Сколько калорий в рисе вареном на воде с солью?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в рисе вареном на воде с солью?”

ALDEBARAN 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
143.7 кКал
1684 кКал
8.5%
5.9%
1172 г
Белки
3.2 г
76 г
4.2%
2.9%
2375 г
Жиры
2.8 г
56 г
5%
3.5%
2000 г
Углеводы
26.3 г
219 г
12%
8.4%
833 г
Пищевые волокна
4.1 г
20 г
20.5%
14.3%
488 г
Вода
65.4 г
2273 г
2.9%
2%
3476 г
Зола
1.9916 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.103 мг
1.5 мг
6.9%
4.8%
1456 г
Витамин В2, рибофлавин
0.027 мг
1.8 мг
1.5%
1%
6667 г
Витамин В4, холин
36.64 мг
500 мг
7.3%
5.1%
1365 г
Витамин В5, пантотеновая
0.259 мг
5 мг
5.2%
3.6%
1931 г
Витамин В6, пиридоксин
0.233 мг
2 мг
11.7%
8.1%
858 г
Витамин В9, фолаты
15.086 мкг
400 мкг
3.8%
2.6%
2651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.103 мг
15 мг
7.4%
5.1%
1360 г
Витамин Н, биотин
5.172 мкг
50 мкг
10.3%
7.2%
967 г
Витамин РР, НЭ
2.0284 мг
20 мг
10.1%
7%
986 г
Ниацин
1.392 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
132.66 мг
2500 мг
5.3%
3.7%
1885 г
Кальций, Ca
20.88 мг
1000 мг
2.1%
1.5%
4789 г
Кремний, Si
534.483 мг
30 мг
1781.6%
1239.8%
6 г
Магний, Mg
49.69 мг
400 мг
12.4%
8.6%
805 г
Натрий, Na
146.7 мг
1300 мг
11.3%
7.9%
886 г
Сера, S
27.09 мг
1000 мг
2.7%
1.9%
3691 г
Фосфор, Ph
138.8 мг
800 мг
17.4%
12.1%
576 г
Хлор, Cl
264 мг
2300 мг
11.5%
8%
871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
393.1 мкг
~
Бор, B
96.6 мкг
~
Ванадий, V
172.41 мкг
~
Железо, Fe
0.898 мг
18 мг
5%
3.5%
2004 г
Йод, I
0.99 мкг
150 мкг
0.7%
0.5%
15152 г
Кобальт, Co
3.026 мкг
10 мкг
30.3%
21.1%
330 г
Марганец, Mn
1.5665 мг
2 мг
78.3%
54.5%
128 г
Медь, Cu
242.68 мкг
1000 мкг
24.3%
16.9%
412 г
Молибден, Mo
11.888 мкг
70 мкг
17%
11.8%
589 г
Никель, Ni
22.241 мкг
~
Селен, Se
8.621 мкг
55 мкг
15.7%
10.9%
638 г
Фтор, F
94.83 мкг
4000 мкг
2.4%
1.7%
4218 г
Хром, Cr
1.21 мкг
50 мкг
2.4%
1.7%
4132 г
Цинк, Zn
0.7779 мг
12 мг
6.5%
4.5%
1543 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
25.935 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.4 г
max 100 г
Галактоза
0.0345 г
~
Мальтоза
0.0862 г
~
Сахароза
0.1983 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.2586 г
~
Валин
0.1724 г
~
Гистидин*
0.0819 г
~
Изолейцин
0.1207 г
~
Лейцин
0.2974 г
~
Лизин
0.125 г
~
Метионин
0.0647 г
~
Метионин + Цистеин
0.125 г
~
Треонин
0.1121 г
~
Триптофан
0.0388 г
~
Фенилаланин
0.1767 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.3017 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1681 г
~
Аспарагиновая кислота
0.2759 г
~
Глицин
0.1509 г
~
Глутаминовая кислота
0.5517 г
~
Пролин
0.1552 г
~
Серин
0.1379 г
~
Тирозин
0.125 г
~
Цистеин
0.0603 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
25 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.4 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.0043 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.2578 г
~
18:0 Стеариновая
0.0879 г
~
20:0 Арахиновая
0.0095 г
~
22:0 Бегеновая
0.0121 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.8284 г
min 16.8 г
4.9%
3.4%
16:1 Пальмитолеиновая
0.0043 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.8181 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.4319 г
от 11.2 до 20.6 г
12.8%
8.9%
18:2 Линолевая
1.4147 г
~
18:3 Линоленовая
0.0172 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.4 г
от 4.7 до 16.8 г
8.5%
5.9%
Энергетическая ценность рис отварной с солью составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
maksimovich 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
134.9 кКал
1684 кКал
8%
5.9%
1248 г
Белки
2.8 г
76 г
3.7%
2.7%
2714 г
Жиры
0.4 г
56 г
0.7%
0.5%
14000 г
Углеводы
29.9 г
219 г
13.7%
10.2%
732 г
Пищевые волокна
1.2 г
20 г
6%
4.4%
1667 г
Вода
67.2 г
2273 г
3%
2.2%
3382 г
Зола
1.1129 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.023 мг
1.5 мг
1.5%
1.1%
6522 г
Витамин В2, рибофлавин
0.013 мг
1.8 мг
0.7%
0.5%
13846 г
Витамин В4, холин
32.37 мг
500 мг
6.5%
4.8%
1545 г
Витамин В5, пантотеновая
0.166 мг
5 мг
3.3%
2.4%
3012 г
Витамин В6, пиридоксин
0.083 мг
2 мг
4.2%
3.1%
2410 г
Витамин В9, фолаты
7.884 мкг
400 мкг
2%
1.5%
5074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.166 мг
15 мг
1.1%
0.8%
9036 г
