VideoAnswer 22-01-2020 Ответить

Сколько калорий в вареном горохе на воде?

16 ответов на вопрос “Сколько калорий в вареном горохе на воде?”

Добавить ответ Отменить ответ