Витамин Н, биотин
1.452 мкг
50 мкг
2.9%
2.1%
3444 г
Витамин РР, НЭ
1.3693 мг
20 мг
6.8%
5%
1461 г
Ниацин
0.564 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
40.74 мг
2500 мг
1.6%
1.2%
6136 г
Кальций, Ca
9.11 мг
1000 мг
0.9%
0.7%
10977 г
Кремний, Si
41.494 мг
30 мг
138.3%
102.5%
72 г
Магний, Mg
21.14 мг
400 мг
5.3%
3.9%
1892 г
Натрий, Na
326.68 мг
1300 мг
25.1%
18.6%
398 г
Сера, S
21.2 мг
1000 мг
2.1%
1.6%
4717 г
Фосфор, Ph
61.6 мг
800 мг
7.7%
5.7%
1299 г
Хлор, Cl
506.6 мг
2300 мг
22%
16.3%
454 г
Микроэлементы
Бор, B
49.8 мкг
~
Железо, Fe
0.431 мг
18 мг
2.4%
1.8%
4176 г
Йод, I
0.58 мкг
150 мкг
0.4%
0.3%
25862 г
Кобальт, Co
0.539 мкг
10 мкг
5.4%
4%
1855 г
Марганец, Mn
0.5217 мг
2 мг
26.1%
19.3%
383 г
Медь, Cu
106.36 мкг
1000 мкг
10.6%
7.9%
940 г
Молибден, Mo
2.324 мкг
70 мкг
3.3%
2.4%
3012 г
Никель, Ni
1.12 мкг
~
Селен, Se
6.266 мкг
55 мкг
11.4%
8.5%
878 г
Фтор, F
82.99 мкг
4000 мкг
2.1%
1.6%
4820 г
Хром, Cr
0.71 мкг
50 мкг
1.4%
1%
7042 г
Цинк, Zn
0.5942 мг
12 мг
5%
3.7%
2020 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
29.643 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.3 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.0373 г
~
Мальтоза
0.0705 г
~
Сахароза
0.1618 г
~
Фруктоза
0.029 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.2116 г
~
Валин
0.1743 г
~
Гистидин*
0.0705 г
~
Изолейцин
0.1369 г
~
Лейцин
0.2573 г
~
Лизин
0.1079 г
~
Метионин
0.0664 г
~
Метионин + Цистеин
0.1245 г
~
Треонин
0.0996 г
~
Триптофан
0.0415 г
~
Фенилаланин
0.1535 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.2739 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1618 г
~
Аспарагиновая кислота
0.2241 г
~
Глицин
0.1328 г
~
Глутаминовая кислота
0.4979 г
~
Пролин
0.1369 г
~
Серин
0.1369 г
~
Тирозин
0.1203 г
~
Цистеин
0.0581 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
8.2988 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.0041 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.0747 г
~
18:0 Стеариновая
0.0166 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.1328 г
min 16.8 г
0.8%
0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.1328 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.0788 г
от 11.2 до 20.6 г
0.7%
0.5%
18:2 Линолевая
0.0788 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
1.6%
Энергетическая ценность рис вареный с солью без масла составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
sharp word 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
100 кКал
1684 кКал
5.9%
5.9%
1684 г
Белки
2.69 г
76 г
3.5%
3.5%
2825 г
Жиры
0.28 г
56 г
0.5%
0.5%
20000 г
Углеводы
28.17 г
219 г
12.9%
12.9%
777 г
Пищевые волокна
0.4 г
20 г
2%
2%
5000 г
Вода
68.44 г
2273 г
3%
3%
3321 г
Зола
0.41 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.02 мг
1.5 мг
1.3%
1.3%
7500 г
Витамин В2, рибофлавин
0.013 мг
1.8 мг
0.7%
0.7%
13846 г
Витамин В4, холин
2.1 мг
500 мг
0.4%
0.4%
23810 г
Витамин В5, пантотеновая
0.39 мг
5 мг
7.8%
7.8%
1282 г
Витамин В6, пиридоксин
0.093 мг
2 мг
4.7%
4.7%
2151 г
Витамин В9, фолаты
3 мкг
400 мкг
0.8%
0.8%
13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.04 мг
15 мг
0.3%
0.3%
37500 г
Витамин РР, НЭ
0.4 мг
20 мг
2%
2%
5000 г
Макроэлементы
Калий, K
35 мг
2500 мг
1.4%
1.4%
7143 г
Кальций, Ca
10 мг
1000 мг
1%
1%
10000 г
Магний, Mg
12 мг
400 мг
3%
3%
3333 г
Натрий, Na
382 мг
1300 мг
29.4%
29.4%
340 г
Фосфор, Ph
43 мг
800 мг
5.4%
5.4%
1860 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.2 мг
18 мг
1.1%
1.1%
9000 г
Марганец, Mn
0.472 мг
2 мг
23.6%
23.6%
424 г
Медь, Cu
69 мкг
1000 мкг
6.9%
6.9%
1449 г
Селен, Se
7.5 мкг
55 мкг
13.6%
13.6%
733 г
Цинк, Zn
0.49 мг
12 мг
4.1%
4.1%
2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.05 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.224 г
~
Валин
0.164 г
~
Гистидин*
0.063 г
~
Изолейцин
0.116 г
~
Лейцин
0.222 г
~
Лизин
0.097 г
~
Метионин
0.063 г
~
Треонин
0.096 г
~
Триптофан
0.031 г
~
Фенилаланин
0.144 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.156 г
~
Аспарагиновая кислота
0.253 г
~
Глицин
0.122 г
~
Глутаминовая кислота
0.524 г
~
Пролин
0.127 г
~
Серин
0.141 г
~
Тирозин
0.09 г
~
Цистеин
0.055 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.077 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.069 г
~
18:0 Стеариновая
0.005 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.088 г
min 16.8 г
0.5%
0.5%
16:1 Пальмитолеиновая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.087 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.076 г
от 11.2 до 20.6 г
0.7%
0.7%
18:2 Линолевая
0.062 г
~
18:3 Линоленовая
0.013 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.013 г
от 0.9 до 3.7 г
1.4%
1.4%
Омега-6 жирные кислоты
0.062 г
от 4.7 до 16.8 г
1.3%
1.3%
Энергетическая ценность Рис вареный на воде с солью “Увелка” составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Mumeena 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
112.8 кКал
1684 кКал
6.7%
5.9%
1493 г
Белки
2 г
76 г
2.6%
2.3%
3800 г
Жиры
2.8 г
56 г
5%
4.4%
2000 г
Углеводы
19.9 г
219 г
9.1%
8.1%
1101 г
Пищевые волокна
0.8 г
20 г
4%
3.5%
2500 г
Вода
86.9 г
2273 г
3.8%
3.4%
2616 г
Зола
0.522 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.013 мг
1.5 мг
0.9%
0.8%
11538 г
Витамин В2, рибофлавин
0.008 мг
1.8 мг
0.4%
0.4%
22500 г
Витамин В4, холин
22.72 мг
500 мг
4.5%
4%
2201 г
Витамин В5, пантотеновая
0.117 мг
5 мг
2.3%
2%
4274 г
Витамин В6, пиридоксин
0.058 мг
2 мг
2.9%
2.6%
3448 г
Витамин В9, фолаты
5.534 мкг
400 мкг
1.4%
1.2%
7228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.227 мг
15 мг
8.2%
7.3%
1222 г
Витамин Н, биотин
1.019 мкг
50 мкг
2%
1.8%
4907 г
Витамин РР, НЭ
0.9612 мг
20 мг
4.8%
4.3%
2081 г
Ниацин
0.363 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
21.3 мг
2500 мг
0.9%
0.8%
11737 г
Кальций, Ca
5.02 мг
1000 мг
0.5%
0.4%
19920 г
Кремний, Si
29.126 мг
30 мг
97.1%
86.1%
103 г
Магний, Mg
11.1 мг
400 мг
2.8%
2.5%
3604 г
Натрий, Na
152.48 мг
1300 мг
11.7%
10.4%
853 г
Сера, S
14.78 мг
1000 мг
1.5%
1.3%
6766 г
Фосфор, Ph
32.7 мг
800 мг
4.1%
3.6%
2446 г
Хлор, Cl
240.04 мг
2300 мг
10.4%
9.2%
958 г
Микроэлементы
Бор, B
35 мкг
~
Железо, Fe
0.286 мг
18 мг
1.6%
1.4%
6294 г
Йод, I
0.41 мкг
150 мкг
0.3%
0.3%
36585 г
Кобальт, Co
0.35 мкг
10 мкг
3.5%
3.1%
2857 г
Марганец, Mn
0.3661 мг
2 мг
18.3%
16.2%
546 г
Медь, Cu
74.28 мкг
1000 мкг
7.4%
6.6%
1346 г
Молибден, Mo
1.417 мкг
70 мкг
2%
1.8%
4940 г
Никель, Ni
0.786 мкг
~
Селен, Se
4.398 мкг
55 мкг
8%
7.1%
1251 г
Фтор, F
82.52 мкг
4000 мкг
2.1%
1.9%
4847 г
Хром, Cr
0.5 мкг
50 мкг
1%
0.9%
10000 г
Цинк, Zn
0.4159 мг
12 мг
3.5%
3.1%
2885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
19.748 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.2 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.026 г
~
Мальтоза
0.05 г
~
Сахароза
0.114 г
~
Фруктоза
0.02 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.149 г
~
Валин
0.122 г
~
Гистидин*
0.05 г
~
Изолейцин
0.096 г
~
Лейцин
0.181 г
~
Лизин
0.076 г
~
Метионин
0.047 г
~
Метионин + Цистеин
0.087 г
~
Треонин
0.07 г
~
Триптофан
0.029 г
~
Фенилаланин
0.108 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.192 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.114 г
~
Аспарагиновая кислота
0.157 г
~
Глицин
0.093 г
~
Глутаминовая кислота
0.35 г
~
Пролин
0.096 г
~
Серин
0.096 г
~
Тирозин
0.084 г
~
Цистеин
0.041 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
10.874 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.4 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.003 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.209 г
~
18:0 Стеариновая
0.115 г
~
20:0 Арахиновая
0.008 г
~
22:0 Бегеновая
0.018 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.694 г
min 16.8 г
4.1%
3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.691 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.565 г
от 11.2 до 20.6 г
14%
12.4%
18:2 Линолевая
1.565 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
1.9%
Энергетическая ценность рис пропаренный вареный с солью и под.маслом составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Modiwyn 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
99.4 кКал
1684 кКал
5.9%
5.9%
1694 г
Белки
2.5 г
76 г
3.3%
3.3%
3040 г
Жиры
0.9 г
56 г
1.6%
1.6%
6222 г
Углеводы
20.4 г
219 г
9.3%
9.4%
1074 г
Пищевые волокна
3.2 г
20 г
16%
16.1%
625 г
Вода
73.7 г
2273 г
3.2%
3.2%
3084 г
Зола
12.3051 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.08 мг
1.5 мг
5.3%
5.3%
1875 г
Витамин В2, рибофлавин
0.021 мг
1.8 мг
1.2%
1.2%
8571 г
Витамин В4, холин
28.41 мг
500 мг
5.7%
5.7%
1760 г
Витамин В5, пантотеновая
0.201 мг
5 мг
4%
4%
2488 г
Витамин В6, пиридоксин
0.18 мг
2 мг
9%
9.1%
1111 г
Витамин В9, фолаты
11.699 мкг
400 мкг
2.9%
2.9%
3419 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.267 мг
15 мг
1.8%
1.8%
5618 г
Витамин Н, биотин
4.011 мкг
50 мкг
8%
8%
1247 г
Витамин РР, НЭ
1.573 мг
20 мг
7.9%
7.9%
1271 г
Ниацин
1.08 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
103.84 мг
2500 мг
4.2%
4.2%
2408 г
Кальций, Ca
56.91 мг
1000 мг
5.7%
5.7%
1757 г
Кремний, Si
414.475 мг
30 мг
1381.6%
1389.9%
7 г
Магний, Mg
41.13 мг
400 мг
10.3%
10.4%
973 г
Натрий, Na
4287.8 мг
1300 мг
329.8%
331.8%
30 г
Сера, S
40.64 мг
1000 мг
4.1%
4.1%
2461 г
Фосфор, Ph
115.7 мг
800 мг
14.5%
14.6%
691 г
Хлор, Cl
6641.01 мг
2300 мг
288.7%
290.4%
35 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
304.8 мкг
~
Бор, B
74.9 мкг
~
Ванадий, V
133.7 мкг
~
Железо, Fe
1.009 мг
18 мг
5.6%
5.6%
1784 г
Йод, I
5.19 мкг
150 мкг
3.5%
3.5%
2890 г
Кобальт, Co
3.964 мкг
10 мкг
39.6%
39.8%
252 г
Марганец, Mn
1.2421 мг
2 мг
62.1%
62.5%
161 г
Медь, Cu
217.55 мкг
1000 мкг
21.8%
21.9%
460 г
Молибден, Mo
21.079 мкг
70 мкг
30.1%
30.3%
332 г
Никель, Ni
17.248 мкг
~
Селен, Se
6.685 мкг
55 мкг
12.2%
12.3%
823 г
Фтор, F
96.63 мкг
4000 мкг
2.4%
2.4%
4140 г
Хром, Cr
0.94 мкг
50 мкг
1.9%
1.9%
5319 г
Цинк, Zn
0.668 мг
12 мг
5.6%
5.6%
1796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
20.112 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.3 г
max 100 г
Галактоза
0.0267 г
~
Мальтоза
0.0669 г
~
Сахароза
0.1538 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.2006 г
~
Валин
0.1337 г
~
Гистидин*
0.0635 г
~
Изолейцин
0.0936 г
~
Лейцин
0.2306 г
~
Лизин
0.0969 г
~
Метионин
0.0501 г
~
Метионин + Цистеин
0.0969 г
~
Треонин
0.0869 г
~
Триптофан
0.0301 г
~
Фенилаланин
0.137 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.234 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.1304 г
~
Аспарагиновая кислота
0.2139 г
~
Глицин
0.117 г
~
Глутаминовая кислота
0.4278 г
~
Пролин
0.1203 г
~
Серин
0.107 г
~
Тирозин
0.0969 г
~
Цистеин
0.0468 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
16.7127 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.0033 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.117 г
~
18:0 Стеариновая
0.0134 г
~
20:0 Арахиновая
0.0033 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.3242 г
min 16.8 г
1.9%
1.9%
16:1 Пальмитолеиновая
0.0033 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.3175 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.3109 г
от 11.2 до 20.6 г
2.8%
2.8%
18:2 Линолевая
0.2975 г
~
18:3 Линоленовая
0.0134 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
6.4%
Энергетическая ценность Рис отварной с солью без масла составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Antoxzzavksmv 07-01-2020 Ответить

Вареный рис – это блюдо, которое любят многие люди. Его вкусовые качества и полезные свойства прямым образом повлияли на такую популярность. Если вы придерживаетесь строгой диеты, то не стоит добавлять в воду, где варится рис, соль.
Калорийность вареного риса на воде без соли – 120 Ккал.
Однако некоторым людям не по вкусу пресное блюдо, поэтому они стараются дополнить его различными ингредиентами. Это может быть сахар, мед, масло или же овощи. Каждый такой компонент увеличивает калорийность готового блюда.
Калорийность риса на воде с добавлением соли – 136 Ккал.
Именно поэтому будьте осторожны в том случае, если вам нужно похудеть. Лучше совершить усилие и воздержаться от добавления соли, чем потом снова начинать все сначала.

Вареный рис с маслом

Некоторые люди предпочитают добавить в отварной рис масло. Этот ингредиент делает блюдо сытным и более вкусным. Калорийность отварного риса с маслом не так уж и велика.

Именно поэтому можно употреблять его даже в том случае, если вы сидите на диете.
Калорийность отварного риса с добавлением масла – 90 Ккал.
Если вы желаете улучшить вкус блюда, то можете добавить туда полезные ингредиенты. К ним относится молотая корица, свежие ягоды, мед и чернослив. Стоит помнить о том, что такие добавки не испортят вашу фигуру, так как калорийность готового блюда увеличится всего на 25 Ккал.
Thobor 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
88.3 кКал
1684 кКал
5.2%
5.9%
1907 г
Белки
2.2 г
76 г
2.9%
3.3%
3455 г
Жиры
0.8 г
56 г
1.4%
1.6%
7000 г
Углеводы
18.1 г
219 г
8.3%
9.4%
1210 г
Пищевые волокна
2.8 г
20 г
14%
15.9%
714 г
Вода
77.6 г
2273 г
3.4%
3.9%
2929 г
Зола
1.208 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.071 мг
1.5 мг
4.7%
5.3%
2113 г
Витамин В2, рибофлавин
0.019 мг
1.8 мг
1.1%
1.2%
9474 г
Витамин В4, холин
25.22 мг
500 мг
5%
5.7%
1983 г
Витамин В5, пантотеновая
0.178 мг
5 мг
3.6%
4.1%
2809 г
Витамин В6, пиридоксин
0.16 мг
2 мг
8%
9.1%
1250 г
Витамин В9, фолаты
10.386 мкг
400 мкг
2.6%
2.9%
3851 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.237 мг
15 мг
1.6%
1.8%
6329 г
Витамин Н, биотин
3.561 мкг
50 мкг
7.1%
8%
1404 г
Витамин РР, НЭ
1.3964 мг
20 мг
7%
7.9%
1432 г
Ниацин
0.958 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
91.31 мг
2500 мг
3.7%
4.2%
2738 г
Кальций, Ca
13.86 мг
1000 мг
1.4%
1.6%
7215 г
Кремний, Si
367.953 мг
30 мг
1226.5%
1389%
8 г
Магний, Mg
34.48 мг
400 мг
8.6%
9.7%
1160 г
Натрий, Na
11.69 мг
1300 мг
0.9%
1%
11121 г
Сера, S
17.8 мг
1000 мг
1.8%
2%
5618 г
Фосфор, Ph
95.4 мг
800 мг
11.9%
13.5%
839 г
Хлор, Cl
39.47 мг
2300 мг
1.7%
1.9%
5827 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
270.6 мкг
~
Бор, B
66.5 мкг
~
Ванадий, V
118.69 мкг
~
Железо, Fe
0.611 мг
18 мг
3.4%
3.9%
2946 г
Йод, I
0.68 мкг
150 мкг
0.5%
0.6%
22059 г
Кобальт, Co
2.047 мкг
10 мкг
20.5%
23.2%
489 г
Марганец, Mn
1.0772 мг
2 мг
53.9%
61%
186 г
Медь, Cu
173.59 мкг
1000 мкг
17.4%
19.7%
576 г
Молибден, Mo
7.923 мкг
70 мкг
11.3%
12.8%
884 г
Никель, Ni
15.312 мкг
~
Селен, Se
5.935 мкг
55 мкг
10.8%
12.2%
927 г
Фтор, F
76.56 мкг
4000 мкг
1.9%
2.2%
5225 г
Хром, Cr
0.83 мкг
50 мкг
1.7%
1.9%
6024 г
Цинк, Zn
0.5415 мг
12 мг
4.5%
5.1%
2216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
17.855 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.3 г
max 100 г
Галактоза
0.024 г
~
Мальтоза
0.059 г
~
Сахароза
0.136 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.178 г
~
Валин
0.119 г
~
Гистидин*
0.056 г
~
Изолейцин
0.083 г
~
Лейцин
0.205 г
~
Лизин
0.086 г
~
Метионин
0.045 г
~
Метионин + Цистеин
0.086 г
~
Треонин
0.077 г
~
Триптофан
0.027 г
~
Фенилаланин
0.122 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.208 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.116 г
~
Аспарагиновая кислота
0.19 г
~
Глицин
0.104 г
~
Глутаминовая кислота
0.38 г
~
Пролин
0.107 г
~
Серин
0.095 г
~
Тирозин
0.086 г
~
Цистеин
0.042 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
14.837 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.003 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.104 г
~
18:0 Стеариновая
0.012 г
~
20:0 Арахиновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.288 г
min 16.8 г
1.7%
1.9%
16:1 Пальмитолеиновая
0.003 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.282 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.276 г
от 11.2 до 20.6 г
2.5%
2.8%
18:2 Линолевая
0.264 г
~
18:3 Линоленовая
0.012 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
7.2%
Энергетическая ценность Рис отварной на воде без масла составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
папля 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
105.4 кКал
1684 кКал
6.3%
6%
1598 г
Белки
2.2 г
76 г
2.9%
2.8%
3455 г
Жиры
0.3 г
56 г
0.5%
0.5%
18667 г
Углеводы
23.4 г
219 г
10.7%
10.2%
936 г
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
4.7%
2000 г
Вода
74 г
2273 г
3.3%
3.1%
3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.018 мг
1.5 мг
1.2%
1.1%
8333 г
Витамин В2, рибофлавин
0.01 мг
1.8 мг
0.6%
0.6%
18000 г
Витамин В4, холин
25.3 мг
500 мг
5.1%
4.8%
1976 г
Витамин В5, пантотеновая
0.13 мг
5 мг
2.6%
2.5%
3846 г
Витамин В6, пиридоксин
0.065 мг
2 мг
3.3%
3.1%
3077 г
Витамин В9, фолаты
6.162 мкг
400 мкг
1.5%
1.4%
6491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.13 мг
15 мг
0.9%
0.9%
11538 г
Витамин Н, биотин
1.135 мкг
50 мкг
2.3%
2.2%
4405 г
Витамин РР, НЭ
1.0703 мг
20 мг
5.4%
5.1%
1869 г
Макроэлементы
Калий, K
31.83 мг
2500 мг
1.3%
1.2%
7854 г
Кальций, Ca
7.94 мг
1000 мг
0.8%
0.8%
12594 г
Кремний, Si
32.432 мг
30 мг
108.1%
102.6%
93 г
Магний, Mg
16.77 мг
400 мг
4.2%
4%
2385 г
Натрий, Na
213.74 мг
1300 мг
16.4%
15.6%
608 г
Сера, S
16.65 мг
1000 мг
1.7%
1.6%
6006 г
Фосфор, Ph
48.1 мг
800 мг
6%
5.7%
1663 г
Хлор, Cl
331.82 мг
2300 мг
14.4%
13.7%
693 г
Микроэлементы
Бор, B
38.9 мкг
~
Железо, Fe
0.334 мг
18 мг
1.9%
1.8%
5389 г
Йод, I
0.45 мкг
150 мкг
0.3%
0.3%
33333 г
Кобальт, Co
0.405 мкг
10 мкг
4.1%
3.9%
2469 г
Марганец, Mn
0.408 мг
2 мг
20.4%
19.4%
490 г
Медь, Cu
83 мкг
1000 мкг
8.3%
7.9%
1205 г
Молибден, Mo
1.697 мкг
70 мкг
2.4%
2.3%
4125 г
Селен, Se
4.897 мкг
55 мкг
8.9%
8.4%
1123 г
Фтор, F
91.89 мкг
4000 мкг
2.3%
2.2%
4353 г
Хром, Cr
0.55 мкг
50 мкг
1.1%
1%
9091 г
Цинк, Zn
0.4638 мг
12 мг
3.9%
3.7%
2587 г
Энергетическая ценность Рис пропаренный вареный с солью составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Vudoshakar 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
88.3 кКал
1684 кКал
5.2%
5.9%
1907 г
Белки
2.2 г
76 г
2.9%
3.3%
3455 г
Жиры
0.8 г
56 г
1.4%
1.6%
7000 г
Углеводы
18.1 г
219 г
8.3%
9.4%
1210 г
Пищевые волокна
2.8 г
20 г
14%
15.9%
714 г
Вода
78 г
2273 г
3.4%
3.9%
2914 г
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.071 мг
1.5 мг
4.7%
5.3%
2113 г
Витамин В2, рибофлавин
0.019 мг
1.8 мг
1.1%
1.2%
9474 г
Витамин В4, холин
25.22 мг
500 мг
5%
5.7%
1983 г
Витамин В5, пантотеновая
0.178 мг
5 мг
3.6%
4.1%
2809 г
Витамин В6, пиридоксин
0.16 мг
2 мг
8%
9.1%
1250 г
Витамин В9, фолаты
10.386 мкг
400 мкг
2.6%
2.9%
3851 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.237 мг
15 мг
1.6%
1.8%
6329 г
Витамин Н, биотин
3.561 мкг
50 мкг
7.1%
8%
1404 г
Витамин РР, НЭ
1.3964 мг
20 мг
7%
7.9%
1432 г
Макроэлементы
Калий, K
91.31 мг
2500 мг
3.7%
4.2%
2738 г
Кальций, Ca
14.97 мг
1000 мг
1.5%
1.7%
6680 г
Кремний, Si
367.953 мг
30 мг
1226.5%
1389%
8 г
Магний, Mg
34.48 мг
400 мг
8.6%
9.7%
1160 г
Натрий, Na
9.39 мг
1300 мг
0.7%
0.8%
13845 г
Сера, S
18.55 мг
1000 мг
1.9%
2.2%
5391 г
Фосфор, Ph
95.4 мг
800 мг
11.9%
13.5%
839 г
Хлор, Cl
40.5 мг
2300 мг
1.8%
2%
5679 г
Микроэлементы
Бор, B
66.5 мкг
~
Ванадий, V
118.69 мкг
~
Железо, Fe
0.612 мг
18 мг
3.4%
3.9%
2941 г
Йод, I
0.68 мкг
150 мкг
0.5%
0.6%
22059 г
Кобальт, Co
2.047 мкг
10 мкг
20.5%
23.2%
489 г
Марганец, Mn
1.0783 мг
2 мг
53.9%
61%
185 г
Медь, Cu
166.62 мкг
1000 мкг
16.7%
18.9%
600 г
Молибден, Mo
7.923 мкг
70 мкг
11.3%
12.8%
884 г
Селен, Se
5.935 мкг
55 мкг
10.8%
12.2%
927 г
Фтор, F
97.92 мкг
4000 мкг
2.4%
2.7%
4085 г
Хром, Cr
0.83 мкг
50 мкг
1.7%
1.9%
6024 г
Цинк, Zn
0.5341 мг
12 мг
4.5%
5.1%
2247 г
Энергетическая ценность Рис с солью составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
СоНыЙ 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
108.2 кКал
1684 кКал
6.4%
5.9%
1556 г
Белки
2.7 г
76 г
3.6%
3.3%
2815 г
Жиры
0.9 г
56 г
1.6%
1.5%
6222 г
Углеводы
22.3 г
219 г
10.2%
9.4%
982 г
Пищевые волокна
3.5 г
20 г
17.5%
16.2%
571 г
Вода
69.3 г
2273 г
3%
2.8%
3280 г
Зола
1.393 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.121 мг
1.5 мг
8.1%
7.5%
1240 г
Витамин В2, рибофлавин
0.029 мг
1.8 мг
1.6%
1.5%
6207 г
Витамин В4, холин
30.36 мг
500 мг
6.1%
5.6%
1647 г
Витамин В5, пантотеновая
0.214 мг
5 мг
4.3%
4%
2336 г
Витамин В6, пиридоксин
0.193 мг
2 мг
9.7%
9%
1036 г
Витамин В9, фолаты
12.5 мкг
400 мкг
3.1%
2.9%
3200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.286 мг
15 мг
1.9%
1.8%
5245 г
Витамин Н, биотин
4.286 мкг
50 мкг
8.6%
7.9%
1167 г
Витамин РР, НЭ
1.8929 мг
20 мг
9.5%
8.8%
1057 г
Ниацин
1.357 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
112.14 мг
2500 мг
4.5%
4.2%
2229 г
Кальций, Ca
17.5 мг
1000 мг
1.8%
1.7%
5714 г
Кремний, Si
442.857 мг
30 мг
1476.2%
1364.3%
7 г
Магний, Mg
42.14 мг
400 мг
10.5%
9.7%
949 г
Натрий, Na
11.36 мг
1300 мг
0.9%
0.8%
11444 г
Сера, S
22.14 мг
1000 мг
2.2%
2%
4517 г
Фосфор, Ph
117.1 мг
800 мг
14.6%
13.5%
683 г
Хлор, Cl
48.5 мг
2300 мг
2.1%
1.9%
4742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
325.7 мкг
~
Бор, B
80 мкг
~
Ванадий, V
142.86 мкг
~
Железо, Fe
0.751 мг
18 мг
4.2%
3.9%
2397 г
Йод, I
0.82 мкг
150 мкг
0.5%
0.5%
18293 г
Кобальт, Co
2.464 мкг
10 мкг
24.6%
22.7%
406 г
Марганец, Mn
1.2976 мг
2 мг
64.9%
60%
154 г
Медь, Cu
200.43 мкг
1000 мкг
20%
18.5%
499 г
Молибден, Mo
9.536 мкг
70 мкг
13.6%
12.6%
734 г
Никель, Ni
18.429 мкг
~
Селен, Se
7.143 мкг
55 мкг
13%
12%
770 г
Фтор, F
100 мкг
4000 мкг
2.5%
2.3%
4000 г
Хром, Cr
1 мкг
50 мкг
2%
1.8%
5000 г
Цинк, Zn
0.6429 мг
12 мг
5.4%
5%
1867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
21.929 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.3 г
max 100 г
Галактоза
0.029 г
~
Мальтоза
0.071 г
~
Сахароза
0.164 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.214 г
~
Валин
0.143 г
~
Гистидин*
0.068 г
~
Изолейцин
0.1 г
~
Лейцин
0.246 г
~
Лизин
0.104 г
~
Метионин
0.054 г
~
Метионин + Цистеин
0.104 г
~
Треонин
0.093 г
~
Триптофан
0.032 г
~
Фенилаланин
0.146 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.25 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.139 г
~
Аспарагиновая кислота
0.229 г
~
Глицин
0.125 г
~
Глутаминовая кислота
0.457 г
~
Пролин
0.129 г
~
Серин
0.114 г
~
Тирозин
0.104 г
~
Цистеин
0.05 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
17.857 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.004 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.125 г
~
18:0 Стеариновая
0.014 г
~
20:0 Арахиновая
0.004 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.346 г
min 16.8 г
2.1%
1.9%
16:1 Пальмитолеиновая
0.004 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.339 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.332 г
от 11.2 до 20.6 г
3%
2.8%
18:2 Линолевая
0.318 г
~
18:3 Линоленовая
0.014 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
5.9%
Энергетическая ценность Рис вареный без соли составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Landawyn 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
102.1 кКал
1684 кКал
6.1%
6%
1649 г
Белки
2.156 г
76 г
2.8%
2.7%
3525 г
Жиры
0.308 г
56 г
0.6%
0.6%
18182 г
Углеводы
22.676 г
219 г
10.4%
10.2%
966 г
Пищевые волокна
0.924 г
20 г
4.6%
4.5%
2165 г
Вода
76 г
2273 г
3.3%
3.2%
2991 г
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.018 мг
1.5 мг
1.2%
1.2%
8333 г
Витамин В2, рибофлавин
0.01 мг
1.8 мг
0.6%
0.6%
18000 г
Витамин В4, холин
24.51 мг
500 мг
4.9%
4.8%
2040 г
Витамин В5, пантотеновая
0.126 мг
5 мг
2.5%
2.4%
3968 г
Витамин В6, пиридоксин
0.063 мг
2 мг
3.2%
3.1%
3175 г
Витамин В9, фолаты
5.971 мкг
400 мкг
1.5%
1.5%
6699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.126 мг
15 мг
0.8%
0.8%
11905 г
Витамин Н, биотин
1.1 мкг
50 мкг
2.2%
2.2%
4545 г
Витамин РР, НЭ
1.0371 мг
20 мг
5.2%
5.1%
1928 г
Макроэлементы
Калий, K
30.8 мг
2500 мг
1.2%
1.2%
8117 г
Кальций, Ca
15.32 мг
1000 мг
1.5%
1.5%
6527 г
Кремний, Si
31.429 мг
30 мг
104.8%
102.6%
95 г
Магний, Mg
17.97 мг
400 мг
4.5%
4.4%
2226 г
Натрий, Na
6.27 мг
1300 мг
0.5%
0.5%
20734 г
Сера, S
14.46 мг
1000 мг
1.4%
1.4%
6916 г
Фосфор, Ph
46.2 мг
800 мг
5.8%
5.7%
1732 г
Хлор, Cl
7.86 мг
2300 мг
0.3%
0.3%
29262 г
Микроэлементы
Бор, B
37.7 мкг
~
Железо, Fe
0.308 мг
18 мг
1.7%
1.7%
5844 г
Йод, I
0.44 мкг
150 мкг
0.3%
0.3%
34091 г
Кобальт, Co
0.314 мкг
10 мкг
3.1%
3%
3185 г
Марганец, Mn
0.3929 мг
2 мг
19.6%
19.2%
509 г
Медь, Cu
87.57 мкг
1000 мкг
8.8%
8.6%
1142 г
Молибден, Mo
1.069 мкг
70 мкг
1.5%
1.5%
6548 г
Селен, Se
4.746 мкг
55 мкг
8.6%
8.4%
1159 г
Фтор, F
15.71 мкг
4000 мкг
0.4%
0.4%
25461 г
Хром, Cr
0.53 мкг
50 мкг
1.1%
1.1%
9434 г
Цинк, Zn
0.4463 мг
12 мг
3.7%
3.6%
2689 г
Энергетическая ценность рис отварной (без соли рассыпчатый) составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Flamehunter 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
117.4 кКал
1684 кКал
7%
6%
1434 г
Белки
2 г
76 г
2.6%
2.2%
3800 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
0.2%
56000 г
Углеводы
26.3 г
219 г
12%
10.2%
833 г
Вода
66.1 г
2273 г
2.9%
2.5%
3439 г
Зола
0.792 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.129 мг
1.5 мг
8.6%
7.3%
1163 г
Макроэлементы
Калий, K
0.07 мг
2500 мг
3571429 г
Кальций, Ca
5.9 мг
1000 мг
0.6%
0.5%
16949 г
Магний, Mg
13.8 мг
400 мг
3.5%
3%
2899 г
Натрий, Na
307.82 мг
1300 мг
23.7%
20.2%
422 г
Сера, S
2.09 мг
1000 мг
0.2%
0.2%
47847 г
Фосфор, Ph
260.8 мг
800 мг
32.6%
27.8%
307 г
Хлор, Cl
474.66 мг
2300 мг
20.6%
17.5%
485 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.368 мг
18 мг
2%
1.7%
4891 г
Кобальт, Co
0.119 мкг
10 мкг
1.2%
1%
8403 г
Марганец, Mn
0.003 мг
2 мг
0.2%
0.2%
66667 г
Медь, Cu
2.55 мкг
1000 мкг
0.3%
0.3%
39216 г
Молибден, Mo
0.873 мкг
70 мкг
1.2%
1%
8018 г
Фтор, F
66.14 мкг
4000 мкг
1.7%
1.4%
6048 г
Цинк, Zn
0.5735 мг
12 мг
4.8%
4.1%
2092 г
Энергетическая ценность Рис коричневый сваренный с солью составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Kajilmaran 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
116 кКал
1684 кКал
6.9%
5.9%
1452 г
Белки
2.2 г
76 г
2.9%
2.5%
3455 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
0.8%
11200 г
Углеводы
24.9 г
219 г
11.4%
9.8%
880 г
Пищевые волокна
2 г
20 г
10%
8.6%
1000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.7 мг
1.5 мг
46.7%
40.3%
214 г
Витамин В4, холин
11.93 мг
500 мг
2.4%
2.1%
4191 г
Витамин В6, пиридоксин
0.07 мг
2 мг
3.5%
3%
2857 г
Витамин В9, фолаты
4.91 мкг
400 мкг
1.2%
1%
8147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.1 мг
15 мг
0.7%
0.6%
15000 г
Витамин Н, биотин
1.68 мкг
50 мкг
3.4%
2.9%
2976 г
Витамин РР, НЭ
0.53 мг
20 мг
2.7%
2.3%
3774 г
Макроэлементы
Калий, K
28.68 мг
2500 мг
1.1%
0.9%
8717 г
Кальций, Ca
9 мг
1000 мг
0.9%
0.8%
11111 г
Кремний, Si
174.15 мг
30 мг
580.5%
500.4%
17 г
Магний, Mg
13 мг
400 мг
3.3%
2.8%
3077 г
Натрий, Na
14 мг
1300 мг
1.1%
0.9%
9286 г
Сера, S
9 мг
1000 мг
0.9%
0.8%
11111 г
Фосфор, Ph
46 мг
800 мг
5.8%
5%
1739 г
Хлор, Cl
500 мг
2300 мг
21.7%
18.7%
460 г
Микроэлементы
Бор, B
31.46 мкг
~
Ванадий, V
56.17 мкг
~
Железо, Fe
0.39 мг
18 мг
2.2%
1.9%
4615 г
Йод, I
0.32 мкг
150 мкг
0.2%
0.2%
46875 г
Кобальт, Co
0.8 мкг
10 мкг
8%
6.9%
1250 г
Марганец, Mn
0.511 мг
2 мг
25.6%
22.1%
391 г
Медь, Cu
80 мкг
1000 мкг
8%
6.9%
1250 г
Молибден, Mo
4 мкг
70 мкг
5.7%
4.9%
1750 г
Селен, Se
2.8 мкг
55 мкг
5.1%
4.4%
1964 г
Фтор, F
11.23 мкг
4000 мкг
0.3%
0.3%
35619 г
Хром, Cr
0.39 мкг
50 мкг
0.8%
0.7%
12821 г
Цинк, Zn
0.25 мг
12 мг
2.1%
1.8%
4800 г
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Dobar 07-01-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
86.6 кКал
1684 кКал
5.1%
5.9%
1945 г
Белки
1.9 г
76 г
2.5%
2.9%
4000 г
Жиры
0.4 г
56 г
0.7%
0.8%
14000 г
Углеводы
19 г
219 г
8.7%
10%
1153 г
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
5.8%
2000 г
Вода
78 г
2273 г
3.4%
3.9%
2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ
0.3 мкг
900 мкг
300000 г
бета Каротин
0.004 мг
5 мг
0.1%
0.1%
125000 г
Витамин В1, тиамин
0.017 мг
1.5 мг
1.1%
1.3%
8824 г
Витамин В2, рибофлавин
0.012 мг
1.8 мг
0.7%
0.8%
15000 г
Витамин В4, холин
20.11 мг
500 мг
4%
4.6%
2486 г
Витамин В5, пантотеновая
0.104 мг
5 мг
2.1%
2.4%
4808 г
Витамин В6, пиридоксин
0.064 мг
2 мг
3.2%
3.7%
3125 г
Витамин В9, фолаты
5.347 мкг
400 мкг
1.3%
1.5%
7481 г
Витамин C, аскорбиновая
0.12 мг
90 мг
0.1%
0.1%
75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.17 мг
15 мг
1.1%
1.3%
8824 г
Витамин Н, биотин
0.868 мкг
50 мкг
1.7%
2%
5760 г
Витамин К, филлохинон
0.3 мкг
120 мкг
0.3%
0.3%
40000 г
Витамин РР, НЭ
0.9471 мг
20 мг
4.7%
5.4%
2112 г
Макроэлементы
Калий, K
52.11 мг
2500 мг
2.1%
2.4%
4798 г
Кальций, Ca
16.77 мг
1000 мг
1.7%
2%
5963 г
Кремний, Si
24.814 мг
30 мг
82.7%
95.5%
121 г
Магний, Mg
17.43 мг
400 мг
4.4%
5.1%
2295 г
Натрий, Na
676.88 мг
1300 мг
52.1%
60.2%
192 г
Сера, S
15.29 мг
1000 мг
1.5%
1.7%
6540 г
Фосфор, Ph
42.2 мг
800 мг
5.3%
6.1%
1896 г
Хлор, Cl
1044.04 мг
2300 мг
45.4%
52.4%
220 г
Микроэлементы
Бор, B
29.8 мкг
~
Железо, Fe
0.832 мг
18 мг
4.6%
5.3%
2163 г
Йод, I
0.35 мкг
150 мкг
0.2%
0.2%
42857 г
Кобальт, Co
0.509 мкг
10 мкг
5.1%
5.9%
1965 г
Марганец, Mn
0.6846 мг
2 мг
34.2%
39.5%
292 г
Медь, Cu
77.62 мкг
1000 мкг
7.8%
9%
1288 г
Молибден, Mo
2.754 мкг
70 мкг
3.9%
4.5%
2542 г
Селен, Se
4.367 мкг
55 мкг
7.9%
9.1%
1259 г
Фтор, F
86.85 мкг
4000 мкг
2.2%
2.5%
4606 г
Хром, Cr
0.42 мкг
50 мкг
0.8%
0.9%
11905 г
Цинк, Zn
0.4317 мг
12 мг
3.6%
4.2%
2780 г
Энергетическая ценность Рис соленый составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 07-01-2020 Ответить
VideoAnswer 07-01-2020 Ответить
VideoAnswer 07-01-2020 Ответить
VideoAnswer 07-01-2020 Ответить

Сколько калорий в рисе вареном на воде с солью?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в рисе вареном на воде с солью?”

Добавить ответ Отменить ответ